olahraga mengecilkan lengan tangan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Olahraga Ringan yang olahraga mengecilkan lengan tangan Bisa Mengecilkan Paha

Bisa dilakukan di rumah secara rutin setiap hari.

Minggu, 30 Agustus 2015 | 06:00 WIBOleh : Mayladevia Kurnianingrum, tanzzzz

Olahraga Ringan yang Bisa Mengecilkan Paha

Olahraga Ringan yang Bisa Mengecilkan Paha (iStock)

  

VIVA.co.id – Memiliki tubuh yang langsing dan paha ramping adalah idaman para wanita. Namun makin bertambahnya usia terkadang bentuk tubuh tidak sesuai dengan harapan. Lemak di perut, paha, dan lengan mulai menumpuk. Paha yang besar sering membuat wanita tidak percaya diri.

Mengecilkan paha dapat ditempuh melalui dua cara yakni dengan olahraga dan mengatur kadar kalori yang masuk dalam tubuh atau istilah umumnya diet. Kali ini Anda akan belajar cara mengecilkan paha dengan olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah secara rutin setiap hari. olahraga mengecilkan lengan tangan Luangkan waktu 15 sampai 20 menit saat pagi bangun tidur atau sore untuk melakukan olahraga ringan yang bisa mengecilkan paha dengan cepat. Cara paling mudah untuk mengecilkan paha dalah dengan naik turun tangga. Jika tak ada tangga di rumah, Anda dapat menggunakan kursi pendek sebagai gantinya. Lakukan gerakan ini kurang lebih 30 sampai 40 kali setiap harinya.

Baca selengkapnya…

#

olahragakesehatanolahraga ringan

KOMENTARI ARTIKEL INI

 

TERKAIT

 Manfaat Ajaib Menaruh Bawang di Telapak Kaki Saat Tidur

Manfaat Ajaib Menaruh Bawang di Telapak Kaki Saat Tidur

Cegah Kanker Pankreas dengan Enam Makanan Ini

Cegah Kanker Pankreas dengan Enam Makanan Ini

Empat Makanan untuk Tingkatkan Kesehatan Otak

Empat Makanan untuk Tingkatkan Kesehatan Otak

 Cara Obati Pilek dengan Bawang Putih

Cara Obati Pilek dengan Bawang Putih

Delapan Alasan Anda Harus Makan Jamur

Delapan Alasan Anda Harus Makan Jamur

Alasan Ilmiah Azan Baik bagi Otak Bayi

Alasan Ilmiah Azan Baik bagi Otak Bayi

FOTO TERPOPULER

 Vlogger Gathering 2015 ‘One Day Trip to Pulau Bidadari’Vlogger Gathering 2015 ‘One Day Trip to Pulau Bidadari’

Vlogger Gathering 2015 ‘One Day Trip to Pulau Bidadari’

Penghargaan Untuk Si Dokter CilikPenghargaan Untuk Si Dokter Cilik

Penghargaan Untuk Si Dokter Cilik

 

BACA ARTIKEL MENARIK LAINNYA

NASIONAL

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:53 WIB

Upaya Makar Rachmawati Cs dan Pendudukan Gedung MPR Upaya Makar Rachmawati Cs dan Pendudukan Gedung MPR

Akan dicocokkan dengan hasil pemeriksaan terhadap seluruh tersangka.

BOLA

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:42 WIB

Klopp: Menjual Sturridge Tak Masuk Akal Klopp: Menjual Sturridge Tak Masuk Akal

Sturridge diisukan bakal hengkang Januari nanti.

BOLA

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:40 WIB

Tinggal 4 Gol Lagi, Harga Bomber MU Bakal Naik Rp749 Miliar Tinggal 4 Gol Lagi, Harga Bomber MU Bakal Naik Rp749 Miliar

Jika Martial mencetak 25 gol, MU harus membayar klausul kepada Monaco.

NASIONAL

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:38 WIB

Kapolri Pastikan Tak Ada Massa Aksi Bela Islam ke DPR Kapolri Pastikan Tak Ada Massa Aksi Bela Islam ke DPR

“Kalau ada yang ke DPR, itu bukan agenda dari GNPF.”

