mengecilkan paha dan betis

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


« Mengecilkan badan mengecilkan paha dan betis Mengecilkan lengan atas »

Mengecilkan betis

Published March 23, 2015 | By admin

47Mengecilkan betis

Masih menyambung artikel saya sebelumnya mengenai cara mendapatkan bentuk kaki yang indah (lihat Tips Cara Mengecilkan Paha), kali ini Cara Untuk – Terbaru akan membahas mengenai tips cara mengecilkan betis. Berkembangnya kebudayaan membuat mengecilkan betis banyak orang (khususnya wanita) merasa tidak puas dengan ukuran betis mereka yang besar. Hal ini dianggap mengurangi daya tarik mereka, sehingga tidak sedikit yang mempertimbangkan untuk melakukan operasi mengecilkan paha dan betis pengecilan betis demi mendapatkan bentuk betis yang langsing dan indah. Namun disamping prosedur operasi yang tentunya memerlukan biaya tidak sedikit, sebenarnya ada cara mengecilkan betis secara alami yang bisa dicoba. Pembahasan berikut akan menjelaskan kepada anda mengenai penyebab dari betis yang besar dan berbagai tips yang dapat membantu anda memiliki betis yang kecil, ramping, dan indah.

 

 

 

Cara Alami Mengecilkan Betis

 

Simpan high heels anda, dan gunakan sandal atau sepatu tanpa hak (hak rendah) sehari-hari.

 

 

Lakukan jogging. Berlari dapat membantu membuat betis anda menjadi lebih ramping dan membentuk kaki secara keseluruhan. Ini adalah kegiatan yang sangat ampuh sebagai cara untuk mengecilkan betis dan mendapatkan bentuk kaki yang langsing. mengecilkan betis Namun yang perlu diingat adalah, anda bukan melakukan latihan lari jarak pendek yang mengutamakan kecepatan, tapi melakukan lari jarak jauh yang lebih menekankan kepada daya tahan. Berbeda dengan lari cepat jarak pendek (sprint) yang justru akan membuat otot paha dan betis menebal atau membesar, berlari dengan perlahan dalam jarak yang jauh akan membakar lemak dan menipiskan otot-otot di kaki anda. Mengurangi massa otot di betis adalah salah satu kunci untuk mendapatkan ukuran betis yang lebih kecil yang anda idamkan.

Hindari semua kegiatan yang membutuhkan kekuatan, tenaga besar, dan kecepatan dari otot-otot pada kaki anda. Hal ini akan membentuk otot dan membuat otot-otot pada kaki anda semakin membesar. Jenis-jenis latihan kardio yang pendek dan intens adalah latihan-latihan yang tidak boleh mengecilkan paha dan betis anda lakukan. Berlari pada lintasan naik turun seperti di daerah perbukitan juga merupakan hal yang harus dihindari. Kegiatan ini sangat membutuhkan kekuatan pada otot kaki, sehingga bisa membuat betis anda yang sudah besar menjadi semakin besar lagi.

 Mengecilkan betis

Jangan melakukan latihan melompat yang berdampak tinggi, seperti lompat tali misalnya. Pilihlah jenis latihan seperti berenang, berjalan jarak jauh, dan latihan dengan elliptical trainer yang bisa memberikan dampak besar untuk melangsingkan otot betis mengecilkan betis anda. Elliptical trainer adalah alat yang sangat baik untuk latihan kardio berdampak rendah. Sedangkan berjalan sangat baik untuk mengecilkan betis anda karena akan menarik dan memperpanjang otot-otot antara bagian belakang bawah lutut dan pergelangan kaki.

 

 

Hindari alat-alat gym dengan jenis-jenis latihan mendaki atau menaiki anak tangga, karena jenis latihan ini menargetkan otot betis dan akan meningkatkan ukurannya. Ingatlah bahwa tujuan anda adalah untuk mengecilkan massa otot di kaki anda, bukan membuatnya lebih besar lagi.

 

 

Jangan lalukan latihan ketahanan atau beban. Anda bisa melewatkan latihan beban sama sekali ketika berada di Gym, atau jika anda tetap ingin melakukannya, mengecilkan betis maka gunakan beban paling ringan dan lakukan lebih banyak pengulangan gerakan. Seperti telah berkali-kali diterangkan, latihan beban akan membentuk otot anda dan membuat ukurannya semakin besar.

