pengecil lengan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


10 Cemilan Sehat pengecil lengan Yang Tidak Bikin Gemuk

101 Tips Diet Sederhana

11 Minuman Jus Untuk Diet Detox Anda Setiap Hari!

11 Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa

28 Makanan Super Yang Akan Membakar Lemak Anda!

7 Cara Menghilangkan Lemak Di Perut

Aneka Resep Menu Makanan Diet Seimbang

Cara Cepat Kurus Dalam Waktu Seminggu

Cara Cepat Memanjangkan Rambut

Cara Diet Alami dan Cepat Menggunakan Metode Aman

Cara Diet Alami Dan Menyehatkan

Cara Kurus Dengan Cepat Tanpa Obat

Cara Langsing Alami Dalam 1 Minggu

Cara Langsing Alami Tanpa Harus Tersiksa!

Cara Melangsingkan Badan Secara Sehat dan Alami

Cara Melangsingkan Perut Yang Buncit

Cara Memutihkan Kulit Secara Alami

Cara Mengatasi Rambut Rontok

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat

Cara Mengecilkan Paha Dengan Cara Alami Dan Efektif

Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut dan Paha Sekaligus

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Jerawat Batu Dengan Alami dan Efektif

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya

Cara Menghilangkan Jerawat Dan Kulit Kusam Dalam 21 Hari

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Ketombe Di Kepala

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Cara Menguruskan Badan Yang Sehat

Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Cara Menurunkan Berat Badan Melalui Diet Oatmeal

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara Merawat Kuku Agar Nampak Cantik

Cara Merawat Wajah Secara Alami

Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Fitslim Herbal – Obat Pelangsing Herbal Terdaftar BPOM

Jeruk Nipis Untuk Diet

Jus Untuk Diet Dan Kesehatan Tubuh

Kuku Cantik Untuk Kamu Yang Cantik

Makanan Sehat Untuk Diet

Makanan Untuk Diet – 27 Jenis Makanan Super Sehat!

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan & Kecantikan

Manfaat Buah Mengkudu Yang Beragam Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Buah Naga Yang Membuat Anda Wajib Mengkonsumsinya!

Meningkatkan Traffic Internet Dengan GrowTraffic

Menu Diet Sehat Untuk Menjaga Berat Badan

Menu Diet Seimbang Untuk Wanita

Obat Jerawat Alami – Cara Ampuh Atasi Jerawat!

Olahraga Mengecilkan Perut Sederhana

Rahasia Cara Diet Cepat

Resep Menu Diet Sehat Dengan Penggunaan Bahan Yang Alami

Suplemen Pembakar Lemak Yang Aman & Berbahaya

Tips Diet Sehat Yang Patut Anda Coba!

Tips Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Tips untuk Kurus Dengan Resep & Kebiasaan Sederhana

FOLLOW US

 

Facebooktwittergoogle_pluslinkedinrssyoutube

BLOG TRAFFIC

 

Pages

 

Pages|Hits |Unique

Last 24 hours: 915

Last 7 days: 6,395

Last 30 days: 24,846

Online now: 7

TAGS

 

cara cepat kurus cara cepat memanjangkan rambut cara diet alami cara diet cepat cara melangsingkan badan cara melangsingkan perut buncit cara memutihkan kulit cara mengatasi rambut rontok cara mengecilkan paha cara mengecilkan perut cara mengecilkan perut dan paha cara menghilangkan bekas jerawat cara menghilangkan bekas jerawat secara alami cara menghilangkan jerawat cara menghilangkan jerawat batu cara menghilangkan jerawat dan bekasnya cara menghilangkan pengecil lengan jerawat secara alami cara menghilangkan ketombe cara menghilangkan lemak di perut cara menguruskan badan cara menurunkan berat badan cara menurunkan berat badan tanpa olahraga cara merawat kuku cara merawat wajah cemilan sehat diet oatmeal Diet Sehat Menurunkan Berat Badan jeruk nipis untuk diet jus untuk diet kuku cantik langsing alami makanan untuk diet membakar lemak menu diet sehat obat jerawat alami olahraga mengecilkan perut resep kurus suplemen pembakar lemak Tips Diet tips diet sehat tips melangsingkan badan tips menghilangkan jerawat Tips Menurunkan Berat Badan tips perawatan rambut tips untuk kurus

cara mengecilkan paha

Cara Mengecilkan Paha Dengan Cara Alami Dan Efektif

 

