obat diet terbaik

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara menggemukkan badan pria obat diet terbaik dan wanita dengan cepat dan sehat secara alami

 

 

 

merupakan langkah penting untuk meninggalkan bentuk badan anda yang kurus, karena dengan menggemukkan badan secara alami akan lebih aman dibandingkan dengan menggunakan obat-obatan penggemuk badan yang tidak jelas kandungan nutrisinya. Cara Menggemukkan Badan Dengan Cepat Secara Alamai obat diet terbaik Mungkin bagi orang lain terdengar sedikit aneh ya, banyak sekali orang-orang pada saat ini berlomba-lomba untuk menguruskan badan, tetapi mengapa kita malah ingin menggemukkan badan?

Yang perlu anda pahami bahwa orang-orang berlomba-lomba untuk menguruskan badan karena mereka merasa memiliki berat badan berlebih atau obesitas sehingga membuat tidak nyaman dan tidak percaya diri baginya.

Begitu juga dengan kita, kita ingin menggemukkan badan tentu juga memiliki alasan tersendiri, mungkin karena tubuh kita yang terlalu kurus sampai terlihat tulang belulang sehingga menjadi bahan ejekan orang-orang atau hanya ingin memenuhi hasrat meningkatkan status sosial semata yang mengatakan bahwa orang yang memiliki tubuh gemuk adalah termasuk orang yang sukses, walaupun pernyataan tersebut tidak sepenuhnya benar.

Gimana ya, menurut saya semua serba salah, memiliki tubuh yang terlalu gemuk bikin gak percaya diri, memiliki tubuh yang terlalu kurus juga bikin gak percaya diri.

Solusi terbaiknya tentu dengan merubah berat badan anda menjadi ideal yaitu tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk.

Baca juga : Cara Menghitung Berat Badan Ideal Menggunakan Rumus Sederhana obat diet terbaik Pada artikel ini saya mengkhususkan untuk membahas cara menggemukkan badan dengan menambah berat badan, yang harus anda perhatikan bahwa cara yang akan saya bahas dibawah ini hanya di khususkan untuk anda yang memiliki tubuh super kurus saja dan untuk menggemukkannya hanya sampai sebatas berat badan anda menjadi ideal.

Mengapa saya menyarankan untuk menggemukkan badan hanya sampai batas berat badan ideal karena jika anda menggemukkan badan sampai benar-benar gemuk justru malah akan tidak baik untuk kesehatan anda sendiri.

Namun sebelum mencoba untuk menggemukkan atau menambah berat badan tentunya terlebih dahulu anda harus mengetahui penyebab mengapa anda sulit sekali untuk menggemukkan badan ini.

Sempat terbesit dipikiran anda bukan, mengapa saya susah sekali untuk gemuk ?

Mungkin anda telah lama mencoba berbagai cara untuk menggemukkan badan namun tetap saja badan anda tidak gemuk-gemuk, kejadian seperti ini memang sering terjadi untuk itulah anda harus mengetahui mengapa tubuh anda susah sekali untuk gemuk.

Penyebab Badan Susah Gemuk

 

Secara umum seseorang yang mempunyai tubuh susah gemuk memiliki 2 masalah utama yaitu karena faktor keturunan dan dan faktor medis tertentu.

Faktor genetik

Ayah anda kurus, ibu anda kurus, 80 % pasti tubuh anda kurus juga, semua itu adalah faktor genetik, selain dilihat dari orang tua faktor genetik juga bisa di lihat dari kakek dan nenek kita.

Oleh sebab itulah jika anda lahir pada keluarga yang tergolong memiliki bentuk badan kurus akan sangat sulit sekali bagi anda untuk menggemukkan badan seperti impian anda.

Intensitas aktifitas yang tinggi

Orang gemuk cenderung karena kelebihan lemak dan kalori, namun jika asupan konsumsi kalori anda sebanding dengan intensitas aktifitas yang anda lakukan, tentu kalori harian anda akan habis untuk melakukan aktifitas tersebut.

Aktifitas yang dimaksud disini adalah aktifitas fisik, seperti olahraga, bekerja dan lain-lain.

Gangguan kesehatan

Orang-orang yang sulit untuk menggemukkan badan juga bisa dikarenakan gangguan kesehatan misalnya gangguan fungsi metabolisme tubuh sehingga jika tubuh mendapat asupan kalori tubuh akan cenderung mengggukan kalori tersebut tanpa membuat cadangan sebagai lemak.

