yoga mengecilkan paha

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Miliki Betis ramping dengan latihan yoga mengecilkan paha Miliki Betis ramping dengan latihan

 

 

Lemak tak hanya suka ngendon di perut atau pinggul, bahkan kaki juga menjadi sasarannya. Resikonya membawa banyak lemak di tubuh adalah memperlambat aktivitas Anda dan meningkatkan resiko penyakit jantung dan diabetes. Satu-satunya cara adalah mengikis lemak di tubuh, dan apabila Anda menyadari bahwa keluhan lemak di area kaki, terutama paha dan betis, Anda bisa mencoba cara ini dan memiliki kembali kaki kencang dan indah Anda (baca juga: cara mudah ngecilin paha). Cara Mengecilkan Betis dengan gerakan High Lunge  Cara mengecilkan betis dengan gerkan high lunge diambil dari gerkan olahraga yoga yang bisa melatih kelenturan otot tubuh. Betis yang membesar bisa dikerenakan otot yang keras dan membesar hasil dari latihan yang menggunakan beban berat. Betis besar dengan kasus seperti dapat dilenturkan kembali otot-ototnya melalu gerakan-gerakan yoga dan salah satunnya adalah gerkan high lunge. Cara mengecilkan betis memang sangat beragam jenisnya, termasuk gerakn high lunge yang akan dibahas pada artikel ini. Gerakan high lunge merupakan gerakan atau pose dalam olahraga yoga yang menyerupai pose hewan kerbau atau kambing saat akan menyeruduk musuhnya.

 

 

 

Dalam gerakan ini, otot kaki akan ditarik sejauh mungkin ke belakang tubuh sehingga lama-kelamaan otot kaki terutama betis akan lentur. Laman yogajournal.com membagi tentang langkah-langkah melakukan gerkan atau pose high lunge sebagai berikut. Gerakan high lunge dimulai dengan berdiri tegak sambil mengatur nafas. Setelah itu, gerakan dilanjutkan denagn menekuk lutut kanan dan menarik kaki kiri ke belakang tubuh hingga tinggal bagian dibawah jari kaki saja yang menempel pada matras. Kaki kiri sebaiknya ditarik sejauh mungkin ke belakang sampai lutut kanan membentuk sudut yang sempurna. Baca Juga Tips Diet Sehat Berikut: Panduan Mendapatkan Berat Badan Ideal  Panduan Mengecilkan Lengan Secara Alami  Panduan Mengecilkan Betis Secara Alami  Panduan Mengecilkan Perut Secara Alami  Panduan Mengecilkan Paha Secara Alami Lalu, gerakan selanjutnya adalah yoga mengecilkan paha membungkukkan badan ke arah lutut dan meletakkan beban tubuh pada lutut dan paha. Pada posisi ini, kedua tangan berada di samping lutut dan kepala menghadap lurus ke depan. Setelah posisi ini tercapai, maka tahan selam 30 detik sebelum mengganti kaki kanan ke belakang tubuh. Cara mengecilkan Betis dengan Gerakan Extended Hand To-Big-Toe Gerakan extended hand to-big-toe merupakan pose untuk melatih kelunturan otot tubuh, termasuk betis sehingga bisa dikategorikan sebagai cara mengecilkan betis yang efektif. Gerakan atau pose ini sebenarnya diadaptasi dari gerkan olahraga yoga. Cara mengecilkan betis dengan gerakan extended hand to-big-toe sekilas terlihat sederhana, namun pose ini sangat membutuhkan konsentrasi dalam menjaga keseimbangan tubuh. Gerakan extended hand to-big-toe menitikkan berat tubuh pada satu kaki. Dalam gerakan ini tidak hanya otot betis yang terlatih kelenturannya, namun juga otot punggung dan tangan. Laman yogajournal.com menjelaskan tentang cara melakukan pose extended hand to-big-toe sebagai berikut.

