menu sarapan pagi untuk diet

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Contoh Menu Diet menu sarapan pagi untuk diet dalam Sehari ala Ade Rai

 

Liputan6Liputan6

22 Sep 2014, 18:00 WIB

12

 

 

Diet mayo dipercaya ampuh menurunkan berat badan dalam dua minggu tanpa merusak pola makan sehari-hari Liputan6.com, Jakarta Banyak menu sarapan pagi untuk diet orang sulit menjalankan diet dengan tepat serta konsisten. Alasannya, tidak ingin lapar. Padahal diet yang benar, menurut binaragawan Ade Rai harusnya tidak membuat kita lapar. Berikut salah satu contoh menu diet yang tepat menurut Pendiri RAI Institute, Fitness Education Center yang dikutip dari binaraga.net, Senin (22/9/2014): Pagi: Protein + Karbohidrat, contoh menu (pilih salah satu): BACA JUGA 8 Alternatif Menu Sarapan Sehat Ini Dia Menu Diet Menjaga Berat Badan Karbohidrat Berserat Tinggi Pengganti Nasi Bubur oatmeal + susu rendah lemak

Nasi/bubur merah + omelet putih telur

Roti gandum + ayam / omelet putih telur

Yoghurt + muesli

 

Snack Pagi: Protein + Karbohidrat, contoh menu (pilih salah satu):

 

Yoghurt rendah lemak

Susu rendah lemak

Bubur oatmeal + bubuk protein

Gado-gado + telur rebus

Buah + susu kedelai

 

Makan Siang: Protein + Karbohidrat, contoh menu (pilih salah satu):

 

Ayam bakar + nasi merah + sayuran Steak + kentang + sayuran Omelet menu sarapan pagi untuk diet putih telur + tempe + nasi merah + salad/sup sayuran bening Tahu bacem + lalab + nasi merah Ikan kukus/bakar + nasi merah + salad/sup sayuran bening Snack Petang: (sama dengan snack pagi) Makan Malam: (sama dengan makan siang) Catatan: Jumlah atau porsi disesuaikan dengan ukuran tubuh dan tujuan fisik yang ingin dicapai Porsi protein makanan: 1 telapak tangan setiap kali makan Porsi karbohidrat: Untuk penurunan berat badan: 1/2 kepal tangan setiap kali makan Untuk peningkatan massa otot: 1-2 kepal tangan setiap kali makan Porsi sayuran: sebanyak-banyaknya di akhir sesi makan

 

Menu diet

Ade Rai

Diet sehari

0%

Suka

0%

Lucu

0%

Sedih

0%

Marah

0%

Kaget

0%

Aneh

0%

Takut

0%

Takjub

0 KOMENTAR

KREDIT

 

 

BAGIKAN

 

12

 

 

BERITA TERKAIT

Sandwich unik

Sarapan Telur, Berat Badan Cepat Turun

Ilustrasi nasi yang dihangatkan. Foto: InfoBarrel

Diet Nasi Dapat Turunkan Obesitas

Tips Sehat untuk Vegetarian Pemula

Tips Sehat untuk Vegetarian Pemula

Katrin Davidsdottir memulai hari dengan tiga butir telur. (Foto: Women’s Health)

Wanita Terbugar di Dunia Beberkan Menu Diet

Nasi goreng sehat

Minyak Kelapa Murni Bikin Nasi Goreng Jadi Lebih Sehat

Camilan sehat

6 Camilan Sehat Kaya Protein

Karbohidrat

Diet yang Sehat Harus Ada Karbohidrat

6 Varian Kopi Nusantara yang Mendunia

9 Makanan yang Baik Dikonsumsi di Pagi Hari

Sarapan

Menu Sarapan Sehat: Kentang Kukus Brokoli Saus Keju

20150724-Hati-hati! 8 Makanan Sehat Ini Bisa Merusak Diet 5

5 Sarapan Kaya Protein bagi si Pembenci Telur

 

 

 

WASPADA DOPING DI KALANGAN ATLET

Ilustrasi Doping

Waspadai, 3 Jenis Doping yang Biasa Digunakan Para Atlet

Doping

Tidak Cuma Atlet, Orang Awam Juga Banyak yang Cari Doping

POPULERLIHAT SEMUA

Ilustrasi Seks

Alasan Wanita Nigeria Sering Kecewa Saat Seks

Ilustrasi Puting Payudara Wanita

6 Fakta Puting Payudara yang Harus Diketahui Wanita

Kondom

4 Fakta Kondom Buat Sesi Bercinta Lebih Membara

Ilustrasi Payudara

15 Fakta Mengejutkan tentang Payudara

Tidak Hamil pun Bisa Alami Morning Sickness

5 Kondisi Pengundang Rasa Mual Pada Wanita

mata

Belekan Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

Wanita tolak gunakan kondom

Sudah Benarkah Anda Memakai Kondom?

