ngecilin perut buncit

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Mau Turun 5-7 kg Dalam 20 Hari – 3,8 Juta? ngecilin perut buncit Add Pin BB 57C189CA atau Call/WA 0812-2507-9572

 

 

LANGSING TANPA RIBET

TIPS DIET SEHAT DAN CEPAT – SMART DETOX SYNERGYAneka Produk Synergy FAQCara PakaiSmart Detox Taiwan Video TestimonialArtikel KesehatanPengobatan PenyakitBisnis Smart Detox

HomeArtikel KesehatanCara Mengecilkan Lingkar Perut Secara Alami

CARA MENGECILKAN LINGKAR PERUT SECARA ALAMIArtikel Kesehatan March 3, 2015  Slim 232  cara mengecilkan lingkar perut, Cara Mengecilkan Lingkar Perut Secara Alami, cara menurunkan berat badan, tips dietrahasia langsing 20 hari

Cara Mengecilkan Lingkar Perut Secara Alami – Lingkar Perut Anda merupakan tanda penumpukan lemak visceral yang ngecilin perut buncit menyelubungi organ internal Anda. Dan ketahuilah bahwa lemak tersebut bisa meningkatkan resiko terkena diabetes dan juga penyakit jantung. Nah untungnya, lemak visceral ini aktif secara metabolik dan dapat segera Anda kurangi jika Anda melakukan kombinasi diet, olahraga, dan juga menghilangkan stres. Apa hubungannya? Ternyata dengan mengatur hormon stres dan meningkatkan metabolisme Anda, Anda bisa mengecilkan lingkar perut Anda itu. Inilah Cara Mengecilkan Lingkar Perut Secara Alami:

 

cara mengecilkan lingkar perut

cara mengecilkan lingkar perut

  1. Banyak pelatih pribadi yang menganut paham bahwa untuk mengecilkan lingkar perut, Anda harus melakukan 90% diet dan 10% olahraga. Jika Anda tidak melakukan diet seimbang, maka usaha Anda akan sia-sia.

 

  1. Hindari gula dan tepung yang telah diproses. Mengurangi gula dan karbohidrat putih seperti roti putih, nasi putih, akan membantu Anda membakar lemak lebih cepat, sehingga lingkar perut Anda juga akan lebih cepat mengecil. Hindari juga soda, kopi, dan alkohol. Banyak ahli nutrisi yang mengatakan bahwa adalah mustahil untuk mengecilkan lingkar perut tanpa menghindari aneka makanan tersebut.

 

  1. Makanlah banyak buah dan sayuran. Seorang wanita yang berumur antara 19-50 memerlukan paling tidak 2,5 cangkir sayuran per harinya. Pilihlah sayuran berdasar warnanya. Sebisa mungkin, aturlah agar apa yang Anda makan tersebut berwarna, agar nutrisi yang Anda dapat juga semakin banyak. Sedangkan untuk buah, dianjurkan 1,5-2 cangkir buah setiap harinya.

 

  1. Tambahkan gandum utuh. Konsumsilah gandum seperti quinoa, nasi merah, barley, namum kurangi roti gandum. Semakin sedikit pemrosesan yang dilakukan pada gandum tersebut, maka akan semakin sehat untuk tubuh Anda. Pilihlah gandum utuh yang memiliki indeks glikemik yang rendah. Makanan sejenis itu tidak akan meningkatkan kadar gula Anda, dan mereka akan membuat Anda kenyang lebih lama.

 

  1. Makanlah protein yang berkualitas, seperti salmon, tuna, ayam, dan legume setiap harinya. Akan tetapi harap diperhatikan, para wanita hamil, menyusui, serta yang dalam program kehamilan harus hati-hati dengan kadar merkuri yang terkandung para diet mereka dan hindari mengkonsumsi terlalu banyak ikan.

 

  1. Tambahkan yogurt rendah lemak. Kalsium pada yogurt akan membantu menurunkan kadar kortisol. Greek yogurt memiliki lebih banyak protein dibanding yogurt biasa, dan 1 cangkir per harinya akan membantu Anda mengecilkan lingkar perut Anda dengan lebih cepat.

 

  1. Minumlah 2-5 cangkir teh hijau setiap harinya. Teh hijau mengandung catechin yang tinggi, yaitu hingga 600mg. Studi menunjukkan bahwa minuman yang mengandung catechin sebesar, akan menurunkan lemak visceral 16 kali lebih cepat dibanding mereka yang tidak mengkonsumsinya. Namun Anda harus mengkonsumsinya hangat-hangat untuk memperoleh manfaatnya.