Cara Mengecilkan Paha Dengan Cara Alami Dan Efektif

 

Cara Mengecilkan Paha – Memiliki paha yang besar jika dipadukan dengan bagian tubuh seperti bokong atau tubuh yang proposional mungkin akan terlihat bagus, namun pada umumnya yang terjadi adalah tubuh terlihat kecil dibagian atas namun terlihat besar dibagian bawah menyerupai buah pier atau biola yang tidak proposional.

 

cara mengecilkan paha besarMungkin sebagian besar orang sudah mengetahui bagaimana cara menurunkan berat badan atau cara melangsingkan tubuh tetapi sangat jarang sekali orang mengetahui bagaimana cara mengecilkan paha. Mengecilkan paha bukan sesuatu yang mudah karena komposisi yang menyebabkan paha menjadi terlihat besar berbeda – beda setiap orang, ada yang terdiri dari lemak ataupun otot.

 

Kebanyakan orang berpikir untuk mengecilkan paha maka perlu melakukan olahraga seputar kaki seperti berlari atau bersepeda, hal ini justru akan memperbanyak massa otot yang mengembang sehingga paha semakin terlihat lebih besar dan keras. Ada juga orang yang pengecil lengan memiliki paha yang besar menggunakan cara mengecilkan paha dengan melakukan sit-up kaki, hal ini sebenarnya juga mengakibatkan paha menjadi keras dan berotot sehingga terlihat lebih besar.

 

Hal tersebut diatas tidaklah salah jika memang paha kita ini mengalami kegemukan akibat lemak, misalnya setelah melahirkan mulai dari perut kebawah mengalami kulit dan lemak yang kendur sehingga perlu dikencangkan, namun jika dilakukan dengan cara yang tidak benar maka yang terjadi adalah lemak tidak berkurang tetapi massa otot bertambah sehingga menambah terlihat besar.

 

Beberapa kasus wanita yang memiliki paha yang besar sebenarnya justru terlihat bagus dan seperti biola, sebelum anda memutuskan untuk mengecilkan paha sebaiknya yakinkan dahulu bahwa tubuh anda benar – benar memerlukan pengecilan pada bagian paha, sekali lagi hal ini disebabkan justru kebanyakan wanita terlihat lebih menarik dengan paha yang besar.

 

Diantara banyaknya persepsi dan cara mengecilkan paha, saya akan mencoba untuk memberikan metode dan cara mengecilkan paha dengan cara yang alami dan dapat dilakukan dengan mudah.

 

Pertama – tama sebelum kita mengetahui cara pengecil lengan mengecilkan paha, ada beberapa hal yang harus dihindari ketika kita ingin memiliki paha yang kecil :

 

  1. Hindari berjalan kaki terlalu cepat.

 

cara mengecilkan paha dengan berjalanBerjalan kaki adalah cara yang sehat dan baik untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk masalah mengecilkan paha justru kita harus memperhatikan gaya berjalan kita. Berjalan kaki dengan cepat akan merangsang otot – otot kaki betis dan paha pengecil lengan  untuk berkontraksi sehingga jika terlalu sering dilakukan maka dapat menyebabkan paha menjadi kencang. Jika anda membutuhkan paha yang lebih kencang, hal ini sebaliknya dapat dilakukan sesering mungkin, tapi jika paha anda mengalami keadaan dimana bentuk besar dan keras, mungkin anda sebaiknya tidak sering melakukan jalan kaki terlalu cepat.

 

  1. Jangan bersepeda ataupun treadmill.

 

cara mengecilkan paha dengan treadmillBersepeda atau treadmill juga merupakan sarana olah raga yang sehat untuk jantung, dan mengurangi kalori, namun untuk mengecilkan paha kita harus berhati – hati jangan menggunakan gear / gigi perseneling sepeda yang berat karena hal ini justru akan memaksa otot untuk bekerja extra keras, jika anda bersepeda atau treadmill gunakanlah gigi / gear pengatur yang paling ringan, sehingga bobot lemak dapat berkurang tetapi tidak membuat kontraksi otot berlebihan.

