tips badan ideal wanita

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Bagaimana Cara Mendapatkan tips badan ideal wanita Tinggi Badan Yang Ideal Bagi Anak Remaja?

by deibyp ·

 

Semua remaja baik pria maupun wanita pasti menginginkan untuk memiliki bentuk tubuh yang proposional dan ideal. Maka tidak heran jika banyak yang rela melakukan segala hal untuk dapat mendapatkan tinggi badan yang ideal. Namun sejatinya, Bagaimana cara mendapatkan tinggi badan yang ideal bagi anak remaja? Sangatlah perlu untuk menjawab pertanyaan ini agar usaha yang dilakukan tepat dan benar.Bagaimana cara mendapatkan tinggi badan yang ideal bagi anak remaja? Banyak yang mengatakan bahwa tinggi tips badan ideal wanita badan seseorang  didapat karena faktor keturunan. Hal ini tak selamanya salah. Karena kita banyak menemui seorang anak yang memiliki tinggi badan yang ideal karena kedua orang tuanya atau salah satu dari mereka memiliki tinggi badan yang ideal pula.

Tips Mendapatkan Tinggi Badan Ideal

 

Namun, dalam mencapai tinggi badan ideal ini, ada beberapa usaha yang dapat dilakukan oleh para remaja sebagai usaha nyata merealisasikan keinginan mendapatkan tinggi badan ideal. Berikut adalah beberapa usaha yang dapat dilakukan oleh para remaja tersebut.

Memenuhi asupan nutrisi yang cukup dan tepat

Pada masa remaja adalaha masa perkembangan dan pertumbuhan. Oleh karenanya pada masa ini sangat membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Dengan ini, diharapkan proses pertumbuhan dan perkembangan dapat berlangsung dengan maksimal.Remaja perlu untuk mengkonsumsi makanan dengan nutrisi tips badan ideal wanita dan gizi yang lngkap. Seperti asupan karbohidrat, protein, vitamin, dan juga meineral harus masuk ke dalam tubuh sesuai dengan porsi yang dibutuhkan. Harus diketahui jenis makanan apa saja yang memang akan menyediakan asupan nutrisi yang cukup ini.

Banyak melakukan olah raga

Olahraga juga dibutuhkan dalam proses pertumbuhan tubuh para remaja. Dengan olah raga yang rutin dan teratur memang akan merangsang perkembangan otot-otot bagian tertentu sehingga dapat membantu proses pertumbuhan tubuh.

Minum susu

Susu erat kaitannya dengan kandungan kalsium yang ada di dalamnya. Kalsium ini sangat membantu kekuatan tulang. Sehingga jika rajin minum susu maka akan dapat meningkatkan kualitas dari tulang itu sendiri sebagai penyangga dari tubuh.

Bagaimana cara mendapatkan tinggi badan yang ideal bagi anak remaja? Memang hal ini tak dapat instant diperoleh. Butuh banyak usaha dan latihan untuk menggapai impian memperoleh tinggi badan ideal.

 

Bagaimana Cara Mendapatkan tips badan ideal wanita Tinggi Badan Yang Ideal Bagi Anak Remaja?

by deibyp ·

 

Semua remaja baik pria maupun wanita pasti menginginkan untuk memiliki bentuk tubuh yang proposional dan ideal. Maka tidak heran jika banyak yang rela melakukan segala hal untuk dapat mendapatkan tinggi badan yang ideal. Namun sejatinya, Bagaimana cara mendapatkan tinggi badan yang ideal bagi anak remaja? Sangatlah perlu untuk menjawab pertanyaan ini agar usaha yang dilakukan tepat dan benar.Bagaimana cara mendapatkan tinggi badan yang ideal bagi anak remaja? Banyak yang mengatakan tips badan ideal wanita bahwa tinggi badan seseorang  didapat karena faktor keturunan. Hal ini tak selamanya salah. Karena kita banyak menemui seorang anak yang memiliki tinggi badan yang ideal karena kedua orang tuanya atau salah satu dari mereka memiliki tinggi badan yang ideal pula.

Tips Mendapatkan Tinggi Badan Ideal

 

Namun, dalam mencapai tinggi badan ideal ini, ada beberapa usaha yang dapat dilakukan oleh para remaja sebagai usaha nyata merealisasikan keinginan mendapatkan tinggi badan ideal. Berikut adalah beberapa usaha yang dapat dilakukan oleh para remaja tersebut.

