tips mengecilkan paha

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


BERANDATIPS KECANTIKANKESEHATANBERAT tips mengecilkan paha BADANTIPS FITNESMASALAH JERAWATGAYA RAMBUT

Home » Tips Fitnes » Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Alami

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami

 

 

 

Cara Mengecilkan Paha – Mengecilkan paha tidak perlu dengan diet, ada beberapa cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat dengan olahraga. Cara tersebut sudah terbukti efektif, meskipun demikian namun anda harus melakukannya secara rutin. Saat ini sendiri metode sedot lemak merupakan tips mengecilkan paha cara yang cukup populer guna menurunkan berat badan termasuk mengecilkan paha dan betis. Untuk melakukan metode ini anda harus mengeluarkan biaya besar dan juga siap menanggung resikonya apabila kesehatan anda terganggu.

 

Memiliki paha yang besar cukup menganggu penampilan, tubuh akan terlihat begitu gendut. Dengan betis yang besar, tubuh tidak terlihat seksi dan memalukan terutama untuk seorang wanita. Selain itu besarnya paha anda tentunya juga akan menambah berat badan, tentu saja ini berbanding terbalik bagi anda yang sedang diet untuk menurunkan berat badan.

 

Cara Mengecilkan Paha

Cara Mengecilkan Paha

Cara mengecilkan paha dan betis sebenarnya tidaklah sulit karena dapat dilakukan dengan olahraga, beberapa olahraga tersebut yakni walking lunges, jumps squats, leg circles, dan teraband lega curl. Bagi anda yang masih asing dengan beberapa olahraga tersebut, berikut ini penjelasan selengkapnya.

 

 

  

 

 

  1. Walking lunges

 

Untuk melakukan olahraga ini, anda bisa memulai dengan cara berdiri tegak. Setelah itu rapatkan kedua kaki andam posisikan tangan dipinggul. Kemudian kencangkan otot perut anda. Langkah kedua yaiu langkahkan kaki kanan anda kedepan, tekuk kedua tutut anda seakan akan anda akan tips mengecilkan paha jatuh sampai paha sejajar dengan lantai dengan membentuk sudut 90 derajat. Namun anda harus menjaga agar lutut pada kaki kiri anda tidak menyentuh lantai. Punggung sebaiknya anda pastikan tegak, setelah itu turunkan kaki anda dan bergantian dengan kaki kanan.

 

 

 

  1. Jumps Squats

 

Jump squats merupakan salah satu cara mengecilkan paha secara alami yang bisa anda lakukan. Caranya yaitu dengan memulai dengan berdiri tegak, kemudian buka kaki sampai selebar pinggul serta memposisikan tangan dipinggul. Kencangkanlah otot perut anda ke arah dalam kemudian tekuk lutut anda sampai posisi paha sejajar dengan lantai. Anda bisa melompat sebisanya kemudian usahakan mendarat dengan posisi yang sama.

 

  1. Leg circles

 

Leg circles merupakan cara mengecilkan paha yang anda bisa lakukan dirumah. Caranya yaitu dengan berbaring kemudian meletakan kedua tangan disebelah tubuh anda. Setelah itu, anda bisa mengencangkan otot perut anda. Angkat kaki kanan, sedangkan kaki kiri diposisikan menekuk. Buatlah gerakan melingkar pada kaki yang anda angkat, putar kearah jarum jam dan putar berlawanan dengan jarum jam masing masing 10 putaran. Letakan kaki anda dan lakukan gerakan tersebut dengan kaki kiri.

 

  1. Teraband lega curl

 

Peratama tama lingkarkan theraband di pergelangan kaki sebelah kiri. Setelah itu berbaringah dengan posisi telungkup diatas matras, posisikan kedua tangan anda dengan ditekuk sehingga tubuh anda bertumpu pada bagian siku siku. Setelah itu ambil nafas sedalam dalamnya. Tekuk kaki kiri anda secara perlahan ke atas sambil anda membuang nafas yang anda ambil tadi. Lakukan perlahan lahan kemudian letakan gerakan yang sama untuk kaki kanan.

