tips diet sehat

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Kesehatan – Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan. Halo teman-teman pembaca setia

 

informasibaru.com, kali ini saya ingin berbagi tips diet sehat tentang, Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan.

 

Mungkin teman-teman yang sedang membaca artikel ini sedang mencari tips untuk menurunkan berat badan, oleh sebab itu dibawah ini saya akan berbagi cara sederhana untuk menurunkan berat badan secara alami.

 

Berbicara tentang diet, selama ini ada begitu banyak sekali salah pengertian tentang diet. Kenapa?, karena pada umumnya jika mendengar kata diet, maka semua orang akan berpikir bahwa diet itu berarti mengurangi porsi makan.

 

Biasanya hal ini terjadi kebanyakan pada orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, lalu ikut-ikutan mengurangi porsi makan. Bahkan ada yang melakukan hal ini secara ekstrim yaitu makan hanya pagi dan siang saja dan malam sudah tidak makan lagi, bahkan ada yang makan hanya satu kali saat makan siang saja.

 

Sebenarnya diet itu bukan berarti mengurangi porsi makan, tetapi diet itu adalah bagaimana caranya kita mengatur pola makan secara teratur dengan menu makanan yang baik dan benar, dimana makanan yang kita makan harus mengandung vitamin, mineral, serta berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

 

Kalau kita hanya ikut-ikutan melakukan diet dengan cara mengurangi porsi makan, yang tadinya tiga kali sehari menjadi dua kali sehari, atau ada yang ekstrim lagi hanya sekali sehari, maka hal itu justru bisa membahayakan tubuh kita.

 

Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Diet Sehat : Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan | www.informasibaru.com

Akibat dari mengurangi porsi makan itulah, maka tips diet sehat tubuh kita akan menjadi lemah, sehingga akan sangat rentan sekali terkena penyakit, pada akhirnya bukannya sehat tetapi malah berbalik menjadi sakit.

 

 

 

Pada artikel tentang diet sehat untuk menurunkan berat badan kali ini, saya akan membaginya menjadi dua artikel, maksudnya supaya pembahasannya lebih detail dan supaya artikelnya tidak terlalu panjang. Sebab kalau artikelnya terlalu panjang maka terkadang teman-teman bisa jenuh untuk membacanya.

 

Ada bebarapa teman yang bertanya begini, “saya sudah menjalankan diet, kok berat badan saya gak turun-turun ya”. Lalu saya tanya “dietnya dengan cara apa?”. Kemudian ia menjawab, ”saya sudah mengurangi porsi makan setiap hari, dari biasanya 3 kali menjadi 2 kali, bahkan kadang hanya 1 kali, tapi tetap saja berat badan susah banget turunnya”.

 

Saya katakan diet itu bukan mengurangi porsi makan, tetapi yang diubah adalah pola makan. Bahkan saat menjalani diet, justru porsi makan kita yang tadinya hanya makan 3 kali sehari bisa menjadi 5 kali sehari.

 

Kalau kita mengurangi porsi makan yang tadinya 3 kali sehari hanya menjadi 2 kali sehari, maka yang terjadi kemudian adalah biasanya saat makan itu porsi makan kita akan menjadi bertambah, karena perut dalam keadaan lapar sehingga porsi makan akan menjadi lebih banyak, dan tentu ini akan membuat berat badan sulit untuk turun.

 

Mendengar penjelasan saya, tentu beberapa teman yang menjalankan diet dengan cara yang salah menjadi terkejut. Saya katakan, dalam menjalankan diet itu berarti cara makan dan pola makan kita harus total berubah, dan perubahan itulah yang menunjang penurunan berat badan dengan cukup cepat.

 

Pertanyaannya sekarang pola makan seperti apa yang tips diet sehat harus diterapkan saat menjalankan diet untuk menurunkan berat badan?. Jabawannya akan kita bahas secara lengkap pada artikel; Tips Mengatur Pola Makan Saat Menjalankan Diet.

 

Ok Teman-teman kita akan lanjutkan artikel ini pada pembahasan yang ke dua yaitu tentang tips mengatur pola makan saat menjalankan diet. Semoga artikel ini bermanfaat buat teman-teman semuanya.