Memenuhi asupan nutrisi yang cukup dan tepat

Pada masa remaja adalaha masa perkembangan dan pertumbuhan. Oleh karenanya pada masa ini sangat membutuhkan asupan nutrisi yang cukup. Dengan ini, diharapkan proses pertumbuhan dan perkembangan dapat berlangsung dengan maksimal.Remaja perlu untuk mengkonsumsi tips badan ideal wanita makanan dengan nutrisi dan gizi yang lngkap. Seperti asupan karbohidrat, protein, vitamin, dan juga meineral harus masuk ke dalam tubuh sesuai dengan porsi yang dibutuhkan. Harus diketahui jenis makanan apa saja yang memang akan menyediakan asupan nutrisi yang cukup ini.

Banyak melakukan olah raga

Olahraga juga dibutuhkan dalam proses pertumbuhan tubuh para remaja. Dengan olah raga yang rutin dan teratur memang akan merangsang perkembangan otot-otot bagian tertentu sehingga dapat membantu proses pertumbuhan tubuh.

Minum susu

Susu erat kaitannya dengan kandungan kalsium yang ada di dalamnya. Kalsium ini sangat membantu kekuatan tulang. Sehingga jika rajin minum susu maka akan dapat meningkatkan kualitas dari tulang itu sendiri sebagai penyangga dari tubuh.

Bagaimana cara mendapatkan tinggi badan yang ideal bagi anak remaja? Memang hal ini tak dapat instant diperoleh. Butuh banyak usaha dan latihan untuk menggapai impian memperoleh tinggi badan ideal.

filed under: tumbuh kembang / perkembangan · tagged: artikel tentang tinggi badan yang ideal, tips mendapatkan tinggi badan remaja

 

Rumus Cara Menghitung tips badan ideal wanita Berat Badan Ideal Wanita Pria

Cara menghitung berat badan ideal wanita maupun pria tidaklah terlalu sulit. Meskipun di jaman sekarang ada aplikasi gadget untuk menghitung berat badan ideal, menghitung sendiri dengan rumus pun sebenarnya bisa dilakukan dengan mudah. Yakni mengerti bagaimana cara mengukur tips badan ideal wanita berat badan ideal wanita, rumus berat badan ideal pria, berat badan ideal sesuai tinggi badan, berat badan ideal sesuai umur, dan yang lainnya. Nah, pembahasan kita kali ini berhubungan dengan BB ideal secara lengkap. Termasuk tentang kalkulator berat badan ideal, tabel berat badan ideal, dan menghitung berat badan ideal secara Online.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Nah, bagaimana cara mengukur atau menghitung tinggi dan berat badan ideal wanita dan pria? Biasanya dapat menggunakan beberapa rumus standar kesehatan yang sudah lazim digunakan, diantaranya yakni rumus BMI, rumus Brocha, dan juga rumus konvesional biasa. Simak berikut ini.

Rumus berat badan ideal secara umum

Formula berat badan ideal cukup beragam. Secara umum, kita hanya akan membahas 3 rumus yang paling populer di Indonesia, yakni rumus Broca, BMI (Body Mass Index), dan rumus yang sudah disederhanakan.

 

Pertama, rumus Broca atau Devine

Rumus berat badan ideal pertama adalah rumus Broca, rumus ini disebut juga sebagai rumus devine. Rumus ini ditemukan tahun 1871 oleh Dr. Pierre Paul Broca dan kemudian dipopulerkan oleh Dr. BJ Devine pada sekitar tahun 1970 an. Jika Anda ingin melakukan diet, sebaiknya jangan menggunakan rumus Broca ini sebagai acuan berat badan ideal karena ada beberapa kekurangan dalam rumus ini.Berikut adalah rumus devine atau rumus Broca sebagaimana dilansir dari tulisan Steven B. Halls (2005)

 

BB ideal wanita = (tinggi – 100) +- (15% x (tinggi – 100))

BB ideal pria = (tinggi – 100) +- (10% x (tinggi – 100)

Keterbatasan dari rumus Broca untuk menghitung BB ideal wanita adalah bahwa jika wanita memiliki tinggi badan di bawah rata-rata, maka hasil BB idealnya juga akan kecil. Atau dengan kata lain semakin pendek tubuh seorang wanita, semakin kurus pula badannya.

