obat menaikan berat badan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara Menambah obat menaikan berat badan Berat Badan – Jika sebelumnya

 

 

 

Saya telah membahas cara dan tips menurunkan berat badan, kali ini Saya akan membahas mengenai cara menambah berat badan. Mungkin ini artikel yang entah ke berapa yang Anda baca, dan mungkin juga Anda telah mencoba beberapa cara dan tips yang telah Anda pelajari sebelumnya namun tak ada hasil yang memuaskan obat menaikan berat badan Mungkin ini artikel yang cocok untuk Anda yang serius ingin menambah berat badan secara alami, sehat, dan pastinya tanpa obat-obatan Tapi harus ingat, baca artikel ini secara detail agar ilmunya bisa benar benar terserap oleh pikiran Anda dan bisa Anda di terapkan langsung di kehidupan Anda.

 

Cara Menambah Berat Badan

  1. Olahraga

 

Mungkin untuk Anda yang sering membaca artikel saya sebelumnya, baik tentang seputar pelangsing atau peninggi badan, selalu olahraga yang di utamakan. Kenapa? Karena olahraga memiliki segudang manfaat jika Anda melakukannya, Namun jenis olahraganya saja yang mungkin berbeda. Berikut olahraga yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan berat badan : Untuk olahraga ini Anda di wajibkan untuk membaca kondisi tubuh sendiri, obat menaikan berat badan Jika Anda mengangkat beban berat rutin, Anda akan bisa cepat meningkatkan berat badan, tapi…

 

Jika Anda memaksakan tubuh Anda setiap hari mengangkat beban berat dan tubuh Anda di paksakan walaupun tubuh Anda sudah lemah,

 

Maka akan berakibat fatal,

Untuk pria biasanya akan terjadi turun bero, dan satu satunya jalan hanya dengan operasi..

 

Untuk wanita biasanya akan mengalami kesulitan hami,

Studi terbaru oleh peneliti dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menunjukkan wanita yang bekerja panjang dan sering mengangkat beban berat rata-rata akan lebih sulit hamil.

 

Hal tersebut dikatakan setelah peneliti melihat data dari 1.739 perawat yang berencana hamil.

 

“Lah tadi katanya harus rutin?”

 

Rutin disini Anda tidak di wajibkan setiap hari melakukannya,

Anda bisa menjadwalkan di sela sela kesibukan.

 

Dan Saya tekankan lagi bahwa jangan terlalu memaksakan diri.

 

Push Up dan Sit Up

push-up-dan-sit-up

 

Olahraga ini menurut saya gampang gampang susah.

Kenapa? Jika Anda melakukannya dengan benar maka Anda benar benar dapat menerima manfaatnya, tapi…

 

Jika Anda melakukan nya asal-asalan, maka hasilnya juga asal-asalan, bisa di bilang sia-sia…

 

Jadi, lakukan lah secara serius agar mendapatkan hasil yang maksimal..

 

“Berapa kali saya harus melakukan push up dan Sit up?”

 

Untuk pria bisa memulainya dengan 15-20 kali sehari, dan untuk wanita 5-10 kali sehari.

 

Dan bisa di tingkatkan sesuai dengan kemampuan Anda.

 

Senam

senam

 

Olahraga ini sangat saya anjurkan, kenapa? karena senam adalah olahraga untuk semua kalangan, dari anak-anak hingga lansia.

Olahraga ini, selain dapat menambah berat badan, dapat juga meningkatkan kebugaran Anda.

 

Train to failure

train-to-failure

 

Tehnik ini hampir sama seperti angkat beban, dan tehnik ini adalah rahasia para binaragawan untuk membentuk otot tubuh dan menambah berat badan.

 

Train to failure adalah metode olahraga fisik yang dilakukan secara singkat menggunakan bagian tubuh tertentu secara berulang-ulang hingga otot yang melakukan kegiatan tersebut tidak mampu lagi melakukannya kembali.

 

Saya tidak menganjurkan tehnik ini setiap hari jika tubuh Anda belum siap untuk melakukaknnya, Anda bisa melakukannya dengan cara pergi ke tempat fitnes di kota Anda, dan..