TEKNOLOGI

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:36 WIB

Tak Dijual Bebas, Acer Chromebook untuk Sekolah Tak Dijual Bebas, Acer Chromebook untuk Sekolah

Banyak orang yang kerap komplain ingin notebook berbasis Windows.

NASIONAL

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:34 WIB

Risma: UN Dihapus Bisa Sebabkan Kesenjangan Antarsekolah Risma: UN Dihapus Bisa Sebabkan Kesenjangan Antarsekolah

Ia tak mau mengatakan setuju atau tidak dengan keputusan tersebut.

NASIONAL

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:29 WIB

Muslim Indonesia Buktikan Islam dan Demokrasi Bisa Seiring Muslim Indonesia Buktikan Islam dan Demokrasi Bisa Seiring

Aksi ini tunjukkan ahlak Islam yang ramah.

BOLA

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:27 WIB

Menpora: Ayo Beri Dukungan Penuh untuk Timnas Indonesia Menpora: Ayo Beri Dukungan Penuh untuk Timnas Indonesia

Sebelumnya, Menpora mengkritisi mekanisme penjualan tiket semifinal.

DUNIA

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:22 WIB

Intelijen Rusia Endus Rencana Serangan Siber dari Ukraina Intelijen Rusia Endus Rencana Serangan Siber dari Ukraina

Serangan bersifat sporadis yang akan dilakukan pada Senin besok.

NASIONAL

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:19 WIB

Prabowo Minta Beking Aksi Makar Ditangani Prabowo Minta Beking Aksi Makar Ditangani

Prabowo meminta semua pihak diperlakukan secara adil oleh hukum.

VLOG

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:16 WIB

Sepotong Roti Manis Cokelat Keju Sepotong Roti Manis Cokelat Keju

Taizhong itu kunci utama pembuat roti.

METRO

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:14 WIB

Polri Pastikan Status Penahanan Rachmawati Cs dalam 1×24 Jam Polri Pastikan Status Penahanan Rachmawati Cs dalam 1×24 Jam

Saat ini, proses pemeriksaan terhadap 10 orang masih berlangsung.

BOLA

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:09 WIB

Riedl Tuntut Timnas Indonesia Menang di Kandang Riedl Tuntut Timnas Indonesia Menang di Kandang

Timnas tidak banyak melakukan perubahan dalam laga nanti.

OTOMOTIF

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:05 WIB

Hati-hati, Kendaraan Rawan Turun Mesin di Musim Hujan Hati-hati, Kendaraan Rawan Turun Mesin di Musim Hujan

Berikut penjelasannya.

OTOMOTIF

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:00 WIB

Daihatsu Gelar Kontes Otomotif untuk Guru dan Siswa Daihatsu Gelar Kontes Otomotif untuk Guru dan Siswa

Partai puncak digelar hari ini di Dinas Pendidikan DKI Jakarta.

Load More…

 

LAINNYA

 Dinikahi Pria 70 Tahun, Wanita Buat Pengakuan Mengejutkan Dinikahi Pria 70 Tahun, Wanita Buat Pengakuan Mengejutkan Menemukan Tanaman Ini Berarti Temukan Tambang Berlian Menemukan Tanaman Ini Berarti Temukan Tambang Berlian Delapan Kerumunan Manusia Terbesar olahraga mengecilkan lengan tangan dalam Sejarah Delapan Kerumunan Manusia Terbesar dalam Sejarah Membandingkan Kekuatan Militer Indonesia dan Israel Membandingkan Kekuatan Militer Indonesia dan Israel Siapa Polisi Ganteng Elia Umboh? Siapa Polisi Ganteng Elia Umboh? Rusia Temukan Gurita Raksasa dan Dijadikan Senjata Rahasia Rusia Temukan Gurita Raksasa dan Dijadikan Senjata Rahasia Langka, Ulat Ini Dihargai Ratusan Juta Per Kilogramnya

