tips diet yang baik

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Tips diet yang baik tips diet yang baik untuk kesehatan dan kecantikan

 

Tips diet yang baik untuk kesehatan dan kecantikan – Melakukan diet tidak serta merta hanya menurunkan berat badan saja, namun kita juga harus memperhatikan kesehatan tubuh dan kulit kita. Melakukan diet juga tidak boleh dilakukan secara sembarangan karena akibatnya bisa sangat berbahaya bagi tubuh kita. tips diet yang baik Tidak sedikit orang terutama kaum hawa yang melakukan program diet secara sembarangan sehingga yang di dapatkan bukanlah penurunan berat badan melainkan tubuh kita terserang penyakit juga berdampak buruk pada kesehatan kulit kita. Oleh karena itu pada artikel kali ini saya akan membahas bagaimana cara melakukan diet yang benar agar kesehatan tubuh dan kulit kita tetap terjaga dengan baik.

 

Tips diet yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit

Gambar ilustrasi

Cara melalukan diet sehat

Mengkonsumsi sedikit gula

Banyak sekali jenis makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula yang banyak gula dan pemanis buatan. Nah.. sebaiknya anda kurangi mengkonsusi makanan yang mengandung banyak gula, karena sering mengkonsumsi makanan tersebut selain dapat berdampak buruk untuk tips diet yang baik kesehatan tubuh juga dapat mengurangi kualitas serat kolagen pada tubuh kita, akibatnya kulit kita akan kehilangan kekenyalannya, dan membuat tampak tua.

 

Lihat Juga :

Cara menghilangkan jerawat

Cara hilangkan bekas jerawat

Cara mengecilkan perut

Cara memutihkan kulit

Cara merawat wajah

Cara hilangkan komedo

Cara memutihkan gigi

Cara mengobati rambut rontok

Mengkonsumsi lemak baik

Mungkin ada sebagian orang yang sedikit kurang paham tentang jenis lemak apa yang harus di konsumsi dan yang harus di hindari saat diet. Berbeda dengan lemak jenuh, lemak baik merupakan jenis lemak yang sangat di perlukan oleh tubuh kita, lemak baik banyak terkandung pada buah alpukat, minyak zaitun, dan beberapa bahan lainnya. Jadi konsumsilah makanan yang mengandung lemak baik secara cukup dan kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh.

 

Kurangi mengkonsumsi gandum

Perlu anda ketahui bahwa gandung banyak mengandung glukosa yang dapat memberikan efek buruk untuk kesehatan kulit kita. Memang benar bahwa mengkonsumsi gandum lebih baik dari pada menkonsumsi nasi, namun akan lebih baik jika kita juga tidak tips diet yang baik mengkonsumsi gandum untuk sementara waktu agar kesehatan kulit kita tetap terjaga saat sedang menjalani program diet. Untuk makanan alternatifnya, di sarankan untuk mengkonsumsi kacang almond, dan kembang kol, karena makanan tersebut lebih baik di banding mengkonsumsi roti gandum dan nasi.

 

Mengkonsumsi sayuran

Jenis sayuran yang baik anda konsumsi saat diet salah satunya adalah buncis. agar lebih nikmat anda bisa mengolahnya menjadi sop yang di campurkan dengan bahan sayuran lainnya seperti jagung dan wortel. Namun tetap saja, sebaiknya tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan, karena buncis juga mengandung cukup banyak karbohidrat dan juga lektin yang kurang baik untuk kesehatan tubuh.

 

Mengkonsumsi air putih secara cukp

Mengkonsumsi air putih secara cukup merupakan hal yang tidak boleh anda lewatkan. Usahakan minimal anda mengkonsumsi 8 gelas air putih setiap harinya agar kulit  kita tetap terhidrasi dengan baik dan juga peredaran darah pada tubuh menjadi lancar. Mengkonsumsi air putih secara cukup selain dapat membuat tubuh kita tetap fit juga dapat membuat kulit kita tetap segar dan sehat.

 

Baca juga : Cara mengecilkan perut buncit secara alami

 

Nah.. itulah tadi beberapa tips diet yang dapat anda lakukan di rumah. Selain dapat menjaga tubuh tetap sehat juga dapat menjaga kecantikan kulit kita. Demikan tips kesehatan kulit kalli ini, semoga dapat bermanfaat buat anda semua.

