menu buka puasa untuk diet

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Menu Home Tips Perawatan Tips Kesehatan Fashion & Life Style Info-Kecantikan.com Forum menu buka puasa untuk diet Diskusi Tips Kecantikan Wanita Home » Tips Perawatan » Tips Perawatan Badan »

 

Posted on June 19, 2015 by angelia windy. Bulan yang penuh rahmat dan dinantikan telah tiba, yaitu Bulan Ramadhan. Bulan Ramadhan merupakan bulan dimana umat muslim menjalankan ibadah puasa. saatnya bagi umat muslim untuk menjalankan ibadah puasa di bulan itu. Sebulan lamanya, umat muslim berpuasa makan, minum, menahan amarah dan nafsu. Di saat puasa makan dan minum tersebut, tubuh mengalami banyak kekurangan energi dan cairan (dehidrasi). Untuk mengatasi hal tersebut dan sebagai “balas dendam” atas pantangan makan dan minum saat pagi sampai sore hari, banyak orang yang makan makanan berlebih saat berbuka puasa. Mereka tidak mempedulikan lagi makanan sehat, yang dipikirkan hanyalah menghilangkan dahaga dan rasa lapar. Kondisi tersebut tentunya berakibat buruk bagi kesehatan anda, terutama bagi anda yang mengalami kegemukan (obesitas), karena justru meningkatkan berat badan anda saat puasa. Jadi tak heran jika banyak orang yang berat badannya naik setelah usai melakukan puasa di Bulan Ramadhan. Lalu apakah bulan puasa merupakan penghambat program diet anda?? Anda tentunya menginginkan puasa berjalan lancar tanpa mengganggu program diet anda. Untuk mengatasi perut buncit/kegemukan, ada baiknya kita memilih. (Baca juga : Cara Mengecilkan Perut Dan Menurunkan Berat Badan Dengan Sehat) Dengan memilih, anda akan terhindar dari meningkatnya berat badan seusai puasa. Berikut adalah  yang dapat anda lakukan.  Ada banyak sekali pilihan makanan yang dapat anda santap ketika berbuka, namun anda harus jeli memilihnya. Pilihlah makanan sehat yang dapat me-recovery stamina anda tanpa takut akan perut buncit. Berikut adalah 1.Dengan Karbohidrat Kompleks dan Air Putih Karbohidrat Kompleks dan Air Putih Makanlah makanan berkarbohidrat komples dan kaya vitamin serta minumlah air putih banyak-banyak untuk menghilangkan dehidrasi pada tubuh. Misal, setelah minum air putih, makanlah kurma atau buah secukupnya, kemudian dilanjutkan dengan makanan berat setelah sholat maghrib. Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah : Kacang-kacangan (kacang merah, kacang hitam dan kedelai) Buah (jeruk, pir, anggur dll) Sayur (Brokoli, kol, kangkung, lobak hijau, terong, kentang, ubi, kentang, wortel, bawang, segala jenis selada, seledri, ketimun, kubis, artichoke dan asparagus) Biji-bijian (gandum dan beras merah) Karbohidrat kompleks tidak menaikkan gula darah secara drastis seperti halnya Anda minum segelas teh manis.   2.  Dengan Rumput Laut Rumput Laut Rumput laut kaya dengan serat yang bagus untuk pencernaan dan mengurangi tumpukan racun dalam usus. Kandungan fitokimia di dalamnya membantu tubuh tetap sehat.   3. Dengan Ikan Ikan Tuna, Makarel dan Salmon Ikan tuna, salmon, cod, hingga makarel memiliki BCAA yang tinggi dengan kandungan asam lemak omega 3. Zat ini bagus untuk memperbaiki fungsi otak hingga mengurangi lemak dan kolesterol dalam darah.   4. Menu Buka Puasa Untuk Diet Dengan Daging Sapi Daging Sapi Bagian daging sapi yang memiliki BCAA tinggi adalah topside atau round, yang terletak di paha belakang dekat pantat.   