Langka, Ulat Ini Dihargai Ratusan Juta Per Kilogramnya

Ditemukan Tempat Hunian Manusia Purba 9.000 Tahun Silam

Ditemukan Tempat Hunian Manusia Purba 9.000 Tahun Silam

Arkeolog Ini Temukan Mayat Pemilik Ilmu Hitam yang Mengejutkan Banyak Orang

Arkeolog Ini Temukan Mayat Pemilik Ilmu Hitam yang Mengejutkan Banyak Orang

13 Fakta Menarik tentang Sang Comandante Fidel Castro!

13 Fakta Menarik tentang Sang Comandante Fidel Castro!

 

Parah, Lima Pemimpin Negara Ini Terkenal Suka Korupsi

Parah, Lima Pemimpin Negara Ini Terkenal Suka Korupsi

Unik, Terowongan Gaza Bekas Konflik Kini Jadi Objek Wisata

Unik, Terowongan Gaza Bekas Konflik Kini Jadi Objek Wisata

Banyak Membaca, Cara Ampuh Tingkatkan Prestasi Anak

Banyak Membaca, Cara Ampuh Tingkatkan Prestasi Anak

Lima Fakta Unik Sinamot, Mahar Pernikahan Ala Batak

Lima Fakta Unik Sinamot, Mahar Pernikahan Ala Batak

Upayakan Akun Twitter Mendapat ‘Badge Verified’

Upayakan Akun Twitter Mendapat ‘Badge Verified’

TERPOPULER

Ratna Sarumpaet, Kivlan dan Sri Bintang Juga Ditangkap

Ratna Sarumpaet, Kivlan dan Sri Bintang Juga Ditangkap

Kicauan Ahmad Dhani Sebelum Ditangkap

Kicauan Ahmad Dhani Sebelum Ditangkap

Dinikahi Pria 70 Tahun, Wanita Buat Pengakuan Mengejutkan

Dinikahi Pria 70 Tahun, Wanita Buat Pengakuan Mengejutkan

Rekaman Detik-detik Sri Bintang Ditangkap

Rekaman Detik-detik Sri Bintang Ditangkap

Ahmad Dhani dan Ratna CS Terancam Dihukum Seumur Hidup

Ahmad Dhani dan Ratna CS Terancam Dihukum Seumur Hidup

Rachmawati Soekarnoputri Ditangkap karena Tuduhan Makar

Rachmawati Soekarnoputri Ditangkap karena Tuduhan Makar

Massa Aksi Damai 212 Lempari Wartawan Televisi

Massa Aksi Damai 212 Lempari Wartawan Televisi

Tak Hanya Rachmawati, Ahmad Dhani Juga Dibawa ke Mako Brimob

Tak Hanya Rachmawati, Ahmad Dhani Juga Dibawa ke Mako Brimob

Prabowo Minta Polisi Lepaskan Rachmawati Cs

Prabowo Minta Polisi Lepaskan Rachmawati Cs

Vietnam Mulai Lancarkan ‘Psy War’ pada Publik Indonesia

Vietnam Mulai Lancarkan ‘Psy War’ pada Publik Indonesia

 

Explore VIVA.co.id

Berita

Politik

Bisnis

Nasional

Metro

Dunia

Sainstek

Sorot

Wawancara

Fokus

Cerita Anda

Bola

Liga Indonesia

Liga Inggris

Liga Italia

Liga Spanyol

Nasional

Bola Sejagat

Soccertainment

Tim

Klasemen

Live Score

Statistik

Live Match

Sport

Life

Style

Showbiz

Food + Living

Travel

Health + Sex

Blog

Teknologi

Gadget

Tips Blog

Sosial

Budaya

Sejarah

Sastra

Dunia

Politik

Ekonomi

Entertainment

Lifestyle

Kesehatan

Fashion

Wisata

Sport

Otomotif

Info VIVAlog

Lainnya

Forum

News

Teknologi & Edukasi

Love & Life

Politik & Ekonomi

Hukum

Internasional

Metro

Sport

Otomotif

Kosmo

Showbiz

Karir

Travelling

Hobi

Komunitas

Regional

Jual Beli

Otomotif

Mobil

Motor

Review

Modifikasi

Babes

Komunitas

Tips

Pesohor

Unik

Lainnya

Video

tvOne

antv

Foto

Komik

MPR

DPR

Info Lalin

One Pride

Info IklanDisclaimerTentang KamiPedoman Media SiberPanduan KebijakanKontak KamiLowongan member of

