menu sehat buka puasa

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Resep Menu Sahur menu sehat buka puasa Praktis dan Sehat Untuk Puasa

 

 Aziz Malik   Minggu, 05 Juni 2016  Resep

 

 

Resep menu sahur praktis, sehat, mudah dan cepat saji untuk puasa adalah artikel yang pada kesempatan kali ini akan dibagikan kepada pembaca setia blog media informasi online – www.azizmalik.com dimanapun berada.

 

Ya, memang menyajikan sahur bisa menjadi hal yang merepotkan meskipun sebenarnya cukup mudah. Terutama bagi mereka yang memang belum memiliki persiapan atau mungkin baru saja membina sebuah keluarga.

 

Waktu sahur yang terbatas serta kurangnya persiapan tentu menjadi salah satu menu sehat buka puasa problem paling sering ditemukan oleh sebagian besar orang. Terlebih lagi dengan jumlah anggota yang cukup banyak, tentunya menyajikan satu atau beberapa resep menu sahur pasti akan menjadi semacam pekerjaan rumah atau “PR” tambahan bagi Anda.

 

Saat ini aneka resep menu sahur sangatlah bervariasi dan begitu banyak jumlahnya. Kemudahan dalam mengakses internet di zaman saat ini tentu menjadi suatu keuntungan tersendiri sebab dengan begitu maka berbagai macam informasi dapat diperoleh dengan mudah termasuk juga untuk mencari berbagai resep masakan sahur yang Anda inginkan.

 

Meskipun demikian, namun tentunya Anda harus mencari satu-persatu resep-resep masakan untuk sahur yang Anda inginkan. Namun tentu hal tersebut dapat dikatakan menjadi kurang praktis serta akan menyita waktu yang tak sedikit bukan?.

 

Oleh karenanya beberapa menu sahur yang mudah untuk dibuat ini diharapkan bisa sebagai referensi Anda dalam menyajikan makan malam atau sahur. Selain mudah untuk disajikan, resep sahur ini juga memiliki kandungan gizi yang sangat baik sebagai suplemen yang sehat bagi Anda yang menjalani puasa selama seharian penuh.

 

Dengan menu sahur yang baik, tentu menjalani puasa dari pagi hingga sore hari tak akan menjadi sebuah kendala sebab kandungan gizi yang terdapat didalamnya dapat mengakomodasi semua zat yang dibutuhkan oleh tubuh.

 

Seperti yang kita ketahui bahwa meningkatkan stamina di bulan suci Ramadhan ini adalah hal yang penting untuk dilakukan dengan maksud dan tujuan agar terhindar dari kemungkinan jatuh sakit serta bertujuan supaya badan menjadi tetap berenergi dan fit saat beraktifitas. menu sehat buka puasa Bukankah kita semua berharap agar dapat melaksanakan ibadah puasa Ramadhan selama satu bulan penuh tanpa halangan?.

 

Nah, oleh sebab itulah resep menu sahur sehat praktis mudah dan cepat saji untuk puasa ini mungkin bisa Anda coba. Berikut ini adalah beberapa diantaranya.

 

  1. Fuyunghai Bihun Jagung

 

 

 

Inilah sajian resep menu sahur sehat praktis mudah dan cepat saji untuk puasa yang menu sehat buka puasa pertama. Penganan yang berupa telur ini enak disantap sebagai sajian untuk menjadi menu makan sahur Anda. Untuk membuat tampilannya lebih memikat Anda juga bisa menambahkan daging, bihun serta sayuran untuk membuat nutrisinya menjadi jauh lebih kaya. Dengan kandungan gizi yang tinggi, menu ini bisa memberikan energi yang tinggi agar puasa Anda tetap bersemangat.

 

Bahan yang digunakan :

2 sendok makan minyak sayur

1/2 butir bawang Bombay, iris dengan halus

100 gram daging sapi cincang

3 batang daun bawang, iris halus

5 butir telur kocok

1/2 sendok teh merica bubuk

1 sendok teh garam

150 gram bihun jagung pilihan Bunda, rebus, tiriskan

Bahan untuk saus :

2 sendok makan minyak untuk menumis

1/2  butir bawang Bombai, iris halus

2 siung bawang putih, cincang halus

5 sdm saus tomat

1/2  sendok teh kecap ikan

200 mililiter kaldu ayam

2 sendok teh gula pasir

1/2 sendok teh garam

1/2 sendok teh merica bubuk

50 gram kacang polong beku/kalengan

1 sendok makan tepung maizena, larutkan dengan sedikit air

1 sendok teh minyak wijen

 

Cara membuatnya :

Tumis bawang bombay hingga menjadi layu.