Masalah psikologis

Masalah psikologis juga dapat mempengaruhi berat badan anda, orang yang cenderung mengalami masalah psikologis biasanya akan mengalami penurunan nafsu makan dan pola makan, itulah biasanya yang menyebabkan kita tidak enak makan atau tidak nafsu makan ketika sedang marah, sedih, galau dan masalah psikologis lainnya.

Setelah memahami penyebab badan anda sulit sekali untuk gemuk seperti diatas bagaimana reaksi anda, apakah anda sedang mengalami salah satu masalah tersebut, jika tidak mari kita simak penjelasan bagaimana cara menggemukkan dan menambah berat badan dengan cepat secara alami dibawah ini.

Tips dan Cara Menggemukkan dan Menambah Berat Badan 

Sebenarnya cara untuk menggemukkan dan menambah berat badan itu mudah sekali hanya dengan menerapkan kebiasaan gaya hidup dan pola makan melebihi tingkatan gaya hidup dan pola makan anda sebelumnya, namun anda harus tetap memiliki kotrol yang baik dalam melakukan hal ini agar tidak terjadi masalah-masalah baru yang berhubungan dengan kesehatan anda sendiri seperti obesitas, kelebihan nafsu makan dan lain-lain.

 

Berbagai macam cara untuk menggemukkan dan menambah berat badan paling ampuh dan efektif tersebut adalah seperti dibawah ini :

Memperbanyak makan

Yap, sudah jelas sekali bahwa cara untuk menggemukkan badan yang pertama kali harus anda lakukan adalah dengan memperbanyak makan, namun yang harus anda ingat bahwa sangat tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi sembarangan makanan yang dapat meningkatkan resiko penyakit tertentu seperti junk food dan gorengan yang malah akan menimbulkan penyakit diabetes.

Yang harus anda perhatikan bahwa ada 3 nutrisi penting yang dapat meningkatkan berat badan anda dan 3 nutrisi tersebut merupakan sumber kalori utama yaitu karbohidrat, lemak, dan protein. obat diet terbaik Tetap makan makanan 4 sehat 5 sempurna setiap harinya namun dengan memperbanyak asupan karbohidrat dari makanan yang anda konsumsi, misalkan sebelumnya anda hanya mengkonsumsi setengah piring nasi kini anda menambahnya menjadi 1 piring nasi.

Kemudian untuk mendapatkan sumber lemak anda bisa mengkonsumsi daging-dagingan sebagai lauk pauk, misalnya saja daging ayam, daging sapi, daging domba dan lain-lain.

Berdeda dengan sayur-sayuran, sayur-sayuran hanya memiliki kandungan karbohidrat dan lemak yang rendah, namun untuk sayur-sayuran anda bisa mencoba mengkonsumsi jenis sayuran kacang-kacangan karena banyak mengandung protein.

Perbanyak ngemil

Ngemil memang merupakan aktifitas yang menyenangkan sekali, namun jika anda ingin menggemukkan badan usahakan tetap ngemil makan-makanan yang sehat yang banyak mengandung karbohidrat, lemak dan protein sehingga dapat meningkatkan kalori pada tubuh anda.

Misalnya saja dengan ngemil roti, coklat, roti isi coklat, aneka kue berbahan tepung dan lain-lain.

Sehabis makan kemudian tidur

Ini merupakan aktifitas yang asyik sekali sehabis makan langsung tidur, jika anda memiliki waktu luang untuk melakukannya mengapa tidak mencobanya.

Makan sampai kenyang bisa dibilang merupakan obat tidur yang paling ampuh, selain itu menurut penelitian ilmiah makanan yang anda konsumsi akan dicerna dan diambil nutrisinya secara maksimal oleh tubuh yaitu mulai dari 0 – 2 jam pertama setelah anda selesai makan.

Oleh sebab itulah jika sehabis makan kemudian anda tidur secara otomatis karohidrat, lemak dan protein dan nutrisi lainnya yang anda konsumsi akan secara maksimal diserap oleh tubuh dan menjadi kalori tanpa melalui pembakaran kalori karena tubuh tidak mengeluarkan energi sama sekali pada saat sedang tidur tersebut, sehingga kalori akan disimpan oleh tubuh sebagai cadangan makanan dan disimpan dalam bentuk lemak pada seluruh tubuh anda sehingga menyebabkan berat badan anda menjadi naik.

