panduan diet

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Panduan Diet Lengkap Turunkan  panduan diet Berat Badan dalam 3 Hari Terbukti Ampuh

 

 

 

Tips cepat cara hilangkan lemak dan turunkan berat badan – Apakah cermin mengingatkan Anda pada penampilan Anda ketika Anda masih selangsing dulu? Apakah Anda mencoba segala macam tips diet cepat dari berbagai sumber dan media, tapi ternyata Anda kecewa setelah berbulan-bulan mencoba? panduan diet Memang kehilangan berat badan dan tetap sehat adalah keinginan setiap orang dan sebuah panduan diet muncul setiap minggu. Tapi sayangnya Anda terlalu sibuk mencari panduan diet namun Anda tidak segera memulainya.

 

 

Yang pasti, segala sesuatu yang rutin akan jauh lebih baik daripada sekali memulai langsung maksimal tapi kemudian berhenti. Dalam artian begini, jika Anda saat ini terlalu gemuk dan Anda ingin lebih langsing atau proporsional, Anda akan mencari tips diet, hari pertama Anda langsung mengambil langkah yang besar, diet ketat, menghabiskan waktu di gym berjam-jam, dan setelah 1 minggu Anda akan merasa bosan dan tidak bersemangat. Benar bukan? Oleh karena itu, untuk panduan diet memulainya tidak perlu langsung langkah besar, Anda harus memulainya secara perlahan, sedikit demi sedikit agar Anda menikmatinya dan tidak ada rasa bosan, dan itu akan semakin baik. Anda cukup 30-45 menit di gym, dengan begitu keesokan harinya Anda ingin segera kesana lagi karena yang hari ini masih kurang, dengan begitu Anda akan menikmatinya, begitupun pola makan juga harus perlahan. Intinya buatlah diet Anda ini bisa Anda nikmati, bukan malah menyiksa Anda. Dengan Anda menikamati, maka ketika tubuh impian Anda sudah Anda capai, Anda akan tetap menjaga pola hidup sehat seperti saat Anda diet, jadi Anda akan bisa mempertahankan tubuh dan pola hidup sehat Anda tersebut.

 

Namun untuk kali ini, akan di ulas menurunkan berat badan dalam 3 hari, diet ini tidak boleh diikuti untuk jangka waktu melebihi 3 hari dan bagian yang terbaik adalah olahraga tidak diperlukan. Program diet ini mengklaim penurunan berat badan sekitar 4,5 Kg dalam 3 hari. Hasil diet ini dalam penurunan berat badan karena penurunan mendadak dalam kalori.

 

Dilansir dari Stylecraze, tips 3 hari diet adalah diet rendah kalori yang dirancang untuk mencapai penurunan berat badan jangka pendek. Diet ini sangat spesifik dan menekankan pada konsumsi makanan seimbang yang terdiri dari protein, buah-buahan, sayuran dan biji. Konsumsi kalori dibatasi. Pelaku diet mengkonsumsi kurang dari 1200 kalori dalam 3 hari yang mengarah ke perlambatan metabolisme tubuh. Rencana diet 3 hari dapat diulang setelah 4 sampai 5 hari makan panduan diet biasa. Rencana diet ini cocok untuk mereka yang ingin kehilangan £ 10 untuk acara khusus seperti pertunangan atau acara lainnya. Namun, dalam rangka untuk mempertahankan penurunan berat badan, disarankan untuk perlahan-lahan kembali ke makan normal setelah 3 hari dari diet.

 

Tiga hari diet sangat spesifik tentang makanan untuk dimakan. Kombinasi makanan termasuk dalam diet ini bertanggung jawab untuk menciptakan reaksi metabolisme yang unik yang menyebabkan pembakaran lemak. Rencana tersebut juga menekankan pada minum 4 gelas air atau minuman rendah kalori harian.

 

Rencana ini memungkinkan tiga kali makan sehari-hari tanpa makanan ringan yang mengakibatkan hilangnya massa otot dan berat air. Jadi diet memberikan asupan rata-rata sekitar 700 kalori. Contoh menu diet 3 hari diberikan di bawah ini. Makanan yang spesifik untuk setiap hari dan substitusi tidak diizinkan.

 

Hari Pertama Total Kalori: 870

Sarapan

  • Kopi Hitam atau teh (Sweet & Low atau Equal) atau air (0 cal)
  • 1/2 Anggur atau jus buah (41 kal)
  • 1 iris roti dengan 1 sdm selai kacang (178 kal.)