 

Melakukan beberapa cara mengecilkan paha secara alami diatas memang tidak cukup sekali dua kali saja. Namun anda perlu melakukannya secara rutin agar lemak di paha dan betis anda segera berkurang. Cara ini akan lebih efektif lagi apabila anda juga mengatur pola makan anda.

 

 

 

Bagaimana Saya Menurunkan Berat Badan Dari 98 kg Ke 56 kg Hanya Dalam 2 BulanBagaimana Saya Menurunkan Berat Badan Dari 98 kg Ke 56 kg Hanya Dalam 2 Bulan      Berat saya 85 kg. Lalu turun 4 kg per harinya. Setiap pagi saya makan semangkukBerat saya 85 kg. Lalu turun 4 kg per tips mengecilkan paha harinya. Setiap pagi saya makan semangkuk         Pelangsing untuk para pemalas. Perut & pinggang akan langsing dalam 3 hari jikaPelangsing untuk para pemalas. Perut & pinggang akan langsing dalam 3 hari jika Dengan “ini” berat Anda turun 17 kg saat tidur! Konsumsi ini sebelum makan…Dengan “ini” berat Anda turun 17 kg saat tidur! Konsumsi ini sebelum makan…

 

Share on: Twitter Facebook Google +

Related Posts

manfaat madu untuk kesehatan

Manfaat Madu Bagi Kesehatan

Manfaat Madu Bagi Kesehatan – Madu adalah cairan berwarna coklat keemasan yang merupakan kumpulan dari nectar yang dihasilkan oleh lebah madu. Madu…

manfaat dan khasiat buah naga yang super lengkap

9 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Anda

9 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Anda – Buah naga dengan tampilannya yang menarik berwarna pink merah cerah dan pada kulitnya disertai sisik…

cara mengecilkan perut buncit secara alami

Cara Mengecilkan Perut Yang Buncit dengan Mudah

Cara Mengecilkan Perut Yang Buncit – Perut buncit merupakan masalah bagi orang dan memalukan. Area perut merupakan tempat dimana banyak lemak yang…

tips diet alami

7 Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sudah Terbukti

7 Cara Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sudah Terbukti – Berat badan seseorang merupakan asusmsi dari asupan kalori yang masuk dan…

cara-membentuk-otot-dada

Cara Membentuk Otot Dada Pria di Rumah Tanpa Alat

Cara Membentuk Otot Dada – Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk membentuk otot dada pria di rumah tanpa alat. Sayangnya cara…

Search for:

 Search

 

 

SEPUTAR KULIT

images28229Cara Memutihkan Wajah Pria dan Wanita Secara Alami

images28329Tips Cara Memutihkan Kulit Tubuh Secara Alami

cara-memutihkan-kulit-tangan-dan-kakiCara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki Dengan Cepat

cara-memutihkan-selangkanganCara Memutihkan Selangkangan Paha Secara Alami

cara-memutihkan-ketiak31 Cara Memutihkan Ketiak Alami Dengan Cepat

MASALAH JERAWAT

cara-mengempeskan-jerawatCara Mengempeskan Jerawat Dengan Cepat

MencegahJerawatSecaraAlamiDenganTomatMencegah Jerawat Secara Alami Dengan Tomat

cara-menghilangkan-jerawatCara Menghilangkan Jerawat di Wajah Secara Alami

PenyebabJerawatBatuPadaWajahPenyebab Jerawat Batu Pada Wajah

cara-menghilangkan-bekas-jerawatCara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami dan Cepat

TIPS FITNES

cara-membentuk-otot-dadaCara Membentuk Otot Dada Pria di Rumah Tanpa Alat

cara-mengecilkan-betisCara Mengecilkan Betis Kaki Dengan Cepat

cara-mengecilkan-lenganCara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat

JenisBuahUntukDietJenis Buah Untuk Diet : Kenali dan Dapatkan Manfaatnya

cara-membakar-lemakCara Menghilangkan Lemak di Perut Dengan Cepat

PENYAKIT

manfaat dan khasiat buah naga yang super lengkap9 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Anda

bedanya gejala demam biasa dengan demam berdarahGejala Demam Berdarah dan Cara Pencegahan

kanker servikCiri – Ciri Kanker Serviks, Penyebab Dan Cara Pencegahannya

/* */

Copyright © 2013 Cara Kesehatan Kecantikan All Rights Reserved. Design by WordPress Themes

Contact UsPolicyAbout UsDisclaimer

 

TIPS-CARA.INFO

Koleksi Info & Tips Menarik

HOME

 

KESEHATAN

 

KECANTIKAN

PARFUM & AROMA

FASHION & BUSANA

KECANTIKAN KULIT

RIAS & MAKE-UP

KECANTIKAN RAMBUT

KECANTIKAN TANGAN KAKI

KECANTIKAN TUBUH

KECANTIKAN WAJAH

 

PEKERJAAN DAN BISNIS

PEKERJAAN KANTOR

KISAH SUKSES WIRA USAHA

TIPS SUKSES WIRA USAHA

 

RESEP ENAK

RESEP LAIN – LAIN

RESEP KUE

RESEP AYAM

RESEP MASAKAN DAGING

RESEP MASAKAN IKAN

RESEP MASAKAN SAYUR

RESEP MASAKAN TELUR

RESEP MINUMAN

 

RUMAH TANGGA

 Cara MENGECILKAN Pantat, PAHA & Betis Cepat Alami2

9 Cara MENGECILKAN Pantat, PAHA & Betis Cepat Alami

BY TIPS CARA 2 COMMENTS

 

 

 

 

 

 

 

 

Tips cara mengecilkan betis dan paha, secara cepat dan alami, juga bisa dengan gerakan yang membuat agar betis dan paha jadi lebih indah. Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.

 

tips Cara Cepat Alami MENGECILKAN Pantat, PAHA & Betis – Squat

Squat adalah salah satu cara olahraga terbaik untuk mengecilkan pantat, paha dan betis. Cara ini, coba berdiri tegak dengan posisi kedua betis terbuka lebar. Setelah itu, tangan diletakkan di pinggang atau pantat samping  dan lutut ditekuk. Tahan selama beberapa detik, lakukan berulang-ulang setiap hari.

 

.

 

tips Cara Cepat Alami MENGECILKAN  tips mengecilkan paha Pantat, PAHA & Betis – Lunges

Latihan fisik berikutnya yang cara ampuh mengecilkan lemak di pantat, betis dan paha adalah lunges. Awali dengan posisi berdiri dan kedua betis terbuka lebar, salah satu kaki maju ke depan dan lutut ditekuk sampai lutut kaki belakang menyentuh lantai. Ulangi sebanyak 15-18 kali setiap melakukan gerakan cara mengecilkan tersebut.

 

.

 

tips Cara Cepat Alami MENGECILKAN Pantat, PAHA & Betis – Jalan kaki

Murah, mudah, dan tak butuh waktu banyak, itulah cara olahraga jalan kaki. Selain menyehatkan, jalan  juga bisa mengecilkan lemak di pantat, paha dan betis. Coba pilih waktu di pagi hari untuk jalan . Udara pagi yang menyegarkan akan membuat aktivitas cara jalan kaki semakin tips mengecilkan paha menyenangkan. tips Cara Cepat Alami MENGECILKAN Pantat, PAHA & Betis – Joging Joging adalah pilihan cara lain yang bisa dilakukan untuk mengecilkan lemak di pantat, paha dan betis. Bahkan cara olahraga ini juga ampuh menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan.

 

.

 

 

 

 

 

tips Cara Cepat Alami MENGECILKAN Pantat, PAHA & Betis – Squat di lantai

Ingin cara berolahraga mengecilkan pantat sambil berbaring? Inilah jawabannya. cara Squat di lantai bisa dilakukan dengan cara memiringkan tubuh di lantai sambil salah satu kaki di angkat ke atas. Lakukan bergantian selama beberapa detik. Bukan cuma mengecilkan lemak di betis , otot pantat , paha juga akan semakin terbentuk dengan squat di lantai.

