pengecil paha

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Latihan Mengecilkan Paha pengecil paha Dan Betis, Ikuti 4 Gerakan Ini

 

Mengecilkan paha – Membentuk tubuh menjadi ideal adalah impian bagi wanita, salah satunya dengan paha yang kecil penampilan akan terlihat bak model. Dengan paha yang ramping tentunya badan juga terlihat lebih tinggi. Ada beberapa cara yang cukup baik untuk mengecilkan perut pengecil paha buncit diantaranya dengan olah raga, senam, bahkan obat-obatan. Namun demi kesehatan sebaiknya Kita menggunakan metode olah raga, sebab selain menyehatkan, olah raga cukup baik untuk mengecilkan paha dan betis jika Kamu rutin ingin menjalaninya.

 

 

 

Saat ini Yoga dan aerobik menjadi Olah raga yang saat ini cukup populer untuk membuat tubuh menjadi ideal. Namun perlu Kamu ketahui juga Ada beberapa olah raga juga yang cukup ampuh untuk mengecilkan paha dan betis dengan cepat. Seperti berikut ini

 

 

Latihan Gerakan Mengecilkan Paha Dan Betis

 

Latihan gerakan Dhanurasan

gerakan mengecilkan paha

Untuk posisi ini Kamu yakni dengan cara berbaring tengkurap, kemudian angkat kedua kaki sambil digenggamkedua tangan, kemudian angkat kepala hingga membentuk lekukan, setelah itu tahan poisi seperti itu selama 30 detik

 

 

 

Gerakan Bandha Sarvangasa

mengecilkan paha dan betis

 

Untuk latihan mengecilkan paha yang kedua, Kamu bisa melakukan gerakan. Gerakannya dengan posisi berbaring, lalu tekuk lutut kedalam dengan mengangkat tubuh ketas, biarkan tangan dan kepala berada dilantai, biarkan posisi tersebut sampai 30 detik, dan lakukan berulang-ulang. gerakan ini juga cocok untuk mengecilkan perut buncit

 

Gerakan Bujangashan

senam mengecilkan paha

 

Untuk gerakan mengecilkan paha dan betis yang ketiga, Kita bisa melakukan gerakan. Caranya hampir sama seperti puh up. Kemudian angkat kepala Anda hingga tegak lurus ketas dengan tumpuan tangan dan kaki Anda. Tahan gerakan tersebut hingga Anda merasakan otot prut seperti tertarik pengecil paha gerakan ini cukup mudah, Anda hanya tinggal berbaring dengan mengangkat kepala dengan kedua tangan, kemudian gerakan Kaki Anda seperti mengayuh sepeda hingga menyentuh siku kanan dan kiri secara bergantian, dan lakukan berulang kali. cara ini cukup cepat untuk mengecilkan paha karena akan setiap gerakan akan menarik otot dan betis Anda.

 

Itulah beberapa gerakan senam untuk mengecilkan paha dan betis yang bisa Anda lakukan dirumah, Untuk mendukung metode ini, Anda juga harus melakukan pola hidup sehat, Agar tubuh ideal yang Anda inginkan bisa tercapai dengan cepat

 

 

 

Baca Juga Artikel Dibawah Ini

Ingin Mengecilkan Paha dan Betis Cepat? Ini RahasianyaIngin Mengecilkan Paha dan Betis Cepat? Ini RahasianyaGerakan Olah Raga Mengecilkan Lengan Dengan CepatGerakan Olah Raga Mengecilkan Lengan Dengan Cepat6 Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan6 Cara pengecil paha Jitu Mengecilkan Perut Buncit Setelah MelahirkanTips Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat Dan AlamiTips Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat Dan AlamiMenu Diet Sehat Dan Cepat Langsing Tanpa Olah RagaMenu Diet Sehat Dan Cepat Langsing Tanpa Olah Raga6 Minuman Yang Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami6 Minuman Yang Ampuh Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Share on: Twitter Facebook Google +

Latihan Mengecilkan Paha Dan Betis, Ikuti 4 Gerakan Ini | Admin | 4.5

Related Posts

Cara Diet Pisang Yang Benar Dan Bikin Cepat Langsing

Diet Pisang – Banyak berbagai macam diet yang dilakukan oleh wanita agar tubuhnya bisa langsing disertai dengan penurunan berat badan yang cepat….