 

 

Lakukan latihan peregangan. Peregangan akan membuat otot besar menjadi lebih panjang dan tipis. Anda bisa mencoba mengikuti kelas-kelas yoga atau pilates yang banyak mengutamakan latihan peregangan. Salah satu latihan peregangan yang baik sebagai cara mengecilkan betis yang mengecilkan paha dan betis besar adalah push-up berdiri. Berdiri menghadap ke dinding, letakkan satu kaki dengan jarak sekitar 30 cm dari dinding, dan kaki satunya dengan jarak sekitar 1 m dari dinding. Letakkan telapak tangan anda di dinding, tekuk lutut kaki anda yang di depan, dan biarkan mengecilkan betis tubuh anda menempel di dinding. Tahan kaki belakang anda tetap lurus dengan tumit tetap menempel di lantai. Anda akan merasa adanya tarikan pada otot betis anda, tahan selama 15 sampai 30 detik, lalu kembali ke posisi semula dan tukar posisi kaki anda. Lakukan hal ini beberapa kali.

Cara mengecilkan betis dan paha juga mengurangi lemak pada perut tak dapat dikerjakan dengan instan. Dibutuhkan disiplin diri ketika melaksanakan pengaturan pola makan serta gaya hidup sehat jika mau hasilnya bisa tahan lama. Maksudnya sekali kandungan lemak sukses disingkirkan, tak bakal balik lagi untuk waktu yang lama malah untuk selamanya. Sesungguhnya tak membutuhkan pola makan yang kelewat khusus tatkala seseorang bermaksud mengecilkan area betis dan paha. Sebab dengan menjalankan program diet sehat, serta-merta menumpuknya lemak pada tubuh akan larut seluruhnya.

 

PENTING:RAHASIA TURUN mengecilkan paha dan betis BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

 

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50% 

 Mengecilkan betis

Untuk itu disarankan menyantap makanan dengan kadar lemak dan kalori yang rendah. Batasi pula makan makanan yang manis-manis, berminyak serta gorengan. Bijaksana pula ketika mengkonsumsi karbohidrat sebab demikian beragam makanan yang dengan tidak kita sadari mempunyai kandungan karbohidrat yang banyak. Kadar Karbohidrat tinggi biasanya terdapat dalam beberapa makanan favorit berikut ini seperti roti putih, nasi putih, mie ayam, lontong, bubur ayam dan juga keripik kentang. Karbohidrat putih gampang sekali disimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh dengan begitu asupan yang terlalu banyak bakal mengakibatkan penumpukan berlebih. Sehingga sangat dianjurkan untuk mengurangi konsumsi bahan mengecilkan betis makanan tadi. Kecuali itu, konsumsi makanan dengan kandungan gizi yang bervariasi jenisnya sehari-hari. Kebutuhan zat karbohidrat, protein, sayur-mayur dan buah-buahan mesti tercukupi tiap-tiap hari. Makan dengan jenis bervariasi. Variasi makanan dapat saling menunjang dan menghilangkan yang tidak baik. Contohnya jika kita mengkonsumsi sayuran dan daging, itu membantu menyempurnakan zat gizi dan juga menyebabkan cepat kenyang. Yang paling penting adalah makan dengan takaran seperlunya. Sebab apa saja yang terlalu mengecilkan paha dan betis banyak tak akan menguntungkan untuk tubuh. Sekalipun itu sayur-mayur atau buah-buahan yang sehat. Kuncinya adalah ‘in moderation’ alias yang sedang sedang saja. Cermati sinyal dari tubuh yaitu stop makan sebelum kenyang. Seseorang yang menderita kegemukan umumnya disebabkan ia tak mempunyai kepekaan pada keadaan mengecilkan betis badannya sendiri. Untuk contohnya orang yang kelewat sibuk pada rutinitas kerja. Kerapkali ia lebih banyak memedulikan orang lain dan pekerjaan dibanding untuk dirinya. Akibatnya sering tidak sadar berapa banyak makanan yang disantapnya. Program diet paling ketat sekalipun, perolehannya tidak akan optimal dengan tidak adanya imbangan olahraga fisik. Olahraga fisik tidak hanya berjalan kaki, joging ataupun naik turun tangga. Namun juga fitnes, olah fisik maupun latihan terprogram menggunakan bimbingan dari instruktur profesional. Contohnya saja seseorang yang telah menjaga pola makan, akan tetapi tetap mempunyai paha yang gemuk sekaligus terdapat timbunan lemak. Hal tersebut disebabkan ia tidak berolahraga. Mestinya paha dan betis pun terdapat latihannya sendiri. Dan lebih baik konsultasikan dulu pada fitness centre. Tidak asal latihan fisik dengan berjalan. Jika jalan kaki terus menerus pun betis akan menjadi besar.Hal tersebut pun sama untuk daerah perut serta lengan. Tiap-tiapnya membutuhkan kegiatan fisik yang berlainan mengecilkan betis supaya dapat menuju sasaran yang dikehendaki.

