tips mengecilkan perut

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Olah raga Senam Untuk tips mengecilkan perut Mengecilkan Perut Buncit

Sit Up

senam mengecilkan perutLakukan gerakan senam sit up untuk mengecilkan perut buncit, hal ini berguna untuk mengencangkan otot perut sehinga mampu mengecilkan perut Anda secara perlahan

Ball crunch

olah raga mengecilkan perutOlah raga ini cukup populer untuk mengecilkan perut, caranya pun cukup mudah, Anda hanya tinggal melakukan sit up diatas bola besar. cara ini terbukti ampuh jika Anda mau melakukannya secara rutin.

Bycicle Exercise

olah raga mengecilkan perut buncitSenam ini cukup ampuh untuk mengecilkan perut buncit, caranya pun cukup mudah yakni kedua tangan Anda berada dibelakan kepala kemudian tips mengecilkan perut gerakan kedua kaki Anda seperti sedang mengayuh sepeda, lakukan cara ini setiap hari agar perut buncit kempes dengan cepat

Untuk mempercepat program mengecilkan perut, Selain olah raga dan senam Anda juga harus melakukan pola hidup sehat yang benar, agar perut buncit Anda lekas kempes dengan cepat. Berikut tips untuk mengecilkan perut buncit dengan pola hidup sehat.

Tips Mengecilkan Perut Buncit

Kurangi makan gorengan

Semua orang tahu makanan yang digoreng memang sangat gurih dan menggugah selera. Tapi tak banyak yang sadar bahwa kandungan lemak dan kalori pada gorengan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kurangilah mengonsumsi gorengan atau makanan yang banyak mengandung minyak dan bersantan.

Baca juga : Gerakan Olah Raga Mengecilkan Lengan Dengan Cepat

Jenis makanan seperti ini akan menjadikan tumpukkan lemak di tubuh semakin banyak. Apalagi jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan serta mengecilkan perut yang buncit. Daripada mengonsumsi makanan yang dimasak dengan digoreng, pilihlah makanan yang direbus atau dikukus. Selain lebih sehat tentu tidak akan membuat perut semakin buncit.

Konsumsi makanan tinggi serat

Tips mengecilkan perut buncit juga harus memperhatikan asupan serat yang dikonsmsi. Perbanyaklan mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Serat sangat bermanfaat bagi kesehatan dan melancarkan pencernaan. Dalam kaitannya untuk mengecilkan perut yang buncit, serat bisa mengikat lemak pada tubuh sehigga tidak menumpuk di bagian perut. Anda dapat mengonsumsi makanan tips mengecilkan perut serat seperti sayuran, buah, dan lainnya. Konsumsi serat yang cukup juga akan melancarkan pencernaan sehingga Anda terhindar dari masalah sembelit.

 

Minum teh hijau

Teh hijau sudah sejak lama dikenal sebagai minuman diet yang dapat melangsingkan tubuh serta mengecilkan perut buncit. Dengan rutin minum teh hijau setiap hari, maka lemak di tubuh bisa perlahan di kurangi sehingga ukuran perut juga akan semakin mengecil. Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu teh hijau juga mampu menekan rasa lapar sehingga Anda bisa mengontrol nafsu makan dengan baik dan terhindar dari kegemukan.

Konsumsi karbohidrat kompleks

Ada dua jenis karbohidrat yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat yang baik bagi pelaku diet yaitu karbohidrat kompleks yang berasal dari makanan seperti gandum dan beras merah. Ketika Anda menjalani program mengecilkan perut buncit, gantilah karbohidrat sederhana dari nasi merah dengan karbohidrat kompleks yang lebih baik.

Penuhi asupan protein

Protein bisa didapat dari kacang-kacangan, telur atau daging. Protein sangat penting bagi pelaku diet karena protein dapat memberi rasa kenyang dan energi tanpa membuat tubuh jadi gemuk. Konsumsilah asupan protein lebih banyak agar Anda bisa merasa kenyang lebih lama. Dengan nafsu makan yang terkontrol, maka perut Anda yang buncit bisa kempes dengan sendirinya.