 

Lean Body Weight

 

Padahal dalam penghitungan BB ideal, ada istilah Lean Body Weight. Artinya adalahperhitungan berat badan yang berdasarkan pada berat tulang, organ tubuh, dan otot, sedangkan lemak tidak akan terhitung. Dengan begitu, jika kita menghitung BB ideal wanita yang mempunyai tinggi badan tips badan ideal wanita relatif pendek, hasilnya akan mendekati Lean Body Weight ini. Jadi jika Anda sedang menjalankan program diet, sedangkan tinggi badan di bawah rata-rata, maka jika Anda menggunakan cara menghitung berat badan ideal dengan rumus Broca bisa membuat badan Anda terlihat  sangat kurus, bahkan mungkin bisa dibilang tidak sehat.

 

Cara menghitung berat tips badan ideal wanita badan ideal wanita.

Rumus :

 

BBI wanita (kg) = {TB (cm) – 100} – {15% x (TB (cm) – 100)}

 

Contoh ada seorang wanita mempunyai tinggi badan 160 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :

 

BBI = {TB – 100} – {15% x (TB – 100)}

BBI = (160 – 100) – {15% x (160 – 100)}

BBI = 51 Kg

 

Cara menghitung berat badan ideal pria.

 

Rumus :

 

BBI pria (kg) = {TB (cm) – 100} – {10% x (TB (cm) – 100)}

 

Contoh ada seorang pria mempunyai tinggi badan 175 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :

 

BBI = {TB – 100} – {10% x (TB – 100)}

BBI = (170 – 100) – (10% x (170 – 100))

BBI = 63 Kg

 

Kedua, rumus BMI (Body Mass Indeks) – IMT (Indeks Masa Tubuh)

BMI atau Body Mass Index atau umum juga dimaksud IMT (Indek Massa Badan) kerapkali di jadikan referensi untuk tahu berat tubuh seorang. Rumus ini menggabungkan perhitungan pada tinggi serta berat tubuh seorang , di mana berat badan dibagi dengan tinggi badan pangkat dua. tips badan ideal wanita Rumus cara menghitung berat badan ideal pria wanita yang satu ini sering digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk menentukan bobot idealnya sebelum menjalankan diet. Rumus penghitungannya menggunakan parameter tinggi dan berat badan saat ini.

 

Cara menghitung berat badan ideal dengan BMI ini sudah distandarkan oleh WHO. Nilainya adalah angka yang wajar (standar) untuk menilai apakah seseorang memiliki BB ideal, terlalu kurus, gemuk, terlalu gemuk, atau bahkan obesitas. Berikut adalah rumusnya;

 

Berat Tubuh Ideal = Berat Tubuh (Kg) : (Tinggi tubuh x Tinggi tubuh)

 

Sebagai Contoh : Berat tubuh anda 50 kg : (1, 68 m x 1, 68 m) = 45 : 2, 82 = 17, 0 yaitu Nilai BMI anda.

 

STANDAR BMI UNTUK WANITA

 

Nilai BMI Kategori

BMI 18 =Under Weight/Kurus – Baiknya mulai memberi berat tubuh serta konsumsi makanan berkarbohidrat di imbangi dengan olah raga

BMI 18 – 25 =Normal Weight/Normal – Bagus, berat tubuh anda termasuk juga kelompok ideal

BMI 25 – 27 =Over Weight/Kegemukan – anda telah masuk kelompok gemuk. baiknya jauhi makanan berlemak serta awalilah tingkatkan berolahraga satu minggu minimum 2 kali

BMI 27 =Obesitas – Baiknya selekasnya bikin program turunkan berat tubuh lantaran anda termasuk juga kelompok obesitas/sangat gemuk serta tak baik untuk kesehatan.

 

STANDAR BMI UNTUK PRIA

 

Nilai BMI Kategori

BMI 17       = Under Weight/Kurus – Lebih mengkonsumsi makanan berkalori

BMI 17 – 23   = Normal Weight/Normal – Selamat berat tubuh anda termasuk juga ideal

BMI 23 – 27   =Over Weight/Kegemukan – Mesti waspada

BMI 27      =Obesitas – Warning, baiknya mengawali program menurunan berat tubuh supaya lebih ideal. tips badan ideal wanita

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.