olahraga mengecilkan lengan atas

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


5 Cara Mengecilkan olahraga mengecilkan lengan atas Betis

 

betis yang besar

Tips Langsing – Memang betis yang besar bagi kaum hawa merupakan sebuah masalah, karena dengan betis yang besar tidak bisa memakai pakaian sesuai dengan kemauan sendiri. Betis yang besar sangat berpengaruh pada tampilan wanita, seperti tidak bisa menggunakan pakaian di atas lutut, karena takut kelihatan betisnya yang ukurannya berbeda dari betis ideal wanita. Betis yang ideal dan langsing akan terlihat seksi dimata para lelaki. 

 

Banyak cara yang dilakukan untuk mengecilkan betis, akan tetapi apakah cara tersebut efektif? bukannya memperkecil betis tetapi malah membuat betis anda semakin besar. Oleh sebab itu kali ini akan membahas 5 Cara Mengecilkan Betis : olahraga mengecilkan lengan atas Rajin berjalan kaki. Jika seseorang berjalan kaki, maka otomatis akan membakar kalori yang ada dalam tubuh ataupun pada bagian kaki nya. Berjalan kaki ini bisa dilakukan baik pagi ataupun sore hari.

Olahraga mengangkat kedua kaki sambil berbaring di lantai. Jenis olahraga ini kelihatan mudah, tapi coba praktekan sendiri, olahraga ini membakar lemak dalam betis dengan cepat dan sangat efektif sekali.

Melakukan olahraga lainnya seperti yoga, jogging, semua jenis olahraga yang membakar lemak.

Pijat bagian betis. Dengan cara memijat bagian betis secara perlahan akan manjadikan otot otot lebih rileks dan tidak tegang, sebab peredaran darah dan asupan oksigen ke otot bisa berjalan dengan normal. olahraga mengecilkan lengan atas Mengangkat beban pada kaki. Cara ini bisa dilakukan dengan menyimpan beban dalam kaki lalu mengangkatnya dengan perlahan, ini dilakukan secara berulang. Dan dalam beberapa hari hasilnya akan terlihat.

Hal penting yang harus diingat adalah asupan makanan, jangan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak. Itulah beberapa cara untuk mengecilkan betis. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

 

 

 

0

 

inShare

RELATED POSTS :

 

Cara Cepat Mendapatkan Tubuh yang Ideal

Tips Pelangsing Wanita – Mendapatkan tubuh yang ideal/ langsing menjadi idaman bagi semua wanita. Be… Read More…

Tips Sehat Agar Tubuh Tetap Langsing dan Bugar

Tips Langsing – Anda mungkin tidak dapat bekerja secara teratur di gym, dengan jadwal setiap hari … Read More…

Tips Untuk Mengecilkan Perut Yang Buncit

Ada banyak sekali tips untuk mengecilkan perut yang buncit. Dibawah ini adalah contoh cara untuk men… Read More…

Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Secara Alami

Tips Mendapatkan Tubuh Yang Langsing Secara Alami – Sebenarnya ada tidak sedikit tips atau carayg ma… Read More…

Mengecilkan Perut Buncit dengan Cara yang Sehat

Mengecilkan Perut Buncit dengan Cara yang Sehat adalah tindakan yang lebih baik daripada Anda harus … Read More…

 

NEWER POSTOLDER POSTHOME

ARTIKEL PILIHAN

 

Jenis Olahraga yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Fakta Dan Mitos Dari Selulit Yang Harus Anda Ketahui

Kenali Kebiasaan Yang Dapat Membuat Badan Cepat Gemuk

Penyebab Penyakit Obesitas

Cara Cepat Mendapatkan Tubuh yang Ideal

Penyakit yang Muncul Akibat Kegemukan / Obesitas

5 Cara Mengecilkan Betis

Cara Mendapatkan Tubuh Yang Sehat

Makanan Yang Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

4 Cara Mudah Menghindari Tubuh Yang Gemuk

 

Powered by Blogger.

Copyright 2016 Tips Pelangsing Wanita Design by Mas Sugeng

 

 

 

KECANTIKAN

KESEHATAN

RESEP MASAKAN

HOME»KESEHATAN»4 CARA MENGECILKAN BETIS DENGAN OLAHRAGA

4 Cara Mengecilkan Betis dengan Olahraga

 

 

cara-mengecilkan-olahraga mengecilkan lengan atas betis-yang-bagus

 

Pernahkah kalian melihat orang yang kecil tapi betisnya besar? Kurang enak jika dipandang mata bukan? Selain kurang nyaman jika dilihat oleh orang lain, orang dengan betis besar juga kurang percaya diri. Ia akan malu ketika memakai celana, khususnya bagi perempuan banyak di antara olahraga mengecilkan lengan atas mereka yang menutupinya dengan rok panjang agar betisnya tidak kelihatan. Apakah Anda sudah melakukan usaha untuk memperkecil ukuran betis Anda? Jika sudah melakukan, namun belum menunjukkan hasil yang signifikan silakan mencoba tips tentang cara mengecilkan betis dalam artikel ini.

