mengecilkan paha

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


INFO mengecilkan paha  KESEHATAN

 

HOME

BEKAS JERAWAT

MEMUTIHKAN WAJAH

MEMUTIHKAN KULIT

JERAWAT

KOMEDO

modelsrumahminimalis.biz, Harga Bangunan, pinturumah.me, Pintu rumah Minimalis, Model Rambut terbaru 2016, promoterbaru2016.info, promoterbaru2016.info, batikmodels.me, Model Batik Terbaru 2016, Model Gaya Rambut Terbaru Terbaru, , Model Gaya Rambut Terbaru Terbaru,

Home » Kesehatan » Tips Keluarga » Tips remaja » Cara Ampuh Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

Cara Ampuh Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

 

Diposkan oleh jennifer Lucinda

kliksaya

Cara Ampuh Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami – Kaum hawa/wanita mungkin seringkali bermasalah dengan masalah lengan yang mengecilkan paha besar, keadaan ini juga bisa membuat mereka semakin frustasi untuk mendapatkan penampilan yang cantik, oleh karena itulah kami akan membantu anda dalam mengatasi masalah lengan besar anda.

 

Cara mengecilkan lengan dan tangan yang akan kami share untuk artikel kali menggunakan cara dan tips alami, jadi yang perlu harus anda ingat dan anda lakukan adalah  mengerjakan-nya secara teratur. Oke tak usah panjang lebar, mari kita simak cara mengecilkan lengan tangan yang ada dibawah ini:

 

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami, Cara Mengecilkan Lengan Tangan, Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

  1. cara mengecilkan lengan Dengan Mengkonsumsi Nutrisi Dan Pola Makan Yang Sehat

Menjaga pola makan yang sehat memang memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kita. Dan salah satu manfaat yang baik untuk menjaga nutrisi dan pola makan ini adalah dapat menurunkan lemak dalam tubuh kita.

 

Nah dengan turunnya lemak inilah yang nantinya membuat lengan anda bisa menjadi lebih kecil dari seperti biasanya, makanan yang baik untuk menunjang itu semua adalah seperti makanan yang rendah akan kandungan karbohidrat “kentang, jagung, gandum, dan nasi merah.

 

Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, hal ini bertujuan agar tubuh anda tidak banyak kemasukan lemak yang tertimbun dalam tubu. Jika anda ingin mengkonsumsi daging pilih daging ayam, atau daging yang rendah kadar lemak lainnya.

 

  1. Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Melakukan Rutinitas Berlatih

Saat anda membulatkan niat untuk membuat lengan anda tampak lebih ramping dan berisi, usahakan kerjakan latihan penghilang lemak dan pengecil lengan dengan sekonsiten mungkin, karena jika anda tidak konsisten maka anda tidak akan mendapatkan apa-apa dari program pengecil lengan tersebut.

 

Nah setelah itu anda harus mencatat jadwal latihan rutin yang akan anda lakukan agar tidak ada program atau olahraga pengcil tangan yang terlewati. Usahakan disiplin dan kembali kepada tekat utama anda mengecilkan tangan dan lengan.

 

  1. Dengan Memanfaatkan Latihan Biceps

Apakah itu Biceps?? Biceps ialah salah satu bagian dari tubuh (otot) yang letaknya berasa di lengan bagian atas, otot ini akan tampil ketika anda menegakkan tangan. Nah adapun teknik untuk latihan biceps ini dapat dilihat dibawah ini:

Berdirilah di tempat yang longgar

Buka kedua bagian kaki anda sampai selebar bahu, namun badan tetap dalam keadaan berdiri tegak

Usahakan jangan sampai punggung anda membungkuk (tetap tegak)

Kemudian posisikan tangan anda lurus menghadap kedepan dengan memegang dumbbell

Nah barulah anda menggerakkan tangan menuju arah bahu dan kembalikan tangan lurus lagi

Nah kerjakan cara diatas secara berulang-ulang hingga minimal 12 kali

Oke itulah sedikit panduan cara mengecilkan lengan tangan yang bisa kami share pada mengecilkan paha kesempatan male mini semoga bisa bermanfaat selamat mencoba. Yang perlu anda ingatlah ada jangan sampai anda tergoda metode cara mengecilkan bahu dan lengan menggunakan obat-obatan.