Logo VIVAgroup

Copyright © 2016 PT.Viva Media Baru

 

Logo

Cari berita Viva.co.id

 Kirim Jumat, 2 Desember 2016

BERITA

BOLA

LIFE

BLOG

FORUM

OTOMOTIF

VIDEO

MORE

INDEKS

TUTUP

 

VLOG

Tips Mengecilkan Lengan

Lengan yang bergelambir olahraga mengecilkan lengan tangan disebabkan karena beberapa faktor.

Minggu, 30 Agustus 2015 | 02:30 WIBOleh : Mayladevia Kurnianingrum, tanzzzz

Tips Mengecilkan Lengan

Tips Mengecilkan Lengan (iStock)

 

VIVA.co.id – Lengan bergelambir merupakan salah satu mimpi buruk bagi wanita. Pada dasarnya, lengan yang bergelambir disebabkan karena beberapa faktor, misalnya genetik atau juga lemak karena jarang berolahraga atau salah memilih olahraga.

Jika Anda ingin mengecilkan lengan gelambir yang mengganggu, ada beberapa cara mengecilkan lengan yang bisa Anda lakukan. Untuk melakukannya, Anda akan memerlukan barbell. Pilih berat barbell setengah atau satu kilo untuk permulaan latihan. Untuk memulai latihan ini, Anda olahraga mengecilkan lengan tangan harus dalam posisi berdiri. Kemudian, bawa barbell di masing-masing tangan dan posisikan di samping tubuh dengan posisi telapak tangan menghadap ke depan. Lalu lengkungan dengan kedua tangan. Angkat barbel ke depan dada, naik turun setinggi bahu. Kemudian luruskan lagi.

Baca selengkapnya…

#

lengan bergelambirolahragakesehatan

KOMENTARI ARTIKEL INI

 

TERKAIT

 Tujuh Mitos Salah Tentang Gula

Tujuh Mitos Salah Tentang Gula

Konsumsi Pisang Selama 12 Hari dan Rasakan Khasiatnya

Konsumsi Pisang Selama 12 Hari dan Rasakan Khasiatnya

Enam Mitos Seputar Payudara

Enam Mitos Seputar Payudara

 Waspada, Ini Lima Tanda Jantung Anda Tidak Sehat

Waspada, Ini Lima Tanda Jantung Anda Tidak Sehat

Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Jika Berhenti Merokok

Inilah yang Terjadi Pada Tubuh Jika Berhenti Merokok

Penyebab dan Cara Tangani Hepatitis C

Penyebab dan Cara Tangani Hepatitis C

FOTO TERPOPULER

 Vlogger Gathering 2015 ‘One Day Trip to Pulau Bidadari’Vlogger Gathering 2015 ‘One Day Trip to Pulau Bidadari’

Vlogger Gathering 2015 ‘One Day Trip to Pulau Bidadari’

Penghargaan Untuk Si Dokter CilikPenghargaan Untuk Si Dokter Cilik

Penghargaan Untuk Si Dokter Cilik

 

BACA ARTIKEL MENARIK LAINNYA

NASIONAL

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:53 WIB

Upaya Makar Rachmawati Cs dan Pendudukan Gedung MPR Upaya Makar Rachmawati Cs dan Pendudukan Gedung MPR

Akan dicocokkan dengan hasil pemeriksaan terhadap seluruh tersangka.

BOLA

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:42 WIB

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Klopp: Menjual Sturridge Tak Masuk Akal Klopp: Menjual Sturridge Tak Masuk Akal

Sturridge diisukan bakal hengkang Januari nanti.

