nilai normal bmi

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 – Saat nilai normal bmi melakukan diet, banyak orang yang terfokus

 

 

 

pada turunnya angka pada timbangan mereka. Padahal, timbangan bukanlah satu-satunya cara untuk menentukan diet anda berhasil atau tidak. Hal tak kalah penting yang perlu anda perhatikan adalah kadar body fat atau lemak tubuh. nilai normal bmi Kata “lemak tubuh” mungkin menimbulkan konotasi negatif pada pikiran anda. Padahal, jika berada pada proporsi yang tepat, lemak ternyata sangat penting bagi pola makan dan kesehatan kita. Di masa lampau, kemampuan menyimpan lemak di tubuh membantu nenek moyang kita bertahan ketika makanan sukar didapatkan. Bahkan, saat ini lemak juga diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh, mempertahankan panas tubuh, serta melindungi organ dari trauma.

 

Masalah muncul ketika tubuh kita menumpuk terlalu banyak lemak. Ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk kolesterol tinggi, hipertensi, serta diabetes. Terutama jika lemak menumpuk di pinggang karena lemak pada bagian inilah yang paling berhubungan dengan kesehatan. Lemak berlebihan pada daerah perut dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskuler. nilai normal bmi Normal tidaknya kadar lemak tubuh anda bisa dilihat di bawah ini :

 

BODY FAT PERCENTAGES

 

  1. Wanita

 

+31% obesitas

25-31% wajar

21-24% fit

14-20% atletis

10-13% lemak esensial

  1. Pria

 

+25% obesitas

18-25% wajar

14-17% fit

6-13% atletis

2-5% lemak esensial

“Lemak esensial” merupakan kadar lemak minimum yang diperlukan tubuh untuk memperoleh kesehatan fisik dan fisiologis. Kurang dari itu, tidak baik bagi kesehatan anda. Sementara pada tahap “wajar”, anda tidak harus berdiet, karena kadar lemak anda tidak begitu mempengaruhi kesehatan anda. Tapi, bila lemak tubuh anda sudah pada tahap “obesitas”, inilah saatnya anda memulai program diet anda.

 

Cara Mengukur Kadar Lemak Tubuh

Ada beberapa cara untuk mengukur kadar lemak tubuh anda. Cara yang paling akurat adalah dengan melakukan hydrostatic weighing atau penimbangan hidrostatis yang dilakukan dengan cara membandingkan bobot tubuh di atas tanah dan di dalam air. Sayangnya, cara ini membutuhkan peralatan yang mahal dan tidak selalu tersedia. nilai normal bmi Cara lain mengukur kadar lemak tubuh yang lebih mudah dan cukup akurat adalah menggunakan metode bioelectrical impedance analysis (BIA). Pengukuran dilakukan dengan menggunakan elektroda penghantar arus listrik yang ditempelkan pada tangan dan kaki anda. Tenang, arus listriknya sama sekali tidak anda rasakan. Layar LCD pada alat tersebut akan menunjukan persentase lemak tubuh anda. Alat BIA ini dijual bebas dan mudah anda temukan.

 

Cara yang paling sederhana untuk mengukur kadar lemak tubuh anda adalah dengan mengukur lingkar pinggang serta Body Mass Index (BMI). Lingkar pinggang normal bagi pria adalah kurang dari 90 cm dan wanita kurang dari 80 cm.

 

Sementara, mengukur BMI dilakukan dengan menggunakan rumus: Berat Badan/(TInggi Badan dalam meter)2. Jadi , jika anda memiliki tinggi 170 cm dan berat 60 kg, maka BMI anda adalah 20,76. Lantas, apa arti BMI anda? Lihat penjelasannya di bawah ini :

 

ducing Diet

Penurunan berat badan yang efektif dan berkelanjutan dapat diperoleh melalui rencana rutin dari pola konsumsi dan olahraga. Prinsip dari reducing diet adalah sebagai berikut:

  1. Pilih program diet sehat atau weight management yang tepat. Sehingga perlu dilakukan untuk men-list makanan yang baik dan sehat untuk dikonsumsi serta makanan yang harus dihindari.
  2. Rajin berolahraga, tidak harus maksimal namun dilakukan setiap hari.
  3. Biasakan makan dengan porsi kecil dengan menu yang baik untuk program diet.
  4. Minumlah air putih sebanyak mungkin, untuk mnjaga metabolisme tubuh sehingga proses menurunkan berat badan menjadi lebih maksimal hasilnya.
  5. Fokus memilih menu makanan yang mengandung protein dan mengurangi jumlah karbohisrat serta lemak.

 

  1. Basal nilai normal bmi Metabolic Rate

            Angka metabolisme basal (AMB) adalah kebutuhan minimal energi untuk melakukan proses tubuh yang vital. Kegiatan vital meliputi mempertahankan tonus otot, sistem peredaran darah, pernapasan, kelenjar juga untuk metabolisme dalam sel dan mempertahankan suhu tubuh. Angka metabolisme basal umumnya dinyatakan dalam satuan kilokalori untuk setiap kilogram berat badan perjam. nilai normal bmi Faktor-faktor yang mempengaruhi AMB seperti kompoisisi tubuh, jenis kelamin, sekresi hormon, tidur, umur, keadaan hamil, status gizi, suhu tubuh, temperatur lingkungan, dan merokok.

            Banyak cara digunakan untuk mengukur AMB. Secara garis besar dapat dikelompokkan cara langsung dan tidak langsung. Dari kedua cara tersebut, terdapat perbedaan kurang lenih 10% dari cara perhitungan. Secara ringkas perhitungan tersebut dapat dirumuskan sebagai berikut:

  1. Berdasarkan berat badan (ukuran normal)

AMB (L) = BB (kg) x 1,0 x 24 kkal

AMB (P) = BB (kg) x 0,9 x 24 kkal

 

  1. Rumus Harris Benedict (REE) berlaku untuk pria usia lebih dari 10 tahun dan semua umur wanita

AMB (L) = 66,5 + (13,5 x BB (kg)) + (5,0 x TB (cm) – (6,75 x umur (th))

AMB (P) = 65,1 + (9,56 x BB (kg)) + (1,85 x TB (cm) – (4,68 x umur (th))

  1. Menggunakan body metabolic size/fad freebody size/biologic body weight

AMB = 70 x BB (kg) 0.7

  1. FAO/WHO/UNU

Usia

Laki-laki

Perempuan

0 – 3

3 – 10

10 – 18

18 – 30

30 – 60

>60

60,9 W – 54

22,7 W + 495

17,5 W + 651

15,3 W + 679

11,6 W + 879

13,5 W + 487

61,0 W – 51

22,5 W + 499

12,2 W + 746

14,7 W + 496

8,7 W + 829

10,5 W + 596

*W = Berat Badan

 

Energi basal metabolisme digunakan untuk proses hidup minimal tubuh manusia. Oleh karena itu, untuk mengukur diperlukan syarat tertentu seperti orang yang akan diukur harus berpuasa terlebih dahulu 12 – 24 , dan tanpa bergerak.

 

  1. Berat nilai normal bmi Badan Ideal

            Kebutuhan energi untuk AMB diperhitungkan menurut berat badan normal atau ideal. Cara menetapkan Berat Badan Ideal yang sederhana dengan menggunakan rumus Brocca, yaitu:

Berat badan normal = (Tinggi badan – 100) – 10 % (Tinggi badan – 100)

Atau

0,9 x (TB – 100)

Dengan batasan:

Nilai minimum: 0,8 x (TB – 100) dan

Nilai maksimum: 1,1 x (TB – 100)

            Berat badan yang berada dibawah batas minimum dinyatakan sebagai “under weight” atau “kekurusan”, dan berat badan yang berada di atas batas maksimum dinyatakan sebagai “over weight” atau kegemukan.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


            Berat badan ideal tergantung pada besar kerangka dan komposisi tubuh, yaitu otot dan lemak. Seseorang yang mempunyai kerangka badan dan yang lebih besar mempunyai berat badan ideal yang lebih besar daripada sebaliknya. Oleh sebab itu, terhadap rumus berat badan tersebut diberi kelonggran 10 – 20 %.

