ukuran ideal tubuh wanita

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


7 Tips Jaga Berat ukuran ideal tubuh wanita Badan Ideal Untuk Pria!

 

Maret 17, 2016herbaterapiBerikan komentar

7 Tips Jaga Berat Badan Ideal Untuk Pria!

Berat Badan Ideal – Berat badan adalah hal yang sensitif untuk dibicarakan baik pada pria maupun wanita, karena berat badan berkaitan dengan rasa percaya diri seseorang. Orang-orang yang memiliki berat badan lebih, biasanya mereka cenderung merasa tidak percaya diri untuk menyebutkan berapa angka yang menunjukkan berat badannya. ukuran ideal tubuh wanita Tak jarang mereka melakukan diet mati-matian untuk mendapatkan atau mencapai berat badan yang ideal. Terlebih bagi para pria, biasanya mereka melakukan usaha yang maksimal dan tak memikirkan seberapa harga yang dibayarnya hanya demi berat badan ideal, mulai dari fitnes dengan instruktur profesional, meminum susu khusus membakar lemak, vitamin, konsultasi ahli gizi dan lain sebagainya.

 

7 Tips Jaga Berat Badan Ideal Untuk Pria!

 

Dan jika tubuh mereka sudah berada pada posisi ideal, apakah mereka tetap dengan mudah mempertahankannya?

 

Ternyata mempertahankan lebih sulit dibandingkan dengan mencapai berat badan ideal. Apakah Anda mengalami hal yang sama? Berat badan Anda cenderung tak stabil atau cepat naik dan juga cepat turun atau bahkan sudah susah payah menurunkannya justru harus gagal karena berat badan naik kembali. ukuran ideal tubuh wanita Jangan panik, berikut ini ada 7 tips yang akan membantu Anda untuk menjaga berat badan Anda agar tetap ideal. Apa saja? simak selengkapnya.

 

Buat planning yang tepat

 

Tips yang pertama adalah membuat planning yang tepat. Dalam menjaga berat badan, Anda perlu membuat planning atau rencana dalam mengkonsumsi makanan yang baik. Terlebih ketika pria memiliki kebiasaan nongkrong dengan para sahabatnya, tentu saja kopi dan makanan berlemak akan tersaji didepan mata. Untuk terhindar dari hal itu, sebaiknya sebelum Anda bertemu dengan sahabat Anda, kosongkan perut Anda dan saat tiba disana jangan makan dengan porsi berlebihan. ukuran ideal tubuh wanita Tips kedua adalah dengan memberikan penghargaan atau reward untuk diri Anda sendiri sebagai bentuk motivasi karena Anda sudah berhasil mencapai target menurunkan dan menjaga berat badan Anda. Tapi perlu diingat, dalam memberikan reward bukanlah dalam bentuk makanan, tetapi dengan benda atau hiburan yang lain, misalnya membeli baju baru, menonton film, atau jalan-jalan ketempat wisata yang menarik.

 

Menjaga makanan agar tetap ukuran ideal tubuh wanita segar dan menyenangkan

 

Tips ketiga adalah menjaga makanan agar tetap sehat dan menyenangkan. Hal ini bertujuan agar Anda terbebas dari rasa bosan saat diet. Coba masak dan kombinasikan sendiri makanan Anda dengan menu varian lain yang bisa Anda dapatkan dari negara-negara lain. ukuran ideal tubuh wanita Tips selanjutnya adalah jangan pernah melupakan kebiasaan sehat Anda meski berat badan Anda sudah berada pada posisi ideal. Selalu konsisten untuk berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat.

 

Cukup tiga gigit

 

Makanan yang lezat dan menggugah selera Anda masih boleh Anda nikmati, namun cukup tiga gigi saja, setelah itu hentikan. Hal ini menghindarkan Anda dari rasa khalap atau melebihi batas dalam mengkonsumsi makanan tersebut, terlebih jika makanan tersebut banyak mengandung lemak.

 

Pantau jadwal makan Anda

 

Memantau dan mencatat makanan apa saja yang sudah Anda makan setiap hari juga penting, hal ini dapat membantu Anda untuk mengontrol agar berat badan Anda tetap stabil atau ideal.

 

Baca: Awas Kanker Prostat! Cegah Dengan 7 Cara Tepat!