 

  1. Jangan melakukan sit-up kaki.

 

cara mengecilkan paha dengan situpAnda dapat melakukan sit-up kaki atau dalam bahasa inggrisnya crunches leg jika anda ingin mendapatkan bentuk paha dan pinggul yang lebih kencang. Apabila paha anda besar karena komposisi otot yang lebih banyak dari lemak maka sebaiknya hindari melakukan sit-up kaki ini agar paha anda tidak semakin membesar karena otot.

 

  1. Jangan menggunakan high-heels (sepatu tinggi).

 

cara mengecilkan paha tanpa high heelsHigh-heels sebaiknya dihindari, hal ini sangat penting karena tumpuan high-heels pada kaki jatuh pada bagian betis belakang dan menuju ke paha. Secara penampilan memang menggunakan high-heels lebih menarik dan kaki akan terlihat lebih panjang sehingga menutupi kesan paha terlalu besar. Gunakanlah high-heels dengan bijak dan seperlunya. Biasakan menggunakan sandal atau sepatu yang lebih datar agar tumpuan kaki tidak membuat otot – otot kaku dan lebih membesar pada bagian betis dan paha.

 

  1. Hindari berjongkok terlalu lama.

 

cara mengecilkan paha jangan berjongkokBerjongkok bukanlah hal yang salah, ketika anda harus mengangkat beban yang berat usahakan untuk selalu berjongkok dan bukan membungkuk karena akan merusak struktur tulang belakang kita. Dalam rangka cara mengecilkan paha ini sebaiknya jangan sering – sering berjongkok karena akan membuat otot pada paha lebih besar, toh kita tidak setiap kali harus mengangkat beban berat. Tetapi apabila paha anda besar akibat komposisi lemak yang lebih banyak dari otot, justru berolahraga jongkok dan bangun sangat baik sebagai cara mengecilkan paha yang efektif.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Itulah kelima hal yang harus anda hindari agar cara mengecilkan paha dapat berhasil, setelah anda telah mengetahui apa saja yang harus dihindari sekarang kita akan melihat bagaimana cara mengecilkan paha dengan benar, untuk diketahui bahwa proses mengecilkan paha tidak semudah pengecil lengan mengecilkan perut atau tubuh lainnya, hal ini karena bagian paha adalah dua hal yang berbeda dengan bagian tubuh lainnya, berikut ini adalah beberapa cara mengecilkan paha yang dapat anda lakukan sehari – hari :

 

  1. Lemaskan otot dengan hot cream pereda nyeri otot

 

cara mengecilkan paha dengan hot creamMenggunakan krim hotgel bukanlah untuk melangsingkan badan, jika anda menggunakan krim panas untuk tujuan melangsingkan tubuh maka anda salah besar. Tidak ada satu produk krim panas yang dapat melunturkan lemak kecuali iklan – iklan marketing yang anda sering dengar. Pada dasarnya krim panas untuk melemaskan otot-otot yang kaku dan bukan cara mengecilkan paha yang efektif. Mungkin karena sugesti otot yang melemas anda merasakan bagian tubuh anda lebih lembek dengan asumsi lemak berkurang tetapi bukan itu yang terjadi sebenarnya.

 

Tujuan menggunakan krim panas untuk melemaskan otot, hal ini berlaku bagi mereka yang memiliki paha yang besar dengan komposisi otot yang banyak dan sedikit lemak. Untuk anda yang memiliki paha yang besar dengan komposisi lemak berlebih sebaiknya tidak menggunakan cara mengecilkan paha dengan krim panas tetapi gunakan cara kedua dibawah ini.