Makanan Diet ala Wanita Jepang Agar Berat Badan Tetap Ideal

Makanan diet ala wanita Jepang – Kita pasti pernah berpikir mengapa wanita jepang kebanyak tubuhnya cukup ideal dan langsing. Apakah Mereka melakukan…

Manfaat Pisang Untuk Diet dan Kecantikan Wajah

Manfaat Pisang Untuk Diet dan Kecantikan Wajah – Siapa yang tidak mengenal buah pisang, buah yang kulitnya berwarna kuning ini cukup kaya…

Ini Jenis Bahan Makanan Sehat Khusus Diet Yang Cocok

Jenis Bahan Makanan Sehat Khusus Diet – Program untuk menurunkan berat badan memang begitu banyak yang harus dilakukan dimulai dari seringnya olah…

Minuman Jus Untuk Diet Yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Minuman jus untuk diet – Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet tentunya banyak sekali yang pantangan maupun anjuran yang harus dilakukan…

CARI ARTIKEL

 

cari

ADVERTISEMENT

 

 

TERBARU

10 Cara Ampuh Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami Dan Cepat

4 Cara Menghilangkan jerawat Dengan Jeruk Nipis

Cara menghilangkan Jerawat Kecil Kecil di Dahi Dan Pipi

Obat Medis Penurun Asam Urat Generik Di Apotik Yang Manjur

Cara Menyembuhkan Flu Dengan Obat Tradisional

Jerawat Meradang Dan Bernanah Atasi dengan Cara Ampuh Ini

6 Manfaat Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil Dan Janin

7 Obat Darah Tinggi Tradisional Alami Yang Cukup Mujarab

KATEGORI

Asam Urat (7)

Batu Ginjal (4)

Batuk dan TBC (7)

Diabetes (10)

Hipertensi (7)

Ibu Dan Anak (15)

Info Sehat (10)

Jerawat (10)

Kanker (5)

Kecantikan Wajah (40)

Kesehatan Gigi (12)

Kesehatan Mata (5)

Kesehatan Rambut (10)

Kesehatan Wanita (9)

Manfaat Buah (10)

Penyakit Kulit (7)

Rambut (6)

Sakit Kepala (5)

Sakit Maag (8)

Tips Diet (21)

Tips Hamil (14)

Usus Buntu (5)

Copyright © 2013 Nitips.com All Rights Reserved.

Tentang KamiContactDisclaimerPrivacy PolicySitemap

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan

SKIP TO CONTENT

ABOUT

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan

Cara Mengecilkan pengecil paha Paha Dan Lengan

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan -, Slimming Capsule Merupakan Obat Pengecil Paha Dan Lengan Alami Tanpa Efek Samping. Dengan Pelayanan Terbaik Kami “BARANG SAMPAI BARU TRANSFER PEMBAYARAN”.

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Slimming CapsuleCara Mengecilkan Paha Dan Lengan – Apakah anda mempunyai keinginan untuk memiliki paha atau betis yang ramping, supaya anda bisa terlihat lebih cantik dan menawan ??? Jika iya anda harus meluangkan waktu sejenak untuk membaca ulasan tentang cara mengecilkan paha dan betis secara alami dibawah ini. pengecil paha Nah inilah cara untuk mengecilkan Paha dan Lengan secara alami yang patut untuk anda coba, dan tentunya semoga bisa memberikan perubahan seperti yang anda inginkan.

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Dengan Olahraga :

 

Pertama, Anda dapat mengangkat barbel atau dumbell untuk membantu mengecilkan lengan tangan anda.

 

Kedua, lakukanlah push up sehingga lengan anda akan menjadi kuat dan membantu membakar lemak yang terdapat pada pergelangan lengan tangan Anda.

Yang ketiga, lakukan gerakan Dips dengan cara Posisikan tubuh Anda didekat kursi atau anak tangga, gunakan kedua tangan untuk menahan beban tubuh dengan bersandar di kursi atau benda lainnya yang anda gunakan.