 

  1. Status Gizi Berdasarkan IMT

            FAO/WHO/UNU tahun 1985 menyatakan bahwa batasan berat badan normal orang dewasa ditentukan berdasarkan  Body Mass Index (BMI). Di Indonesia istilah Body Mass Index diterjemahkan menjadi Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT merupakan alat yang sederhana untuk memantau nilai normal bmistatus gizi orang dewasa khususnya yang berkaitan dengan kekurangan dan kelebihan berat bada, maka mempertahankan berat badan normal memungkinkan seseorang dapat mencapai usia harapan hidup lebih panjang.

            Penggunaan IMT hanya berlaku untuk orang dewasa yang berumur diatas 18 tahun. IMT tidak dapat diterapkan pada bayi, anak, remaja, ibu hamil, dan olahragawan. Disamping itu, IMT juga tidak bisa diterapkan pada keadaan khusus (penyakit) lainnya seperti adanya edema, aistes, dan heptomegali.

            Rumus perhitungan IMT adalah sebagai berikut:

            Batas ambang IMT ditentukan dengan merujuk ketentuan FAO/WHO, yang berdasarkan batas ambang untuk laki-laki dan perempuan. Batas ambang normal laki-laki adalah 20,1-25,0 dan untuk perempuan adalah 18,7-23,8. Untuk di Indonesia, batas ambang dimodifikasi berdasarkan pengalaman klinis dan hasil penelitian di beberapa negara berkembang.

 

Bumi

Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

“Bumi” beralih ke halaman ini. Untuk kegunaan lain, lihat Bumi (disambiguasi).

Bumi  Simbol astronomi Bumi

Earth Eastern Hemisphere.jpg

Foto Bumi, diambil oleh NASA

Penamaan

Nama alternatif Tellus/Telluris atau Terra,[catatan 1] Gaia

Ciri-ciri orbit

Epos J2000,0[catatan 2]

Aphelion              152.098.232 km

1,01671388 SA[catatan 3]

Perihelion           147.098.290 km

0,98329134 SA[catatan 3]

Sumbu semi-mayor        149.598.261 km

1,00000261 SA[1]

Eksentrisitas       0,01671123[1]

Periode orbit     365,256363004 hari[2]

1,000017421 tahun

Kecepatan orbit rata-rata             29,78 km/s[3]

107.200 km/jam

Anomali rata-rata             357,51716°[3]

Inklinasi                7,155° ke ekuator Matahari

1,57869°[4] ke bidang invariabel

Bujur node menaik         348,73936°[3][catatan 4]

Argumen perihelion       114,20783°[3][catatan 5]

Satelit   1 alami (Bulan),

1.070 buatan (pada 24 Oktober 2013)[5]

Ciri-ciri fisik

Jari-jari rata-rata               6.371,0 km[6]

Jari-jari khatulistiwa        6.378,1 km[7][8]

Jari-jari kutub    6.356,8 km[9]

Kepepatan          0,0033528[10]

Keliling khatulistiwa        40.075,017 km (khatulistiwa)[8]

40.007,86 km (meridian)[11][12]

Luas permukaan               510.072.000 km2[13][14][catatan 6]

148.940.000 km2 daratan (29,2 %)

361.132.000 km2 perairan (70,8 %)

Volume                1,08321×1012 km3[3]

Massa   5,97219×1024 kg[15]

3,0×10-6 Matahari

Massa jenis rata-rata      5,515 g/cm3[3]

Gravitasi permukaan di khatulistiwa        9,780327 m/s2[16]

0,99732 g

Kecepatan lepas               11,186 km/s[3]

Hari sideris          0,99726968 d[17]

