menambah berat badan secara alami

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


10 Makanan untuk menambah berat badan secara alami Menambah Berat Badanmu

By Editor – Updated: 01/01/20178128053

Sementara sebagian besar orang ingin menurunkan berat badannya, sebagiannya lagi justru ingin menambah berat badan. Hal ini bisa membuat kelompok pertama ‘cemburu’. Namun bagi mereka yang kurus, program ini bisa jadi sebuah tantangan tersendiri. Tanpa alasan medis, orang yang kurus menambah berat badan secara alami memiliki sistem metabolisme yang cepat, sehingga terkadang sangat sulit bagi mereka untuk meningkatkan berat badannya.

 

Sponsored Links

 

 

Banyak alasan mengapa seseorang ingin menambah berat badan, mulai dari untuk memperbaiki penampilan, meningkatkacan kepercayaan diri, memperbesar otot tubuh, hingga alasan kesehatan. Untuk itu mereka akan mencari tahu dan mencoba beberapa cara menambah berat badan dengan menambah berat badan secara alami cara yang sehat. Memang benar bahwa minuman soda yang mengandung banyak gula dan berbagai junk food akan menambah berat badan, namun tentu tidak baik bagi tubuh dalam jangka waktu panjang.

 

Makanan Sehat Penambah Berat Badan

 

Cara terbaik menambah berat adalah dengan makan secara alami –dan sehat, serta memperhatikan asupan kalori yang masuk ke tubuh.

 

Berikut ini adalah 10 makanan yang akan dapat menambah berat badanmu secara sehat.

 

1Daging Merah

Jika anda ingin menambah berat badan, tingkatkan asupan daging merah. Misalnya saja steak, yang mengandung banyak protein dan zat besi. Anda membutuhkan kandungan tinggi lemak dalam setiap potongannya. Selain itu, ada juga iga, sosis sapi, soto daging, potongan daging sapi tenderloin, dan lain sebagainya. Makanan-makanan ini tinggi akan kolesterol, dan cocok untuk kebutuhan anda.

 

2Susu Sapi Murni

Gantilah susumu dengan susu sapi murni. Terlebih bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi susu skim (tanpa lemak). Anda membutuhkannya untuk membantu menambah berat badan. Selain itu, susu sapi murni sangat bernutrisi tinggi, khususnya vitamin A dan vitamin D.

 

Untungnya anda bisa menggunakan susu dengan banyak cara seperti mencapurnya dengan sereal, oatmeal, ataupun dalam bentuk segelas susu untuk diminum. Jika anda terbiasa minum kopi, gunakan susu sapi  murni sebagai creamernya.

 

Terkait: Minum susu sebelum tidur efektif menambah berat badan

 

3Selai Kacang

Selai kacang dikemas dengan protein dan lemak, sehingga sangat cocok bagi anda yang ingin menambah berat badan. Satu sendok makan selai kacang mengandung 100 kalori dan 4 gram protein. Selain itu selai kacang tinggi akan kandungan folat, magnesium, vitamin E dan juga vitamin B3. Anda bisa menikmatinya bersamaan dengan roti atau oatmeal.

 

tambah berat badan selai kacang

Selai kacang, lezat dan sehat. Baik untuk menambah berat badan.

Ketika memilih produk selai kacang, pilihlah produk yang alami dan murni, tanpa kandungan gula tinggi dan berbagai bahan tambahan lainnya. Pelajari kandungannya pada label/kemasan produk masing-masing.

 

4Buah-buahan Tropis

Hidup di negara tropis seperti Indonesia, rugi kalau tidak mengeksploitasi berbagai buah tropis yang sangat baik untuk menambah berat badan. Sebut saja pepaya, mangga, pisang, dan nanas, yang memiliki kandungan tinggi gula alami. Buah-buahan ini akan juga akan memberimu energi lebih setiap hari.

 

Sponsored Links

 

 

Tambahkan sebanyak mungkin buah dalam pola makanmu sehari-hari. Tidak perlu khawatir, karena tidak ada orang yang menjadi terlalu gemuk karena mengkonsumsi buah-buahan.

