mengecilkan lengan atas

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


HOMEKESEHATANCANTIKLOVEKELUARGA IBU mengecilkan lengan atas ANAK UNIKINSPIRASIGOSIPBIODATA ARTISRESEP

Home » Cantik » Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Alami

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Alami

 

 

 

Tips mengecilkan paha dan betis – Bagi kebanyakan wanita, memiliki tubuh yang ideal adalah sesuatu yang sangat penting. Salah satu kendala yang membuat banyak wanita tidak percaya diri untuk tampil di depan publik adalah memiliki badan yang tidak ideal dan gemuk. Badan yang gemuk biasanya terdapat mengecilkan lengan atas pada bagian tubuh tertentu seperti misalnya bagian paha. Memang paha adalah salah satu dari bagian tubuh yang digunakan sebagai tempat penumpukan lemak selain di lengan dan di perut.

 

Sering kali wanita tidak PD jika menggunakan calan yang ketat maupun celana pendek. Tidak perlu khawatir, masalah ini dapat diatasi. Ada beberapa cara yang dapat anda lakukan jika anda mengalami maslah seperti kasus ini. Mari kita baca ulasan berikut ini.

 

  1. Lakukanlah olahraga kardio secara rutin

Olahraga kardio aadalah olahraga yang memacu kerja jantung. Hampir semua bagian tubuh akan bergerak, jika banyak bagian tubuh yang bergerak, otomatis terjadi pembakaran energi. Awalnya energi yang berasal dari makanan yang kita makan digunakan, setelah habis, maka tubuh akan memecah cadangan makan yang tersimpan di bagian tubuh tertentu, misalnya adalah di paha untuk dijadikan sumber energi berikutnya. Jadi jika cadangan makanan di pecah, maka bagian tubuh seperti paha akan kehilangan lemak mengecilkan lengan atas secara bertahap dan berganti dengan tumbuhnya masa otot, sehingga paha tampak ramping dan langsing. Untuk jenis olahraga kardio yang dapat anda lakukan dengan mudah dan murah antara lain adalah berlari, berenang, naik turub tangga, melakukan squat jump, lompat tali. Olahraga yang disebutkan di atas dapat dilakukan setidaknya 3-4 kali dalam seminggu dengan lama berolahraga sekitar 30 menit. Jika ini dilakukan dengan rutin, bukan tidak mungkin anda mendapatkan bentuk paha yang ideal.

 

cara mengecilkan paha

  1. Menjaga pola makan

 

Advertisement

 

 

Memang prinsip utama dalam mengurangi tumpukan lemak dalam tubuh adalah menjaga pola makan. Aturlah jam makan kalian menjadi 3 kali dalma satu hari. Anda sebaiknya selalu tepat waktu ketika makan. Selain itu porsi makan juga harus diperhatikan. Buatlah porsi makan yang lebih sedikit. Guanakn wadah makan yang berukuran kecil, ini tujuannya agar makanan yang anda masukkan di dalamnya terbatas jumlahnya. Dan untuk menu makanannya pilih yang baik gizinya, perbanyak buah dan sayur dan batasi makan gorengan.

 

  1. Kurangilah Kebiasaan mengemil

Lebih baik anda makan satu piring nasi dari pada anda memakan 1 bungkus kecil keripik singkong atau snack lainnya. Karena kandungan kalori dalam cemilan lebih tinggi dari pada nasi. Jika anda membatasi jumlah cemilan, maka proses pembakaran lemak di paha akan berjalan lebih cepat.

 

  1. Pijatan Paha betis

Langkah yang paling tepat untuk mengecilkan paha dan btis adalah dengan cara memijat-mijat paha dan betis secara perlahan, hal ini dilakukan agar otot-otot betis bisa jadi lebih rileks dan tidak tegang sehingga mempermudah peredaran darah dan asupan oksigen ke otot betis bisa berjalan lancar. selain itu cara ini akan membuat betis akan terlihat indah jika Kamu lakukan secara rutin. Bagaimana caranya? caranya Anda hanya tinggal duduk dengan posisi bersila kemudian pijat pergelangan kaki Kamu dari telapak kaki hingga paha Kamu, lakukan hal itu menggunakan telapak tangan.

 

  1. Mengangkat Beban

Tips terakhir untuk mengecilkan paha dan betis adalah dengan menggunakan metode angkat beban yang bertumpu pada kaki Kamu. Caranya pun cukup mudah yaitu Anda hanya tinggal menaruh sebuah beban di kaki Anda kemudian angkat, Kemudian biarkan posisi tersebut selama mungkin Anda mampu. Lakukan kegiatan tersebut minimal 7 sampai 8 kali dalam sehari.

