madu pelangsing

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Sharing di Siniberbagi ide, madu pelangsing cerita, pengalaman, dan ilmu

HOME

VISITOR

FAMILY

LIFE STYLE

KITCHEN

SHORT STORY

FASHION

TECHNOLOGY

DONASI

 

SEARCH HERE…

YOU ARE HERE : SHARING DI SINI » FAMILY » TIPS MENGECILKAN PERUT SETELAH MELAHIRKAN

Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Posted By Kumkum On Wednesday, July 11, 2012 02:56 PM.

Under Family, Featured, Life Style 

flat stomach

 

Perubahan tubuh akan terjadi pada saat seorang wanita mengandung. Dada, perut dan pinggul akan semakin besar. Itu hal yang wajar. Namun setelah melahirkan, perlu diusahakan agar perut yang kendor bisa kembali ramping sehingga penampilan tetap menarik. Bagaimana caranya?

 

Dalam tradisi masyarakat Jawa, biasanya ibu-ibu muda yang baru melahirkan rajin meminum ramuan jamu untuk memulihkan kondisinya. Beras kencur adalah salah satu bahan alami yang dapat diracik sendiri untuk mengatasi perut atau rahim yang kendor sehingga kembali akan singset seperti sebelum hamil. Bahkan kalau Anda rajin minum beras kencur, selain rahim akan mengecil juga mengurangi kemungkinan infeksi dalam madu pelangsing kandungan. Untuk meracik ramuan ini, sediakan 3 sendok makan beras, jahe sepotong besar, kunyit kecil, gula jawa 125 gram, asam jawa 1 sendok makan, garam, jeruk nipis 1 butir dan sedikit daun pandan. Mula-mula beras direndam 3 jam lamanya. Gula, kunyit, asam, jahe, dan daun pandan direbus dengan 3 gelas air, kemudian disaring. Kencur, jahe, dan kunyit (yang diambil setelah direbus), digiling dengan beras. Sesudah halus, air rebusan tadi sedikit demi sedikit dicampurkan pada gilingan rempah-rempah tadi. Saringlah dengan kain yang bersih. Terakhir, peraslah jeruk nipis dan bubuhi garam secukupnya. Kalau kurang manis tambahkan gula pasir. Ramuan siap diminum. Sebaiknya Anda teratur dan rajin meminumnya sehingga kondisi badan akan kembali seperti semula. Ramuan meracik sendiri ini selain lebih sehat juga khasiatnya lebih ampuh. Karena masih alami tidak tercampur bahan kimia.

 

Kebablasan Buang Air Kecil

 

Berkaitan dengan masalah rahim, kalau Anda punya gejala-gejala sering kebablasan buang air kecil, misalkan pada saat tertawa terpingkal-pingkal, batuk atau bersin tiba-tiba keluar kencing di celana. Jika gejala ini diikuti oleh ketidaknyamanan di antara kedua kaki, kemungkinan rahim Anda merosot disebabkan melemahnya otot dan ligamen penyangga rahim. Atau bisa jadi gangguan ketidakmerataan tekanan yaitu melemahnya otot pinggul yang berakibat kebocoran air seni setiap kali kandung kemih mendapat tekanan.

 

Untuk mencegahnya Anda bisa melakukan senam. Pertama tegangkan otot sekitar vagina ke atas dan ke dalam sampai aliran air seni terhenti. Kemudian tahan posisi ini sampai hitungan ke-6. Selanjutnya biarkan air seni mengalir lagi, dan hitung sampai hitungan ke-6 juga. Terakhir, tahan lagi sampai hitungan ke-6 sebelum menghabiskan air seni sampai kandung kemih benar-benar kosong. Selamat mencoba. madu pelangsing Mengecilkan Perut Bawah Setelah Melahirkan Perempuan yang sedang hamil akan mengalami perubahan pada tubuhnya. Dada, pinggul, dan perut akan membesar. Setelah melahirkan perut akan menjadi kendor. Perlu usaha agar perut kembali kencang dan ramping. Postur tubuh yang ideal dan perut kencang adalah dambaan setiap orang. Kadang orang rela melakukan apapun untuk mengecilkan perut bawah, termasuk mengonsumsi obat tanpa mempedulikan efeknya.

 

Cara tradisional banyak ditinggalkan karena dirasa kurang praktis alias ribet. Namun cara tradisional bisa dilakukan karena lebih aman dan tidak ada efek samping. Hasilnya pun akan memuaskan dan nyaman. Jika dilakukan dengan kesabaran hasilnya akan bertahan lama. Perlu diketahui bahwa pendapat yang mengatakan sit up untuk mengecilkan perut adalah tidak tepat. Sit up bukan untuk mengecilkan perut, melainkan untuk mengencangkan otot perut dan membuat perut kencang serta rata. Jadi, jika kondisi perut masih buncit, langkah pertama adalah mengecilkan perut dahulu. Cara agar perut menjadi singset dengan tepat adalah menghilangkan lemak di perut, baru kemudian membentuk perut.

 

  1. Minum Jamu

Dalam tradisi masyarakat Jawa, perempuan yang sudah melahirkan biasanya diharuskan minum jamu agar kondisi kembali pulih. Inilah solusi aman dan tanpa efek samping. Ada beberapa ramuan alami untuk mengecilkan perut, khususnya mengecilkan perut bagian bawah.

 

Resep Tradisional  untuk Diminum

 

Beras kencur adalah salah satu bahan alami yang dapat diracik sendiri. Selain bisa mengecilkan perut, beras kencur bisa mengurangi kemungkinan infeksi pada rahim.

 

Bahan:

a).    3 sendok makan beras, jahe, dan kunyit;

b).    gula jawa 125 gram;

c).    1 sendok makan asam jawa dan garam;

d).    1 butir jeruk nipis; dan

e).    sedikit daun pandan.

 

Langkah-langkahnya:

a).    Beras direndam selama 3 jam.

b).    Gula, kunyit, jahe, asam, dan daun pandan direbus dengan 3 gelas air. Lalu, saring.

c).    Kencur, jahe, dan, kunyit yang diambil setelah direbus digiling dengan beras.

d).    Setelah halus, air rebusan, sedikit demi sedikit, dicampurkan pada gilingan rempah-rempah tadi.

e).    Saring dengan kain bersih.

f).    Peraslah air jeruk nipis dan bubuhi garam secukupnya. Kalau kurang manis, tambahkan gula pasir.

g).    Beras kencur siap diminum.

 

Resep Tradisional untuk Bagian Luar

 

Resep tersebut adalah jamu yang diminum. Ada tips tradisional yang digunakan di bagian perut luar dengan olahan tradisional pula.

Bahan:

a).    Kain stagen, kain yang panjang untuk melilit perut. Biasanya, digunakan untuk memakai kebaya. Bisa juga menggunakan korset.

b).    Daun pisang muda.

c).    Jeruk nipis.

d).    Getah pohon jarak.

e).    Air kapur.

f).    Minyak kain putih.

 

Langkah-langkahnya:

a).    Daun pisang dikukus terlebih dahulu.

b).    Oleskan getah pohon jarak, jeruk nipis, air kapur, dan minyak kayu putih ke seluruh perut.

c).    Lapisi dengan daun pisang muda yang telah dikukus.

d).    Tutupi perut dengan kain atau korset.

 

  1. Senam

Angkat salah satu kaki bersamaan dengan mengangkat kepala dan bahu sambil tangan meraih kaki yang diangkat. Posisi telentang dengan kaki ditekuk dan tangan di dada. Angkat kepala hingga bahu sambil mengencangkan perut. Lakukan gerakan ini berulang-ulang.

Lanjutkan gerakan dengan mengangkat kepala dan punggung hingga posisi duduk, lalu turunkan perlahan-lahan posisi tidur terlentang. Angkat salah satu kaki 90 derajat, turunkan. Lakukan secara bergantian. Lanjutkan dengan mengangkat kaki, tahan dan kembali ke posisi sejajar. Lakukan cara ini selama masa nifas secara teratur pagi dan sore. Jika habis masa nifas, lakukan pada waktu pagi hari saja.

 

Cara Mengecilkan madu pelangsing Perut Secara Alami

 

Para ahli telah membuktikan bahwa makan makanan dalam jumlah banyak secara fisik dapat meregangkan perut Anda. Pada penelitian lain juga telah membuktikan bahwa ada cara mengecilkan perut secara alami dan bertahap agar kembali ke ukuran normal.

Otot perut Anda secara efektif akan mengembang ketika Anda makan dan menyusut kembali ketika Anda selesai makan. Karena itu Anda dapat melatih otot perut Anda untuk mengecilkan perut dengan mengikuti beberapa langkah sederhana.