Perbanyak minum air putih

 

Air putih merupakan air murni yang sehat sekali untuk tubuh manusia, dengan mengkonsumsi banyak air putih dapat membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dari makanan yang anda konsumsi dan menstabilkan proses metabolisme tubuh anda.

 

Usahakan minum air putih 8-10 gelas atau 2 liter setiap harinya untuk tetap menjaga kesehatan tubuh anda.

Perbanyak obat diet terbaik mengkonsumsi gula

 

Segala makanan dan minuman yang mengandung gula memang nikmat sekali, dengan mengkonsumsi gula berarti sama saja seperti anda mengkonsumsi karbohidrat karena gula memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. obat diet terbaik Mengkonsumsi gula akan secara signifikan dapat menaikkan berat badan anda, untuk penerapannya anda bisa banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula namun harus tetap terkontrol dalam mengkonsumsinya ya.

 

Misalnya saja ketika sarapan anda bisa mengkonsumsi secangkir teh, kopi atau susu dengan campuran 2-3 sendok gula dan segala olahan makanan dan minuman yang banyak mengandung gula lainnya.

 

Mengkonsumsi banyak gula memang baik sekali untuk menggemukkan badan namun tetap dalam takaran yang normal dan tidak di anjurkan bagi anda yang memiliki masalah kesehatan terutama penyakit gula darah tinggi.

Olahraga teratur

 

Olahraga sangat baik sekali untuk kesehatan anda, selain itu menggemukkan badan dengan dibarengi olahraga akan akan membentuk postur tubuh anda.

 

Orang gemuk yang tidak melakukan olahraga badannya cenderung terlihat kendur, gembul dan bulat sehingga tidak bagus sekali untuk penampilan anda.

 

Memang benar bahwa olahraga dapat dengan cepat menurunkan berat badan namun jika anda melakukannya dengan intensitas yang sedang justru akan membentuk postur tubuh anda menjadi ideal dan dapat mengontrol tubuh anda agar tidak terlalu gemuk.

 

Lakukan olahraga ringan-ringan seperti joging, jalan-jalan santai atau lari-lari kecil untuk tetap menstabilkan berat badan anda.

 

Baca juga :

Jenis makanan sehat untuk menambah berat badan ideal

Cara menambah nafsu makan paling ampuh

Kesimpulan

 

Terlepas dari keinginan orang-orang untuk menaikkan dan menurunkan berat badan namun ternyata semua usaha tersebut dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal menurut pandangan mereka masing-masing.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Penyebab badan seseorang sulit untuk gemuk dipengaruhi oleh banyak faktor misalnya saja faktor keturunan, intensitas aktifitas yang tinggi, gangguan kesehatan dan masalah psikologis.

Tahap untuk menggemukkan dan menambah berat badan dipengaruhi oleh banyak faktor namun faktor pola makan dengan meningkatkan asupan nutrisi seperti karbohidrat, lemak dan protein dapa dengan cepat menaikkan berat badan anda.

Selain faktor makanan untuk bisa menggemukkan dan menambah berat badan ternyata juga dapat dipengaruhi oleh faktor gaya hidup seperti tidur setelah makan dan melakukan olahraga ringan secara teratur.

Baiklah itulah tadi artikel tentang cara menggemukan badan dengan cepat secara alami, apabila anda menerapkan cara tersebut namun badan anda tidak kunjung gemuk, sangat disarankan sekali bagi anda untuk berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter terkait.

Cara Diet Sehat Cepat dan Alami Tanpa Olahraga

Cara diet sehat cepat dan alami tanpa olahraga – Memiliki tubuh yang ideal, langsing dan proporsional pasti merupakan impian semua orang, maka tidak heran pada saat ini …

Menu Makan Malam Sehat Rendah Kalori Untuk Diet

Menu makan malam sehat rendah kalori merupakan solusi terbaik bagi anda yang tidak ingin gemuk namun tetap bisa menikmati enaknya hidangan makan malam. Menu makan malam …

Cara Mengatasi Rasa Lapar Saat Diet

Diet merupakan suatu usaha seseorang untuk mendapatkan berat badan yang ideal dengan menerapkan berbagai metode berdasarkan jenis program diet yang sedang dijalankan. …

Membakar Lemak Saat Tidur, Begini Caranya !