 

.

 

tips Cara Cepat Alami MENGECILKAN Pantat, PAHA & Betis –  Slimming skaters

 

cara Pertama, hadap ke depan, rapatkan kedua kaki Anda, dan rentangkan kedua lengan ke samping kiri kanan. Setelah itu, lebarkan kaki Anda dengan menggeser kaki kanan. Kemudian, angkat kaki kiri Anda hingga menyentuh tangan kanan Anda. Lakukan gerakan cara mengecilkan ini dengan kaki kanan dan lengan kiri Anda.ulangi gerakan cara ini hingga satu menit dan otot pantat, paha dalam Anda akan semakin kuat dan lemak pada di dalamnya akan menghilang.

 

.

tips Cara Cepat Alami MENGECILKAN Pantat, PAHA & Betis – Crescent kicks

 

 

 

 

 

Berdirilah dengan kedua kaki sejajar dengan bahu, pandangan lurus ke depan , kedua lengan dalam keadaan rileks. Gerakkan kaki kiri Anda ke depan kaki kanan. Kemudian ayunkan kaki kiri Anda ke kanan  ke kiri hingga membentuk gerakan setengah lingkaran. sampai terasa otot paha bekerja,  Ulangi dengan menggunakan kaki kanan. lakukan beberapa kali sebagai cara mengecilkan paha & pantat

 

.

tips Cara Cepat Alami MENGECILKAN Pantat, PAHA & Betis –  Towel squeeze bridge

 

cara berikut untuk mengecilkan pantat & paha adalah Berbaringlah dengan kaki ditekuk. Pandangan lurus ke depan dan tangan di samping kiri kanan. Letakkan handuk yang telah digulung di antara lutut Anda lalu tekan. Setelah itu angkat pinggang dan pantat  Anda setinggi mungkin , tahan hingga kurang lebih dua menit , turunkan pantat . Ulangi gerakan mengecilkan pantat ini hingga 15 menit.

 

.

tips Cara Cepat Alami MENGECILKAN Pantat, PAHA & Betis –  Butterfly stretch

 

Gerakan terakhir untuk cara mengecilkan pantat , paha adalah peregangan. dengan cara duduk rileks dengan kaki ditekuk,  tangan memegang pergelangan kaki. Setelah itu membungkuklah hingga dada menyentuh paha Anda. Rasakan adanya peregangan pada paha bagian dalam. Karena gerakan ini adalah pendinginan, Anda hanya perlu melakukannya sekali.

 

Itulah berbagai cara untuk mengecilkan lemak di pantat & betis. Jangan lupa mengonsumsi makanan bergizi untuk memaksimalkan usaha mengecilkan lemak di pantat .

 

semoga bermanfaat.

 

Cara MENGECILKAN Pantat, PAHA & Betis Cepat Alami2

 

.

 

.

 

.

 

.

 

.

 

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

(Visited 31,610 times, 1 visits today)

Rekomendasi artikel

 

10 Cara Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh10 Cara Menambah Berat Badan Menggemukkan Tubuh

16 Cara melangsingkan Tubuh, PELANGSING Badan Alami16 Cara melangsingkan Tubuh, PELANGSING Badan Alami

12 Cara Meninggikan Badan, Agar Menambah Tinggi12 Cara Meninggikan Badan, Agar Menambah Tinggi

14 Cara BENTUK TUBUH IDEAL , Alami Cepat & Mudah14 Cara BENTUK TUBUH IDEAL , Alami Cepat & Mudah

Cara MEMBENTUK & Mengencangkan OTOT PERUTCara MEMBENTUK & Mengencangkan OTOT PERUT

16 Cara MENGECILKAN PERUT Cepat & Alami16 Cara MENGECILKAN PERUT Cepat & Alami

7 Cara Merawat RAMBUT, agar Rapi dan Indah7 Cara Merawat RAMBUT, agar Rapi dan Indah

POSTUR TUBUH Wanita IdealPOSTUR TUBUH Wanita Ideal

FILED UNDER: PENAMPILAN TUBUH

COMMENTS

 

ninik says

at

 

Ini ampuh apa gak?