 

Cara Mengecilkan Betis secara Tradisional dengan Olahraga

Tidak usah panik jika betis Anda besar, karena ada cara mengecilkan betis kaki yang sangat mudah yaitu dengan olahraga. Olahraga yang dapat mengecilkan betis adalah olahraga yang tidak membutuhkan biaya dan alat yang mahal, serta bisa dilakukan kapan saja sesuai dengan waktu luang yang Anda miliki. Berikut ini adalah olahraga yang dapat mengecilkan betis.

 

Berlari

Jenis olahraga ini adalah olahraga yang sangat mudah untuk dilakukan. Kaitannya dengan cara mengecilkan betis, yang perlu dilakukan adalah berlari cepat saja, dan tidak sebentar-sebentar berhenti. Usahakan untuk melakukan latihan ini secara teratur di pagi olahraga mengecilkan lengan atas ataupun sore hari, misalnya dengan memutari lapangan. Meskipun setelah berlari Anda akan merasa ngos-ngosan, tapi manfaatnya cukup banyak. Selain dapat menurunkan berat badan, tubuh menjadi sehat, dan juga merupakan cara mengecilkan betis dan paha yang sangat efektif.

 

Lompat tali

 

 

Melakukan lompat tali atau skipping akan memberikan banyak manfaat bagi Anda. Tubuh yang akan terasa fit, bertambah tinggi, juga dapat memperkecil betis Anda. Olahraga cara mengecilkan betis ini memang mengandalkan kekuatan kaki dan tangan, jadi bagian kaki dan tangan yang lebih banyak bergerak. Dengan melakukan lompat tali, maka lemak-lemak di betis dan lengan Anda akan terbakar. Jadi, langkah ini tepat sebagai cara mengecilkan betis dan lengan yang menggelambir. Jika dilakukan secara rutin yaitu 20-30 menit setiap harinya, sangat memungkinkan betis Anda akan mengecil dalam waktu kurang dari 1 bulan. Silakan dicoba!

 

Bersepeda

Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan. Jika dilakukan secara teratur, bersepeda dapat membakar lemak yang ada di betis Anda. Bagaimana? Menyenangkan bukan cara mengecilkan betis dengan bersepeda? Selain Anda dapat menikmati pemandangan di sekitar tempat yang Anda lewati saat bersepeda, Anda juga mendapatkan manfaat dengan mengecilnya betis Anda.

 

Squat jump

Tahukah Anda apa itu squat jump? Squat jump adalah salah satu jenis olahraga yang mengutamakan kekuatan kaki. Cara melakukannya adalah salah satu kaki maju ke depan, dan kaki yang lain ditekuk hingga lutut dapat menyentuh lantai. Setelah Anda siap dalam posisi ini, olahraga mengecilkan lengan atas lompatlah setinggi-tingginya. Pada saat mendarat, gantilah posisi kaki Anda yang tadi menyentuh lantai menjadi maju ke depan. Lakukanlah cara mengecilkan betis dengan latihan squat jump paling tidak 10 kali dalam sehari. Lemak-lemak yang ada dalam betis Anda akan terbakar, dan lama kelamaan betis akan mengecil.

 

Demikian tips tentang cara mengecilkan betis yang bisa dibagikan dalam kesempatan kali ini. Semoga dengan mencoba tips tersebut Anda akan memperoleh betis yang kecil dan indah sehingga Anda dapat percaya diri ketika memakai celana yang ketat maupun mengenakan rok pendek. Betis adalah bagian dari kaki yang cukup menjadi daya tarik, jadi jangan biarkan betis Anda terlihat besar. Selamat mencoba!