Ilustrasi Ereksi

Terungkap, Alasan Pria Alami Ereksi Saat Bangun Tidur Pagi Hari

20151227-Kondom

Begini Cara Menyimpan Kondom agar Tidak Cepat Rusak

Ilustrasi Kondom

Hanya 18 Persen Pasangan Muda yang Gunakan Kondom Saat Ber…

Dapatkan berita terkini setiap hari

 

Alamat email

 

contoh: nama@mail.com

Ikuti kami di media sosial

 

KONTAKREDAKSIKARIRPETA SITUSDISCLAIMER

© Copyright 2016 liputan6.com. All Rights Reserved.

 Liputan6.com Bintang.com Bola.com Vidio.com

 

 

Skip to content

Ahli Kolesterol —

Dalam 1 jam, Kolesterol turun!

Jamkho 1-2 Jam Kolesterol Turun Alami!

Peta Situs (Kumpulan Artikel Kesehatan)

Cara-cara Diet Kolesterol menu sarapan pagi untuk diet  Tinggi Yang Benar untuk Kesehatan

 

Penderita kolesterol di haruskan untuk melakukan diet. Tujuan diet dari penderita kolesterol adalah untuk menekan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darahnya. Oleh karena itu penderita kolesterol wajib melakukan diet kolesterol tinggi. Diet yang di lakukan oleh penderita kolesterol tentunya berbeda dengan diet yang di lakukan untuk mengurangi berat badan. Diet untuk kolesterol memiliki perbedaan dengan diet untuk penurunan berat badan terutama dari asupan yang harus dimakan oleh penderita kolesterol berbeda dengan yang melakukan penurunan berat badan.

 

Pola diet sehat untuk kolesterol tinggi

 

Diet kolesterol tinggi bagi pada prinsipnya adalah bagaimana mengatur pola makan yang baik sehingga tidak meningkatkan kadar lipoprotein atau kadar kolesterol dalam darah. Oleh karena itu bagi penderita kolesterol wajib memperhatikan asupan makanan yang seharusnya di konsumsi. Prinsip utama dari diet kolesterol adalah tidak mengkonsumsi makanan yang mampu meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Ada beberapa hal yang harus di lakukan untuk melakukan diet ini. pertama menghitung kebutuhan kalori untuk berat badan. Kemudian kurangi asupan lemak jenuh dan kolesterol dan yang terakhir adalah banyak mengkonsumsi serat. menu sarapan pagi untuk diet Diet kolesterol tinggi membutuhkan pengurangan besar besaran pada asupan makanan seperti butter, cream, makanan yang di goreng, margarin dan lain lain. Kurangi pula makanan yang kaya akan kolesterol seperti daging berlemak, semua daging atau protein hewani, susu, jeroan, butter dan bacon. Perbanyak asupan serat dari tanaman seperti kacang-kacangan, keledai sayuran hijau seperti brokoli, jagung, tomat dan bayam. Perbanyak konsumsinya tiap hari sekitar 20-50 gram tiap hari.

 

Menu makanan diet kolesterol tinggi

 

roti gandum

 

Diet kolesterol tinggi bagi penderita kolesterol adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu sebagai contoh kami akan memberikan menu makanan yang bisa di gunakan untuk santapan sehari hari. Misalnya untuk sarapan dimulai dari sarapan pagi dengan menggunakan roti gandum dua lembar di isi dengan sayuran seperti salada, tomat dan timun. Tambahkan putih telur satu butir. Selain itu untuk pagi hari ditambah dengan jus jambu biji atau jus buah lainnya.

 

nasi putih

 

Untuk makan siang bagi orang yang sedang diet kolesterol tinggi bisa menggunakan contoh menu berikut ini. makan siang dengan menggunakan nasi sekitar 150 gram, ikan bumbu asem, pepes tahu sekitar 60 gram, sayur urap 100 gram. Untuk jajanan siang bisa menambahkan cemilan puding buah sekitar 50 gram. Untuk makan malam, anda bisa mengkonsumsi nasi 150 gram, daging ayam di bumbui tomat 50 gram, oseng-oseng tempe 50 gram, cah wortel sekitar 100 gram dan jajanan untuk malam adalah dengan buah pepaya sebanyak 100 gram.