 

 

 

Gerakan pertama diawali dengan berdiri tegak sambil mengatur nafas terlebih dahulu. Setelah itu, gerakan dilanjutkan dengan mengangkat kaki kiri hingga dekat dengan perut. Lalu, gerkan dilanjutkan dengan merangkul paha kaki kiri dengan tangan kiri dan perlahan-lahan mengarahkan tangan kiri untuk menahan bagian depan pada telapak kaki. Jika posisi tersebut telah berhasil terpenuhi, maka gerakan selanjutnya adalah mengambil nafas sambil merentangkan kaki kiri sejauh mungkin ke atas. Pada posisi ini tangan kiri tetap memegang telapak kaki kiri. Mengatur nafas merupakan kunci agar berhasil melakukan gerakn ini dengan seimbang. Kemudian, tahan posisi ini selama 30 detik, lalu mengambil nafas dan perlahan-lahan mengayunkan kaki kiri kembali mendekati perut hingga kembali pada posisi sebelummya. Jika kaki kira telah kembali menyentuh lantai, maka gerkan yang sama bisa diulangi pada kaki kanan. Cara Mengecilkan Betis dengan Gerakan Gate Pose Salah satu gerakan yoga yang bisa digunakan sebagai cara mengecilkan betis adalah gate pose. Dalam gerakan ini, otot betis akan dilatih kelenturannya sehingga betis besar yang berotot berangsur-angsur akan mengecil dengan melakukan gerakan gate pose ini. Olahraga yoga adalah latihan melenturkan tubuh yang bisa menjadi salah satu alternative pilihan cara mengecilkan betis yang menarik untuk dicoba. Sebagian besar gerakan yoga umumnya melatih kelenturan otot kaki dan punggung. Dalam gerakan gate pose ini, otot betis akan ditarik dan dilatih kelenturannya sehingga efektif untuk membuat betis langsing dan kencang. Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan gerakan gate pose yang dilansir dari laman yogajournal.com. Gerakan gate pose dimulai dengan posisi berlutut sambil mengatur pernafasan. Lalu, dengan perlahan-lahan kaki kanan ditarentangkan ke samping tubuh selurus mungkin sehingga hanya tumit kaki yang menempel pada matras. Kemudian, langkah selanjutnya adalah mengangkat tangan kiri perlahan-lahan dari lantai hingga condong ke kanan. Pada posisi ini, tangan kiri berada di atas dengan tubuh yang ikut condong ke kanan. Telapak tangan kiri tersebut harus menghadap ke arah bawah. Setelah itu, langkah selanjutnya adalah menekan kaki kanan yang terlentang dengan tangan kanan berada di dearah bawah lutut. Jika posisi telah sempurna, maka tahanlah selama 30 detik sebelum mengganti kaki kiri yang direntangkan. Saat melakukan gerakan ini, akan terasa adanya tarikan otot betis dan juga otot punggung. Cara Mengecilkan Betis dengan Gerakan Extended Triangle Pose Gerakan triangle pose merupakan cara mengecilkan betis yang sudah cukup familiar dalam masyarakat. Gerakan ini sering dijumpai pada kegiatan pemanasan sebelum memulai suatu olahraga tertentu. Faktanya, gerakan triangle pose adalah gerakan yang diambil atau diadaptasi dari olahraga yoga. Dalam gerakan ini, otot betis sanagt dilatih kelenturannya sehingga cocok dilakukan sebagai cara mengecilkan betis yang patut dicoba. Dalam laman yogajournal.com dijelaskan tentang langkah-langkah melakukan triangle pose dengan benar. Langkag pertama dimulai dengan berdiri tegak, kemudian merentangkan kaki hingga berjarak satu meter satu sama lain. Seletah itu, dengan perlahan-lahan mengarahkan telapak kaki kanan ke luar tubuh dan telapak kaki kiri ke dalam tubuh.

 

 

 