 

  1. Gunakan kapsul pelangsing herbal (Terdaftar BPOM RI)

 

cara mengecilkan paha dengan obat pelangsing herbalJika anda memiliki jenis paha besar dengan komposisi lemak yang lebih banyak, penggunaan kapsul pelangsing herbal yang sudah bersertifikasi BPOM dengan bahan baku yang dianjurkan adalah memiliki komposisi penghancur lemak seperti Murraya Paniculata atau Zingiber sangat baik untuk membantu menghancurkan dan membakar lemak pada bagian tubuh khususnya perut dan paha. Jangan menggunakan produk pelangsing seperti teh pencahar atau pelangsing yang dapat tujuannya melancarkan buang air besar karena akan sia – sia, justru akan terjadi bagian wajah dan atas anda kecil namun bagian bawah tetap besar.

 

  1. Gunakan alat getar.

 

cara mengecilkan paha dengan alat getarPenggunaan alat getar juga sangat baik karena menggabungkan kedua cara diatas. Yaitu yang pertama melemaskan otot – otot kita agar orang yang memiliki karakter paha dengan komposisi otot lebih banyak dapat lebih baik dan juga bagi yang memiliki karakter paha dengan komposisi lemak lebih banyak akan terjadi “pembakaran” sel – sel lemak. Walaupun waktu yang dibutuhkan dengan cara ini jauh lebih lama tapi juga salah satu yang dapat anda lakukan setiap harinya.

 

Demikianlah ketiga cara yang dapat anda lakukan sebagai cara mengecilkan paha, perhatikan juga hal – hal apa yang harus dihindari dalam proses melakukan pengecilan paha untuk anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

 

 fitslim herbal melangsingkan tubuh alami 

Bantu kami membagikan artikel ini melalui :

 

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Cara Menghilangkan Jerawat Batu Dengan Alami dan EfektifCara Menghilangkan Jerawat Batu Dengan Alami dan EfektifCara Mengecilkan Perut dan Paha SekaligusCara Mengecilkan Perut dan Paha SekaligusCara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan CepatCara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan CepatCara Diet Alami dan Cepat Menggunakan Metode AmanCara Diet Alami dan Cepat Menggunakan Metode Aman

Proudly powered by WordPress

TEMUKAN 2 KUNCI RAHASIA TUBUH LANGSING SELAMANYA!

Lihat Bagaimana Saya Turun 21 kilogram Dalam 2.5 Bulan – Tanpa Efek Samping.

Click Here!

 

101CARA.COM

101cara.com solusi terbaik problem anda!

KESEHATAN

 

Tips dan Trik Jitu Cara Mengecilkan Paha dan Perut

Posted by 101cara on Maret 25, 2016

READ NEXT →

 

perut gendut

KESEHATAN

5 Cara Mengecilkan Perut dengan mengubah Pola Hidup

cobra stretch

101CARA

Cara Meninggikan Badan Dengan Obat Peninggi Badan

cara menghilangkan perut gendut

101CARA

2 Cara Paling Sederhana pengecil lengan Program Menguruskan Badan

 

5/5 ( 100% )

based on 1 rating

Bagian paha yang besar kadang akan membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Paha serta betis yang besar akan membuat tubuh terlihat gendut dan tidak memiliki kesan seksi. Paha yang besar juga pastinya akan menambah berat badan. Cara mengecilkan paha bisa dilakukan tanpa diet, namun pengecil lengan dengan melakukan serangkaian olahraga yang mampu melangsingkan daerah paha. Melakukan serangkaian olahraga di bawah ini secara rutin akan membantu dalam mendapatkan paha yang langsing dan sehat. Selain olahraga, metode lain yang umum digunakan ialah sedot lemak. Akan tetapi, cara ini terbilang mahal dan tidak terjangkau oleh semua kalangan, sehingga berolahraga secara rutin menjadi alternatif yang lebih banyak dipilih.

 

Cara mengecilkan paha dengan olahraga dapat dicapai dengan melakukan walking lunges, leg circles dan jump squats.

 

Walking lunges adalah gerakan yang sederhana dan mudah diikuti. Berdiri tegak dengan kedua tangan di pinggul, lalu jatuhkan kaki kanan sampai telapak kaki menyentuh lantai. Namun, lutut kaki kiri tidak boleh sampai menyentuh lantai. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang satunya.

Leg circles juga mudah dilakukan. Berbaringlah di lantai dengan kedua tangan di samping badan. Angkat kaki kanan dan buat gerakan melingar serta putar searah jarum jam, sementara kaki kiri ditekuk. Ulangi gerakan ini dengan kaki satunya.

