menggemukkan badan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Tips menggemukkan badan Jika orang gemuk banyak yang kecewa dengan

 

bentuk dan berat badannya, hal yang sama juga banyak dikeluhkan oleh orang yang kurus. Namun bedanya, jika orang gemuk sangat ingin menurunkan berat badannya, sebaliknya orang kurus ingin menambah berat badannya agar terlihat sedikit lebih berisi.

 

Sama seperti proses menurunkan berat badan, proses juga tidaklah mudah. Namun yang pasti, proses menggemukkan berat badan haruslah dengan cara yang sehat.

 

Tips & Cara

 

Lantas bagaimana cara yang efektif dan sehat? Ada beberapa hal yang bisa dilakukan, untuk detilnya silahkan simak beberapa tips  berikut ini :

 

  1. Tambah kalori

 

Dalam aktivitas sedang, pria membutuhkan kalori rata-rata 2200 kalori, sedangkan wanita 1900 kalori per hari. Tambahkan 1000 kalori setiap harinya sehingga akan menambah berat badan anda kurang lebih setengah kilo dalam seminggu.

 

Caranya bisa menambahkan porsi makan anda dari biasanya atau juga menambah frekuensi makan dua kali lebih banyak dari frekuensi anda sehari-hari. Makan juga camilan menggemukkan badan seperti kacang sebanyak 2-3 kali sela-sela waktu makan anda. Sesuaikan juga dengan aktivitas anda, jika aktivitas anda lebih berat daripada biasanya, tambahkan juga kalori lebih banyak.

 

 

 

  1. Pemilihan makanan

 

Pilih Jus buah dan susu (konsumsi 2 gelas per hari) daripada soda, teh, dan kopi.

Pilih sayuran seperti kentang, jagung, lobak, wortel, kacang polong, dan sayuran yang mengandung tepung lainnya.

Pilih buah-buahan seperti pir, apel, nanas, dan pisang.

Konsumsi sup yang mengandung krim.

Gunakan minyak sehat seperti minyak kelapa, mentega, minyak canola, dan minyak zaitun pada masakan anda.

Tambahkan topping pada donat, eskrim, roti dan makanan-makanan lainnya. Anda bisa menggunakan krim keju, mayones, dan mentega karena bahan-bahan ini mengandung kalori yang cukup tinggi.

  1. Hindari makanan tinggi kalori

 

Hindari makanan dengan kalori tinggi yang tidak sehat seperti makanan yang mengandung lemak trans (daging olahan,fastfood, dan lainnya).

 

  1. Olahraga

 

Berolahragalah secara rutin agar metabolisme tubuh lancar serta merangsang nafsu makan anda.

 

  1. Konsumsi makanan tinggi protein

 

Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan rendah lemak. Anda bisa mendapatkannya pada buah, sayuran, dada ayam, ikan tuna dan makanan laut lainnya. Protein berperan penting dalam memperbaiki dan membangun jaringan otot.

 

  1. Minum air putih

 

Minum air putih yang banyak, lebih dari 8 gelas perhari karena air sangat berperan penting sebagai energi yang akan dikonversi dalam penambahan berat badan.

 

  1. Cukup tidur

 

Tidurlah yang cukup, kurang lebih 7-8 jam sehari dan hindari begadang.

 

  1. Konsumsi suplemen

 

Bila perlu, konsumsi juga suplemen khusus yang dapat menambah berat badan.

 

Itulah 8 tips, yang penting anda harus konsisten dan disiplin pada program yang sedang anda jalani. Beberapa orang mungkin mempunyai kondisi yang dapat menghambat dalam. Maka dari itu, cara terbaik adalah konsultasikan terlebih dulu pada dokter atau ahli gizi terdekat. Semoga tips menggemukan badan ini bermanfaat.