Langkah selanjutnya adalah mencondongkan tubuh ke arah kanan diikuti dengan mengangakat tangan kiri ke atas. Posisi kepala cenderung menghadap ke atas karena mata fokus melihat pada ibu jari tangan kanan. Setelah itu, gerkan selanjutnya adalah meletakkan tangan kanan pada kaki kanan di bagian mana saja asalkan tidak mengubah posisi tubuh yang condong ke kanan. Jika posisi ini telah tercapai maka tahanlah selama 30 detik hingga satu menit sebelum berganti pada sisi satunya. Dalam gerkan ini, otot betis akan terasa ditarik untuk melatih kelenturannya. Ladies bisa mendownload video senam yoga untuk mempraktekkan gate pose di rumah. Namun, jika Ladies ingin hasil yang lebih maksimal maka melakukan senam yoga dengan ditemani instruktur akan lebih baik daripada melakukannya sendiri di rumah. Cara Mengecilkan Betis dengan Gerakan Yoga  Tahukah Ladies, yoga merupakan salah satu cara untuk mengecilkan betis yang membesar. Selain dapat membuat tubuh rileks, gerakan-gerakan yang terdapat dalam yoga juga bermanfaat membentuk tubuh menjadi lebih proporsional. Salah satu manfaat dari gerakan yoga yaitu membantu untuk mengecilkan betis. Oleh karena itu, tidak ada salahnya bagi Ladies yang ingin mengecilkan betis untuk mempelajari gerakan-gerakan yoga tersebut. Menurut wikihow.com, salah satu gerakan yoga yang efektif untuk mengecilkan betis adalah pose gerakan seperti posisi anjing. Gerakan ini bisa dimulai dengan membungkukkan badan kedepan dengan kedua kaki yang terbuka. Dalam membukuk ini, posisi kedua tangan berada di bawah bahu. Kemudian, letakkan kedua telapak tangan pada matras dan pusatkan berat tubuh pada yoga mengecilkan paha telapak kaki. Lalu, angkatlah posisi pinggul setinggi mungkin sambil mengatur pernafasan pada perut. Dalam melakukan gerakan ini, pastikan kedua siku berada di dekat telinga dan usahakan kedua posisi tumit sedekat mungkin dengan matras. Gerakan pose anjing ini berhasil dengan baik jika posisi tubuh mampu membentuk huruf V terbalik. Jika Ladies sudah berhasil melakukan pose tersebut, maka tahan posisi tersebut 25 sampai 30 detik sambil mengatur nafas. Lalu, ladies bisa merasakan adanya tarikan pada otot pada kedua kaki. Gerakan dengan pose anjing ini merupakan gerakan dasar dari oseni mengolah tubuh yoga yang bisa Ladies lakukan baik pada saat pelatihan yoga ataupun dilakukan terpisaha saat berada di rumah. Satu hal yang sebaiknya Ladies perhatikan dalam melakukan gerakan ini yaitu usahakan kedua tumit sedekat mungkin dengan matras. Hal ini penting untuk dilakukan karena jika tumit berada jauh dengan matras, betis malah akan menjadi besar. Cara Mengecilkan Betis dengan Gerakan Wall Roll-Down Cara mengecilkan betis dengan gerakan wall roll-down merupakan gerakan melenturkan badan yang diambil dari olahraga pilates. Gerakan wall roll-down merupakan salah satu gerkan pilates yang bertujuan untuk memperkecil bentuk betis yang besar dan juga melatih otot punggung.

 

 

 

