mengecilkan perut buncit

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Obat Pembesar mengecilkan perut buncit Penis Herbal

HOME

ABOUT »

KECANTIKAN »

HERBAL »

GAYA HIDUP

KESEHATAN »

TUTORIAL

Cara Mengecilkan Perut

04.15  TIPS  2 comments

obat perut buincit paling jitu

Cara dengan Cepat dan alami ini saya berikan kepada mereka yang mempunyai masalah dengan perut buncitnya, artikel cara mengecilkan perut ini merupakan lansiran dari situs Livestron, dan saya rasa beberapa cara mengecilkan perut bucit ini bisa memberikan inspirasi kepada anda yang pengen memiliki penampilan yang ideal dan seimbang sehingga memberikan tambahan

kepercayaan diri saat kita bergaul maupun dalam kehidupan seharai hari, selain berdiet dan berolahraga ada beberapa cara lain untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami dan berikut ini diantaranya

 

Tapi sebelum melihat beberapa cara mengecilkan perut bucit ini perlu di ketahui bahwa Lemak di perut memang lebih susah untuk diatasi ketimbang di bagian tubuh lain. Meski tidak gemuk pun banyak orang yang mengalami perut buncit. Oleh karena itu, untuk bisa mengempeskan perut buncit Anda memerlukan niat dan tekad yang benar-benar kuat untuk melakukannya. Buat yang mempunyai masalah dengan jerawat bisa juga membaca artikel mengenai obat jerawat alami yang sudah saya postingan beberapa waktu yang lalu, atau yang pengen tahu cara memutihkan kulit secara alami juga sudah pernah saya berikan

 

Untuk itu, anda bisa mencoba tips cara mengecilkan perut secara alami berikut, agar lebih minimal efek samping.

 

  1. Latihan kardio

Bagi yang ingin melakukan program diet dan mengecilkan perut yang membuncit, latihan kardio mutlak diperlukan demi keefektifan. Contoh latihan kardio diantaranya adalah Berlari (jogging), bersepeda, renang, berjalan, main bola tangan, treadmill dll. Olahraga seperti jogging, renang, dan bersepeda memainkan banyak otot kaki dan ini sangat efektif untuk membakar lemak tubuh. Karena kaki adalah bagian tubuh yang memiliki massa otot terbesar dibanding bagian tubuh lain, dan semakin banyak massa otot yang anda gunakan maka semakin besar kalori yang terbakar.

 

Oh, iya latihan kardio untuk membakar lemak paling efektif apabila perut dalam keadaan kosong, misalnya saat bangun di pagi hari atau sore hari. Lakukan minimal 20 menit tapi juga jangan terlalu lama, karena menurut sebuah sumber kesehatan, tubuh memerlukan waktu 20 menit sebelum mulai membakar lemak. Rutin 2-4 kali seminggu.

 

  1. Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau dikenal sebagai herbal pengikis lemak. Penelitian terbaru dari American Society of Nutrition mengungkap, tingginya kandungan katekin dalam teh hijau bisa membantu mengikis lemak di tubuh. Selain itu, studi yang dilakukan The Journal of Nutrition, menemukan bahwa mengonsumsi minuman mengandung teh hijau bisa mempercepat hilangnya lemak berlebih di daerah perut.

 

  1. Kurangi/batasi asupan karbohidrat

Karbohidrat dikenal sebagai sumber tenaga, namun bila jumlahnya berlebihan di dalam tubuh pada akhirnya akan diubah menjadi lemak. Hal tersebut itulah yang kemudian menyebabkan perut kita membuncit, lingkar paha bertambah, muka menjadi tembam, dll. Angka kebutuhan Gizi untuk karbohidrat adalah 300 gram per hari, atau 1200 kalori.

 

  1. Cukupi kebutuhan air putih untuk memperlancar proses metabolisme.

 

  1. Hindari minuman bersoda, sirup, dan alkohol dan beralihlah ke minuman yang sehat seperti yogurt drink, jus buah, jus sayuran, dll.