 

 

 

43

SHARES

ShareTweet

Tanggal Publikasi              March 19, 2012

Label                 

gemuk tips

Artikel Kesehatan Terkait

 

 mengontrol gula darah

10 Rekomendasi Untuk Mengontrol Gula Darah

 penyakit jantung

5 Faktor Yang Dapat Melawan Penyakit Jantung

 telat makan turun berat badan

Telat Makan Bisa Bikin Berat Badan Susah Turun

 meningkatkan energi secara alami

10 Cara Meningkatkan Energi Secara Alami

 Artikel Terbaru

 

 mata bengkak

Kenali Penyebab Mata Bengkak

 liver atau hati

Mengenal Lebih Jauh Tentang Hati dan Perannya

 gambar teh putih

8 Manfaat Teh Putih Bagi Kesehatan

 gambar bawang merah

4 Kandungan Bawang Merah Untuk Kesehatan Tubuh

Artikel Populer

 

7 Cara Alami Meningkatkan Kadar Hormon Testosteron

5 Gejala Fisik Penanda Tingginya Kadar Kolesterol

Mengetahui Penyebab Sakit Telinga : Akibat Pilek atau Infeksi?

10 Makanan Terbaik Untuk Kecerdasan Otak

10 Buah Terbaik Untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes

10 Jenis Kacang Sehat Kaya Manfaat

5 Penyebab Tubuh Anda Tidak Kunjung Berotot

Selamat Datang & Salam Sehat !

 

Artikelkesehatan99.com adalah sebuah situs yang menyajikan beragam artikel kesehatan dari berbagai topik dan kategori. Diharapkan para pembaca artikel di website ini mendapatkan manfaat dan tambahan informasi seputar kesehatan. Selamat membaca..

 

Tautan

 

Beranda

Tentang kami

Kebijakan Privasi

Disclaimer

DMCA

Kontak

Kategori

 

Kondisi & Penyakit

Berat Badan & Nutrisi

Makanan & Minuman

Kesehatan Mental

Obat & Vitamin

Tips Kesehatan

Serba-Serbi

Disclaimer : Segala informasi yang ada di situs ini disediakan hanya sebagai referensi/rujukan saja dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat profesional. Artikelkesehatan99.com tidak bertanggung jawab atas penggunaan dan penyalahgunaan materi yang ada di situs ini. Semua merek dagang, merek dagang terdaftar, dan gambar yang dicantumkan di situs ini adalah milik masing-masing pemiliknya.

 

 

LATEST NEWSJAM DINDING menggemukkan badan KARAKTER KARTUN LUCU 23/5/2016

About

Privacy Policy

Disclaimer

Contact

Sitemap

CONSTITI – Informasi Lifestyle Terkini

 JAM DINDING KARTUN LUCU

HOME

LIFESTYLE

TIPS

KESEHATAN

FASHION

PERKEMBANGAN POLITIK

POLITIK DAN HUKUM

ENTERTAINMENT

MUSIK

TRAVELLING

WISATA

 

Search…

 

Home » INFO KESEHATAN » TIPS » CARA HIDUP SEHAT UNTUK

CARA HIDUP SEHAT UNTUK

INFO KESEHATAN, TIPS

 

 

Constiti.Com – Cara Hidup Sehat Untuk – Berapa berat badan anda saat ini? Apakah berat badan anda ideal? Jika anda belum memiliki berat badan ideal, berarti anda sebaiknya melakukan cara hidup sehat untuk agar berat badan ideal. Memiliki berat badan ideal adalah kebaikan bagi anda sendiri karena jika anda terlalu gemuk maka akan semakin banyak lemak di badan anda dan berisiko mendatangkan banyak penyakit. Begitu juga jika berat badan anda kurang dari ideal, maka berisiko terkena beberapa penyakit. Untuk itu berat badan ideal adalah yang paling tepat untuk dimiliki.

 

Yang menjadi pertanyaan adalah, bagaimana cara hidup sehat untuk ? Setelah pada kesempatan sebelumnya kami telah berbagi tips mengenai cara menurunkan berat badan, maka pada menggemukkan badan kesempatan ini kami akan berbagi tips mengenai bagaimana cara. Bagi anda yang ingin , silakan baa artikel ini sampai akhir agar lebih jelas.

