tubuh ideal untuk wanita

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Body Mass Index atau tubuh ideal untuk wanita disingkat dengan BMI

 

 

adalah salah satu cara yang dipergunakan untuk mengukur kenormalan berat badan seseorang berdasarkan ketinggian tubuhnya. Dalam Bahasa Indonesia, Body Mass Index (BMI) disebut dengan Indeks Massa Tubuh atau disingkat dengan IMT. Berat badan yang berlebihan disebut dengan Obesitas (Kegemukan). Obesitas dapat meningkatkan risiko timbulnya berbagai penyakit seperti Diabetes (kencing manis), Serangan Jantung, Hipertensi, Asam urat, kolesterol tinggi dan juga Sleep Apnea yaitu tubuh ideal untuk wanita kesulitan tidur nyenyak karena gangguan pernapasan. Oleh karena itu, mengetahui Indeks BMI tubuh kita merupakan hal yang penting agar kita dapat menjaga berat badan kita selalu pada kondisi yang normal sehingga dapat menurunkan risiko timbulnya penyakit-penyakit yang dikarenakan oleh Obesitas ini.

 

Cara Menghitung BMI (Body Mass Index)

 

Di Internet, banyak tersedia Kalkulator otomatis yang menghitung Indeks Massa Tubuh atau BMI, tetapi sebaiknya kita juga mengetahui rumusnya agar dapat dihitung secara manual. Rumus untuk menghitung BMI (Body Mass Index) Rumus untuk menghitung BMI juga sangat sederhana tubuh ideal untuk wanita dan mudah. Berikut ini adalah rumus untuk menghitung BMI  BMI = Berat Badan / (Tinggi Badan * Tinggi Badan) Keterangan : -Satuan Berat Badan adalah Kilogram (kg) -Satuan Tinggi Badan adalah Meter (m)

 

Contoh cara untuk menghitung BMI (Body Mass Index)

 

Contoh 1:

Berat badan anda adalah 65kg dan Tinggi Badan anda adalah 1,70 (170cm). Berapakah Indeks Massa Tubuh atau BMI anda ?

BMI = 65kg / (1,70 x 1,70)

BMI = 22,49 → Normal

Contoh 2 :

Berat badan anda adalah 75kg dan Tinggi Badan anda 1,65 (165cm). Berapakah Indeks Massa Tubuh atau BMI anda ?

BMI = 75kg / (1,65 x 1,65)

BMI = 27,55 → Obesitas

 

Kategori BMI (Body Mass Index)

 

Berikut ini adalah Tabel Indeks Massa Tubuh atau BMI berdasarkan Departemen Kesehatan RI yang dibagi menjadi Kategori yaitu kategori BMI untuk Laki-laki dan kategori BMI untuk Perempuan.

Kategori BMI tubuh ideal untuk wanita untuk Laki-laki

 

Seberapa gemuk-kah Anda? Apakah anda masih tergolong overweight belaka atau tubuh ideal untuk wanita malah sudah masuk level obesitas? Selama ini anda mungkin sering menimbang berat badan anda, tapi anda bisa jadi belum tahu anda berada di level kegemukkan yang mana. Atau, bisa jadi anda orang sudah bertekad untuk diet menurunkan bb, tapi anda tidak tahu bagaimana cara menentukan berat badan ideal anda sendiri. Walau secara kasat mata, kita bisa mengira-ngira keproporsionalan tubuh kita, namun sebenarnya kita bisa tahu secara pasti :

 

Berapa sih berat badan ideal kita

apakah kita underweight, normal, overweight atau obesitas

Berapa banyak berat badan yang harus kita pangkas agar punya badan ideal.

Yaitu dengan sistem Indeks Massa Tubuh (IMT / Body Mass Index / BMI). Index massa tubuh adalah sebuah satuan yang didapat dari perhitungan tinggi badan dan berat badan anda saat ini. Dari angka inilah kemudian kita bisa menentukan level kegemukan kita berdasarkan pengelompokan dibawah ini :

 

 

 

IMT/BMI < 17 : sangat kurus

IMT/BMI < 17 – 18,5 : kurus

IMT/BMI 18,5 – 24.9 : ideal

IMT/BMI 25,0 – 29,9 : gemuk (overweight)

IMT/BMI 30,0 – 34.9 : Obesitas level 1

IMT/BMI 35,0 – 39.9 : Obesitas level 2

IMT/BMI > 40 : Obesitas level 1

Lalu berapa IMT atau BMI anda?

 

Anda bisa menghitungnya sendiri dengan rumus indeks massa tubuh berikut ini :

 

IMT : berat badan anda (dlm kg) dibagi (tinggi badan x tinggi badan)

 

tinggi badan dalam meter.

 

misalnya :

 

berat badan anda 70kg

tinggi : 161 cm (=1,61 m), maka rumusnya menjadi :

IMT = 70 : (1,61×1,61) = 70 : 2,5921 = 27,005

 

Dengan berpatokan pada tubuh ideal untuk wanita tabel di atas, maka anda tergolong gemuk (di range IMT 25,00 s.d 29,9)

 

Anda juga bisa menggunakan kalkulator BMI dibawah ini. Tinggal masukkan tinggi dalam cm dan berat dalam kg, maka akan muncul angka BMI milik anda

 

Metric

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Bagi Anda yang selalu memperhatikan penampilan, memiliki berat badan proporsional adalah sesuatu yang sangat didambakan. Badan ideal juga akan membuat penampilan seseorang lebih menarik. Apalagi jika di ikuti dengan olah raga pembentukan tubuh, misalnya fitness, maka badan tubuh ideal untuk wanita akan terlihat lebih atletis, kencang dan tentunya lebih menarik bagi orang lain yang memandangnya. Bentuk badan yang ideal adalah perhitungan dari kalkulasi berdasarkan tinggi badan seseorang dan berat badan orang tersebut.