Apakah mungkin tidur dapat membakar kalori dan lemak pada tubuh ? Tidak ada yang tidak mungkin didunia ini, apalagi kalau hanya untuk membakar lemak ketika tidur, ha …

Pantangan Diet yang Harus Anda Hindari

Pantangan diet yang harus anda hindari – Anda sedang menjalanakan program diet tetapi anda tidak mengetahui pantangan ketika diet, berarti program diet anda sama sekali …

Rekomendasi Minuman Sehat Untuk Diet dan Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Minuman sehat terbaik untuk diet dan menurunkan berat badan dengan cepat adalah jenis minuman herbal tradisional alami yang rendah kalori dan kaya nutrisi. Selain pinta …

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Sehat

Cara menurunkan berat badan sebenarnya sangat mudah sekali karena pada saat ini telah banyak sekali bermunculan berbagai macam metode untuk menurunkan berat badan, namun …

Menambah Berat Badan Ideal Dengan Mengkonsumsi Makanan Sehat

Mengkonsumsi jenis makanan sehat untuk menambah berat badan merupakan cara yang ampuh untuk mendongkrak berat badan anda yang kurus menjadi ideal. Fakta yang terjadi pa …

Ciri – Ciri Wanita Hamil Muda ( Gejala dan Tanda – Tandanya )

Cara Menghilangkan Kutu Rambut Beserta Telurnya Secara Alami dan Permanen Tanpa Merusak Rambut Sama Sekali

Cara Membesarkan Bokong Wanita Agar Menjadi Semakin Seksi

Manfaat serta Cara Membuat Masker Mentimun Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Manfaat dan Cara Membuat Masker Beras Untuk Kecantikan Wajah Seperti Wanita Jepang

Manfaat serta Cara Membuat Masker Tomat Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Cara Menghilangkan Ketombe Membandel dengan Cepat Secara Alami Paling Ampuh

Bahaya Duduk Terlalu Lama dan Cara Mencegah Dampak Buruk yang Ditimbulkannya

Cara Membakar Lemak Paling Simple Tanpa Olahraga, Diet dan Obat – Obatan

Membakar Lemak Saat Tidur, Begini Caranya !

Cara menggemukan badan secara alami. Banyak yang ingin melakukan diet agar tubuh langsing, tetapi bagibagi yang kurus ingin gemuk karena asa kurang segar sehingga tida percaya diri . padahal kenyataannya tidak seperti itu .

Menggemukan badan ternyata tidak semudah membalikkan telapak tangan . Dengan makan banyak, maka akan gemuk,Namun banyak yang makannya banyak namun badannya tetep kurus . Bagi anda yang ingin menggemukkan badan alami anda boleh melaksankan tarapi dibawah ini .

 

Meningkatkan porsi obat diet terbaik makan yang bergizi

Faktor pokok dalam cara menggemukan badan adalah asupan makanan dan nilai gizi yang terkandung dalam makanan tersebut. Kebutuhan kalori setiap hari rata-rata seorang pria sebanyak 2.200 kalori, dan wanita 1.900 kalori. Untuk menggemukan badan sebanyak setengah kilo setiap minggunya, diperlukan tambahan 1.000 kalori setiap harinya. Perbanyak minum air putih obat diet terbaik Bisa dalam standar biasa disarankan minum sebanyak 8 gelas perhari, maka untuk menggemukan badan disarankan menambah jumlah minum setiap harinya.

 

Minum susu

Minum susu terkadang ogah . Tetapi demi badan gemuk minimalnya minum 2 gelas sehari .

Olahraga secara teratur

Olahraga tentu akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan badan. Tetapi dengan olahraga yang rutin metabolisme dalam tubuh juga akan lancar, dan efeknya adalah meningkatnya nafsu makan.

Mengemil sehat

Mengemil adalah makanan diet yang banyak dihindari bagi yang sedang menjalankan untuk menguruskan badan. Begitu pula sebaliknya, bila ingin menggemukan badan perbanyaklah mengemil. Dan kacang adalah pilihan sehat untuk camilan.

 

Istirahat  yang cukup

Tidur adalah istirahat paling baik.  8 jam setiap harinya akan sangat membantu untuk proses penggemukan badan .

Suplemen atau makanan penunjang menggemukkan bada :

Sayuran – sayuran yang mengandung tepung, seperti jagung, wortel, lobak, kacang polog dan kentang.dsb

Buah – nanas, apel, dan pir dsb

Tepung – Roti gandum, dengan olesan madu, krim atau selai.dan sebagainya .

 

Cara menggemukkan badan secara alami – Setiap orang tentunya menginginkan mempunyai berat badan yang ideal, namun banyak juga yang kesulitan untuk membuat berat badannya menjadi ideal, ada yang terlalu gemuk atau terlalu kurus dan tentunya kekurangan ini yang membuat penampilan kita menjadi tidak menarik.