 

5Alpukat

Buah hijau yang populer ini sangat baik untuk menambah asupan lemak sehat ke dalam tubuh anda. Buah alpukat mengandung kalori yang tinggi, termasuk juga potasium, asam folat, vitamin E dan vitamin B. Anda bisa menikmatinya sebagai campuran dalam salad atau dibuat jus segar murni. Nikmat dan sehat, bukan?

 

6Roti Gandum

Rajin mengkonsumsi roti bagus sebagai permulaan untuk menambah berat badan secara sehat. Khususnya roti gandung murni. Berbeda dengan potongan roti putih yang biasa kita makan semasa kecil, roti gandum lebih menyehatkan karena kandungan nutrisinya.

 

Roti gandum mengandung serat atau fiber dan beberapa mineral yang tidak dimiliki roti biasa. Kelebihan ini akan membuat anda kenyang lebih lama dan energi yang lebih, di samping lebih sehat untuk pencernaan.

 

7Mentega

Tidak ada yang lebih nikmat selain mentega untuk masakan. Membuat hidangan lebih berkalori dan lebih nikmat tentunya. Mentega mengandung lemak sehat (lemak tak jenuh) yang tinggi, sehingga anda bisa menggunakannya setiap ada kesempatan. Gunakan sebagai atasan pada roti atau untuk menggoreng telur saat sarapan pagi.

 

8Kacang-kacangan

Kacang adalah camilan yang sangat baik untuk meningkatkan berat badan anda. Kandungan lemak dan nutrisinya melimpah. Walaupun terdapat banyak macam kacang-kacangan dengan kandungan nutrisi yang berbeda, namun hampir semuanya baik untuk tujuan menambah berat badan anda.

 

Khususnya kacang almond, yang sangat menyehatkan. Selain itu ada kacang tanah, kacang hijau, polong, dan lain sebagainya.

 

makanan penambah berat badan

 

9Keju

Keju termasuk salah satu makanan favorit di berbagai tempat. Anda hampir selalu bisa mencampurkannya di berbagai hidangan. Keju mengandung semua nutrisi yang dimiliki susu murni, karena keju memang merupakan hasil olahan susu. Jadikan keju sebagai isi roti anda atau mencampurnya dengan telur saat sarapan. Anda bahkan juga bisa memakannya langsung sebagai ‘camilan’, karena keju sangat tinggi protein.

 

10Kentang

Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, yang pertama dihindari adalah karbohidrat. Berbeda dengan anda yang ingin menambah berat badan, justru harus menambah karbohidrat dalam pola makan anda.

 

Kuncinya adalah memilih jenis karbohidrat yang memiliki nilai nutrisi. Kentang adalah pilihan sempurna, karena mengandung protein yang tinggi, selain kandungan serat atau fiber dan vitamin C yang melimpah.

 

Makan kentang dengan kulitnya untuk mendapatkan nutrisi yang lebih optimal. Ketika kentang telah dikupas, proteinnya akan berkurang lebih dari setengahnya. Cara yang sederhana adalah dengan membersihkan dan merebus kentang, maka anda dapat mengkonsumsinya buah kentang ‘yang utuh’ begitu mereka telah masak.

 

Di samping asupan makanan yang sehat dan tepat, olahraga juga akan membantu anda meningkatkan metabolisme tubuh sehingga nafsu makan juga akan meningkat. Mengikuti program fitnes atau kebugaran dan angkat beban juga dapat membantu membentuk otot tubuh dan memberikan ruang untuk protein yang masuk ke dalam tubuh anda.

 

 

Cara Cepat Menggemukkan menambah berat badan secara alami Badan Alami Tanpa Obat

 

 

Anda memiliki permasalahan berat badan? Anda adalah orang dengan berat badan yang belum ideal? Berikut ini adalah beberapa cara menggemukkan badan dengan cepat dan sehat, yang pastinya bisa Anda praktikkan sendiri. Mungkin saja Anda adalah yang pernah mencoba berbagai macam menambah berat badan secara alami cara untuk menggemukkan badan tetapi selalu tidak berhasil. Akhirnya anda pun memilih untuk menyerah dan melupakan tujuan anda tersebut. Lantas bagaimana cara menggemukkan badan yang efektif dan membuahkan hasil maksimal? Simak baik-baik yuk ulasan berikut ini.