 

 

 

Share this:

2Click to share on Facebook (Opens in new window)2Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Google+ (Opens in new window)Click to share on Pinterest (Opens in new window)

RELATED POSTS

 

cara-mengobati-tipes

Cara Mengobati Tipes, Penyebab, Gejala, dan Pantangan

Tipes jika tidak segera diatasi bisa berbahaya dan mematikan, pengobatan paling ampuh tentu saja adalah pergi…

Cara-Membentuk-Otot-Lengan

Cara Membentuk Otot Lengan Pria dan Wanita yang Benar

Tidak hanya otot perut yang harus dibentuk, tetapi cara membentuk otot lengan juga harus diterapkan agar…

Cara-Membentuk-Otot-Perut

Cara Membentuk Otot Perut Six Packs Pria dan Wanita

Otot perut yang kelihatan seksi serta six packs pasti jadi idaman para pria, namun wanita tak…

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


cara-mengobati-radang-tenggorokan

Penyebab, Gejala, dan Cara Mengobati Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan mungkin bukan penyakit yang terlalu serius dan bahkan bisa sembuh dengan sendirinya. Tetapi, tentu…

cara-mengatasi-sembelit

Cara Mengatasi Sembelit Dengan Cepat dan Alami

Sembelit atau lebih mudahnya orang sering bilang susah BAB (Buang Air Besar) memang mengesalkan dan cara…

INFO TERBARU

Cara Menyembuhkan Jerawat Secara Alami dengan Mudah

Cara Membuat Sambal Terasi Pedas di Lidah

Cara Alami Menghilangkan Jerawat di Kulit

Cara Membuat Kacang Telur Manis dan Renyah

Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Dengan Alami

3 Variasi Cara Membuat Bakso Tahu Dengan Daging

Cara Membersihkan Jerawat Secara Menyeluruh

Cara Membuat Sate Ayam Dengan Bumbu Kacangnya

Cara Mencegah Jerawat Untuk Timbul Secara Efektif

Cara Mengobati Tipes, Penyebab, Gejala, dan Pantangan

INFO LAINNYA

Cara Membuat Es Kopyor Spesial dan Sintetis

Cara Membuat Sandwich Bakar dan Biskuit Lezat

Cara Mengobati Vertigo Secara Alami

Cara Merawat Gigi Dengan Baik Untuk Kesehatan

Cara Membuat Sop Buah Sederhana dan Yoghurt Segar

Cara Menambah Nafsu Makan Bayi dan Dewasa Secara Mudah

Tips Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami

Cara Membuat Brownies Nikmat dan Sederhana

Cara Membuat Martabak Lezat untuk Camilan

Cara Membuat Soto Lamongan Koya Daging Ayam

ARTIKEL BLOG INI DILINDUNGI OLEH

 DMCA.com Protection Status

Copyright © 2013 inicara.info All Rights Reserved. WP by WordPress Themes

AboutContactDisclaimerPrivacySitemap

 

 

CANTIK ALAMI

banner-fiforlif468

Home

Tentang

Hubungi

Disclaimer

DMCA

Iklan

Home  »  Kecantikan Tubuh   »   Cara Mengecilkan Betis secara Alami dan Mudah

Cara Mengecilkan Betis secara olahraga mengecilkan lengan atas Alami dan Mudahby cantik alami | category Kecantikan Tubuh | No Comments

fiforlif

Betis ramping merupakan impian banyak orang terutama kaum wanita. Dengan betis ramping dan indah, wanita merasa lebih percaya diri saat mengenakan celana pendek, rok atau baju renang. Akan tetapi, banyak yang tidak tahu cara mengecilkan betis yang efektif selain menggunakan olahraga mengecilkan lengan atas alat fitness, padahal tidak semua orang bisa bergabung dengan klub kebugaran atau membeli alat fitness rumahan. Tetapi, mengecilkan betis ternyata bisa dilakukan dengan latihan sederhana tanpa alat yang rumit, ditambah beberapa tips sederhana tapi efektif.

 

betis yang indah

betis yang indah

 

Dengan melakukan beberapa latihan dan tips sederhana, Anda dijamin akan mendapatkan betis yang bukan hanya ramping, namun juga sehat, kuat dan indah.

 

Cara Mengecilkan Betis lewat Olahraga

 

Ada berbagai jenis olahraga yang ditujukan untuk kondisi kaki, dan Anda bisa berfokus pada olahraga khusus betis jika sasaran Anda adalah betis ramping. Olahraga merupakan cara mengecilkan betis kaki secara alami, yang walaupun hasilnya lambat, namun permanen. Plus, olahraga mengecilkan lengan atas rajin berolahraga juga bisa memberi manfaat lain bagi tubuh Anda selain mengecilkan betis, misalnya membakar kalori, meningkatkan kebugaran, menyehatkan sendi dan sebagainya. Jadi, tidak ada salahnya melakukan olahraga rutin sebagai metode mengecilkan betis.