BOLA

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:40 WIB

Tinggal 4 Gol Lagi, Harga Bomber MU Bakal Naik Rp749 Miliar Tinggal 4 Gol Lagi, Harga Bomber MU Bakal Naik Rp749 Miliar

Jika Martial mencetak 25 gol, MU harus membayar klausul kepada Monaco.

NASIONAL

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:38 WIB

Kapolri Pastikan Tak Ada Massa Aksi Bela Islam ke DPR Kapolri Pastikan Tak Ada Massa Aksi Bela Islam ke DPR

“Kalau ada yang ke DPR, itu bukan agenda dari GNPF.”

TEKNOLOGI

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:36 WIB

Tak Dijual Bebas, Acer Chromebook untuk Sekolah Tak Dijual Bebas, Acer Chromebook untuk Sekolah

Banyak orang yang kerap komplain ingin notebook berbasis Windows.

NASIONAL

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:34 WIB

Risma: UN Dihapus Bisa Sebabkan Kesenjangan Antarsekolah Risma: UN Dihapus Bisa Sebabkan Kesenjangan Antarsekolah

Ia tak mau mengatakan setuju atau tidak dengan keputusan tersebut.

NASIONAL

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:29 WIB

Muslim Indonesia Buktikan Islam dan Demokrasi Bisa Seiring Muslim Indonesia Buktikan Islam dan Demokrasi Bisa Seiring

Aksi ini tunjukkan ahlak Islam yang ramah.

BOLA

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:27 WIB

Menpora: Ayo Beri Dukungan Penuh untuk Timnas Indonesia Menpora: Ayo Beri Dukungan Penuh untuk Timnas Indonesia

Sebelumnya, Menpora mengkritisi mekanisme penjualan tiket semifinal.

DUNIA

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:22 WIB

Intelijen Rusia Endus Rencana Serangan Siber dari Ukraina Intelijen Rusia Endus Rencana Serangan Siber dari Ukraina

Serangan bersifat sporadis yang akan dilakukan pada Senin besok.

NASIONAL

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:19 WIB

Prabowo Minta Beking Aksi Makar Ditangani Prabowo Minta Beking Aksi Makar Ditangani

Prabowo meminta semua pihak diperlakukan secara adil oleh hukum.

VLOG

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:16 WIB

Sepotong Roti Manis Cokelat Keju Sepotong Roti Manis Cokelat Keju

Taizhong itu kunci utama pembuat roti.

METRO

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:14 WIB

Polri Pastikan Status Penahanan Rachmawati Cs dalam 1×24 Jam Polri Pastikan Status Penahanan Rachmawati Cs dalam 1×24 Jam

Saat ini, proses pemeriksaan terhadap 10 orang masih berlangsung.

BOLA

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:09 WIB

Riedl Tuntut Timnas Indonesia Menang di Kandang Riedl Tuntut Timnas Indonesia Menang di Kandang

Timnas tidak banyak melakukan perubahan dalam laga nanti.

OTOMOTIF

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:05 WIB

Hati-hati, Kendaraan Rawan Turun Mesin di Musim Hujan Hati-hati, Kendaraan Rawan Turun Mesin di Musim Hujan

Berikut penjelasannya.

OTOMOTIF

Jumat, 2 Desember 2016 | 19:00 WIB

Daihatsu Gelar Kontes Otomotif untuk Guru dan Siswa Daihatsu Gelar Kontes Otomotif untuk Guru dan Siswa

Partai puncak digelar hari ini di Dinas Pendidikan DKI Jakarta.

Load More…

 

LAINNYA

 Dinikahi Pria 70 Tahun, Wanita Buat Pengakuan Mengejutkan Dinikahi Pria 70 Tahun, Wanita Buat Pengakuan Mengejutkan

Menemukan Tanaman Ini Berarti Temukan Tambang Berlian Menemukan Tanaman Ini Berarti Temukan Tambang Berlian

Delapan Kerumunan Manusia Terbesar dalam Sejarah Delapan Kerumunan Manusia Terbesar dalam Sejarah

Membandingkan Kekuatan Militer Indonesia dan Israel Membandingkan Kekuatan Militer Indonesia dan Israel

Siapa Polisi Ganteng Elia Umboh? Siapa Polisi Ganteng Elia Umboh?