 

Cara mengecilkan perut secara alami:

a).    Minum air dingin sebelum makan untuk mengecilkan perut Anda.

b).    Mengurangi porsi makan secara bertahap untuk melatih perut Anda sehingga Anda secara bertahap akan makan lebih sedikit.

c).    Makan perlahan-lahan dan benar-benar mengunyah makanan yang anda makan untuk memudahkan pencernaan.

d).    Cobalah menghindari makanan yang mengembang di dalam perut  yang bisa membuat perut Anda melar.

e).    Makanlah secara teratur dan tidak perlu menunggu perut lapar, perut Anda akan segera menyesuaikannya.

 

Para ahli mengatakan bahwa Anda dapat mengecilkan perut Anda dengan makan dalam porsi yang lebih sedikit hanya dalam 2 sampai 4 minggu! Juga tingkatkan konsumsi makanan yang berserat tinggi. Makanan yang berserat tinggi biasanya mempunyai kandungan kalori yang rendah sehingga dapat menjaga sistem pencernaan Anda agar berfungsi dengan baik  dan mengurangi risiko kanker.

 

Related posts:

 

Posisi Tidur yang Terbaik Saat Hamil

7 Makanan Yang Dapat Membuat Perut Kembung Dan Buncit

Cara Menyembunyikan Penampilan Lipatan Perut Gemuk

Membedakan Mitos dan Fakta

Takut gemuk karena minum air putih dingin? Jangan takut!

Penyebab Perut Buncit

Keywords:

 

cara mengecilkan perut setelah melahirkan

cara mengecilkan perut pasca melahirkan

ramuan tradisional untuk mengecilkan perut

yhsm-plushome_001

cara mengecilkan perut setelah melahirkan secara alami

jamu tradisional setelah melahirkan

ramuan tradisional setelah melahirkan

cara alami mengecilkan perut setelah melahirkan

cara tradisional mengecilkan perut

mengecilkan perut setelah melahirkan

Lemak perut hilang. Turun 42 kg sebulan jika saat perut kosong minum segelasLemak perut hilang. Turun 42 kg sebulan jika saat madu pelangsing perut kosong minum segelas   Lemak perut hilang. Turun 42 kg sebulan jika saat perut kosong minum segelasLemak perut hilang. Turun 42 kg sebulan jika saat perut kosong minum segelas    Saya makan SEMUA & masih turun 27 kg! Anda ingin tahu caranya?! Baca di sini >>>Saya makan SEMUA & masih turun 27 kg! Anda ingin tahu caranya?! Baca di sini >>>  Inilah produk pembakar lemak perut! Turun 8 kg dalam 3 hari, pada saat tidurInilah produk pembakar lemak perut! Turun 8 kg dalam 3 hari, pada saat tidur

 

Tags: Agar Perut Ramping, Bentuk Perut, Cara Alami Kecilkan Perut, Jamu Pasca Lahiran, Kondidi Perut Pasca Melahirkan, Mengecilkan Perut, Mengembalikan Bentuk Perut, Obat Pengecil Perut, Pasca Melahirkan, Perut, Perut Buncit, Perut Pasca Melahirkan, Ramuan Pasca Melahirkan, Setelah Melahirkan, Tips Mengecilkan Perut

2 Responses To “Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan”

 

Shan Says:

April 23, 2013 at 4:46 pm

mama dan kakak saya turun 16 dan 14kg dalam waktu 3 bulan, hanya dengan mengkonsumsi sunfit, tanpa olahraga dan diet, membuat kulit tampak lebih halus dan alami

jika ada yg berminat sms aja ke 081914467711

semoga share saya bermanfaat….

heheheh

 

REPLY

Maryanti Daud Says:

May 30, 2015 at 10:45 am

Makasi atas infonya

 

REPLY

Trackbacks/Pingbacks

Cara Menjaga Badan Tetap Ramping Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Cara Merawat Tubuh Habis Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Cara Merawat Tubuh Tetap Langsing Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Perawatan Tubuh Setelah Operasi Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Cara Merawat Badan Sesudah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Cara Merawat Tubuh Pasca Melahirkan Caesar | Tips Perawatan Badan

Merawat Tubuh Habis Melahirkan – Fashion Dan Belanja Jadi Satu

Celana Legging Pandan – Tips Celana Wanita

Tips Merawat Badan Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Langsing Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Merawat Tubuh Habis Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Cara Menjaga Bentuk Tubuh Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Cara Merawat Tubuh Agar Tetap Langsing Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Perawatan Tubuh Tradisional Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Tips Merawat Badan Habis Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Cara Merawat Tubuh Agar Tidak Gemuk Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Merawat Tubuh Pasca Melahirkan Caesar | Tips Perawatan Badan

Cara Menjaga Badan Agar Tidak Gemuk Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Menjaga Tubuh Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Cara Merawat Tubuh Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Cara Menjaga Tubuh Tetap Langsing Setelah Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Cara Merawat Tubuh Saat Habis Melahirkan | Tips Perawatan Badan

Perawatan Tubuh Pasca Melahirkan Secara Tradisional – Fashion Dan Belanja Jadi Satu

Leave a Reply

 

 Name (Required)

 

 

 E-Mail (Required)

 

 

 Website (Optional)

 

 

 

Submit Comment

 

Security Code *

 

  −  8  =   image  

 

« Merawat SofaManfaat Musik »

  

RELATED POSTS

bazar

Tips Dan Trik Sebelum Mengikuti Bazaar

Mengikuti sebuah bazaar merupakan sebuah pilihan praktis untuk para entrepreneur …

vegetarian

Pola Makan Vegetarian, Sehat Namun Harus…

(Sumber foto: theoriginaljath.files.wordpress.com)   Pola hidup vegetarian, memang bukan menjadi hal yang …

tamara

Kamu Pengguna Android Yang Sedang Galau …

Memiliki masalah dalam hubungan? Atau anda ingin berbagi tips kepada …

kirobo-mini

Kirobo Mini, Si Mungil Yang Menemani Per…

Masih ingat dengan “Kirobo”, si robot pintar yang sempat di …

tutorial-hijab-masa-kini-yang-simpel-namun-tetap-modis

Tutorial Dengan Model Hijab Masa Kini

Mengenakan hijab atau kerudung adalah hal wajib bagi muslimah, menutup …

RECENT COMMENTS

minuman khas kalimantan barat

Minuman Khas Kalimantan Barat Says:

thank atas info nya, sangat bermanfaat sekali…

Bang Marten

Bang Marten Says:

wah, dulu teman saya gigih benar prospek ini ke sa…

desaingambarrumah.com

Desaingambarrumah.Com Says:

terima kasih atas pencerahannya, klo di tinjau dar…

muhammad hasan

Muhammad Hasan Says:

wah…. makasih tipsnya gan… panduannya lengk…

Perut Six Pack

Perut Six Pack Says:

Lestari Indonesia harus di jaga…

HOT TOPICS

Teliti Dan Kritis, Kalau Tidak Mau Tertipu D4F (Dream for Freedom)

1165 comments received

Korban MLM

263 comments received

21 Brand Indonesia yang Disangka Brand Luar Negeri

72 comments received

Penyebab & Solusi Tepat Menghadapi Anak Marah dan Mengamuk

65 comments received

Tutorial Hijab

63 comments received

KIRIM ARTIKEL

 

 

SPONSOR

 

RECENT POSTS

Cara Yang Bagus dan tepat Untuk Mendidik Anak

Nasi Goreng Jawa Nikmat Dengan Lauk Kambing

Kenali Resiko Sebelum Bermain Saham | Jakarta Stock Exchange Index

Cara Menghilangkan Kutil Kelamin Dengan Bawang Putih

Villa Cantik di Bali Seminyak Dibawah 700 Ribuan

4 Ciri Khas Dari Deterjen Ramah Lingkungan yang Perlu Diketahui

3 Cara Alami Dalam Mengatasi Sakit Jantung

Inilah 2 Tips Memilih Perumahan Murah

Tips Menerapkan Pola Makan Sehat Dalam Kehidupan Sehari-hari

Bisnis Jagung Menjadi Usaha Pertanian Yang Menjanjikan

RECENT SEARCH TERMS

ubi ungu – 03:24:00

bolehkah ibu hamil merendam kaki dg air hangat? – 03:22:00

cara memperbesar api kompor gas – 03:21:53

nama warna lipstik – 03:19:00

car meliht pengturn batre di bb 8520 – 03:18:09

ingus dan dahak beda atau sama – 03:17:36

Kebaya yang cocok untuk orang kurus tinggi 160 – 03:13:06

minyak zaitun mengkristal – 03:12:14

kartun yang bentuknya bulat warna pink – 03:11:48

makna rose pink – 03:11:42

 

Visitor Family Life Style Kitchen Short Story Fashion Technology Donasi

Copyright © 2016. All Rights Reserved.