 

Kerudung tips diet yang baik Pashmina, Syria, Hoodie, khimar cantik & modis

 

Sarah Geronimo  3:47 PM Tips Diet

 

 

Cara Diet Yang Baik dan Benar

Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi tentang bagaimana cara diet yang baik dan benar menurut beberapa ahli. Percuma saja anda diet jika dietnya tidak sesuai dengan ketentuan yang berlaku. Nah, berikut ini adalah beberapa cara diet yang sangat dianjurkan :

  1. Cintai Cabai dan Rempah

 

 

Bagi anda yang tidak suka cabe, lewatkan saja tips yang satu ini. Cabai, menurut ahli gizi dipercaya dapat meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh dan mampu membantu proses pembakaran lemak. Makanan yang pedas dan kaya akan rempah (bumbu) lebih cepat memuaskan sehingga anda tips diet yang baik tidak perlu makan lebih banyak. Oiya ada lagi nih bahan yang mampu menambah kecepatan metabolisme tubuh diantaranya jenis rumput laut yaitu nori dan arame. Kedua makanan ini dapat mempercepat metabolisme basal lho yaitu pembakaran energi disaat tubuh istirahat/tidur.

  1. Penuhi Kebutuhan Protein

Tempe, tahu, biji-bijian, polong-polongan dan kacang-kacangan merupakan beberapa jenis sumber protein yang bagus buat proram diet anda. Apapun cara diet anda, jangan sampai anda kekurangan protein karena protein itu penting untuk membantu proses pembakaran makanan menjadi energi. Kalau anda kurang protein maka pembakaran didalam tubuh anda akan terhambat. Apakah anda mau punya tubuh langsing tapi tidak punya tenaga alias letoy.

  1. Jangan Lewatkan Lemak Baik

Lemak itu penting, terutama lemak baik jadi anda jangan mendeskriminasi lemak karena tidak semua lemak itu jahat. Bahaya lho jika anda coba-coba mengurangi konsumsi lemak baik, bisa-bisa anda terkena kanker dan mengalami penurunan berat badan permanen. Bagaimana pun juga, lemak baik itu tetap dibutuhkan akan tetapi porsinya saja yang jangan berlebihan karena lemak itu terpancar pada kondisi kulit, mata dan rambut.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Hindari lemak jenuh/lemak jahat yang biasanya berasal dari makanan olahan seperti es krim, gorengan dan daging steak. Dan perbanyak mengkonsumsi lemak baik seperti minyak essensial, asam lemak omega 3, ikan  tuna, salmon, buah avokad, dll.

 

DietCepatAlami.com – Remaja adalah masa dimana tubuh akan mengalami banyak pertumbuhan. Untuk menunjangnya, seringkali kita mengkonsumsi banyak makanan bergizi. Namun terkadang, konsumsi makanan tersebut jadi tak terkontrol. Akhirnya, badan jadi tak hanya tumbuh ke atas, tapi juga ke samping dan depan.

 

Kalau badan sudah melar, tentunya kamu yang masih remaja akan merasa kurang pede. Satu-satunya cara untuk melangsingkan badan tentu saja dengan berdiet. Namun seringkali, anak-anak remaja kurang begitu memahami soal diet yang baik danbenar sesuai dengan usia mereka.

 

Nah, supaya dietmu aman bagi kesehatan dan tetap menunjang masa pertumbuhanmu, kamu perlu mengetahui tips diet yang tepat untuk remaja. Simak di sini yuk!

 

  1. Jangan Lupakan Sarapan

jangan tinggalkan sarapan

jangan tinggalkan sarapan via www.momjunction.com

Sarapan itu penting, apalagi kalau kamu harus pergi ke sekolah. Kamu harus tetap mengisi perutmu dengan makanan-makanan bergizi agar tetap memiliki energi selama beraktivitas di sekolah.

 

Sarapan nggak harus dengan menu roti atau oatmeal saja kok. Kamu masih boleh bebas makan sarapan apa saja, dan akan lebih bagus lagi jika kamu menambahkan susu atau makanan berprotein lainnya sebagai penambah gizi.

 

Yang harus kamu ingat adalah usahakan untuk memilih menu sarapan yang bergizi dan nggak banyak mengandung minyak dan lemak.