 

Artikel by Frank Tutu | Copyright © 2016 – Original Content | www.informasibaru.com

 

 Post Views: 29

Share this:

Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Facebook (Opens in new window)Click to share on Google+ (Opens in new window)

 

 

 Twitter  Facebook  Google+

tags: Cara Diet, Diet Sehat

Related For TIPS DIET SEHAT UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

 POLA MAKAN SEHAT

POLA MAKAN SEHAT

 KHASIAT DAN MANFAAT BAYAM UNTUK KESEHATAN TUBUH

KHASIAT DAN MANFAAT BAYAM UNTUK KESEHATAN TUBUH

 14 MANFAAT LEMON UNTUK KESEHATAN TUBUH

14 MANFAAT LEMON UNTUK KESEHATAN TUBUH

 MAKANAN DAN MINUMAN YANG PANTANG BAGI PENDERITA WASIR

MAKANAN DAN MINUMAN YANG PANTANG BAGI PENDERITA WASIR

 

 

Recent Post

 MANCHESTER UNITED MENANG 3-1 ATAS BOURNEMOUTH

MANCHESTER UNITED MENANG 3-1 ATAS BOURNEMOUTH

INFORMASI BARU : Liga Inggris…

 POGBA : SAYA SUDAH KEMBALI KE RUMAH

POGBA : SAYA SUDAH KEMBALI KE RUMAH

INFORMASI BARU : Sepak Bola…

 MOURINHO: AKHIRNYA POGBA BERGABUNG tips diet sehat DENGAN MANCHESTER UNITED

MOURINHO: AKHIRNYA POGBA BERGABUNG DENGAN MANCHESTER UNITED

INFORMASI BARU : Sepak Bola…

 SUDAH TEST MEDIS, POGBA AKAN RESMI JADI PEMAIN MU

SUDAH TEST MEDIS, POGBA AKAN RESMI JADI PEMAIN MU

INFORMASI BARU : Sepak Bola…

 

 

Categories

BERITA

DIET SEHAT

ENTERTAINMENT

GADGET

KECANTIKAN

KESEHATAN

LG

LIGA INGGRIS

MANFAAT BUAH

MANFAAT SAYUR

NEWS

PANASONIC

SAMSUNG

SEPAK BOLA

TEKNO

VIDEO YOUTUBE

XIAOMI

HALAMAN

ABOUT US

CONTACT US

DISCLAIMER

PRIVACY POLICY

SITEMAP

TOP POSTS

 POLA MAKAN SEHAT POLA MAKAN SEHAT

ARSIP

August 2016

July 2016

Copyright © 2015 INFORMASI BARU

 

 

listrumahsakit.com

 

Search……

 

 

Rumah Sakit

September 29, 2016

 NO COMMENTS Tips-Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

 

 

Tips diet berikut tidak akan membuat Anda tersiksa tips diet sehat karena harus menahan lapar seharian. Justru jika Anda tidak makan sama sekali dalam sehari atau hanya satukali makan dalam sehari maka metabolisme tubuh dapat melambat. Akibatnya proses pembakaran lemmak juga melambat.

 

Banyak orang yang masih keliru mengartikan diet. Sehingga bukan badan yang langsing yang didapat, namun justru penyakit yang datang. Berikut ini beberapa tips diet sehat yang baik dan benar dalam membantu menurunkan berat badan dengan mudah.

 

tips-diet-sehatTips Diet Sehat

 

  1. Jangan Lupakan Sarapan

 

Sarapan pagi sangat berperan penting sebagai sumber energi utama. Jika Anda melewatkan sarapan, maka dapat memicu untuuk makan lebih banyak dan ngemil sembarangan. Karena sedang diet jadi hindari makanan berlemak tinggi.

 

Mulai sarapan dengan setangkup roti gandum panggang isi 1 butir telur dadar ditambah 1 mangkuk salad atau bisa menggunakan menu alternatif lain misalnya 100 gram nasi dengan 1 potong ikan ditambah 1 mangkuk sayur.

 

  1. Percepat Waktu Sarapan Pagi

 

Jika biasanya Anda sarapan pagi jam 09.00, maka mulai sekarang majukan sarapan Anda pukul 07.00 agar proses pembakaran energi dapat dimulai lebih cepat.

 

  1. Perbanyak Makan

 

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali, namun makan lebih sering sekitar 4-6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Dan makanan yang dikonsumsi tetap menu diet sehat rendah lemak dan kaya protein.

 

  1. Cukupi Kebutuhan Nutrisi Tubuh

 

Meskipun menjalankan diet, Anda tetap membutuhkan lemak dan karbohidrat. Tetapi lemak yang dipilih ialah lemak baik yang bisa Anda dapatkan dari buah alpukat, minyak zaitun dan lain sebagainya untuk membantu transportasi nutrisi keseluruh tubuh.