 

Baca Juga Cara Yang  mengecilkan paha Sesuai dengan Artikel Diatas:

Cara Mengecilkan Betis dan paha

Cara Mengecilkan perut

Cara Mengecilkan perut buncit

Sekian semoga bermanfaat selamat mencoba kawan, jangan lupa beri tanda like di twitter, facebook dan googleplus yah hehe.

kliksaya

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+

 

Enter your email to receive latest update..

 SUBMIT

Tags : Kesehatan, Tips Keluarga, Tips remaja

Related : Cara Ampuh Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

Tips Mudah Mengawetkan Daging Kambing

TIPS KESEHATAN – Salah satu sumber protein yang penting bagi tubuh adalah daging. Jika kita mengecilkan paha tidak mengetahui cara menyimpan dan memasaknya dengan benar, tentu protein y …

Cara Memancungkan Hidung Secara Alami dan Cepat

Cara Memancungkan Hidung- Adakah dari anda yang memiliki masalah hidung yang kurang mancung alias pesek??? Jika iya  berarti hampir sama dengan saya “Admin blog info k …

 

Search..

 GO

POPULAR POSTS

Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Salah satu keinginan seseorang agar bisa tampil maksimal dan sempurna adalah memiliki berat tubuh yang porposional dan ideal. Yahh memang …

Cara Menumbuhkan Dan Melebatkan Kumis Alami

Cara Menumbuhkan Dan Melebatkan Kumis Alami – Salah satu faktor identik yang men-ciri khaskan seorang pria adalah kumisnya. Banyak seorang …

Cara Ampuh Membentuk Otot Dada Mudah Dan Cepat

Cara Ampuh Membentuk Otot Dada Mudah Dan Cepat -Memiliki tubuh kekar dan berisi mungkin hampir dambaan semua laki-laki, tak terkecuali wan…

Cara Mudah Merawat Wajah Dengan Madu Dan Minyak Zaitun

Cara Mudah Merawat Wajah Dengan Madu Dan Minyak Zaitun – Seperti yang sudah kita tahu, madu memang memiliki banyak sekali manfaat untuk ke…

LABELS

Buah-Buahan

Kecantikan

Kesehatan

Kosmetik

Makanan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Masker Alami

Model Rambut

Penuaan Dini

Resep makan

Tips remaja

Tumbuhan

Vitamin

Sitemap / Contact / Privacy / Disclaimer Speed Up Template

 

KESEHATANKEHAMILANMANFAAT mengecilkan paha DAN KHASIAT Home »

 