23j 56m 4,100d

Kecepatan rotasi              16,744 km/h (4,651 m/s)[18]

Kemiringan sumbu          23°26’21”,4119[2]

Albedo 0,367 (Geometri)[3]

0,306 (Bond)[3]

Suhu permukaan

   Kelvin

   Celsius              

min        rata-rata              maks

184 K[19]             288 K[20]             330 K[21]

−89,2 °C                15 °C      56,7 °C

Atmosfer

Tekanan permukaan      101,325 kPa (MSL)

Komposisi           78,08% nitrogen (N2)[3] (udara kering)

20,95% oksigen (O2)

0,93% argon

0,039% karbon dioksida[22]

Sekitar 1% uap air (bervariasi sesuai iklim)

Bumi adalah planet ketiga dari Matahari yang merupakan planet terpadat dan terbesar kelima dari delapan planet dalam Tata Surya. Bumi juga merupakan planet terbesar dari empat planet kebumian Tata Surya. Bumi terkadang disebut dengan dunia atau Planet Biru.[23]

 

Bumi terbentuk sekitar 4,54 miliar tahun yang lalu, dan kehidupan muncul di permukaannya pada miliar tahun pertama.[24] Biosfer Bumi kemudian secara perlahan mengubah atmosfer dan kondisi fisik dasar lainnya, yang memungkinkan terjadinya perkembangbiakan organisme serta pembentukan lapisan ozon, yang bersama medan magnet Bumi menghalangi radiasi surya berbahaya dan mengizinkan makhluk hidup mikroskopis untuk berkembang biak dengan aman di daratan.[25] Sifat fisik, sejarah geologi, dan orbit Bumi memungkinkan kehidupan untuk bisa terus bertahan.

 

Litosfer Bumi terbagi menjadi beberapa segmen kaku, atau lempeng tektonik, yang mengalami pergerakan nilai normal bmi di seluruh permukaan Bumi selama jutaan tahun. Lebih dari 70% permukaan Bumi ditutupi oleh air,[26] dan sisanya terdiri dari benua dan pulau-pulau yang memiliki banyak danau dan sumber air lainnya yang bersumbangsih terhadap pembentukan hidrosfer. Kutub Bumi sebagian besarnya tertutup es; es padat di lapisan es Antarktika dan es laut di paket es kutub. Interior Bumi masih tetap aktif, dengan inti dalam terdiri dari besi padat, sedangkan inti luar berupa fluida yang menciptakan medan magnet, dan lapisan tebal yang relatif padat di bagian mantel..

 

Bumi berinteraksi secara gravitasi dengan objek lainnya di luar angkasa, terutama Matahari dan Bulan. Ketika mengelilingi Matahari dalam satu orbit, Bumi berputar pada sumbunya sebanyak 366,26 kali, yang menciptakan 365,26 hari matahari atau satu tahun sideris.[catatan 7] Perputaran Bumi pada sumbunya miring 23,4° dari serenjang bidang orbit, yang menyebabkan perbedaan musim di permukaan Bumi dengan periode satu tahun tropis (365,24 hari matahari).[27] Bulan adalah satu-satunya satelit alami Bumi, yang mulai mengorbit Bumi sekitar 4,53 miliar tahun yang lalu. Interaksi gravitasi antara Bulan dengan Bumi merangsang terjadinya pasang laut, menstabilkan kemiringan sumbu, dan secara bertahap memperlambat rotasi Bumi.

 

Bumi adalah tempat tinggal bagi jutaan makhluk hidup, termasuk manusia.[28] Sumber daya mineral Bumi dan produk-produk biosfer lainnya bersumbangsih terhadap penyediaan sumber daya untuk mendukung populasi manusia global.[29] Wilayah Bumi yang dihuni manusia dikelompokkan menjadi 200 negara berdaulat, yang saling berinteraksi satu sama lain melalui diplomasi, pelancongan, perdagangan, dan aksi militer. nilai normal bmi

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.