menu buka puasa untuk orang diet

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Berita menu buka puasa untuk orang diet Terbaru

 

SEARCH

BERANDA

BUDIDAYA

GADGET

KATALOG PROMO

KESEHATAN

LOKER

NEWS

OTOMOTIF

SOFTWARE

GALLERY

VIDEO

HomeKesehatanWow, Inilah Menu Berbuka Puasa Untuk Orang Diet!

Wow, Inilah Menu Berbuka Puasa Untuk Orang Diet!

BY WAWAN JUNE 5, 2016 KESEHATAN  25509

FacebookTwitter Google+Pin It

Buah, Diet Mudah, Buah Untuk DietPuasa merupakan salah satu kegiatan ibadah yang pada pelaksanaannya adalah menahan makan dan minum selama sekitar 14 jam lamanya. Semestinya dengan berpuasa maka berat badan akan turun secara sehat dan alami, maka bulan puasa merupakan momen yang tepat menu buka puasa untuk orang diet bagi Anda untuk menjalankan program diet sehat.  Untuk itu sediakan selalu menu berbuka puasa untuk orang diet sehingga setelah menjalankan puasa selama sebulan Anda akan mendapatkan berat badan seperti yang diharapkan.

 

 

 

Berpuasa, khususnya puasa pada bulan Ramadhan selain merupakan ibadah wajib pada hakekatnya adalah aktivitas tubuh dalam mengeluarkan racun/toksin yang mengendap dalam tubuh selama setahun sehingga puasa sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. menu buka puasa untuk orang diet Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, jangan pernah menyediakan menu sahur dan menu buka puasa secara berlebihan. Konsumsilah makanan dan minuman secukupnya saja asal memenuhi standar nilai gizi. Hindari mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu yang mengandung lemak tinggi karena bisa memicu kenaikan berat badan.

 

Beberapa Menu Berbuka Puasa yang Sehat dan Bergizi Untuk Orang Diet

 

Jus Buah dan Buah Kurma

Jus buah dan buah kurma adalah sajian menu pertama yang bisa Anda cicipi untuk membatalkan puasa ketika adzan magribh telah terdengar. Selanjutnya segera ambil wudlu dan laksanakan sholat magribh.

 

Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan mangga kaya nutrisi, serat, dan anti oksidan yang sangat baik bagi kesehatan. Demikian pula halnya dengan buah kurma. Buah kurma yang rasanya manis legit tersebut sangat disarankan dikonsumsi oleh orang yang berpuasa saat berbuka untuk memulihkan energi.

 

Nasi dan lauk pauk dengan porsi sedikit

Setelah selesai melaksanakan sholat magribh, Anda boleh meenyantap hidangan  menu buka puasa untuk orang diet utama berupa nasi beserta lauk pauknya. Karena Anda sedang menjalankan program diet, maka kurangi porsi makan Anda. 1 centong nasi + daging ayam tanpa lemak (bisa diganti ikan/tempe/telur) + sayur sop (bisa diganti sayur bayam/ sayur lodeh/ tumis kangkung dan sebagainya) merupakan hidangan yang tepat sebagai menu berpuasa puasa untuk orang diet seperti Anda.

 

Perbanyak konsumsi buah  dan sayur pada malam hari

Setelah menyantap hidangan utama, stop makan! Dan pada malam hari setelah melaksanakan sholat tarawih, hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti kue basah, kue kering, atau camilan, namun konsumsilah buah-buahan seperti melon, semangka, jeruk, atau pepaya. Anda bisa pula mengkonsumsi sayur berkuah seperti sop atau sayur bayam tanpa nasi.

 

Minum menu buka puasa untuk orang diet air putih

Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari, 3 gelas saat makan sahur, 2 gelas saat berbuka puasa, dan 3 gelas setelah sholat tarawih.  Hal ini untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh agar tidak terjadi dehidrasi.