Jump squats hampir sama seperti squat biasa namun dibarengi dengan lompatan. Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka lebar dan tangan di belakang kepala. Tarik lutut ke depan sampai menjadi posisi duduk, kemudian melompatlah tinggi-tinggi dan kembali ke posisi semula.

Artikel Lainnya :   4 Cara Ampuh Memutihkan Gigi secara Alami

Selain cara mengecilkan paha, perut juga harus turut dikecilkan karena paha yang terbentuk indah tak akan ada artinya apabila perut masih saja buncit. Berikut adalah beberapa cara mengecilkan perut:

 

Beberapa olahraga kardio seperti lari, berenang dan bersepeda akan sangat bermanfaat untuk membakar lemak di perut serta menjadi langkah pertama dalam membentuk perut menjadi lebih indah.

Lakukan squat secara rutin selama lima belas menit setiap harinya. Latihan squat akan mengencangkan otot perut dan membantu membentuknya agar tampak lebih indah.

Selain squat, latihan pull up dengan sarana pegangan atau penyangga besi dapat pula dilakukan. Di samping membentuk otot perut, pull up juga bisa melatih otot lengan agar lebih kuat.

Selain dengan melakukan olahraga secara teratur, asupan makanan juga harus dijaga agar tidak terlalu berlebihan sebagai salah satu cara mengecilkan perut. Kurangi konsumsi lemak berlebih seperti produk susu, olahan daging merah, minyak dan camilan. Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung serat seperti sayuran dan buah-buahan. Jika ingin konsumsi susu, pilih produk susu rendah lemak. Sementara untuk camilan, ganti keripik dengan buah-buahan yang lebih menyehatkan serta kaya akan serat. Mengatur pola makan seperti ini juga merupakan cara mengecilkan paha yang efektif.

 

Artikel Lainnya :   Cara Menurunkan Berat Badan Diet Sehat Alami

Faktor lain yang tak kalah penting ialah bersabar menunggu hasilnya. Karena menggunakan metode konvensional dan tidak memakai obat pelangsing, cara mengecilkan perut dan juga paha ini cenderung akan membutuhkan waktu yang relatif lama, antara beberapa minggu hingga hitungan bulan. Konsisten, kerja keras dan mengikuti semua langkah-langkahnya secara rutin menjadi kunci sukses dari keberhasilan mengecilkan paha serta mendapat berat badan dan bentuk tubuh pengecil lengan pengecil lengan sesuai harapan. Semuanya membutuhkan proses, dan proses yang panjang serta melelahkan pasti akan membuahkan hasil yang memuaskan. Demikian artikel mengenai cara mengecilkan perut dan juga paha, semoga membantu.

 

Share on Facebook Tweet on Twitter Share on Google

CARA MENGECILKAN PAHACARA MENGECILKAN PERUT

 

101cara

 

Search form

 

POSTING TERBARU

design-ace.com

Sering Nonton – Makin Banyak Point Makin Untung

SEPTEMBER 24, 2016

pengacara terbaik jakarta

Trik Menemukan Pengacara Jakarta Terbaik di Jakarta

JUNI 27, 2016

bisnis online mudah

Melirik Peluang Bisnis Online yang Potensial

APRIL 21, 2016

miliarder dunia

Kiat-kiat Sukses Menjadi Miliarder Muda

APRIL 21, 2016

cara mengecilkan paha

Tips dan Trik Jitu Cara Mengecilkan Paha dan Perut

MARET 25, 2016

ARTIKEL POPULAR

cara memakai jilbab segi empat untuk pesta pernikahan

cara memakai jilbab segi empat untuk sehari-hari

cara memakai jilbab segi empat untuk kuliah

cara memakai hijab

tutorial hijab segi empat dian pelangi

cara memakai jilbab pashmina untuk pesta pernikahan

Cara memakai jilbab segi empat

cara memakai hijab segiempat dian pelangi

cara menggunakan hijab

hijab tutorial segi empat dian pelangi

IKUTI KAMI DI :

Facebook

Google plus

© 2016 101CARA.COM

THEME BY ANDERS NOR pengecil lengan

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.