olahraga yang bisa mengecilkan perut

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


9 Jenis Olahraga Untuk olahraga yang bisa mengecilkan perut Mengecilkan Perut Buncit

26 Maret 2014 pukul 6:32

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang akan saya share disini saya dapat dari blog www.inkesehatan.blogspot.com. Jadi jika anda ingin membaca artikel versi lengkapnya, silahkan langsung kunjungi blog tersebut.

 

Olahraga untuk Mengecilkan PerutOlahraga untuk Mengecilkan Perut

 

Berkut ini adalah beberapa jenis olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut jika dilakukan secara rutin :

 

  1. Berjalan atau berlari

 

Dengan membiasakan diri dengan berjalan atau berlari tidak ada ruginya yang terpenting adalah anda bergerak meskipun yang anda gerakkan adalah kaki anda dan bukan perut anda, namun setidaknya anda sudah mau untuk bergerak. Sedikit demi sedikit kalori yang ada didalam tubuh anda olahraga yang bisa mengecilkan perut akan terbakar. Sehingga bukan lemak pada perut saja yang akan menyusut tetapi bagian tubuh yang lain pun juga akan ikut menyusut dan bisa membuat tubuh anda semakin ramping. Belum lagi olahraga ini adalah jenis olahraga yan sangat mudah untuk dilakukan.

 

 

  1. Sit up

 

Sit up akan membantu anda untuk mengecilkan perut buncit anda, jika anda merasa tidak mempu melakukan sendirian maka anda bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda selama anda berusaha menarik tubuh kedepan. Sit up akan membuat otot pada perut anda semakin kencang dan mengurangi perut buncit anda sedikit demi sedikit.

 

  

  1. Back Up

 

Nah, kalau gerakan back up ini  kebalikan dari gerakan shit up, diamana kita melakukannya sembari tengkurap dan menggerakan bagian atas tubuh ke atas dan kebawah. Anda juga bisa meminta bantuan orang lain untuk menahan kaki anda agar lebih mudah dalam melakukannya.

 

   

  1. Vertical Leg Crunch

 

Olahraga ini hampir mirip dengan Ball Crunch dan juga sit up, tetapi disini anda harus mengangkat tinggi-tinggi kaki anda selama menarik utbuh anda kedepan. Pertama anda harus berbaring dengan tangan dibelakang kepala. Kemudian angkat kaki dan silangkan ke udara. Selanjutnya kepala dan pundak harus tetap menempel di lantai. Selama kaki di udara, Tarik tubuh ke depan dan ulangi beberapa kali semampu anda.

 

 

  1. Bersepeda

 

Siapa bilang untuk mengecilkan perut diperlukan olahraga yang berat-berat? Buktinya anda masih bisa mengecilkan perut dengan cara yang lebih menyenangkan. Yap apalagi kalau bukan bersepeda. Mengecilkan perut dengan bersepeda tidak akan terasa sulit karena olahraga yang bisa mengecilkan perut bersepeda itu memang menyenangkan. Perlu anda ketahui, dengan bersepeda dalam waktu 30 menit saja, anda sudah bisa membakar kurang lebih 300 kalori. So, mulailah biasakan bersepeda dari sekarang!

 

 

Nah, itulah beberapa jenis olahraga yang isa anda lakukan jika ingin mendapatkan perut ideal. Semoga info inidapat memberikan manfaat bagi anda, terimakasih. 🙂

 

 

Artikel terkait :

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Tanpa Efek Samping

Penyebab Perut Buncit yang Tanpa Sadar dilakukan Banyak Orang

Kumpulan Tips Diet Sehat

 

 

SukaTunjukkan lebih banyak tanggapanKomentariBagikan

Komentar Terpopuler

2 2

1 kali dibagikan

2 Komentar

Komentar

Hati

 

Tulis komentar…

Herlina Siahaan

Herlina Siahaan thanks buat tips nya?

