tips badan sehat

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Tips Menjaga Daya tips badan sehat Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat

 

   Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk anda. Dengan tetap sehat, mka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya tips badan sehat untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat kesehatan yang di berikan Tuhan YME kepada kita semua. Ada berbagai tips yang berhubungan dengan kesehatan dan daya tahan tubuh. Lalu, apa saja tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat tersebut…???

 

    Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari….???. Berikut ini tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :

Cukup Istirahat. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.

Berpikir Positif. Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

Rutin Berolahraga. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

Kebersihan Makanan. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

Makanan Berserat. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Artikel Kesehatan Lainnya…

7 Tips Terampuh Agar Tidak Mudah Jatuh Sakit

7 Makanan Murah Sebagai Obat Alami Bagi Tubuh Anda

5 Olahraga Sederhana Yang Mudah Dan Menyehatkan

7 Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda

7 Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Kematian Dini

5 Manfaat Dahsyat Mandi Air Dingin Di Pagi Hari 

7 Syarat Makanan Yang Boleh Masuk Ke Tubuh Anda 

Inilah 7 Makanan Terbaik Untuk Tubuh Anda 

7 Tips Mudah Hilangkan Racun Di Dalam Tubuh Anda

More…

    Demikianlah tips kesehatan yang berjudul tips menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat. Semoga artikel kesehatan diatas bermanfaat dan berguna buat anda. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Cara Membantu Menyelamatkan Planet Bumi 1

(Hemat Air Di Rumah Kita)

Selalu Periksa dan Perbaiki Kebocoran Keran Air Di Rumah Kita.

Gunakan Air Seefektif Mungkin Saat Mandi, Mencuci Baju, Mencuci Peralatan Rumah Tangga, Saat Buang Air Besar dan Kegiatan Lainnya Yang Membutuhkan Air.

 

Ada beberapa orang yang masih terlihat bugar dan segar setelah pulang kerja, sebagian lainnya tampak sangat loyo dan tidak bersemangat. Kelompok yang pertama masih sangat siap untuk beraktivitas kembali, kelompok yang kedua merasa sangat kelelahan dan “menyerah”. tips badan sehat Ada banyak faktor yang berpengaruh terhadap kebugaran dan daya tahan tubuh anda, baik dalam melakukan aktivitas maupun dalam menghadapi penyakit. Berikut beberapa tips untuk menjaga kebugaran tubuh anda:

Poin tips badan sehat Konten [Buka]

  1. Jangan Terburu-buru saat Makan

 

Jangan rakus saat melahap makanan anda. Makan dengan cara yang rileks dan santai membantu pencernaan berjalan dengan baik. Makanan yang terkunyah dengan sempurna, masuk ke perut secara perlahan dan stabil, membuat proses penyerapan nutrisi berlangsung secara maksimal. Ingat, proses pencernaan berawal dari mulut. tips badan sehat tips hidup sehat dan bugarJika anda terbiasa makan dalam porsi besar dan dalam frekuensi yang kecil, misalnya dua atau tiga kali sehari, bagi menjadi 5 atau 6 kali sehari, tentu saja dengan porsi yang lebih kecil pada setiap kali makan. Makan berlebih dalam satu waktu dapat mengganggu sistem pencernaan.

  1. Lakukan Olahraga Kecil Saat Ada Waktu Luang

 

Gunakan tangga atau bagian dari rumah anda yang harus dilalui dengan naik dan turun. Meskipun ini olahraga sederhana, ini bermanfaat bagi kardio dan dapat membakar kurang lebih 5 kalori dalam setiap menitnya!

  1. Perbanyak Jalan Kaki

 

Apakah ada cara yang lebih baik untuk membakar kalori? Berjalan kaki dapat membakar 174 kalori per menit!

 

10 Tips Agar Tetap Sehat tips badan sehat dan Bugar Setiap Hari

Posted by dibagiin

Mendapatkan tubuh yang bugar merupakan dambaan setiap orang. Dengan tubuh yang sehat dan bugar aktifitas pekerjaan sehari-hari dapat dikerjakan dengan baik, produktifitas pun meningkat. Ada begitu banyak tips dan anjuran untuk menjaga kesehatan yang beredar di media online termasuk tips badan sehat dibagiin.com sendiri telah cukup banyak menyajikan artikel-artikel menarik dan bermanfaat seputar dunia kesehatan.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Inilah 10 tips agar tetap bugar setiap hari :

 

  1. Positive Thinking

 

Ada pepatah mens sana in corpore sano, yang artinya ‘jiwa yang sehat dalam tubuh yang sehat’. Maksud dari kalimat ini jika di dalam jiwa seseorang sehat (positive thingking) maka tubuh pun akan sehat. Kondisi gangguan pada mental seperti stress dan depresi telah terbukti mengganggu kesehatan tubuh seseorang. Untuk itu, teruslah berpikir positif dan memanage kondisi mental agar tidak mengalami stress yang berpotensi mengganggu kesehatan.