Cukup simple bukan ?? Selain mengkonsumsi diatas, anda juga harus menghindari makanan dan minuman saat berbuka puasa untuk menjaga kesehatan serta berat badan agar tidak naik. Berikut adalah makanan dan minuman yang harus dihindari saat berbuka puasa   Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindari Saat Berbuka Puasa 1. Hindari minuman es Saat berbuka hindari kebiasaan minum air es karena air es menyebabkan konstraksi pada lambung. Selain itu juga dapat menahan lapar sehingga nafsu makan anda akan turun. Akibatnya adalah makanan diatas tidak tersantap, sehingga mengurangi asupan nutrisi yang diperlukan. 2. Hindari Makanan Berlemak Anda tentu sudah tau bukan kalau makanan berlemak dapat mengakibatkan kegemukan?? Salah satu jenis makanan berlemak adalah gorengan dan fast food. 3. Hindari Makanan dan Minuman Bersantan Makanan dan minuman bersantan mengandung kolesterol yang tinggi. Jika anda mengkonsumsi makanan dan minuman bersantan, kadar kolesterol anda juga meningkat yang menyebabkan tekanan darah naik (hipertensi), serta kadar gula darah melambung dan penyakit lainnya. 4. Hindari Minuman Bersoda Minuman bersoda dapat menyebabkan gangguan pada perut yang berakibat pada terganggunya sistem pencernaan tubuh. Hal itu dikarenakan air soda sangat mudah menyerap air, itulah mengapa meskipun kita banyak minuman bersoda, tubuh kita tidak akan merasa kenyang dan juga tidak akan meredakan rasa haus. Dengan meminum minuman bersoda yang ada justru kita akan menjadi lebih mudah merasakan haus. Itulah  serta pantangan saat berbuka puasa. Dengan menjalankan tersebut, puasa anda akan berjalan lancar, tubuh tetap fit sepanjang hari dan tidak kalah pentingnya, diet juga tetap jalan, sehingga berat badan tidak akan naik seusai bulan puasa. Bagaimana, tertarik mencoba ?? Seusai menjalankan ibadah puasa, sangat dianjurkan bagi anda untuk meneruskan diet sehat anda. Anda dapat mencoba diet mayo, diet mudah dengan air putih ataupun diet OCD. Diet sehat tersebut akan tetap memperhatikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, sehingga berat badan akan turun tanpa mengabaikan kesehatan. Demikianlah artikel  semoga bermanfaat. Apabila anda memiliki tips  ada baiknya jika anda berbagi dengan kami melalui komentar dibawah ini. Baca juga : Ini adalah Bagaimana Orang Menjadi Milyuner Di Indonesia !!! Cara Dapatkan 98 Juta Di Indonesia Tanpa pekerjaan ??? Cara Dapatkan 44 Juta Di Indonesia Tanpa pekerjaan ??? Mulai Membuat 4 juta seminggu Di Indonesia Dengan Software ini Saya membuat satu juta dalam beberapa minggu ! Rahasia adalah .. Artikel terkait Tips Sehat Saat Puasa Tips Puasa Untuk Penderita Anemia Tips Puasa Untuk Lanjut Usia Tips Puasa Untuk Penderita Diabetes Bagikan artikel ini ke teman anda : 12Click to share on Facebook (Opens in new window)12Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Google+ (Opens in new window) Kategori: Tips Perawatan Badan Artikel Terbaru Khasiat dan Manfaat Lidah Buaya Untuk Luka Bakar Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Secara Alami Hindari Berat Badan Naik Saat Lebaran Cara Mengecilkan Perut Buncit Tradisional dan Mudah Cara Mengecilkan Perut Yang Buncit Secara Alami Dan Cepat Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Berlemak Dengan Cepat dan Alami Tips dan Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga Follow me        About Us | Privacy Policy | Disclaimer | Contact Us | Site Map © 2014 – 2016 Info-Kecantikan.com