Rusia Temukan Gurita Raksasa dan Dijadikan Senjata Rahasia

Rusia Temukan Gurita Raksasa dan Dijadikan Senjata Rahasia

Langka, Ulat Ini Dihargai Ratusan Juta Per Kilogramnya

Langka, Ulat Ini Dihargai Ratusan Juta Per Kilogramnya

Ditemukan Tempat Hunian Manusia Purba 9.000 Tahun Silam

Ditemukan Tempat Hunian Manusia Purba 9.000 Tahun Silam

Arkeolog Ini Temukan Mayat Pemilik Ilmu Hitam yang Mengejutkan Banyak Orang

Arkeolog Ini Temukan Mayat Pemilik Ilmu Hitam yang Mengejutkan Banyak Orang

13 Fakta Menarik tentang Sang Comandante Fidel Castro!

13 Fakta Menarik tentang Sang Comandante Fidel Castro!

Parah, Lima Pemimpin Negara Ini Terkenal Suka Korupsi

Parah, Lima Pemimpin Negara Ini Terkenal Suka Korupsi

Unik, Terowongan Gaza Bekas Konflik Kini Jadi Objek Wisata

Unik, Terowongan Gaza Bekas Konflik Kini Jadi Objek Wisata

Banyak Membaca, Cara Ampuh Tingkatkan Prestasi Anak

Banyak Membaca, Cara Ampuh Tingkatkan Prestasi Anak

Lima Fakta Unik Sinamot, Mahar Pernikahan Ala Batak

Lima Fakta Unik Sinamot, Mahar Pernikahan Ala Batak

Upayakan Akun Twitter Mendapat ‘Badge Verified’

Upayakan Akun Twitter Mendapat ‘Badge Verified’

TERPOPULER

Ratna Sarumpaet, Kivlan dan Sri Bintang Juga Ditangkap

Ratna Sarumpaet, Kivlan dan Sri Bintang Juga Ditangkap

Kicauan Ahmad Dhani Sebelum Ditangkap

Kicauan Ahmad Dhani Sebelum Ditangkap

Dinikahi Pria 70 Tahun, Wanita Buat Pengakuan Mengejutkan

Dinikahi Pria 70 Tahun, Wanita Buat Pengakuan Mengejutkan

Rekaman Detik-detik Sri Bintang Ditangkap

Rekaman Detik-detik Sri Bintang Ditangkap

Ahmad Dhani dan Ratna CS Terancam Dihukum Seumur Hidup

Ahmad Dhani dan Ratna CS Terancam Dihukum Seumur Hidup

Rachmawati Soekarnoputri Ditangkap karena Tuduhan Makar

Rachmawati Soekarnoputri Ditangkap karena Tuduhan Makar

Massa Aksi Damai 212 Lempari Wartawan Televisi

Massa Aksi Damai 212 Lempari Wartawan Televisi

Tak Hanya Rachmawati, Ahmad Dhani Juga Dibawa ke Mako Brimob

Tak Hanya Rachmawati, Ahmad Dhani Juga Dibawa ke Mako Brimob

Prabowo Minta Polisi Lepaskan Rachmawati Cs

Prabowo Minta Polisi Lepaskan Rachmawati Cs

Vietnam Mulai Lancarkan ‘Psy War’ pada Publik Indonesia

Vietnam Mulai Lancarkan ‘Psy War’ pada Publik Indonesia

 