Keempat, lekukan siku Anda hingga kurang lebih 90 derajat secara perlahan sambil menurunkan tubuh.

Yang terakhir, luruskan kembali tangan keposisi awal dengan perlahan. Jagalah agar punggung tetap lurus dan berat badan anda seimbang antara tangan dan kaki. Lakukan selama 15 repetisi denga setiap repetisi sebanyak 8 kali.

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Dengan Menjaga Pola Makan Sehat :

 

Dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, karena terbukti dapat mengurangi lemak tidak baik yang terdapat di ditubuh kita. Selain itu kacang-kacangan juga mampu mengurangi resiko kanker.

 

Mengurangi makanan yang banyak mengandung lemak dan kalori.

Memperbanyak makan makanan yang banyak mengandung vitamin, serat, protein, kalsium dan makanan rendah kadar lemak.

Minum Teh Hijau. Karena teh hijau berkhasiat membakar lemak jahat yang terdapat didalam tubuh seperti lemak di paha dan betis.

Perbanyaklah minum air putih.

Konsumsilah Obat pelangsing alami slimming capsule sebagai nutrisi pembakar lemak alami.

 

CARA MENGECILKAN PAHA DAN LENGAN DENGAN GREEN WORLD SLIMMING CAPSULE

 

Slimming Capsule merupakan produk terbaik yang sudah di akui oleh dunia dan sudah di edarkan lebih dari 20 negara. Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Slimming Capsule yang mampu mengecilkan paha anda secara alami dan aman tanpa efek samping yang berbahaya. Cara Mengecilkan Paha pengecil paha Dan Lengan slimming Capsule ini kaya akan unsur pembakaran lemak yang mampu membakar lemak yang ada pada bagain paha, lengan, perut dan betis. Obat Slimming Capsule ini aman di konsumsi oleh pria maupun wanita. Anda tidak perlu melakukan diet ketat maupun olah raga rutin. Hanya dengan mengkonsumi Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Slimming Capsule inilah solusi yang tepat, aman dan terpercaya.

 

Khasiat Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Slimming Capsule :

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Slimming Capsule ini terbuat dari bahan-bahan alami dan herbal yang sudah teruji khasiat nya. Dan sudah teruji oleh para dokter ahli kesehatan modern. Bahan-bahan alami dari obat cara mengecilkan paha dan lengan slimming capsule ini di antaranya :

 

Ekstra Teh Hijau

 

Mawar

Melati

Bunga jeruk mekar (neroli)

Hawthorn

Buah Mulbery

Daun Lotus

Cassia Seed 30%

 

Obat Slimming Capsule memiliki legalitas yang jelas tanpa mengurangi rasa khawatir anda untuk mengkonsumsinya dan mempunyai legalitas BPOM (TI 124347171), memiliki sertifikat HACCP, FDA, GMP best seller internasional yang terbukti aman untuk di konsumsi.

 

Keunggulan Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Slimming Capsule :

 

Memiliki unsur pembuang lemak yang secara cepat dapat melangsingkan badan.

Meningkatkan kinerja usus, membersihkan usus, toksin dan sampah dan mengeluarkan lemak yang di serap usus.

Membuang lemak yang berlebihan yang terdapat dari bagian perut, lengan dan pinggang.

Mengontrol badan serta mempertahankan bentuk badan yang seksi dan ideal.

Tidak menimbulkan diare, muntah, gemeteran, sakit kepala dll.

Tidak menyebabkan ketergantungan dalam jangka panjang.

Baik di konsumsi pria dan wanita.

Cara Konsumsi : Minum 1-2 kapsul setelah makan pagi. Mulai minum 1 kapsul terlebih dahulu, apabila tubuh telah terbiasa bisa minum sekali 2 kapsul. Tidak boleh minum lebih dari 2 kapsul sehari, dan hanya diminum di pagi hari setelah sarapan. Maksimal minum jam 11 pagi.