 

  1. Lakukan olahraga kardio selama 1 jam setiap harinya untuk menghilangkan lemak di seluruh tubuh ngecilin perut buncit Anda. Meskipun olahraga kardio intensitas sedang selama 30 menit setiap harinya dapat menghentikan produksi lemak visceral tambahan, namun Anda memerlukan 1 jam untuk membakar lemak tersebut. Anda tentu tidak bisa memilih lemak mana yang akan Anda hilangkan, namun 90% persen orang mengalami penurunan lingkar perut pada saat berat badan turun.

 

Demikianlah Cara Mengecilkan Lingkar Perut Secara Alami. Semoga bermanfaat

 

Banner 600 – bawah artikel – jangan salahkan laptop 1

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+Share on Linkedin

SHARE THIS:

Facebook1TwitterGooglePinterestLinkedIn1Tumblr

MAU TAU CARA DIET ARTIS KOREA & TIPS SEHAT CANTIK LAINNYA?

Penawaran TERBATAS!! Masukkan Email Anda & Dapatkan E-book GRATIS Tentang 50 Tips Sehat & Baik Dari Konsultan Kesehatan Terpercaya!!

 

 

Masukkan email Anda

 DAFTAR SEKARANG

Kami menghargai privasi Anda dan kami akan melindunginya

RELATED

Cara Mengecilkan Perut Yang Sehat Dan Cepat Menurut Dr. Oz

March 4, 2015

In “Artikel Kesehatan”

Mau Tahu Cara Paling Cepat Mengecilkan Perut Buncit? Yukk!

February 28, 2015

In “Artikel Kesehatan”

Cara melangsingkan perut buncit secara alami tanpa olahraga pada wanita

December 17, 2015

In “Artikel Kesehatan”

Related Posts:

Tips Menurunkan Berat Badan Untuk Penderita MaagInilah Tips Menurunkan Berat Badan Untuk Penderita Maag ngecilin perut buncit cara menurunkan berat badan ketika sibuk adalah makan dengan porsi kecilCara Menurunkan Berat Badan Ketika Sibuk Bagian 1 alih-alih duduk, berdiri di kereta merupakan salah satu cara menurunkan berat badan ketika sibukCara Menurunkan Berat Badan Ketika Sibuk Bagian 3 naik tangga di kantor dapat perbanyak gerak anda yang merupakan salah satu cara menurunkan berat badan ketika sibukCara Menurunkan Berat Badan Ketika Sibuk Bagian 2

 

ABOUT THE AUTHOR

 

 

SLIM 232EMAIL AUTHOR

Website ini membahas tentang tips-tips diet dan cara langsing terkini, sekaligus mengulas tentang berbagai manfaat kesehatan dari produk-produk herbal. Semoga informasi di website ini dapat berguna bagi Anda sekalian.

 

 

Search

 

 

 

Widget Banner 300×600

TESTIMONIAL USER

 

output_5k4j4C

reseller smart detox

POPULAR POSTS

 

 manfaat-sehat-jeroan

INILAH MANFAAT SEHAT JEROAN YANG ngecilin perut buncit JARANG DILIHAT ORANG!

November 11, 2016 0 Comments

FEATURED POSTS

 

manfaat-sehat-jeroanInilah Manfaat Sehat Jeroan Yang Jarang Dilihat Orang!tips mencerahkan dan menghaluskan kulit dengan jeruk nipisTips Mencerahkan dan Menghaluskan Kulit Dengan Jeruk Nipis Menurut Islamrambut rontokRambut Rontok Parah? Atasi Dengan 5 Bahan Ajaib Ini!keajaiban menurunkan berat badan secara alami berdasarkan nama harikeajaiban menurunkan berat badan secara alami berdasarkan nama ngecilin perut buncit hariCara menurunkan berat badan dengan cepat dengan mudah dan alamiCara menurunkan berat badan dengan cepat dengan mudah dan alamiBagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan pisangBagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat dengan pisangcara untuk menurunkan berat badan dengan cepat ala artis koreacara untuk menurunkan berat badan dengan cepat ala artis koreaefektifnya 7 cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahragaefektifnya 7 cara praktis menurunkan berat badan tanpa olahragaketahui cara jitu menurunkan berat badan secara alamiketahui cara jitu menurunkan berat badan secara alamipelajari 10 cara menurunkan berat badan yang cepatpelajari 10 cara menurunkan berat badan yang cepat

12345678910

MELAYANI PENGIRIMAN KE:

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Banda Aceh, Bandar Lampung, Bagansiapiapi, Bandar Seri Bintan, Bau-Bau, Banjar, Baganbatu, Aek Kanopan, Arosuka, Balige, Bangkinang, Batam, Banyuasin, Baturaja, Batusangkar, Bengkalis, Lotu, Liwa, Limapuluh, Manna, Martapura, Medan, Menggala, Mentok, Rengat, Sabang, Sekayu, Sibolga, Sigli, Simpang Tiga, Blambangan, Dumai, Kalianda, Kabanjahe, Pangkal Pinang, Panyabungan, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tebing Tinggi, Sungai Penuh, Ambarawa, Bangil, Banjar, Bangkalan, Bantuk, Banyumas, Banyuwangi, Blora, Bekasi, Batang, Batu, Blitar, Bondowoso, Boyolali, Brebes, Cianjur, Ciamis, Cibinong, Cilacap, Cilegon, Demak, Garut, Indaramayu, Gresik, Lamongan, Kuningan, Lumajang, Madiun, Magetan, Magelang, Malang, Mojosari, Mungkid, Ngamprah, Nganjuk, Ngawi, Pacitan, Pamekasan, Pandeglang, Pare, Pati, Pasuruan, Pekalongan, Pelabuhan Ratu, Ponorogo, Pemalang, Probolinggo, Purbalingga, Purwakarta, Purwodadi, Purwokerto, Sleman, Purworejo, Rangkasbitung, Rembang, Salatiga, Sampang, Serang, Sidayu, Sidoarjo, Singaparna, Situbondo, Slawi, Sleman, Soreang, Sragen, Subang, Sukabumi, Sukoharjo, Sumber, Sumedang, Sumenep, Surabaya, Surakarta, Tasikmalaya, Tangerang, Tangerang Selatan, Wate, Wlingi, Tulungagung, Trenggaleng, Temanggung, Tegal, Tuban, Wonogiris, Wonosari, Wlingi, Wonosobo, Yogyakarta, Semarang, Atambua, Bandung, Jakarta, Pati, Pekalongan, Pemalang, Pare, Bajawa, Bima, Denpasar, Dompu, Gianjar, Karangasem, Denpasar, Negara Bali, Kefamenanu, Klungkung, Kupang, Labuhan Bajo, Larantuka, Lewoleba, Maumere, Mataram, Mbay, Negara, Praya, Raba, Ruteng, Selong, Singaraja, Sumbawa Besar, Tabanan, Taliwang, Tanjung NTB, Waibakul, Waikabubak, Waingapu, Bangli, Pontianak, Samarinda, Banjarmasin, Balikpapan, Singkawang, Palangkaraya, Mempawah, Ketapang, Sintang, Tarakan, Putussibau, Sambas, Sampit, Banjarbaru, barabai, Batulicin, Bengkayang, ngecilin perut buncit Bontang, Buntok, Kandang, Kendawangan, Kotabaru, Kuala Kapuas, Kuala Kurun, Kuala Pembuang, Malinau, Marabahan, Martapura, Muara Teweh, Nanga Bulik, Pangkalan Bun, Paringin, Pelaihari, Pulang Pisau, Rantau, Sebatik, Sekadau, Sendawar, Sukadana, Sukamara, Sungai Raya, Tanah Grogot, Tanjung Selor, Tanjung Redeb, Tenggarong, Tideng Pale, Airmadidi, Ampana, Andlo, Banggai, Bantaeng, Kwandang, Lasusua, Majene, Makale, Luwuk, Poso, Rumbua, Sengkang, Sidenreng, Bau-bau, Benteng, Bitung, Boroko, Bulukumba, Bungku, Buol, Donggala, Enrekang, Gorontalo, Jeneponto, Kawangkoan, Kendari, Kolaka, Kotamobagu, Kwandang, Lasusua, Luwuk, Majene, Makassar, Ujung Pandang, Manado, Marisa, Masamba, Palopo, Palu, Pare-pare, Parigi, Pinrang, Pasangkayu, Sinjai, Suwawa, Tahuna, Tilamuta, Toli Toli, Tomohon, Tutuyan, Sigi Biromaru, Wangi Wangi, Wanggudu, Watampone, Watan Soppeng, Cliquers, Libuo Palma, Ambon, Asmat, Biak, BIntuni, Boven Digoel, Buru Selatan, Deiyai, Dogiyai, Fakfak, Halmahera Barat, Halmahera Selatang, Halmahera Tengah, Halmahera Timur, Halmahera Utara, Intan Jaya, Jayapura, Jayawijaya, Kaimana, Kepulauan Aru, Kepulauan Sula, Kepulauan Yapen, Lanny Jaya, Maluku Barat Daya, Maluku Tengah, Maluku Tenggara Barat, Mamberamo Raya Tengah, Manokwari Selatan, Mappi, Merauke, Mimika, Nabire, Paniai, Pegunungan Bintang, Pulau Morotai, Pulau Taliabu, Puncak Jaya, Raja Ampat, Sarmi, Seram Bagian Barat Timur, Sorong Selatan, Supiori, Teluk Bintuni, Teluk Wondama, Ternate Tidore Tual Waropen, Yahukimo, Yalimo