 

  1. Konsumsi kacang

Peneliti dari University of Barcelona, yang dipimpin oleh Cristina Andris-Lacueva, seperti yang dikutip Daily Mail, menyatakan bahwa zat serotin pada kacang-kacangan mampu meningkatkan ekskresi serotonin pada metabolisme tubuh.

 

Selain memiliki zat serotonin yang mampu membakar lemak dalam tubuh,kacang-kacangan juga memiliki kandungan lemak sehat dan antioksidan tinggi. Zat ini bisa mengurangi resiko terkena diabetes tipe 2, serangan jantung dan mencegah berat badan bertambah.

 

  1. Cukupi kebutuhan makanan berserat

Karena para peneliti di Wake Forest Baptist Medical Center menemukan cara untuk menghilangkan lemak visceral pada perut, yakni dengan olahraga teratur dan makan lebih banyak serat larut dari sayur, buah-buahan, dan kacang-kacangan. untuk setiap kenaikan 10 gram serat larut yang dimakan mengecilkan perut buncit per hari, lemak visceral berkurang sebesar 3,7 persen selama lima tahun. Seseorang perlu makan 10 gram serat larut setiap hari. Para peneliti mencatat, hal ini dapat dilakukan dengan mengonsumsi dua buah apel kecil, satu cangkir kacang hijau, dan satu setengah cangkir kacang pinto sehari. Demikian saya baca dari situs Okezone.

 

  1. Hindari stress

Jika anda dalam kondisi stress maka tubuh akan memproduksi suatu hormon yang disebut kortisol. Kortisol bertanggung jawab untuk timbunan lemak perut Anda. Untuk melawannya anda harus menghindari stress dan beristirahat yang cukup di malam hari antara 6 sampai 7 jam.

 

  1. Lakukan latihan perut untuk membentuk dan menjaga massa otot perut Anda seperti center crunch, side crunch, crossover crunch, bench crunch, decline bench crunch, lying leg raise, reverse crunch, straight leg

crunch, plank, side plank. Seperti apa bentuk latihannya bisa anda lihat di youtube.

 

cara mengecilkan perut gendut,cara mengecilkan paha n betis,olahraga cara mengecilkan perut,cara mengecilkan perut dan paha,cara mengecilkan perut bawah,cara mengecilkan paha,cara mengecilkan perut 2,cara mengecilkan perut 3,cara membuat anak,cara menghilangkan bekas jerawat,cara meninggikan badan,cara download video dari youtube,cara mengecilkan perut,cara hack facebook,cara download youtube,cara membuat facebook

Kirimkan Ini lewat Email

BlogThis!

Berbagi ke Twitter

Berbagi ke Facebook

   pelangsing alami

Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda

2 komentar:

 

 

aneka cara18 Oktober 2016 22.02

Cara Tips Cantik Alami.Com

 

PUSAT KOSMETIK – KECANTIIKAN – KESEHATAN, Dll…

 

Info pemesanan

 

call : 082133991881

Pin BBM : D361CBEA

KAMI MENJUAL PRODUK -PRODUK DI BAWAH INI

 

Obat Penghilang Jerawat

 

Pelangsing Badan Biolo Asli

 

OBAT PENINGGI BADAN ALAMI

 

ALAT TERAP PEMBESAR PAYUDARA TERCEPAT

 

CARA PELANGSING BADAN

 

OBAT PEMBESAR PAYUDARA DR. SUSAN

 

PILL PEMBESAR PAYUDARA ALAMI

 

CARA MEMUTIHKAN WAJAH ALAMI

 

CREAM MEMUTIHKAN WAJAH PALING AMAN

 

Penumbuh Rambut Alami

 

Pemutih Badan

 

Merapatkan Vagina

 

 

Klik Websait Kami

 

 

Balas

 

aneka cara18 Oktober 2016 22.03

OBAT KUAT RANJANG. COM

 