 

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

 

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50% 

Incoming search terms:

sandal untuk mengecilkan betis,pengecil betis,Alat pengecil betis,cream pengecil betis kaki,alat pengecil betis ampuh,alat untuk mengecilkan betis,alat mengecilkan betis,cara mengecilkan betis di tembok,cream pengecil betis ampuh,biaya operasi mengecilkan betis,menempelkan kedua kaki pada dinding apakah bisa memperkecil betis,apakah kardio bisa membuat betis besar,sendal pengecil betis,cara mengecilkan betis dan paha dengan plastik,sandal pengecil betis,cara membentuk otot betis mengecilkan paha dan betis dengan cepat,aktivitas sehari hari yg dapat mengecilkan lengan dan betis,apakah dengan memakai sandal bakiak bisa mengecilkan betis,Apakah dengan menyandarkan kaki di tembok dapat mengecilkan betis ?,Apa menempelkan kaki ke dinding bisa membuat kaki menjadi kecil

Related Posts:

Cara mengecilkan betis

Cara mengecilkan betis dan lengan

Cara mengecilkan paha betis dan lengan

Cara mengecilkan paha n betis

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Name *

Email *

Website

Comment

You may use these HTML tags and attributes: <a href=”” title=””> <abbr title=””> <acronym title=””> <b> <blockquote cite=””> <cite> <code> <del datetime=””> <em> <i> <q cite=””> <strike> <strong>

Post Comment

 

 

 

Cek Resi Pengiriman Anda Disini

 

Cek :

 Submit

Promo Bulan Ini

promo bulan ini (widget)

Pengiriman Melalui

pengiriman widget

Kenyamanan Belanja Disini

garansi (widget)

Pembayaran

pembayaran (widget)

Layanan COD

layanan cod (widget)

