mengurangi kegemukan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Artikeldokter.com – Tips dan Kiat Ampuh  mengurangi kegemukan Dalam Menjalankan Diet Bagi Penderita Maag.

 

 

 

Hampir sebagian besar orang menginginkan postur tubuh yang ideal, dengan tinggi dan berat badan yang proporsional. Namun karena berbagai hal terkadang berat badan seseorang bisa lebih kurus bisa juga lebih gemuk atau over weight, hal yang sering kali dapat dilakukan dalam mengatasi kegemukan adalah  mengurangi kegemukan dengan menjaga pola hidup sehat serta diet sehat yang ketat. Akan tetapi ternyata menjalankan diet dengan segala macam aturan juga bukan hal yang mudah bisa diterapkan begitu saja, terkadang sering kali hambatan-hambatan dalam menjalankan diet muncul diantaranya adalah timbulnya penyakit Maag.

 

Tips dan Kiat Ampuh Dalam Menjalankan Diet Bagi Penderita Maag

 

Maag merupakan penyakit gangguan pencernaan terutama pada lambung yang terjadi akibat meningkatnya tingkat keasaman dalam lambung. Diet yang mengatur pola hidup sehat mulai dari olahraga hingga pola asupan makan kita tentunya membuat kita harus menahan lapar dan bersabar terhadap makanan. Nah pola makan yang berubah inilah yang sering kali menjadi pemicu timbulnya penyakit maag, kondisi lambung dengan jadwal makan yang tidak teratur mengakibatkan lambung mengurangi kegemukan kesulitan dalam beradaptasi sementara produksi asam lambung terus menerus meningkat. Dinding mukosa yang ada pada lambung tentu akan mengalami iritasi. Akibatnya muncul rasa mual, perih dan sakit pada perut sehingga berakhir pada gagalnya diet.

 

Bagaimana Diet Yang Benar Bagi Penderita Maag?

 

Bagi penderita maag, diet masih tetap bisa dilakukan selama diet dilakukan dengan benar dan sesuai prosedur. Nah berikut ini tim artikel dokter telah merangkum beberapa tips dan kiat ampuh dalam menjalankan diet bagi penderita maag, agar diet tidak lagi menjadi pemicu timbulnya penyakit asam lambung. berikut ulasannya untuk Anda.

 

  1. Membuat Jadwal Pola Makan

 

Hal pertama yang bisa dilakukan dalam menjalankan diet bagi penderita maag adalah dengan membuat jadwal untuk pola makan yang sehat, buatlah jadwal makan Anda sebanyak tiga jam sekali dengan jumlah porsi yang sedikit saja. Usahakan jangan pernah menunda waktu makan, sebab perut yang terlalu lama dibiarkan kosong akan mengakibatkan tidak adanya makanan atau minuman yang akan dicerna olah lambung. Asam lambung memiliki sifat mengikis (iritatif), jadi apabila dalam lambung tidak terdapat makanan atau minuman yang dicerna, maka asam lambung akan mencerna lapisan atau dinding lambung kita sendiri. Kondisi ini dapat memperburuk keadaan maag anda bahkan dapat memicu terjadinya tukak lambung. Untuk itu, usahakan untuk tidak menunda waktu makan dan mulailah tepat waktu pada jadwal makan Anda.

 

  1. Hindari Makanan Pemicu Maag

 

Hal yang selanjutnya yang perlu Anda lakukan agar dapat menjalankan diet tanpa gangguan maag adalah dengan menghindari jenis makanan yang dapat memicu timbulnya penyakit maag. Seperti misalnya makanan yang keras dan sulit untuk dicerna, sebab makanan-makanan yang sulit dicerna membuat lambung kita bekerja lebih ekstra. Akibatnya proses pengosongan perut akan semakin lama dan produksi asam lambung akan semakin meningkat. Makanan pemicu timbulnya mengurangi kegemukan maag tersebut diantaranya: goreng-gorengan, makanan yang mengandung kadar lemak tinggi, coklat, kue tart yang mengandung banyak krim, keju, hindari mengonsumi makanan pedas serta bergas setelah dikonsumsi seperti cabai, paprika, lada atu merica serta bumbu yang memiliki aroma kuat. Serta makanan-makanan lain seperti kol, sawi, nangka, buah kedondong dan pisang ambon. Begitu juga jenis buah-buahan yang sudah dilakuakan pengeringan atau diawetkan melalui pengeringan.

 

  1. Jauhi Kebiasaan Merokok

 

Cara diet bagi penderita maag yang ketiga adalah dengan membiasakan pola hidup sehat. Pola hidup yang tidak sehat juga ternyata sering kali menjadi pemicu timbulnya penyakit maag, seperti merokok. Kegiatan merokok memicu produksi asam dan gas berlebih dalam lambung, sehingga mengakibatkan perut menjadi kembung, mual serta nyeri meskipun tidak sedang terlambat makan. Merokok juga sering kali dapat memicu dan menambah sekresi asam lambung akibatnya maag semakin parah bahkan bisa menyebabkan tukak lambung.

 

  1. Olahraga Teratur

 

Selain menghindari pola hidup yang kurang baik, pola hidup sehat yang dapat Anda lakukan dalam menjalankan diet adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Kegiatan ini bisa membuat diet Anda semakin maksimal dan mempermudah Anda dalam menghasilkan berat badan yang ideal. Lakukan olahraga setiap pagi atau sore hari dengan melakukan jenis olahraga yang ringan, seperti berlari, berjalan, bersepeda dan lain hal.