 

Reply

Dina damayanti says

at

 

Kalau minimaunnya atau makanannya apa yah.

 

Reply

LEAVE A REPLY

 

Your email address will not be published.

 

Comment

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Name

 

 

Email

 

 

Website

 

 

POST COMMENT

ARTIKEL POPULER

 

8 Cara Memutihkan Kulit, Membuat Agar PUTIH Alami, Mulus & Halus8 Cara Memutihkan Kulit, Membuat Agar PUTIH Alami, Mulus…

22 Pemutih Kulit Alami, CARA MEMUTIHKAN KULIT22 Pemutih Kulit Alami, CARA MEMUTIHKAN KULIT

24 Contoh Jawaban Pertanyaan Tes WAWANCARA KERJA (Job Interview)24 Contoh Jawaban Pertanyaan Tes WAWANCARA KERJA (Job…

14 Tips Cara Mengusir Tikus, Pengusir Ampuh Alami14 Tips Cara Mengusir Tikus, Pengusir Ampuh Alami

Bisnis Online Shop, modal 500 ribu, untung 20 juta/bulanBisnis Online Shop, modal 500 ribu, untung 20 juta/bulan

CARI ARTIKEL

 

 

 SEARCH

——– #Koleksi Tips Tampil Menarik ——–

12 Cara MENEBALKAN agar Membuat ALIS MATA Tebal12 Cara MENEBALKAN agar Membuat ALIS MATA Tebal

10 Cara MENGURUSKAN BADAN, Agar Cepat Kurus10 Cara MENGURUSKAN BADAN, Agar Cepat Kurus

PARFUM Original Favorit Untuk WANITA yang BagusPARFUM Original Favorit Untuk WANITA yang Bagus

——– #Koleksi Resep Enak-Enak ——–

Resep Membuat OMELET TELUR EnakResep Membuat OMELET TELUR Enak

Resep masakan Tumis KERANG Hijau enakResep masakan Tumis KERANG Hijau enak

Resep Membuat SAMBAL HIJAU / IJO Khas PadangResep Membuat SAMBAL HIJAU / IJO Khas Padang

—– #Koleksi Kisah Sukses & Tips Bisnis —–

Bisnis Online Shop, modal 500 ribu, untung 20 juta/bulanBisnis Online Shop, modal 500 ribu, untung 20 juta/bulan

Bisnis Rumahan Usaha Sampingan Omset 50 juta/BulanBisnis Rumahan Usaha Sampingan Omset 50 juta/Bulan

Contoh Usaha Modal Kecil Omset Besar Kopi Rempah – DEWI KUMBIContoh Usaha Modal Kecil Omset Besar Kopi Rempah – DEWI KUMBI

— #Koleksi Artikel Kesehatan & Rumah Tangga —

28 Obat Penyakit DIABETES MELITUS Alami28 Obat Penyakit DIABETES MELITUS Alami

14 Tips Cara Mengusir Tikus, Pengusir Ampuh Alami14 Tips Cara Mengusir Tikus, Pengusir Ampuh Alami

Daftar HARGA SUSU 2015 LengkapDaftar HARGA SUSU 2015 Lengkap

memulai usaha

Copyright © 2016 · Metro Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

 

 

Kumpulan Cara Dan Tips

Kumpulan Tips Dan Cara Terbaru Seputar Dunia Bisnis, Kesehatan, Kecantikan, Teknologi, Internet, Traveling, Properti

HOME

EJAKULASI DINI

CARA MEMBESARKAN tips mengecilkan paha PAYUDARA

KANKER SERVIKS DAN KISTA

 

Search…

Go

Home » Cara Menurunkan Berat Badan » Tips Fitnes » Inilah Artikel 4 Cara Mengecilkan Paha yang Besar Secara Alami – Kumpulan Cara