Kesehatan » Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bahu Dengan Cepat Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bahu Dengan Cepat Cara mengecilkan lengan tangan atas dan bahu : Wanita pada dasarnya paling menjaga bagian tubuh yang satu ini yaitu lengan tangan bagian atas. Sebab pada bagian tubuh ini bagi wanita mempunyai peran penting agar terlihat lebih proporsional bentuk tubuhnya. Bukan rahasia lagi bahwa seorang wanita pasti menginginkan bentuk badan yang kurus ramping, tidak mempunyai perut buncit, mempunyai paha betis dan bokong yang indah serta lengan bagian atas yang kencang. Semua bagian tubuh tersebut bisa anda jaga kesehatannya dengan melakukan beberapa macam olahraga yang ringan namun tidak menyiksa. Tentunya faktor makanan juga memang peranan penting untuk mendapatkan hasil yang maksimal bagi beberapa bagian tubuh anda tersebut. Konsumsi lemak yang sedikit memang harus diutamakan dalam hal semua program diet dan olahraga agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal. image copyright by www.2createabody.com Beberapa penyebab lengan atas anda terlihat gemuk bisa karena sudah menumpuknya lemak pada sebagian besar tubuh anda. Hal ini bisa anda lihat pada perut anda, apabilla perut anda membuncit maka anda baru bisa mengatakan lengan atas anda terlalu gemuk. Namun, jangan salah. Bisa saja anda anggap lengan atas anda terlalu gemuk, padahal perut anda rata dan normal. Dan justru hal tersebut adalah wajar dan tidak menandakan anda terlalu gemuk,namun masih dalam batas pas dan ideal dalam bentuk lengan atas anda. Dan disinilah fungsi perut yang bisa anda lihat dan perhatikan sebagai patokan dalam gemuk atau tudaknya lengan atas anda. Baca juga : Cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara alami. Banyak wanita tidak sadar bahwa bentuk lengan atas wanita yang kencang dan tidak kurus adalah yang paling disukai oleh pria. Namun justru bagi seorang wanita hal tersebut adalah sebuah kekurangan, dimana wanita justru menginginkan lengan atas yang kecil. Memang cukup bertentangan dengan apa yang para pria lihat, bagi seorang pria bentuk lengan atas yang berisi dan kencang terkesan sangat indah dan seksi, jadi tidak ada masalah sebenarnya apabila ukuran lengan atas anda besar danmun kencang. Yang sering dipermasalahkan adalah bentuk lengan atas yang menggelambir dan gemuk karena dimakan usia, dan hal ini beda tentunya. Yang anda perlukan adalah olahraga untuk pengencangan kulit di sekitar lengan atas dan bahu anda. Agar anda mendapatkan kembali kulit yang kencang dan sehat dengan melakukan beberapa pilihan olahraga untuk lengan atas anda. Baca juga : Cara menurunkan berat badan 10 Kg secara alami cepat & mudah. Cara mengecilkan dan mengencangkan lengan atas: Berikut ini bisa anda lakukan beberapa cara untuk mengencangkan lengan atas anda, tentunya harus dengan olahraga dan bukan dengan meminum sejenin obat obatan yang meberikan hasil turun dengan cepat lemak pada lengan, namun dapat dipastikan hasilnya lengan anda akan menggelambir dan tidak kencang. Untuk itulah ikuti beberapa cara untuk mengecilkan lengan atas dengan cepat alami berikut ini. Beberapa cara olahraga mengecilkan lengan atas ini bisa anda lakukan di rumah dan tanpa rasa lelah yang sangat berat. Andahanya perlu rutin melakuakan gerakan ini agar mendapatkan hasil mengecilkan paha yang maksimal. 1).Wall Push Up Jika di lantai bawah anda biasanya melakukan push up, maka untuk kali ini anda harus focus pada lengan bagian atas. Untuk itu anda harus mengganti alas push up anda dengan temnok atau wall. Caranya adalah dengan meletakkan kedua tangan anda pada tembok,kemudian atur jarak anda pada permukaan tembok kurang lebih 3 jengkal kaki. Setelah itu lakukan gerakan push up seperti biasa yang dilakukan dan dalam tempo yang teratur. 