Pusat Obat Kuat Sex Pria – Vimax Canada mengecilkan perut buncit Pembesar Penis – Alat Bantu Sex Pria Dan Wanita – Obat Pelangsing Badan Herbal, Dll…

 

Info pemesanan

call : 082133991881

BBm : D361CBEA

 

KAMI MENJUAL PRODUK -PRODUK DI BAWAH INI

 

VIMAX CANADA PEMBESAR PENIS

 

VIAGRA HERBAL ALAMI

 

LINTAH PAPUA PEMBESAR PENIS

 

OBAT KUAT SEK

 

ALAT-ALAT SEX

 

BONEKA SEX ASLI

 

PENIS TEMPEL ELEKTRIK

 

SEX TOYS PRIA DAN WANITA

 

PENIS MUTIARA GETAR GOYANG MAJU MUNDUR

 

VAGINA SILIKON MANUAL

 

VAGINA SENTER 7 SPEED

 

PENIS NAGA

ELEKTRIK

 

PERANGSANG WANITA CAIR

 

PENINGGI BANDAN

 

KONDOM DURI SILIKON

 

PEMBESAR PENIS

 

GALERI KOSMETIK

 

CELANA HERNIA

 

 

KUNJUNGI WEBSAIT KAMI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Balas

 

– Hanya Berkomentar Dengan Akun Face Book Dan Google

– Berkomentarlah Yang Sopan

– Tidak Diperkenankan Memasukan Link Aktif Pada Isi Komentar

– Berkomentarlah Sesuai Dengan Content

 

Langganan: Poskan Komentar (Atom)

 alat bantu s3x

Random Pos

Popular

Kategori

Made at FreeGifMaker.me

Cara Alami Mengobati Endometriosis

Cara Mengecilkan Perut Yang Buncit

CARA DIET ALAMI SEHAT DAN CEPAT

Cara mengatasi Keputihan Secara Alami

Cara Merawat Payudara Agar Kencang dan Sehat

Cara Membuat Masker Bengkoang

Supported by Seowaps

jual obat femivit boyke

BACKLINK

 

CARA DAN TIPS.

<a href=”http://anekacara-tips.blogspot.com/p/backlink.html” target=”_blank” title=”CARA DAN TIPS.”><img src=”http://caradietsehatdancepat.com/wp-content/uploads/2016/12/cooltext845336477.gif” border=”0″ alt=”CARA DAN TIPS” /></a>

Paginas que nos enlazan

Google

Google

Bing

Myway Home Page

Trucvy.name.vn

CARA DAN TIPS

Yahoo Search – Web Search

Google

Google

ZapMeta – Semua Hasil Web, Sat

Google

Neymar

MySearch

Ask Home Page

Google

Search5.fvpimageviewer.com

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Com.google.android.googlequick

Ask.com

Alexa – Actionable Analytics f

IBN

Enlaza a esta pagina para aparecer en el listado

Sistema Enlaces Reciprocos

LINK BANNER

 

OBAT KUATDUNIA WANITACara Pria PerkasaEJAKULASI DINIEJAKULASI mengecilkan perut buncit DINIBLOG ZASMINE-OBJEK WISATA | TEMPAT WISATACARA DAN MANFAATAiRa LoKa – Blog of tutorialsBACKLINK OTOMATIS GRATIS JURAGAN.GUDANG HERBALRESEP HERBALbandrek dinar.AUTO BACKLINK.AUTO BACKLINK.SD NEGERI 2 SUKAMERANG.SD NEGERI 2 SUKAMERANG.SD NEGERI 2 SUKAMERANG.SD NEGERI 2 SUKAMERANG.SD NEGERI 2 SUKAMERANG.SD NEGERI 2 SUKAMERANG.SD NEGERI 2 SUKAMERANG.SD NEGERI 2 SUKAMERANG.MINUMAN TRADISIONAL/MINUMAN HERBAL.MPLOD mengecilkan perut buncit LEWOBACKLINK GARUT.BENEFITS PLANTS.AUTO BACKLINK.AUTO BACKLINK.Florists LinksGUDANG HERBALCARA DAN TIPS.RESEP HERBALbandrek dinar.cemilan khas prianganmakanan khas prianganMinuman bandrekMINUMAN TRADISIONAL.MINUMAN INDONESIA.MINUMAN SEHAT.RESEP MINUMAN.