Gerakan ini sangat sederhana sehingga Ladies dapat melakukan sendiri di rumah pada saat waktu luang. Dalam laman pilates.about.com dijelaskan tentang langkah-langkah melakukan wall rool-down yang baik. Gerakan wall roll-down dimulai dengan berdiri tegak bersandar pada tembok dengan kedua kaki maju sejauh 20 cm. Setelah itu, mengangkat kedua tangan lurus keatas dengan posisi siku berada dekat dengan telinga. Pada posisi ini, telapak tangan saling berhadapan ke dalam. Lalu, langkah ketiga yaitu menurunkan dagu hingga menyentuh dada bagian atas diikuti dengan leher, bahu dan tangan yang juga ikut membungkuk. Langkah keempat adalah membungkukkan semakin ke bawah lagi dengan kedua tangan yang tetap lurus ke depan. Saat melakukan gerakan ini, sebaiknya dilakukan dengan berlahan-lahan dan posisi leher yang tetap rileks. Gerakan selanjutnya adalah membungkukkan punggung ke bawah sejauh mungkin dan merasakan tarikan otot pada punggung dan juga kedua kaki. Kemudian, angkat punggung berlahan-lahan selangkah demi selangkah pada posisi saat tubuh membungkuk hingga kembali berdiri sejajar pada tembok. Ladies bisa melakukan gerakan wall roll-up tersebut selama beberapa menit di rumah untuk membentuk otot pada betis. Saat melakukan gerakan tersebut, sebaiknya pengaturan nafas juga harus diperhatikan agar otot tubuh tidak tegang sehingga menjadi lebih fleksibel. Cara Mengecilkan Betis Berlemak dengan Menaiki Tangga Menaiki tangga yang mungkin sudah biasa Ladies lakukan dalam kegiatan sehari-hari ternyata juga efektif sebagai cara mengecilkan betis yang berlemak. Betis yang membesar karena tumpukan lemak berbeda halnya dengan betis besar yang kersa berotot. Kegiatan menaiki tangga tentu tidak baik dilakukan jika betis membesar karena otot hasil latihan karena akan semakin memperbesar bentuk betis tersebut. Oleh karena itu cara mengecilkan betis dengan menaiki tangga hanya bekerja pada betis besar yang berlemak. Cara mengecilkan betis dengan menaiki tangga juga diperkuat oleh artikel pada laman wikihow.com yang menjelaskan bahwa gerakan menaiki tangga, baik yang dilakukan dengan alat pada pusat kebugaran ataupun yang dilakukan pada kegiatan sehari-hari sangat baik dalam membuang lemak pada beis sekaligus yoga mengecilkan paha membentuk otot betis menjadi lebih kencang. Melihat manfaat yang diperoleh dari kegiatan menaiki tangga tersebut, ada baiknya Ladies sesekali memilih menggunakan tangga daripada elevator saat bekerja untuk mengurangi lemak pada betis. Selain menaiki tangga, olahraga berjalan menaiki bukit juga baik bagi betis yang berlemak. Olahraga menaiki bukit yang menanjak memiliki manfaat yang sama seperti kegiatan menaiki tangga. Olahraga menaiki bukit selain dapat membakar lemak, Ladies juga bisa menghirup udara segar di pegunungan yang sedikit polusi sehingga baik bagi kesehatan. Namun, jika Ladies tidak sempat untuk pergi ke pinggiran kota untuk berjalan-jalan menaiki bukit, Ladies bisa memilih jalan yang sedikit menanjak pada rute harian saat berjalan. Berjalan pada jalan menanjak atau menaiki yangga selama 10 hingga 15 menit setiap harinya akan membuat betis Ladies semakin lansing dan kencang.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Sumber Tulisan : http://mengecilkanbetispahalengan.blogspot.co.id/2014/09/miliki-betis-ramping-dengan-latihan.html

Hati-hati dengan Copy Paste tanpa Sumber.

 

18 Cara Mengecilkan yoga mengecilkan paha Paha secara Alami Paling Efektif

Sponsored Links

 

 

Paha Anda besar sehingga cukup menurunkan rasa percaya diri dan tak berani mengenakan celana panjang ketat atau celana pendek? Tak ada yang mustahil bila Anda saat ini sedang mencari cara mengecilkan paha secara alami karena ada berbagai cara yang bisa Anda coba. Memang cara-cara yang akan dibagikan kali ini bukanlah cara yang instan, tapi sangat terekomendasi. yoga mengecilkan paha Asalkan ada motivasi, niat, usaha serta komitmen, hasil maksimal tak jauh dari mata dan selalu pastikan bahwa Anda tak mudah menyerah atau kalah dengan rasa malas. Karena hasilnya tak bisa diperoleh sehari atau 2 hari, Anda perlu meyakinkan diri bahwa Anda bisa. Berikut di bawah ini adalah beberapa cara yang layak dipertimbangkan dan dilakukan.

 

(Baca juga: cara menaikkan bokong yang turun)

 

  1. Lompat Tali

 

Untuk mengecilkan paha, yang jelas Anda harus rajin berolahraga. Salah satu olahraga terampuh untuk melunturkan lemak sekaligus mengencangkan paha serta area kaki adalah lompat tali. Ingat bahwa Anda dapat memperoleh manfaat olahraga untuk kecantikan, tak terkecuali kecantikan paha serta betis Anda.

