penyebab perut besar

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Penyebab Perut Buncit penyebab perut besar yang Tanpa Sadar dilakukan Banyak Orang

4Share on FacebookShare on Google+Share on Twitter

Penulis Fuji Agung Prasetya Diterbitkan Maret 20, 2014

 TAGS

BERAT BADAN

GAYA HIDUP

 

 

 

 

 

 

Perut buncit adalah hal yang harus di hindari baik oleh pria maupun wanita. Banyak masalah yang di timbulkan akibat perut buncit diantaranya adalah  menyebabkan beberapa penyakit ringan maupun berbahaya, mengganggu penampilan yaitu menurunkan rasa percaya diri, bahkan persyaratan penyebab perut besar di beberapa perusahaan yang tidak diperbolehkan karyawannya memiliki perut buncit. Perut buncit di akibatkan penumpukan lemak yang berlebih di sekitar area perut. Penumpukan lemak yang berlebih yang tidak terkontrol akan menambah berat badan yang berlebihan bahkan obesitas. 

 

Penyebab Perut Buncit yang Harus dihindari

 

 

Di jaman yang serba instant dan modern sangat susah menghindari perut buncit diakibatkan banyaknya makanan yang mengandung lemak serta di dukung oleh kurangnya aktifitas tubuh yang mendukung perkembangan perut semakin membesar. Banyak  orang mengalami perut buncit justru karena mereka tidak mengetahui lebih jauh penyebab perut buncit. Ada banyak faktor yang menjadi penyebab perut buncit diantaranya adalah:

 

  1. Pola Hidup yang Tidak Sehat

Pola hidup yang salah akan menjadi pemicu perut buncit semakin membesar juga menjadi sumber penyakit lainya. Ada beberapa pola hidup yang Penyebab perut buncit yaitu:

 

  1. Kurangnya olahraga

Selain menimbulkan penyakit, kurang olahraga juga mempercepat proses penumpukan lemak pada perut serta menyebabkan obesitas yang memicu terjadinya serangan jantung.

 

  1. Makan sebelum tidur

Kebiasaan makan sebelum tidur akan memperlambat metabolisme tubuh. Pada saat tidur tubuh secara otomatis tidak beraktifitas sehingga proses pencernaan tidak optimal dan terjadi penumpukan yang menyebkan perut buncit.

 

3Terlalu lama duduk

Banyak orang yang mengalami perut buncit diakibatkan karena aktifitas duduk yang lama dan berkesinambungan. Duduk terlalu lama akan menumpuk lemak pada area perut.

 

Itulah pola hidup yang sering dilakukan tanpa sadar karena kesibukan yang akan menimbulkan perut buncit. Jadi, jika anda ingin terhindar dari perut buncit, mulai sekarang jalanilah pola hidup yang sehat. Selain disebabkan oleh pola hitup yang tidk sehat, perut buncit juga dapat disebabkan oleh pola makan dan minum yang tidak sehat.

 

  1. Pola Makan dan Minum yang Tidak Sehat

Pola makan kurang sehat dan kurang teratur menyebabkan perut buncit. Tanpa disadari karena kebanyakan orang yang lebih mementingkan rasa makanan yang dikonsumsi ketimbang  efek dan akibat yang akan di alami.

 

  1. Kebiasaan mengkonsumsi alkohol

kebiasaan mengkonsumsi alkohol akan menyebabkan lemak menumpuk karena alkohol mengandung kalori dan gula yang berlebih. Selain itu alkohol juga dapat memicu penyakit mematikan lainnya, so mulai dari sekarang kurangilah bahkan berhentilah mengkonsumsi alhokol agar hidup anda sehat. penyebab perut besar Makan kebanyakan akan memaksa proses pencernaan makanan di dalam tubuh, sehingga proses pencernaan tidak optimal. Terlebih makanan yang mengandung banyak karbohidrat yang lebih mudah di konvensikan jadi lemak  memicu penimbunan lemak di perut.

 

  1. Mengkonsumsi makanan berlemak

Makanan berlemak paling gampang kita temukan. Terutama dengan munculnya makanan  cepat saji yang mengandung banyak kalori dan lemak. Makanan yang di goreng  memang rasanya yang enak dan menggoda selera makan sehingga makanan ini disukai banyak orang. Padahal  kalori dan lemak yang terkandung pada makanan ini melampaui takaran yang dibutuhkan tubuh.