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN TIPS FITNES

Inilah Artikel 4 Cara Mengecilkan Paha yang Besar Secara Alami – Kumpulan Cara

 

Inilah Artikel 4 Cara Mengecilkan Paha yang Besar Secara Alami – Kumpulan Cara – Hallo sahabat Kumpulan Cara Dan Tips, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Inilah Artikel 4 Cara Mengecilkan Paha yang Besar Secara Alami – Kumpulan Cara, kami telah mempersiapkan tips mengecilkan paha artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Cara Menurunkan Berat Badan, Artikel Tips Fitnes, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

 

Judul : Inilah Artikel 4 Cara Mengecilkan Paha yang Besar Secara Alami – Kumpulan Cara

link : Inilah Artikel 4 Cara Mengecilkan Paha yang Besar Secara Alami – Kumpulan Cara

BACA JUGA

 

Inilah Artikel Manfaat Treadmill Selain Membantu Menurunkan Berat Badan

Inilah Artikel 4 Latihan Membentuk Otot Perut Sixpack Di Rumah

Inilah Artikel 3 Pose Senam Pilates Untuk Meratakan Perut dan Mengencangkannya – Kumpulan Cara

Inilah Artikel Tahapan Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Dan Mudah

Inilah Artikel Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Hingga 7kg

Inilah Artikel Sedot Lemak, Keuntungan Dan Efek Samping yang Wajib Anda Ketahui

Inilah Artikel Video Senam Zumba Untuk Menurunkan Berat Badan

Inilah Artikel Cara Menambah Berat Badan Dan Membentuk Massa Otot Bagi Si Kurus

Inilah Artikel Tips Senam Ibu Hamil Untuk Melancarkan Proses Persalinan

Inilah Artikel Tips Memilih Baju Senam yang Nyaman Dan Modis

 

Inilah Artikel 4 Cara Mengecilkan Paha yang Besar Secara Alami – Kumpulan Cara

 

Cara mengecilkan paha berikut ini bisa menjadi solusi yang tepat untuk memiliki paha yang proporsional. Karena dengan memiliki paha yang besar menjadi masalah tersendiri bagi sebagian besar wanita. Mulai dari kurang percaya diri hingga susah memilih celana jeans yang tepat.

 

Ada beberapa penyebab mengapa seseorang memiliki paha yang besar, diantaranya adalah karena faktor genetik, gender, lemak dan otot. Faktor genetik adalah faktor bawaan sejak lahir memiliki paha yang besar, meskipun demikian Anda masih bisa mengecilkannya dengan metode yang tepat.

 

Cara Mengecilkan Paha

 

Cara Mengecilkan Paha

 

Wanita cenderung memiliki paha yang besar daripada pria karena hormon estrogen yang dimiliki wanita mengarahkan untuk menimbun lemak pada area pinggul, pantat, dan paha. Oleh sebab itu Anda harus berjuang ekstra keras untuk memangkas tumpukan lemak pada area tersebut.

 

Memiliki otot paha yang besar juga merupakan salah satu faktor penyebab paha besar, belum lagi ditambah timbunan lemak yang menambah besar ukuran paha. Berikut ini beberapa langkah yang tepat untuk mengecilkan paha secara alami.

 

  1. Memahami Diet yang Tepat

 

Untuk menyingkirkan lemak di paha, Anda dapat melakukan program diet yang tepat. Diet yang baik bukan berarti tidak makan sama sekali, namun sebaliknya. Mulailah sering makan lima sampai enam kali dengan porsi yang kecil. Hal tersebut bertujuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga proses pembakaran lemak juga semakin cepat. Hindari menu makanan yang tinggi karbohidrat, lemak, dan gula serta minuman berkafein dan bersoda. Juga perbanyak minum air putih minimal delapan gelas setiap hari.

  1. Perbanyak Konsumsi Serat dan Biji-bijian

 

Masukkan menu serat dan biji-bijian kedalam menu diet sehat Anda. Selain dapat mengecilkan paha, diet tinggi serat dan rendah lemak ini juga dapat menurunkan berat badan. Juga perbanyak konsumsi buah dan sayur setiap hari.