 

Artikel diambil menu buka puasa untuk diet dari : http://info-kecantikan.com/menu-buka-puasa-untuk-diet/

Copyright © Info-Kecantikan.com

 

Berita Terbaru

 

SEARCH

BERANDA

BUDIDAYA

GADGET

KATALOG PROMO

KESEHATAN

LOKER

NEWS

OTOMOTIF

SOFTWARE

GALLERY

VIDEO

HomeKesehatanWow, Inilah Menu Berbuka Puasa Untuk Orang Diet!

Wow, Inilah Menu Berbuka Puasa Untuk Orang Diet!

BY WAWAN JUNE 5, 2016 KESEHATAN  25354

FacebookTwitter Google+Pin It

Buah, Diet Mudah, Buah Untuk DietPuasa merupakan salah satu kegiatan ibadah yang pada pelaksanaannya adalah menahan makan menu buka puasa untuk diet dan minum selama sekitar 14 jam lamanya. Semestinya dengan berpuasa maka berat badan akan turun secara sehat dan alami, maka bulan puasa merupakan momen yang tepat bagi Anda untuk menjalankan program diet sehat.  Untuk itu sediakan selalu menu berbuka puasa untuk orang diet sehingga setelah menjalankan puasa selama sebulan Anda akan mendapatkan berat badan seperti yang diharapkan.

 

 

 

Berpuasa, khususnya puasa pada bulan Ramadhan selain merupakan ibadah wajib pada hakekatnya adalah aktivitas tubuh dalam mengeluarkan racun/toksin yang mengendap dalam tubuh selama setahun sehingga puasa sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, jangan pernah menyediakan menu sahur dan menu buka puasa secara berlebihan. Konsumsilah makanan dan minuman secukupnya saja asal memenuhi standar nilai gizi. Hindari mengkonsumsi beberapa jenis makanan tertentu yang mengandung lemak tinggi karena bisa memicu kenaikan berat badan.

 

Beberapa Menu Berbuka Puasa yang Sehat dan Bergizi Untuk Orang Diet

 

Jus Buah dan Buah Kurma

Jus buah dan buah kurma adalah sajian menu pertama yang bisa Anda cicipi untuk membatalkan puasa ketika adzan magribh telah terdengar. Selanjutnya segera ambil wudlu dan laksanakan sholat magribh.

 

Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan mangga kaya nutrisi, serat, dan anti oksidan yang sangat baik bagi kesehatan. Demikian pula halnya dengan buah kurma. Buah kurma yang rasanya manis legit tersebut sangat disarankan dikonsumsi oleh orang yang berpuasa saat berbuka untuk memulihkan energi.

 

Nasi dan lauk pauk dengan porsi sedikit

Setelah selesai melaksanakan sholat magribh, Anda boleh meenyantap hidangan utama berupa nasi beserta lauk pauknya. Karena Anda sedang menjalankan program diet, maka kurangi porsi makan Anda. 1 centong nasi + daging ayam tanpa lemak (bisa diganti ikan/tempe/telur) + sayur sop (bisa diganti sayur bayam/ sayur lodeh/ tumis kangkung dan sebagainya) merupakan hidangan yang tepat sebagai menu menu buka puasa untuk diet berpuasa puasa untuk orang diet seperti Anda.

 

Perbanyak konsumsi buah  dan sayur pada malam hari

Setelah menyantap hidangan utama, stop makan! Dan pada malam hari setelah melaksanakan sholat tarawih, hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti kue basah, kue kering, atau camilan, namun konsumsilah buah-buahan seperti melon, semangka, jeruk, atau pepaya. Anda bisa pula mengkonsumsi sayur berkuah seperti sop atau sayur bayam tanpa nasi.

 

Minum air putih

Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari, 3 gelas saat makan sahur, 2 gelas saat berbuka puasa, dan 3 gelas setelah sholat tarawih.  Hal ini untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh agar tidak terjadi dehidrasi.

 

Susu

Anda juga harus tetap minum susu untuk memenuhi kebutuhan gizi, akan tetapi susu yang Anda konsumsi adalah susu kalsium atau susu rendah lemak sehingga tidak berpengaruh pada peningkatan  berat  badan Anda. Jadi Anda tidak perlu khawatir berat badan akan naik karena minum susu.

 

Puasa merupakan saat yang tepat bagi Anda untuk menjalankan program diet agar terhindar dari obesitas dan badan lebih bugar. Intinya Anda harus disipiln dan berusahalah untuk tidak memanjakan diri dengan sajian-sajian nan lezat yang hanya mengutamakan soal rasa.