Minum air putih yang cukup

Semua orang pasti minum. Tapi masalahnya masih jarang orang yang peduli dengan seberapa banyak asupan cairan yang diperlukan oleh tubuhnya. Minum air putih sangat bermanfaat untuk melancarkan saluran cerna seta membuat metabolisme tubuh jadi meningkat. Air putih juga dapat membersihkan saluran pencernaan dan mengikat lemak agar bisa terbuang bersama kotoran. Jadi tak ada lagi tumpukkan lemak di dalam tubuh.

Olagraga teratur

Untuk melengkapi diet sehat yang Anda lakukan, olahraga sangat penting untuk memiliki bentuk perut yang indah. Lakukan olahraga setidaknya seminggu 3 kali untuk bantu membakar lemak dan membuat tubuh semakin ideal.

Itulah beberapa tips mengecilkan perut buncit dengan senam dan tips mengecilkan perut pola hidup sehat, jika ada niat dan tekad, memiliki perut ideal bisa didapatkan dengan mudah dan cepat, semoga bermanfaat

Baca Juga Artikel Dibawah Ini

6 Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan6 Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan6 Minuman Yang Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami6 Minuman Yang Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Secara AlamiSolusi Atasi Perut Buncit Dengan Jamu Kunyit Asam Buatan SendiriSolusi Atasi Perut Buncit Dengan Jamu Kunyit Asam Buatan…Latihan Mengecilkan Paha Dan Betis, Ikuti 4 Gerakan IniLatihan Mengecilkan Paha Dan Betis, Ikuti 4 Gerakan IniGerakan Olah Raga Mengecilkan Lengan Dengan CepatGerakan Olah Raga Mengecilkan Lengan Dengan CepatIngin Mengecilkan Paha dan Betis Cepat? Ini RahasianyaIngin Mengecilkan Paha dan Betis Cepat? Ini Rahasianya

Share on: Twitter Facebook Google +

Tips Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat Dan Alami | Admin | 4.5

Related Posts

Cara Diet Pisang Yang Benar Dan Bikin Cepat Langsing

Diet Pisang – Banyak berbagai macam diet yang dilakukan oleh wanita agar tubuhnya bisa langsing disertai dengan penurunan berat badan yang cepat….

Makanan Diet ala Wanita Jepang Agar Berat Badan Tetap Ideal

Makanan diet ala wanita Jepang – Kita pasti pernah berpikir mengapa wanita jepang kebanyak tubuhnya cukup ideal dan langsing. Apakah Mereka melakukan…

Manfaat Pisang Untuk Diet dan Kecantikan Wajah

Manfaat Pisang Untuk Diet dan Kecantikan Wajah – Siapa yang tidak mengenal buah pisang, buah yang kulitnya berwarna kuning ini cukup kaya…

Ini Jenis Bahan Makanan Sehat Khusus Diet Yang Cocok

Jenis Bahan Makanan Sehat Khusus Diet – Program untuk menurunkan berat badan memang begitu banyak yang harus dilakukan dimulai dari seringnya olah…

Minuman Jus Untuk Diet Yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Minuman jus untuk diet – Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet tentunya banyak sekali yang pantangan maupun anjuran yang harus dilakukan…

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Secara Alami  – Punya tips mengecilkan perut perut buncit dan ingin mengecilkannya?jangan lupa untuk terus membaca artikel tentang cara mengecilkan perut yang zona aneh akan sampaikan ini. Mudah – mudahan perut gendut yang mengganggu ke PD an sahabat setia selama ini bisa sirna.

 

Kita semua pasti tahu, perut gendut alias buncit dapat mengganggu kenyamanan saat duduk, mengendarai motor sampai memakai baju. Walaupun tidak merupakan penyakit berbahaya, namun keseksian kaum hawa atau wanita juga akan hilang dengan penyakit yang satu ini.

 

Lantas banyak orang dengan berbagai cara ditempuhnya untuk mengatasi perut gendut/ buncit. Ada yang pergi ke fitness, dokter, minum obat pelangsing, ikut program suatu klinik dll. Namun kali ini zona aneh akan memberikan tips mengecilkan perut secara alami

 

– Hindari makanan gorengan

Sebisa mungkin makanan jenis ini harus kita hindari. Makanan dengan proses digoreng mengandung lemak jenuh. Lemak jenuh merupakan zat yang sukar dicerna pencernakan kita.