 

 

Kiat Ampuh Diet Bagi Penderita Maag

 

  1. Istirahat Cukup

 

Dalam menjalankan diet bagi penderita maag, tidak hanya pola dan jadwal makan yang harus diatur. Pola tidur dan istirahat juga harus diatur agar dapat memaksimalkan diet yang dijalani, karena ternyata tidur yang kurang serta pola yang salah sering kali menjadi penyebab utama timbulnya penyakit maag. Usahakanlah untuk tidur selama 7 sampai dengan 8 jam perharinya.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

  1. Menjaga Kondisi Emosional

 

Terakhir, cara yang dapat Anda lakukan dalam menjalankan diet bagi penderita maag adalah dengan menjaga kondisi emosional Anda. Meskipun stress bukan menjadi penyebab munculnya penyakit maag, namun kondisi stress sering kali menjadi penyebab kondisi maag semakin buruk. Hal ini tentu dapat membuat proses penyembuhan maag semakin lama. Untuk itu usahakan untuk selalu menjaga kondisi emosional Anda agar tidak stress, selalu berfikir positif dan hindari pikiran-pikiran yang buruk.

 

Dan itulah beberapa tips dan kiat ampuh dalam menjalankan diet bagi penderita maag, semoga artikel ini dapat membantu Anda dalam menjalankan diet terutama bagi Anda yang menderita maag. Agar Anda tetap dapat menjalankan diet tanpa gangguan sehingga keinginan untuk memiliki postur tubuh yang ideal segera Anda capai. Semoga bermanfaat, Be Healthy !

 

TIPS DIET SEHAT mengurangi kegemukan UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

August 3, 2016 | DIET SEHAT, KESEHATAN

 

 

INFORMASI BARU: Kesehatan – Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan. Halo teman-teman pembaca setia informasibaru.com, kali ini saya ingin berbagi tentang, Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan.

 

Mungkin teman-teman yang sedang membaca artikel ini sedang mencari tips untuk menurunkan berat badan, oleh sebab itu dibawah ini saya akan berbagi cara sederhana untuk menurunkan berat badan secara alami.

 

Berbicara tentang diet, selama ini ada begitu banyak sekali salah pengertian tentang diet. Kenapa?, karena pada umumnya jika mendengar kata diet, maka semua orang akan berpikir bahwa diet itu berarti mengurangi porsi makan.

 

Biasanya hal ini terjadi kebanyakan pada orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, lalu ikut-ikutan mengurangi porsi makan. Bahkan ada yang melakukan hal ini secara ekstrim yaitu makan hanya pagi dan siang saja dan malam sudah tidak makan lagi, bahkan ada yang makan hanya satu kali saat makan siang saja. mengurangi kegemukan Sebenarnya diet itu bukan berarti mengurangi porsi makan, tetapi diet itu adalah bagaimana caranya kita mengatur pola makan secara teratur dengan menu makanan yang baik dan benar, dimana makanan yang kita makan harus mengandung vitamin, mineral, serta berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

 

Kalau kita hanya ikut-ikutan melakukan diet dengan cara mengurangi porsi makan, yang tadinya tiga kali sehari menjadi dua kali sehari, atau ada yang ekstrim lagi hanya sekali sehari, maka hal itu justru bisa membahayakan tubuh kita.

 

Tips Diet Sehat Untuk mengurangi kegemukan Menurunkan Berat Badan

Diet Sehat : Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan | www.informasibaru.com

Akibat dari mengurangi porsi makan itulah, maka tubuh kita akan menjadi lemah, sehingga akan sangat rentan sekali terkena penyakit, pada akhirnya bukannya sehat tetapi malah berbalik menjadi sakit.

 

 

 

Pada artikel tentang diet sehat untuk menurunkan berat badan kali ini, saya akan membaginya menjadi dua artikel, maksudnya supaya pembahasannya lebih detail dan supaya artikelnya tidak terlalu panjang. Sebab kalau artikelnya terlalu panjang maka terkadang teman-teman bisa jenuh untuk membacanya. mengurangi kegemukan Ada bebarapa teman yang bertanya begini, “saya sudah menjalankan diet, kok berat badan saya gak turun-turun ya”. Lalu saya tanya “dietnya dengan cara apa?”. Kemudian ia menjawab, ”saya sudah mengurangi porsi makan setiap hari, dari biasanya 3 kali menjadi 2 kali, bahkan kadang hanya 1 kali, tapi tetap saja berat badan susah banget turunnya”.

 

Saya katakan diet itu bukan mengurangi porsi makan, tetapi yang diubah adalah pola makan. Bahkan saat menjalani diet, justru porsi makan kita yang tadinya hanya makan 3 kali sehari bisa menjadi 5 kali sehari.

 

Kalau kita mengurangi porsi makan yang tadinya 3 kali sehari hanya menjadi 2 kali sehari, maka yang terjadi kemudian adalah biasanya saat makan itu porsi makan kita akan menjadi bertambah, karena perut dalam keadaan lapar sehingga porsi makan akan menjadi lebih banyak, dan tentu ini akan membuat berat badan sulit untuk turun.

 

Mendengar penjelasan saya, tentu beberapa teman yang menjalankan diet dengan cara yang salah menjadi terkejut. mengurangi kegemukan Saya katakan, dalam menjalankan diet itu berarti cara makan dan pola makan kita harus total berubah, dan perubahan itulah yang menunjang penurunan berat badan dengan cukup cepat.

 

Pertanyaannya sekarang pola makan seperti apa yang harus diterapkan saat menjalankan diet untuk menurunkan berat badan?. Jabawannya akan kita bahas secara lengkap pada artikel; Tips Mengatur Pola Makan Saat Menjalankan Diet.

 

Ok Teman-teman kita akan lanjutkan artikel ini pada pembahasan yang ke dua yaitu tentang tips mengatur pola makan saat menjalankan diet. Semoga artikel ini bermanfaat buat teman-teman semuanya. mengurangi kegemukan

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.