Masukan daging sapi cincang dan kemudian diaduk sampai berubah warna.

Tambahkan daun bawang, aduk rata, angkat.

Campur telur dengan tumisan bahan, bihun jagung, merica serta garam.

Buat menjadi telur dadar sampai 2-3 buah, dan kemudian sisihkan.

 

Saus :

Tumis bawang putih dan menu sehat buka puasa bawang bombay hingga beraroma wangi.

Tuang kaldu ayam dan dididihkan.

Tambahkan garam, gula, merica, kacang polong serta larutan tepung maizena. Aduk hingga kental.

Tuangi minyak wijen dan aduk terus hingga adonan mengental. menu sehat buka puasa Kemudian angkat dan tuangkan saus tadi ke atas telur dadar. Porsi untuk 4 orang. Resep menu makan sahur sehat praktis mudah dan cepat saji untuk puasa yang kedua adalah Ayam Goreng Jagung. Menu ini terbilang cukup praktis karena hanya membutuhkan bahan-bahan yang sedikit dan mudah sekali cara pembuatannya. Adapun bahan-bahan yang diperlukan adalah sebagai berikut.

 

Bahan yang digunakan :

4 buah paha ayam bagian bawah kemudian di sayat-sayat dengan pisau

1 siung bawang putih yang dihaluskan

1/2 sendok teh merica bubuk

1 sendok teh garam

Minyak goreng 1/4 kg.

 

Lapisan:

2 sendok makan tepung terigu

1 putih telur ayam kemudian kocok hingga berbuih

40 gram cornflakes dan memarkan agak halus

 

Cara membuatnya :

Lumuri paha ayam dengan bawang putih, merica dan garam hingga merata.

Kemudian lapisi dengan tepung terigu.

Celup dalam putih telur hingga rata.

Balut dengan cornflakes hingga rata.

Diamkan beberapa saat hingga agak mengering.

Goreng ayam dalam minyak panas hingga matang.

Angkat kemudian tiriskan minyaknya.

Sajikan untuk 4 orang.

 

  1. Tumis Tahu Pedas Gurih.

 

 

 

Dan resep menu sahur sehat praktis mudah dan cepat saji untuk puasa yang ketiga dan sekaligus menjadi menu andalan adalah Tumis Tahu Pedas Gurih. Dengan resep menu sahur seperti ini pastinya akan membuat Anda maupun keluarga Anda akan tergugah selera makannya dan lebih bersemangat dalam bersantap sahur. Dan inilah cara-cara membuatnya.

 

Bahan yang digunakan :

1 buah (300 g) tahu putih

1 sendok makan minyak goreng

2 siung bawang putih, cincang hingga halus dengan pisau

1 sendok teh cabai merah giling

100 gram wortel kemudian iris-iris hingga menjadi kecil dengan bentuk memanjang

3 buah jamur segar dan potong menjadi dua bagian

150 gram daun kailan muda, potong-potong

2 sendok makan saus cabai botolan

1/2 sendok teh gula pasir

100 ml air

1/2 sendok teh merica bubuk

1 sendok teh garam

 

Cara membuatnya :

Panaskan wajan dan beri sedikit minyak goreng.

Goreng tahu tersebut hingga berwarna coklat di kedua sisinya lalu angkat dan tiriskan.

Tumis bawang putih hingga berwarna kuning dan mengeluarkan aroma.

Masukkan cabai merah giling dan aduk hingga rata.

Campurkan sayuran dan aduk hingga layu.

Tambahkan tahu dan di aduk-aduk hingga merata.

Tambahkan air putih secukupnya hingga mengering. Gunakan api yang kecil agar tidak hangus

Setelah terlihat matang menu sehat buka puasa kemudian angkat sajikan di piring.

 

Nah, demikianlah beberapa resep menu sahur sehat praktis mudah dan cepat saji untuk puasa yang bisa Anda buat saat menjelang sahur. Dengan bahan-bahan yang mudah serta penyajiannya yang cepat, menu-menu makanan sehat untuk sahur ini bisa Anda ikuti dengan sangat mudah. menu sehat buka puasa Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat bagi Anda yang membutuhkannya.Sebagai informasi tambahan, tentunya selain sahur juga wajib hukumnya untuk membaca niat berpuasa. Nah, bagi Anda yang mungkin memerlukan doa niat puasa serta jadwal puasa Ramadhan 2016 selengkapnya.