 

  1. Bawa Bekal Snack Diet ke Sekolah

Bekal snack diet

Bekal snack diet via www.fannetasticfood.com

Sudah pasti kamu akan sangat kesulitan menemukan makanan sehat dan dianjurkan untuk diet di kantin sekolahmu. Oleh sebab itu, kamu wajib untuk membawa bekal sendiri yang sudah terjamin kebersihan dan kesehatannya.

 

Bawalah bekal atau snack agar kamu tak tergoda untuk jajan sembarangan di sekolah. Kamu bisa membawa bekal salad buah atau snack diet seperti dried fruit, fruit bar, granola bar, dan sejenisnya.

 

  1. Pilih Sandwich untuk Makan Malam

Sandwich untuk tips diet yang baik makan malam

Sandwich untuk makan malam via www.blickamabend.ch

Selain sarapan, makan malam juga jadi salah satu rutinitas yang sering dikorbankan. Banyak yang takut berat badan jadi naik dua kali lipat karena makan malam. Padahal hal itu nggak sepenuhnya benar.

 

Agar kamu tak mengkonsumsi kalori yang berlebihan pada malam hari, pilihlah sandwich sebagai menu makan malammu. tips diet yang baik Sandwich adalah pilihan makan malam yang tepat karena praktis dan mudah sekali dibuat, namun juga tetap sehat dan nggak banyak mengandung kalori.

 

Tapi ingat, jangan terlalu banyak menambahkan mayonnaise dan kejunya. Akan lebih baik juga jika kamu mengkonsumsinya setidaknya dua jam sebelum kamu tidur.

 

  1. Sediakan Buah Segar Potong di Kulkas

BUah segar potong

BUah segar potong via www.thecupcaketheory.com

Untuk menghindari nyemil jajanan yang bikin badan cepat melar, kamu perlu minta bantuan dari orangtuamu. Mintalah ibumu untuk selalu menyediakan buah segar kupas di kulkasmu agar kamu tak tergoda untuk nyemil snack–snack ringan lainnya.

 

Buah-buahan ini sangat baik untuk diet dan  juga menunjang pertumbuhanmu. Serat yang terkandung dalam buah-buahan dapat membuatmu cepat kenyang sehingga tak ada lagi kesempatan untuk berpaling pada jajanan lain.

 

  1. Lakukan Olahraga Cardiovascular

Olahraga

Olahraga via www.therakyatpost.com

Diet yang baik adalah diet yang diimbangi dengan olahraga, apalagi buat kamu yang masih muda. Olahraga sangat menunjang pertumbuhan tubuhmu sekaligus dapat membuat tubuhmu langsing sempurna.

 

Olahraga yang sangat dianjurkan saat berdiet adalah olahraga cardiovascular, seperti jalan cepat, basket, tenis, voli, futsal, dll. Bagi kamu yang masih sekolah, tentu hal ini bukan hal yang sulit bukan? Karena kamu bisa mengikuti ekstra kurikuler di sekolahmu secara rutin!

 

  1. Hindari Diet yang Terlalu Ekstrim

Hindari diet ekstrim

Hindari diet ekstrim via www.freemalaysiatoday.com

Ingat dan selalu waspada, tujuanmu berdiet memang untuk menurunkan berat badan. Namun, jangan sampai kamu kehilangan berat badan yang terlalu ekstrim. Berat badan yang melorot drastic sangatlah tidak baik bagi tubuhmu.

 

Jangan pernah melakukan diet ekstrim karena itu dapat mengganggu semua sistem pada tubuh dan juga hormon pertumbuhanmu. Diet ekstim dapat menyebabkan kerontokan rambut secara ekstrim, sikulus menstruasi yang nggak teratur, dan kulitmu jadi tidak sehat.

 

TURUN 3-10 kilo / Bulan, MAU?

Pilihan terbaik bagi Anda yang SERIUS Ingin Menurunkan Berat Badan & Menginginkan Tubuh Ideal!

SELENGKAPNYA DI SINI

Turunkan berat badanmu secara perlahan tapi pasti. Tak usah terburu-buru, yang terpenting targetmu selalu tercapai. Dan ingat, selalu utamakan kesehatanmu ya! tips diet yang baik

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.