 

  1. Salad Sayuran Untuk Makan Siang

 

Saat makan siang, Anda bisa mencoba salad yang tips diet sehat dapat membuat Anda tetap terhidrasi. Sayuran yang mengandung serat dapat memperlancar sistem pencernaan dan membantu membuang racun-racun melalui kotoran.

 

[highlight style=”pink”]Baca Juga : Tips Menambah Berat Badan Dan Membentuk Massa Otot[/highlight]

 

  1. Tetap Makan Malam

 

Tubuh tetap memerlukan protein ketikasedang tidur untuk memaksimalkan pertumbuhan. Hal penting yang harus Anda kurangi ialah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seprti masak nasi merah, merebus kentang, tumis sayuran dan dada ayam tanpa kulit yang dipanggang.

 

  1. Perbanyak Minum Air Putih

 

Minum air putih minimal 8-10 gelas tiap harinya yang dapat melancarkan metabolisme tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

 

  1. Hindari Makanan Pemicu Kegemukan

 

Kurangi konsumsi garam, hindari camilanseperti keripik dan snack. Dan hindari juga minuman bersoda dan yang mengandung kafein berlebihan.

 

  1. Tetap Berolahraga

 

Diet dapat memberikan hasil yang optimal jika Anda mengkombinasikan dengan olahraga selama 45-60 menit tiap harinya. Anda bisa melakukan, jogging, bersepeda, berenang,lompat tali, aerobik dan lain sebagainya.

 

[liststyle style=”itlist-windows” color=”it-icon-blue”]

 

Hal Sederhana ini Ternyata Dapat Menjaga Kesehatan Tubuh Kita!

[/liststyle]

Cukup mudah bukan? Segera lakukan program diet tips diet sehat sehat dari sekarang dan pasang target yang Anda inginkan. Selamat mencoba.

 

Bagikan Artikel Kepada Teman

 

0shares

Facebook0

Twitter

Google+0

 

 

FEATURED ARTIKEL

0 POINTS

Add Comment

 

 

Comment Text*

 

Name*

 

Email*

 

Website

POST COMMENT

 

 

Featured Category

tips-diet-sehat

Tips-Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan

tips-menambah-berat-badan

7 Tips Menambah Berat Badan Dan Membentuk Massa …

American doctor talking to woman in surgery

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


10 Cara Penting Menjaga Kesehatan Organ Vital pada …

4

8 Kebiasaan Penting yang Bisa Membuat Mata Kamu …

1

Olahraga yang Tepat untuk 6 Penyakit Mematikan Ini!

2

10 Hal Sederhana ini Ternyata Dapat Menjaga Kesehatan …

3

Waspada! 3 Penyakit Ini Menyerang Lebih Banyak Wanita …

Popular Posts

Informasi Rs Mitra Sehat Medika

Informasi Rsu Dr. Soedomo Trenggalek

Informasi Rs Bhayangkara Moestadjab Nganjuk

Profil Rsu Selayar

Informasi Rsia Nasana Pura

Related Posts

10 Cara Penting Menjaga Kesehatan Organ Vital pada …

Waspada! 3 Penyakit Ini Menyerang Lebih Banyak Wanita …

10 Hal Sederhana ini Ternyata Dapat Menjaga Kesehatan …

7 Tips Menambah Berat Badan Dan Membentuk Massa …

8 Kebiasaan Penting yang Bisa Membuat Mata Kamu …

Olahraga yang Tepat untuk 6 Penyakit Mematikan Ini!

listrumahsakit.com Copyright © 2016.

 

Tips Diet Sehat Cara Diet Sehat – Tips Diet

Skip to content

Home

Cara Order

Kumpulan Tips Bermanfaat

istri Puas – Suami Ketagihan

Katalog Produk

Tips Diet Sehat Yang Baik Dan Benar

Posted on November 16, 2016 by Author

FacebookTwitterGoogle+Sambung

 

 

Image result for diet sehat

 

Inginnya punya tubuh langsing. Niatnya mau diet untuk mendapat berat badan ideal. Hanya saja kadang kita lebih sering minder duluan karena membayangkan diet yang yang harus diikuti sangat menyiksa.

 

Padahal untuk bisa menjaga berat badan yang ideal, ada sejumlah tips diet yang lebih “ramah”. Seperti sejumlah tips diet berikut ini. Tips-tips ini mudah sekali untuk diikuti. Kalau kita bisa melakukannya dengan rutin, bukan hal mustahil kita bisa mendapat tubuh langsing dan sehat

 

untuk program menurunkan berat badan,lakukan tips diet sehat solusi ini agar berhasil,,semoga…

 

Jangan konsumsi lemak berlebihan

Cara diet yang benar

Penelitian membuktikan bahwa semakin banyak lemak yang dikonsumsi, semakin sedikit Anda menyerap nutrisi lainnya, yang akibatnya mendorong Anda untuk kelebihan berat badan.