Jumlah Kalori: 219

 

Makan Siang

  • 1/2 Cangkir Tuna (100 kal)
  • 1 iris roti (83 kal)
  • Kopi hitam atau teh (Sweet & Low atau Equal) atau air (0 cal)

Jumlah Kalori: 183

 

Makan Malam

  • 3 oz. daging tanpa lemak (94 kal)
  • 1 cangkir kacang hijau (34 kal)
  • 1 cangkir wortel (52 kal)
  • 1 cangkir es krim vanili (288 kal)
  • 1 buah apel ukuran sedang
  • Kopi hitam atau teh (Sweet & Low atau Equal) atau air (0 cal)

Jumlah Kalori: 468

 

Hari Kedua Total Kalori: 1149

Sarapan

  • Kopi hitam atau teh (Sweet & Low atau Equal) atau air (0 cal)
  • 1 telur (78 kal)
  • 1 iris roti (83 kal)
  • 1 pisang (105 kal)

Jumlah Kalori: 266

 

Makan Siang

  • 1 cangkir 2% keju cottage (203 kal)
  • 5 biskuit asin (70 kal)
  • Kopi hitam atau teh (Sweet & Low atau Equal) atau air (0 cal)

Jumlah Kalori: 273

 

Makan Malam

  • 2 Frank daging sapi atau hot dog (300 kal)
  • 1/2 cangkir wortel (26 kal )
  • 1 pisang (105 kal)
  • 1 cangkir brokoli atau kubis (35 kal)
  • 1/2 cangkir es krim vanila (144 kal)
  • Kopi hitam atau teh (Sweet & Low atau Equal) atau air (0 cal)

           Jumlah Kalori: 610

 

Hari Ketiga Total Kalori: 859

Sarapan

  • Kopi hitam atau teh (Sweet & Low atau Equal) atau air (0 cal)
  • 5 biskuit asin biasa (70 kal)
  • 1 ons. (Slice) keju cheddar (100 kal)
  • 1 apel kecil(52 kal)

Jumlah Kalori: 222

 

Makan Siang

  • 1 telur rebus(78 kal)
  • 1 iris roti (83 kal)
  • Hitam kopi atau teh (Sweet & Low atau Equal) atau air (0 cal)

Jumlah Kalori: 161

 

Makan Malam

  • 1 cangkir tuna (200 kal)
  • 1 cangkir wortel (52 kal)
  • 1 cangkir kembang kol (23 kal)
  • 1 cangkir melon (57 kal)
  • 1/2 cangkir vanilla biasa es krim (144 kal)
  • Kopi hitam atau teh (Sweet & Low atau Equal) atau air (0 cal)

Jumlah Kalori: 476

 

Ada beberapa makanan yang dapat dikonsumsi sebagai substitusi untuk daftar makanan yang disebutkan di atas. Anda dapat mengganti salah satu dari mereka dengan salah satu makanan yang tercantum di bawah ini:

 

Untuk 1 iris roti gandum panggang:

1 ons biji bunga matahari

1/2 cangkir sereal gandum

Gizi bar 1/2 protein tinggi

1/2 sendok teh biji rami di 1/4 cangkir yogurt rendah lemak

 

Untuk 1 buah pisang:

2 kiwi

2 aprikot

1 cangkir pepaya

Untuk selai kacang:

Mentega kedelai

kernel bunga matahari

Mentega biji bunga matahari

 

Untuk tuna:

Keju

Tahu

Biji labu

Kacang almond

Biji rami

Kacang tanah

 

Untuk hot dog:

Setengah cangkir kacang lentils

Bratwurst

 

Untuk apel:

Plum

Anggur

Persik

 

Untuk telur:

1 cangkir susu

1/4 cangkir biji atau kacang

Sayap ayam 1

2 iris daging

 

Untuk es krim vanila:

Pisang rasa susu

jus apel

Low fat yoghurt

 

Untuk kacang hijau:

Daun selada

3 cangkir bayam mentah

Tomat

Untuk wortel:

2 cangkir bayam segar

1 paprika

 

Untuk brokoli:

Kol kembang

Asparagus

Bit

kubis Brussel

 

Untuk kopi atau teh:

cokelat panas dalam panduan diet air panas bebas gula

 

Latihan/olahraga:

Latihan tidak termasuk dalam diet ini. Alasan di balik pengecualian latihan adalah bahwa Anda mungkin tidak memiliki energi yang cukup untuk berolahraga karena dipotong drastis asupan kalori. Namun, jika Anda memiliki energi, Anda dapat resor untuk kegiatan sedang seperti berjalan panduan diet atau berjalan setiap hari. Latihan tidak akan membantu dalam mengurangi berat badan tetapi dapat mengurangi nafsu makan Anda, sehingga membuatnya lebih mudah untuk mengikuti diet. Latihan aerobik lebih efektif dalam menekan nafsu makan dari yang non-aerobik. Meditasi adalah aman selama diet ini tetapi hanya untuk jangka waktu pendek.

