tips diet

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Jangan Lupakan Sarapan

Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber energi utama. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Namun tips diet karena sedang diet, jadi hindari makanan berlemak tinggi. Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi dadar 1 butir telur, ditambah 1 mangkuk salad. Atau bisa menggunakan menu alternatif lain seperti 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

 

Percepat Waktu Sarapan Pagi

Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, sebaiknya mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dimulai lebih cepat.

 

Perbanyak Makan

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 5-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Namun makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan tinggi protein.

 

Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

Meskipun sedang diet, namun Anda tips diet tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Namun lemak yang dipilih adalah lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari alpukat, salmon, minyak zaitun dan lainnya untuk membantu transportasi nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.

 

Sedangkan untuk karbohidrat, Anda bisa mendapatkannya dari dari makanan ber-GI (Glikemik Indeks) rendah seperti ubi, oatmeal, gandum dan lainnya sebagai sumber energi saat beraktivitas.

 

Salad Sayuran untuk Makan Siang

Saat makan siang, Anda bisa mencoba salad yang tetap membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membuang racun-racun lewat kotoran.

 

Tetap Makan Malam

Tubuh tetap membutuhkan protein saat tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran.

 

Perbanyak Minum Air Putih

Minumlah air putih minimal 8-10 gelas setiap hari yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

 

Buah dan Sayur

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung serat tinggi untuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner. Konsumsilah minimal 5 porsi buah dan sayur sehari dan variasikan jenisnya setiap hari.

 

Hindari Menu Makanan Pemicu Kegemukan

Kurangi konsumsi garam, hindari camilan seperti keripik dan snack. Hindari juga minuman bersoda, alcohol, atau yang mengandung kafein yang berlebihan.

 

Tetap Berolahraga

Diet dapat memberikan hasil yang tips diet maksimal jika Anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 60-90 menit, 3-4 kali seminggu. Anda bisa melakukan jogging, jalan kaki, bersepeda untuk membakar lemak tubuh.

 

Cukup mudah bukan? Sebaiknya segera coba program diet sehat mulai dari sekarang dan pasang target yang masuk akal.

 

Download artikelnya silahkan klik disini

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment

 

Name *

 

Email *

 

Website

 

 Post Comment

TrackBack URL

 

http://blog.uad.ac.id/richa1500001135/2016/07/26/artikel-tips-diet-sehat/trackback/

 

Information

RSS

follow us in feedlyFeedly

Contact

Recent Posts

Artikel Cara Praktis Mengambil Screenshot di Laptop & Komputer

Artikel Tips Diet Sehat

Artikel Bimbingan Belajar

Artikel Konselor Muslim

Artikel Bimbingan Pribadi

Recent Comments

Blog.UAD on Hello world!

Archives

July 2016

June 2016

May 2016

Categories

Artikel Bimbingan Belajar

Artikel Bimbingan Pribadi

Artikel Bimbingan Sosial

Artikel Brosur

Artikel DCM

Artikel Hobi Traveling

Artikel Konselor Muslim

Artikel Screenshot di Laptop

Artikel Tips Diet Sehat

Artikel Video Bimbingan Karir

BIMBINGAN KONSELING

BKC15

Fotografi

Obyek Wisata Yogyakarta

UAD

Meta

Log in

Entries RSS

Comments RSS

WordPress.org

Kursor

Domo-kun Waving His Hands

Jam

 

Kalender

 

Animasi

animasi  bergerak gif

Tutorial Blog

Music

small rss seocips Music MP3

Ayo bro dengerin music ini !!!

 

0:00

 

Widget by seocips.com

Artikel Bimbingan BelajarArtikel tips diet Cara Praktis Mengambil Screenshot di Laptop & Komputer         

RSS

follow us in feedlyFeedly

Contact

RICHA CAHYANI HIDAYAT

Just another Blog.UAD site

Copyright © 2016 RICHA CAHYANI HIDAYAT All Rights Reserved.

PAGE TOP Skip to toolbar

About WordPress

Log in

 

Search

 

 

TIPS MENU DIET SEHAT ALAMI

Tulisan & Sharing serta Tips menu diet sehat alami.