 

Cara hidup sehat untuk

 

pada dasarnya mudah untuk dilakukan, hanya membutuhkan niat dan keseriusan anda. Berikut ini beberapa cara untuk dengan cara dan pola hidup sehat :

 

  1. Pola makan

Untuk, pola makan anda pun juga berpengaruh. Pola makan yang baik agar makanan yang anda makan menjadi “daging” adalah pola makan yang teratur. Teratur di sini artinya waktu makan anda. Misalnya sarapan pada jam 7 pagi, makan siang pada jam 1 siang, dan makan malam pada jam 7 malam. Nah, usahakan waktu makan anda teratur sesuai dengan kebiasaan anda. Makan terlambat tidak baik bagi kesehatan anda. Jadi usahakan anda rutin makan besar pada jam yang sama. Di sela-sela jam makan, anda bisa mengkonsumsi buah-buahan yang baik bagi kesehatan anda. Tetapi ingat, jangan sampai anda berlebihan karena itu akan membuat lemak semakin banyak menumpuk di dalam tubuh anda.

 

  1. Saat makan

Cara yang pertama adalah tata cara anda makan (mengunyah) makanan yang anda makan. Saat makan, sebaiknya anda mengunyah makanan sampai benar-benar halus sebelum anda menelannya. Tujuannya adalah agar tubuh dapat mencerna makanan yang masuk dengan maksimal sehingga sari-sari makanan bisa teresap baik oleh tubuh anda. Cara ini akan membantu anda untuk. Jadi, jangan lupa untuk mengunyah makanan sampai halus sebelum anda menelannya.

 

  1. Pola olahraga

Olahraga selain berguna untuk menurunkan berat badan anda, ternyata baik juga untuk menambah berat badan. Dengan berolahraga maka tubuh anda akan membakar kalori dan lemak dalam tubuh, dan hanya menyisakan sari-sari makanan di dalm tubuh. Sari-sari makanan seperti karbohidrat, protein, dan vitamin berguna bagi kesehatan anda dan bisa menambah berat badan anda. Ada yang bilang bahwa olahraga hanya untuk menurunkan berat badan, dan itu adalah salah besar. Pola makan dan hidup yang teratur serta olahraga rutin justru bisa menambah berat badan anda. Lakukan olahraga secara rutin setiap hari, atau 3 kali seminggu, atau minimal sekali dalam seminggu. Bisa dengan jogging, bersepeda, berenang, fitness, atau olahraga lain.

 

  1. Pola istirahat

Istirahat yang cukup di sini konteksnya adalah tidur, bukan hanya berhenti beraktivitas berat. Pola tidur yang sehat dan teratur dapat membantu anda menaikkan berat badan anda. Tidur yang paling baik adalah di malam hari, untuk orang dewasa selama 6-8 jam setiap malam. Istirahat teratur dapat memulihkan dan memperbaiki fungsi-fungsi organ tubuh anda sehingga dapat mencerna makanan dalam tubuh anda dengan maksimal. Kurangi atau berhentilah begadang karena begadang itu tidak menyehatkan badan, kecuali ada hal yang begitu mendesak.

 

  1. Minum air putih

Nah, untuk lebih efektif dalam menaikkan berat badan anda, jangan sampai anda melewatkan minum air putih yang cukup. Minum air putih yang ideal adalah 8 gelas sehari bagi orang dewasa, dan perlu lebih banyak lagi bagi anda yang sering beraktivitas di luar yang rentan dehidrasi. Air putih berfungsi untuk melancarkan proses pencernaan dalam tubuh atas makanan yang kita konsumsi, sehingga kandungan nutrisi akan terserap dengan baik oleh tubuh kita.

 

  1. Minum susu

Susu mengandung protein yang cukup tinggi dan baik diminum untuk menaikkan berat badan serta menjaga kesehatan anda. Minum susu setiap hari (1 gelas) dapat menaikkan berat badan anda. Sebagai saran, susu full cream lebih efektif anda.

 

  1. Berhenti merokok

Mungkin ini hal tersulit yang harus dilakukan, apalagi bagi para kaum lelaki. Ketergantungan terhadap rokok sulit dihilangkan dalam sekejap, perlu beberapa minggu bahkan bulan untuk lepas dari rokok. Merokok dapat membuat nafsu makan kita menurun, sehingga jika terjadi dalam jangka waktu lama maka akan membuat kita menjadi kurus. Bukan hanya itu, merokok dapat menyebabkan penyakti berbahaya lain seperti impotensi, gangguan kehamilan, dan serangan jantung.

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang cara hidup sehat untuk, semoga bermanfaat bagi anda semua dan terima kasih telah membaca artikel ini. Simak terus Constiti untuk mendapatkan berbagai informasi penting dan menarik.