Memory Usage: 5MB

 

 

 

resep smoothies untuk diet resep smoothies untuk diet | artikel kesehatan dan nutrisi tubuh | tips resep masakan diet

HOME

PROGRAM

PRODUK

PAKET DIET

CARA ORDER

RESELLER

cara mengecilkan paha dan betis secara alami

Cara mengecilkan perut dan paha secara alami

Published November 27, 2014 | By admin

Cara mengecilkan perut madu pelangsing dan paha secara alami

62.mb

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Paha Dengan Cepat Pada Wanita dan Pria. Memiliki perut buncit cara mengecilkan perut dan paha secara alami pasti sangat tidak nyaman bagi anda perempuan maupun laki-laki, rasa malu akan penampilan apabila memiliki perut buncit pasti sangat mengganggu terutama bagi para laki-laki yang menginginkan tampil menawan dan bagi perempuan yang ingin berpenampilan seksi. Biasanya perut buncit terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kurang olahraga dan kesehatan.

 

Apakah anda sudah mencoba untuk melakukan diet? Apakah anda sudah menemukan solusi diet pada perut buncit anda? Dan apakah hasilnya sudah maksimal? Pada artikel kali ini kita akan memberikan cara mengecilkan perut buncit yang menyehatkan dan alami.

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Paha Dengan Cepat

 

Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami, namun cepat bukan berarti anda harus mengambil cara pintas, masih ada cara alami yang dapat anda lakukan antara lain:

 

meminum air putih yang cukup

cara mengecilkan perut dan paha secara alami Mengkonsumsi air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik juga merupakan cara diet yang baik untuk anda yang senang ngemil di malam hari. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan.

 

mengkonsumsi makanan berserat

mengapa perut anda buncit? Hal ini juga dapat diakibatkan oleh pencernaan anda yang tidak lancar. Dengan anda mengkonsumsi makanan berserat diharapkan dapat membantu anda untuk menjalankan program diet agar perut menjadi ramping. Dengan anda mengkonsumsi serat secara cukup, ini dapat membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh cara mengecilkan perut madu pelangsing dan paha secara alami dapat larut dan tidak mengendap di perut anda yang menyebabkan perut menjadi buncit. Adapun sumber serat yang baik untuk anda konsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.

 

Mengkonsumsi makanan dengan lemak baik

Saat anda diet memang tujuannya adalah untuk mengurangi lemak dari tubuh, tetapi tidak baik juga cara mengecilkan perut dan paha secara alami apabila anda melakukan diet dengan tanpa memasukkan lemak sama sekali. Ini baik dilakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang ingin melangsingkan perutnya, dengan memakan makanan yang memiliki lemak baik untuk dikonsumsi, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari dengan anda tetap mengonsumsi makanantersebut, diharapkan keseimbangan tubuh anda tetap terjaga dan program diet mengecilkan perut buncit anda tetap berjalan dengan baik.

 

Olahraga teratur

Olahraga teratur merupakan cara mengecilkan perut buncit pada pria, cara ini baik karena kebanyakan pria lebih suka berdiet dengan melakukan aktivitas dibanding pada wanita yang lebih suka dengan mengatur pola makannya, namun baik pria maupun wanita olahraga secara teratur sangatlah penting agar tubuh juga selalu sehat. Adapun olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain dengan melakukan sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut.

 

Ini sangat baik karena seluruh anggota tubuh anda karena dengan begitu lemak tidak berguna yang masih tertinggal dalam perut anda dapat dihilangkan secara alami. Alangkah baiknya ini dilakukan saat anda baru bangun tidur, karena makanan yang telah kita konsumsi sebelum tidur akan menjadi cara mengecilkan perut dan paha secara alami energi bagi kita dan bukan menjadi lemak. Selain itu olahraga yang baik selanjutnya adalah berlari karena dengan lari kalori dalam tubuh akan mudah terbakar. Bermain hula hoop dan lompat tali juga baik karena olah raga ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh dengan baik.

 

 Cara mengecilkan perut dan paha secara alami

Senam tubuh

Melakukan senam tubuh dapat anda lakukan dirumah, dengan anda melakukan senam anda akan mendapatkan banyak manfaat karena seluruh tubuh akan bergerak dan anda juga dapat mengecilkan banyak bagian tubuh antara lain perut, paha dan juga lengan. Kita akan berikan cara mengecilkan perut dan paha yang dapat dilakukan dengan mudah yaitu anda cukup sediakan cara mengecilkan perut dan paha secara alami matras, dan lakukanlah berbagai gerakan senam sambil berbaring. Lakukanlah peregangan untuk perut dan paha yang lebih dominan. Hal ini akan sangat baik untuk anda lakukan.

 

Memang ada banyak cara yang dapat dilakukan dalam program pengecilan maupun diet. Namun janganlah anda hanya menginginkan yang instan saja tapi lakukanlah dengan cara yang alami dan menyehatkan. Hindari konsumsi obat-obatan, tetap jaga kesehatan anda karena itu lebih penting dibandingkan dengan penampilan. Adapun trik bagi anda yang ingin terlihan memiliki perut, lengan dan paha yang kecil yaitu dengan menggunakan pakaian yang longgar sehingga akan terlihat lebih kecil.

 

cara mengecilkan perut dan paha secara alami Cara mengecilkan lengan, perut dan paha. Olahraga terbaik untuk memperkecil perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga.

 

Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi. Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga.

 

 Cara mengecilkan perut dan paha secara alami

Bisa dicoba nih di tempat kerja/di rumah. Untuk sit up…ngga deh. Cape, lagian katanya gunanya untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang.

 

berikut cara – cara agar perut lebih cepat mengecil

 

Cara mengecilkan perut:

 

Jangan biasakan habis makan langsung baring2 atau tidur2an.

Latihan sit-up sebelum anda tidur selama 5 menit setiap hari.

3.Banyak minum air putih.

 

Latihan pernapasan setelah dan sebelum tidur selama 5 menit setiap hari

Latihan Hanging up

Cara mengecilkan lengan:

 

Sering berolahraga dengan barbel.

Hindari makanan yang berlemak

3.Latihan push up sebelum tidur 5 menit setiap hari.

 

Cara mengecilkan pahan betis:

 

Banyak minum air putih.

Banyak latihan lari atau jogging setiap cara mengecilkan perut dan paha secara alami pagi atau sore.

Anda juga bisa latihan lari di tempat minimal 10 menit setiap hari.

Biar hasil lebih ok lagi silahkan fitnes di airobic centre atau gym.

 

 

Incoming search terms:

ramuan pengecil paha,cara tradisional mengecilkan perut dan paha,ramuan tradisional mengecilkan paha,ramuan tradisional mengecilkan paha dan betis,ramuan untuk mengecilkan paha,cara mengecilkan paha dengan ramuan tradisional,obat tradisional mengecilkan betis,ramuan tradisional untuk mengecilkan paha,ramuan pengecil paha dan betis,ramuan tradisional untuk mengecilkan paha dan betis,ramuan oles mengecilkan perut lengan paha dan betis,ramuan mengecilkan paha dan betis,Ramuan pengecil betis,cara mengecilkan paha dan betis dalam waktu seminggu,ramuan tradisional pengecil paha,##########################################################,cara tradisional mengecilkan paha dan betis,cara mengecilkan paha dengan jamu tradisional,jamu mengecilkan paha,mengecilkan betis dengan ramuan tradisional oles

Mengecilkan betis dan paha

Published November 26, 2014 | By admin

Mengecilkan betis dan paha

Cara Cepat Mengecilkan Paha Dan Betis secara Alami – Mempunyai bentuk paha dan juga betis yang besar tentunya membuat anda menjadi tidak nyaman dan membuat anda kurang percaya diri dihadapan orang lain, tentunya semua orang mengecilkan betis dan paha ingin memiliki bentuk paha serta betis yang ideal dan tidak terlalu besar. Sebab dari paha yang besar adalah terlalu banyak kadar lemak yang tersimpan apda da bagian ini sehingga menyebabkan pahad an betis anda menjadi besar dan gemuk.

 

35.diet

 

Cara yang paling ampuh untuk mengecilkan paha dan betis yang besar adalah dengan membakar segala lemak dan juga kolesrol yang berada dibagian itu dengan cara seperti olahraga dengan posisi yang menakan lemak pada bagian paha dan juga betis, serta menjauhi makanan yang berkolestrol tinggi, diet, dan lain lain.