 

BerandaTIPS DIETMENU DIET TERBAIKARTIKEL DIET

ARTIKEL DIET

PERUT LANGSING SEXY BUKAN IMPIAN ?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Beberapa cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat, padat dan mulus sehingga memungkinkan perut anda terlihat langsing & seksi yang kami rangkum dari majalah kosmopolitan dan berbagai sumberlainnya :

 

Tidurlah lebih awal, dengan membiasakan tidur lebih cepat maka akan mengurangi kemungkinan anda untuk mengunyah makanan pada malam hari ang sering menjadi penyebab perut buncit, selain itu tubuh andapun akan lebih bugar

Bawalah menu makan siang anda tips diet dari rumah, slain lebih hemat tentunya anda dapat lebih mengontrol asupan kalori yang ingin anda konsumsi

Saat anda sedang berkumpul dengan teman dan keluarga di restoran kegemara anda, angan lupa sisihkan separuh dari menu utama anda karena biasanya restoran menghidangkan menu dalam jumlah besar. jangan malu untuk membungkusnya pulang !

menurut penelitian , minum secangkir kopi setengah jam sebelum makan akan membantu anda menekan nafsu makan sebanyak 35%, selain itu dapat meningkatkan metaolisme asal jangan terlalu banyak menambahkan gula pada cangkir kopi anda

pastikan anda menambahkan protein dalam setiap menu makan anda.Karena protein akan membuat anda merasa cepat kenyang dan bisa mengolah gula darah menjadi energi.

pilihlah buah sebagai menu pelengkap sehari-hari karena sangat menyehatkan, buah ang perlu dihindari karena mengandung gula buah yang tinggi adalah : apel,pir,prune, peach dan cherrries

menurut pakar yoga,awali hari anda dengan meminum segelas air hangat yang dibubuhi jeruk lemon dan sedikit madu, ramuan minuman ini dapat membantu mengeluarkan timbunan air dalam tubuh dalam bentuk  air seni

 

untuk anda gemar menjaga kebugaran tubuh dengan berolah raga secara teratur terutama yang  mempunyai hobby senam , banyak sekali produk – produk fashion senam dan perlengkapan senam yan sekarang di pasarkan secara online , salah satunya ada di :

 

 https://www.tokopedia.com/grosirbajukaos.

 

 

di toko tersebut banyak menyediakan perlengkapan senam seperti : 

 

LEGGING  YOGA

 

Detail Katalog Produk klik pada gambar

 

 

SPORT  BRA

 

Detail  Produk  Klik Pada Gambar

 

ATASAN SPORT  &  TANKTOP

 

 

Detail  Katalog Produk klik pada gambar

 

saat ini banyak orang lebih memilih belanja melalui online , apalagi dengan semakin berkembangnya market place online seperti Tokopedia, Bukalapak…..membuat transaksi online tips diet semakin nyaman dan aman.

 

 

 

1 komentar:

 

jennifer Huang7 Mei 2016 07.41

mau punya body ideal ??

dapetin tips2 diet hanya disini

��������

http://line.me/ti/p/%40uvo3440e

http://line.me/ti/p/%40uvo3440e

http://line.me/ti/p/%40uvo3440e

 

Cara diet kita

❤️Tetap bisa makan 3 kali sehari

❤️Tanpa olahraga

❤️Tetap bisa makan makanan favorit

 

Mau tau lebih lanjut tentang cara diet FUN??

Buruan Klik link di bawah

↙️↙️↙️↙️

http://line.me/ti/p/%40uvo3440e

http://line.me/ti/p/%40uvo3440e

http://line.me/ti/p/%40uvo3440e

 

Balas

 

Beranda

Langganan: Entri (Atom)

GROSIR BAJU SENAM

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


TOKO ONLINE TERMURAH BELANJA PERLENGKAPAN SENAM ANDA :

https://www.tokopedia.com/grosirbajukaos

GROSIR LEGGING YOGA

 GROSIR  LEGGING  YOGA

Katalog produk…klik gambar

GROSIR SPORT BRA

 GROSIR  SPORT  BRA

katalog Produk …klik pada gambar

GROSIR TANK TOP

 GROSIR  TANK TOP

Katalog produk …klik gambar

Arsip Blog

▼  2013 (2)

▼  Januari (2)

Menu Makanan Sehat

Menurunkan Berat Badan dengan 10 Cara Efektif dal…

►  2012 (1)

KATA KUNCI TERKAIT

Diet | Cara Diet | Cara Diet Cepat | Cara Diet Sehat | Diet Sehat | Makanan Diet | Diet Makanan | Makanan Untuk Diet | Tips Diet | Menu Diet | Menu Diet Sehat | Menurunkan Berat tips diet Badan Cepat | Senam yoga Penurun Berat Badan | Yoga | Acro Yoga | Bikram yoga | Yoga Video | Yoga Bali | Pose Yoga | Tips Yoga | Union Yoga | Senam Yoga Pemula| Senam Piquin | Gerakan Yoga Pemula | Gerakan Yoga | video Senam Yoga| Lagu Senam Piquin | Mengecilkan Perut | Zumba

GROSIR LEGGING YOGA BRANDED

Bila anda sedang mencari perlengkapan senam & Yoga Branded Original , anda meneukan seller yang tepat yang bisa memenuhi kebutuhan anda.