 

 

 

0

 

inShare

Subscribe to receive free email updates:

 

 

Your email address…

 

Subscribe

 

Related Posts :

 

Minuman Segar untuk Buka Puasa

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang ditunggu-tunggu bagi umat Islam. Pada bulan ini, seluruh muslim di dunia menjalankan ibadah puasa selam… Read More…

Resep Menu Sahur Praktis dan Sehat Untuk Puasa

Resep menu sahur praktis, sehat, mudah dan cepat saji untuk puasa adalah artikel yang pada kesempatan kali ini akan dibagikan kepada pemba… Read More…

 

0 Response to “Resep Menu Sahur Praktis dan Sehat Untuk Puasa”

 

 

Posting Lebih BaruPosting LamaBeranda

ADS

 

 

KATEGORI

 

BERITA BISNIS ONLINE CINTA EVENT KESEHATAN RESEP TIPS TUTORIAL WAPKA

TOP ARTIKEL

 

 

Cara Membuat Wap Musik di Wapka

Cara Membuat Wap Musik di Wapka – Jumpa kembali sahabat wappper, kali ini azizmalik.com akan membahas  tentang Cara Membuat Wap Musik di Wa…

 

Kesalahan Ngewap di Wapka

Ehem selamat malam pacarku yang cantik jelita pacar dunia kayangan :3 mana ada wapper pacaran, Selamat berbahagia sahabat aku yang dimuliak…

 

Cara Mendapatkan Uang dari UC Union

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara Membuat Situs Wap Lagu Cepat Ramai Pengunjung

AZIZMALIK – Selamat datang di posting perdana ini, cuma sekedar memenuhi kriteria blog saja. Mungkin postingan kali ini postingan pertama…

 

Cara Paling Mudah Import File Mp3 di Wapka

S alam hangat kepada rekan wapper sekalian, selamat datang kembali di blog yang sederhana dan apa adanya ini ‘ Seribu Kata Satu Makna’ ….

 

Cara Membuat Robot Anti Spam Wapka

Selamat malam semua sahabat yang berbahagia 😀 bagaimana dengan kabar kalian?   Baik-naik saja pastinya, semoga dalam lindungan Allah SWT, …

 

Motivasi Mencari Uang di Internet

  Selamat pagi indonesia ? selamat pagi cinta ? selagi masih diberi kesempatan apapun harus ditindakkan, untuk kali ini saya Cuma iseng saj…

Tag Related Mp3 Wapka

Selamat malam kawan, kita sapa kembali sahabat wapper indonesia, jumpa lagi dengan saya azizmalik.com, masih menunggu nih yeee, menunggu pos…

TOP HARIAN

 

 

Cara Membuat Wap Musik di Wapka

Cara Membuat Wap Musik di Wapka – Jumpa kembali sahabat wappper, kali ini azizmalik.com akan membahas  tentang Cara Membuat Wap Musik di Wa…

 

Cara Mendapatkan Uang dari UC Union

 

Cara Daftar Adreactor 100% Diterima

Selamat malam sahabat dumay, apa kabar kalian semua ? Tentunya baik-baik saja dan sehat selalu. Lama tidak posting nih, udah kangen banget h…

TOP MINGGUAN

 

 

Cara Membuat Wap Musik di Wapka

Cara Membuat Wap Musik di Wapka – Jumpa kembali sahabat wappper, kali ini azizmalik.com akan membahas  tentang Cara Membuat Wap Musik di Wa…

 

Cara Mendapatkan Uang dari UC Union

 

Cara Daftar Adreactor 100% Diterima

Selamat malam sahabat dumay, apa kabar kalian semua ? Tentunya baik-baik saja dan sehat selalu. Lama tidak posting nih, udah kangen banget h…

lagudot.com

TOP BULANAN

 

 

Cara Membuat Wap Musik di Wapka

Cara Membuat Wap Musik di Wapka – Jumpa kembali sahabat wappper, kali ini azizmalik.com akan membahas  tentang Cara Membuat Wap Musik di Wa…

 

Cara Mendapatkan Uang dari UC Union

 

Kesalahan Ngewap di Wapka

Ehem selamat malam pacarku yang cantik jelita pacar dunia kayangan :3 mana ada wapper pacaran, Selamat berbahagia sahabat aku yang dimuliak…