 

Cara Menggemukan Badan Secara Alami

Img – Pixabay.com

 

 

Cara Menggemukkan Badan dengan Mudah dan Alami

 

Memiliki tubuh yang ideal adalah idaman bagi setiap insan. Tubuh yang ideal yakni tinggi ideal dan tentu saja berat badan ideal. Berat badan yang ideal tidak akan Anda dapatkan jika Anda tidak mau memperhatikan pola makan dan pola hidup Anda, hal tersebut biasanya di anggap sepele namun memiliki dampak yang cukup signifikan bagi penambahan berat anda.

 

  1. Konsumsi Air Putih

 

Cara Menggemukan menambah berat badan secara alami Badan Dengan Air Putih

Img – Pixabay.com

 

 

Cara menggemukkan badan yang pertama, perbanyaklah konsumsi air putih. Mengapa air putih? Jawabannya, air putih berfungsi sebagai fasilitator, mediator, dan transisi untuk nutrisi-nutrisi yang beredar di tubuh manusia. Dengan air putih, darah menjadi lancar dalam menambah berat badan secara alami mengedarkan sari-sari makanan yang diperlukan tubuh manusia. Jika Anda mengonsumsi banyak air putih, maka nutrisi-nutrisi tadi akan lebih cepat terserap oleh tubuh dan hasilnya tubuh Anda akan menjadi cepat gemuk. Cara ini cukup mudah dilakukan di rumah, takaran air yang diperlukan manusia dalam sehari harus seimbang dengan tenaga yang ia keluarkan. (Baca lainnya: Cara Alami Menurunkan Berat Badan)

 

  1. Perhatikan Cara Mengunyah Yang Benar

 

Cara menggemukkan badan selanjutnya juga cukup mudah. Perhatikan cara mengunyah Anda. Kunyahlah makanan Anda dengan jumlah kunyahan yang tepat. Jika makanan belum benar-benar halus, tetapi Anda sudah menelannya, makanan akan sulit dicerna. Sebaliknya, makanan yang telah halus (dikunyah dengan benar) akan mempermudah kinerja usus dalam mencerna makanan. Jadi, sari-sari makanan akan lebih mudah diserap oleh tubuh. Selanjutnya, istirahatlah cukup dan kurangilah begadang. Kenapa? Manusia bukanlah sebuah robot, ia butuh waktu untuk beristirahat. Nah, bagaimana Anda akan gemuk jika waktu untuk Anda istirahat saja kurang. Cara yang satu ini sangat mudah bukan?

 

 

 

  1. Makanlah dengan Teratur

 

Tips menggemukkan badan selanjutnya yaitu dengan cara makan teratur. Ingatlah jam makan Anda, jangan kebiasaan menunda-nunda waktu makan Anda. Jika Anda terbiasa menunda waktu makan Anda, kapan Anda akan gemuk? Malahan tubuh Anda bisa sakit dan terserang maag. Ngeri kan? Ada baiknya mengatur waktu makan dengan jadwal yang jelas. Kemudian, minumlah susu secara teratur. Dalam sehari, Anda boleh mengonsumsi paling tidak dua gelas susu per hari jika ingin gemuk. Susu yang Anda konsumsi tersebut mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk tubuh, akan mudah diserap dan dicerna oleh tubuh. Selanjutnya, berhentilah merokok dan olahraga secara rutin.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

  1. Minum Ramuan Penggemuk Badan Alami

 

Cara gemukkan badan selanjutnya yakni dengan minum ramuan alami kunyit dan buah kelapa. Bagaimana mengolahnya? Kunyit dan kelapa terbukti ampuh menaikkan berat badan. Caranya, ambillah perasan kunyit dan campurkan dengan santan perasa kelapa. Rebuslah air kunyit dan santan itu beberapa menit. Minumlah secara rutin sebelum tidur. Anda harus melakukannya secara rutin, setiap hari. Lihatlah hasilnya dalam beberapa hari, berat badan Anda akan meningkat dan nafsu makan semakin bertambah baik.

 

  1. Olahraga Secara Teratur

 

Cara Menggemukan Badan Dengan Olahraga

Img – Wikipedia.org

 

 

Agar tubuh cepat gemuk maka metabolisme tubuh harus dijaga. Cara terbaik untuk meningkatkan metaboslisme tubuh yaitu dengan melakukan olahraga yang teratur. Olahraga yang dilakukan tidak harus berat, misalnya bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan di pagi dan sore hari, bersepeda, dan olahraga ringan lainnya.