 

Keuntungan latihan penting sekali ketika diet 3 hari berakhir. Hal ini disebabkan fakta bahwa setelah pengurangan kalori dalam perjalanan diet, berat badan tersebut kembali naik setelah Anda mulai makan normal. Oleh karena itu, tingkat latihan harus ditingkatkan untuk mempertahankan berat badan.

 

Tips Untuk Mengurangi Nafsu Makan:

Merasa kelaparan adalah fenomena yang diamati di hampir setiap diet karena pembatasan ditempatkan pada makanan tertentu. Dengan demikian, penurunan nafsu makan membuat diet relatif lebih mudah untuk mengikuti. Jumlah terbatas dari makanan yang dikonsumsi selama diet 3 hari dan tips ini dapat diikuti untuk mengurangi nafsu makan dan memicu penurunan berat badan.

 

Air minum: Minum air sepanjang hari akan memuaskan rasa lapar Anda untuk sebagian besar. Selain itu, penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi air mempercepat tingkat di mana kalori yang dibakar. Selain itu, minum air jeruk nipis / lemon sangat bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Setidaknya 8 ons gelas cairan setiap hari dianjurkan untuk hasil yang lebih baik.

 

Cukup tidur: Mereka yang tidak cukup tidur cenderung merasa lapar dan dengan demikian memiliki nafsu makan yang lebih besar. Hal ini karena hormon tubuh masuk ke arah yang mengarah ke penambahan berat badan. Oleh karena itu, pentingnya tidur tidak dapat dirusak.

 

Manfaat diet selama 3 hari

Hal ini efektif ketika ingin ke penurunan berat badan yang cepat (sekitar 10 pound dalam 3 hari).

Itu murah sebagai makanan seperti kopi, tuna, keju cottage dan sayuran terjangkau.

Hal ini sederhana dan mudah diikuti sebagai bahan yang mudah tersedia dan makanan yang sederhana dan mudah untuk mempersiapkan.

 

Berat badan mengarah ke beberapa manfaat kardiovaskular seperti mengurangi tekanan darah dan penurunan kolesterol jahat LDL. Tidak ada efek samping, apapun, terkait dengan diet ini. Namun, mereka yang memiliki masalah kesehatan harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mengikuti itu.

 

Kerugian dari diet 3 hari

3 hari diet dianggap sebagai diet mode. Meskipun efektif untuk menurunkan berat badan, sebagian besar adalah massa otot atau berat air dengan cepat kembali setelah Anda mulai makan normal.

Diet ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang mengganggu irama jantung yang normal menyebabkan kerugian besar dari berat badan air dan kram otot. Ini mengganggu keseimbangan mineral tertentu dalam tubuh seperti potasium yang dapat mengganggu fungsi panduan diet jantung Anda dengan konsekuensi fatal. Meskipun penurunan berat badan mengarah ke manfaat kardiovaskular, mendapatkan dan kehilangan berat badan secara terus menerus bisa stres jantung. Diet ini berpotensi berbahaya untuk penderita diabetes.

 

Diet ini tidak cocok untuk anak-anak dan remaja karena anak yang sedang tumbuh membutuhkan kalori dan nutrisi untuk perkembangan yang cukup dan diet ini kurang baik. Selain itu dapat menyebabkan gangguan makan potensial.

 

Dengan demikian, diet 3 hari menghasilkan efek menguntungkan dari segi penurunan berat badan tetapi hanya pada basis jangka pendek. Oleh karena itu, lebih penting untuk memilih yang seimbang rencana penurunan berat badan termasuk olahraga yang mengontrol kalori setiap hari dan menggabungkan berbagai macam makanan sehat.

