menu makan siang diet

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara Menurunkan menu makan siang diet Berat Badan

Informasi cara menurunkan berat badan yang bagus untuk kita2

Home

Cara – Cara

Informasi

Diet

Olahraga

Produk

Kalkulator

 my twitter my facebook Cara Menurunkan Berat Badan

0

3 Tips Untuk Makan Siang Sehat Di Kantor

November 18, 2013 by Diet Huteri

Setiap perusahaan maupun kantor biasanya memiliki kebijakan yang berbeda-beda satu dengan yang lain. Untuk makan siang para pegawai maupun karyawannya, setiap kantor tidak selalu menyediakan dalam bentuk nasik box karena ada yang memberikan kebijakan memberikan para pegawai dan menu makan siang diet karyawannya dengan jatah uang makan saja. Namun, apapun kebijakannya tetap saja para pegawai maupun karyawan ini harus makan siang sehat sebagai cadangan energi yang harus digunakan untuk bekerja hingga jam pulang tiba.

Makan Siang Sehat

Sebenarnya mendapatkan jatah makan siang atau harus makan siang di kantin tetap saja memiliki resiko. Salah satu resiko dari makan siang yang disajikan di kantin adalah mengandung banyak kalori karena makanan yang dikonsumsi dimasak dalam jumlah yang banyak.

Selain itu, makanan yang ditawarkan tersebut biasanya belum tentu diolah secara higienis. Jika hal tersebut memang sulit dihindari, ada baiknya anda membawa bekal sendiri dari rumah. namun, jika anda merasa kerepotan, alangkah baiknya bila anda melakukan tips memilih menu makan siang seperti dibawah ini. menu makan siang diet Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Memilih menu makan siang sehat

  1. Hindari gorengan

Hindarilah lauk pauk yang digoreng karena kandungan lemaknya dan kalorinya cukup tinggi. Terlebih, biasanya minyak yang digunakan untuk menggoreng adalah minyak yang dipakai hingga berulang kali, sekali beresiko terkena penyakit jantung, kolestrol dll.

Gorengan

Lebih baik jika jenis lauk yang ingin anda konsumsi merupakan lauk yang dibakar dalam proses pengolahannya karena tidak mengandung banyak minyak, yang tentunya lebih sehat.

  1. Perbanyak Sayur

Sebagai pelengkap makan siang sehat anda, perbanyaklah mengkonsumsi sayuran hijau yang diolah dengan cara ditumis. Kandungan serat dalam sayuran sangat baik untuk memperlancar metabolisme tubuh sehingga memudahkan proses buang air besar.

Salad Sayuran

Disamping itu serat pada sayuran juga akan membuat perut kita merasa kenyang lebih lama, setidaknya hingga jam pulang kantor tiba. Hindarilah sayur yang menggunakan kuah santan seperti yang umum di rumah makan padang, karena santan menyebabkan kolestrol yang tidak baik untuk jantung.

  1. Sayur sop

Jika anda tidak menyukai tumisan sayur hijau, anda bisa memilih alternatif lain seperti sayur sop jika tersedia. Alangkah baiknya jika sayur sop dikonsumsi sebelum makan menu utama sehingga anda tidak akan makan berlebihan saat menyantap menu utama. Hal ini cukup baik guna mengurangi jumlah kalori keseluruhan untuk makan siang sehat.

Sup Sayuran

Setelah mengetahui tips tersebut diatas, yang harus anda lakukan adalah cara makan siang di kantor agar dapat membatasi jumlah kalori saat makan siang. Jika dikantin diterapkan sistem prasmanan, maka ini adalah kesempatan yang baik untuk anda dalam mengatur kalori. Jika memungkinka, anda bisa mengambil piring yang lebih kecil agar sedikit makanan yang kita ambil sudah terasa penuh dalam piring.

Selain cara diatas, sebaiknya anda juga jangan menyantap makanan sambil beraktivitas karena makan sambil melakukan aktivitas akan membuat kita tidak menyadari berapa banyak makanan yang kita sudah makan, kecuali jika memang porsinya sudah anda tentukan. Jika tidak ada sup dalam menu makan siang sehat anda, maka minum segelas air mineral lebih dulu agar timbul rasa kenyang sehingga makanan yang akan disantap jumlahnya berkurang.

 

 

Apakah artikel ini sudah bagus? 

 

 

 Tweet

 

Share to Facebook

Kami berbagi sambil

menemukan cara menurunkan berat badan paling efektif

Kami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu

 

Nama Panggilan…

 

Email…

 

 

Mari Bergabung

Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?

 

 

 

Previous Post

« Menelusuri 3 Penyebab Tubuh Cepat GemukNext Post

4 Tips Makan Malam Sehat Untuk Diet »

Artikel Apa Yang Sedang Anda Cari

 

Search here ….