Explore VIVA.co.id

Berita

Politik

Bisnis

Nasional

Metro

Dunia

Sainstek

Sorot

Wawancara

Fokus

Cerita Anda

Bola

Liga Indonesia

Liga Inggris

Liga Italia

Liga Spanyol

Nasional

Bola Sejagat

Soccertainment

Tim

Klasemen

Live Score

Statistik

Live Match

Sport

Life

Style

Showbiz

Food + Living

Travel

Health + Sex

Blog

Teknologi

Gadget

Tips Blog

Sosial

Budaya

Sejarah

Sastra

Dunia

Politik

Ekonomi

Entertainment

Lifestyle

Kesehatan

Fashion

Wisata

Sport

Otomotif

Info VIVAlog

Lainnya

Forum

News

Teknologi & Edukasi

Love & Life

Politik & Ekonomi

Hukum

Internasional

Metro

Sport

Otomotif

Kosmo

Showbiz

Karir

Travelling

Hobi

Komunitas

Regional

Jual Beli

Otomotif

Mobil

Motor

Review

Modifikasi

Babes

Komunitas

Tips

Pesohor

Unik

Lainnya

Video

tvOne

antv

Foto

Komik

MPR

DPR

Info Lalin

One Pride

Info IklanDisclaimerTentang KamiPedoman Media SiberPanduan KebijakanKontak KamiLowongan member of

Logo VIVAgroup

Copyright © 2016 PT.Viva Media Baru

 

Olahragamengecilkanlengan

HOME

Bukti Kirim

Cara Belanja

Profil

Tanya-Jawab

Tracking

Kontak

Jurnal

Jurnal » Wiki / Terapi » Pelangsing (Penurun Berat) » Cara Mengecilkan Lengan Secara Alami

Cara Mengecilkan olahraga mengecilkan lengan tangan Lengan Secara Alami

 

Olahraga Mengecilkan Lengan Tanpa Alat Mengecilkan Lengan Tanpa Barbel Olahragamengecilkanlengan Tips Mengecilkan Lengan Dan Paha Wikipedia

 

Bagi wanita, memiliki lengan besar seperti pria tentulah menjadi hal yang memalukan. Wanita selalu identik dengan lengan ramping nan seksi. Lengan besar menunjukkan indikasi kelebihan berat badan yang biasanya berimbas pada perut dna paha. Memiliki lengan besar juga mengurasi rasa percaya diri saat berpenampilan, apalagi untuk memakai baju berlengan pendek. olahraga mengecilkan lengan tangan Nah, berikut ini akan kami sajikan olahraga yang dapat mengencangkan lengan agar tidak bergelambir. Tenang saja, olahra ini ringan dan mudah, bahkan nyaris tanpa efek samping. Selain itu otot lengan Anda tidak akan seperti binaragawan karena perbedaan hormone testosterone pad apria dan wanita. Olahraga ini juga dapat dilakukan pria yang gemuk tapi kurang kencang.

 

Triceps Push up

 

Anda sudah sering mendengar kata push up bukan? Namun olahraga yang satu ini sedikit berbeda dengan push up biasa. Agar tidak sakit sebaiknya Anda menyiapkan matras kaku. Tengkuraplah di atas matras dengan bertumpu pada lutut dan siku. Posisi telapak tangan di dalam tubuh, jadi tidak berada di luar seperti push up pada umumnya. Turunkan tubuh Anda hingga hampir menyentuh lantai matras, kemudian kembali pada posisi tegak dimana tangan tegak lurus. Lakukan lagi langkah tersebut hingga 60 detik dan percepat gerakan secara bertahap. Bila caranya benar, maka Anda akn merasakan adanya tumpuan pad alengan atas.

 

Dips

 

Olahraga kedua ini juga mudah dilakukan. Siapkan kursi atau benda lain yang memungkinkan untuk menyangga tubuh Anda. Letakkan kedua tangan Anda pada benda tersebut. Pastikan benda yang Anda gunakan kuat untuk menyangga tubuh karena bila tidak kemungkinan terjatuh sangat olahraga mengecilkan lengan tangan besar. kemudian jatuhkan tubuh Anda perlahan pada benda penyangga dengan tahanan pada lengan hingga membentuk sudut 90 derajat. Setelah itu tegakkan kembali tubuh Anda. Ingat, selama proses ini berlangsung tubuh (punggung) tetap dalam keadaan tegap dna hanya lengan yang bergerak. Lakukan berulang kali.