 

Tingkatkan intensitas olahraga

 

Terakhir adalah melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih tinggi. Olahraga tersebut bisa beragam, tidak melulu Anda harus berlari atau angkat beban saja, tetapi juga bisa push up, sit up, berenang dan lain sebagainya.

 

Nah itulah ulasan lengkap tentang 7 tips jaga berat badan ideal untuk pria.

 

Dan bagi Anda para pria yang masih dan sedang berusaha menurunkan berat badan namun Anda rasa masih sulit mencapai target. Anda tak perlu cemas, segera atasi dengan mengkonsumsi X-TRIM.

 

X-TRIM adalah obat pelangsing khusus pria yang terbuat dari bahan-bahan alami pilihan, sehingga efektif untuk membantu menurunkan berat badan Anda menjadi lebih ideal. Obat ini aman dan tidak menimbulkan efek samping berbahaya saat dikonsumsi.

 

Pesan dan buktikan segera khasiatnya ya!!!

 

Semoga ulasan diatas dapat bermanfaat untuk Anda.

 

7 Tips Jaga Berat Badan ukuran ideal tubuh wanita Ideal Untuk Pria!

 

Maret 17, 2016herbaterapiBerikan komentar

7 Tips Jaga Berat Badan Ideal Untuk Pria!

Berat Badan Ideal – Berat badan adalah hal yang sensitif untuk dibicarakan baik pada pria maupun wanita, karena berat badan berkaitan dengan rasa percaya diri seseorang. Orang-orang yang memiliki berat badan lebih, biasanya mereka cenderung merasa tidak percaya diri untuk menyebutkan berapa angka yang menunjukkan berat badannya. ukuran ideal tubuh wanita Tak jarang mereka melakukan diet mati-matian untuk mendapatkan atau mencapai berat badan yang ideal. Terlebih bagi para pria, biasanya mereka melakukan usaha yang maksimal dan tak memikirkan seberapa harga yang dibayarnya hanya demi berat badan ideal, mulai dari fitnes dengan instruktur profesional, meminum susu khusus membakar lemak, vitamin, konsultasi ahli gizi dan lain sebagainya.

 

7 Tips Jaga Berat Badan Ideal Untuk Pria!

 

Dan jika tubuh mereka sudah berada pada posisi ideal, apakah mereka tetap dengan mudah mempertahankannya?

 

Ternyata mempertahankan lebih sulit dibandingkan dengan mencapai berat badan ideal. Apakah Anda mengalami hal yang sama? Berat badan Anda cenderung tak stabil atau cepat naik dan juga cepat turun atau bahkan sudah susah payah menurunkannya justru harus gagal karena berat badan naik kembali.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Jangan panik, berikut ini ada 7 tips yang akan membantu Anda untuk menjaga berat badan Anda agar tetap ideal. Apa saja? simak selengkapnya.

 

Buat planning yang tepat

 

Tips yang pertama adalah membuat planning yang tepat. Dalam menjaga berat badan, Anda perlu membuat planning atau rencana dalam mengkonsumsi makanan yang baik. Terlebih ketika pria memiliki kebiasaan nongkrong dengan para sahabatnya, tentu saja kopi dan makanan berlemak akan tersaji didepan mata. Untuk terhindar dari hal itu, sebaiknya sebelum Anda bertemu dengan sahabat Anda, kosongkan perut Anda dan saat tiba disana jangan makan dengan porsi berlebihan.

 

Beri penghargaan atau reward

 

Tips kedua adalah dengan memberikan penghargaan atau reward untuk diri Anda sendiri sebagai bentuk motivasi karena Anda sudah berhasil mencapai target menurunkan dan menjaga berat badan Anda. Tapi perlu diingat, dalam memberikan reward bukanlah dalam bentuk makanan, tetapi dengan benda atau hiburan yang lain, misalnya membeli baju baru, menonton film, atau jalan-jalan ketempat wisata yang menarik.

 

Menjaga makanan agar tetap segar dan menyenangkan

 

Tips ketiga adalah menjaga makanan agar tetap sehat dan menyenangkan. Hal ini bertujuan agar Anda terbebas dari rasa bosan saat diet. Coba masak dan kombinasikan sendiri makanan Anda dengan menu varian lain yang bisa Anda dapatkan dari negara-negara lain.