 

Tas Branded Terupdate Murah

Berbagai macam koleksi tas branded terbaru murah, reseller welcome

https://m.tokopedia.com/nadinstore

 

Jam Tangan Super Murah Mulai dari 100ribu

Kualitas super, up to date, kumpulnya para reseller

https://m.tokopedia.com/jamtopdw

 

Grosir wedges wanita harga super murah

Barang up to date, transaksi aman, harga murah

https://m.tokopedia.com/santikastore

 

 

 

Share ke:FacebookGoogle+Twitter

ARTIKEL TERKAIT PANDUAN DIET LENGKAP TURUNKAN BERAT BADAN DALAM 3 HARI TERBUKTI AMPUH :

6 Kesalahan yang Membuat Anda Gagal Menurunkan Berat Badan

6 Kesalahan yang Membuat Anda Gagal Menurunkan Berat Badan – Pernahkah anda melakukan diet? Tapi setelah beberapa minggu diet,&nb …

5 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

5 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit – Ada yang bilang perut buncit adalah tanda kesuksesan, namun bagi sebagian orang, memili …

 

 

 

Newer Post Older Post Home

 

 

ARTIKEL TERBARU

5 Manfaat Menakjubkan Minum Air Putih Sebelum Tidur

5 Minuman Enak yang Ampuh Menyingkirkan Dingin dan Gejalanya

Cara Diet dan Menu Diet Mayo Untuk Turunkan Berat Badan Hingga 7Kg Dalam 13 Hari

Panduan Diet dan Review Hilangkan Lemak Perut dengan Diet Telur 3 Hari

Tips Paling Mudah Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Program Diet

ARTIKEL POPULER

Program Diet Selama 3 Hari Ala Militer Yang Wajib Anda Coba

12 Cara agar Tubuh Tetap Fit Saat Kerja Shift Malam

Cara Cepat Membuat Perut Rata dengan Makan 5 Buah Ini

5 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

15 Pertanda Tubuh Kekurangan Vitamin dan Pencegahannya

Buat Rata Perut Anda Dalam 15 Hari dengan Makanan ini

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Copyright © 2015 | About | Sitemap | Contact | Privacy | DisclaimerTemplate SEO elite

 

Tips Kesehatan Untuk Keluarga

Kunjungi Blog Kami untuk Mendapatkan Berbagai Tips Kesehatan Secara Lengkap

home

Privacy Policy

Contact Us

About Us

Disclamer

Cara Cepat Hamil

 

 

 

 

Home » Cara Diet Sehat , Download Gratis Ebook Diet OCD , Ebook Buku Panduan Diet OCD , Metode Diet OCD » Download Gratis Ebook Buku Panduan Diet OCD

Download Gratis Ebook Buku Panduan Diet OCD

POSTED BY ERNI SUSANTI panduan diet POSTED ON 2/23/2014 WITH NO COMMENTS

 

 

 

 

Metode Diet OCD yang pertama kali dikenalkan oleh Deddy Corbuzier mendapatkan banyak perhatian masyarakat, mulai dari kalangan bawah sampai kalangan atas. Metode Diet OCD yang berbeda dengan diet lainnya, menjadi daya tarik yang bagi pelakunya.  Salah satu keunikan Metode Diet OCD adalah dengan jendela makan, atau dengan berpuasa.

 

Agar lebih mudah Deddy Corbuzier juga membuat E-Book Buku Panduan Diet OCD yang dapat di download gratis. Di dalam E-Book ini Deddy menjelaskan semuanya tentang Diet OCD, mulai dari apa itu Diet OCD? Sejarah Diet OCD? Bagaimana cara menjalankan diet OCD yang benar dan apa saja manfaat OCD bagi kesehatan tubuh pelakunya.

 

E-Book Buku Panduan Cara Diet OCD tentu akan sangat berguna bagi mereka yang panduan diet masalah dengan berat badan seperti kegemukan / obesitas, atau bagi pemilik tubuh ideal namun menginginkan bentuk tubuh yang lebih menarik. Metode Diet OCD mamang terbukti cukup sukses untuk membentuk tubuh, hal ini diperkuat dengan beberapa Kisah Sukses Diet OCD, dari beberapa masyarakat termasuk para Artis. Beberapa artis yang juga sudah mencoba dan Sukses melakukan Metode Diet OCD, adalah: Agnes Monica, Olla Ramlan, Chicco Jerikho, Vicky Zhu dan Sabrina C (Putri Indonesia 2011 TOP 5).