LANGSING TANPA RIBET Copyright © 2016.Theme by Slim232

 

 

 

 

KECANTIKAN

KESEHATAN

RESEP MASAKAN

HOME»KESEHATAN»CARA MENGECILKAN ngecilin perut buncit PINGGANG DENGAN MUDAH

Cara Mengecilkan Pinggang Dengan Mudah

 

 

Cara-Mengecilkan-Pinggang-mudah

 

Pinggang yang lebar karena banyak timbunan lemak tentu saja kurang sedap dipandang mata bukan? Apalagi bagi wanita, memiliki lingkar pinggang yang ideal tentu saja sangat didambakan karena salah satu kategori seksi adalah ukuran pinggang yang ideal. Sekarang coba Anda amati, apakah lingkar pinggang Anda sudah bagus dan enak jika dipandang mata? Jika Anda masih mengalami masalah adanya timbunan lemak yang berlebih di pinggang Anda, ada baiknya Anda mencoba beberapa cara mengecilkan pinggang yang akan kami bagikan pada artikel ini.

 

Cara Mengecilkan Pinggang Dengan Mudah dan Sehat

Cara mengecilkan pinggang yang mudah dan praktis yang biasanya ditempuh oleh banyak wanita adalah menggunakan pelangsing perut. Akan tetapi, cara ini kurang efektif mengingat banyaknya efek samping yang dapat ditimbulkan seperti diare akut, badan lemas, dan lain-lain. Nggak usah panik, ada kok cara alami yang mudah, murah, akurat, dan tentu aman bagi Anda yang ingin memiliki lingkar pinggang yang ideal. Berikut ini adalah cara mengecilkan pinggang yang lebar tersebut.

 

Melakukan Beberapa Latihan

Melakukan latihan olah tubuh adalah cara yang akurat untuk mengecilkan pinggang Anda. Latihan-latihan yang bisa Anda lakukan misalnya melakukan trampolin, kardio, sit-up, push-up, skot-jam, jogging, serta yoga. Cara mengecilkan pinggang dengan latihan-latihan harus dilakukan pelan-pelan, sedikit demi sedikit hingga Anda kuat untuk melakukannya cukup lama. Misalnya untuk latihan trampolin Anda awali dengan 2 lompatan ngecilin perut buncit dulu, sit up cukup 20 kali dulu, semakin sering latihan lama-lama jumlahnya tentu akan bertambah. Latihan-latihan tersebut jika dilakukan secara teratur akan membakar lemak di tubuh Anda termasuk di pinggang. Selain membakar lemak, latihan ini juga baik untuk proses metabolisme tubuh sehingga Anda akan lebih sehat. Latihan-latihan ini bukan hanya mengecilkan pinggang, namun termasuk cara mengecilkan paha dan pinggang yang akurat.

 

Menjaga Pola Makan

 

 

Timbunan lemak di tubuh termasuk pinggang Anda disebabkan oleh pola makan yang tidak baik. Terlalu sering makan gorengan, makan junk food, makan makanan yang berlemak tinggi adalah kebiasaan buruk yang harus Anda tinggalkan untuk mendapatkan pinggang yang ideal. Apalagi jika Anda mengkonsumsi makanan tersebut tanpa disertai dengan olahraga untuk membakar lemak, timbunan lemak akan semakin menjadi. Berikut ini adalah 3 hal yang harus Anda lakukan untuk menjaga pola makan.

 

Mengurangi Makanan Berlemak dan Mengandung Gula

Mengurangi dua makanan tersebut sangat tepat dijadikan sebagai cara mengecilkan pinggang. Makanan yang berlemak seperti gorengan, makanan bersantan, junk food, dan makanan yang banyak mengandung gula (manis) menjadi penyebab banyaknya timbunan lemak di tubuh Anda jika terlalu sering dikonsumsi. Oleh karena itu, hindarilah makanan ini dan teliti tabel kadar lemak dan gula jika Anda akan mengkonsumsi makanan kemasan.