 

TESTIMONI SLIMMING CAPSULE

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Slimming CapsuleNama : Ibu SIlviawaty

Umur : 41 tahun

Alamat : Palembang

 

Berat badan dari 72kg menjadi 56.5kg

 

Percaya tidak percaya saya sudah berhasil menurunkan berat badan saya sebanyak 16kg dalam waktu sekitar 5 bulan. Apa rahasianya? Sliimming Capsule jawabannya. Berkenalan dengan produk yang satu ini dari saudara saya. Awalnya saya ragu untuk mencoba karena merasa hasilnya akan pengecil paha sama saja dan saya juga tidak mau mengambil resiko dari efek samping produk pelangsing. Tapi terakhir tetap saya memutuskan untuk mencoba seminggu dan ternyata tidak ada ketidak nyamanan yang saya rasakan selama mengkonsumsi slimming capsule, malah berat badan saya mulai menurun. Karena ada khasiat nya kemudian saya teruskan dan hasilnya saya berhasil menurukan berat badan saya sampai di angka 56.5kg.Terimakasih Slimming Capsule.

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Slimming CapsuleNama : Bpk. Dharma Putra

Umur : 29 Tahun

Alamat : Jl. Raya Celuk No 58 , Sukawati Gianyar Bali

 

Berat Badan Turun 1 Kg dalam waktu 1 minggu

 

Saya menggunakan produk Slimming Capsule karena saya peduli dengan kesehatan saya. Tapi yang paling dahsyat adalah produk dari Slimming Capsule. Sebelum menggunakan produk Slimming Capsule berat saya 78-80kg naik turun disana saja dan malahan lebih sering 80kg. Setelah saya menggunakan selama 1 minggu, nafsu makan mulai berkurang dan berat badan saya turun 1kg. Saat saya menulis kesaksian ini, berat saya sudah diangka 75 kg. Terima kasih Slimming Capsule.

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Slimming CapsuleNama : Ibu Sri

Usia : 39 tahun

Alamat : Palembang

 

Turun 16 kg dalam waktu 4 bulan

 

Memasuki bulan ke 4 saya mengkonsumsi Slimming Capsule Green World berat badan saya turun dari 67kg – 51kg. Saat ini sudah mencapai bentuk badan ideal yang saya dambakan, Pengalaman saya selama menggunakan Slimming Capsule Green World tidak ada efek samping yang pengecil paha saya rasakan. Untuk nafsu makanpun tetap seperti biasa dan tidak mengalami diare, jantung berdebar, berkeringat dll seperti yang saya takutkan dari banyaknya keluhan teman-teman yang menggunakan produk pelangsing sejenis.

 

Nah, itulah kesaksian dari konsumen yang telah mengkonsumsi Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Slimming Capsule. Sekarang giliran anda yang patut mencoba obat slimming caspule ini. Pesan sekarang dan buktikan sendiri khasiat nya ! BARANG SAMPAI BARU TRANSFER PEMBAYARAN.

 

HARGA + ISI SLIMMING CAPSULE

 

Isi

 

60 Kapsul

Legalitas

 

BPOM RI TI124347171

Harga

 

Rp.227.000,-

Untuk Cara Pemesanan Anda Cukup Mengirimkan Sms Kepada Kami Dengan Format Seperti Berikut :

 

SLM : JUMLAH PESANAN : NAMA : ALAMAT LENGKAP : NO HP/Telp

 

kirim ke

 

PIN BB : 2817A9F1

 

Atau Via SMS Ke No : (0821. 1960. 2100)

 

Contoh : SLM : 5 botol : Resya Barokah : Jln.Sutisna Senjaya RT 01 RW03 No 34 : 085223xxxxxx kirim ke PIN BB : 2817A9F1 atau via sms Ke No 082119602100

 

* Ingat !!! SLM merupakan kode produk yang WAJIB di cantumkan demi kelancaran pengiriman..

 

Setelah anda mengirimkan pesan BBM atau SMS sesuai dengan format diatas, kami akan segera membalas pesan anda dengan total harga yang harus di transfer dan kami akan segera mengirimkan pesanan anda ke alamat yang tercantum.