Artikel Diet

Olahraga mengecilkan perut dan paha

Untuk mengecilkan perut

Tips untuk mengecilkan perut

Tips tips diet

Tips menghilangkan lemak perut

Tips mengecilkan perut dengan cepat

Tips mengecilkan perut dan paha

Tips mengecilkan paha dan lengan

Tips mengecilkan lengan tangan

Tips makanan untuk diet

Tips kuruskan badan

Tips diet

Tips diet sehat alami

Tips cara mengecilkan perut

Tip menurunkan berat badan

Tabel makanan rendah kalori

Susu pelangsing

Senam untuk mengecilkan perut

Senam mengecilkan perut buncit

Sarapan sehat untuk diet

Resep menurunkan berat badan

Resep menu diet sehat

Resep mengecilkan perut

Resep makanan untuk diet

Resep makanan untuk diet sehat

Resep makanan sehat untuk diet

Resep makanan diet sehat

Resep makanan diet sehat dan cepat

Resep makanan diet praktis

Resep makanan diet kolesterol

Resep makanan diet cepat

Resep makanan buat diet

Program diet cepat

Olahraga yg mengecilkan perut

Olahraga yg bisa mengecilkan perut

Olahraga yang mengecilkan perut

Olahraga yang mengecilkan perut buncit

Olahraga yang mengecilkan paha

Olahraga yang mengecilkan betis

Olahraga yang membakar lemak

Olahraga yang cepat membakar lemak

Olahraga utk mengecilkan perut

Olahraga untuk mengecilkan perut dengan cepat

Olahraga untuk mengecilkan paha

Olahraga untuk mengecilkan paha dan lengan

Olahraga untuk mengecilkan paha dan betis

Olahraga untuk mengecilkan lengan dan paha

Olahraga untuk mengecilkan betis

Olahraga mengecilkan paha

Olahraga mengecilkan paha dan lengan

Olahraga mengecilkan paha dan betis

Olahraga mengecilkan betis

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Olahraga membakar lemak

Olah raga untuk mengecilkan lengan

Menu makanan untuk diet

Menu makanan rendah kalori untuk diet

Menu makanan diet sehat menurunkan berat badan

Menu makan sehat

Menu diet

Menghilangkan lemak

Menghilangkan lemak perut

Menghilangkan lemak diperut

Mengecilkan perut secara alami

Mengecilkan perut dan paha

Mengecilkan paha dan betis

Mengecilkan paha dan betis dengan cepat

Mengecilkan lengan

Mengecilkan lengan atas

Mengecilkan betis

Mengecilkan badan

Recent mengecilkan paha dan betis Search Terms

apakah sayuran rebus bisa bikin kurus, mengeculkan perut dan paha dalam 2 minggu dengan jinten, jnten mna yg bs menghancurkn lemak perut dan paha, bisakah minyak zaitun membuat tbh kurus, makanan musuh lemak agar berat badan turun, cara nak bagi lengan kurus, cara kecilkan lengan dalam masa seminggu, cara cara mahu hilangkan lemak pada tangan dan paha di rumah, Kalori bumbu pecal, waktu makan biar kurus, susu pelangsing, cara mengecilkan perut dan lengan dalam waktu singkat, cara kurus kan lengan, lari-lari kecil mengecilkan paha, cara mengecilkan paha sebelum tidur, gerakan kardio menggunakan barbel buat cewek, cara cepat mengecilkan pahan dan lengan, mengecilkan paha betis lengan perut, ccara mengecilkan paha lengan atas, makan yang harus dimakan supaya badan tdak genuk, makanan yg murah dan bikin kurus, olahraga yang mengecilkan paha dan perut selama 1 minggu, gerajan olhrga yg dpat buat kurus, olah raga mengecilkan perut paha betis lengan, cara mengecilkan paha dan lengan, Bumbu dapur apa yang cenderung bikin gemuk, olahraga leg circles, buah-buahan kalori rendah, resep masakan sehat tanpa minyak, cara supaya paha bisa kurus, apakah benar wall push up bisa mengecilkan lengan, contoh gambar-gambar olahraga yg bisa mengecilkan paha dan betis membuat tubuh menjadi theraband leg curl, bahan-bahan makanan yang berkalori rendah, cara membuat minuman dari jinten putih, nama-nama dan contoh foto ohlaraga yg bisa membuat tubuh menjadi langsing idwal dan mulus, olahraga apa biar bisa menghilangkan lemak, Cara agar menjadi langsing dan pantat pun menjadi langsing, resep masakan dibawah 900 kalori, jenis alat fitness / olahraga utk mengecilkan otot perut lengan dan paha, download video meratakan perut, gerakan senam agar cepat kurus, gerakan yg dilakukan untuk mengecilkan lengan paha perut pinggang netis, cara mengecilkan betis dengan olahraga apa, senaman kecilkan lengan, olahraga ringan yang dapat membakar banyak, olah raga ringan tp banyak bakar kalori, minuman pengecil perut dan paha, cara membuat pinggang kecil dan pingping, olahraga mengecilkan paha dan lengan, donload senan biar langsing, olah raga buat ngecilin tangan sama paha, cara memperkecil le, makanan yang bisa bikin perut nyusut, gambar mengecilkan betis, Cara menggendut kan badan tpi perut tetep kecil, gerakan pilates untuk mengecilkan paha, perut besar bs kah trn dg urut, cara membuat tubuh langsing paha kecil tanpa makan, tips mengecilkn lengan dan paha, cara menghilangkan lemak di lengan dan paha, cara senaman lengan, cara push up dapat kurus, berapa lama paha mengecil dengan skiping, download video senam mengecilkan perut buncit dan mengecilkan pinggul, olahraga ringan yg bisa mengecilkan perut buncit, cara mengecilkan lengan dan paha secara cepat, apakah mengecilkan perut dengan menahan napas bisa mengecilkan perut buncit, olahraga yoga yang bertujuan memperkecil perut paha tangan dan memperkencang payudara, cara kecil kan lengan, Cara agar perut kecil