 

Para pembaca yang baik, jika anda menilai artikel ini baik dan bermanfaat silakan Like di Facebook atau tweet di Twitter. Terima kasih.

Baca juga artikel berikut ini : Cara Mencegah Diabetes Mellitus Tanpa Menyiksa.

 

 

 

Tweet

inShare

You Might Like :

CARA PALING MUDAH MENJAGA DATA PONSEL AGAR AM…

CARA PALING MUDAH MENJAGA DATA PONSEL AGAR AM…

CARA AGAR BATERAI HP / PONSEL TAHAN LAMA

CARA AGAR BATERAI HP / PONSEL TAHAN LAMA

STRATEGI JITU BERBISNIS KULINER DAN SUKSES

STRATEGI JITU BERBISNIS KULINER DAN SUKSES

TIPS SUKSES MELAMAR KERJA DI LUAR NEGERI

TIPS SUKSES MELAMAR KERJA DI LUAR NEGERI

TIPS MEMILIH TEMPAT TINGGAL YANG NYAMAN

TIPS MEMILIH TEMPAT TINGGAL YANG NYAMAN

 

← Newer Post Older Post → Home

 JAM DINDING KARAKTER BOLA

ARTIKEL POPULER

 

CARA MENYEMBUHKAN LUKA MEMAR PALING AMPUH

CARA MEMASAK MIE INSTAN YANG BENAR

TIPS MEMILIH GITAR AKUSTIK YANG BERKUALITAS BAGUS

MAKE UP UNTUK WAJAH BULAT AGAR TERLIHAT TIRUS

TIPS MEMBELI TANAH YANG AMAN TERLENGKAP

CARA MEMOTONG KUKU YANG BENAR AGAR INDAH

PROFIL RUHUT SITOMPUL TERLENGKAP

KATEGORI

 

BISNIS

FASHION

HANDPHONE/GADGET

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


INFO KESEHATAN

MUSIK

POLITIK DAN HUKUM

PRODUK KREATIF

TIPS

WISATA

LIKE DAN FOLLOW KAMI DI :

 

 

Follow @Cons_titi

Back to top!

Copyright 2013 CONSTITI – Informasi Lifestyle Terkini – All Rights ReservedDesign by Mas Sugeng – Powered by Blogger

 

home

Tips dan Trik

Tips Sehat

Perawatan Tubuh

Kecantikan

Belajar Blogger

Belajar NgeBlog

Tips dan Trik Blogger

Info Kontes SEO

Galeri Foto

Maniak Otomotif

SehatLagi.com

 

Search here….

 Go

Home » kesehatan » Perawatan Tubuh » Tips dan Trik » Tips Sehat » Cara Secara Alami dan Menyenangkan

Cara Secara Alami dan Menyenangkan

Catatan Harianku – Cara Secara Alami dan Menyenangkan, Mungkin sekarang saatnya anda mencoba sesuatu yang berbeda? Sudah mencoba berbagai cara akan tetapi tidak pernah berhasil.. Tapi menggemukkan badan tenang saja kawan, kalau anda masih ditempat dan melanjutkan membaca artikel ini, saya jamin anda akan berubah 180 derajat, kalau anda percaya bisa gemuk anda pasti akan mencapainya.

 

Berikut akan admin bagikan Cara Secara Alami dan Menyenangkan

 

  1. Olahraga

Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

 

  1. Minum susu

Susu selain sehat juga dapat anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

 

  1. Perbanyak minum air putih

Minimal 8 gelas sehari, air putih sangat bermanfaat bagi metabolisme tubuh kita, kalau metabolisme kita lancar, maka apa yang diserap oleh tubuh akan maksimal dan terjaga nutrisinya

 

  1. Kunyah makanan

Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

 

  1. Makan dengan teratur

Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

 

  1. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

 

  1. Tidur yang cukup

Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

 

  1. Kurangi merokok dan begadang

Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

 

  1. Jenis makanan

Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

 

  1. Periksa kesehatan anda

Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.

 

Nah mungkin itu sebagai bahan masukan buat kamu yang pengen banget gemuk secara alami ya semoga impian mu terwujud, oiya kalau masih kurang ini ada lagi buat kamu pertimbangkan sarannya ya?