 

  1. Istirahat Yang Cukup, Hindari Begadang

 

Saat semua nutrisi terpenuhi biasanya tubuh membutuhkan waktu istirahat untuk menyerapnya. Sehingga nutrisi bisa terserap dengan baik dan segera membentuk tubuh. Dengan demikian berat badan anda akan bertambah dengan cepat. Selain itu hindarilah begadang, karena begadang akan membuat metabolisme tubuh tidak setabil dan membuat tubuh jadi kurus. Lakukan istirahat yang cukup minimal 8 jam setiap harinya. (Menarik: Cara Mengecilkan Baha dan Betis)

 

 

 

Selanjutnya, apabila sudah melakukan berbagai usaha namun Anda tak kunjung gemuk, ada baiknya mencoba untuk periksakan kesehatan Anda. Tubuh yang sukar gendut mengindikasikan bahwa tubuh Anda kurang begitu sehat. Siapa tahu dalam tubuh Anda mengalami masalah. Beberapa penyakit terdeteksi dapat menyebabkan badan menjadi kurus dan biasanya itu adalah jenis penyakit dalam. Demi kesehatan Anda, jagalah pola hidup Anda secara teratur. Hindari makanan yang mengandung bahan buatan, mulailah mengonsumsi bahan alami. Selamat menggendutkan badan dengan cara menggemukkan badan secara alami ini. Semoga bermanfaat.

 

 – Artikel kali ini akan membahas bagaimana cara menambah berat badan. Biasanya orang – orang yang memiliki fisik kurus dan susah gemuk seperti saya contohnya, merupakan salah seorang yang mencari artikel dengan jenis seperti ini

 

 

Mengapa Menginginkan Badan Ideal?

 

 

 

Jika kalian ingin menambahkan berat bada untuk mendapatkan badan yang ideal, hal itu sangat baik. Alasannya tidak lain dan tidak bukan karena badan ideal adalah badan yang sehat dengan penampilan yang lebih menarik. Dan sudah jelas jika kalian memakai baju apapun akan terlihat lebih bagus!

 

 

8 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Cepat, Dan Ideal

 

Oke, tidak perlu berlama – lama berikut ini adalah 8 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Cepat, Dan Ideal. Silahkan gunakan trik berikut ini :

 

1.Tingkatkan Porsi Makan!

 

Jika kalian makan 3 porsi sehari tingkatkan jadi 6! Teman saya berhasi naik 10kg dalam waktu kurang dari 2 bulan. Ini serius lho  8 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Cepat, Dan Ideal

 

 

  1. Perbanyak Olahraga

 

Imbangi porsi makan kalian dengan olahraga agar metabolisme lancar dan makan jadi lahap serta tidur pun menjadi lebih nyenyak. Kunci badan ideal adalah makan, olahraga, dan istirahat teratur.

 

 

  1. Jangan Kebanyakan Mikir

 

Kerjakan pekerjaan kalian dengan cepat agar cepat beres sehingga mengurangi beban pikiran dan berinvestasilah jadi pikiran kalian aman damai tentram dan berat badan pun akan naik!

 

 

  1. Hindari Stress

 

Orang kurus itu identik dengan banyak pikiran dan sering stress. Selesaikanlah masalah kalian agar kalian tidak stress

 

 

  1. Utamakan Makan Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi

 

Ini merupakan makanan yang berkualitas agar berat badan kalian cepat naik seperti susu, dagng, telur, sayur, ikan, dan kacang – kacangan

 

 

  1. Perbanyak Makan Makanan Yang Mengandung Kalori

 

Agar berat badan naik makanlah banyak makanan yang menandung banyak protein karena menambah berat badan secara alami protein sifatnya mudah diserap oleh tubuh. Konsumsilah makanan seperti roti, gandum, mentega, telur, dan sebagainya

 

 

  1. Hindari Minum Sebelum Makan

 

 

 

Ini supaya kalian tidak menyisakan makanan dikarenakan minum sebelum makan akan mengakibatkan kenyang duluan. hahaha. Dan cara ini cukup ampuh, dijamin kalian akan nambah porsinya terus! :D.