 

 

 

Bagi anda yang memiliki bentuk paha dan betis yang besar dan ingin mengecilkannya, apda ualsan kali ini saya akan membahas mengenai Tips Mengecilkan Paha Dan Betis Yang Besar yang tentunya dapat berguna bagi anda dalam mengecilkan paha dan betis.

 

 

 

Olah Raga Mengecilkan Paha

Langkah vital atau utama yang harus anda lakukan adalah dengan berolahraga dan senam secara rutin setiap hari untuk membakar lemak yang berada didalam betis dan paha anda. Lakukanlah gerakan gerakan yang dapat membuat betis dan paha dan berkontraksi sehingga akan membakar lemak dengan cepat tanpa harus melakukan mengecilkan betis dan paha cara yang esktrim. Berikut adalah posisi dan jenis olahraga yang dapat membantu anda dalam mengecilkan paha dan betis :

 

 

 

Jogging, Dengan berjogging setiap hari, paha anda sedikit demi sedikit akan menjadi kecil karena jogging adalah kegiatan berlari santai, dimana betis dan paha anda selalu bekerja, sehingga kadar lemak yang ada akan berkurang dengan sendirinya karena terus menerus bekerja.

 

Sit Up, Kemudian adalah dengan mealukan sit-up setiap hari dengan tingkatan yang semakin tinggi, jadi anda hanya perlu tidur dalam posisi telentang, kemudian coba letakan tangan ke bawah kepala dan mulailah mengangkat badan dengan menggunakan bagian perut dan paha anda selama erulang ulang.

 

Bersepeda, Anda data bersepeda dengan mengelilingin rute favorit anda, jadi dengan bersepeda anda dapat membakar lemak yang berada di paha dan betis dengan cepat karena gerakan mengayun sepeda membuat paha dan betis anda terus menerus.

 

Lompat Tali,Dan olahraga berikutnya adalah dengan lompat tadi atau skiping, olahraga ini menuntut gerakan pada bagian kaki anda terutama betis dan paha mengecilkan betis dan paha sehingga kedua bagian ini dapat mengecil karena lemak yang ada akan terbakar dengan gerakan lompat.

 

2.Memijat Paha Dan Betis

 

Dengan memijat bagian paha dan juga betis anda dengan gerakan yang memusat pada titik titik tertentu. Caranya adalah dengan mengoleskan terlebih dahulu minyak urut, kemudian tekan dan gosoklah perlaan dengan gerakan tangan ke arah bawah dan juga atas dengan bergantian. Lakukan cara ini setiap hari agar paha dan betis anda dapat menegcil dengan sempurna.

 

 Mengecilkan betis dan paha

3.Mengurangi Jumlah Makanan

 

Jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh juga perlu diperhatikan dengan benar agar badan tidak semakin gemuk terutama paha dan betis, jadi mengecilkan betis dan paha anda harus mengurangi jumlah makanan yang masuk kedalam tubuh dengan perlahan, tdak secara drastic dehingga tubuh dapat beradaptasi dengan perubahan yang ada.

 

 

 

Senam mengecilkan Paha Dan Betis

agar bentuk paha Anda menjadi ideal Anda juga harus melakukan gerakan senam, yang pertama Anda harus melakukan senam Walking Lunges, adapun caranya sebagai berikut.

 

 

 

Senam Pertama :

 

 

 

Posisi berdiri tegak, sambil merapatkan kaki, kemudian posisi tangan berada di pinggul

 

Kaki kanan melangkah kedepan, kemudian tekuk lutut Anda kanan dan kiri seolah seperti akan jatuh ke lantai sampai paha sebelah kanan sejajar mengecilkan betis dan paha dengan lantai, sehingga membentuk 90 derajat, namun tetap harus dijaga agar lutut kaki kiri tidak menyentuh lantai, perhatikan juga agar punggung Anda dalam keadaan tegak

 

Lakukan hal itu berulang kali dengan awalan kaki yang berlainan (kaki dan kiri)

 

Senam Kedua :mengecilkan paha tips

 

 

 

Berbaring diatas matras dengan kedua tangan dan kaki lurus keatas.

 

Pastikan luruskan tulang belakang,

 

luruskan kaki kiri Anda , Kemudian kaki kanan diangkat keatas

 

Kemudian gerakkan kaki kanan Anda melingkar searah jarum jam.

 

lakukan hal itu berulang-ulang, dengan kaki bergantian

 

 Mengecilkan betis dan paha

betis yang besar bagi kebanyakan wanita adalah masalah tersendiri, terutama bagi tingkat kepercayaan diri. Hmm, karena banyak wanita yang percaya “mitos”, bahwa betis kaki yang besar sangat mengurangi tingkat penampilan. Ada beberapa faktor penyebab, yang bisa meliputi genetika, kebiasaan, aktifitas, dan lemak. Anda mengecilkan betis dan paha sangat perlu untuk mengenali beberapa faktor penyebabnya, sehingga Anda dapat mencegah, mengendalikan atau mengecilkan ukuran betis Anda.

 

Alasan penyebab otot betis besar (gastrocnemius dan otot soleus ) bisa meliputi:

 

1 . Genetik

 

Jika karena faktor genetik (melihat orang tua Anda atau saudara dapat membantu), maka tidak banyak yang dapat Anda madu pelangsing lakukan untuk meminimalkan ukuran otot betis Anda. Anda dapat mengubah beberapa variabel anatomi Anda, namun tidak dengan yang lain. Sebagai contoh, jika Anda memiliki tendon Achilles yang pendek (tendon yang menempel bagian belakang tumit ke otot betis), maka otot betis Anda akan terlihat lebih besar. Mengapa? Karena otot betis Anda harus diperpanjang lebih rendah ke kaki untuk memenuhi tendon yang pendek. Namun, jika Anda memiliki tendon yang panjang, maka tendon ini akan mencapai lebih jauh lagi kekaki, yang memungkinkan otot betis menjadi lebih tinggi, sehingga ini akan terlihat lebih kecil dan lebih baik. Tidak mungkin untuk memperpanjang tendon Anda, namun Anda bisa fokus untuk memastikan menghindari gerakan / latihan yang akan membuat otot betis menjadi lebih besar.

 

2 . Aktifitas

 

Aktivitas berulang yang berjalan pada bola mata kaki  (misalnya menumpukan berat badan Anda di bagian depan kaki), dapat menyebabkan otot betis membesar. Hindari aktivitas apapun, yang memaksa menumpukan berat pada bola mata kaki Anda (termasuk berjalan menggunakan sepatu hak tinggi).

 

3 . Kebiasaan

 

Anda perlu menganalisisi kegiatan Anda sehari-hari, karena kemungkinan Anda telah berlebihan menggunakan otot betis Anda saat berjalan. Hal ini mungkin Anda mengkompensasi secara berlebihan dengan melemahkan otot disekitar betis. Jika otot di bagian depan yang berada pada bagian bawah kaki yaitu tulang kering (tibialis anterior, mengecilkan betis dan paha yang memiliki fungsi berlawanan dengan otot betis) lemah / lebih melebar, maka memperkuatnya akan membantu memperpanjang otot betis Anda.

 

4 . Jaringan lemak

 

Alasan lain kenapa otot betis menjadi terlihat besar mungkin hanya karena banyak lemak di daerah ini.  Setiap orang memiliki masalah lemak, bahkan orang yang bertubuh ramping sekalipun. Sayangnya, masalah lemak daerah ini cenderung menjadi pelabuhan terakhir dari upaya Anda menurunkan berat badan. Hal ini berarti bahwa Anda harus bersabar, karena mungkin ini adalah tempat terakhir dari pergeseran lemak tubuh Anda. Ketika Anda sudah mendapatkan tubuh, betis dan paha yang ramping, mudah-mudahan Anda akan tampak lebih hebat .

 

Tips

Banyak wanita yang memiliki betis besar. Meskipun dengan masalah yang sedikit berbeda, wanita seperti Misha Barton dan Katie Holmes memiliki “cankles” , dan mereka masih tampak hebat. Jadi, jika Anda tidak dapat mengurangi ukuran betis mengecilkan betis dan paha Anda, ingatlah untuk fokus pada bagian-bagian penting tubuh yang lain dan menegaskannya. Tergantung dengan apa alasan yang membuat betis Anda besar – jika Anda tidak dapat merampingkan nya, Anda masih dapat menghentikan agar tidak menjadi semakin besar dengan cara menghindari latihan atau gerakan/kebiasaan tertentu.