 

– Hindari makanan berkarbohidrat

Makanan berkarbohidrat walaupun sederhana dapat menimbulkan tips mengecilkan perut tumpukan lemak dalam tubuh, jika tidak segera terbakar seperti melakukan aktifitas, berolahraga dll. Contoh – contoh makanan berlemak tinggi adalah jagung, nasi, pasta dll. Diutamakan saat mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tinggi dibarengi dengan makan sayur – sayuran atau makanan yang berwarna hijau.

 

– Konsumsi makanan berserat Tinggi

Beras merah dan Buah – buahan adalah salah satu jenis makanan yang mengandung serat yang tinggi. Jika sahabat zona aneh sedang melakukan program cara mengecilkan perut secara alami, makan tersebut jangan lupa dimasukkan dalam menu makanan sehari – hari anda. | Eboza.com

 

– Hindari konsumsi garam / sodium berlebih

Saat ini hampir semua makanan olahan pasti dibumbui garam, karena makanan tanpa garam akan hambar rasanya. Kita harus pandai – pandai memilih makanan dengan kadar garam yang rendah agar kebuncitan perut anda tidak terjadi.

 

– Minum kopi dan teh hijau

Siapa sangka kedua minuman tersebut mampu mengecilkan perut anda. Ternyata kandungan kafein pada kopi mampu membakar kalori dan mempercepat laju metabolisme tips mengecilkan perut dalam tubuh kita. Sementara, kandungan dalam teh hijau dapat mengurangi penyerapan lemak.

 

– Olahraga

Berolah raga ternyata terbukti ampuh untuk mengecilkan perut anda. Setiap pagi atau sore hari kita dapat melakukan aktifitas seperti lari, lompat tali, push up dll. Bersepeda dan kegiatan outbound lainnya juga dapat membakar lemak dalam tubuh dengan cepat. Intinya perbanyak aktifitas olahraga yang bisa mengeluarkan banyak keringat.

 

Itulah tadi sedikit tips mengecilkan perut secara alami dengan cepat. Cara diatas dapat anda coba tanpa harus merogoh kocek yang besar dibanding dengan memakai obat – obatan pengecil perut. Bagi sahabat setia yang saat ini sedang mempunyai program pengecilan perut, zona aneh cuma bisa mengucapkan semoga berhasil.

150 Tangga Lagu Barat Terbaru dan Terpopuler 2013

150 Tangga Lagu Barat Terbaru dan Terpopuler Juli 2013 – Sesuai dengan permintaan para pengunjung aktif blog Ruang Musik Planners, akhirn…

 

Pengertian dan Lingkup Teknik Budidaya Tanaman

Pengertian dan Lingkup Teknik Budidaya Tanaman – Teknik budidaya tanaman adalah proses menghasilkan bahan pangan serta produk-produk agroin…

 

Contoh Naskah Drama Abu Nawas Terbaru

Contoh Naskah Drama Terbaru – Bagi para siswa sekolah sekarang biasanya ada tugas sekolah tambahan yaitu seni drama (memainkan sebuah dra…

Tentang Sugar Glider Hewan Peliharaan Lucu

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Sugar Glider atau dalam bahasa latinnya Petaurus breviceps adalah sejenis tupai pohon dengan ukuran badan yang relative kecil dengan ukuran…

 

Cara Menghilangkan Jerawat dan Penyebab Timbulnya

Menghilangkan jerawat memang tergolong susah susah gampang mengapa saya bilang begitu, karena fakta membuktikan terkadang jika kita sala…

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Secara Alami   – Punya perut buncit dan ingin mengecilkannya?jangan lupa untuk terus membaca arti…

Tips & Cara Belajar Bahasa Inggris

Kita akan sedikit share tentang Cara belajar bahasa inggris dan juga pada artikel berikut akan menyanyikan contoh soal-soal bahasa inggr…