 

Untuk informasi lebih lanjut silahkan hubungi customer service kami :

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Slimming Capsule

 

Ai Lela Laelatul Karimah

0821.1960.3637 (SMS & TELP)

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan

 

4 COMMENTSLEAVE A COMMENT

JANUARY 9, 2014

RSYAFITRI82

UNCATEGORIZED

Search

Search …

PENGELOLA

 

pa-acep-suhermanAcep Suherman, SE

Perum Wijaya Permai 2 Blok B No. 11 Kec. Tawang Kota Tasikmalaya Jawa Barat, Indonesia

CUSTOMER SERVICE

 

 call-center 2

Pemesanan Via BB:

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


pin-bb-Slimming2Sms & Konsultasi :

 

(SMS : 082119602100)

 

(Konsultasi : 082119603637)

 

WARNING !!!

 

WARNING !!!!

“Transfer pembayaran harus ke rekening atas nama Acep Suherman, selain ke no rekening tersebut kami tidak bertanggung jawab, dan no rekening tidak pernah kami ganti”

 

CARA PEMESANAN SLIMMING CAPSULE

 

Cara Pesan Slimming Capsule

 

Harga Rp 227.000

Untuk memesan slimming capsule, sms dengan format

SLM : Jumlah pesanan : Nama : Alamat : No.HP/Tlp

kirim ke

 

atau sms 082.119.602.100

CARA PEMESANAN CHITOSAN CAPSULE

 

Cara Pesan Chitosan Capsule

 

Harga Rp 211.000

Untuk memesan chitosan capsule, sms dengan format

CLM : Jumlah pesanan : Nama : Alamat : No.HP/Tlp

kirim ke

 

atau sms 082.119.602.100

CARA PEMESANAN PAKET PELANGSING

 

PESAN PAKET PELANGSING

 

paket pelangsing

 

Harga Rp 430.000

 

Untuk memesan Paket Slimming dan Chitosan Capsule, sms dengan format

SCLM : Jumlah pesanan : Nama : Alamat : No.HP/Tlp

kirim ke

 

atau sms 082.119.602.100

CARA PEMESANAN ACE MAXS

 

KONTAK KAMI ~ ACE MAXS

ace maxs CARA PEMESANAN ACE MAXS

 

Cara Mengecilkan Paha Slimming Capsule

 

SAM : Nama lengkap : Jumlah pemesanan : Alamat pengiriman : No Tlp/Hp Kirim ke 082.126.444.770

* Setiap pemesanan Wajib mencantumkan (SAM) Kode Produk untuk mempermudah pelayanan kami. “BARANG SAMPAI BARU TRANSFER PEMBAYARAN”

HIMBAUAN

 

 tricajus

 

HIMBAUAN

Diingatkan bagi calon pelanggan kami yang beri’tikad tidak baik akan terkena sanksi :

PASAL 5 BAB III NO.8 TH 1999

 backlinkgratis4u  Web Link Exchange – Linkcsere  Unlimited Backlink Exchange  Web Link Exchange – Linkcsere    DMCA.com

Cara Mengecilkan Paha Dan Lengan Create a free website or blog at WordPress.com.

Follow

 🙂

 

 

beautynesia – Situs Kecantikan Wanita Terlengkap

HOME   COSMETICS        BODY & SKINCARE           HEALTH FASHION             FOOD & RECIPE INTERVIEW & EVENT                VIDEO   LIFE

 

HOME  »  HEALTH  »   5 GERAKAN  pengecil paha YOGA INI DAPAT MENGECILKAN PAHA SECARA ALAMI

5 Gerakan Yoga Ini Dapat Mengecilkan Paha Secara Alami

 

Senam yoga mungkin sudah menjadi tren sekarang ini. Selain dikenal untuk menenangkan diri dan menjernihkan pikiran, senam yoga juga bisa menjadi salah satu alternatif untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Bagi Minasan yang ingin mengecilkan paha namun tidak ingin melakukan pengecil paha olahraga ekstrim dan diet ketat, mungkin beberapa gerakan yoga ini bisa mewujudkan impian Minasan untuk mendapatkan paha yang ramping.