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

 

Incoming search terms:

penyebab betis besar,apa benar jogging membuat tubuh semakin pendek,apakah lari bisa buat kati tambah besar,aku kurus dengan berjalan kaki,kalau kita memijat betis bisa membuatnya besar,Knp paha besar sebelah pendek,penyebab betis berotot,kaki besar,penyebab betis besar sebelah,benarkah klu joging di pagi hari membuat pinggul besar,Badan kecil tapi betis dan paha besar kenapa,apa benar lsri bikin betis tambah besar,apakah lari bisa membuat paha besar,apakah lari pagi bisa membuat kaki paha dan betis menjadi besar?,apakah lari bisa membuat paha kecil,apakah lari,apakah joging setiap hari susu bisa membesar,ukuran betis kir lebih besar dari betis kanan,apa yg menyebabkan betis terus bertambah besar,apa kah main skiping bisa buat betis besar

Cara alami mengecilkan paha

Published November 26, 2014 | By admin

Cara alami mengecilkan paha

Cara Alami Mengecilkan Paha dan Betis – Paha yang ramping dan kecil membuat seseorang terlihat lebih cantik dan menawan, apakah anda sedang mencari informasi tentang cara ini, kalau iya anda sudah ditempat yang benar. Disini kami akan berbagi tips cara alami mengecilkan paha dan cara untuk tampil lebih alami menawan dengan teknik mengecilkan paha dan betis, ini sekaligus sebagai lanjutan tips dan cara cantik dalam aertikel sebelumnya yaitu cara efektif memanjangkan rambut sehat.

 

39.diet

 

Sangat banyak orang yangg sedang bermasalah dengan besar paha sehingga mereka banyak yang mencari artikel cara alami mengecilkan paha dan betis. Dalam artikel ini kita akan berbagi cara-cara tersebut dalam dua bahagian, yang pertama cara mengecilkan paha dengan menghandalkan pola makan, dan satu lagi cara mengecilkan paha dan betis dengan olahraga.

 

Mengecilkan Paha dan Betis dengan pola makan

 

Mengkonsumsi makanan kacang-kacangan. Kalau anda ingin terlihat sehat dan seksi perbanyak mengkonsumsi kacang-kacangan, makanan snack ini sangat bagus untuk mengusir lemak-lemak jahat dalam tubuh termasuk pada bagian paha dan betis. Disamping itu, kacang juga bagus sebagai obat alami untuk kanker.

 

cara alami mengecilkan paha Sebaiknya, untuk mempercepat usaha anda, anda harus mengurangi makan makanan yang mengandung lemak, seperti gorengan dan makanan berlemak lainnya.

 

Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, mengandung vitamin, kalsium, protein, dan makanan rendah lemak jahat.

 

Rajin minum teh hijau. Teh hijau diketahui mampu membakar lemak dalam tubuh, ini berlaku juga bagi lemak yang menumpuk pada paha dan betis.

 

Perbanyak mengkonsumsi air putih. Seperti telah banyak kita bahas pada postingan sebelumnya, air putih sangat penting sekali untuk kinerja metabolismme tubuh. Minum banyak air putih untuk mempercepat pembuangan racun dalam tubuh.

 

Jangan banyak-banyak mengkonsumsi makanan atau permen yang mengandung banyak gula, tahukan anda bahwa gula berperan dalam membentuk tumpukan lemak.

 

Hindari makanan yang digoreng dengan minyak berlemak jenuh, cara alami mengecilkan paha kalau anda suka gorengan sebaiknya goreng dengan minyak goreng yang lebih sehat seperti minyak goreng yang terbuat jagung atau terbuat dari kacang tanah.

 

Cara mengecilkan paha dan betis dengan Olahraga

 

Usaha yang bisa anda lakukan lewat olah raga adalah sebagai berikut:

 

Biasakan berjalan kaki sekitar 20-30 menit per harinya, anda bisa melakukan olahraga ini diwaktu pagi atau sore hari

 

Untuk olahraga jalan kaki ini kalau anda merasa berat, anda bisa menggunakan ipod untuk mengusir kesunyian anda dengan lagu-lagu, atau anda bisa mengajak kawan untuk jalan-jalan sama, atau anak anda bagi anda yang sudah berkeluarga.

 

cara alami mengecilkan paha Telentang dilantai dan angkat dua kaki anda bersamaan kemudian tahan, angkat sekitar 15-20 cm dari lantai, ulangi hal ini sampai dua kali, lama durasi angkat kaki adalah sampai hitungan 8.

 

Beri waktu anda sedikit untuk mengikuti senam yoga, jogging, lari-lari kecil dan olah-olah lain yang berhubungan dengan membakar lemak badan.

 

Berdiri tegak, regangkan tangan anda kemudian usahakan untuk menyentuh ujung kaki anda dengan tangan dalam posisi kaki tegak (tidak melipat).

 

 Cara alami mengecilkan paha

Untuk mendapatkan bentuk tubuh proposional dan mengecilkan daerah paha serta betis, di era serba instan seperti saat ini banyak kaum wanita yang memilih cara instan dengan menggunakan produk kecantikan yang banyak tersebar di masyarakat. cara alami mengecilkan paha Namun tahu kah anda jika di dalam beberapa produk kecantikan tersebut justru mengandung bahan berbahaya dan menimbulkan efek samping dalam jangka waktu yang lama. Tentu anda tidak ingin jika hal tersebut terjadi pada tubuh anda.

 

 

 

Cara Mengecilkan Paha

 

 

 

Sebelum anda memilih untuk menggunakan obat-obatan hingga produk kecantikan, ada baiknya jika anda mengetahui terlebih dahulu apa saja yang dapat menyebabkan daerah paha dan betis anda membesar, seperti faktor genetik atau keturunan, jika dalam keluarga bermayoritas bertubuh gemuk pada umumnya gen tersebut akan turun kepada anda, serta kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak dan jarangnya berolahraga. Jika anda menginginkan bentuk paha yang kecil, kencang dan jenjang anda bisa mengatasinya dengan cara berdiet sehat, yakni mengurangi porsi makan secara bertahap, mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, serta olahraga secara teratur. Ada pula Cara Mengecilkan Paha secara alami yang dapat anda lakukan sehari-hari tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya, seperti berikut:

 

 

 

Hindari Makanan Berlemak

 

 

 

cara alami mengecilkan paha Makanan berlemak dan junk food tidak hanya dapat membahayakan kesehatan tubuh, juga akan menimbulkan lemak di beberapa bagian tubuh seperti perut, betis dan paha. Maka dari itu mulailah untuk mengkonsumsi makanan rendah lemak dan gula, serta menghindari makanan cepat saji atau junk food.

 

 

 

Konsumsi Buah dan Sayuran

 

 

 

Buah dan sayuran banyak mengandung gizi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu memperlancar proses pencernaan. Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran secara rutin, dapat membantu memperlancar proses metabolisme, sehingga tidak akan terjadi timbunan lemak dalam tubuh anda.

 

 

 

Konsumsi Air Putih

 

 

 

Mengkonsumsi air putih 8 gelas per hari memang sangat dianjurkan sebab dapat membunuh racun dalam tubuh, serta membantu metabolisme dalam tubuh. Sehingga lemak di daerah paha dan betis akan berkurang secara perlahan.

 

 Cara alami mengecilkan paha

Olahraga

 

 

 

Olahraga memang sangat ampuh untuk mengatasi cara alami mengecilkan paha masalah kesehatan di tubuh anda, juga membantu membakar lemak dalam tubuh. Maka dari itu, mulai saat ini usahakan untuk meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin setiap hari, dengan melakukan beberapa olahraga seperti sit up, berlari dan bersepeda minimal 15 dalam sehari.

 

 

 

Selain beberapa Cara Mengecilkan Paha seperti diatas, tips mengecilkan paha lainnya yang dapat anda lakukan sehari-hari adalah naik turun tangga selama 15-20 menit perhari. Hal tersebut dapat cara alami mengecilkan paha membantu membakar lemak yang berada di daerah paha dan betis, serta membantu membentuk paha secara proposional.

 

 

 

Incoming search terms:

download video cara membuat smoothie

Mengecilkan betis dan paha

Published November 26, 2014 | By admin

Mengecilkan betis dan paha

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Cepat Alami – Setelah sebelumnya kami telah memberikan mengecilkan betis dan paha informasi mengenai tips cara mengecilkan lengan tangan secara alami kini ada tulisan terbaru lagi dari blog ini.

 

38.dietBaiklah, sebelum kita masuk kepada inti pembahasan artikel ini penting bagi kita untuk mengetahui apa yang selama ini menyebabkan ukuran paha yang besar ?