 

Susu

Anda juga harus tetap minum susu untuk memenuhi kebutuhan gizi, akan tetapi susu yang Anda konsumsi adalah susu kalsium atau susu rendah lemak sehingga tidak berpengaruh pada peningkatan  berat  badan Anda. Jadi Anda tidak perlu khawatir berat badan akan naik karena minum susu. menu buka puasa untuk orang diet Puasa merupakan saat yang tepat bagi Anda untuk menjalankan program diet agar terhindar dari obesitas dan badan lebih bugar. Intinya Anda harus disipiln dan berusahalah untuk tidak memanjakan diri dengan sajian-sajian nan lezat yang hanya mengutamakan soal rasa.

 

Setelah  seharian menahan lapar dan haus, Anda mungkin tergoda untuk menyantap berbagai menu yang tidak sesuai dengan menu berbuka puasa untuk orang diet. Namun itulah tantangan untuk Anda dan Anda harus bisa melewatinya. Semoga bermanfaat!

 

 

 

TAGS Diet menu buka puasa sehat Menu Diet Puasa Ramadhan

 

FacebookTwitter Google+Pin It

Previous Next

 

About Wawan

Ngeblog bukanlah sesuatu yang baru untuk saya, tetapi sudah menjadi rutinitas saya setiap hari. Saya sangat senang menulis tentang informasi Smartphone, Tablet PC, Laptop, dan lain sebagainya.

 

YOU MAY ALSO LIKE

Makanan-2BSehat-2BTerbebas-2BDari-2BJerawat  25943 

Inilah Menu Buka Puasa Sehat dan Bergizi

fruits  839 

Diet Sejak Dini Berpengaruh pada Kesehatan saat Dewasa

menu diet, makana diet, menu berbuka untuk orang diet  24814 

Bagaimana Menu Berbuka Puasa Untuk Orang Diet?

Menu Buka Puasa, Menu Berbuka Untuk Orang Diet, Menu Diet Saat Puasa  24725 

Menyiapkan Menu Berbuka Puasa Untuk Orang Diet

Menu Diet, Menu Diet Wanita, Menu Diet Puasa  24959 

Tips Membuat Menu Berbuka Puasa Untuk Orang Diet

 

ARTIKEL TERBARU

vivo, vivo v5, harga vivo v5, spesifikasi vivo v5  46 

VIVO

Vivo V5: Layar 5.5-Inci Dengan Kamera 20MP

Vivo V5 baru saja diperkenalkan secara resmi dan dijadwalkan akan mulai tersedia pada November 2016, smartphone ini…

 November 22, 2016

 Samsung galaxy j5, samsung galaxy j5 (2015), samsung galaxy j5 (2016), perbedaan samsung galaxy j5 2015 dan galaxy j5 2016

Perbedaan Samsung Galaxy J5 (2015) dan Galaxy J5 (2016)

 November 14, 2016

 Samsung Galaxy J2 2016, Vivo Y51L, Komparasi Samsung vs Vivo, Samsung Galaxy J2 (2016) vs Vivo Y51L Bagus Mana?

Samsung Galaxy J2 (2016) vs Vivo Y51L Bagus Mana?

 November 13, 2016

 asus zenfone 3, samsung galaxy c7, asus zenfone 3 vs samsung galaxy c7

Asus ZenFone 3 vs Samsung Galaxy C7 Bagus Mana?

 November 13, 2016

ARTIKEL POPULER

Asus Zenfone Zoom Phone, Harga Asus Zenfone Zoom , Spesifikasi Asus Zenfone Zoom , Fitur Asus Zenfone Zoom , Kapan Asus Zenfone Zoom Tersedia  40688 

ASUS

Spesifikasi dan Harga Asus ZenFone Zoom

 January 17, 2016

Lenovo K4 Note, harga, spesifikasi Lenovo K4 Note, fitur Lenovo K4 Note, hp, hp pake sensor sidik jari  38740 

LENOVO

Lenovo Perkenalkan K4 Note Dengan Sensor Sidik Jari

 January 11, 2016

 

 