 

E-Book Buku Panduan Diet OCD ini memiliki tebal 70 lembar, dan bisa di download langsung melalui link dibawah ini:

 

Download Gratis Ebook Buku Panduan Diet OCD

 

Semoga Buku Panduan ini bisa membantu anda melakukan Cara Diet Sehat dengan Metode Diet OCD. Dan semoga pola hidup sehat tersebut dapan meningkatkan Kesehatan dan kualitas hidup anda, keluarga dan orang-orang di sekeliling anda.

 

Ringkasan:

Metode Diet OCD yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier bisa dipelajari secara lengkap dalam E-Book Diet OCD,

Ebook Buku Panduan Diet OCD dibuat oleh Deddy Corbuzier satebal 70 halaman dan dapat di download gratis.

 

 

 

 

Artikel Terkait:

 

Kisah Sukses Diet OCD dan Golongan Darah

Makanan Tepat Saat Diet OCD

Kunci Sukses Diet OCD untuk Menurunkan Berat Badan

Penyebab Kegagalan Diet OCD Obsessive Corbuzier’s Diet

Tips Mengecilkan Perut dengan Diet OCD

Deddy Corbuzier Lumpuh Karena Diet OCD?

Cara Cepat Menghilangkan Lemak Berlebih

2/23/2014

Erni Susanti

Label: Cara Diet Sehat, Download Gratis Ebook Diet OCD, Ebook Buku Panduan Diet OCD, Metode Diet OCD

 0 Comments 0 Comments

 

Newer PostOlder PostHome

 

Cari disini..

 

ARTIKEL LAINNYA

 

Cara Menghitung Masa Subur Wanita Agar Cepat Hamil

Dengan Menghitung Masa Subur Wanita , tentu anda akan lebih mudah untuk mempunyai anak. Hal ini dikarenakan Karena, ketika terjadi persen…

 

Perhitungan Masa Subur Wanita Setelah Menstruasi

Masa Subur Wanita Setelah Haid atau Menstruasi bisa diketahui dengan perhitungan yang mudah dan bisa anda lakukan sendiri, untuk menduku…

 

Waktu yang Tepat untuk Hubungan Suami Istri saat Hamil

Tips Kesehatan Keluarga – Wanita atau istri anda hamil tentu bukan menjadi halangan untuk melakukan Hubungan Suami Istri. Bahkan Hubung…

 

Kelebihan KB Suntik dan Kekurangannya

Kelebihan KB Suntik yang efektif hingga mencapai 99% menjadi daya tarik bagi pasangan yang mengikuti program kehamilan. Namun apakah bena…

 

Masa Subur Pria Penting untuk Diketahui Agar Istri Cepat Hamil

Pasti anda tidak mengetahui apabila Selain wanita, pria juga memiliki masa subur, yaitu suatu masa dimana Sperma Pria dalam kondisi terb…

 

Cara Berhubungan Suami Istri Saat Hamil berdasarkan Usia Kehamilan

Berhubungan Suami Istri Saat Hamil biasanya dihindari Karena merasa takut akan membahayakan janin yang berada di dalam kandungan. Dari b…

 

Panduan Pendaftaran BPJS Kesehatan Online

Prosedur Pendaftaran Peserta BPJS Kesehatan secara Online , bertujuan untuk mempermudah masyarakat dan mengurangi antrian di tempat-tempa…

FANSPAGE

 

Support : Profil Saya |

Copyright © 2013 – 2016. Tips Kesehatan Untuk Keluarga – All Rights Reserved Template Created by Creating Website Published by Mas Template

Proudly powered by Blogger

 

 

 

Dr. OZ Indonesia

HOME

CONTACT US

ABOUT ME

DISCLAIMER

SITE MAP

 

Search…

Go

Home » ala » Denny Santoso » diet » diet fitness » panduan » rahasia » tips » Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik

BY RYAN THAMRIN  FEB 8, 2015 ALA DENNY SANTOSO DIET DIET FITNESS PANDUAN RAHASIA TIPS

Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik

 

Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik – Hallo pemirsa setia DR. OZ INDONESIA, Pada kesempatan update postingan kali ini dengan judul pembahasan yaitu Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik, admin telah menyediakan informasi khusus panduan diet untuk anda sebagai bahan pengetahuan dan referensi untuk anda semuanya yang barangkali sedang mencari informasi tersebut. Semoga artikel pada postingan ini merupakan sesuatu yang sedang anda cari saat ini. Jika artikel ini bermanfaat silahkan anda SHARE atau BAGIKAN baik itu melalui facebook, twitter atau media sosial lainnya. Share anda tentunya akan sangat membantu teman-teman lainnya yang sedang membutuhkan informasi ini.