Cara Membuat Email Gmail Dengan Mudah

Saat ini sudah banyak sekali situs penyedia layanan pembuatan email baik itu secara gratis maupun yang berbayar. Karena alamat email merup…

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga? Ini Tipsnya

Diet

FacebookTwitterGoogle+

Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga? Ini TipsnyaCara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga mungkin dianggap sebagian orang cukup sulit atau bahkan mustahil. Pasalnya sebagian besar orang yang ingin menghilangkan perut buncitnya mengandalkan olahraga seagai tips mengecilkan perut cara yang paling efektif. Memang olahraga adalah cara yang sudah teruji dan terbukti efektif untuk mengecilkan perut buncit Anda. Lalu apakah tidak ada cara lain selain dengan berolahraga? Dan apakah benar sangat sulit mengecilkan perut buncit tanpa olahraga? Tidak juga, ternyata ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit tanpa olahraga. Cara mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga bukan hal yang mustahil. Perut buncit mungkin memang menjadi musuh berat bagi sebagian orang yang sangat mengidam-idamkan tampilan tubuh yang ideal. Kegiatan mengecilkan perut bunci biasanya dilakukan oleh para wanita yang pada umumnya lebih memperhatikan penampilan tubuhnya dibandingkan dengan kaum pria. Perut yang ramping dan tidak kendur menjadi poin penting bagi Anda yang ingin memiliki tubuh ideal. Lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga? Simak terus artikel ini sampai selesai.

 

Cara Menghilangkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

Mungkinkah mengecilkan perut yang buncit tanpa berolahraga? Jika Anda masih penasaran dengan jawaban pertanyaan tersebut, jawabannya adalah sangat mungkin. Ada banyak cara yang bisa menjadi pilihan alternatif Anda selain olahraga untuk bisa mengecilkan perut buncit. Diantaranya adalah mengatur pola makan dan juga melakukan gaya hidup sehat. Jika Anda sudah rutin berolahraga namun pola makan dan gaya hidup Anda tidak sehat, mungkin hilangnya perut buncit yang Anda miliki hanyalah akan menjadi mitos untuk Anda. Oleh karena itu sangat disarankan agar para “pemilik” perut buncit ini juga menyeimbangkan pola hidupnya selain dengan hanya berolahraga saja.

 

Untuk lebih jelasnya, berikut ini kita akan bahas lebih lanjut mengenai beberapa cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga yang bisa Anda lakukan agar perut buncit bisa segera menghilang. Simak ulasannya berikut ini.

 

Sering Makan dengan Porsi Sedikit

Bagi orang-orang yang mungkin sedang melakukan program diet atau sedang memerangi perut buncit, kebanyakan akan mengurangi intensitas makan mereka setiap harinya. Padahal ada fakta yang membuktikan bahwa sering makan pada saat sedang melakukan program diet atau saat sedang mengecilkan perut buncit adalah salah satu cara yang efektif. Akan tetapi, bukan berarti Anda boleh makan dengan sembarangan. Sering makan yang dimaksudkan adalah sering makan dengan porsi yang sedikit. Perut buncit biasanya terbentuk karena kebiasaan makan yang tidak terkontrol. Maka dari itu cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga yang pertama bisa Anda coba dengan menambah intensitas makan Anda dengan porsi yang sedikit. Makanlah pada pukul 07.00, 10.00, 12.00, 15.00 dan pukul 18.00. Jadwal tersebut membuat Anda tidak akan merasakan kenyang dan lapar.

 

Mengonsumsi Camilan Sehat

Fakta kedua mengungkapkan bahwa orang yang sedang berdiet tips mengecilkan perut selalu menghindari camilan atau makanan ringan di luar jam makan. Namun demikian, ternyata mengonsumsi camilan di luar jam makan bisa menjadi penunda lapar. Akan tetapi tetaplah untuk memilih jenis camilan sehat yang juga bisa memberikan efek kenyang. Cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan segar seperti buah pisang, apel, jeruk, atau Anda juga bisa konsumsi buah tersebut dalam bentuk jus. Selain itu untuk mengalihkan rasa lapar yang Anda rasakan, Anda jugabisa mengonsumsi beberapa jenis camilan kacang-kacangan seperti kacang almond, mete, kedelai, kacang hijau, dan jenis kacang-kacangan sehat lainnya. Cara mengecilkan perut secara alami tanpa olahraga ini dijamin bisa mengganjal rasa lapar Anda sebelum mengonsumsi makanan utama.