Secara umum, semakin sedikit Anda memproses makanan, semakin rendah kandungan lemak di dalamnya. Pertimbangkan makan kentang yang dipanggang daripada kentang goreng atau keripik kentang misalnya. Atau lebih baik makan roti whole wheat daripada croissant. Jika Anda suka makan salad, gunakan mayonaise atau salad dressing lainnya yang rendah lemak. Atau bila Anda penggemar gado-gado, jangan terlalu banyak mencampur sayur dengan bumbu kacang. Batasi konsumsi makanan manis-manis yang kaya lemak sekali saja dalam seminggu. Baca label nutrisi dengan hati-hati. Dan ketika Anda membeli makanan kalengan, pilih yang kandungan lemaknya tidak lebih dari 3 gram per 100 kalori.

 

Biasakan sarapan

Cara diet yang benar

Biasakan sarapan karena jangan salah,biasanya orang yang tidak sarapan siangnya akan merasa kelaparan dan akan tergoda untuk mencuri kesempatan ngemil.Bekerja dengan perut kosong juga akan menyulitkan untuk konsentrasi.

Hindari makanan yang manis-manis: Makanan jenis manis  ini memang bisa membuat Anda merasa kenyang, namun juga dapat membuat Anda mengantuk. Untuk mengontrol selera makan, pilihlah sarapan dengan komposisi karbohidrat seimbang. Sedangkan makanan yang kaya serat seperti sayur, buah dan sereal dapat menstabilkan gula darah sehingga menimbulkan rasa kenyang.

 

Buatlah catatan Program diet Anda

Cara diet yang benar

Yaitu catatan tentang makanan yang Anda konsumsi  sehari-hari. Dengan buku catatan, Anda akan lebih berhati-hati untuk setiap kali ingin memakan suatu makanan. Karena setiap apa yang anda makan maka Anda harus menuliskannya di catatan tersebut. Dengan Catatan maka tips diet sehat akan  membantu Anda untuk menunjuk dengan tepat situasi apa yang mencetuskan Anda untuk makan berlebihan.Catatan tersebut sekaligus akan menuntun Anda membedakan antara makan dengan kesadaran dan makan karena nafsu.

 

Hindari Kecanduan gula

Cara diet yang benar

Jangan biasakan makan kue-kue manis sebagai dessert setiap kali sehabis makan. Jadikan penganan tersebut sebagai makanan istimewa yang hanya ada di akhir minggu. Baca label nutrisi untuk membatasi makanan yang mencantumkan gula sebagai salah satu bahan utama produknya. Begitu juga dengan makanan yang mengandung beberapa jenis gula seperti sukrosa, sirup jagung atau glukosa. Kurangi mengkonsumsi makanan yang katanya makanan sehat tapi sebenamya mengandung banyak gula. Sebaiknya hindari minuman bersoda, atau ganti dengan minuman bersoda yang bebas gula.

 

Tambah porsi untuk kacang-kacangan

Cara diet yang benar

Kacang kacangan seperti misalnya kacang kedelai, kacang merah, buncis,kacang tanah, kacang mete, dan lentil adalah jenis makanan yang rendah lemak, mengenyangkan, kaya akan serat, protein dan karbohidrat.  Makanan ini mengandung banyak nutrisi yang sangat baik bagi wanita. Namun banyak dari kita yang hanya mengkonsumsi kacang kacangan dalam jumlah yang kecil.Konsumsi  kacang-kacangan secara  perlahan-lahan, kurang lebih selama seminggu, untuk memberi kesempatan pada tubuh tips diet sehat untuk menyesuaikan diri dengan perubahan penambahan serat pada diet Anda.Perhatikan kadar sodium, garam serta cara pengolahan makanan tersebut. Supaya tidak bosan, Anda bisa meraciknya menjadi berbagai macam makanan, misalnya salad, sop, atau gado-gado, atau bubur kacang,

 

Cukup konsumsi serat

Cara diet yang benar

Buah-buahan, sayuran atau produk-produk gandum yang kaya akan serat, karbohidrat, vitamin dan mineral.Jika kadang Anda merasa bosan Anda bisa mengganti dengan roti putih, mie atau cake dengan roti whole grain, sereal atau pasta. Agar rasanya lebih lezat, Anda bisa mencampurkan sereal dengan buah-buahan segar, atau roti whole wheat dengan irisan daging ayam dada dan sayuran. Kalau tips diet sehat Anda suka ngemil, cobalah ganti camilan-camilan manis dengan buah-buahan segar.