 

Anda konsultasikan kepada pelatih yang ada di tempat fitnes tersebut..

 

  1. Makanan Untuk Menambah Berat Badan

 

Selain dengan olahraga Anda bisa memaksimalkannya dengan menu makanan yang sehat, yang berpengaruh dalam proses menambah berat badan.

 

Di antaranya adalah:

 

Perbanyak Konsumsi Karbohidrat

karbohidrat

 

Dengan memperbanyak karbohidrat, Anda bisa menambah berat badan , contohnya adalah memakan makanan yang berbahan dasar gandum seperti sereal dan roti.

 

Dan Anda juga harus menunjangnya dengan buah-buahan seperti melon, jeruk, apel, mangga, dll..

 

 Mencukupi Kebutuhan Protein

protein

 

Protein adalah Zat yang sangat di perlukan oleh tubuh,

 

Protein sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan dan pembangunan kekuatan.

 

Jadi, penuhi kebutuhan protein Anda.

 

Protein terdiri dari 2 jenis, yaitu protein nabati dan protein hewani.

Protein nabati terdiri dari gandum, beras, bayam, almond, kacang-kacangan, biji bunga matahari, kentang, dan brokoli..

 

Protein hewani terdiri dari ikan, dada ayam, daging sapi, telur, susu, keju dan tuna.

 

Dalam hal ini, saya anjurkan Anda untuk mencukupi kebutuhan protein baik sedang dalam proses penambahan berat badan ataupun tidak, Karena protein mempunyai banyak manfaat.

 

Namun jika Anda sudah mendapatkan berat badan yang menurut Anda pas, Kurangi kadar protein.

Karena jika mengkonsumsi berlebihan, protein juga bisa meningkatkan potensi penyakit apabila di konsumsi secara berlebihan.

 

Insyaallah Nanti di artikel berikutnya saya akan jelaskan secara detail manfaat protein, dampak buruk protein dan cara bekerja protein di dalam tubuh.

 

Mencukupi Kebutuhan Lemak

mencukupi-kebutuhan-lemak

 

Disini lemak yang saya maksud adalah lemak tidak berbahaya, seperti omega-3 dan omega-6.

 

Omega-3 dapat di peroleh dari ikan dan kacang kenari,

 

Sedangkan omega-6 dapat di peroleh dari minyak sayur, seperti jagung, kelapa, dan minyak biji matahari.

 

Menurut saya dengan ke 2 cara itu pun Saya rasa cukup untuk mendapatkan penambahan berat badan, Namun jika Anda ingin Mendapatkan berat badan secara cepat, Anda wajib baca tips ini.

 

Tips Menambah obat menaikan berat badan Berat Badan dengan Cepat

  1. Kunyah Makanan Sampai Halus

 

mengunyah-makanan-sampai-habis-adalah-tips-menambah-berat-badan

 

Mungkin cara ini terlihat sepele, tapi..

Terkadang tubuh sulit dalam mencerna makanan, terutama makanan yang agak keras.. seperti gorengan yang di goreng hingga keras atau coklat..

 

Dengan cara mengunyah sampai halus adalah pilihan tepat agar tubuh dapat mencerna makanan dengan baik..

 

  1. Perbanyak Minum Air Putih

 

perbanyak-minum-air-putih

 

Setiap saya menulis seputar tips, selalu saya selipkan “Perbanyak Minum Air Putih”. Itu agar Anda selalu mengingat dan tertanam di benak Anda bahwa minum air putih itu baik untuk kesehatan. Jadi, mulai sekarang perbanyak minum air putih ya terutama di pagi hari, obat menaikan berat badan Semakin banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh akan semakin sehat dan pada akhirnya proses pencernaan dalam tubuh pun membaik sehingga dapat lebih menyerap gizi makanan secara sempurna.

 

  1. Hindari Kebiasaan Begadang

 

hindari-kebiasaan-begadang

 

Hilangkan kebiasaan buruk begadang Anda , karena tubuh butuh istirahat setelah beraktivitas seharian, selain itu..