 

55a3427b74b42c782052ee04

Sheren

July 15, 2015 Updated25766

  1. Gerakan Sun Salutation (Surya Namaskar)

Surya Namaskar terdiri dari 12 gerakan atau posisi yang setiap gerakannya memiliki manfaat bagi tubuh. Tidak hanya mengecilkan paha saja, melakukan Surya Namaskar juga dapat mengecilkan perut dan lengan, memperlancar sirkulasi darah, dan juga memperkuat tulang khususnya di bagian leher, punggung, serta kaki.

 

source: http://ladieszone13.blogspot.com/2014/03/best-yoga-poses-for-reduce-belly-fat.html

Lakukan Surya Namaskar sebanyak lima kali pengulangan di minggu pertama dan naikkan angka pengulangan di minggu berikutnya. Minumlah air di sela-sela pengulangan dan beristirahat selama 15 detik sebelum mengulang gerakan.

source: http://ladieszone13.blogspot.com/2014/03/best-yoga-poses-for-reduce-belly-fat.html

  1. Posisi Warrior Pose (Virabhadrasana I)

Dikatakan Warrior Pose karena gerakan ini dapat meningkatkan stamina layaknya seorang pejuang yang kuat. Melakukan gerakan ini secara rutin dapat mengecilkan paha, memperkuat sendi bahu, tangan, dan punggung, serta meningkatkan keseimbangan dan konsentrasi.

 

source: http://www.sexyyogaschool.com/yoga/yoga-poses/virabhadrasana-warrior-pose/

Angkat kedua tangan ke atas dan tempelkan telapak tangan. Sambil menarik napas, rentangkan kaki dengan cara melompat kecil atau melangkah. Hembuskan napas dan perlahan hadapkan tubuh ke arah kiri. Tekuk sedikit lutut kaki kiri. Kepala menghadap ke atas. Tahan posisi selama empat tarikan napas dan lakukan dengan arah sebaliknya.

source: https://en.wikipedia.org/wiki/Virabhadrasana_I

  1. Posisi Cobbler’s Pose (Baddha Konasana)

Selain mengecilkan paha, Baddha Konasana yang biasa juga disebut sebagai Cobbler’s Pose atau Butterfly Pose ini juga dapat memperkuat tulang belakang dan lutut. Gerakan ini juga dapat meredakan nyeri saat menstruasi dan melancarkan pencernaan.

 

source: http://infertility.answers.com/alternative-treatments/8-yoga-poses-for-fertility

Duduklah di atas matras. Lipat kedua kaki dengan telapaknya saling menempel. Jaga agar punggung tetap tegak. Dengan tangan, tarik kedua kaki hingga kedua tumit bertemu. Sambil tetap memegang kaki, angkat dan turunkan paha seperti layaknya sayap kupu-kupu. Lakukan gerakan ini beberapa kali sebanyak yang Minasan sanggup.

source: http://www.thehealthsite.com/fitness/12-yoga-poses-asanas-for-weight-loss/

  1. Posisi Reverse Warrior (Viparita Virabhadrasana)

Gerakan Reverse Warrior ini diyakini dapat memperkuat tubuh bagian bawah, memberikan kelenturan pada tulang belakang, kaki, dan dada. Selain itu juga dapat mengecilkan paha, memperlancar sirkulasi darah, serta meredakan sakit pada tulang belakang atau punggung.

 

source: http://www.yogaoutlet.com/guides/how-to-do-reverse-warrior-pose-in-yoga/

Mulailah dengan melakukan posisi Warrior I. Kemudian rentangkan tangan sehingga sejajar dengan bahu. Taruh tangan kiri pada kaki kiri dan angkat tangan kanan ke atas sambil menarik napas. Pastikan kepala menghadap ke atas. Tahan posisi ini sebanyak empat hingga enam tarikan napas. Lalu rentangkan tangan kembali dan Minasan bisa melakukan posisi ini ke sisi satunya.

source: http://www.yogabasics.com/asana/reverse-warrior/

  1. Posisi Yogi Squat (Malasana)

Posisi jongkok ini terkadang kita lakukan tanpa kita sadari. Yogi Squat atau Deeper Squat bermanfaat untuk mengecilkan paha, membantu menjaga keseimbangan, memberikan kekuatan pada tubuh bagian bawah, dan juga meningkatkan konsentrasi.