KATEGORI

Aplikasi Asus Berita Dunia Biodata Artis BlackBerry Drama Korea Evercoss Film Handphone Himax HTC Huawei Indomaret iPhone Kamera Kartu Kredit Kesehatan Laptop Lenovo LG Lowongan Kerja Microsoft Mobil Motor Motorola Nokia Oppo Perikanan Pertanian Peternakan Polytron Promo Samsung Seleb Serial TV Sony Tablet PC Televisi Tips dan Trik Trending Uncategorized Unik Vivo Xiaomi ZTE

DISCLAIMER

 

DMCA

 

KONTAK KAMI

 

SITEMAP

© 2014 – 2016 Berita Terbaru

 DMCA.com Protection Status

 

 

Home

Tips Diet

Kesehatan

CMP Klorofil

Testi CMP

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


FAQs

Tentang Kami

Kontak Kami

TeknikDiet.com

Kesehatan

Tips Diet

Diet Cepat

Cara Langsing

Makanan Untuk Orang Diet

Cara Mengecilkan Perut

Olahraga Untuk Diet

Menu Diet menu buka puasa untuk orang diet Untuk Bulan Puasa

 

by Diet Huteri on July 12, 2013 in Jenis Diet, Tips Diet

Menu diet pas puasa memang sedikit berbeda dibanding hari-hari tanpa puasa. Faktanya, puasa memang sering dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan. Namun, jangankan berhasil, bobot tubuh justru kian melambung, atau diet mengalami kegagalan karena berat badan tetap “stabil”, sama sekali tidak turun.

 

Puasa

Puasa

Puasa adalah merupakan momen paling ideal untuk menjalankan rencana diet sehat, melalui konsumsi menu diet pas puasa. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka kerap gagal mengendalikan keinginan untuk ngemil.

 

Akhirnya, mereka gagal menjalankan pola diet sehat, dan terjebak ke dalam konsumsi berbagai jenis obat pelangsing tubuh, jamu-jamu peluntur lemak, atau obat penghilang nafsu makan.

 

Di bulan puasa, durasi makan berkurang banyak, yakni hanya saat malam setelah magrib hingga menjelang subuh.

 

Selain itu, setelah berbuka puasa, perut jadi cepat kenyang, sehingga tidak begitu banyak makanan yang dapat ditampung lambung. Kalaupun memaksakan diri karena sangat ingin melahap makanan tertentu dalam jumlah banyak, perut akan bereaksi setelahnya, berupa rasa tak nyaman di area pencernaan. menu buka puasa untuk orang diet Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Perut terasa kembung dan penuh, sehingga mengganggu nafsu makan saat sahur. Padahal, meskipun sedang diet, makan sahur sebaiknya tidak ditinggalkan.

 

Pada menu diet pas puasa, asupan kalori harus lebih sedikit ketimbang jumlah kalori yang dikeluarkan. Pastikan menu sahur terdiri dari buah-buahan dan sayuran, sumber protein hewani, ditambah sumber karbohidrat. Namun, menu tersebut hanya boleh dikonsumsi secukupnya saja, tidak boleh berlebihan, untuk menjaga keseimbangan asupan kalori.

 

Beragam Pilihan Menu Diet Pas Puasa

 

Berikut ini adalah pilihan susunan menu diet pas puasa:

  1. Es buah atau puding tanpa susu full cream, capcay, tempe, kerupuk
  2. Sayur asem, pepes ayam, tahu masak tauco, sambal.
  3. Balado ikan dengan sedikit minyak, tumis sawi, pepes tahu, es kelapa muda.
  4. Sup sayur, tumis brokoli, pepes ikan, balado teri kacang, es buah.
  5. Rawon ayam, perkedel tahu, tumis jagung manis, puding buah.
  6. Rolade jagung, sup sayur, pepes ayam, sambal, jus buah.
  7. Rica-rica ikan, tumis buncis, pepes tahu, cendol.
  8. Tumis jamur, telur balado dengan sedikit minyak, botok teri, buah-buahan.
  9. Soto ayam tanpa lemak, tempe rebus, sambal, es kolang-kaling
  10. Ikan bumbu kuning tanp santan, sayur bayam, pepes tahu, sambal.
  11. Pepes ikan, tumis kangkung, bakwan, jus buah.
  12. Gurami asam manis, capcai goreng, tahu isi, puding kelapa muda.
  13. Soto ayam, tempe goreng, sambal pencok, puding buah.
  14. Udang asam manis, tumis daun melinjo, pepes jamur, es kopyor.