 

Setelah  seharian menahan lapar dan haus, Anda mungkin tergoda untuk menyantap berbagai menu yang tidak sesuai dengan menu berbuka puasa untuk orang diet. Namun itulah tantangan untuk Anda dan Anda harus bisa melewatinya. Semoga bermanfaat!

 

 

 

TAGS Diet menu buka puasa menu buka puasa untuk diet sehat Menu Diet Puasa Ramadhan

 

FacebookTwitter Google+Pin It

Previous Next

 

About Wawan

Ngeblog bukanlah sesuatu yang baru untuk saya, tetapi sudah menjadi rutinitas saya setiap hari. Saya sangat senang menulis tentang informasi Smartphone, Tablet PC, Laptop, dan lain sebagainya.

 

YOU MAY ALSO LIKE

menu diet, makana diet, menu berbuka untuk orang diet  24789 

Bagaimana Menu Berbuka Puasa Untuk Orang Diet?

fruits  826 

Diet Sejak Dini Berpengaruh pada Kesehatan saat Dewasa

Menu Diet, Menu Diet Wanita, Menu Diet Puasa  24938 

Tips Membuat Menu Berbuka Puasa Untuk Orang Diet

Menu Buka Puasa, Menu Berbuka Untuk Orang Diet, Menu Diet Saat Puasa  24699 

Menyiapkan Menu Berbuka Puasa Untuk Orang Diet

Makanan-2BSehat-2BTerbebas-2BDari-2BJerawat  25926 

Inilah Menu Buka Puasa Sehat dan Bergizi

 

ARTIKEL TERBARU

Samsung galaxy j5, samsung galaxy j5 (2015), samsung galaxy j5 (2016), perbedaan samsung galaxy j5 2015 dan galaxy j5 2016  18 

SAMSUNG

Perbedaan Samsung Galaxy J5 (2015) dan Galaxy J5 (2016)

Samsung pada pada tahun lalu telah memperkenalkan Galaxy J5 (2015), ditahun ini untuk mengulangi kesuksesan yang sama…

 November 14, 2016

 Samsung Galaxy J2 2016, Vivo Y51L, Komparasi Samsung vs Vivo, Samsung Galaxy J2 (2016) vs Vivo Y51L Bagus Mana?

Samsung Galaxy J2 (2016) vs Vivo Y51L Bagus Mana?

 November 13, 2016

 asus zenfone 3, samsung galaxy c7, asus zenfone 3 vs samsung galaxy c7

Asus ZenFone 3 vs Samsung Galaxy C7 Bagus Mana?

 November 13, 2016

 Samsung Galaxy J3, Samsung Galaxy J3 (2016), Galaxy J3 (2016)

Samsung Galaxy J3 vs Xiaomi Redmi 3S Prime: Spek, Harga, dan Fitur

 November 13, 2016

ARTIKEL POPULER

Asus Zenfone Zoom Phone, Harga Asus Zenfone Zoom , Spesifikasi Asus Zenfone Zoom , Fitur Asus Zenfone Zoom , Kapan Asus Zenfone Zoom Tersedia  40652 

ASUS

Spesifikasi dan Harga Asus ZenFone Zoom

 January 17, 2016

Lenovo K4 Note, harga, spesifikasi Lenovo K4 Note, fitur Lenovo K4 Note, hp, hp pake sensor sidik jari  38704 

LENOVO

Lenovo Perkenalkan K4 Note Dengan Sensor Sidik Jari

 January 11, 2016

 

 

KATEGORI

Aplikasi Asus Berita Dunia Biodata Artis BlackBerry Drama Korea Evercoss Film Handphone Himax HTC Huawei Indomaret iPhone menu buka puasa untuk diet Kamera Kartu Kredit Kesehatan Laptop Lenovo LG Lowongan Kerja Microsoft Mobil Motor Motorola Nokia Oppo Perikanan Pertanian Peternakan Polytron Promo Samsung Seleb Serial TV Sony Tablet PC Televisi Tips dan Trik Trending Uncategorized Unik Vivo Xiaomi ZTE

DISCLAIMER

 

DMCA

 

KONTAK KAMI

 

SITEMAP

© 2014 – 2016 Berita Terbaru

 DMCA.com Protection Status

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.