 

  1. Lakukan Latihan yang Tepat

 

Cara membakar lemak secara maksimal adalah mengkombinasikan diet sehat dengan olahraga. Tidak hanya lemak paha saja yang dapat berkurang, namun lemak pada seluruh tubuh. Lakukan latihan sehari-hari seperti squat, bersepeda, peregangan, berenang, jogging, berlari, dan berjalan. Selain dapat mengecilkan paha, beberapa latihan tersebut dapat membantu pembentukan paha Anda dan memperkuat otot dan ligamen.

 

Latihan Squat

 

 

 

  1. Pelajari Fokus Latihan

 

Sebaiknya jangan fokus hanya pada bagian paha saja. Namun juga latih otot lain terutama otot-otot besar seperti punggung, dada, bahu serta kaki. Pelajari juga cara mengecilkan perut untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

 

Kesimpulannya adalah diet dan olahraga merupakan poin penting untuk mengecilkan paha dan mengikis lemak pada seluruh tubuh. Lakukan beberapa hal tersebut secara berkelanjutan sehingga Anda akan terbiasa dan menjadi gaya hidup sehari-hari.

 

 

Demikianlah Artikel Inilah Artikel 4 Cara Mengecilkan Paha yang Besar Secara Alami – Kumpulan Cara

 

Sekianlah artikel Inilah Artikel 4 Cara Mengecilkan Paha yang Besar Secara Alami – Kumpulan Cara tips mengecilkan paha kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

 

Anda sekarang membaca artikel Inilah Artikel 4 Cara Mengecilkan Paha yang Besar Secara Alami – Kumpulan Cara dengan alamat link http://cara-dantips.blogspot.co.id/2016/02/inilah-artikel-4-cara-mengecilkan-paha.html

 

0

 

inShare

RELATED POSTS :

 

Inilah Artikel 6 Cara Mengecilkan Betis yang Terlalu Besar Secara Alami

Memiliki betis yang kecil dan langsing dapat meningkatkan rasa percaya diri. Namun bagaimana jika me… Read More…

Inilah Artikel 4 Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Mudah

Cara melangsingkan tubuh tidak melulu harus pergi ke tempat fitnes. Anda dapat melakukannya dirumah … Read More…

Inilah Artikel 3 Cara Mengecilkan Paha Dengan Metode yang Tepat

Memiliki paha yang langsing dapat membuat bentuk tubuh Anda terlihat lebih proporsional. Selain itu … Read More…

Inilah Artikel Panduan Cara Membentuk Otot Dada di Rumah Dan Gym

Cara membentuk otot dada dapat Anda lakukan di rumah tanpa harus pergi ke tempat fitnes. Latihan ini… Read More…

Inilah Artikel Cara Membakar Lemak Dengan Cepat dan Mudah

Bagaimana cara membakar lemak yang paling cepat dan mudah? Banyak orang yang tidak sabar ingin seger… Read More…

 

0 Response to “Inilah Artikel 4 Cara Mengecilkan Paha yang Besar Secara Alami – Kumpulan Cara”

 

 

POSTING LEBIH BARUPOSTING LAMABERANDA

ENTRI POPULER

 

 

Inilah Artikel Diet Pepaya, Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu

Diet pepaya ternyata dapat membantu Anda untuk menurunkan berat badan dengan cara yang mudah. Buah pepaya merupakan buah yang kaya gizi yang…

 

Inilah Artikel Sedot Lemak, Keuntungan Dan Efek Samping yang Wajib Anda Ketahui

Sedot lemak atau liposuction merupakan salah satu metode untuk menghilangkan lemak tubuh. Caranya dengan melakukan pembedahan pada bagian tu…

 

Inilah Artikel 8 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Olahraga – Kumpulan Cara

Mencari tips dan cara mengecilkan perut tanpa olahraga? Beberapa panduan berikut ini bisa Anda coba bisa Anda lakukan untuk mengikis tumpuka…