 

Begadang juga buruk untuk kesehatan kecuali ada hal penting yang harus di lakukakn, misalnya..

 

Menjaga keluarga yg sedang sakit atau pekerjaan yang mendapatkan ship malam..

 

  1. Hindari Minuman Yang Berkafein

 

hindari-minuman-berkafein

 

Untuk kamu yang serius ingin mendapatkan penambahan berat badan, sebaiknya Anda hindari minuman ini contohnya kopi..

 

Hal ini karena kafein yang terkandung di dalam kopi sebagai penahan nafsu makan, dan akan berpotensi terkena penyakit maag..

 

Tentu hal ini dapat semakin mempersulit keinginan untuk makan.

 

  1. Berhenti Merokok

 

berhenti-merokok

 

Bukan rahasia umum jika rokok banyak kandungan berbahaya untuk kesehatan,

 

secara tidak sadar orang orang yang merokok itu mengundang berbagai penyakit untuk tubuhnya..

 

jika Anda ingin sehat berhenti merokok dari sekarang,

terutama untuk kamu yang ingin menambah berat badan, karena dengan merokok dapat berkurangnya nafsu makan, hal ini sama persis seperti kafein..

 

  1. Cemilan

 

cemilan-sehat

 

Cemilan yang Saya maksud adalah cemilan yang sehat,

Jangan hanya berfikiran dengan cemilan yang asal-asalan untuk menambah berat badan, tapi..

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Berfikirlah untuk memakan cemilan yang sehat, juga dapat menambah berat badan badan…

 

Contohnya adalah stik apel atau wortel..

 

Oke sobat, sekian cara dan tips untuk menambah berat badan, Lakukan cara ini hingga Anda berhasil, jika sudah berhasil, selamat untuk Anda.

 

Untuk yang belum berhasil, terus mencoba jangan pernah menyerah. Tubuh kurus bukan berarti tidak bagus, tapi jika tubuh Anda ideal, orang lain dapat melihat betapa istimewanya Anda.

 

semoga bermanfaat 🙂

 

Tag: cara agar gemukcara menambah berat badanCara menggemukan badan

 

MUNGKIN ANDA JUGA MENYUKAI

 

 cara-dan-tips-MENURUNKAN-BERAT-BADAN

0

2 Cara dan 11 Tips menurunkan Berat Badan / Diet

 

NOVEMBER 11, 2016

 cara-meninggikan-badan-dengan-sederhana

0

Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dan Sehat

 

NOVEMBER 9, 2016

 

POST SELANJUTNYA

Cara menghilangkan Jerawat Secara Alami Dengan Cepat

POST SEBELUMNYA

2 Cara dan 11 Tips menurunkan Berat Badan / Diet

CARI KEBUTUHAN ANDA DISINI

 

 

Tulis dan Tekan Enter

LAIN – LAIN

TOP POSTS & HALAMAN

 Cara Menambah Berat Badan Dengan Sehat Cara Menambah Berat Badan Dengan Sehat

Tidak dapat memuat informasi blog pada saat ini.

Home

 

Tubuh Ideal

 

Kecantikan

 

sehat-nusantara.com © 2017. Hak Cipta Terdaftar.

Didukung Oleh WordPress. Tema Oleh Press Customizr.

 

HOME

ARTIKEL KESEHATAN

MAKANAN SEHAT

TIPS KESEHATAN

CARA DIET SEHAT

CARA DIET ALAMI

 

 

  Cari Artikel

Home » Artikel Kesehatan » Tips kesehatan » Cara Menaikkan Berat Badan Bayi

Cara Menaikkan obat menaikan berat badan Berat Badan Bayi

 

Posted by Kharisma Rosalina

 

 

Banyak mitos beredar di masyarakat, bahwa bayi yang sehat itu adalah bayi yang lahir dengan berat badan yang besar. Padahal sesungguhnya bukan berat badan bayi saat ia masih dalam kandungan yang menjadi patokan, karena bayi yang terlalu besar di dalam perut akan mengakibatkan resiko  obat menaikan berat badan besar bagi si ibu saat melahirkannya. Untuk diketahui, sesungguhnya yang penting dan memiliki peranan penting bagi kesehatan si kecil adalah, berapa kilogram berapa yang bisa dicapai si bayi setelah lahir, bukannya berapa berat badan si kecil saat dalam kandungan. Nah, bagi bunda yang ingin mengetahui berapa berat badan ideal bagi bayi, berikut adalah info mengenai berapa sih berat badan yang paling ideal untuk seorang bayi :