Author Silvi

Posted on May 12, 2015

Categories Cara Menurunkan Kolesterol

Tags diet kolesterol

Untitled-3

Post navigation

PREVIOUS

Previous post:Tanda Kolesterol Tinggi Yang Wajib Di Waspadai

NEXT

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Next post:Pantangan Makanan yang Tidak Boleh Bagi Penderita Kolesterol

CATEGORIES

 

Asam Urat

Cara Menurunkan Kolesterol

Darah Tinggi

Informasi Kolesterol

Jantung

Obat Kolesterol

Trigliserida

Uncategorized

RECENT POSTS

 

Jenis Makanan Penurun Trigliserida

Keuntungan Menggunakan Obat Herbal Untuk Menormalkan Trigliserida Tinggi

Berbagai Alternatif Obat Herbal Untuk Menurunkan Trigliserida Tinggi!

Kebiasaan Ringan Yang Dapat Mengobati Trigliserida Tinggi Anda

Kenali Apa Itu Trigliserida!

Ahli Kolesterol — Proudly powered by WordPress

StatCounter – Free Web Tracker and Counter

 

 

Yuk Hidup Sehat

Beranda

Smart Detox Ramadhan

ProArgi-9+

Artikel

Produk Smart detox

5 Menu Diet Sarapan Pagi Yang menu sarapan pagi untuk diet Bisa Mengeluarkan Racun Tubuh

 

By ristriantoMarch 1, 2016diet, resep sehatNo Comments 5 Menu Diet Sarapan Pagi Yang Bisa Mengeluarkan Racun Tubuh 5 Menu Diet Sarapan Pagi Yang Bisa Mengeluarkan Racun Tubuh Yukhidupsehat.com – Sarapan memiliki manfaat yang besar bagi keberlangsungan metabolism tubuh Anda. Memilih menu sarapan sangat penting untuk mendapatkan manfaat tersebut. Beberapa menu sarapan mampu untuk mengeluarkan racun menu sarapan pagi untuk diet dalam tubuh Anda. Dengan mengkonsumsi beberapa menu sarapan dibawah ini akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda. Berikut adalah kelima menu diet sarapan yang dapat Anda konsumsi.

  1. Semangkok Oatmeal

Oatmeal merupakan salah satu menu sehat yang dapat Anda konsumsi ketika menjalankan program diet. Kandungan bulir gandum utuh pada oatmeal dipercaya dapat membuat Anda kenyang. Selain itu, oatmeal dipercaya mampu mengeluarkan racun dalam tubuh.

Ketika Anda bosan mengkonsumsi oatmeal, Anda dapat mengkombinasi oatmeal dengan buah-buahan segar.

Baca juga artikel terkait: Diet sehat vs diet tidak sehat

  1. Segelas Teh Hijau

Bila Anda selama ini mengkonsumsi kopi untuk menu pendamping sarapan pagi, segeralah untuk menggantinya dengan teh hijau. Kandungan teh hijau lebih sehat dibandingkan dengan kopi.

Dengan kandungan catechin yang merupakan zat antioksidan tinggi berfungsi untuk mempertahankan kesehatan tubuh dan menjaga hati Anda.

Disamping itu, meminum teh hijau juga dapat mengeluarkan racun di dalam tubuh sebab mampu mempercepat produksi enzim dalam tubuh.

  1. Jus Sayur

Sayuran memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat ini akan membantu mengeluarkan racun dalam tubuh Anda. Bila bosan mengkonsumsi secara langsung, dengan mengkonsumsinya menjadi jus adalah salah satu solusinya. Salah satunya adalah dengan membuat jus bayam ditambah selada air dan lemon.

Baca juga artikel terkait: Diet paling mudah untuk pekerja sibuk

  1. Salad Buah

Buah dipercaya mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Dengan membuat salad buah berupa nanas yang ditambahkan sirup apel maka akan bermanfaat bagi tubuh Anda. Selain dapat mengeluarkan racun, resep tersebut juga bermanfaat sebagai anti radang.

  1. Campuran Asparagus

Kandungan asparagus berupa prebiotik dan probiotik bermanfaat bagi sistem pencernaan Anda. Asparagus yang dikukus lalu dikonsumsi bersama telur rebus dan selembar roti gandum bakar cocok untuk sarapan Anda. Menu sarapan ini bermanfaat baik untuk tubuh Anda dan dapat membuat perut langsing.