 

  1. Kenali bahasa tubuh

 

Tips agar tetap sehat

Kelelahan setelah melakukan aktifitas atau berolahraga merupakan bahasa tubuh kita untuk menyampaikan pesan bahwa tubuh perlu berisitrahat. Responi pesan tersebut dengan mengistirahatkan tubuh. Kita perlu aware bahkan untuk hal kecil sekalipun, misal mata yang terasa perih dan berair ketika bekerja di depan komputer, itu berarti mata kita sudah lelah dan butuh istirahat. Jangan paksakan kalau tidak ingin mengalami gangguan pada mata.

Beristirahat merupakan kondisi alamiah yang dibutuhkan tubuh untuk mengembalikan stamina yang telah terkuras. Tidur merupakan istirahat terbaik, dan usahakan waktu tidur berkualitas sekitar 7 jam/hari terpenuhi. Dibagiin.com telah mengulas beberapa hal seputar tidur dan kualitas tidur pada artikel-artikel sebelumnya seperti Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala dan Tingkatkan Kualitas Tidur Dengan Tidur Tanpa Bantal. Tidak hanya pada malam hari, tidur di siang hari pun akan sangat memberi manfaat bagi tubuh kita seperti yang telah diulas pada artikel 5 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan.

 

  1. Jagalah kebersihan diri dan lingkungan

 

Ya, menjaga kebersihan diri dan lingkungan merupakan hal yang mutlak harus dilakukan jika ingin tetap sehat dan bugar. Ada begitu banyak bakteri, kuman dan virus di sekitar kita yang berpotensi menjadi sumber penyakit. Biasakan diri untuk hidup bersih guna menghindari tips badan sehat kontaminasi bakteri dan kuman berbahaya. Bicara masalah kebersihan, dibagiin.com juga telah mengulas beberapa hal yang berkaitan, seperti 10 Benda Paling Kotor Di Areal Umum dan Awas! Toilet Umum Bisa Jadi Sarang Bakteri.

 

  1. Olahraga teratur

 

Setidaknya setiap pagi usahakan untuk berolahraga secara teratur. Cara ini terbukti sangat efektif untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

 

  1. Perhatikan kebersihan makanan/minuman

 

Selalu pastikan makanan dan minuman yang akan kita konsumsi sudah dalam kondisi yang bersih dan sudah diolah dengan cara yang tips badan sehat benar, sudah melewati proses pasteurisasi sesuai standar. Pasteurisasi adalah proses memanaskan masakan untuk membunuh mikroba. Perhatikan pula bahan makanan dan minuman, pastikan menghindari asupan makanan yang dapat merugikan kesehatan.

 

  1. Konsumsi makanan berserat

 

Makanan berserat sudah dipercaya dan terbukti sangat berperan dalam menjaga kesehatan tubuh. Penuhi asupan makanan berserat setiap hari agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Salah satu sumber makanan yang kaya serat dan memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh diantaranya brokoli. Ingin mengetahui lebih jauh manfaat luar biasa dari brokoli? Baca 7 Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan.

 

  1. Jangan makan berlebihan atau kurang

 

Makan berlebihan dapa membuat kita kegemukan atau obesitas yang dapat memicu berbagai macam penyakit seperti jantung dan lainnya. Sedangkan makan terlalu sedikit (karena alasan diet misalnya) beresiko berkurangnya asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanlah sesuai dengan kebutuhan, berat badan ideal tubuh pun sehat.

 

tips agar tetap sehat dan bugar8. Penuhi kebutuhan vitamin

 

Khususnya vitamin D karena vitamin D berperan untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri, menguatkan tulang, membantu mencegah berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, kanker serta mengurangi resiko penurunan daya ingat. Sumber vitamin D dapat berasal dari sinar matahari pagi, telur, ikan, susu dan keju.

 

  1. Minum air putih 2 -3 liter/hari

 

Minimal minumlah 8 gelas air per hari guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya. Jangan kurang, jangan pula lebih. Alih-alih ingin mendapatkan hasil maksimal dari manfaat minum air, jangan mengkonsumsi air secara berlebihan karena justru akan berdampak buruk bagi kesehatan seperti yang telah dibagiin.com ulas pada artikel Ini Alasan Terlalu Banyak Minum Tidak Baik Bagi Kesehatan.

 

  1. Rutin membaca dibagiin.com

 

Tips terakhir adalah rutin membaca dibagiin.com karena dibagiin.com akan terus mengupdate artikel-artikel yang unik, menarik, ringan dan bermanfaat seputar dunia kesehatan. Jadilah sehat hari demi hari bersama dibagiin.com

 

Oke Sobat, itulah 10 tips agar tetap bugar setiap hari yang sudah kami rangkum untuk Sobat dibagiin semua. Semoga artikel ini bermanfaat dan kami sangat berharap Sobat bersedia untuk meneruskan artikel ini kepada rekan-rekan yang lain. tips badan sehat

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.