 

Berikut beberapa jenis olahraga dan latihan yang bisa mengecilkan betis:

 

fiforlif

Yoga. Ini adalah pilihan olahraga yang tidak terlalu menekan tubuh (low impact), dan cocok dilakukan oleh tua maupun muda. Yoga memiliki banyak gerakan yang ditujukan untuk menguatkan dan mengencangkan otot, termasuk betis. Ini cocok untuk mengatasi betis yang bergelambir. Pose-pose standar yoga seperti Chair Pose, Downward Facing Dog dan Warrior bisa dilakukan setiap hari untuk mengencangkan betis.

Chair Pose, salah satu pose klasik yoga, dan variasinya

Chair Pose, salah satu pose klasik yoga, dan variasinya

 

Lari. Ini adalah olahraga yang memiliki fungsi ganda. Selain menguatkan kaki, olahraga ini juga bisa mengencangkan betis dan membakar banyak kalori. Jika Anda termasuk orang yang tidak kuat lari, coba lakukan jalan cepat.

Berenang. Ini adalah olahraga yang bagus untuk membentuk masa otot sekaligus membakar kalori, dan akan mengencangkan bagian tubuh lain, bukan hanya betis. Jika Anda pernah mendengar istilah ‘tubuh perenang,’ itu merujuk pada bentuk tubuh atletis dengan otot terpahat, namun tidak begitu menonjol seperti jika Anda melakukan angkat beban.

Berenang bagus untuk semua anggota tubuh termasuk betis

Berenang bagus untuk semua anggota tubuh termasuk betis

 

Semua latihan ini adalah cara mengecilkan betis yang cukup efektif. Lakukan 3-4 kali dalam seminggu dengan disertai jeda agar Anda tidak kelelahan atau cedera.

 

Tips Penting Cara Mengecilkan Betis

 

Agar metode pengecilan betis efektif, iringi dengan tips sehat ini; konsumsi banyak air agar olahraga mengecilkan lengan atas Anda tidak dehidrasi dan proses pembakaran kalori menjadi efektif. Jika Anda belum pernah berolahraga rutin sebelumnya, sebaiknya mulai olahraga secara bertahap, mulai dari berjalan kaki atau melakukan yoga tingkat pemula, sebelum intensitasnya perlahan ditingkatkan.

 

Jangan lupa banyak minum jika ingin mengecilkan betis

Jangan lupa banyak minum jika ingin mengecilkan betis

 

Lakukan berbagai cara mengecilkan betis ini dan Anda dijamin akan segera mendapat betis indah idaman.

 

Content Protection by DMCA.com

Related Posts

 Penyebab payudara kendur di usia muda – Salon 6 Penyebab Payudara Kendur di Usia Muda

by cantik alami

 Cara mengencangkan payudara setelah melahirkan -100megsfree5 Cara Mengencangkan Payudara Setelah Melahirkan Dengan Aman

by cantik alami

 

Search the site…

Categories

 

Kecantikan Rambut

Kecantikan Tubuh

Kecantikan Wajah

Recent Posts

 

6 Penyebab Payudara Kendur di Usia Muda

Cara Mengencangkan Payudara Setelah Melahirkan Dengan Aman

Tips Payudara Besar dan Kencang Secara Alami

Apakah Cream Pengencang Payudara Herbal Anda Aman?

Manfaat Video Tips Mengencangkan dan Memperbesar Payudara

Tips Mengecilkan Payudara Dengan Air Hangat

Cara Mengencangkan Payudara Dengan Bahan Alami: Mentimun

Obat Pengencang Payudara Alami: Obat Rumahan Vs Siap Pakai

Cara Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui Dengan Alami

Cara Memakai Minyak Bulus Untuk Mengencangkan Payudara

Popular Posts

 

6 Penyebab Payudara Kendur di Usia Muda 6 Penyebab Payudara Kendur di Usia Muda

No Comments

Masker Alami Untuk Memutihkan Wajah Berminyak Masker Alami Untuk Memutihkan Wajah Berminyak

No Comments

Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami Menggunakan Masker Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami Menggunakan Masker

No Comments

Mengenali Penyebab Jerawat Batu Meradang Mengenali Penyebab Jerawat Batu Meradang

No Comments

Pelembab Wajah Alami untuk Kulit Berminyak dan Mengkilap Pelembab Wajah Alami untuk Kulit Berminyak dan Mengkilap

No Comments

Content Protection by DMCA.com

abenetwork tips sehat boyke

Cantik Alami Copyright © 2016.Sitemap.  olahraga mengecilkan lengan atas

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.