 

Terima Informasi Terbaru

Melalui Email

 

Masukkan email Anda

  Submit

 

Melalui Blackberry Messenger

Silahkan Add Pin Bb berikut : 792BAB42

 

Melalui LINE

Silahkan Add LINE ID berikut : solusidiet

Kita sering sharing tips – tips disini.

 

Melalui Google+

Dapatkan rahasianya di Google+

 

 

Melalui Twitter

Follow twitter kita untuk tips sehat

 

 

Melalui Facebook

Silahkan Di Like

 

 

 

Cara Untuk Segera Hamil

Jika Ibunda atau Ayah ingin segera memiliki momongan, maka rekomendasi yang satu ini akan banyak membantu, karena ditangani langsung oleh dokter yang berpengalaman yang saya kenal.

 

Banyak yang bisa hamil dalam 1 – 3 bulan, bagaimana caranya?

Klik Disini Untuk Caranya

Yang Paling Banyak Di Cari

cara sehat pola makan ibu hamil supaya tidak obesitas

Tips langsing saat bayi umur 1 bulan

cara menggemukkan badan dalam 1 minggu selama bulan puasa

mengkudu untuk gemuk

makan yang harus di hindari setelah melahirkan supaya tidak melar

makanan mlm

terlalu banyak makan selai kacang

Cara membasar betis kaki

teh sliming tea

apakah batuk dapat memguruskan badan

review turun dengan slimming tra

jarang buang air besar apakah bisa menyebabkan perut buncit ?

obt pelangsing yg bagus

kopi hitam dapat melangsingkan apa ga?

bahaya tidak makan pagi

Ebook 6 Rahasia Diet

6 Rahasia Yang Perlu Anda Ketahui.

 

Penulis dari buku ini sudah menurunkan berat badannya hingga 30 kg. Anda bisa menggunakan ini sebagai panduannya dan mendapatkan berat badan ideal

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Untuk mendapatkannya silahkan masukkan menu makan siang diet alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

 

Nama Panggilan :            

 *Email :              

Ya, Kirimkan Ebooknya Artikel Terbaru 5 Manfaat Buncis Bagi Kesehatan Yang Tak Terbantahkan Apa Sih Sebenarnya Hormon Rasa Kenyang? Kapan Waktu Terbaik Untuk Ngemil? 5 Cara Untuk Disiplin Dalam Diet Secara Alami 7 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan 3 Resep Sehat Diet menu makan siang diet Dengan Pisang Kebiasaan Makan Malam Bikin Gemuk, Benarkah? 3 Tips dan Cara Menyajikan Oatmeal Yang Enak Penjelasan Penyebab Kenapa Gorengan Bikin Gemuk Ungkap Tuntas Makanan Asin Untuk Diet Artikel Rekomendasi Kesimpulan Menurunkan Berat Badan Yang Paling Efektif Artis Selalu Berhasil Mengatur Berat Badan

Manfaat Jahe Merah Yang Pedas

6 Bahaya Diet Karbohidrat Yang Harus Di Waspadai

Berbagai Manfaat Diet Dengan Oatmeal

Cara Membakar Lemak Di Pinggang Dengan 4K

Olahraga untuk Mendapatkan Hasil yang Maksimal

Mengenal Penyebab Kematian Akibat Hipertensi

6 Cara Mudah Olahraga Di Kantor

4 Cara Memperbesar Betis Yang Optimal

Program Diet Untuk Turun 5 Kg Dalam Seminggu

Cara Menurunkan Berat Badan Copyright diethuteri.com

 

 

 

Cari disini…

 

Login Daftar

logo-kesekolah.com

DIREKTORITUTORIALKURIKULUMARTIKEL DAN BERITAEVENTPROMOHIBURANHUBUNGI KAMI

 

Tips Diet Sehat untuk Membuat menu makan siang diet  Tubuh Lebih Langsing

10 Juni 2016   |    Mukti Effendi

 

 

 

 

Memiliki tubuh yang langsing dan sehat memang dambaan semua orang baik pria maupun wanita. Untuk itu sebaiknya Anda yang merasa memiliki tubuh yang gemuk mulailah untuk melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan secara aman dan alami. Perlu Anda ketahui bahwa sebelum menu makan siang diet melakukan diet sehat mulailahdengan mengetahui tips sehat yang sebaiknya dilakukan. Tujuannya tentunya agar tubuh tetap bugar walaupun dalam keadaan menjalani program diet.

 

Berikut ini beberapa tips diet sehat untuk membuattubuh lebih langsing yang sebaiknya dijalani:

  1. Konsumsi sarapan

Apabila Anda ingin menjalani program diet agar lebih cepat berhasil maka usahakan mengkonsumsi makanan pagi atau sarapan. Jika Anda tidak sarapanmaka biasanya sebelum jam makan siang atau pun ketika makan siang akan banyak mengkonsumsi makanan dan juga camilan yang tidak sehat. Hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih gemuk dari biasanya. Biasanya banyak orang yang tidak mengkonsumsi sarapan maka saat diet namun hal ini salah.