 

silakan kontak kami di :

 

 

SMS / WA : 08129525312

PIN BB : 2AB815E3

Email : [email protected]

 

 

https://www.tokopedia.com/grosirbajukaos

 

 

hubungi kami segera…kami akan membantu anda

Template PT Keren Sekali. Diberdayakan oleh Blogger.

 

 

B-FIT Jakarta, WhereHealthFrom

STOKIST RESMI B-FIT INDONESIA

 

 

Home

Welcome

Produk B-Fit

Sertifikat Mutu

Testimoni

Pemesanan

FAQ

 

Search

Search

ARTIKEL: Delapan Tips Diet yang Asik

5:30 AM  KELLY SE 

 

Jakarta, Diet yang dilakukan dengan benar dan konsisten tentu akan tips diet memberikan hasil sesuai yang diharapkan. Nah, agar diet kita sukses, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan dan dicoba.

 

 

Berikut ini beberapa tips diet yang dihimpun dari berbagai sumber, Rabu:

 

 

 

  1. Jadikan Diet Sebagai Gaya Hidup

 

 

 

Agar bisa menjalani diet dengan senang dan tujuan diet bisa tercapai, sebaiknya kita menjadikannya sebagai gaya hidup. Diet tidak akan membuat orang menderita, maka itu makanlah makanan yang enak untuk diet asal mematuhi kaidah-kaidah diet.

 

 

“Belajar dari orang-orang yang diet sehat, hidup di lingkungan positif, dan orang yang diet dengan mengkonsumsi makanan yang enak. Beberapa produk pelangsing tidak mengharuskan orang yang diet melakukan pantang makanan karena kemampuan produk tersebut menyerap lemak. Utamakan mikronutrien yang biasa berasal dari buah-buahan, protein dan karbohidrat,”

 

  1. Jangan Makan Cemilan Secara Langsung dari Toples

 

 

 

Dikutip dari buku Cara Benar Diet yang disusun oleh Anita Kamal, sebaiknya tips diet kita tidak makan makanan cemilan langsung dari toples. Lebih baik kita mengambil makanan segenggam atau meletakkannya di piring kecil. Dengan demikian kita tidak kehilangan kontrol. Gunakan pula piring kecil saat makan untuk menghindari mengambil cemilan secara berlebihan.

 

 

  1. Catat Apa yang Dimakan

 

 

Ada baiknya kita mencatat apa saja yang dimakan, lalu kita melihat kembali catatan tersebut setiap minggu. Dari kebiasaan tersebut, kita akan tahu benar apalah yang kita makan adalah makanan bergizi dan jenis makanan yang diasup.

 

 

  1. Bawa Botol Minum

 

 

Membawa botol air minum ke mana-mana adalah kebiasaan yang baik. Dengan demikian kita akan terhindar dari dehidrasi dengan baik. Membawa bekal air putih dalam botol minuman juga menghindarkan kita secara sembarangan membeli minuman yang bikin tubuh melar.

 

 

  1. Menyikat Gigi

 

 

Jika keinginan untuk mengemil muncul di malam hari, segeralah sikat gigi kita. Sebab setelah  menyikat gigi, rasa makanan tidak selezat sebelumnya. Pada malam hari juga,  rajin-rajinlah menggosok gigi sebagai pertanda bahwa waktu makan sudah habis.

 

 

  1. Bawalah Bekal Makan Siang ke Kantor

 

 

Untuk menghindari makan berlebihan, sebaiknya kita membawa bekal makan siang sendiri. Selain porsinya disesuaikan dengan kebutuhan diet, bekal makan siang tidak akan membuat kita lapar mata karena kita akan makan di kantor dan bukan di tempat jualan makan. Apalagi jika kita makan beramai-ramai di restoran, ada kecenderungan untuk makan lebih banyak dari biasanya.

 

 

  1. Mencoba 2 Pekan Tanpa Gula

 

 

Apakah kita  punya kebiasaan menambahkan gula pada teh ataupun kopi yang diminum? Mulai sekarang cobalah untuk menutup rapat-rapat tempat gula. Cobalah dua minggu hidup tanpa gula, dan kita akan menyadari bahwa nafsu makan akan berkurang dan terkontrol dengan baik.

 

 

  1. Makanlah Perlahan

 

 

Dengan makan dengan perlahan-lahan maka perut akan lebih cepat merasa kenyang. Dengan demikian selera dan porsi makan akan berkurang. Kita bisa memanfaatkan sumpit saat makan agar kecepatan makan kita lebih terkontrol. Car lainnya, letakkan sendok dan garpu saat kita mengunyah makanan. Sebelum menelan makanan, bersabarlah dan tahan diri untuk tidak menambahkan beberapa kunyahan.