 

baca juga : Cara Mudah Melangsingkan Tubuh Secara Alami

 

Demikianlah beberapa tips mengecilkan paha dan betis yang dapat saya sampaikan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi semuanya. Dan jangan lupa untuk me-like artikel ini dengan menekan tombol dibawah 😀 Terima kasih.

 

 

 

Related mengecilkan lengan atas Posts

Tips Ampuh Mengecilkan Lengan Yang Besar

Tips Ampuh Mengecilkan Lengan Yang Besar 5 Makanan Yang Harus Dikonsumsi Supaya IQ Meningkat 5 Makanan Yang Harus Dikonsumsi Supaya IQ Meningkat Obat Selulit Dan Cara Menghilangkannya Obat Selulit Dan Cara Menghilangkannya Bersihkan Daerah mengecilkan lengan atas Kewanitaan Dengan Daun Lemon Bersihkan Daerah Kewanitaan Dengan Daun Lemon 10 Tips Make Up Cantik Alami Seperti Wanita Korea 10 Tips Make Up Cantik Alami Seperti Wanita Korea Cara Memutihkan Wajah Secara Alami Dan Cepat

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami Dan Cepat

Incoming search terms:

cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat dalam 1 minggu

cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan cepat

cara mengecilkan betis

cara mengecilkan paha dan betis dalam waktu seminggu

cara mengecilkan betis secara alami dalam waktu 1 minggu

cara mengecilkan betis dan paha secara alami dan cepat

Cara mengecilkan paha dan betis

Cara mengecilkan kempol

cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat

cara mengecilkan betis dalam 1 minggu

Share on: Twitter Facebook Google +

Cara mengurangi lemak perut. -56kg dalam 3 minggu. Sebelum tidur, minum 1 gelas

Cara mengurangi lemak perut. -56kg dalam 3 minggu. Sebelum tidur, minum 1 gelas

Diet untuk pemalas! Hingga 29kg dalam 2 minggu. Campurkan kuning telur dengan…

Diet untuk pemalas! Hingga 29kg dalam 2 minggu. Campurkan kuning telur dengan…

Cara mudah singkirkan lemak perut 56 kg 2 minggu. Sebelum tidur, ambil 1 sdt…

Cara mudah singkirkan lemak perut 56 kg 2 minggu. Sebelum tidur, ambil 1 sdt…

Lemak perut akan hilang dalam beberapa hari jika sebelum tidur Anda…

Lemak perut akan hilang dalam beberapa hari jika sebelum tidur Anda…

NAPAS BAU? Kamu bisa menghilangkannya dalam 3 hari dengan mencampurkan…

NAPAS BAU? Kamu bisa menghilangkannya dalam 3 hari dengan mencampurkan…

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Alami | Balqish Annur Qaishah | 4.5

Related Posts

Manfaat Kuning Telur Untuk Rambut Alami

Manfaat Kuning Telur Untuk Rambut Alami

Manfaat Kuning Telur Untuk Rambut – Rambut merupakan satu mahkota bagi setiap orang. Perawatan untuk menjaga kesehatan rambut kini sudah berkembang hingga…

 Penyebab Munculnya Jerawat Pada Wanita

Penyebab Munculnya Jerawat Pada Wanita

Penyebab Munculnya Jerawat Pada Wanita – Jerawat merupakan satu masalah pada kulit dengan ciri bintik kecil kemerahan pada bagian wajah. Tidak hanya…

 5 Hormon Sangat Penting Untuk Diet Secara Cepat

5 Hormon Sangat Penting Untuk Diet Secara Cepat

5 Hormon Sangat Penting Untuk Diet – Menurunkan berat badan secara cepat mungkin satu impian bagi beberapa orang. Banyak cara dilakukan agar…

 Manfaat Lemon untuk wajah

5 Khasiat Manfaat Lemon Untuk Kulit Wajah

5 Khasiat Manfaat Lemon Untuk Kulit Wajah – Lemon. Biasa disajikan untuk salad, atau sekedar garnish pada daging atau masakan lain. Buah…

 manfaat rumput laut

Khasiat Manfaat Rumput Laut Untuk Kecantikan

Khasiat Manfaat Rumput Laut Untuk Kecantikan – Siapa yang tidak ingin memiliki wajah cantik? Perawatannya pun kini tidak lagi hanya salon. Banyak…

CARI ARTIKEL

Search for: 

 Search

TERBARU

5 Manfaat Jeruk Purut Untuk Pengobatan, Kesehatan, dan Kecantikan

Manfaat Jus Melon Untuk Kesehatan dan Kecantikan

5 Manfaat Jus Pare Mentah Untuk Kesehatan

Manfaat Kacang Kenari Untuk Kesehatan dan Pengobatan

Khasiat Manfaat Kayu Cendana Bagi Kesehatan dan Pengobatan

Khasiat dan Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan

Manfaat Masker Alpukat Untuk Kecantikan Kulit Wajah

Manfaat Masker Kentang Untuk Kecantikan dan Kesehatan kulit

RANDOM POST

Gaya Model Sanggul Modern Yang CantikGaya Model Sanggul Modern Yang Cantik

7 Manfaat Buah Srikaya Bagi Kesehatan7 Manfaat Buah Srikaya Bagi Kesehatan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Inilah Ciri-ciri Anak Yang Memiliki Kecerdasan Dan Bakat Sejak BalitaInilah Ciri-ciri Anak Yang Memiliki Kecerdasan Dan Bakat Sejak Balita