 

MENGENAI SAYA

 

Foto saya

 

 

LIHAT PROFIL LENGKAPKU

ALEXA

 

Alexa Certified Traffic Ranking for anekacara-tips.blogspot.com

HISTATS

 

PAGERANK

 

Google PageRank Checker

 

Copyright © 2016 CARA DAN TIPS | Powered by Blogger

Design by FThemes | Blogger Theme by Lasantha – Premium Blogger Themes | NewBloggerThemes.com

 

 

DEHERBA.COM | SITUS mengecilkan perut buncit HERBAL NO. 1 INDONESIA

hubungi kami

Deherba.com

LOGINREGISTER

 

Cari…

HOME

ARTIKEL

HERBAL

INFORMASI

FORUM

Cara Mengecilkan Perut Ini

Cara Mengecilkan Perut Ini

Punya Perut Buncit? Ikutilah Cara Mengecilkan Perut Ini!

Published in Pola Hidup Sehat Read 550 times font size decrease font size increase font size Email

0

 

inShare

 

Kegemukan tidak selalu berarti Anda tidak sehat. Sebenarnya ada banyak orang gemuk yang kondisi tubuhnya masih dalam taraf sehat. Malahan, ada banyak orang yang tidak gemuk tapi punya masalah metabolik yang berhubungan dengan obesitas. Kok bisa? Ini karena bukan lemak yang tersebar di seluruh tubuh, melainkan lemak di perut lah yang jadi masalah terbesar. Ikutilah cara mengecilkan perut di artikel ini supaya lemak perut Anda bisa berkurang.

 

Apabila Anda punya kelebihan lemak di sekitar area pinggang dan perut, meskipun tidak tergolong gemuk, maka Anda perlu mengambil langkah-langkah untuk menyingkirkannya.

 

Banyaknya lemak perut biasanya dapat diperkirakan berdasarkan ukuran lingkar pinggang Anda. Hal ini dapat dengan mudah dilakukan di rumah menggunakan pita meteran pengukur biasa. Hasil ukuran lingkar pinggang yang diatas 102 cm (pada pria) dan 88 cm (pada wanita), termasuk dalam golongan obesitas abdominal.

 

Namun tenang saja, ada beragam strategi yang terbukti efektif sebagai cara mengecilkan perut dan ditargetkan khusus mengurangi lemak di area perut. Berikut adalah sejumlah cara mengecilkan perut yang sudah dibuktikan oleh banyak orang.

 

Jangan Konsumsi Makanan dan Minuman yang Diberi Pemanis Tambahan

Gula tambahan sangat-sangat tidak sehat. Berbagai studi menunjukkan bahwa gula tersebut memiliki efek berbahaya yang unik pada kesehatan metabolik. Gula terdiri dari sebagian glukosa dan sebagian lagi fruktosa. Fruktosa hanya dapat dimetabolisme oleh hati dalam jumlah yang signifikan.

 

Apabila Anda makan banyak gula pasir, organ hati akan dibanjiri dengan fruktosa, dan terpaksa mengubahnya menjadi lemak. Beragam penelitian telah memperlihatkan bahwa kelebihan gula di dalam tubuh, yang kebanyakan adalah fruktosa, dapat memicu penumpukan lemak di perut.

 

Bukan hanya gula pasir, gula cair bahkan lebih berbahaya lagi. Kalori dari gula cair tidak dideteksi oleh otak sebagaimana halnya kalori gula padat. Sehingga ketika Anda minum minuman manis, Anda seringkali makan lebih banyak total kalori. Penelitian juga memperlihatkan bahwa minuman manis dihubungkan dengan 60% peningkatan risiko obesitas pada anak.