 

 

  1. Tidur / Istirahat Yang Cukup

 

Kurang tidur akan

memperburuk kesehatan dan membuat metabolisme tubuh tidak stabil oleh karena itu maka tidur / istirahatlah yang cukup.

 

 

Update! Pengalaman admin menambah berat badan secara alami, cepat, dan ideal.

Sekarang admin jadi gemuk lho, hihi. Gemuk dalam arti kata, ideal dan baju yang dipakainya menambah berat badan secara alami menjadi pas dan cocok! Wuiihh keren, keren. Dengan mengikuti tips ini, dalam satu atau dua bulan, berat badan admin jadi naik dratis. Istirahat yang cukup, makan teratur, dan diimbangi olahraga serta tak lupa juga “tak boleh stress”, hahha. Itu adalah syarat wajib buat kalian yang ingin gemuk ideal. Nah bagaimana dengan kalian? Apakah sudah berhasil seperti si admin? :p.

 

Artikel Terkait Mengenai 8 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Cepat, Dan Ideal

Contoh Model Rumah Minimalis Type 36

Tips Rambut Cepat Panjang Dan Sehat

Manfaat Madu Untuk Ibu Hamil Muda

Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

 

 

 

Terimakasih Telah Membaca Artikel 8 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Cepat, Dan Ideal

 

Jika kalian menyukai artikel 8 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Cepat, Dan Ideal disini silahkan kalian like atau share via facebook atau twitter atau google plus agar sealkazzsoftware.blogspot.com bisa memberikan lebih banyak informasi menarik ke depannya 😀

 

Terimakasih telah berkunjung

 

 

  

 

 

=====================================================================

 

Ternyata ada ►►► Alternatif Adsense Yang Bisa Dipasang Berbarengan Dengan Adsense Di Blog Indo

 

Lagi cari template blogger yang keren dan responsive? Yuk, lihat 70+ koleksi pilihan ane . . . ►►► Download template blogger gratis

 

 

 

=====================================================================

 

 

Label: Berita-Unik-Menarik

Share on: Facebook Twitter Google+

8 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Cepat, Dan Ideal | Sealkazz MiZzu | 5

loading…

Related Posts : 8 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami, Cepat, Dan Ideal

 

Cara Mencuci Kuas Make Up Yang Baik dan Benar

Cara Mencuci Kuas Make Up Yang Baik dan Benar – Hayo siapa disini perempuan yang suka make up? Pasti semuanya meng

Pengertian Mind Mapping (adalah) dan Contoh Mind Mapping

Pengertian Mind Mapping (adalah) dan Contoh Mind Mapping – Belajar bagi sebagian siswa adalah hal yang paling membosank

Review Yayasan Kirana Era Prima

Artikel kali ini adalah membahas review yayasan baby sitter terbaik dan terpercaya (lebih ke opini pribadi dan pengalam

Merk Pewangi Pakaian Yang Tahan Lama

Merk Pewangi Pakaian Yang Tahan Lama – Sudah bukan rahasia lagi, salah satu cara agar jadi lebih percaya diri adal

Cara Membersihkan Malware Di Laptop / Komputer (PC)

Cara Membersihkan Malware Di Laptop / Komputer (PC) – Malware adalah salah satu hal yang paling dibenci sekaligus

6 Cara Mengatasi Bau Badan

6 Cara Mengatasi Bau Badan – Pernahkah anda berteman dengan seseorang, dan menghabiskan waktu bersamanya. Awalnya

Manfaat Banyak Minum Air Putih Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat Banyak Minum Air Putih Bagi Kesehatan dan Kecantikan – Gaya hidup sehat saat ini bisa dibilang sedang menj

Yayasan Baby Sitter Recommended, Terbaik, dan Terpercaya

Yayasan Baby Sitter Recommended, Terbaik, dan Terpercaya – Baby sitter merupakan sebuah pekerjaan mengasuh yang berkait

Cara Mengusir Nyamuk Secara Alami Di Kamar / Rumah

Cara Mengusir Nyamuk Secara Alami Di Kamar / Rumah – Akhir-akhir ini, penyakit yang disebabkan oleh gigitan nyamuk

Cara Menghapus Akun Gmail Secara Permanen

Cara Menghapus Akun Gmail Secara Permanen – Memiliki email dijaman sekarang adalah hal yang sangat wajar. Mengingat fun menambah berat badan secara alami

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.