Inilah Artikel Cara Bakteri Menginfeksi Tubuh Manusia – Kumpulan Cara

Cara Bakteri Menginfeksi Tubuh Manusia – Bakteri merupakan kelompok organisme mikroskopik yang tidak memiliki membran inti sel, pada umumny…

 

Inilah Artikel Pamer Foto Sixpack, Teuku Rassya Terlihat Lebih Keren

Teuku Rassya kini sudah beranjak dewasa dan semakin terlihat ganteng. Cewek mana sih yang ga histeris jika melihatnya? Seiring dengan bertam…

 

Inilah Artikel Menu Diet Mayo, Menurunkan Berat Badan Hingga 7kg

Benarkah diet mayo dapat menurunkan berat badan 7 sampai 8 kg? Jika Anda menjalankan panduan diet dengan sungguh-sungguh tanpa menyimpang s…

Inilah Artikel Akibat Salah Informasi, Banyak Penderita Kanker Terlambat Mendapat Pengobatan Medis – Kumpulan Cara

Menurut Estimasi dari lembaga Yayasan Kanker Indonesia, Banyak Penderita Kanker yang Terlambat Mendapat Pengobatan Medis karena mendapatkan …

 

Inilah Artikel Contoh Menu Makanan Untuk Menambah Berat Badan

Jangan sembarangan mengkonsumsi makanan untuk menambah berat badan. Karena hanya makanan sehatlah yang wajib Anda konsumsi untuk mendapatkan…

 

Inilah Artikel Diet Mayo, Menurunkan Berat Badan Selama 13 Hari Dengan Mudah – Kumpulan Cara

Menu diet mayo berikut ini dapat menurunkan berat badan hanya dalam waktu 13 hari saja. Metode diet yang digagas oleh Mayo Clinic’s USA…

 

Inilah Artikel Cara Membakar Lemak di Perut yang Efektif – Kumpulan Cara

Bagaimana cara membakar lemak di perut dengan cepat? Jika Anda memilih latihan sit up, maka Anda melakukan kesalahan besar. Karena latihan …

Alat-alat Kesehatan

Anatomi fisiologi tubuh

Antibiotik

Askep

Asma

Asuransi Kesehatan

Bakteri

Batu ginjal

BIJI

BUAH

Buta Warna

Cantik & Bugar

CARA ALAMI

Cara Menambah Berat Badan

cara mengecilkan perut

CARA MENGOBATI

Cara Menurunkan Berat Badan

Dehidrasi

Diabetes

Diare

Diet aman

Diet OCD

epilepsi

Fraktur

Gawat Darurat

Gaya Hidup

GAYA HIDUP

Gejala Kista Ovarium

gizi buruk

HERBAL

hypertensi

Ibu hamil

ID Medis Store

Ilmu keperawatan.

imunisasi

Infeksi

informasi kesehatan

Istilah Medis

kanker

Kanker Serviks

Katarak

kecantikan

Kehamilan

keracunan

Kesehatan

KESEHATAN

Kesehatan anak

kesehatan Kulit

Kesehatan lingkungan

Kesuburan

Kewanitaan

Kista Ovarium

Konstipasi

Luka

Makalah Gangguan Disosiatif

Makalah ISK

Makalah Kesehatan

Manfaat Herbal

Mata Rabun

Materi Penyuluhan Kesehatan

Miopia

Obesitas

Patofiologi

pemeriksaan kesehatan

pengobatan

Penyakit campak

Penyakit jantung

penyakit mata

Penyakit Menular

Persalinan

Pertolongan pertama

Perut buncit

Pola Hidup Sehat

Power point free

Produk Kesehatan

Psikologi

Rumah Sakit

Sejarah kesehatan

Selebriti Lifestyle

Sixpack

Tanda Kehamilan

Tentang Penyakit

Tips Diet

Tips Fitnes

Tips kesehatan

Vitamin dan mineral

WAJAH

WANITA

Copyright 2016 Kumpulan Cara Dan Tips Design by Mas Sugeng tips mengecilkan paha

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.