2).Triceps Push Up Cara mengecilkan lengan atas yang kedua adalah dengan gerakan ticeps push up. Gerakan ini bertujuan untuk mengencangkan kembali lengan atas yang menggelambir. Cara melakukan geakan ini mudah seperti gerakan wall push up. Namun yang menjadi tumbuan gerakan ini adalah lantai,caranya arahkan jari jari tangan anda untuk saling berhadapan, lalu gerakkan gerakan mendorong seperti anda melakukan wall push up. 3).Weighted Punch Berikutnya cara untuk mengecilkan lengan tangan adalah dengan gerakan weighted puch. Caranya yaitu berdiri tegak dan genggang barbell pada kedua tangan anda. Lalu mulailah dengan mengangkat tangankanan setinggi mungkin. Lalu turunkan tangan anda pada posisi semula dan pada waktu yang bersamaan tersebut angkat tangan kiri setinggi mungkin. Lakukan gerakan ini secara bergantian terus menerus. 4). Dips Cara untuk mengecilkan dan mengencangkan lengan atas selanjutnya adalah dengan gerakan dips. Cara melakukan gerakan ini sangat mudah yaitu letakkan kursi pada belakang anda. Setelah itu luruskan kaki, dan gunakan kedua tangan bersandar ke belakang pada kursi tersebut. Lekukkan siku anda secara perlahan hingga 90%, kemudian kembali luruskan siku anda ke posisi anda. Diposkan oleh Agustina Dwi Astuti Label: Diet Sehat, Kesehatan 0 Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bahu Dengan Cepat | Agustina Dwi Astuti | 5 Artikel Terkait : Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bahu Dengan Cepat Manfaat Ajaib Gerakan Sholat Bagi Kesehatan Tubuh Kita Manfaat Ajaib Gerakan Sholat Bagi Kesehatan Tubuh Kita – Sholat merupakan ibadah yang wajib hukumnya untuk dikerjakan Penyakit Diare, Penyebab Dan Cara Mengobati Diare Dengan Tepat Penyakit Diare, Penyebab Dan Cara Mengobati Diare Dengan Tepat – Penyakit diare tidak bisa dianggap sepele, karena peny Makanan Sehat Bergizi Untuk Ibu Hamil Pada Trimester Pertama Makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil trimester pertama – Pada trimester pertama kehamilan, tentu nya kita Makanan Sehat Untuk Jantung Yang Sangat Baik dan Bergizi Makanan Sehat Untuk Jantung Yang Sangat Baik Dikonsumsi  – Penyakit jantung adalah suatu penyakit yang di akibatka Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Buah – Buahan Kesehatan mata sangatlah penting kita jaga, karena dengan merawat kesehatan mata kita akan sempurna melihat cantik du Diet Air Putih Hangat Yang Benar dan Manfaatnya Untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal dan proporsiaonal, maka anda harus melakukan diet. Sebab dengan diet, maka dap Posting Lebih Baru Posting Lama #Ciri Penyakit & Obat Herbalnya Penyakit Amandel Penyakit Ambeien Penyakit Anemia Penyakit Asam Urat Penyakit Asma Penyakit Darah Tinggi Penyakit Demam Berdarah Penyakit Diabetes Penyakit Ginjal Penyakit Gondok Penyakit Hernia Penyakit Jantung Penyakit Kanker Penyakit Kista dan Miom Penyakit Kulit Penyakit Kuning Penyakit Leukemia Penyakit Liver Penyakit Maag Penyakit Malaria Penyakit Meningtis Penyakit Paru Paru Penyakit Polip Penyakit Sinusitis Penyakit TBC Penyakit Tipes Penyakit Usus Buntu Penyakit Vertigo #Artikel Rekomendasi Mingguan Manfaat Buah Tomat Untuk Wajah,Ibu Hamil,Kulit & Kesehatan Cara Menghilangkan Stretch Mark Setelah Melahirkan Dengan Cepat Alami Cara Alami Membuat Rambut Lurus & Indah Tanpa Rebonding Ciri Ciri,Gejala,Penyebab Penyakit Meningtis & Obat Herbal Manfaat Mandi Pagi Untuk Kesehatan Jasmani Dan Rohani Tubuh Cara Mengatasi Mual Atau Morning Sickness Bagi Wanita Hamil 4 Macam Permainan Tumbuh Kembang Anak Agar Menjadi Sehat & Cerdas Ciri Ciri,Gejala,Penyebab Penyakit Darah Tinggi / Hipertensi & Obat Herbalnya Cara Membersihkan Wajah Kusam Secara Alami Yang Benar Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kecantikan,Bayi & Kesehatan #Pilihan Topik Ciri Ciri Penyakit Diet Sehat Gigi Ginjal Hidung Jantung Kecantikan Kehamilan Kesehatan Kesehatan Reproduksi Wanita Kulit Makanan Sehat Manfaat dan Khasiat Mata Mulut Organ Dalam Penyakit Kanker Penyakit Kista dan Miom Perut Rambut Tenggorokan Wajah About Us – Contact Us – Privacy Policy – Disclaimer All Contents Copyright © www.ciripenyakitmu.com™. Reserfed By http://www.ciripenyakitmu.com

 

Sumber: http://www.ciripenyakitmu.com/2016/04/cara-mengecilkan-lengan-tangan-atas-dan-bahu.html

Konten adalah milik www.ciripenyakitmu.com

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.