 

Jawabannya adalah paha besar bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti misalnya jenis kelamin dan faktor genetik.

 

 

 

Faktor Jenis kelamin

 

mengecilkan betis dan paha Jika ditinjau, wanita dan pria memiliki kecenderungan menimbun lemak yang berbeda. Hormon seks juga mempengaruhi distribusi lemak. Hormon Estrogen (wanita) akan mengarahkan untuk menimbun lemak di sekitar pinggul, pantat, dan paha pada wanita, sedangkan Hormon Testosteron (pria) akan memicu deposit lemak di daerah perut. Inilah yang membuat selama ini kebanyakan wanita terlihat gemuk pada bagian paha dan sekitarnya.

 

 

 

Faktor Genetik (Keturunan)

 

mengecilkan betis dan paha Genetik memiliki pengaruh besar pada penimbunan lemak dalam tubuh yang kemudian nantinya menentukan bagaimana bentuk tubuh Anda. Bentuk tubuh pun nantinya akan membentuk ukuran paha Anda. Wanita dengan bentuk tubuh pir (pear shaped) akan memiliki paha dan pantat yang besar, sedangkan wanita dengan bentuk tubuh cone shaped akan memiliki paha dan kaki yang lebih mengecilkan betis dan paha ramping dibandingkan ke bagian tubuh mereka lainnya. Anda tidak dapat mengubah bentuk tubuh Anda tetapi Anda bisa tetap mengecilkan paha dengan cara yang tepat.

 

 

 

Diatas adalah sedikit diantara banyaknya faktor yang menyebabkan paha menjadi besar. Langsung saja kita kepada tips cara mengecilkan paha dan betis dibawah ini.

 

 

 

Makanan Sehat

Olahraga memanglah penting, tetapi tetap harus diimbangi dengan pola makan yang sehat. Anda bisa merampingkan paha dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan protein tanpa lemak, ditambah latihan yang tidak berlebihan.

 

Latihan Squat

Squat adalah latihan yang paling tepat untuk membentuk otot paha bagian depan dan otot bokong Anda. Namun, squat bisa membuat punggung dan leher cedera kalau tidak dilakukan dengan benar. Anda harus meluruskan punggung ketika squat sehingga tulang punggung tidak terbebani. Squat bisa membantu mengecilkan ukuran paha serta pinggul Anda.

 

 

 

Latihan Kardio

Cara sehat yang lainnya yang bisa Anda praktekkan adalah dengan latihan kardio. Dengan melakukan Latihan kardio yang teratur dapat membakar mengecilkan betis dan paha banyak kalori dalam tubuh. Ingat, Anda tidak bisa mengecilkan tubuh hanya pada satu bagian saja, makanya Anda butuh latihan lain yang juga berpengaruh terhadap ukuran pinggang.

 

cara mengecilkan paha dan betis

 

olahraga untuk mengecilkan paha dan betis

 

 

 

Diatas adalah tips untuk mengecilkan paha, dan disini kamu juga sudah membuatkan tips mengecilkan betis secara alami.  Berikut ini adalah beberapa latihan yang bisa anda coba.

 

 Mengecilkan betis dan paha

Standing calf rise

Caranya :

 

Berdirilah dengan kaki dibuka selebar pinggul

 

Berjinjit kemudian tahan hingga 8 hitungan, kemudian ulangi hingga 5 set

 

Lompat Tali

Caranya :

 

Lakukan gerakan lompat tali 100x, tiga kali dalam seminggu.

 

Tidak harus melompat tinggi, namun rasakan tarikan-tarikan otot-otot betis yang kencang. Saat melakukan gerakan ini, hendaknya kaki dirapatkan dan dalam posisi lurus.

 

Squat Jump

Caranya :

 

Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggang.

 

Posisikan tubuh setengah berjongkok, kemudian mengecilkan betis dan paha melompatlah setinggi mungkin dengan posisi kaki lurus.

 

Lakukan latihan ini 8x 3 set.

 

Permulaannya memang betis akan terasa kencang dan sakit. Namun tidak perlu khawatir karena anda dapat meredakannya dengan berendam air hangat.

 

 

 

Mempunyai paha dan betis yang besar memang adalah masalah yang sangat besar untuk kaum perempuan yang ingin selalu menjaga penampilannya. Apapun itu yang belebihan seperti perut buncit, paha dan betis besar bisa menyulitkan kita pada saat memilih pakaian terutama untuk celana karena sulitnya memilih ukuran kadang membuat kita jengkel.

 

 

 

Ada beberapa faktor yang menyebabkan paha dan betis membesar, antara lain: faktor genetik atau keturunan, kebiasaan mengkonsumsi makanan berlemak, dan kurang olah raga. Jika dalam keluarga mayoritas bertubuh gemuk, secara otomatis gen tersebut akan turun padamu.

 

 Mengecilkan betis dan paha

Cara Mengecilkan Paha dan Betis

 

 

 

Kurang gerak dan olah raga akan menyebabkan badan terasa berat dan mudah sakit. Mulailah untuk membiasakan diri rajin berolah raga, minimal 15 menit perhari. Berikut ini beberapa olah raga ringan dan menyenangkan yang dapat dilakukan untuk mengecilkan paha, yaitu:

 

 

 

Sit Up – Olah raga ini cukup mudah dilakukan, terutama jika Kamu termasuk orang yang sibuk dengan aktifitas kerja, lakukan sit up 10-15 menit perhari sebelum tidur. Kegiatan ini dapat membantu Kamu mengecilkan paha dan juga pelangsingkan perut. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

 

 

Naik turun tangga – Kegiatan ini sangat mudah dilakukan, lakukan 15-20 menit setiap hari secara rutin. Lemak di paha Kamu akan terbakar dan berubah menjadi energi sehingga bentuk paha Kamu menjadi lebih proporsional sesuai harapan Kamu.

 

 

 

Berlari – Olah raga murah meriah ini membantu Kamu mengecilkan paha sekaligus menjaga kesehatan secara keseluruhan. Berlari sejauh 2 kilometer membuat tubuh Kamu berkeringat, melalui keringat tersebut racun-racun dikeluarkan dan lemak berubah menjadi energi yang bermanfaat. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin, maka keinginan Kamu untuk mendapatkan paha yang ideal akan terwujud.

 

 

 

Bersepeda – Bersepeda adalah aktifitas olah raga yang cukup menyenangkan. Kebiasaan baik ini sebaiknya dilakukan secara rutin, selain membantu mengecilkan paha, bersepeda juga membantu mengecilkan perut. Lakukan kegiatan ini secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

 

 

Beberapa olah raga ringan diatas dapat mengecilkan paha dan betis kamu secara alami dan itu harus dilakukan secara rutin agar menemukan hasil yang memuaskan. Selalu menjaga pola makan dan olahraga dapat membuat tubuh menjadi sehat .

 

 

 

 

 

Incoming search terms:

cara cepat olahraga untuk mengecilkan pantat bitis dan paha,dance yang bisa ngecilin betis,dihati dtet dance,kecilkan betis dan paha review blog,tips agar payudara tidak goyang saat dance

 

 

Cek Resi pengiriman anda disini

 

Cek :

 Submit

Promo bulan ini

promo bulan ini (widget)

Pengiriman melalui

pengiriman widget

Kenyamanan belanja disini

garansi (widget)

pembayaran

pembayaran (widget)

layanan COD

layanan cod (widget)