Lihat Terjemahan

Suka · Balas · 1 · 26 Maret 2014 pukul 8:14

1 balasan

Yogi Setiawan

Yogi Setiawan selain melakukan 9 jenis latihan fisik tadi, harus dilengkapi dengan satu aktivitas lagi untuk bisa membuat perut lebih ramping lagi, yaitu donor darah teratur setiap 3 bulan. Ini benar-benar harus dilakukan oleh semua orang, dan tidak boleh ada dalih atau alasan apa pun untuk tidak melakukannya. Pokoknya semua orang harus donor darah secara teratur.

Suka · Balas · 1 · 14 Februari pukul 20:42

Foto Info Seputar Kesehatan dan Gaya Hidup.

 

Info Seputar Kesehatan dan Gaya Hidup

Catatan oleh Info Seputar Kesehatan dan Gaya Hidup

Semua Catatan

Sisipkan Kiriman

Laporkan

SARAN HALAMANLihat Semua

SARAN HALAMAN

 

Sajadah Sunnah

Shofawaty

 menyukai ini.

Suka

 

Hi U Shoes

Shofawaty

 menyukai ini.

Suka

 

Pusat Gaun

66 rb orang menyukai ini.

Suka

 

Resep Kue Kering

73 rb orang menyukai ini.

Suka

BERSPONSORBuat Iklan

BERSPONSOR

 

 

Tokopedia

tokopedia.com

Belanja kebutuhan lebih mudah & hemat, dimulai dari Tokopedia. Nikmati gratis ongkir ke ma…

Tentang               Buat Iklan            Buat Halaman    Pengembang     Karier    Privasi   Kuki       Pilihan Iklan        Ketentuan                Bantuan               Pengaturan

Log Aktivitas

Facebook © 2016

Bahasa IndonesiaEnglish (US)Basa JawaBahasa Melayu日本語العربيةFrançais (France)Español한국어Português (Brasil)Deutsch

SEDANG TREN DI ANTARA TEMAN-TEMANLAINNYA

 

 

 

 

 

 

SARAN GAMELAINNYA

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tommy Loop menyukai foto Jajang Sukria.

 

Nur Jampang mengomentari kiriman Mersifm Jakarta.

 

Christina Selfi Caroline membalas komentar Hana Steffani Widjaja.

 

Nova Adhimulia membagikan album Dr Herbs Nasa.

 

Muhammad Sundara membagikan video Perdana Akhmad.

 

Yoga Pluto II mengomentari kiriman Jhumy Waode.

 

Sep Nazrudin’z dan Buday Surawung Dfw sekarang berteman.

 

Kokom Riina membalas komentar Supandisiebocahjawabarat.

 

Maria Elisabeth mengomentari kirimannya sendiri.

 

Fauzi Ahmad menyukai kiriman Damar Eka Puri.

 

Syironitta Alex membagikan sebuah kenangan — bersama Erna Wati…

Tampilkan Kiriman Terdahulu

Ngobrol dengan teman

 

Yoga Pluto II

 

Achi Kembangan

 

Tommy Loop

 

Muhammad Sundara

 

Fauzi Ahmad

KONTAK LAINNYA (3)

 

Maria Elisabeth

 

Tuja Yhanoi

 

Yudi Effendy

 

Cari

 

 

Home

Tentang Kami

Daftar Isi

Countat Us

Privacy Policy

  

ALAMI-SEHAT

Seputar kesehatan secara alami dan sehat

 

HOME

CARA SEHAT

MANFAAT DAN TIPS

PENGOBATAN

TANAMAN TOGA

JERAWAT

OLAHRAGA

 

Search…

Search

Powered by Blogger.