 

  1. Mengemil pada malam hari

pada malam hari tubuh kita sedikit beraktifitas sehingga proses pencernaanpun tidak sempurna. Sehingga jika kita makan / mengemil pada malam hari, makanan akan menumpuk di dalam perut kita dan tentu saja akan menyebabkan berut menjadi buncit.

 

  1. Mengkonsumsi Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan.

Pemanis buatan tidak sepenuhnya dicerna oleh tubuh.bakteri dalam usus besar cendrung memfermentasi mereka menjadi gas hingga menyebabkan perut kembung.

 

  1. Mengkonsumsi Makanan yang mengandung gas

Makanan yang mengandung gas menyebabkan perut kembung dan perut buncit. Contoh makanan/ minuman yang mengandung gas yaitu minuman bersoda, ubi jalar, kacang-kacangan dsb. Jadi ingat, kurangi konsumsi makanan yang mengandung gas.

 

Itulah beberapa faktor Penyebab Perut Buncit yang harus dihindari agar kita terlihat lebih ramping dan tentunya lebih sehat. Banyaknya kebiasaan buruk yang sering kita lakukan tanpa kita sadari dapat menjadi penyebab utama perut buncit. semoga informsi tersebut dapat menjad referensi anda agar terhindar dari perut buncit.

 

 

Kondisi perut buncit dapat mengganggu penampilan seseorang dan menyebabkan rasa kurang percaya diri. Sayangnya, bukan perkara mudah untuk mengecilkan perut buncit.

 

Perut buncit disebut juga obesitas perut atau obesitas sentral. Penyebab perut buncit disebabkan penumpukan lemak pada bagian perut. Lemak di bagian perut ini terdiri dari dua macam, yaitu lemak subkutan dan lemak viseral. Lemak subkutan adalah lemak yang berada di bawah penyebab perut besar kulit. Lemak ini dapat dicubit dan terlihat. Sedangkan lemak viseral berada di sekitar organ dalam tubuh sehingga tidak terlihat. Lemak viseral inilah yang sering dihubungkan dengan kondisi obesitas di perut. Selain sangat berbahaya karena dapat meningkatkan risiko penyakit lain, lemak viseral sangat sulit untuk dihilangkan.

 

bahaya perut buncit penyebab perut besar dan cara mengatasinya – alodokter

 

Apa yang menyebabkan perut buncit?

Seperti halnya obesitas pada tubuh, perut buncit timbul oleh karena asupan makanan yang melebihi energi yang diperlukan untuk aktifitas fisik. Apabila Anda makan terlalu banyak dan kurang berolahraga, Anda akan mengalami penumpukan lemak pada tubuh, termasuk lemak di perut. penyebab perut besar Riwayat obesitas pada keluarga, kebiasaan merokok, dan stres yang tinggi juga berpengaruh terhadap timbulnya perut buncit. Usia tua dan ketidakseimbangan hormon pada wanita menopause juga mempermudah timbulnya perut buncit. Selain itu, bentuk tubuh yang seperti ‘apel’ cenderung menyimpan lemak di sekitar perut dibandingkan bentuk tubuh seperti ‘pir’.

 

Bagaimanakah perut buncit yang berbahaya?

Ukurlah lingkar pinggang Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki obesitas perut. Anda dapat menggunakan meteran yang dilingkarkan di perut Anda. Posisi meteran adalah sejajar ujung tulang panggul dan pusar.

Seorang laki-laki dinyatakan menderita obesitas perut apabila lingkar pinggang melebihi 90 cm. Sedangkan pada perempuan, di atas 80 cm.

 

Bahaya yang Ditimbulkan oleh Penimbunan Lemak Perut

Bagi Anda yang memiliki perut buncit karena kebanyakan lemak, sebaiknya waspada. Pasalnya ada sejumlah risiko yang bisa mengganggu kesehatan.

Lemak viseral adalah tipe lemak yang paling berbahaya. Kumpulan lemak viseral di dalam tubuh bisa mengeluarkan senyawa peradangan dan hormon yang dapat mengganggu metabolisme tubuh.

 

Senyawa-senyawa peradangan disebut juga sitokin. Senyawa ini dapat menyebabkan peradangan ringan dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.