 

Sederhana sekali dalam melakukan jenis olahraga ini di mana dapat dilakukan di manapun dan oleh siapapun. Tentukan berapa kali lompatan yang bisa Anda lakukan setiap harinya dan sesuaikan dengan kemampuan fisik Anda. Jangan memaksakan diri untuk terus melakukannya tanpa istirahat karena ini malah justru berbahaya bagi kesehatan Anda.

 

  1. Yoga

 

Coba untuk latihan Yoga di mana jenis aktivitas fisik satu ini tak hanya bakal membuat tubuh lebih fleksibel saja, percaya atau tidak tubuh pun dapat lebih kencang. Surya Namaskar merupakan salah satu Yoga yang akan membantu mengencangkan sekaligus mengecilkan paha, bahkan efeknya pun bisa dirasakan seluruh tubuh sebetulnya.

 

Melatih diri akan gerakan tersebut sehari 2 kali setiap hari akan membakar lemak khususnya pada bagian paha. Gerakan Baddha Konasana, Veerabhadrasana, Paschimottasana, Setu Bandhasana, Utkatasana, serta Ananda Balasana adalah yang juga bisa Anda coba lakukan demi mengurangi lemak pada paha serta betis. Namun akan lebih baik jika Anda mengawali latihan dengan dituntun oleh instruktur profesional.

 

  1. Aerobik

 

Tentu sudah tak asing lagi bagi Anda apa aerobik itu karena ini adalah jenis olahraga yang termasuk di dalam cara mengencangkan perut kendur. Kalau untuk perut saja bisa, maka untuk paha pun juga bisa. Jalan cepat adalah salah satu contoh gerakan aerobik yang mampu melatih bagian paha dan pinggang.

 

Nikmati jalan cepat selama 30 menit yang bisa dilakukan setiap minggunya 5 kali. Atau, naik-turun tangga pun merupakan salah satu latihan aerobik yang bisa dilakukan serutin mungkin. Selain mengecilkan paha, sistem metabolisme tubuh pun akan ikut meningkat. Bahkan cara ini pun bakal membantu meluruskan dan menegakkan punggung Anda.

 

(Baca juga: cara mengencangkan bokong)

 

  1. Bersepeda

 

Hobi bersepeda? Tahukah Anda bahwa bersepeda pun mampu mengecilkan paha yang besar dan berlemak? Gerakan saat Anda mengayuh sepeda rupanya dianggap sangat efektif dalam proses pembakaran lemak. Tak hanya bagian paha saja, mengayuh sepeda akan mengecilkan sekaligus mengencangkan bagian bokong serta betis Anda secara alami.

 

Ketika Anda rajin mengayuh sepeda, ini artinya terjadi pengulangan secara berkali-kali dalam melakukan gerakan tersebut. Dan selama beberapa menit saja, bersepeda bakal memberikan hasil luar biasa efektif dalam membuat paha lebih kecil karena lemak telah terbakar. Lemak yang sudah luntur dan otot yang terus dilatih bakal mengencang sehingga paha Anda pun tampil lebih indah.

 

  1. Sit Up

 

Bukankah sit up hanya untuk mengecilkan perut? Ternyata tidak sama sekali, dan sit up ini sangat berguna untuk mengecilkan bagian paha. Olahraga ringan ini tak harus dilakukan di atas matras, karena kalau Anda tak punya matras, kasur pun dapat menjadi tempat nyaman untuk melakukannya.

 

Bahkan di sela-sela aktivitas Anda di mana terdapat waktu luang, Anda dapat melakukan sit up, baik itu di pagi hari maupun sore hari. Asalkan melakukannya setiap hari dengan jumlah yang cukup banyak dan sering, paha dan petis sekaligus perut yang buncit pun dijamin bakal mengecil secara alami dan efektif.

 

(Baca juga: cara yoga mengecilkan paha merawat kulit agar tidak kusam)

 

  1. Jogging

 

Selain bersepeda dan lompat tali, ingat bahwa olahraga lainnya yang terbilang murah dan mudah adalah jogging. Melakukan jogging setiap hari akan membantu membuat lemak pada paha terbakar secara lebih cepat. Meski kelihatannya hanya lari-lari kecil, apabila dilakukan berulang dan rutin, hasilnya pasti memuaskan. yoga mengecilkan paha Olahraga yang santai ini bisa Anda lakukan ketika Anda memiliki waktu luang dan cukup dengan beberapa menit saja Anda bisa melakukannya. Ketika berlari, betis serta paha bakal selalu bekerja di saat yang sama dan otomatis pembakaran lemak pun jumlahnya bakal lebih banyak. Pagi atau sore, kapanpun Anda merasa ingin dan butuh jogging, segera lakukan demi paha kecil.