 

Theraband Squats

 

Siapkan theraband di lantai kemudian injak dengan kaki Anda pad abagian tengah. Sedangkan ujung theraband dipegang dengan kedua tangan. Tekuklah kedua lutut Anda hingga paha sejajar dengan lantai sedangkan tangan dalam posisi seperti semula. Tahanlah beberapa saat. Kembalikan tubuh Anda pada posisi semula dan ulangi cara tersebut hingga beberapa kali. Tumpuan olahraga ini tetap pada lengan.

 

Alternating Curls

 

Olahraga ini dinamakan curls karena membentuk lengkungan tubuh. Pertama-tama tekuk ssalah satu siku Anda (bisa kanan atau kiri). Kemudian kepalkan tangan dan angkatlah kepalan tangan hingga mencapai bahu. Luruskan lagi tangan yang ditekuk tadi dan biarkan di samping tubuh kemudian tekuk, kepalkan dan angkat lagi seperti semula. Setelah beberapa kali gerakan gantilah dengan tangan yang satunya.

 

Kesimpulan

 

Semua olahraga yang diajarkan di atas bisa dilakukan di rumah, tanpa guru dan tanpa alat khusus sehingga sangat mudah. Meski namanya terdengar sulit tapi cepat untuk dipelajari bukan? Ukurlah kemampuan diri Anda ketika berolahraga, jangan terlalu memaksakan diri. Berolahraga teratur lebih baik daripada berlebihan tapi hanya sekali waktu.

 

Untuk mengimbangainya sebaiknya lakukan pula olahraga untuk mengecilkan perut dan paha sehingga bentuk tubuh Anda sempurna; ramping dari atas sampai ke bawah. Karena jika yang kecil hanya lengannya saja tetap kurang sempurna saat dipandang. Imbangi dengan pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan bergizi dan tinggi serat seperti buah dan sayur.

 

 

   

 

Search

 

 Search

Categories

 

Archives

 

Our Network

Ibu Bidan

Khusus Suami

Hajar Jahannam

Paket Xtra Lama

Paket Xtra Besar

Minyak Bulus

Khusus Istri

Pengencang Payudara

Pembesar Payudara

Joss Vagina

Gurah Vagina

Kecantikan

Pemutih Tubuh

Pemutih Wajah

Pemutih Ketiak dan Selangkangan

Penghilang Bekas Luka dan Bekas Jerawat

Kesehatan

Penggemuk Badan

Pelangsing Badan

Peninggi Badan

Penyubur Suami-Istri

23700 (tM 100%), 75037 (jM), 1185 (jP), 1071 (urt), 20 (mR), InQueue, 2016-10-14 16:46:43 (Last Updated) Hal Yang Dapat Membuat Wanita Hamil, Cara Membuat Agar Gigi Anak Tidak Kuning, Pertanyaan Seputar Keton, Obat-obatan Yang Menjadi Penyebabnya Lambat Datang Haid, Tanda Tanda Lemas, olahraga mengecilkan lengan tangan Obat Scabies Pada Tikus Putih, Apakah Hamil Muda Menyebabkan Sariawan Vagina, Serba Serbi Penyakit Ginjal, Jumlah Gram Dalam Telur, Cara Alami Memperbesar Payudara Dan Mengencangkan, Malas Bila Period, Kulit Bawang Obat Lever, Cara Agar Area V Tudak Bauk, Flek Hamil Pertama Kali Seperti Apa, Apa Penyebab Haid Tidak Lancar,rahim Terkena Apa, Kenapa Kalau Kencing Keluar Lendir Merah, Tanda Hamil Sakit Gigi, Sebutkan Jamur Yang Menyerang Kelamin Wanita, Campak Ruam, Jamu Tradisional Badan Loyo

 

Copyright 2016 – Pulau Herbal

 

 

Sumber: https://pulauherbal.com/jurnal/579-cara-mengecilkan-lengan-secara-alami.html olahraga mengecilkan lengan tangan

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.