 

 

Home » Olah Raga » Macam – Macam Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit

Macam – Macam Olahraga olahraga yang bisa mengecilkan perut Yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit

Any Rus Add Comment Sunday, May 10, 2015

 

 

Perut buncit merupakan salah satu factor yang sangat mempengaruhi penampilan seseorang jika olahraga yang bisa mengecilkan perut seseorang memiliki perut buncit maka akan merasa kurang percaya diri atau minder.  Jika anda memiliki masalah perut buncit pastinya anda ingin selalu bisa menutupi perut anda agar kelihatan sispek. Perut buncit juga sangat susah untuk di hilangkan dengan cepat maka tak heran banyak orang yang membeli banyak obat untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat.

 

Jika anda mengalami masalah perut buncit maka hendaklah anda lebih berhati – hati dalam cara mengecilkan perut buncit. Perut buncit bisa menyerang anda tanpa anda sadari dan tiba – tiba perut menjadi buncit begitu saja dengan seiring berjalannya waktu dan aktifitas yang anda lakukan.

 

Penyebab Perut Buncit

 

Macam–Macam Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Perut BuncitPerut  buncit terjadi karna banyak factor yang mempengarui di antaranya karna pola hidup, makanan dan aktifitas yang sedang anda jalankan. Semua aktifitas itu akan sangat berpengaruh akan kesehatan tubuh anda dan dapat menyebabkan perut menjadi buncit.

 

Makanan – makanan yang anda makan sangat berpengaruh besar akan terjadinya perut buncit pada diri anda. Jika anda sering megkonsumsi makanan yang banyak mengandung banyak lemak maka akan sangat besar beresiko terjadinya perut buncit yang tanpa nada sadari.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Polah Hidup – Pola hidup yang tidak sehat atau yang tidak teratur juga dapat menyebabkan terjadinya perut buncit yang tanpa anda sadari. seringkali anda selesai makan dan langsung tidur atau tidak melakukan aktifitas, ini yang menyebabkan perut menjadi buncit, karna makanan yang anda makan tidak tercerna secara sempurna. Dan kurangnya melakukan olah raga yang menyebabkan kesehatan menjadi buruk dan perut menjadi buncit.

 

Aktifitas – Aktifitas yang anda lakukan sangat berpengaruh besar terjadinya perut buncit, apalagi jika aktifitas yang anda lakukan hanya duduk –duduk saja seperti saat di kantor dan beraktifitas di depan computer, maka akan sangat beresiko terjadinya perut buncit tanpa anda sadari. olahraga yang bisa mengecilkan perut jadi lakukanlah aktifitas yang sehat seperti olah raga di sela – sela kesibukan anda. Dan di dalam artikel ini akan membahas tentang  Macam – Macam Olah Raga Yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit yang dapat anda lakukan setiap hari dengan sangat mudah.

 

Macam – Macam Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit

 

Sit Up

Sit Up merupakan olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit, sit up merupakan olahraga yang ber focus di otot perut jadi dengan sit up maka akan bisa memperkecil atau mengurangi perut buncit. Lakukan sit up secara teratur dengan banyak gerakan sesuai kemampuan anda dan lebih bak sit up di lakukan di pagi hari.

 

Skot Jam

Skot Jam juga merupakan olahraga yang dapat anda lakukan dengan sangat mudah, olahraga ini dapat mengecilkan perut buncit dan memperkuat otot – otot perut dan juga kaki. Lakukan olahraga skot jam dengan rutin dan secara teratur lakukan dengan gerakan skot jam antara 20 – 30 gerakan setiap hari, hal ini di maksutkan agar otot – otot perut menjadi kuat.

 

Mengangkat Kedua Kaki

Ola raga mengangkat kedu kaki sangat efektif untuk mengurangi atau mengecilkan perut buncit. Olahraga ini berpusat di otot perut jadi sangat cepat untuk menurunkan perut buncit, dan dalam melakukan olahraga ini juaga sangat mudah yaitu dengan cara posisi tubuh tidur dan terlentang dengan posisi kaki lurus sejajar kemudian ambil nafas secara halus dan tahan di perut, lalu angkat secara perlahan kedua kaki sampai ke atas. Setelah itu turunkan kaki secara perlahan olahraga yang bisa mengecilkan perut dengan mengeluarkan nafaas secara perlahun juga, maka akan terasa tekanan di perut anda. Lakukan olah raga mengangkat kaki ini secara teratur setiap hari lakukan dengan durasi 15 sampai 20 menit setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