 

 

 

FacebookTwitterGoogle+Sambung

Posted in Tips Diet dan Langsing                | Tagged Cara Diet Sehat Yang Benar, Tips Program Menurunkan Berat Badan Secara Alami   | Leave a comment

← Older posts

Cari Artikel

 

  Search

Suami Betah di Rumah 200 x 200

Istri Puas – Suami Ketagihan

Istri Setia

Montok Payudara

Suami Betah di Rumah

Suami Sayang Istri

Kumpulan Tips Bermanfaat

Aneka Tips Wanita

Bisnis MLM Terbaru Online

Cara Diet Sehat

Manfaat Vitamin C

Rahasia Awet Muda

Rich-C, Vitamin C Basa

Tips Awet Muda

Tips Cantik

Tips Diet

Tips Kecantikan

Tips Meninggikan Badan

Artikel Terbaru

Tips Diet Sehat Yang Baik Dan Benar

Tips Merampingkan Perut Dalam 1 Bulan

Manfaat Dan Kandungan Labu Untuk Menu Diet Sehat

Ini Loch…… tips diet Sehat untuk wanita calon ibu

Tips Diet Sehat Dengan Sayur Bayam Yang Aman Untuk Kesehatan

Makanan Sehat Untuk Menghilangkan Lemak Diperut

Tips Diet Sehat Alami Dengan Bawang Putih

Wah Ternyata jus strawberry bisa Menurunkan Berat Badan

Tips Kebiasaan Yang bisa bikin berat badanmu turun

Tips Melangsingkan Perut & Pinggang Secara Alami Dan Cepat

Tips makanan diet pengganti nasi yang bisa anda konsumsi saat tips diet sehat melakukan program diet.

Benarkah Tidur Malam Bisa Membuat Tubuh Kita Langsing ??? Kita Simak Yukkk Guys

Cara Agar Perut Tidak Buncit Dengan Resep Sederhana Yang Perlu Anda ketahui

Ini Loh Tips Diet Sehat Untuk Ibu Yang Sudah Melahirkan

Ini Loh Buah Yang Cocok Untuk Menu Diet Anda Hari ini !!!

Arsip

November 2016

October 2016

September 2016

August 2016

July 2016

June 2016

May 2016

April 2016

March 2016

February 2016

January 2016

December 2015

November 2015

October 2015

September 2015

August 2015

July 2015

June 2015

May 2015

April 2015

March 2015

February 2015

January 2015

December 2014

November 2014

October 2014

September 2014

August 2014

July 2014

June 2014

May 2014

April 2014

March 2014

February 2014

January 2014

December 2013

November 2013

October 2013

September 2013

August 2013

July 2013

June 2013

May 2013

April 2013

March 2013

February 2013

Pencarian Terakhir

manfaat makan apel di malam hari

buah Malabar Tamarind

olah raga yang bagus untuk program penurunan berat badan bagi wanita usia 40an th

bubuk susu kedelai melilea bisa menurunkan berat badan

mkn apel dan pisang di mlm hari

mengompres perut dengan air panas apakah bisa melunturkan lemak

################################

cara menahan hawa nafsu untuk makan

apa cmp dan tps

Susu bubuk untuk kurus

Pencarian Terpopuler

manfaat cmp

cara mengecilkan payudara dengan air hangat

makanan pelancar BAB

pelancar BAB

buah pelancar bab

manfaat korset

manfaat memakai korset

cara mengecilkan payudara secara alami dengan air hangat

efek samping susu glucogen

www ampuhsehat com

Artikel Terpopuler

Cara Natural Membuat Badan Langsing

Tips Mengatasi Lemak Berlebih di Payudara

Tips Jitu Mendapatkan Tubuh Seksi

Makanan Pelancar BAB

Berat Badan Turun dengan Korset

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Air Panas

Melilea Susu Kedelai Bubuk (Susu Soya)

Diet Aman dan Sehat dengan Pisang

Tips Diet 3 : CMP Klorofil dan Greenfield

Tanda-tanda Diet Berhasil

Tips Cantik dan Awet Muda

 

Tips Diet Sehat Proudly powered by WordPress.

Facebook

Twitter

Google+

Sambung

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.