 

Konsumsi gula yang berlebih bisa jadi penyebab utama penumpukan lemak perut, terutama minuman manis seperti soft drink dan jus buah yang diberi gula tambahan.

Makan Lebih Banyak Protein sebagai Cara Mengecilkan Perut Jangka-Panjang

Protein merupakan nutrisi paling penting dalam strategi cara mengecilkan perut ini. Sudah dibuktikan protein sanggup mengurangi 60% hasrat ingin makan, meningkatkan metabolisme sebanyak 80-100 kalori per hari, serta membantu Anda mengurangi konsumsi hingga 441 kalori setiap harinya.

 

Jika Anda berencana mengurangi berat badan, maka menambahkan protein dalam menu makanan mungkin merupakan strategi paling jitu untuk dilakukan. Bukan hanya mengurangi lemak, tapi ini juga bisa membantu mencegah kenaikan berat badan kembali jika sewaktu-waktu Anda memutuskan untuk berhenti berdiet.

 

Suatu penelitian menunjukkan bahwa jumlah dan kualitas protein yang dikonsumsi berbanding terbalik dengan lemak perut. Artinya, orang yang makan protein yang berkualitas pasti memiliki lebih sedikit lemak perut.

 

Penelitian lain di Denmark memperlihatkan bahwa protein hewani dikaitkan dengan pengurangan risiko penumpukan lemak perut selama periode waktu 5 tahun. Penelitian ini juga menunjukkan bahwa sayuran dan buah-buahan bermanfaat untuk mengecilkan perut.

 

Upayakanlah meningkatkan asupan protein dengan mengonsumsi telur, ikan, seafood, daging merah, daging unggas, dan produk susu. Ini adalah contoh-contoh sumber terbaik protein dalam menu makanan.

 

Mengonsumsi cukup protein merupakan cara mengecilkan perut yang paling efektif.

Kurangi Karbohidrat dari Santapan Anda

Cara mengecilkan perut yang satu ini didukung oleh beragam penelitian. Dibuktikan bahwa ketika Anda mengurangi porsi karbohidrat, nafsu makan jadi menurun dan berat badan juga berkurang.

 

Ada beberapa studi yang membandingkan antara diet rendah lemak dan diet rendah karbohidrat. Diperlihatkan bahwa diet rendah karbohidrat secara khusus menargetkan pengurangan lemak di sekitar perut dan organ-organ dalamnya.

 

Anda tidak perlu sama sekali membatasi semua jenis karbohidrat, hanya dengan menghindari karbohidrat olahan (roti putih, pasta, mie, dll) sudah cukup banyak mengurangi porsi karbohidrat sekaligus lemak perut.

 

Beragam studi menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat efektif dalam menyingkirkan lemak di area perut, sekitar organ perut dan hati.

Makanlah Makanan yang Kaya Serat

Memang benar bahwa makan banyak serat bisa mengurangi berat badan. Namun tidak semua serat sebanding manfaatnya. Tampaknya serat viskos adalah yang paling berefek pada berat badan. Ini adalah serat yang mengikat air dan membentuk gel tebal yang terletak di dalam usus.

 

Gel tebal ini sanggup secara dramatis memperlambat pergerakan makanan menuju lambung dan usus kecil, sekaligus memperlambat pencernaan serta penyerapan nutrisi. Dan pada akhirnya akan menimbulkan rasa kenyang lebih lama serta mengurangi nafsu makan.

 

Cara terbaik untuk mendapatkan banyak serat ialah dengan memakan banyak buah-buahan serta sayuran. Kacang-kacangan dan sereal gandum utuh juga merupakan sumber serat yang bagus.

 

Ada sejumlah bukti bahwa serat larut dalam makanan dapat mengurangi lemak perut.