Random Search Terms

dada ayam 1 kg kalori, cara mudah meratakan perut dan mengecilkan paha, senam untuk paha menjadi kecil, baking soda bikin kurus, olahraga mengecilkan lengan dan dada difitnes, cara mengecilkan lengan tanpa alat, olahraga bagi orang gemuk agar badan tidak kaget, cara mengecilkan perut paha dan betis dengan olahraga dirumah, cara ampuh nengecilkan perut paha lengan, apakah makan roti gandum bisa bikin kurua, senam dimalam hari untuk cepat membakar kalori, Olahraga malam buat perut paha dan bokong, gambar susu bikin langsing, tips senanG biar perut kecil, buah untuk mengecilkan tulang betis pada kaki, meminum setiap malam lemak hilang, kurus dalam sehari, Produk Ini Membakar Lemak Pada Perut Secara Aktif, olaraga yg bikin langsing dan tinggi, senaman kuruskan lengan paha pipi dan leher, minum air dan pke korset saja selama tiga hari, makanan buat mengecilkan paha dan betis, membuat paha betis dan perut kecil, biar perut gak buncit, Cara mengurangi berat badan dan paha bokong dalam sekejap, senam membuat perut rata, Pijat agar kurus, cara kurus cpt dn lengn kecil, olahraga yang membuat betis kecil olahraga yang membuat betis kecil, resep bakar tanpa minyak, Apakah makan kol dan wortel banyak dapat membuat gemuk?, olahraga yang cocok untuk mengecilkan paha dan betis anak rumahan yg pengen kurus, gerakan mengecilkan perut dengan bola yoga, olahraga mengecilkan badan belakang, makanan yang dapat mengecilkan paha dan lengan, Latihan2 mengecilkan pangkal lengan?, cara senam agar perut dan paha mengecil, cara mengecilkan perut dan paha sebelum dan bangun tidur, Cara menggendut kan badan tpi perut tetep kecil, makanan sehat tanpa d goreng, cara mengooa sayuran tanpa minyak, Olahraga buat bokong dan paha langsing, susu alami buat kurus, gerakan workout yang banyak mengeluarkan kalori, Agar paha dan lengan kencang dan singset, cara film cara ngecilin perut dengan Yoga, foto payudara perut buncit, makan ikan laut gak pakek nasi ap bisa bikin gendut, langsing dengan olahraga dirumah, downlod vidio cara mengecilkan lengan perut dan paha, pijatan untuk memper kecil perut umur 18, cara mengecilkan lemak paha lengan dan perut, gerakan untuk menguruskan paha perut lengan dan pipi, olahraga rumah yang mebuat kurus, apa yg shrusnya d lakukan ssdah makan, video meratakan perut download, olah raga untuk mengecilkan bahu perut dan paha, cara mengecilkan tangan dan kaki, senam bikin perut langsing, contoh olahraga yang bikin langsing, cara membakar lemak dada dan perut, berapa lama paha mengecil dengan skiping, gerakan yoga untuk mengecilkan paha dan lengan, makanan yang tidak boleh dimakan jika berat badan tidak ingin cepat naik, download video senam kecilkan perut, makanan yg di jauhi untuk kurus, cara mengecil kan paha lengan betis perut dalam 1bulan, metode langsing melalui pijat, Resep sayur rebus, olaraga menecilkan paha tapi sakit lutut

www.caralangsingcepataman.com

Copyright © 2015. by setiawan dannie

Powered by WordPress and WordPress Theme created with Artisteer.

 

Sipendik

Seputar Informasi Pendidikan dan Gaya Hidup

HOME

BISNIS

Dunia Kerja dan Profesi

Dunia Usaha

Kisah Inspiratif

PERTANIAN

Budidaya Pertanian

Manfaat Tanaman

Sosial Ekonomi

TIPS & TUTORIAL

KECANTIKAN

KESEHATAN

MASAKAN

ENGLISH CORNER

English Education

English Literature

 

 

cara mengecilkan betis

Cara Mengecilkan Betis dengan Mudah dan Cepat

By Sipendik Team 0 Comments

 

Cara Mengecilkan Betis dengan Mudah dan Cepat – Memiliki betis yang besar bagi sebagian besar wanita merupakan sebuah kecacatan, makdunya kecacatan dalam hal penampilan. Karena dengan betis yang besar, rasa percaya diri dan penampilan mereka menjadi buruk.

 

Untuk mengatasi betis besar agar kecil sebenarnya sangatlah mudah sekali. cukup dengan melakukan sedikit olahraga dan menjaga gaya hidup sehat saja, betis Anda akan kembali ke ukuran ideal. berikut ini sipendik sajikan beberapa cara mengecilkan ukuran betis dengan cepat dan mudah.

 

Cara Mengecilkan Betis dengan Mudah dan Cepat

 

  1. Lompat tali

 

Lompat tali sangat identik dengan meninggikan badan atau tubuh. namun selain bermanfaat untuk menambah tinggi badan, lompat tali juga bermanfaat untuk membuat betis menjadi kecil dengan cepat.

Hal ini dapat terjadi karena saat lompat tali, otot-otot pada bagian betis banyak yang dilatih. Sehingga lemak dapat dibakar secara maksimal pada bagian tersebut. Caranya lakukan olahraga lompat tali setiap hari selama 20-30 menitan. Pastikan saat melakukan lompat tali tersebut, bagian betis mendapatkan banyak kontraksi dan gerakan.