© 2016 Aziz Malik Powered by Blogger.com

 

INFO KESEHATAN

 

HOME

BEKAS JERAWAT

MEMUTIHKAN WAJAH

MEMUTIHKAN KULIT

JERAWAT

KOMEDO

modelsrumahminimalis.biz, Harga Bangunan, pinturumah.me, Pintu rumah Minimalis, Model Rambut terbaru 2016, promoterbaru2016.info, promoterbaru2016.info, batikmodels.me, Model Batik Terbaru 2016, Model Gaya Rambut Terbaru Terbaru, , Model Gaya Rambut Terbaru Terbaru,

Home » Kesehatan » Makanan » Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat 2015

Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat 2015

 

Diposkan oleh jennifer Lucinda

kliksaya

Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat 2015 yang harus anda terapkan agar puasa tahun ini bisa lancar barokah, dan agar tubuh tetap bisa berpuasa dengan sehat amiiiin heheh. Seperti yang sudah kita tahu bahwa puasa tahun ini hampir serentak dilaksanakan tanggal 10 juni 2013 (Indonesia).

Menu Buka Puasa dan Sahur

Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat

Walaupun ada sebagian ormas yang melaksanakannya lebih awal, namun kita sebagai umat islam harus bersatu dan tidak usah memperdebatkan perbedaan masalah kecil yang bisa membuat islam belah.

 

Untuk dapat terhindar dari kebiasaan buruk hidup tidak sehat, seperti makan-makan yang seharusnya tidak perlu dikonsumsi saat buka puasa dan sahur, ada baiknya jika anda melanjutkan membaca artikel dibawah ini, sehingga makanan yang anda konsumsi saat buka puasa menu sehat buka puasa dan saur bisa menyehatkan  tubuh dan memberikan energy yang cukup. menu sehat buka puasa Dan pastinya bulan ini kebiasaan akan pola makan dan minum kita akan berubah sangat total dengan hari-hari sebelum puasa. Jika dihari biasa anda dapat mengkonsumsi makanan dengan asal-asalan, nah dibulan ini anda harus pintar memilih makan yang tepat untuk buka puasa dan saur anda. Karena jika pemilihan makanannya kurang tepat maka bisa mengganggu kesehatan anda.

 

Nah salah satu menu buka puasa yang baik untuk kesehatan dan menjadi salah satu menu yang disunahkan oleh nabi kita (Nabi Muhamad ) yaitu dengan segelas air putih dan 3 butir kurma. Dan dilanjutkan dengan makanan sehat lainnya.

 

Kandungan Gula yang terdapat pada buah kurma mempunyai sifat mudah diserap organ tubuh kita, jenis gula yang terkandung di kurma juga tidak mengakibatkan peningkatan kadar gula darah yang ada dalam tubuh.

 

Menu Buka puasa

Menu buka lainnya yang bisa anda santap seperti, Kolak, Es campur (jangan terlalu banyak minum esnya) buah segar, kudapan, jus buah (dipilihlah jenis buah yang memiliki kandungan air tinggi), Kue lapis dan tak lupa anda juga harus mengkonsumsi nasi putih untuk memenuhi kebutuhan Gizi.

 

Untuk makan malam, menu yang anda pilih harus anda bedakan antara hari satu dengan hari yang lainnya, umpama hari ini menggunakan menu pati, maka malam besoknya anda dapat mengkonsumsi menu berprotein, mengapa begitu?

 

Karena porsi makan seseorang terbatas dan tidak mungkin bisa kita makan sekaligus, dan kebutuhan akan gizi harus tetap terpenuhi! Oleh karenanya cara diatas bisa menjadi solusi alternatifnya.

 

Menu pati adalah makanan yang dihasilkan dari kacang kacangan ( tahu, susu kedelai dan tempe).

sedangkan untuk memilih menu protein yang baik, ada baiknya anda hanya memilih satu jenis untuk bahan makan protein hewani, hal ini bertujuan supaya system pencernaan dalam tubuh tetap terjaga. Jika memang harus mengkonsumsi lebih dari satu, anda bisa mengkonsumsi telur dan ikan bersamaan.

 

Menu makan Sahur

Jenis makanan yang paling baik untuk menu sahur anda adalah makanan yang memiliki sifat mudah dicerna. Kategori makanan jenis yang paling baik adalah buah-buahan segar, namun jangan memilih buah yang meliki rasa asam, karena bisa mengganggu lambung anda dan menyebabkan sakit maag.