 

Pencarian : Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik

Judul Artikel : Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik

LIHAT JUGA

 

 

 

Dr Oz Diet ala Artis Korea Selatan Tanpa Olahraga

Diet Ala Tya Subiakto Cepat Kurus dan Langsing Hingga 40 Kilo

Tips Kiat Mengecilkan Perut ala Dr.Oz Indonesia Trans TV

Diet Makanan Mentah Dr OZ 4 Juli 2015 Sophie Navita

Rahasia Diet Citra Scholastika Turunkan Berat Badan 15 Kg

Veganism Diet Plan Menu for Weight Loss

Tips Dr. OZ Cara Menurunkan Berat Badan Diet Sehat Cepat Alami

Ketahuilah Kentut Merupakan Anugerah Luar Biasa !!! Beginilah Dampaknya Jika Tidak Bisa Buang Angin…

Tips Dr OZ Hari Ini Untuk Anda (WAJIB BACA !!!)

Manfaat dan Bahaya Daging Kambing Bagi Kesehatan

3 Tips Turunkan Berat Badan Dengan Mengkonsumsi Apel

5 Tips Mengatasi Perut Kembung Secara Tradisional

Menu Diet Sehat Ala Denny Santoso

Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik

 

Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik

 

Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik

Semangat pagi salam sehat semua pemirsa Dr. Oz Indonesia pada kesempatan dr oz hari ini membahas tentang panduan diet Denny Santoso. Pada artikel kali ini akan dikupas tuntas bagaimana tips diet Denny santoso yang terkenal juga dengan diet fitness. Ya, rahasia diet yang dilakukan Denny Santoso menekankan pada latihan fisik atau olahraga seperti fitness. Namun selain itu ada juga makanan yang harus diperhatikan dalam diet ini dalam segmen menu diet ala Denny Santoso. Sebenarnya siapa sih Denny Santoso ini ?

 

Panduan Denny Santoso Rahasia Diet

 

Buku panduan diet Denny Santoso sudah banyak beredar di toko buku dan media online. Namun kali ini saya tidak membahas mengenai buku dietnya tetapi langsung saja inti dari rahasia diet terbaik Denny Santoso.  Denny Santoso merupakan seorang pelatih fitness dan juga Founder & CEO dari Dunia Fitness. Sebagai panduan diet untuk pemula harus dilakukan apa yang akan menjadi tujuan, baik itu tujuan untuk program turunkan berat badan ataupun tujuan hanya ingin membentuk badan agar lebih bagus dan berisi.

Buku Panduan Diet Denny Santoso

Buku Panduan Diet Denny Santoso

 

Rahasia Diet Denny Santoso

 

Cara diet denny santoso yang bertujuan untuk cara turunkan berat badan secara alami bisa panduan diet ddengan cara kita harus ukur terlebih dahulu seberapa gemukkah berat badan kita saat ini ? Nah pada laki-laki biasanya lemak yang ideal harus dimiliki sekitar 15%. Kenapa kita harus mengukur terlebih dahulu kondisi lemak kita ? Karena beda lemak beda juga latihan fitness yang akan dilakukan. Semakin tinggi kadar lemak dalam tubuh maka interval yang dibutuhkan untuk membakiar lemak atau kardio juga prosesnya akan lebih lama.

 

Diet Fitness Denny Santoso

 

Pada kandungan kadar lemak sekitar 25% maka akan dibutuhkan waktu latihan untuk beban sekitar 45 menit dan untuk latihan membakar kardionya sekitar 15 menit.

Untuk lemak dengan kadar sekitar 35 % sampai dengan 45 % akan membutuhkan waktu latihan beban 30 menit. Sedangkan untuk latihan kardionya 45 menit hingga 60 menit.

Intinya adalah semakin rendah komposisi pada tubuh maka latihan beban akan semakin lebih banyak.

Latihan angkat beban yang dilakukan memakai beban yang dapat diangkat pada repetisi atau pengulangan yang tinggi yaitu mulai dari 12 – 15 %  saja. Lalu berangsur-angsur diturunkan sampai dengan 8 repetisi ketika tubuh sudah mulai ada perubahan pada komposisi tubuhnya.