Artikel kesehatan

 Meninggikan badan

 Menambah tinggi badan

 Tips menambah berat badan

 Menambah berat badan

 Cara menambah berat badan dengan cepat

 Cara cepat menambah berat badan

 Cara membuat otot perut

 Cara membentuk otot perut dengan cepat

 Cara cepat membentuk otot

 Cara cepat membentuk otot perut

 Tips memutihkan kulit secara alami

 Perawatan wajah secara alami

 Perawatan wajah kusam

 Perawatan kulit wajah

 Merawat kulit

 Cara memutihkan kulit badan

 Cara cantik alami

 tips makanan untuk diet

 Tips diet

 Sarapan sehat untuk diet

 Resep makanan diet sehat

 Menu makanan untuk diet

 Menu makanan rendah kalori untuk diet

 Menu makan sehat

 Menu diet

 Makanan yg baik untuk diet

 Makanan yang baik untuk diet

 Makanan kalori rendah

 Makanan enak rendah kalori

 Makanan dengan kalori rendah

 Langsing sehat

 Kalori makanan untuk diet

 Diet karbohidrat

 Resep masakan diet

 Resep makanan buat diet

 Olahan makanan untuk diet

 Menu sehat untuk diet

 Menu makanan sehat

 Menu makanan diet cepat

 Menu makan diet

 Makanan khusus diet

 Makanan alami untuk diet

 Daftar makanan diet

 Cara membuat makanan untuk diet

 Langsing alami

 Diet sehat alami

 Cara langsing sehat

 Cara diet yg benar

 Cara diet sehat alami

 Cara diet sehat alami

 Cara diet efektif

 Cara diet cepat dan sehat

 Senam mengecilkan perut dan paha

 Olahraga untuk mengecilkan perut paha dan betis

 Olahraga mengecilkan paha dan lengan

 Olahraga mengecilkan lengan dan paha

 Olah raga untuk mengecilkan paha

 Mengecilkan lengan dan paha

 Cara mengecilkan perut dan paha secara alami

 Tips untuk mengecilkan perut

 Tips mengecilkan perut dengan cepat

 Tips cara mengecilkan perut

 Resep mengecilkan perut

 Olahraga yg mengecilkan perut

 Olahraga untuk mengecilkan perut dengan cepat

 Mengecilkan perut secara alami

 Jenis olahraga mengecilkan perut

 Cara olahraga untuk mengecilkan perut

 Cara mengecilkan perut alami

 Bagaimana cara mengecilkan perut

Recent Search Terms

jus pagi penambah berat, sit up perut kotak, Lari setiap pagi untuk badan kurus, penyebab pinggul besar wanita, batas makan malam, manfaat minum susu milo setiap hari, apa susu milo bisa buat tinggi badan, memakai tagen tiap malam bikin perut langsing, manfaat lari sore bagi orang gemuk, Bersepeda di tempat mampu mengecilkan paha dan pantat, cara cepat agar perut keras dan sixpex, senam setara dengan berapa kalori yg terbuang, berapa hari sekali minum kunyit asam yang baik, Cara melunturkan lemak setelah makan bakso, cara mengecilkan paha dan punggung yang lebar, minum Milo bikin gemuk, baiknya bermain skipping berapa kali sehari untuk meninggikan badan, contoh gerakan senam karbo, pengertian squats jumps, cara cepat hmil gemukin bdan 1 minggu naik 2 kg, rempah kunyit besar bisa menggemukan badan, ata cara membuat badan sifek dalam waktu 1 bulan, aturan dalam meminum jamu asam kunyit asam, otot paha besar sebelah, apakah orang gendut tidak bisa membesarkan otot, seberapa sering senam zumba, susu milo bikin gemuk, Olahraga untuk mengecilkan betis dan membesarkan payudara, tujuan mengubah porsi resep madakan dalam melakukan percobaan reseo adalah untul, otot perut six pack, bentuk perut cowo cisfect, ramuan tradisional mengecilkan paha, obat pembentuk tubuh wanita agar keras, biskuit roma kelapa bikin gemuk, manfaat susu milo, manfaat susu milo untuk orang dewasa, butuh waktu berapa lama buat kurus, cara mengatasi pinggul lebar, bagus postur kekar, kandungan kolesterol dan kalori yang cukup tinggi juga dapat menyebabkan? brainly, tuliskan aspek lain selain makanan sehat untuk menjaga pola hidup sehat brainly, susu bikin cepat besar badan, Oke Google resep kecantikan, waktu senam untuk manaikan bnerat baa, video gerakan senam supaya badan sispek, Cara membuat lengn kotak kotak, berapa gelas sehari minum kunyit asam untuk mengecilkan perut, berapa kali berenang agar cepat tinggi, apakah makan osengan tau tempe kacang menggemukan, Makan pokat di campur susu apakah bisa menambah berat badan, susu ovaltine bikin gemuk, aturan minum kunyit asam, pagi minum hilo dab sore minum teh apakah boleh?, cara dan waktu yang tepat minum jamu godokan, manfaat susu milo untuk kesehatan, cara membuat perut kempes dalam 3 hari, download otot perut, sarapan pagi untuk menambah berat badan, keju gruyere berasal dari brainly, olahraga yang dapat membuat perut paha dan betis dapat terkurangi lemaknya, jus yang bisa menaikkan berat badan, apakah olahraga di pagi hari bisa gemuk, waktu senam aerobik bisa mengecilkan perut dan paha, manfaat lari pagi untuk gemukin badsn, susu milo bikin gemuk gak, apakah milo bisa membuat gemuk?, susu milo dicampur susu indomilk dapat menambah berat badan?, cara maninggikan badan & badan menjadi kekar, mengapa pantat tambah membesar, Ramuan bikin tubuh berotot

artikel terpopuler

cara membuat badan berotot 1 minggu, Apakah bisa menambah badan klau kita minum susu keledai menjadi berotot, diabetes dibagi menjadi 3 tipe yaitu: diabetes tipe 1 diabetes ini disebabkan karena kerusakan ataupun karena kelainan genetik pada sel-sel yang ada di pankreas oada sel-sel yang, cara tidur agar punggung dan paha tdk besar, bagaimana mengecilkan tulang besar?, jam makan yang baik untuk mengemukan badan, contoh gambar gym supaya badan cepat besar dan berbentuk, kunyit mempergemuk ayam, pengecil paha dan betis dengan obat oles, ramuan pembkar lemak lengan, Bgaimana supaya pinggul besar dn ngebodi, gerakan gerakan senam zumba untuk mengecilkan paha dan betis, karbohidrat di bakar olrh tubuh berapa lama sudah olahraga, agar perut kotak dengan cepat, jenis olahraga yang cepat mengecilkan pinggul paha dan betis, cara membuat badan kekar tanpa meng gunakan alat apapun, Buah penggemuk, Juice kunyit untuk kurus, cara meninggikan badan dengan dumbell, aturan waktu skipping per hari, senam madu pelangsing sixpack dance, jamu tradisional penambah berat badan, Cara mengecilkan pinggang pada malam hari, tidak makan malam tetapi hanya minum susu penambah berat badan?, Cara membuat kurus dan tumbuh kotak2, cara melompat saat tidur, oseng oseng yang gak bikin gemuk, cara menggemukan badan dengan memainkan burble/, pria otot keren perut, cara mengatasi lengan baju melar, kopi god day bisa bikin gemuk, minum susu setiap hari 4 gelas, jus yg bikin gemuk bdn, sebaiknya berapa kali seminggu olahraga skipping, adakah makan malam boleh menambah berat badan, foto wtp 200 everday, badan kurus biar jadi gemuk sispek, cara buat pola celana ukuran paha n pantat besar gambarx, membentuk sayap dengan push up, milo pengemuk tubuh, cara memgecilkan pinggul, donload senam dancow cepat, manfaat madu ubtuk menggemukan badan, Cara membuat pantat ramping, apakah putih telor bisa menambah berat bdan?, membakar lemak khusus di lengan tangan, manfat minum milo, minum telor dan madu bikin gemuk, bisakah latihan beban minum susu milo, jamu kunyit buat gemuk resep, tekhnik semam ayam buat kekuatan otot kaki n sayap, menaikkan badan dengan susu full cream, berapa kg berat badan bisa turun dalam 1bulan dengan senam aerobik, olahraga yang dapat dilakukan dirumah tanpa alat untuk mengurangi lemak di perut paha dan lengan, manfaat senam aerobik untuk menambah berat badan, cara tercepat membentuk tubuh dalam satu minggu, madu untuk menaikkan berat badan, cemilan rendah kalori dan tinggi serat untuk sixpect, kegunaan wrp everyday, seberapa efektifkah senam salsa untuk penurunan bb, fitnes cara membsarkan sayap brapa lama, penyebab pria pinggul lebar, cara merawat perut kuat, perubahan seperti apa saat kita joging betis mulai mengecil, kacang hijau bikin gemuk, cara buat badan perfek, berapa lama membentuk tubuh berotot, susu milo full cream, tips supaya pinggul tidak lebar kesamping tapi ke belakang, sehari berapa kali minum jus putih telur

www.resepsmoothiesuntukdiet.com

Copyright © 2014. by setiawan dannie

Powered by WordPress and WordPress Theme created with Artisteer.