 

Jika jenis makan yang mudah dicerna (buah-buahan) masih kurang mantap, anda dapat menambahkan makanan yang mengandung protein tinggi (namun mengandung lemah kadar lemak). Misalnya omlet berbahan telur dan toping sayuran atau susu yogurt dengan rendah lemak dan pemanis buatan.

 

Itulah sedikit panduan tentang menu buka puasa dan menu sahur sehat yang bisa anda terapkan masing-masing, semoga bisa bermanfaat.

 

Adapun menu buka puasa dan menu sahur jika digolongkan kedalam jenis dan tekturnya, dan cara pemasakan yang benar, dapat dilihat dibawah ini:

Lauk Makan Bertekstur Kering

Makanan sehat jenis lauk kering mudah sekali untuk anda dapatkan di pasaran, menu sehat buka puasa namun lebih baik anda memasak sendiri karena akan lebih higenis dan ekonomis tentunya. Adapun makan lauk kering yang bisa anda coba adalah abon ayam/ikan/daging, kentang kering dan dendeng daging

Dalam Memasak Gunakan Minyak Goreng Baru (bukan jlantah bahasa jawanya)

Mungkin anda pernah berfikir ahhhh sayang minyak masih banyak kok dibuang, digunakan lagi ajalah!!!!, nah jika memang begitu tinggalkan persepsi jelek itu, karena makanan yang anda goreng dengan minyak bekas dapat memicu banyak penyakit, seperti kolestrol dan lain-lain, dan tentunya jika anda sakit maka ibadah puasa akan terganggu.

Masak Menu Makan Setengah Matang

Makanan yang dimasak tidak terlalu matang (setengah matang ) lebih baik untuk kesehatan, karena kandungan dalam makanan tidak hilang, namun tidak dengan daging, jika daging usahakan masak sampai benar-benar matang.

Menu makan Manis

Anda dapat memilih memakan langsung buah-buahan atau dan mengolahnya terlebih dahulu menjadi aneka jenis makanan/ hidangan sepert es buah, kolak dan makanan manis lainnya.

Baca resep buka lainnya:

Resep Membuat Es Pisang Ijo Enak

Resep Menu Minuman Bulan Ramadhan Koktail Pepaya

Resep Membuat Bubur Sumsum Nangka

kliksaya

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+

 

Enter your email to receive latest update..

 SUBMIT

Tags : Kesehatan, Makanan

Related : Menu Buka Puasa dan Sahur Sehat 2015

Cara Menjalankan Diet OCD Deddy Corbuzier Secara Mudah

CARA DIET OCD mungkin sudah terdengar cukup lama di telinga kita, bahkan cara diet dari master Mentalist Deddy Corbuzier, untuk sekarang ini menjadi salah satu CARA DI …

Cara Menghilangkan Kutu Rambut Alami dan Cepat

Cara Menghilangkan Kutu di Rambut alami dan cepat  ~ Kutu rambut, ehmmmm??? dengernya saja sudah geli, lebay dikit hehehe, mungkin bagi anda atau kebanyakan orang yan …

 

Search..

 GO

POPULAR POSTS

Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Salah satu keinginan seseorang agar bisa tampil maksimal dan sempurna adalah memiliki berat tubuh yang porposional dan ideal. Yahh memang …

Cara Menumbuhkan Dan Melebatkan Kumis Alami

Cara Menumbuhkan Dan Melebatkan Kumis Alami – Salah satu faktor identik yang men-ciri khaskan seorang pria adalah kumisnya. Banyak seorang …

Cara Ampuh Membentuk Otot Dada Mudah Dan Cepat

Cara Ampuh Membentuk Otot Dada Mudah Dan Cepat -Memiliki tubuh kekar dan berisi mungkin hampir dambaan semua laki-laki, tak terkecuali wan…

Cara Mengobati Campak atau Gabak Secara Cepat

Cara Mengobati Campak atau gabak – Selamat datang di blog info kesehatan untuk kesempatan kali ini kami akan memberikan sedikit info mengen…

LABELS

Buah-Buahan

Kecantikan

Kesehatan

Kosmetik

Makanan

Masker Alami

Model Rambut

Penuaan Dini

Resep makan

Tips remaja

Tumbuhan

Vitamin

Sitemap / Contact / Privacy / Disclaimer Speed Up Template menu sehat buka puasa

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.