 

Selain memperhatikan proporsi menu diet pas puasa, pelaku diet juga sebaiknya tidak meninggalkan sahur atau makan terlalu sedikit saat berbuka, hanya demi menurunkan berat badan secara singkat. Pasalnya, walaupun sedang diet, asupan gizi tetap harus proporsional, sehingga kesehatan tetap terjaga, juga tidak merasa lemas atau sering mengantuk ketika menjalankan puasa di siang hari.

 

 

Artikel Terkait

Cara Diet Untuk Anda Yang Gemuk Air

Karena penyebabnya berbeda dengan obesitas biasa, maka cara diet untuk gemuk air agak berbeda dengan penurunan bobot tubuh biasa. Keadaan gemuk air di…

Bagaimana Diet Yang Tepat Untuk Golongan Darah O

Golongan darah O Anda membutuhkan informasi mengenai menu diet sehat bagi golongan darah O? Sekedar informasi awal, Anda sudah membuka halaman yan…

Tips Diet Yang Tepat Untuk Remaja

Seperti apa sebaiknya tips diet untuk remaja? Masalahnya, selama ini begitu banyak remaja menu buka puasa untuk orang diet puteri yang terobsesi terhadap bentuk tubuh yang langsing, n…

5 Tips Cara Diet Rendah Karbohidrat

Saat ini sudah banyak bermunculan cara-cara diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun tak sedikit yang gagal dalam melaksanakan program di…

Cara Terbaik Tahan Lapar Dalam Diet

Dalam proses menurunkan berat badan anda, pastilah anda akan merasakan kelaparan sebagai masalah utama. Bagi kebanyakan orang, rasa lapar adalah hantu…

Bulan Puasa, featured, Menu Diet Untuk

 

Tuliskan Komentar Anda Disini

 

Ada Artikel Yang Ingin Anda Cari?

 

Search…

 Search

Terima Updatean Terbaru

Melalui Email

 

Masukkan emailmu

  Submit

 

Melalui LINE

Silahkan Add LINE ID berikut : solusidiet

Kita sering sharing tips – tips disini.

 

Melalui Blackberry Messenger

Silahkan Add Pin Bb berikut : 792BAB42

 

Melalui Twitter

Follow twitter kita untuk tips sehat

 

 

Melalui Google+

Dapatkan rahasianya di Google+

 

 

Melalui Facebook

Silahkan Di Like

 

 

 

POPULARLATEST

Berlari Contoh – Contoh Latihan Kardio Yang Bisa Anda Lakukan

JULY 22, 2014

Antara-Niat-Baik-dan-Berbuat-Baik1 Doa Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Diet Secara Islami

APRIL 29, 2014

Ini Lho Caranya Langsing Hanya Dalam 6 Minggu!

JUNE 24, 2014

Pisang 5 Tips Diet Dengan Sarapan Pisang

JUNE 17, 2014

Ngemil 5 Cara Untuk Mengurangi Ngemil

JUNE 10, 2014

3 Tips Penting Cara Mengatasi Perut Gemuk Air

JUNE 3, 2014

Apa Cara Paling Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Sehat?

MAY 10, 2014

Manfaat Nanas Untuk Diet dan Cara mengolahnya

MAY 5, 2014

Sit Up Makan Perlahan Bantu Cara Mengecilkan Lemak di Perut

MARCH 6, 2014

Hazelnut 4 Jenis Kacang Untuk Diet

SEPTEMBER 16, 2015

Download GRATIS Ebooks

“7 Rahasia Sakti Diet “

Rahasia Sakti DIet

( Senilai Rp.270.000,- )

 

Name :

Email :  

 Saya Mau

© 2016 TeknikDiet.com. All Rights Reserved.

Powered by WordPress menu buka puasa untuk orang diet

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.