 

  1. Bersepeda santai

 

Bersepeda juga bisa menjadi cara efektif mengecilkan betis besar. dengan bersepeda santai, maka lemak-lemak pada bagian betis nantinya akan terbakar dengan sendirinya. Dengan demikian, betis akan sangat mudah sekali mengecil dan berukuran normal (ideal).

Untuk melakukan bersepeda, Anda dapat menggunakan sepeda statis yang ada di tempat gym, ataupun bersepeda santai mengelilingi daerah sekitar Anda sendiri.

 

  1. Berlari

 

Mungkin sebagian besar dari kita menganggap lari dapat meningkatkan ukuran betis semakin besar. memang lari dapat membesarkan betis, tetapi berbeda dengan lari cepat. Lari secepat mungkin tidak akan menyebabkan betis Anda menjadi besar, malahan betis akan mengecil. Hal ini dapat terjadi karena saat berlari cepat bukan kalori yang dibakar, melainkan lemak pada bagian tubuhlah yang digunakan sebagai pengganti energi tersebut. sehingga lemak pada bagian betispun juga ikut habis terbakar secara sempurna.

 

  1. Calf Raise

 

Inilah jenis latihan pengecil betis modern saat ini. Calf Raise memungkinkan betis Anda mengecil dengan cepat, namun perhatikan tehnik latihan yang benar agar mendapatkan hasil maksimal. berikut tehnik calf raise yang benar:

 

Posisikan terlebih dahulu tubuh tegak dan kaki merapat

Angkat badan keatas dengan menggunakan kaki bagian tumit

Mulai pusatkan berat badan pada bagian ujung kaki

Tahan gerakan mengangkat tersebut sampai kaki terasa

Setelah beberapa detik menahan turunkan kembali

 

 

  1. Spilt Squat Jump

 

Selain calf raise, Anda juga bisa melakukan latihan bernama split squat jump untuk mengecilkan betis dengan cepat dan mudah. berikut cara melakukannya:

 

Pertama majukan kaki kedepan terlebih dahulu sambil sedikit di tekuk

Lalu kaki yang berada di belakang ditekuk sampai lutut menyentuh tanah

Kemudian melompatlah setinggi mungkin dengan pendaratan posisi kaki dibalik.

  1. Terapkan pola hidup sehat

 

Tips mengecilkan betis dengan cepat yang terakhir adalah menerapkan pola hidup sehat. Dengan mengecilkan paha dan betis menjalani pola hidup sehat, maka tidak hanya betis Anda yang akan mengecil. Akan tetapi tubuh Anda juga akan semakin proporsional atau memiliki bentuk ideal.

 

Pola hidup sehat yang sangat efektif untuk mengatasi betis besar antara lain seperti mengurangi konsumsi makanan berlemak, melakukan diet, mengonsumsi banyak buah dan sayur, mengurangi kebiasaan buruk, dan masih banyak lagi.

 

Itulah beberapa cara mengecilkan betis yang dapat kami sampaikan. semoga dapat bermanfaat bagi Anda. selamat mencoba sendiri. 🙂

 

   

 

 

Filed Under: Kesehatan

Tagged With: cara mengecilkan betis, cara mengecilkan betis dan lengan, cara mengecilkan betis dan paha, cara mengecilkan betis dengan cepat, cara mengecilkan betis kaki

 

Artikel Terkait:

 

Cara Menghilangkan Selulit Cepat dan Alamiah

Cara Menghilangkan Bekas Luka Secara Alami

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Cara Merawat Rambut Kering Secara Alami

Cara Menggemukan Badan Sehat Secara Alami

 

FOLLOW MEDIA SOSIAL KAMI

 



KECANTIKAN

 

Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami

 

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami dan Cepat

 

Artikel Lain dari Kategori ini..

 

KESEHATAN

 

Cara Meningkatkan Daya Ingat dengan Cepat

 

Cara Menghilangkan Kutil dengan Cepat

 

Artikel Lain dari Kategori ini..

 

MASAKAN

 

Cara Membuat Cimol Goreng yang Renyah

 

Cara Membuat Bubur Kacang Hijau yang Enak

 

Artikel Lain dari Kategori ini..

 

Copyright © 2016 · Sipendik Media Corp. · All Rights Reserved · Powered by WordPress

DISCLAIMER

KEBIJAKAN PRIVASI

TENTANG KAMI

CONTACT

ARSIP mengecilkan paha dan betis

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.