 

Jangan lupakan kebiasaan sehat

 

Tips selanjutnya adalah jangan pernah melupakan kebiasaan sehat Anda meski berat badan Anda sudah berada pada posisi ideal. Selalu konsisten untuk berolahraga dan mengkonsumsi makanan yang sehat.

 

Cukup tiga gigit

 

Makanan yang lezat dan menggugah selera Anda masih boleh Anda nikmati, namun cukup tiga gigi saja, setelah itu hentikan. Hal ini menghindarkan Anda dari rasa khalap atau melebihi batas dalam mengkonsumsi makanan tersebut, terlebih jika makanan tersebut banyak mengandung lemak.

 

Pantau jadwal makan Anda

 

Memantau dan mencatat makanan apa saja yang sudah Anda makan setiap hari juga penting, hal ini dapat membantu Anda untuk mengontrol agar berat badan Anda tetap stabil atau ideal.

 

Baca: Awas Kanker Prostat! Cegah Dengan 7 Cara Tepat!

 

Tingkatkan intensitas olahraga

 

Terakhir adalah melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih tinggi. Olahraga tersebut bisa beragam, tidak melulu Anda harus berlari atau angkat beban saja, tetapi juga bisa push up, sit up, berenang dan lain sebagainya.

 

Nah itulah ulasan lengkap tentang 7 tips jaga berat badan ideal untuk pria.

 

Dan bagi Anda para pria yang masih dan sedang berusaha menurunkan berat badan namun Anda rasa masih sulit mencapai target. Anda tak perlu cemas, segera atasi dengan mengkonsumsi X-TRIM.

 

X-TRIM adalah obat pelangsing khusus pria yang terbuat dari bahan-bahan alami pilihan, sehingga efektif untuk membantu menurunkan berat badan Anda menjadi lebih ideal. Obat ini aman dan tidak menimbulkan efek samping berbahaya saat dikonsumsi.

 

Pesan dan buktikan segera khasiatnya ya!!!

 

Semoga ulasan diatas dapat bermanfaat untuk Anda.

 

Inilah Ukuran Lingkar Pinggang Wanita Yang Ideal

Jum’at, 15 Maret 2013 16:04

 

 

 

458

SHARES

 

Courtesy ShutterStock.com

Diskon RP 350,000 hanya di Pergi.com Vemale.com – Bicara soal lingkar pinggang, berapa sih sebenarnya ukuran lingkar pinggang yang ideal untuk wanita?

 

Jawabannya adalah 80 cm. Tetapi, seberapa pentingkah 80 cm ini dalam hidup seorang wanita?

 

Lingkar pinggang bukan hanya indikator dari masalah kegemukan, tetapi juga merupakan alat ukur kesehatan tubuh, demikian ukuran ideal tubuh wanita disampaikan dokter spesialis gizi dari FKUI-RSCM, dr. Fiastuti Witjaksono,SpGK(K), seperti dikutip dari Antaranews.

 

“Lingkar pinggang ini penting, karena ini dampaknya bisa lebih berbahaya daripada sekadar indeks massa tubuh,” kata Fiastuti dalam seminar Women’s Health Expo di Jakarta, Minggu.

 

Ia menjelaskan, untuk perempuan, lingkar pinggang ideal tidak boleh lebih dari 80 cm atau setara dengan empat setengah jengkal sendiri. Sementara untuk pria adalah 90 cm atau lima jengkal sendiri.

 

Mereka yang memiliki lingkar pinggang dan perut melebihi ukuran ideal, berisiko terkena penyakit kardiovaskular, diabetes, hipertensi serta penyakit berbahaya tidak menular lainnya.

 

Untuk itu, ia pun mengimbau agar perempuan dan pria dengan BMI normal agar waspada dengan memperhatikan lingkar pinggang mereka.

 

Cara mengukur lingkar pinggang:

 

Posisi badan tegak

Ukur dengan jengkal tangan mulai dari belakang atau depan

Apabila ukuran lingkar pinggang Anda lebih dari empat setengah jengkal sendiri, maka sebaiknya Anda pergi ke gym dan rajin berolahraga untuk menurunkan berat badan.

 

Yuk hidup sehat, ladies. ukuran ideal tubuh wanita

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.