 

Senyawa lain yang dikeluarkan oleh lemak viseral adalah asam lemak bebas. Senyawa ini akan masuk ke dalam hati dan kemudian memicu berbagai perubahan, antara lain peningkatan produksi kolesterol buruk dan penurunan produksi kolesterol baik. Itulah mengapa perut buncit dapat meningkatkan risiko penyakit kolesterol tinggi. Selain itu, asam lemak bebas juga menyebabkan insulin menjadi kurang efektif dalam mengontrol gula darah, meningkatkan risiko diabetes.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Selain itu, lemak pada perut buncit juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, dan serangan jantung. Hal ini karena lemak pada perut buncit dapat memicu perubahan hormon yang mengontrol penyempitan pembuluh darah atau yang disebut dengan angiotensin.

 

Cara Mengecilkan penyebab perut besar Perut Buncit

Seperti yang telah diterangkan sebelumnya, lemak viseral adalah lemak yang banyak berperan pada timbulnya perut buncit. Berbeda dengan lemak subkutan yang berada dekat dengan kulit, lemak ini berada di sekitar organ dalam, sehingga sulit untuk dihilangkan.

Anda dapat mengencangkan otot perut Anda dengan sit-up atau gerakan lainnya, tetapi dengan hanya melakukan latihan-latihan itu tidak akan menyingkirkan perut buncit secara bermakna. Tetapi, cara mengecilkan perut buncit bisa Anda lakukan dengan memakai strategi kombinasi diet dan penyebab perut besar olahraga yang ditujukan untuk mengurangi berat badan dan mengurangi lemak tubuh total. Hingga saat ini intervensi yang khusus dapat menurunkan lemak viseral belum ada yang terbukti efektif.

 

Meskipun mengecilkan perut buncit bukan perkara mudah, Anda tetap perlu berusaha mengatasi perut buncit. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan.

 

Kurangi konsumsi minuman beralkohol. Selain tidak baik untuk kesehatan, minuman beralkohol juga dapat menyebabkan perut Anda menjadi buncit.

Hindari stres karena dapat memicu perut buncit. Apabila Anda memiliki masalah, cobalah bermeditasi, lakukan relaksasi, dan berbincanglah dengan orang terdekat Anda.

Tidur yang cukup juga dapat membantu mengecilkan lemak pada perut. Lemak jaringan pada tubuh dapat berkurang jika tidur setidaknya 6-7 jam.

Perhatikan makanan yang dikonsumsi dan asupan kalorinya. Untuk meminimalisasi lemak pada perut, Anda perlu mengurangi asupan kalori dalam tubuh. Konsumsi kalori setidaknya dikurangi 500-1000 kalori per hari dari total kebutuhan. Kurangi karbohidrat dan mulai mengonsumsi banyak sayuran, buah, produk susu rendah lemak, produk biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.

Perbanyak aktivitas fisik. ­Kurangnya aktivitas dapat membuat Anda kesulitan mengecilkan perut buncit. Mulai biasakan melakukan olahraga, dengan kombinasi latihan ketahanan dan cardio. Jika sudah tidak bisa melakukan aktivitas olahraga berat, cobalah rutin berjalan kaki atau yoga.

Mengecilkan perut buncit memang bukanlah hal yang mudah, tapi bukan pula berarti Anda berhenti berusaha mengurangi lemak di dalam tubuh Anda. Mulailah untuk menjalani hidup sehat dengan menjaga konsumsi makanan Anda, mengubah gaya hidup, dan rajin melakukan olahraga.

 

Penyebab Perut Buncit yang Tanpa Sadar dilakukan Banyak Orang

4Share on FacebookShare on Google+Share on Twitter

Penulis Fuji Agung Prasetya Diterbitkan Maret 20, 2014

 TAGS

BERAT BADAN

GAYA HIDUP

 

 

 

 

 

 

Perut buncit adalah hal yang harus di hindari baik oleh pria maupun wanita. Banyak masalah yang di timbulkan akibat perut buncit diantaranya adalah  menyebabkan beberapa penyakit ringan maupun berbahaya, mengganggu penampilan yaitu menurunkan rasa percaya diri, bahkan persyaratan di beberapa perusahaan yang tidak diperbolehkan karyawannya memiliki perut buncit. Perut buncit di akibatkan penumpukan lemak yang berlebih di sekitar area perut. Penumpukan lemak yang berlebih yang tidak terkontrol akan menambah berat badan yang berlebihan bahkan obesitas. 