 

Utk Solusi Sehat langsing alami dalam 20 hari gunakan smart detox

IMG_20150423_111640

IMG-20150416-WA0021

smartdetox

 

Q : Apa itu Smart Detox?

A : Smart detox adalah program detoksifikasi tubuh atau metode pembersihan toksin di seluruh tubuh (termasuk toksin di usus besar penyebab perut buncit & sulit diet).

Q : Apa perbedaan Smart Detox dengan diet kalori lainnya?

A : Diet kalori hanya membakar lemak, sedangkan smart detox memperbaiki sistem pembakaran dan pembuangan lemak dalam tubuh, sehingga hasilnya permanen & tidak ketergantungan.

Q : Ini Obat Diet ya?

A : Bukan. Obat diet hanya untuk membakar lemak. Smart Detox ini bentuknya suplemen nutrisi. Smart Detox menu sarapan pagi untuk diet membuang racun yang menumpuk dalam tubuh termasuk racun sisa dari konsumsi obat diet. Smart Detox memperbaiki organ-organ yang membakar lemak sehingga otomatis berat badan akan turun.

Q : Ada efek sampingnya?

A : Tidak ada efek samping, karena konsepnya detoksifikasi (bukan obat). BPOM & bersertifikat international (FDA Approve). Sangat aman untuk ginjal dan jantung.

Q : Toksin apa saja yang didetox?

A : Toksin dari makanan fastfood, makanan instan, minuman, obat-obatan, rokok dan polusi udara. Kalau toksin-toksin tidak dibersihkan maka akan menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung, kolesterol, diabetes, dll.

Q : Apakah Smart Detox bisa menyembuhkan masalah kesehatan juga?

A : Smart Detox bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Karena dengan Smart Detox organ-organ vital dalam tubuh manusia seperti jantung, ginjal, paru-paru, otot, hati, darah, dan usus besar akan dibersihkan secara total.testimoni

banner smart detox 4

Share this:

FacebookLinkedInTwitterGooglePinterestTumblrEmail

Leave a Reply

 

Name *

Email *

Website

Submit Comment

 Notify me of follow-up comments by email.

 Notify me of new posts by email.

SEARCH ARTIKEL HERE

 

 

Search…

 Search

INGIN LANGSING DALAM 20 HARI? KLIK GAMBAR DIBAWAH

 

BANNER SMARTDETOX

INGIN MENJADI AGEN SMARTDETOX? KLIK GAMBAR DI BAWAH

 

banner super 1 : 300 x 300

PULIH DARI STROKE DENGAN PROARGI9+

 

BANNER SMARTDETOX

VIDEO PENJELASAN SMART DETOX. KLIK GAMBAR DI BAWAH

 

BANNER SMARTDETOX

TESTIMONI PENGGUNA SMART DETOX. KLIK GAMBAR DI BAWAH

 

BANNER SMARTDETOX

CARA PEMESANAN SMART DETOX

 

BANNER SMARTDETOX

Dapatkan Tips HIDUP SEHAT GRATIS via email. Masukkan nama dan email Anda di bawah ini:

 

* indicates required

First Name *

 

Email Address *

 

No HP *

 

Email Format

html

text

 

Subscribe

banner free member 300 x 250

RECENT POSTS

 

Ini Alasan Sehat Mengapa Anda Harus Bangun Pagi

15 Makanan Kaya Serat yang Sehatkan Pencernaan, cocok untuk diet anda

Selain Dimakan, 9 Macam Buah Ini Berguna untuk Kecantikan

Kenapa Tidak Boleh Menjauhi Cokelat Saat Diet

8 Makanan Yang Wajib Masuk Menjadi Menu Diet Anda

CATEGORIES

 

detox

diet

Hot News

kesehatan

kesehatan jantung

Produk Smart detox

resep sehat

tips and trick

Uncategorised

ARCHIVES

 

July 2016 (3)

June 2016 (1)

May 2016 (25)

April 2016 (60)

March 2016 (73)

February 2016 (57)

January 2016 (47)

December 2015 (57)

November 2015 (47)

October 2015 (61)

September 2015 (65)

August 2015 (36)

July 2015 (37)

June 2015 (53)

May 2015 (51)

April 2015 (76)

March 2015 (34)

Add Url at Pingmyurl.com

© 2016 Yuk Hidup Sehat.

Langsing Dalam 20 hari – Order Now via WA : 08121027036, via BBM 746E41CDKlik di sini utk Order Online

 

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.