 

  1. Olahraga

Dengan cara mengimbangi olahraga maka tubuh anda akan menjadi stabil dan bisa menambah berat badan. Karena mengimbangi dengan olah raga maka makanan yang masuk akan dicerna dengan cepat, maka otot-otot dalam tubuh anda akan bertambah besar, jadi secara otomatis akan menambah berat badan anda. Kira-kira usahakan olah raga minimal 2 jam seminggu.

 

  1. Biasakan mengemil

Ngemil atau alias makan makanan kecil merupakan cara yang tepat untuk mempercepat gemuk. Dengan sering-sering makan makanan ringan/ makanan kecil dapat membantu anda menaikkan berat badan anda. Karena dipercaya dengan cara tersebut banyak orang menjadi gemuk.

 

  1. Hindari rokok

Karena dengan merokok akan mengurangi nafsu makan anda. Jadi dengan begitu tubuh anda malah tidak akan gemuk. Jika memang sudah menjadi perokok aktif, usahakan merokoknya sesudah makan.

 

  1. Naikkan selera makan anda

Karena menaikkan selera makan maka otomatis lambung akan tambah lebar dan mudah lapar. Dengan begitu asupan makan dalam tubuh anda akan naik diiringi dengan berat badan anda. Tetapi hindari makan sambil tidur atau setelah makan tidur. Karena bukannya badan menjadi ideal tetapi perut anda akan menjadi buncit.

 

  1. Hindari kalori yang tinggi

Jika anda ingin cepat gemuk kurangilah makanan yang mengandung kalori yang tinggi. Karena jika anda berniat untuk gemuk akan tetapi malah makan-makanan yang mengandung kalori yang tinggi malah-malah anda tidak jadi gemuk. Disebabkan makanan yang mengandung kalori yang tinggi dapat dengan mudah mengenyangkan perut anda. Maka anda akan selalu kenyang bukannya lapar.

 

Hem, gimana kawan, sudah terinspirasi, semoga artikel ini tentang Cara Menggemukkan Badan Secara Alami dan Menyenangkan bermanfaat bagi anda dan dari saya sekian terimakasih

 

 

 

Artikel Terkait Cara Secara Alami dan Menyenangkan :

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Catatan Harianku – Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami, kali ini admin akan berbagi tentang cara menghilangkan bekas je …

Resep Ayam Bakar Betutu Bali Spesial

Catatan Harianku – Resep Ayam Bakar Betutu Bali Spesial, masih dengan aneka resep ayam bakar kali ini admin akan mengulas te …

Resep Ayam Bakar Jeruk Limau

Catatan Harianku – Resep Ayam Bakar Jeruk Limau, Puasa sudah hampir berakhir, bulan penuh kemenangan akan segera tiba, yuks …

5 Cara Hindari Penuaan Dini

Catatan Harianku –  5 Cara Hindari Penuaan Dini, saat usia semain menua pasti semua wanita menginginkan tetap memiliki …

Resep Kue Kering Putri Salju Spesial

Catatan Harianku – Resep Kue Kering Putri Salju Spesial, kue kering ini sangat cocok nantinya dihidangkan pas hari raya, pan …

14 komentar

 

avatar

ANONYMOUS

28 June 2013 at 05:22 delete

Terimakasih tipsnya mas…

 

Balas

avatar

MUCH NANO

5 July 2013 at 05:01 delete

Akan saya coba,trima kasih dah berbagi

 

Balas

avatar

SUDIBYO

12 July 2013 at 02:14 delete

artikel bagus, kunjungan sore dari http://jalurmedia.blogspot.com

http://grendismaya.blogspot.com

 

Balas

avatar

MUHAMMAD TONY DENIARKO

27 July 2013 at 18:45 delete

apakah merokok berpengaruh pada gemuk kurusnya badan? kan ada juga orang yang merokok tapi tubuhnya gemuk

 

Balas

avatar

SAFII PII

28 July 2013 at 04:52 delete

y,perlu di coba

 

Balas

avatar

ARIF JEPARA

3 August 2013 at 19:17 delete

Konsumsi putih telurnya yg sulit nih. Makasih artikelnya shob

 

Balas

avatar

REVAN

4 August 2013 at 21:01 delete

jika semua cara yang sudah anda praktekkan tidak memberikan hasil seperti harapan anda, bisa anda coba mengkonsumsi kianpi. untuk keterangan lebih detail apa itu kianpi, kunjungi saja www.serbakuat.com