Pada latihan angkat beban yang repetisinya beda, maka tingkat kilo atau beratnya juga akan lain. Intinya adalah berpatokan pada repetisi. Berat kilo akan disesuaikan melalui tingkat dari progress pada personal pribadi masing-masing orang.

 

Itu tadi pembahasan mengenai bagaimana cara diet Denny Santoso yang menekankan pada diet fitness yang tentunya akan mebakar kalori lebih cepat dan sehat. Dan tentunya kita tidak dipusingkan dengan menu diet yang menyiksa dan membuat lapar. Tetapi tentunya ada beberapa makanan yang sebaiknya baik dikonsumsi ketika melakukan panduan diet dari Denny Santoso ini. Terimakasih sudah membaca 

Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik

 

 

 

Demikianlah Artikel Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik

 

Sahabat pemirsa DR. OZ semuanya, itu tadi informasi tentang Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik, yang bisa admin sampaikan pada kesempatan ini. Semoga info di blog dr. OZ Indonesia ini tentunya bisa memberikan manfaat untuk anda semua. Jika kalian suka dengan artikel ini silahkan di LIKE atau BAGIKAN. Jangan sungkan untuk bertanya melalui kolom komentar yang kami sediakan dibawah ini. Terimakasih dan salam sehat Indonesia.

 

Anda sedang membaca artikel Panduan Diet Denny Santoso dan Tips Rahasia Diet Fitness Terbaik dan artikel ini url permalinknya adalah https://drozindonesiatranstv.blogspot.co.id/2015/02/panduan-diet-denny-santoso-dan-tips.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

 

 

 

NEWER POSTOLDER POSTHOME

ENTRI POPULER

 

 

  1. OZ Cara Menumbuhkan Jenggot Dengan Cepat
  2. OZ Cara Menumbuhkan Jenggot Dengan Cepat -Halo pemirsa DR. OZ dimanapun anda berada, pada pembahasan kali ini yaitu tentang jenggot. Pa…

 

Obat Flu dan Batuk Paling Manjur di Apotik

Daftar Obat Batuk, Obat Flu, Alergi, Asma di Apotik – Obat Flu yang beredar  di pasaran banyak sekali macamnya. Obat bebas yang dijual diapo…

 

Obat Batuk Berdahak Paling Ampuh

Obat Batuk Berdahak Paling Ampuh – Halo pemirsa setia http://drozindonesiatranstv.blogspot.com/ dimanapun anda berada, update postingan pad…

 

Dr Oz Cara Melancarkan Haid Yang Tidak Teratur

Dr Oz Cara Melancarkan Haid Yang Tidak Teratur drozindonesiatranstv.blogspot.com – Yes, pembahasan kali ini masih tentang seputar melancar…

 

Cara Gemuk Badan Dalam 1 Minggu Dengan Cepat

Cara Gemuk Badan Dalam 1 Minggu Dengan Cepat – Berat badan memang bisa menjadi masalah tersendiri, baik itu berat badan berlebih ataupun be…

 

  1. OZ : Cara Menghitung Siklus Menstruasi
  2. OZ : Cara Menghitung Siklus Menstruasi – Dokter OZ Indonesia hari ini akan membahas normalkah siklus menstruasi anda ? Pelajari cara me…

 

Tips Cara Mengatasi Bibir Hitam Dr. OZ Indonesia

Tips Cara Mengatasi Bibir Hitam Dr. OZ Indonesia – Beberapa cara untuk “mengatasi bibir hitam”,   tips memerahkan bibir hitam, ti…

 

  1. OZ Resep Menu Diet Mayo Ala Indonesia
  2. OZ Resep Menu Diet Mayo Ala Indonesia – Apakah anda sudah tahu apa itu diet mayo ? Bagi anda yang belum tahu dengan diet mayo, saya beri…

 

Obat Pelancar Haid Tradisional dan Alami

Cara Melancarkan Haid, Obat Pelancar Haid – Semakin bertambah umur, kondisi tubuh kita juga akan mengalami yang namanya perubaha, dan salah…

 

Resep Makanan Diet Sehat Alami

Resep Makanan Diet Sehat Alami – Halo pemirsa dr oz Indonesia dimanapun anda berada, pada kesempatan kali ini saya akan coba mengangkat tem…

Copyright 2016 Dr. OZ Indonesia Design by Mas Sugeng

 

 

WELCOME TO BLOG DR OZ INDONESIA panduan diet

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.