 

Kali ini kita akan membahas mengenai cara menggemukkan badan secara alami, tentunya semua tidak bisa kita dapatkan dengan berdiam diri saja, diperlukan kerja keras untuk mendapatkannya dan tentunya diperlukan kesabaran karena semua tidak akan berubah secara instant.

 

Yang perlu diperhatikan adalah makanan yang dikonsumsi harus mengandung kalori yang cukup serta high protein diet, sumber-sumber protein yang dibutuhkan adalah seperti susu, telur, daging, ikan, ayam, kacang-kacangan dan polong-polongan.

 

Namun selain makanan juga diperlukan olahraga teratur, bisa juga dengan angkat beban supaya protein yang kita konsumsi dapat dirubah menjadi otot, karena jika kita tidak berolahraga maka makanan yang kita konsumsi tersebut akan menjadi lemak dan terbuang percuma, dan yang juga penting kita harus sering-sering mengkonsumsi buah-buahan serta minum air yang cukup.

 

Seringkali banyak orang yang salah persepsi bahwa untuk menaikkan berat badan adalah dengan cara menaikkan jumlah lemak, dan itu sangat tidak sehat karena sama saja kita menimbun lemak di dalam tubuh kita apalagi jika kita kurang berolahraga maka lemak tersebut akan menimbulkan penyakit untuk jangka panjang, memang lemak juga dibutuhkan oleh tubuh namun harus disertai juga dengan olahraga agar lemak dapat diubah menjadi energi.

 

Beberapa bahan makanan alami untuk menggemukkan badan seperti yang dilansir oleh Vemale.com:

Produk susu, untuk setiap produk susu mengandung protein sekitar 8-9 gram dan produk susu ini merupakan salah satu sumber nutrisi yang diperlukan tubuh apalagi bagi mereka yang mempunyai berat badan kurang sangat disarankan untuk mengkonsumsi produk susu setiap hari.

Telur, telur merupakan makanan yang kandungan protein dan lemaknya cukup tinggi, telur mengandung sekitar 5-6 gram protein serta mengandung lemak, baik jenuh maupun tak jenuh untuk bagian kuning telurnya, selain protein kuning telur mengandung vitamin dan asam amino esensial.

Kentang, kentang merupakan makanan yang mengandung kadar karbohidrat yang cukup tinggi yaitu sekitar 25-30 gram, dan salah satu cara menambah berat badan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kadar karbohidrat tinggi seperti kentang ini.

Gandum, gamdum sangat baik dikonsumsi karena satu cangkir gandum mengandung karbohidrat sebesar 50 gram serta serat 6 gram, gandum terbukti mengandung karbohidrat terbaik dan serat dalam gandum juga sangat baik untuk pencernaan.

Selai kacang, selai kacang sangat baik untuk menaikkan berat badan anda karena mengandung 6 gram obat diet terbaik protein dan juga 16 gram lemak jenuh setiap 2 sendok makan selai kacang, anda bisa mengoleskan selai kacang pada roti pada waktu pagi hari atau untuk bekal makan siang anda, selai kacang termasuk bahan makanan yang murah namun efektif untuk menaikkan berat badan anda.

Ikan tuna, ikan tuna sangat mudah didapatkan seperti di pasar tradisional dengan harga yang terjangkau, ikan tuna adalah bahan makanan yang sangat baik dikonsumsi karena mengandung protein sebesar 25 gram dan sangat cocok untuk menambah berat badan anda.

Pisang, pisang merupakan sumber karbohidrat selain gandum dan kentang, selain mudah didapat juga merupakan makanan yang biasa kita konsumsi sehari-hari, biasanya kita gunakan sebagai pencuci mulut sehabis kita makan, dan dengan rutin mengkonsumsi pisang maka berat badan anda akan bertambah meskipun secara perlahan.

Selain beberapa makanan alami di atas tentunya harus disertai dengan olahraga ataupun angkat beban agar hasil yang diperoleh menjadi maksimal dan sehat, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung tinggi lemak jahat seperti junk food, agar tubuh anda mendapatkan berat badan ideal namun tetap sehat.

 

Itulah artikel mengenai “Cara menggemukkan badan secara alami” yang bisa anda coba bagi yang memiliki tubuh kurus agar berat badan anda semakin bertambah dan memiliki tubuh yang ideal. obat diet terbaik

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.