Berlari

Berlari merupakan olahraga yanh dapat mengecilkan perut dengan cepat, dengan berlari maka lemak di dalam tubuh akan terbakar dan keluar dengan keluarnya keringat dalam tubuh. Olahraga berlari sebaiknya di lakukan di pagi hari agar mendapatkan suasana yang sejuk dan nyaman saat melakukan olahraga berlari.

 

Bersepeda

Jika anda merasa malas melakukan olahraga maka bersepeda merupakan alternative yang sangat bagus untuk mengecilkan perut buncit. Dengan bersepedah maka seluruh tubuh akan bergerak terutama di bagian perut dan kaki, hal ini akan mempercepat penurunan perut buncit dalam tubuh.

 

Itulah beberapa cara dan tips mengenai  macam –  macam olahraga yang dapat mengecilkan perut buncit olahraga yang bisa mengecilkan perut semoga setelah membaca artikel ini anda lebih menjaga kesehatan tubuh anda dan menjadi suatu hal yang sangat berguna dan bermanfaat bagi  anda. Selamat membaca dan jika ada pertanyaan tanyakan langsung dengan cara berkomentar atau kirim pesan.

 

 

Olah Raga

BAGIKAN :  +

NEXT

« Prev Post

PREVIOUS

Next Post »

ARTIKEL TERKAIT:

 

Macam – Macam Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit

Macam – Macam Olahraga Yang Baik Untuk Kesehatan

Olahraga Bersepeda Membuat Sehat

Berenang Membuat Sehat

0 Komentar untuk “Macam – Macam Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit”

Termakasih sudah membaca artikel di blog saya, silahkan tinggalkan komentar

 

 

 

POPULER MINGGU INI

Cara Menghilangkan Jerawat dengan Air Kelapa

Macam – Macam Olahraga Yang Baik Untuk Kesehatan

Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Air Beras

Mengobati MASUK ANGIN Secara Alami

Manfaat Jangkrik Bagi Kesehatan

Membuat Obat Kanker Dengan Sambiloto

LABELS

CARA SEHAT JANTUNG JERAWAT KECANTIKAN MANFAAT DAN TIPS OLAH RAGA PENGOBATAN SEMUT JEPANG TANAMAN TOGA WAJAH

 

ARTIKEL ACAK

 

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Putih Telur

Macam – Macam Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Cara Sehat Menjaga Kesehatan Jantung

ARTIKEL TERBARU

 

BLOG ARCHIVE

 

09/20 – 09/27 (1)

08/23 – 08/30 (3)

08/16 – 08/23 (1)

07/26 – 08/02 (3)

07/19 – 07/26 (4)

07/12 – 07/19 (1)

06/14 – 06/21 (6)

06/07 – 06/14 (6)

05/31 – 06/07 (7)

05/24 – 05/31 (11)

05/17 – 05/24 (9)

05/10 – 05/17 (14)

05/03 – 05/10 (7)

04/26 – 05/03 (8)

Copyright © 2015 Alami-Sehat – All Rights Reserved Template By Kunci Dunia

Back To Top

 

 

 

 

Search

 Kirim

KUMPULAN ARTIKEL OLAHRAGA

 

Blog Sharing Kumpulan Artikel Tentang Semua Cabang Olahraga dan Artikel Tentang Kesehatan

 

BERANDAKATEGORITENTANG SAYABLOG TEMAN

ARSIP

Agustus 2016 (3)

Juni 2016 (2)

Maret 2016 (3)

Oktober 2015 (2)

Juni 2015 (1)

Februari 2015 (2)

November 2014 (9)

Oktober 2014 (11)

Mei 2014 (3)

Januari 2014 (1)