 

Mengecilkan perut buncit sebenarnya tidak sulit asalkan mengetahui tips dan triknya. Di halaman 2 masih ada banyak cara lain yang bisa dicoba.

 

12Next

FacebookTwitterGoogle+

 

Related Posts

 Cara Tradisional Mengecilkan Perut Buncit? Cobalah Cara Ini

Cara Tradisional Mengecilkan Perut Buncit? Cobalah Cara Ini

 

 

 Cara Mengecilkan Pinggang dengan Olahraga Ringan

Cara Mengecilkan Pinggang dengan Olahraga Ringan

 

 

 Bermacam Olahraga untuk Mengecilkan Perut secara Efektif

Bermacam Olahraga untuk Mengecilkan Perut secara Efektif

 

 

 10 Pilihan Sayur dan Buah yang Baik untuk Diet

10 Pilihan Sayur dan Buah yang Baik untuk Diet

 

 

 Olahraga Mengecilkan Lengan yang Efektif dan Mudah Dilakukan

Olahraga Mengecilkan Lengan yang Efektif dan Mudah Dilakukan

 

 

 Tips Melakukan Olahraga Mengecilkan Paha Secara Alami

Tips Melakukan Olahraga Mengecilkan Paha Secara Alami

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Comment

 

 

Name *

 

 

Email *

 

 

Website

 

 

Post Comment

Follow Us

Rekomendasi

Bermacam Olahraga untuk Mengecilkan Perut secara Efektif

Bermacam Olahraga untuk Mengecilkan Perut secara Efektif

 

Olahraga Mengecilkan Lengan yang Efektif dan Mudah Dilakukan

Olahraga Mengecilkan Lengan yang Efektif dan Mudah Dilakukan

 

Tips Melakukan Olahraga Mengecilkan Paha Secara Alami

Tips Melakukan Olahraga Mengecilkan Paha Secara Alami

 

Cara Mengecilkan Pinggang dengan Olahraga Ringan

Cara Mengecilkan Pinggang dengan Olahraga Ringan

 

Jenis Olahraga Diet OCD untuk Mendapatkan Hasil Maksimal

Jenis Olahraga Diet OCD untuk Mendapatkan Hasil Maksimal

 

Pengertian Makanan Sehat dan Bergizi bagi Tubuh Anda

Pengertian Makanan Sehat dan Bergizi bagi Tubuh Anda

 

Beberapa Kiat dan Cara Mengecilkan Betis yang Bisa Dicoba

Beberapa Kiat dan Cara Mengecilkan Betis yang Bisa Dicoba

 

Cara Cepat Menaikan Berat Badan Menjadi Lebih Ideal

Cara Cepat Menaikan Berat Badan Menjadi Lebih Ideal

 

Terpopuler

food2-min

Pengaturan Menu Diet Mayo yang Benar Selama 13 Hari

 

spinach-min

Mengenal Berbagai Makanan yang Mengandung Asam Folat

 

pineapple-min

Beberapa Jenis Makanan Penyebab Keguguran pada Ibu Hamil

 

diet fruits2-min

Pilihan Buah yang Bagus untuk Diet Secara Alami

 

pregnancy nausea-min

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda tips mengecilkan perut Secara Alami

 

infused water-min

Resep Infused Water untuk Menurunkan Berat Badan dengan Efektif

 

lemon2-min

Beberapa Manfaat Jeruk Lemon yang Sebaiknya Anda Ketahui

 

pregnancy sleep-min

Posisi Tidur Ibu Hamil Muda yang Aman untuk Kandungan

 

 

 

dedaunan.com | About Us | Terms and Conditions | Contact Us | Privacy Policy © Copyright 2016, All Rights Reserved

MENU

Home

Kesehatan

Kehamilan

Diet

Obat Tradisional

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.