 

Balas

avatar

OBAT STAMINA HERBAL

19 August 2013 at 00:22 delete

makasih asobat atas infonya

 

Balas

avatar

NOVA

1 September 2013 at 01:21 delete

ymksh y dengab tips nya moga2 berhasil

 

Balas

avatar

VALERIE ALAY

1 September 2013 at 16:00 delete

Mantab Gan,,Ane Blm Pernah Gemuk wkwkkw Pngn Gemuk Tapi Berisi heheh Thx Info nya Bro Sangat Membantu

Kunjung Balik Sob+Ane Mengharapkan Like+Follow nya hehehe

http://valerie-alay.blogspot.com

 

Balas

avatar

OBAT PERANGSANG WANITA

12 April 2014 at 13:57 delete

konsumsi putih telor bgs ni www.cintaliar.com

 

Balas

avatar

OBAT KEPUTIHAN HERBAL

10 May 2014 at 02:29 delete

tidur ane padahal cukup tapi belum gemuk juga, makasih gan atas infonya

 

Balas

avatar

SHAMPO NONI BSY

16 June 2014 at 20:30 delete

thx atas postingannyaa sangat bermanfaat untuk saya yang bertubuh kurus

 

Balas

avatar

NIKA NURMAYANTI

9 June 2015 at 20:27 delete

kalo cara menguruskan badan bagaimana dok?

terimakasih

 

read more http://mobildatsunbandung.com/

 

Balas

 

Newer Post Older Post Home

Nitip

Tips Memilih Jasa Logistics Terpercaya Di Indonesia

Staedtler Pensil Terbaik Untuk Anak

Staedtler Pensil Terbaik Untuk Anak

Cara Mengatasi Anak Susah Makan dengan Laperma Platinum

Kioson Sebagai Jembatan Kesenjangan Digital UMKM

Tips Memilih Jasa Ekspedisi Pengiriman Barang

Staedtler Pensil Terbaik Untuk Anak

Solusi Balita Susah Makan

Blog Builder Indonesia Terbaru

Cara Mengatasi Anyang – Anyangan dengan Uri-Cran

Cipto junaedy

Cipto junaedy

Home

Terms and Conditions

Privacy Policy

Disclaimer

Tentang Admin

 

Search here….

 Go

ARTIKEL MENARIK

 

Cara Membuat Kue Bolu atau Cake yang Lembut

Catatan Harianku – Cara Membuat Kue Bolu atau Cake yang Lembut , Halo sobat netters semua,  Kue bolu atau cake merupakan salah satu jenis k…

 

Cara Secara Alami dan Menyenangkan

Catatan Harianku – Cara Secara Alami dan Menyenangkan , Mungkin sekarang saatnya anda mencoba sesuatu yang berbeda? Suda…

 

Foto Cewek Cantik Berjilbab

Catatan Harianku – Halo sobat semua kalau postingan kemaren admin ngeshare tentang Foto Cewek Cantik Indonesia , kali ini admin akan bagik…

 

Foto Cewek Cantik Indonesia

Catatan Harianku , Halo teman-teman netter semua, setelah lama admin tidak posting karena kena google sandbox, akhirnya kali ini bisa menul…

LABELS

Belajar Ngeblog (5) Galery Foto (3) kesehatan (22) Perawatan Tubuh (20) Resep Masakan (18) Tips dan Trik (44) Tips dan Trik Blogger (5) tips dan trik lain-lain (5)

BLOG ARCHIVE

►  2014 (24)

▼  2013 (50)

►  November (5)

►  October (5)

▼  September (8)

Cara Agar Cepat Hamil

Cara Membuat Es Cendol Enak dan Mudah

Resep Kue Kering Mawar Spesial Lebaran

Foto Cewek Cantik Berjilbab

Foto Cewek Cantik Indonesia

Cara Secara Alami dan Menyenang…

Hati-hati Google Mengintai Situs – Situs Porno

Cara Efektif Mengeluarkan Blog dari Google Sanbox

►  August (8)

►  July (19)

►  June (5)

Copyright © 2015. Catatan Harianku Template By Blog Si Ryan. Powered by Blogger

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.