 

Mengurangi Asupan Kalori

Cara mengecilkan pinggang lainnya yang cukup efektif adalah dengan mengurangi asupan kalori. Cara efektif untuk mengurangi timbunan lemak di pinggang ataupun perut adalah dengan mengurangi 500-1000 kalori harian. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang tingkat kalorinya rendah. Minum air putih 8 gelas setiap hari juga sangat baik untuk mengurangi kalori, karena air putih adalah minuman tanpa kalori.

 

Makan-makanan yang Bergizi Tinggi

Cara mengecilkan lingkar pinggang juga sangat mudah. Makanan yang bergizi tinggi sudah tentu makanan sehat, yang tentu dapat ngecilin perut buncit mengurangi lemak dalam tubuh Anda. Makanan sehat yang dimaksud di sini adalah buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, ikan, daging dan susu tanpa lemak, dan lain-lain. Sayuran yang dikonsumsi usahakan yang kaya akan serat, sehingga mencegah keinginan Anda untuk makan. Serat pada makanan akan memberikan efek kenyang yang lebih lama.

 

Demikian tips dari kami tentang cara mengecilkan pinggang. Baca juga Cara Melangsingkan Perut Dengan Cepat. Selain hal-hal di atas, penting pula bagi Anda untuk menjaga kualitas istirahat Anda, dan menghindari stress berlebih agar proses mengecilkan pinggang Anda dapat berlangsung maksimal. Semoga bermanfaat!! Baca 10 Cara Menghilangkan Stres Secara Alami.

 

 

 

Share this:

1Click to share on Facebook (Opens in new window)1Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Google+ (Opens in new window)Click to share on Pinterest (Opens in new window)

RELATED POSTS

 

cara-mengobati-tipes

Cara Mengobati Tipes, Penyebab, Gejala, dan Pantangan

Tipes jika tidak segera diatasi bisa berbahaya dan mematikan, pengobatan paling ampuh tentu saja adalah pergi…

Cara-Membentuk-Otot-Lengan

Cara Membentuk Otot Lengan Pria dan Wanita yang Benar

Tidak hanya otot perut yang harus dibentuk, tetapi cara membentuk otot lengan juga harus diterapkan agar…

Cara-Membentuk-Otot-Perut

Cara Membentuk Otot Perut Six Packs Pria dan Wanita

Otot perut yang kelihatan seksi serta six packs pasti jadi idaman para pria, namun wanita tak…

cara-mengobati-radang-tenggorokan

Penyebab, Gejala, dan Cara Mengobati Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan mungkin bukan penyakit yang terlalu serius dan bahkan bisa sembuh dengan sendirinya. Tetapi, tentu…

cara-mengatasi-sembelit

Cara Mengatasi Sembelit Dengan Cepat dan Alami

Sembelit atau lebih mudahnya orang sering bilang susah BAB (Buang Air Besar) memang mengesalkan dan cara…

INFO TERBARU

Cara Menyembuhkan Jerawat Secara Alami dengan Mudah

Cara Membuat Sambal Terasi Pedas di Lidah

Cara Alami Menghilangkan Jerawat di Kulit

Cara Membuat Kacang Telur Manis dan Renyah

Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Dengan Alami

3 Variasi Cara Membuat Bakso Tahu Dengan Daging

Cara Membersihkan Jerawat Secara Menyeluruh

Cara Membuat Sate Ayam Dengan Bumbu Kacangnya

Cara Mencegah Jerawat Untuk Timbul Secara Efektif

Cara Mengobati Tipes, Penyebab, Gejala, dan Pantangan

INFO LAINNYA

Cara Mengatasi Sembelit Dengan Cepat dan Alami

Cara Menurunkan Berat Badan yang Sehat

Cara Merias Wajah Agar Tampil Cantik Natural

Cara Memutihkan Ketiak Yang Efektif

Cara Membuat Kulit Lumpia Basah dan Kering

Cara Menghitung Masa Subur dengan Benar

Cara Menghilangkan Selulit dengan Cepat

Cara Menghitamkan Rambut yang Beruban atau Kemerahan

Bagaimana Cara Menyembuhkan Mata Minus?

Cara Membuat Bolu Panggang Sederhana dan Ketan Hitam

ARTIKEL BLOG INI DILINDUNGI OLEH

 DMCA.com Protection Status

Copyright © 2013 inicara.info All Rights Reserved. WP by WordPress Themes

AboutContactDisclaimerPrivacySitemap ngecilin perut buncit

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.