 

sponsored links

 

 

  1. Minum Banyak Air Putih

 

Lagi-lagi air putih disebut-sebut ketika hendak mengecilkan bagian tubuh tertentu. Ini karena air putih memang berperan besar dalam menjaga metabolisme tubuh Anda dan mengonversi lemak menjadi tenaga yang dibutuhkan tubuh. Jangan lupa juga bahwa air putih jugalah yang menjaga performa fisik supaya tetap optimal.

 

Minumlah air putih paling tidak 8 gelas setiap harinya atau setara dengan 2 liter. Selalu awali hari dengan mengonsumsi air putih dan bila ingin, tambahkan sedikit madu atau air perasan lemon pada air Anda. Ini akan sangat membantu dalam mengecilkan paha ketimbang Anda mengonsumsi minuman yang manis-manis dengan kadar gula tinggi.

 

(Baca juga: bahaya suntik silikon)

 

  1. Makan Makanan Berkadar Air Tinggi

 

Selain air putih, Anda juga kiranya perlu mengonsumsi makanan-makanan yang kadar airnya cukup tinggi, yaitu beberapa jenis buah-buahan dan sayuran. Contoh paling mudah adalah mentimun, melon, serta sayuran berdaun hijau. Ini tak hanya menjadi cara mengecilkan paha, tapi juga cara merawat wajah agar tetap segar dari dalam.

 

  1. Diet Sehat dan Seimbang

 

Tentu melakukan diet secara seimbang dan sehat adalah kunci bagi mengecilnya perut serta bagian tubuh yang lain. Paha pun bakal turut menjadi lebih kecil dan kencang apabila latihan fisik yang Anda lakukan diimbangi dengan diet yang benar, seperti misalnya mengonsumsi makanan rendah kalori dengan jumlah asupan kalori per hari 1200-1500 kalori.

 

Diet rendah karbohidrat pun cukup menolong bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan dan mengecilkan bagian paha. Pastikan juga untuk tidak mengonsumsi gula dengan menjauhi minuman berenergi, minuman bersoda, serta minuman jus yang kadar gulanya tinggi. Untuk mempermanis minuman, gunakan madu murni daripada gula biasa.

 

  1. Berenang

 

Masih ada lagi latihan fisik yang mungkin Anda bisa lakukan atau justru menjadi salah satu aktivitas kegemaran Anda, yakni berenang. Selain dapat menjadi olahraga yang meninggikan badan, berenang pun terbukti mampu membakar kalori serta lemak. Sudah cukup banyak orang yang bermasalah dengan berat badan menemukan solusinya pada aktivitas ini, jadi tak salah bila Anda mencobanya dengan melakukan olahraga ini beberapa kali seminggu.

 

(Baca juga: bahaya suntik kolagen)

 

  1. Split Squat Jump

 

Latihan lainnya yang sangat direkomendasikan untuk Anda lakukan di waktu luang Anda adalah split yoga mengecilkan paha squat jump di mana Anda perlu memajukan salah satu kaki lalu tekuk kaki satunya hingga lutut menyentuh permukaan lantai. Lakukan gerakan melompat sambil berganti posisi kaki ketika mendarat; bila Anda tahu squat jump, kira-kira seperti itulah gerakan ini. Lakukan beberapa kali pengulangan supaya Anda bisa mengalami efektivitasnya.

 

  1. Memakai Garam Laut

 

Garam laut memiliki banyak fungsi dan ternyata salah satunya adalah sebagai pengecil paha serta betis. Di dalam garam laut, ada kandungan mineral tinggi yang sangat baik dalam mengurangi kelebihan lemak tubuh di dalam paha Anda. Tak banyak yang tahu juga kalau garam laut merupakan salah satu bahan alami dan ampuh untuk menjaga tubuh senantiasa terhidrasi dengan baik. yoga mengecilkan paha

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.