Cara Berhenti Merokok dengan Cepat dan AmpuhCara Berhenti Merokok dengan Cepat dan Ampuh

Hati-Hati Dengan Item Praktis Pemicu KematianHati-Hati Dengan Item Praktis Pemicu Kematian

KATEGORI

Home

Kesehatan

Cantik

Love

Keluarga

Ibu Anak

Unik

Inspirasi

Gosip

Biodata Artis

Resep

 DMCA.com Protection Status

Copyright © 2014 Cintamela.com

Kebijakan PrivacyDaftar IsiContactDisclaimerKami

 

HOMEKESEHATANKEHAMILANMANFAAT DAN KHASIAT

Home » Kesehatan » Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bahu Dengan Cepat

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bahu Dengan Cepat

 

 

 

Cara mengecilkan mengecilkan lengan atas lengan tangan atas dan bahu :

Wanita pada dasarnya paling menjaga bagian tubuh yang satu ini yaitu lengan tangan bagian atas. Sebab pada bagian tubuh ini bagi wanita mempunyai peran penting agar terlihat lebih proporsional bentuk tubuhnya. Bukan rahasia lagi bahwa seorang wanita pasti menginginkan bentuk badan mengecilkan lengan atas yang kurus ramping, tidak mempunyai perut buncit, mempunyai paha betis dan bokong yang indah serta lengan bagian atas yang kencang. Semua bagian tubuh tersebut bisa anda jaga kesehatannya dengan melakukan beberapa macam olahraga yang ringan namun tidak menyiksa.

 

Tentunya faktor makanan juga memang peranan penting untuk mendapatkan hasil yang maksimal bagi beberapa bagian tubuh anda tersebut. Konsumsi lemak yang sedikit memang harus diutamakan dalam hal semua program diet dan olahraga agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

 

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bahu Dengan Cepat

image copyright by www.2createabody.com

 

Beberapa penyebab lengan atas anda terlihat gemuk bisa karena sudah menumpuknya lemak pada sebagian besar tubuh anda. Hal ini bisa anda lihat pada perut anda, apabilla perut anda membuncit maka anda baru bisa mengatakan lengan atas anda terlalu gemuk. Namun, jangan salah. Bisa saja anda anggap lengan atas anda terlalu gemuk, padahal perut anda rata dan normal. Dan justru hal tersebut adalah wajar dan tidak menandakan anda terlalu gemuk,namun masih dalam batas pas dan ideal dalam bentuk lengan atas anda. Dan disinilah fungsi perut yang bisa anda lihat dan perhatikan sebagai patokan dalam gemuk atau tudaknya lengan atas anda.

 

Baca juga : Cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara alami.

 

Banyak wanita tidak sadar bahwa bentuk lengan atas wanita yang kencang dan tidak kurus adalah yang paling disukai oleh pria. Namun justru bagi seorang wanita hal tersebut adalah sebuah kekurangan, dimana wanita justru menginginkan lengan atas yang kecil. Memang cukup mengecilkan lengan atas bertentangan dengan apa yang para pria lihat, bagi seorang pria bentuk lengan atas yang berisi dan kencang terkesan sangat indah dan seksi, jadi tidak ada masalah sebenarnya apabila ukuran lengan atas anda besar danmun kencang.

 

 

 

 

 

Yang sering dipermasalahkan adalah bentuk lengan atas yang menggelambir dan gemuk karena dimakan usia, dan hal ini beda tentunya. Yang anda perlukan adalah olahraga untuk pengencangan kulit di sekitar lengan atas dan bahu anda. Agar anda mendapatkan kembali kulit yang kencang dan sehat dengan melakukan beberapa pilihan olahraga untuk lengan atas anda.

 

Baca juga : Cara menurunkan berat badan 10 Kg secara alami cepat & mudah.

 

Cara mengecilkan dan mengencangkan lengan atas:

Berikut ini bisa anda lakukan beberapa cara untuk mengencangkan lengan atas anda, tentunya harus dengan olahraga dan bukan dengan meminum sejenin obat obatan yang meberikan hasil turun dengan cepat lemak pada lengan, namun dapat dipastikan hasilnya lengan anda akan menggelambir dan tidak kencang. Untuk itulah ikuti beberapa cara untuk mengecilkan lengan atas dengan cepat alami berikut ini.