 

Penyebab Perut Buncit yang Harus dihindari

 

 

Di jaman yang serba instant dan modern sangat susah menghindari perut buncit penyebab perut besar diakibatkan banyaknya makanan yang mengandung lemak serta di dukung oleh kurangnya aktifitas tubuh yang mendukung perkembangan perut semakin membesar. Banyak  orang mengalami perut buncit justru karena mereka tidak mengetahui lebih jauh penyebab perut buncit. Ada banyak faktor yang menjadi penyebab perut buncit diantaranya adalah:

 

  1. Pola Hidup yang Tidak Sehat

Pola hidup yang salah akan menjadi pemicu perut buncit semakin membesar juga menjadi sumber penyakit lainya. Ada beberapa pola hidup yang Penyebab perut buncit yaitu:

 

  1. Kurangnya olahraga

Selain menimbulkan penyakit, kurang olahraga juga mempercepat proses penumpukan lemak pada perut serta menyebabkan obesitas yang memicu terjadinya serangan jantung.

 

  1. Makan sebelum tidur

Kebiasaan makan sebelum tidur akan memperlambat metabolisme tubuh. Pada saat tidur tubuh secara otomatis tidak beraktifitas sehingga proses pencernaan tidak optimal dan terjadi penumpukan yang menyebkan perut buncit.

 

3Terlalu lama duduk

Banyak orang yang mengalami perut buncit diakibatkan karena aktifitas duduk yang lama dan berkesinambungan. Duduk terlalu lama akan menumpuk lemak pada area perut.

 

Itulah pola hidup yang sering dilakukan tanpa sadar karena kesibukan yang akan menimbulkan perut buncit. Jadi, jika anda ingin terhindar dari perut buncit, mulai sekarang jalanilah pola hidup yang sehat. Selain disebabkan oleh pola hitup yang tidk sehat, perut buncit juga dapat disebabkan oleh pola makan dan minum yang tidak sehat.

 

  1. Pola Makan dan Minum yang Tidak Sehat

Pola makan kurang sehat dan kurang teratur menyebabkan perut buncit. Tanpa disadari karena kebanyakan orang yang lebih mementingkan rasa makanan yang dikonsumsi ketimbang  efek dan akibat yang akan di alami.

 

  1. Kebiasaan mengkonsumsi alkohol

kebiasaan mengkonsumsi alkohol akan menyebabkan lemak menumpuk karena alkohol penyebab perut besar mengandung kalori dan gula yang berlebih. Selain itu alkohol juga dapat memicu penyakit mematikan lainnya, so mulai dari sekarang kurangilah bahkan berhentilah mengkonsumsi alhokol agar hidup anda sehat.

 

  1. Makan kebanyakan

Makan kebanyakan akan memaksa proses pencernaan makanan di dalam tubuh, sehingga proses pencernaan tidak optimal. Terlebih makanan yang mengandung banyak karbohidrat yang lebih mudah di konvensikan jadi lemak  memicu penimbunan lemak di perut.

 

  1. Mengkonsumsi makanan berlemak

Makanan berlemak paling gampang kita temukan. Terutama dengan munculnya makanan  cepat saji yang mengandung banyak kalori dan lemak. Makanan yang di goreng  memang rasanya yang enak dan menggoda selera makan sehingga makanan ini disukai banyak orang. Padahal  kalori dan lemak yang terkandung pada makanan ini melampaui takaran yang dibutuhkan tubuh.

 

  1. Mengemil pada malam hari

pada malam hari tubuh kita sedikit beraktifitas sehingga proses pencernaanpun tidak sempurna. Sehingga jika kita makan / mengemil pada malam hari, makanan akan menumpuk di dalam perut kita dan tentu saja akan menyebabkan berut menjadi buncit.

 

  1. Mengkonsumsi Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan.

Pemanis buatan tidak sepenuhnya dicerna oleh tubuh.bakteri dalam usus besar cendrung memfermentasi mereka menjadi gas hingga menyebabkan perut kembung.

 

  1. Mengkonsumsi Makanan yang mengandung gas

Makanan yang mengandung gas menyebabkan perut kembung dan perut buncit. Contoh makanan/ minuman yang mengandung gas yaitu minuman bersoda, ubi jalar, kacang-kacangan dsb. Jadi ingat, kurangi konsumsi makanan yang mengandung gas.

 

Itulah beberapa faktor Penyebab Perut Buncit yang harus dihindari agar kita terlihat lebih ramping dan tentunya lebih sehat. Banyaknya kebiasaan buruk yang sering kita lakukan tanpa kita sadari dapat menjadi penyebab utama perut buncit. semoga informsi tersebut dapat menjad referensi anda agar terhindar dari perut buncit. penyebab perut besar

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.