 

  1. Jam makan pagi yang lebih cepat

Jika Anda biasanya mengkonsumsi makan pagi atau sarapan pada saat jam sembilan pagi. Maka ketika menjalani diet sebaiknya mengkonsumsi sarapan saat jam tujuh pagi. Dengan sarapan lebih pagi akan membuat pembakaran pada makanan akan menjadi lebih mudah dilakukan.

 

  1. Perbanyak makan

Ada baiknya apabila Anda mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil dengan jenis makanan yang diperbanyak buah dan sayur. Dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur makan tubuh akan mudah mencerna makanan yang masuk. Bagitu pula dengan mengkonsumsi makanan dalam jumlah kecil namun banyak masuk ke dalam tubuh kita.

 

  1. Salad buah atau sayur saat makan siang

Saat makan siang tentunya akan memilih jenis makanan berat dan berlemak tinggi apabila tidak sarapan. Namun ketika Anda telah sarapan maka perut akan terasa tidak terlalu lapar yang dirasakan. Apabila Anda melakukan diet disarankan memilih jenis salad buah atau sayur untuk makan siang. Apabila Anda mengkonsumsi salad buah atau sayur akan memiliki fungsi untuk dapat mengeluarkan lemak serta racun yang masuk ke dalam tubuh.

 

  1. Konsumsi air putih

Anda juga sebaiknya mengkonsumsi air putih untuk membantu dalam proses metabolisme dan juga melancarkan program diet. Konsumsi air putih disarankan sebanyak delapan gelas setiap harinya secara rutin dilakukan. Direkomendasikan untuk dapat mengendalikan konsumsi makanan untuk program diet adalah dengan mengkonsumsi dua gelas air putih setengah jam sebelum mengkonsumsi makanan berat.

 

  1. Buah dan sayur untuk menunda lapar

Apabila Anda termasuk orang yang mudah lapar padahal jam makan masih lama. Alangkah menu makan siang diet baiknya apabila mengkonsumsi buah dan sayur untuk menunda lapar yang dirasakan tubuh. Konsumsi setidaknya lima porsi buah dan sayur setiap harinya. Tidak hanya membantu program diet buah dan sayur juga akan membantu dalam menurunkan resiko penyakit jantung koroner.

 

  1. Hindari konsumsi makanan memicu gemuk

Anda sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang menyebabkan tubuh mudah gemuk. Beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari adalah yang mengandung kafein, snack, alkohol, bergula tinggi dan masih banyak lagi.

 

  1. Menjalani olah raga

Untuk memaksimalkan tips diet sehat tersebut langkah yang terakhir yang dilakukan adalah menjalani olah raga secara rutin. Dalam menjalaniolah raga tidak perlu lama namun rutin dilakukan setiap hari.

 

Itulah tips diet sehat untuk membuat tubuh lebih langsing. Semoga menjadi inspirasi bagi Anda semua.

 

(Penulis adalah pemilik www.bacatips.com

Tulisan lainnya bisa dilihat disini)

 Tags

air putih

alkohol

diet

jantung

kafein

lemak

makan siang

menurunkan berat badan

salad

sarapan

Artikel Kesehatan Lainnya

Beri Komentar

Silakan Login / Daftar terlebih dahulu untuk memberikan komentar.

Cari Sekolah / Universitas

 

Nama Sekolah

 

SearchArtikel Lainnya

Ratusan Siswa Ikuti Sosialisasi Empat Pilar Kebangsaan dari MPR Ratusan Siswa Ikuti Sosialisasi Empat Pilar Kebangsaan dari MPR

 Berita Pendidikan

Simak Sejarah Ukiran Jepara yang Terkenal! Simak Sejarah Ukiran Jepara yang Terkenal!

 Kesenian

Simak 6 Tradisi Khas Perayaan Hari Raya Idul Fitri di Indonesia Simak 6 Tradisi Khas Perayaan Hari Raya Idul Fitri di Indonesia

 Artikel Pendidikan

Mendikbud Effendy: Ada 3 Komponen Penting dalam Tercapainya Keberhasilan Dunia Pendidikan Mendikbud Effendy: Ada 3 Komponen Penting dalam Tercapainya Keberhasilan Dunia Pendidikan

 Berita Pendidikan

Kontak Kami

Gdg. Graha Indramas Lt. 6

Jln K.S. Tubun Raya No. 77 Jakarta 11410

0822 9963 1482

[email protected]

Galeri Kesekolah

 

Copyrights © 2016 All Rights Reserved by kesekolah.com

ShareThis Copy and Paste – See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/tips-diet-sehat-untuk-membuat-tubuh-lebih-langsing.html#sthash.stCIMeM0.dpuf menu makan siang diet

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.