Olahraga Aerobik Sangat Efektif Mengecilkan Perut

Olahraga merupakan salah satu cara terbaik jika Anda ingin memiliki hidup sehat yang lebih lama dan menhindari beragam penyakit mematikan. Olahraga jenis aerobik khususnya terbukti menyebabkan pengurangan lemak perut dalam jumlah yang besar. Ini termasuk olahraga jalan kaki, lari, berenang, dan bersepeda.

 

Suatu studi lain juga menemukan bahwa olahraga dapat mengecilkan perut sekaligus mencegah kembalinya penumpukan lemak di perut. Ini menyiratkan bahwa olahraga sangat penting dilakukan apabila Anda ingin mempertahankan bentuk dan berat badan yang optimal.

 

Olahraga sangat efektif dalam usaha mengecilkan perut. Selain itu, olahraga juga memiliki segudang manfaat kesehatan lainnya.

Demikianlah cara-cara mengecilkan perut yang bisa Anda ikuti. Penting untuk diingat bahwa meskipun Anda tidak gemuk, namun bukan berarti Anda selalu punya perut yang rata. Bahkan orang yang kelihatan kurus pun bisa punya perut buncit.

 

Jadi, cara mengecilkan perut yang dijelaskan di artikel ini sangat bermanfaat untuk orang yang kegemukan maupun bagi mereka yang berat badannya masih tergolong normal.

 

addfriends en 130

PENTING: Form komentar di bawah ini hanya digunakan untuk berbagi informasi antar pengunjung situs web ini. Apabila Anda ingin menghubungi kami silakan kunjungi halaman hotline kami.

 

More in this category: « Pola Hidup Sehat—Apa Itu dan Bagaimana Caranya? Waktu Tidur yang Baik »

 maureen

Dapatkan rekomendasi herbal terbaik untuk masalah kesehatan Anda sekarang!

sms button simpati 62812-8187-1234

Baca solusi kesehatan kami buat Anda »

(Senin-Jumat, pkl. 8.30 – 15.30 WIB)

 

SARANG SEMUT NONI TONGKAT ALI

Sarang Semut Herbal Terbaik untuk Kanker dan Tumor

sarang semut papua 3

Berkat herbal ini banyak penderita kanker, tumor dan benjolan abnormal bisa kembali menjalani hidup mereka seperti semula tanpa harus menghadapi biopsi, pembedahan, dan kemoterapi… (Baca Selengkapnya)

Noni Juice Herbal Teruji Untuk Darah Tinggi dan Diabetes

buah noni segar terbaik 1

Noni juice telah membantu banyak orang untuk bebas dari darah tinggi dan diabetes tipe 1 & 2, Noni juga efektif untuk penderita kolesterol, gangguan jantung, stroke berat dan ringan, sulit tidur, stress… (Baca Selengkapnya)

Tongkat Ali Herbal Khusus Masalah Seksual Pria Dewasa

tongkat ali 3

Sebuah penelitian menunjukkan bila ekstrak Tongkat Ali diminum secara teratur dalam 3 minggu saja, maka performa si pengguna di ranjang akan meningkat, ereksi lebih kuat dan bertahan lama, juga akan merasa lebih jantan, tidak hanya untuk satu atau dua jam saja, tapi sepanjang hari! (Baca Selengkapnya)

MENGAPA NONI JUICE?

Noni juice, minuman kesehatan terbaik di dunia! Telah teruji membantu para penderita darah tinggi, diabetes, sakit jantung, stroke, obesitas, dan 25 jenis penyakit lainnya! Dapatkan informasi lebih lanjut tentang produk herbal luar biasa ini dengan bergabung dalam newsletter kami.

 

Name

 

E-mail

 

HP

 SUBSCRIBE

SitemapSyarat & KetentuanDisclaimerKebijakan Privasi

facebook google twitter

Copyright © 2012-2016 PT Deherba Indonesia – Pakuan Hill, Livistona Blok C No. 18, Bogor 16137.

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.