 

source: http://www.fitbodyhq.com/yoga/7-yoga-poses-improve-posture/

Renggangkan kedua kaki selebar bahu. Tekukkan lutut dan tekan pinggul ke bawah. Tekan ke bawah semampu yang Minasan bisa dengan tumit tetap tertumpu pada lantai. Usahakan agar punggung tetap tegak dan tumit tidak terangkat dari lantai. Atur pernasapan saat melakukan posisi ini.

source: http://www.active.com/health/articles/pose-of-the-month-squat-pose

Gerakan-gerakan yoga di atas sangat mudah dilakukan, bukan? Selain berolahraga, jangan lupa untuk mengatur asupan makanan agar hasil yang didapat lebih maksimal.

MORE BEAUTY ARTICLE YOU SHOULD CHECK OUT

 

First Impression Milbon Hair Shampoo, Perawatan dan Nutrisi Untuk Rambut Rusak, Rontok dan Kering

First Impression Milbon Hair Shampoo, Perawatan dan Nutrisi Untuk Rambut Rusak, Rontok dan Kering

Beautynesia3249

Turun Hingga 20 Kg Dengan Metode Diet Air putih

Diet Sehat Berdasarkan Golongan Darah

Tags:

 Metode Diet Populer (26)

YUK, SHARE ARTIKEL INI!

 

Post your Comment…

Add photo

POST

MORE COMMENTS

Loading…

RELATED ARTICLES

Kenal Lebih Dekat Dengan Diet 5:2

HEALTH

January 01, 20151254

Kenal Lebih Dekat Dengan Diet 5:2

Minasan, tahukah bahwa berpuasa adalah salah satu metode untuk melangsingkan tubuh? Kini ada metode diet yang menerapkan puasa sebagai salah satu langkah yang perlu dilakukan. …

byJengBayu

Minum Teh dengan Cara Seperti Ini Dapat Membuat Tubuh Jadi Langsing

HEALTH

September 24, 20161008

Minum Teh dengan Cara Seperti Ini Dapat Membuat Tubuh Jadi Langsing

Teh hijau dapat membantu menghancurkan lemak dan menghambat penyerapan lemak oleh tubuh, sehingga teh hijau menjadi salah satu pilihan bagi wanita yang melakukan program diet. …

bycheattin

Mengintip Rahasia Diet Sehat Ala Negeri Gajah Putih, Thailand

HEALTH

July 21, 20151683

Mengintip Rahasia Diet Sehat Ala Negeri Gajah Putih, Thailand

Jika kita berjalan kaki di jalan-jalan yang ada di Thailand, banyak kita temui wanita dengan postur tubuh yang langsing. Kira-kira bagaimana ya cara mereka bisa menjaga bentuk …

byJengBayu

Macam-Macam Diet yang Populer

HEALTH

April 14, 20151107

Macam-Macam Diet yang Populer

Diet sebenarnya bukan untuk mengurangi berat badan saja, tetapi diet juga untuk menjaga kesehatan tubuh kita, lho. Mau tahu apa saja diet terpopuler di dunia? Berikut daftarnya:

byIve

Ingin Langsing? Yuk, Coba Metode Diet Paleo!

HEALTH

March 28, 2015856

Ingin Langsing? Yuk, Coba Metode Diet Paleo!

Sudah banyak mencoba metode diet, namun tak kunjung berhasil? Mungkin saatnya Minasan pengecil paha mencoba Diet Paleo yang satu ini. Simak metodenya dalam artikel berikut:

byRiri Maulidina

5 Buah dan Manfaatnya untuk Infused Water

HEALTH

July 02, 20153146

5 Buah dan Manfaatnya untuk Infused Water

Satu lagi tren hidup sehat masa kini yaitu dengan mengonsumsi infused water. Untuk campuran infused water biasanya menggunakan buah atau rempah. Berikut adalah buah yang cocok …

byDynie

Ini Akibatnya Jika Minum Teh Hijau Terlalu Banyak

HEALTH

September 24, 2016684

Ini Akibatnya Jika Minum Teh Hijau Terlalu Banyak

Meskipun teh hijau memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, kecantikan dan menjaga bentuk tubuh, namun perlu diingat bahwa segala sesuatu yang dikonsumsi secara berlebihan …

bycheattin

Loading…

RECOMMENDED ARTICLES

International Make-Up Artist Expo, Ajang Unjuk Kebolehan Para Beauty Enthusiast

International Make-Up Artist Expo, Ajang Unjuk Kebolehan Para Beauty Enthusiast

INTERVIEW & EVENT

28 Nov850 Views

Ada Yang Baru Dari Beautynesia!