 

Bayi Usia 0 – 3 Bulan : Berat Badan

Bayi Usia 4-6 Bulan : Berat Badan : 6,3 – 7,4 kg ; Tinggi Badan : 62,5 – 66,0 cm

Bayi Usia 7-9 Bulan : Berat Badan : 8,0 – 8,9 kg ; Tinggi Badan : 67,5 – 70,5 cm

Bayi Usia 10-12 Bulan : Berat Badan : 9,3 – 9,9 kg ; Tinggi Badan: 72 – 74,5 cm

 

Selain info di atas bunda tentunya bisa menghitung sendiri berat badan ideal bayi bunda dengan menggunakan rumus yang telah disusun oleh WHO, seperti :

 

Untuk anak dibawah 12 bulan : BBI = (n : 2) + 4 atau (umur (bln) : 2 ) + 4

Untuk anak 1-10 thn : BBI = (2 x n) + 8 atau (2 x umur (thn)) + 8

Tapi hati-hati jika menghitung berat badan ideal bayi, seperti contoh :

 

Anak balita usia 2 tahun 10 bulan,berarti ditulis dengan n = 2,10 dan selanjutnya dikali dengan 2 (sebagaimana rumus 2n) jadi hasilnya adalah 4,20.

 

 

 

 

Lantas bagaimana jika putra dan putri bunda memiliki berat badan yang kurang? bunda tentu ingin buah hati memiliki berat badan yang sehat agar tumbuh kembangnya bisa terjamin bukan? maka dari itu, silahkan dibaca artikel ini sampai habis karena artikel ini akan membahas makanan apa saja yang bisa membuat bayi bunda gemuk sehat dan tumbuh dengan menggemaskan.

 

 

Makanan yang paling penting dan paling utama untuk buah hati bunda tentu saja adalah ASI atau air susu ibu. Maka dari itu, untuk menghasilkan ASI yang berkualitas tinggi bunda wajib mengkonsumsi makanan  yang menyehatkan terutama sekali makanan yang mengandung nilai protein obat menaikan berat badan dan nutrisi yang tinggi. Nah, tapi tidak berarti semua makanan yang sehat cocok untuk semua bunda, karena ada kalanya kondisi tubuh tak memungkinkan untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan. Konsultasikan makanan apa yang cocok untuk kondisi tubuh bunda pada dokter atau dokter anak, nanti bunda akan disarankan untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang sesuai dengan kondisi tubuh bunda saat itu.

 

Bagi bunda yang bekerja namun memiliki ASI berlimpah, tak ada salahnya memompa ASI dan menyimpannya dalam botol steril dalam freezer sehingga bayi bunda bisa meminumnya kapanpun mereka inginkan. Cara untuk memberikan ASI pompa itu juga sangat mudah, cukup menghangatkannya saja dan masukkan ke dalam dot bayi. Untuk memompa ASI memang cukup repot, apalagi jika harus memompa ASI di tempat kerja, tapi demi anak yang sehat kenapa tidak? Ada beberapa perlengkapan yang sangat wajib bunda persiapkan untuk memompa ASI dan mengawetkannya , yakni seperti botol penyimpanan ASI, alat pemanas atau warmer dan sterilizer, bisa juga menyiapkan ice gel, serta pompa ASI dan tentu saja Coolerbag. Sebelum dipompa yakinkan semua alat itu sudah tersedia sehingga Bunda tak perlu meninggalkan ASI yang telah dipompa terlalu lama karena mencari benda-benda tersebut.