 

Cara Menghitung Berat Badan Proporsional Untuk Pria dan Wanita

 

Perhitungan kalkulasi dari berat tubuh dan tinggi badan seseorang sering disebut dengan Body Mass Index (BMI) dimana dapat menjadi acuan dalam menentukan derajat apakah seseorang itu kurus, gemuk atau normal.

 

Cara menghitung berat badan ideal

Rumus menentukan BMI adalah sebagai berikut :

 

Badan ideal  = Berat tubuh (Kilogram) : (Tinggi badan x Tinggi badan)

 

Misalnya : Berat tubuh Anda 70 kg dengan tinggi badan 1,69 m, maka perhitungannya  adalah 70 kg : (1,69 m x 1,69 m) = 24.6

 

Hasil 24,6 adalah BMI Anda. Untuk mengetahui angka BMI tersebut termasuk pada level angka berat tubuh ideal atau tidak, maka ada standar jumlah BMI tersendiri bagi pria maupun wanita.

 

 

 

Standar berat badan pria (standar BMI pria)

Hasil BMI             Keterangan dan saran

BMI < 17              Tergolong Kurus – Perlu tambahan makanan berkalori

BMI 17 – 23         Berat tubuh normal – Anda memiliki badan ideal. Pertahankan dan jaga tubuh dengan olah raga

BMI 23 – 27         Kegemukan – Mulai perhatikan kandungan makanan yang dikonsumsi. Antisipasi tubuh ideal untuk wanita dengan mengurangi makanan berminyak dan berlemak serta meningkatkan olah raga.

BMI > 27              Peringatan Obesitas – Peringatan pada bahaya obesitas. Segera lakukan program diet

Info Terkait :   Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Jadi Normal Dengan Cepat Dan Mudah

 

 

Standar berat badan wanita (standar BMI wanita)

Hasil BMI             Keterangan dan saran

BMI < 18              Kurus – Konsumsi lebih banyak makanan berkarbohidrat

BMI 18 – 25         Normal Weight/Normal – Bentuk tubuh ideal, pertahankan dan jaga pola makan

BMI 25 – 27         Kegemukan – Termasuk kategori gemuk, mulai dengan mengurangi makanan berkalori dan rajin olah raga minimal 2x seminggu

BMI > 27              Obesitas – Tergolong gemuk dan harus melakukan program diet agar kesehatan Anda tidak terganggu

Dengan mengetahui Index Massa Tubuh atau BMI tersebut diharapkan kita akan lebih berhati – hati di dalam menjaga tubuh kita terutama di dalam mengkonsumsi makanan. Jika BMI melebihi angka 27, maka perlu untuk melakukan program khusus atau program diet. Kegemukan juga dapat menimbulkan berbagai macam penyakit fatal, seperti jantung, stroke, darah tinggi dan lain – lain.

 

Jika angka BMI dibawah 18, maka beberapa penyakit yang bisa saja timbul adalah tulang keropos atau osteoporosis. Oleh karena itu, kita perlu mengusahakan agar memiliki berat badan normal dengan mengatur pola makan yang benar dan selalu melakukan olah raga secara rutin.

                       

BMI ini bisa dipakai untuk mengetahui berat badan ideal pada orang yang berusia diatas 20 tahun. Perhitungan pada orang dibawah usia 20 tahun akan berbeda. Namun BMI juga tidak bisa dipakai sebagai patokan pada seseorang yang memiliki profesi sebagai binaragawan atau olahragawan lainnya. Hal ini dikarenakan mereka Nampak memiliki jumlah BMI yang berlebih, padahal bentuk tubuh dan kelebihan otot mereka dikarenakan massa otot yang berlebih karena proses latihan pembentukan tubuh. Namun jika BMI telah melebihi angka 40, maka kondisi tubuh tersebut sudah dikatakan berbahaya dan harus segera dilakukan tindakan sebelum timbul beberapa penyakit yang tidak diinginkan.

Jika angka BMI dibawah 18, maka beberapa penyakit yang bisa saja timbul adalah tulang keropos atau osteoporosis. Oleh karena itu, kita perlu mengusahakan agar memiliki berat badan normal dengan mengatur pola makan yang benar dan selalu melakukan olah raga secara rutin.

                       

BMI ini bisa dipakai untuk mengetahui berat badan ideal pada orang yang berusia diatas 20 tahun. Perhitungan pada orang dibawah usia 20 tahun akan berbeda. Namun BMI juga tidak bisa dipakai sebagai patokan pada seseorang yang memiliki profesi sebagai binaragawan atau olahragawan lainnya. Hal ini dikarenakan mereka Nampak memiliki jumlah BMI yang berlebih, padahal bentuk tubuh dan kelebihan otot mereka dikarenakan massa otot yang berlebih karena proses latihan pembentukan tubuh. Namun jika BMI telah melebihi angka 40, maka kondisi tubuh tersebut sudah dikatakan berbahaya dan harus segera dilakukan tindakan sebelum timbul beberapa penyakit yang tidak diinginkan. tubuh ideal untuk wanita

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.