Desember 2013 (2)

Agustus 2013 (6)

Juli 2013 (3)

Februari 2013 (3)

Desember 2012 (4)

September 2012 (3)

Agustus 2012 (11)

Juli 2012 (1)

Juni 2012 (3)

Mei 2012 (2)

April 2012 (1)

Februari 2012 (3)

Januari 2012 (2)

Desember 2011 (10)

November 2011 (1)

September 2011 (49)

Agustus 2011 (27)

 

 

NETWORK BLOG

NetworkedBlogs

Follow this blog

 

 

Olahraga Mengecilkan perut

 derio hendrabayu  2 comments

 

Anda dapat melakukan olahraga untuk olahraga yang bisa mengecilkan perut mengurangi timbunan lemak di tubuh Anda, secara otomatis juga akan mengecilkan perut buncit anda.

 

Kebanyakan orang memiliki apa yang mereka anggap sebagai masalah pada bagian tubuh mereka. Banyak orang ingin mengurangi timbunan lemak pada bagian tubuh tertentu, tapi sayangnya tidak ada olahraga yang akan menyebabkan penurunan berat badan hanya pada satu bagian tubuh, olahraga yang bisa mengecilkan perut termasuk juga untuk perut, tidak ada olahraga yang khusus hanya untuk mengecilkan perut. Berkurangnya lemak adalah hasil dari diet dan olahraga. Tapi berita bagusnya adalah Anda bisa berolahraga untuk mengencangkan otot otot perut anda sembari anda membakar lemak pada seluruh bagian tubuh Anda. Hasil nya adalah lemak Anda menyusut, termasuk pula kadar lemak di perut, bolehlah kalau dipaksakan ini adalah yang bernama “olahraga untuk mengecilkan perut”.

 

Sumber: www.kesehatan123.com

 Posted in: Informasi

Kirimkan Ini lewat Email

 

BlogThis!

 

Berbagi ke Twitter

 

Berbagi ke Facebook

 

Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda

2 komentar:

 

 Jualan mengatakan…

bisa dicoba olahraga badminton juga , mampir gan ke blog saya http://jualshuttlecockok.blogspot.com

 

21 Mei 2012 11.42

 Mitra Penerjemah mengatakan…

salam kenal & sukses selalu

thanks

penerjemah bahasa jerman

 

29 Juni 2012 22.31

Poskan Komentar

 

 

RSS FeedRSS SUBSCRIPTION!

Follow me!FOLLOW ME!

 

 

 

POPULAR POSTS

 

Latihan Keseimbangan Tubuh

Latihan keseimbangan adalah latihan khusus yang ditujukan untuk membantu meningkatkan kekuatan otot pada anggota bawah (kaki) dan untuk meni…

 

Program latihan fisik untuk meningkatkan Kelincahan, Kecepatan, dan kekuatan otot !

Untuk menambah kelincahan, kecepatan, dan kekuatan otot agar bisa seperti atlit nasional sebenarnya tidak perlu mengeluarkan biaya banyak . …

 

Mengenali dan mencegah Cedera Lutut / Knee Injury

Ketika anda berolahraga, cedera lutut dapat membuat anda berhenti beraktivitas. Fisioterapis mendukung pemulihan dan treatment untuk memper…

 

Daftar Tempat Penyelenggaraan Olimpiade Sepanjang Masa

Olimpiade (Olimpic) adalah ajang olah raga antar bangsa. Ada dua olimpiade yang paling dikenal saat ini yaitu Olimpiade Musim Panas dan …

 

15 Tips Meningkatkan Stamina

Stamina adalah salah satu hal yang paling penting bagi setiap olahragawan. Begitu juga stamina begitu penting untuk seorang pemain futsal. …

 free counters

 

Copyright © 2011 KUMPULAN ARTIKEL OLAHRAGA | Design by Derio Hendrabayu

Design by Derio Hendrabayu

SHARE olahraga yang bisa mengecilkan perut

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.