 

Rekomendasi Produk:

 

Produk Suplemen Diet yang mengalangi pembentukan lemak:

 

 

 

 

 

B-FIT CLEANSE : Minuman 100% Berazaskan Herbal dan Buah-Buahan

 

 

Sumber: Health.Detik.Com

 

Posted in: A07 Delapan Tips Diet yang Asik

Newer Post Older Post Home

 smile

POPULAR

TAGS

BLOG ARCHIVES

TOTAL PENGUNJUNG

 

Sparkline 78626

ALAMAT EKSPEDISI PENGIRIMAN

 

 

NOMER RESI PENGIRIMAN

 

 

STOCKIST RESMI B-FIT

 

My photo

KELLY SE

Jln. Jem.2. S. Budi No.16-C Jakarta 14450 0816100968; 08126576326; PIN BB = 5BB02ED7; 579FD6EB.

VIEW MY COMPLETE PROFILE

LIKE MY FACEBOOK:

 

 

“Revolusi Kelangsingan dan Pengencangan”.

B-Fit Coffee memiliki fungsi utama 1. Menghambat sintesis lemak dan membakar kelebihan lemak. 2. Membersihkan dan mendetoksifikasi usus, mencegah sembelit. 3. Meningkatkan kekencangan kulit dan mencegah otot lembek. 4. Memiliki efek kesehatan dan mencegah kekurangan gizi. 5. Mengurangi berat badan tanpa Rebound.

 

 

“Revolusi Kecantikan Wanita.”

B-Fit Soy Collagen adalah jenis minuman yang mengandung nilai gizi yang tinggi, kaya kandungan kolagen dan asam amino dan komposisi lainnya untuk: 1. Memperbaiki kerusakan kulit, 2. Anti penuaan, 3. Memperbaiki masalah gangguan haid, 4. Mengurangi sindrom menopause, 5. Mencegah osteoporosis, 6. Mencegah penyakit kardiovaskular dan serevaskular, 7. Mencegah kanker payudara, 8. Mencegah Pherperal Melancjolia (depresi selepas bersalin), 9. Meningkatkan kualitas kehidupan seks.

 

 

“Produk Terlaris 2011-2012”

B-Fit Cleanse memiliki fungsi yaitu 1. Membersihkan usus, mendetoksifikasi tubuh dan mencegah sembelit. 2. Meningkatkan pertumbuhan bakteri-baik Lactobacillus, dsb. 3. Menggantikan nutrisi yang dibutuhkan oleh bakteri-baik. 4. Memurnikan darah, mengaktifkan sel-sel. 5. Menghambat sintesis lemak. 6. Membakar kelebihan lemak. 7. Menyeimbangkan hormon. 8. Meningkatkan metabolisme. 9. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 10. Mencegah penyakit berbagai modern

 

“Revolusi Kelangsingan dan Awet Muda”.  B-FIT WHITE CAFE memiliki 3 fungsi yang menakjubkan: 1. Melangsingkan dan membentuk tubuh, kulit dan wajah. 2. Minuman selular yang menyediakan keseimbangan nutrisi. 3. Minuman dengan asam nukleid yang memperlambat penuaan dengan nyata. Ekstrak kacang kidney putih dan tanaman Garcinia Gambogia asal India akan menetralisir karbohidrat dalam proses diet dan menghambat penyerapan glukosa dan efektif menghambat konversi glukosa ke dalam lemak dan ampuh memdukung penguraian lemak menjadi energi sehingga nafsu makan akan berkurang.

 

“Rahasia Cantik dan Energik Wanita Karir”

B-Fit Lady Secret memiliki fungsi sbb: 1. Meningkatkan hormon wanita, mengatur endokrin, menyempurnakan payudara dan  efek mempercantik kulit. 2. Mengatur hormon estrogen, sehingga cocok juga untuk wanita menopause karena sindrom menopause seperti palpitasi, mudah marah,gampang tersinggung dsb berkurang drastis, dan menghambat pertumbuhan sel kanker payudara. 3. Menghilangkan melasma (flek), mengembalikan elastisitas dan kilau kulit.   4. Memperbaiki susah tidur. 5. Mempercantik dan memelihara rambut, mencegah rambut putih dan rambut rontok.

 

FACEBOOK PALING POPULER

 

 

BEST SELLER !

 

 

 

Copyright © 2011 B-FIT Jakarta, WhereHealthFrom | Powered by Blogger

Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha – Premium Blogger Themes | cheap international voip calls

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.