 

 

 

Beberapa cara olahraga mengecilkan lengan atas ini bisa anda lakukan di rumah dan tanpa rasa lelah yang sangat berat. Andahanya perlu rutin melakuakan gerakan ini agar mendapatkan hasil yang maksimal.

 

1).Wall Push Up

Jika di lantai bawah anda biasanya melakukan push up, maka untuk kali ini anda harus focus pada lengan bagian atas. Untuk itu anda harus mengganti alas push up anda dengan temnok atau wall. Caranya adalah dengan meletakkan kedua tangan anda pada tembok,kemudian atur jarak anda pada permukaan tembok kurang lebih 3 jengkal kaki. Setelah itu lakukan gerakan push up seperti biasa yang dilakukan dan dalam tempo yang teratur.

 

2).Triceps Push Up

Cara mengecilkan lengan atas yang kedua adalah dengan gerakan ticeps push up. Gerakan ini bertujuan untuk mengencangkan kembali lengan atas yang menggelambir. Cara melakukan geakan ini mudah seperti gerakan wall push up. Namun yang menjadi tumbuan gerakan ini adalah lantai,caranya arahkan jari jari tangan anda untuk saling berhadapan, lalu gerakkan gerakan mendorong seperti anda melakukan wall push up.

 

3).Weighted Punch

Berikutnya cara untuk mengecilkan lengan tangan adalah dengan gerakan weighted puch. Caranya mengecilkan lengan atas yaitu berdiri tegak dan genggang barbell pada kedua tangan anda. Lalu mulailah dengan mengangkat tangankanan setinggi mungkin. Lalu turunkan tangan anda pada posisi semula dan pada waktu yang bersamaan tersebut angkat tangan kiri setinggi mungkin. Lakukan gerakan ini secara bergantian terus menerus.

 

4). Dips

Cara untuk mengecilkan dan mengencangkan lengan atas selanjutnya adalah dengan gerakan dips. Cara melakukan gerakan ini sangat mudah yaitu letakkan kursi pada belakang anda. Setelah itu luruskan kaki, dan gunakan kedua tangan bersandar ke belakang pada kursi tersebut. Lekukkan siku anda secara perlahan hingga 90%, kemudian kembali luruskan siku anda ke posisi anda.

Diposkan oleh Agustina Dwi Astuti

Label: Diet Sehat, Kesehatan

 

 

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bahu Dengan Cepat | Agustina Dwi Astuti | 5

Artikel Terkait : Cara Mengecilkan Lengan Tangan Atas dan Bahu Dengan Cepat

 

Cara Mengecilkan Paha,Betis & Bokong Yang Besar Dengan Cepat

Cara mengecilkan paha,betis & bokong:Bagian tubuh wanita yang selalu diidamkan memiliki bentuk tubuh indah salah sa

Cara Menghitung Masa Subur Wanita & Siklus Menstruasi

Menstruasi :Rahim merupakan organ yang berukuran kira kira sebesar kepalan tangan yang berada didalam tubuh wanita, din

5 Macam Penyakit Lambung Yang Wajib Di Ketahui

Sebelum jauh dibahas tentang 5 macam penyakit lambung yang wajib di ketahui, ada baiknya bila terlebih dahulu kita men

Manfaat Senam Aerobik Untuk Kesehatan Tubuh Wanita

Senam aerobik dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Senam aerobic merupakan serangkaian gerakan yang diiringi ol

Makanan Sehat Yang Baik Untuk Ibu Menyusui & Bayi Yang Sehat

Makanan Yang Baik Di konsumsi Ibu Menyusui Untuk Ibu Dan Bayi Yang Sehat – Menjadi seorang ibu adalah pengalaman yang a

Diet Air Putih Hangat Yang Benar dan Manfaatnya

Untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal dan proporsiaonal, maka anda harus melakukan diet. Sebab dengan diet, maka dap

Posting Lebih Baru Posting Lama

#Ciri Penyakit & Obat Herbalnya

Penyakit Amandel

Penyakit Ambeien

Penyakit Anemia

Penyakit Asam Urat

Penyakit Asma

Penyakit Darah Tinggi

Penyakit Demam Berdarah

Penyakit Diabetes

Penyakit Ginjal

Penyakit Gondok

Penyakit Hernia

Penyakit Jantung

Penyakit Kanker

Penyakit Kista dan Miom

Penyakit Kulit

Penyakit Kuning

Penyakit Leukemia

Penyakit Liver

Penyakit Maag

Penyakit Malaria

Penyakit Meningtis

Penyakit Paru Paru

Penyakit Polip

Penyakit Sinusitis

Penyakit TBC

Penyakit Tipes

Penyakit Usus Buntu

Penyakit Vertigo

#Artikel Rekomendasi Mingguan mengecilkan lengan atas

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.