Ada Yang Baru Dari Beautynesia!

INTERVIEW & EVENT

29 Nov533 Views

Ikuti Kontes On The Spot Review KOSÉ Japan X Beautynesia dan Menangkan Trip Ke Jepang!

Ikuti Kontes On The Spot Review KOSÉ Japan X Beautynesia dan Menangkan Trip Ke Jepang!

INTERVIEW & EVENT

15 Nov1240 Views

WEEKLY POPULAR

4 Kosmetik Halal Best Selling Wajib Coba

#1

4 Kosmetik Halal Best Selling Wajib Coba

COSMETICS

4 Aug544197 Views

Kenali Krim Wajah Berbahaya

#2

Kenali Krim Wajah Berbahaya

BODY & SKINCARE

13 Sep437939 Views

5 Menit Putihkan Ketiak dan Selangkangan

#3

5 Menit Putihkan Ketiak dan Selangkangan

HEALTH

30 Oct382649 Views

Tips Memilih Gaya yang Sesuai dengan Bentuk Tubuh (Bagian 2)

#4

Tips Memilih Gaya yang Sesuai dengan Bentuk Tubuh (Bagian 2)

LIFE

10 Jan327583 Views

Style Makeup yang Membuat Para Pria Menjauh (Bagian 1)

#5

Style Makeup yang Membuat Para Pria Menjauh (Bagian 1)

COSMETICS

7 Jul309078 Views

LOAD MORE

FROM CATEGORY

5 Rekomendasi Bedak Tabur Lokal Bagus untuk Kulit Berjerawat

COSMETICS

7025

5 Rekomendasi Bedak Tabur Lokal Bagus untuk Kulit Berjerawat

Ternyata, Ini Urutan Menggunakan Skincare Pagi yang Benar!

BODY & SKINCARE

1961

Ternyata, Ini Urutan Menggunakan Skincare Pagi yang Benar!

Menu Sarapan Lezat Yang Nggak Bikin Gemuk

HEALTH

653

Menu Sarapan Lezat Yang Nggak Bikin Gemuk

5 Style Hijab Untuk Setiap Aktivitas Yang Berbeda

FASHION

2806

5 Style Hijab Untuk Setiap Aktivitas Yang Berbeda

Sedang Stres? Redakan dengan Makanan Ini Supaya Nggak Jadi Gemuk!

FOOD & RECIPE

1252

Sedang Stres? Redakan dengan Makanan Ini Supaya Nggak Jadi Gemuk!

Dokter Samuel Stemi: “Jerawat dan Flek Hitam Paling Banyak Dialami di Indonesia”

INTERVIEW & EVENT

25821

Dokter Samuel Stemi: “Jerawat dan Flek Hitam Paling Banyak Dialami di Indonesia”

Tutorial Menggunakan Kain Batik Menjadi Rok Tanpa Dijahit

VIDEO

222318

Tutorial Menggunakan Kain Batik Menjadi Rok Tanpa Dijahit

Beauty Hack! 8 Kegunaan Bedak Bayi yang Tidak Akan Kamu Sangka!

LIFE

79175

Beauty Hack! 8 Kegunaan Bedak Bayi yang Tidak Akan Kamu Sangka!

COSMETICS

BODY & SKINCARE

HEALTH

FASHION

FOOD & RECIPE

INTERVIEW & EVENT

VIDEO

LIFE

NEW ARTICLES

TOP RANKING

RECRUIT

ADVERTISE

CONTACT US

LOGIN

SEARCH

 

 

Terms of Use

Privacy Policy

FOLLOW US

BEAUTYNESIA | COPYRIGHT © 2016 ALL RIGHTS RESERVED. pengecil paha

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.