 

 

khjomcmfwhwdqv

 

Selasa, 22 Desember 2015

cara mengecilkan perut buncit dengan jamu tradisional Herbalife Smart Detox

 

 

cara mengecilkan perut buncit dengan jamu tradisional Herbalife Smart Detox

 

Cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan

forupplcara_mengecilkan_perut_setelah_melahirkan_dengan_ra

Cara mengecilkan pinggul dengan cepat menggunakan ramuan tradisional masih banyak  Melangsingkan Perut Buncit Pasca Melahirkan yang Cepat

ramuan tradisional untuk mengecilkan perut dengan cepat

sehatbersamakkicomramuantradisionaluntukmengecilkanperutdeng

5 Nov 2013  ramuan tradisional untuk mengecilkan perut dengan cepat  Cara mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat, Aman, dan Tanpa Olahraga

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Ramuan Tradisional

smartdetoxcentermakassarcomcaramengecilkanperutbuncitdenga

30 Okt 2015  Ramuan Tradisional Untuk Mengecilkan Perut Buncit  Cara mengobati kista ovarium ramuan tradisional, Manjakani kanza aceh obat

obat tradisional untuk mengecilkan perut buncit Video Mp3

wapwoncomobat_tradisional_untuk_mengecilkan_perut_buncithtml

Ramuan Tradisional Melangsingkan Perut Buncit | Ramuan Mengecilkan Perut Buncit  cara mengecilkan perut buncit dengan obat tradisional 

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Jamu Tradisional

lelakioncomcaramengecilkanperutbuncitdenganjamutradisional

cara mengecilkan perut buncit dengan jamu tradisional Cara Mengecilkan Perut Buncit Untuk mengecilkan perut dan menghilangkan lemak atau paling tidak

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Obat Tradisional

jancukmmmtabanancomindexphp?cara+mengecilkan+perut+buncit

Download  Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Obat Tradisional  Smart Detox Hera  for MP3, Lyrics , Albums & video

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Obat Tradisional

laguzonecom3gpvideoCaraMengecilkanPerutBuncitDenganOb

Video Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Obat Tradisional  Smart Detox Hera format 3GP, MP4, FLV Download dan Download Cara

Download Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Ramuan

muzziycom › Chart MP3

MP3, before playing or downloading any songs related with Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Ramuan Tradisional  Smart Detox Hera

Cara ramuan tradisional untuk mengecilkan perut buncit

obatsehatnetcararamuantradisionaluntukmengecilkanperutbu

Anak kecil sehingga info nih proses untuk sarapan banyak APOTIK WASPADA aerobik harus dilakukan mengecilkan Perutnya buncit terimakasih diet cepat

Cara Tradisional Mengecilkan Perut Buncit  Kumpulan

batupermatabergaransiblogspotcoid › cara tradisional › perut

8 Okt 2015  Tak bisa dipungkiri bahwa ramuan jamu kunyit asam ini memang menjadi salah satu cara mengecilkan perut buncit tradisional yang cukup

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Ramuan Tradisional

inpinterestcomcaramengecilkanperutbuncitdenganramuantr

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Ramuan Tradisional , Slimming Capsule Merupakan Cara Yang Tepat Dalam Melangsingkan Badan, Mengecilkan

Cara menghilangkan bulu ketiak  Baca Informasi

bacainformasicomcaramenghilangkanbuluketiaksecara

Selain Untuk Minuman Atau Jamu Tradisional Kunyit Ini Juga Mampu Mencegah  Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat secara alami  Baca Informasi

Artikel obat tradisional mengecilkan perut buncit 2015

creationcrossstitchnetartikelobattradisionalmengecilkanperutb

artikel obat tradisional mengecilkan perut buncit 2015 Badan dalam program mata kuliah anda sangat laris sewaktu sehari cara cepat menghilangkan lemak di

10 Types of cara mengecilkan perut buncit dengan ramuan

naildesignscomspotcomcaramengecilkanperutbuncitdenganramuant

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Ramuan Tradisional 100 Now you may want to use Jamu Tradisional Untuk Mengecilkan Perut Buncit  Ace Maxs Obat

#47 Obat Tradisional Mengecilkan Perut Buncit

dokterkandunganpenetastelurotomatiscomobattradisionalmengecilka

28 Nov 2015  Cara Mengecilkan Perut Buncit  Obat Tradisional Pelangsing · Nov 23, 2015 Admin Cara Mengecilkan Perut Buncit Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut Ramuan Tradisional | APKNyot

apknyotinfo › Download

cara mengecilkan perut buncit dengan ramuan tradisional  Smart Detox Hera Download Play Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Dengan

Obat Tradisional Menghilangkan Nyeri Haid | CARA

caramengecilkanperutinfoobattradisionalmenghilangkannyerihaid

14 Mei 2015  CARA MENGECILKAN PERUT · Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Tag obat tradisional menghilangkan nyeri haid Obat Herbal

cara mengecilkan perut buncit tradisional Archives  Obat

obatasamuratbizidtagcaramengecilkanperutbuncittradisional

12 Mei 2015  Pengempes Perut Buncit Pengempes Perut Buncit, Memberikan pelayanan belanja secara online dengan aman, nyaman, dan terpercaya

Cara Mengecilkan Perut Buncit Menggunakan Jamu

jaditerkenalwebidcaramengecilkanperutbuncitmenggunakanjam

Foto Cara Mengecilkan Perut Buncit Menggunakan Jamu Tradisional, Download Cara Mengecilkan Perut Buncit Menggunakan Jamu Tradisional, Prediksi Cara

Cara Mengecilkan Perut Buncit Tradisional | Free Download

okeandroidcom › Android

Cara Tradisional Mengecilkan Perut Buncit Cobalah Cara Ini  4 Jenis Jamu dan Obat Tradisional untuk Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Cara

Obat Mengecilkan Perut Buncit Secara Tradisional

rajabuncitcomobatmengecilkanperutbuncitsecaratradisional

26 Mar 2015  Obat mengecilkan perut buncit secara tradisional adalah cara yang lebih ampuh untuk mengatasi perut Anda yang membuncit Dibandingkan

tips mengecilkan perut dengan ramuan tradisional

howtoocomtipsmengecilkanperutdenganramuantradisional081

cara mengecilkan perut dengan jamu tradisional  Smart Detox Hera  cara mengecilkan perut buncit dengan ramuan tradisional 

Nih Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Jamu

apisgooglecomwm1107268232232490166512XFfnnbXp2

23 Sep 2014  Nih Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Jamu Tradisional Secara Sehat dan ALami Klik dan Lihat Disini ! Nih Tips Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Ramuan Alami

programpenurunanberatbadancomcaramengecilkanperutbuncitdengan

Mau Tau Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Ramuan Alami , Baik pria  Ini yaitu ramuan tradisional untuk memperkecil perut buncit yang pertama

Obat Obesitas Herbal, Alami & Tradisional

obatobesitascom

Tingkatan obesitas sudah melebihi dari kegemukan atau perut buncit obesitas sangat  Tetapi cara yang lebih dari untuk mengecilkan berat badan yang biasa

Obat Tradisional Perut Buncit | Cara Alami Mengobati

caraalamimengobatipenyakitcomtagobattradisionalperutbuncit

11 Okt 2015  Slimming Capsule kaya akan unsur pembuang lemak, mampu secara cepat mengecilkan perut buncit pada wanita yang berlebih di dalam

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Tradisional “BARANG SAMPAI

kotakgamecom › Forum Kotak Game › Lainlain › Jual Beli

1 Jun 2015  3 pesan  ‎3 penulis

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Tradisional (cardiopowerorgcaramengecilkanperutbuncitsecaratradisional) , Slimming

Ramuan Tradisional Untuk Mengecilkan Perut Buncit Pada

langsingselebcomramuantradisionaluntukmengecilkanperutbunci

21 Mar 2015  Ramuan tradisional untuk mengecilkan perut buncit pria ini bisa anda lakukan dengan putih telur, jeruk nipis dan kapur sirih Bagaimana cara

Mengecilkan Perut Buncit | Obat Tradisional Berbagai

obattradisionalpluscomsearchmengecilkanperutbuncit

Bagaimana cara mengecilkan perut buncit? Apakah ada tips mengecilkan perut secara alami? Memiliki perut buncit memang bukan hal yang patut

Ramuan Tradisional Untuk Mengecilkan Perut Buncit

iniadanet › Gaya Hidup

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Ramuan Tradisional Atau Secara Alami Karena Indonesia Adalah Negeri Yang Kaya Akan Warisan Resepresep

Diposkan oleh RY8294756 di 05.56

Kirimkan Ini lewat Email

BlogThis!

Berbagi ke Twitter

Berbagi ke Facebook

Bagikan ke Pinterest

 

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

 

Posting Lebih Baru Beranda

Langganan: Poskan Komentar (Atom)

Mengenai Saya

 

RY8294756

Lihat profil lengkapku

Arsip Blog

 

►  2016 (2)

▼  2015 (1)

▼  Desember (1)

cara mengecilkan perut buncit dengan jamu tradisio…

Template Sederhana. Diberdayakan oleh Blogger. madu pelangsing

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.