 

Selain memberikan ASI eksklusif, menjemur bayi pada pagi hari juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk meningkatkan berat badan si kecil. Jemurlah bayi di bawah matahari pagi berkisar antara pukul 7 pagi hingga pukul 9 pagi. Selain cuaca belum begitu panas, hangat mataharinya penuh dengan vitamin yang berguna bagi buah hati kita serta  dapat meningkatkan nafsu makan buah hati . Jika nafsu makan bertambah, banyak meminum ASI berkualitas tentu saja program penaikkan berat badan dapat terlaksana dengan mudah.

 

 

 

 

 

Share on FacebookShare on TwitterS

 

etika pengaturan berat badan yang dianggap paling sering adalah untuk menurunkan berat badan, tapi banyak juga orang yang merasa sulit untuk menambah berat badan. Tanaman obat selain dapat digunakan untuk menurunkan berat badan, banyak juga tanaman yang berfungsi untuk meningkatkan berat badan. Dalam artikel ini akan dipaparkan tanaman-tanaman untuk menggemukkan badan.

Bagi kebanyakan orang yang kurus, kenaikan berat badan dapat dicapai dengan meningkatkan perncernaan dan fungsi hati, dan dengan menggunakan herbal dan suplemen gizi untuk mengatasi diet individu sambil meningkatkan kalori. Tentu tujuannya adalah tidak hanya untuk meningkatkan berat badan tetapi juga membangun otot.

Berikut adalah tanaman-tanaman untuk menggemukkan badan dapat digunakan untuk merangsang nafsu makan seseorang serta membantu membangun massa otot secara alami.

Jahe: telah digunakan selama ratusan tahun untuk membantu mengobati berbagai masalah pencernaan. Ramuan jahe menghangatkan saluran pencernaan dan meningkatkan sirkulasi darah ke usus yang pada gilirannya meningkatkan nafsu makan. Jahe membantu meningkatkan nafsu makan dengan menenangkan perut dan membantu dalam pencernaan dengan mengatur aliran empedu di perut.

Gentian: akar gentian digunakan untuk mengatasi kehilangan nafsu makan serta dispepsia. Ini membantu tubuh untuk menyerap makanan lebih efektif. Tanaman ini meningkatkan nafsu makan, sekresi lambung dan aliran empedu. Gentian adalah ramuan pahit dan memiliki kemampuan untuk merangsang nafsu makan serta meningkatkan produksi air liur.

Chamomile: dikenal karena kemampuannya untuk menyantaikan tubuh. Penggunaannya yang obat menaikan berat badan paling umum adalah untuk mengobati kecemasan. Karena sifat antispasmodic, ramuan ini juga digunakan untuk mengobati gangguan pencernaan, gas, dan dispepsia. Chamomile meningkatkan nafsu makan, yang pada gilirannya membantu seseorang untuk mendapatkan berat badan.

Ginseng: adalah herbal terkenal dan membantu meningkatkan nafsu makan. Ini tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk ekstrak cair, kapsul, tablet, dan akar kering untuk membuat teh. Ginseng tidak boleh digunakan oleh penderita tiroid dan penyakit jantung, diabetes, dan migrain.

Akar dandelion: dianggap sebagai tonik pahit. Ini merangsang aliran empedu dari hati yang pada gilirannya meningkatkan nafsu makan serta merangsang pencernaan. Tanaman ini memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat termasuk bersi, kalium, seng, dan vitamim A, D, C, dan B kompleks.

Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan salah satu tanaman-tanaman untuk menggemukkan badan yang disebutkan di atas. Carilah literatur tentang cara pemanfaatan tanaman tersebut hingga dapat di konsumsi dengan takaran yang benar. Semoga mencoba semoga bermanfaat.

 

 

Baca Juga Artikel Terkait:

Macam-Macam Gangguan pada Saluran Pencernaan dan Cara Mengatasinya

Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan

Manfaat Tanaman Sirih Untuk Keputihan

Tanaman-Tanaman Penghilang Bau Mulut

Tanaman-Tanaman Penyubur Kandungan

filed under: manfaat tanaman tagged with: artikel tentang tanaman yang bermanfaat, tanaman penambah nafsu makan

Subcribe Yuk

 

Dapatkan email notifikasi setiap kali ada artikel baru di website ini.

 

Masukkan Email Anda di Sini obat menaikan berat badan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.