langsing herbalife

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Herbal Aloe langsing herbalife Concentrate

 

Herbal Aloe Concentrate adalah Minuman menyegarkan dan murni yang dibuat dari tanaman Lidah Buaya

 

Melalui penelitian ilmiah, Herbalife Indonesia telah berhasil mengetahui dan memantapkan penemuannya akan nutrisi organik yang ditemukan dalam tanaman Lidah Buaya. Minuman menyegarkan ini membantu memperlancar sistem pencernaan dan membantu kegiatan pembersihan tubuh secara alami. langsing herbalife Berapa banyak jumlah kopi dan teh yang Anda minum setiap hari ? Banyak sekali dan Anda menghilangkan nutrisi-nutrisi penting bagi tubuh Anda –  sebagai alternatif penyegaran gantilah sedikit dua cangkir Herbal Aloe Concentrate setiap harinya dan dapatkan manfaat dari tanaman lidah buaya yang kaya nutrisi dan bahan-bahan pelancar.

 

Apakan Anda minum air secara teratur ? Para ahli menyarankan bahwa kita seharusnya mengkonsumsi sedikitnya 2 liter air setiap hari untuk membuat sistem tubuh kita berfungsi secara optimal.

 

Dehidrasi tidak selalu dianggap sebagai masalah dibalik banyaknya penyakit yang timbul, namun tiap sel sebenarnya bergantung pada banyaknya cairan yang ada. Herbal Aloe Concentrate adalah cara yang positif dan menyegarkan untuk menjaga konsumsi air supaya berada pada tingkat yang mencukupi. langsing herbalife Apakah Anda memilih minuman kaleng dibanding air putih? Minuman ringan dalam kaleng dapat mengandung sedikitnya 6 sendok teh gula! Dan pemanis buatan bisa membuat perasaan menjadi lapar. Pertimbangkan bahwa dengan mengganti minuman dalam kaleng tersebut dengan Herbal Aloe Concentrate maka Anda tidak perlu banyak mengkonsumsi gula.

 

Apakah Anda terburu-buru, makan dengan tergesa-gesa makan sambil jalan? Hal ini dapat menyebabkan kelelahan perut, mengalangi makanan untuk dicerna dan diserap dengan baik. Karena air bagitu penting untuk pencernaan, minumlah segelas air setengah jam sebelum makan untuk membantu pencernaan.

 

Apakah Anda kadang-kadang makan dengan pola pemikiran yang salah, yaitu misalnya dalam keadaan strees? Strees menyebabkan tubuh kita melepaskan hormon-hormon yang dapat menghambat proses pencernaan secara alami langsing herbalife Seperti yang telah dijelaskan bahwa hal-hal tertentu yang disarankan untuk seharusnya kita hindari supaya badan kita dapat berfungsi secara optimal. Namun betapa sibuknya hari Anda, bila Anda menyertakan Herbal Aloe Concentrate dalam kegiatan sehari-hari Anda maka hal itu dapat membantu meningkatkan hasil yang lebih positif.

 

Bahan/Unsur-unsur penting:

 

Proses luar biasa dilakukan oleh Herbalife untuk menstabilkan konsentrat jus ini terus dikembangkan guna memastikan daya penyimpanan maksimal dari bahan-bahan organik alami yang dimiliki oleh tanaman lidah buaya ini.

 

Terbuat dari tanaman Lidah Buaya yang bekualitas terbaik (Aloe Barbadensis Miller), Herbal Aloe Concentrate mengandung enzim, vitamin dan asam amino dan mineral penting.

 

Bubuk Chamomile disertakan karena kualitasnya yang membuat lembut, lunak dan menenangkan. Tanaman kuno yang terkenal dan banyak digunakan, tanaman yang suci bagi suku Anglo-Saxon. Karena khasiat menenangkan yang positif yang dikandung tanaman ini maka tanaman ini popular dikalangan para ahli hebal.

 

Sari Jeruk – antioksidan.

 

Herbal Aloe Concentrate rasanya sangat mudah untuk membuat minuman ini – penghilang rasa haus yang sangat enak/nyaman.

 

Informasi label untuk Produk Indonesia

 

Petunjuk penggunaan: Campurkan 3 tutup botol ini (15ml) Herbal Aloe Concentrate dengan 120ml (4ons) air untuk membuat 1 liter minuman, campur ½ cangkir Herbal Aloe Concentrate dengan 950 ml air.

 

Disarankan: minum setiap hari sebagai penunjang dalam diet yang seimbang.

 

Kocok dahulu sebelum diminum. Simpan di lemari es setelah dibuka.

 

Komposisi : Aloe Concentrate dengan citic acid. Potassium Sobate. Sodium Citrate. Chamomile Powder. Sodium Benzoate, dan Lemon Extract.

 

Herbal Aloe ini bisa diminum dalam 3 in 1 bersama NRG Instan Tea dan Herbal Concentrate Tea

 

Herbal Aloe Herbalife ini juga dikenal sebagai booster atau pemercepat kerja produk herbalife lainnya

 

 

 

Q&A about Formula 1 Nutritional Shakes

 

9:28:00 pm | QNA with 1 comments »

 

Q: What are the components that make Formula 1 a healthy, satisfying meal?

A: Formula 1 provides high quality soy protein, healthy carbohydrates, vitamins, minerals, amino acids and other nutrients to provide the cells of your body what they need for optimum health.* You will be able to tell the difference from your usual breakfast after the very first shake.

 

Q: Is the soy protein in Formula 1 beneficial to both men and women?

Read More……

10 Tips for Fixing Heart Healthy Resep

 

9:12:00 am | Artikel with 0 comments »

Do you remember Grandma’s apple cobbler? Is spaghetti one of your favorite meals? You can still eat these things, but new versions of them, if you know how to swap ingredients. Here are 10 tips for fixing heart healthy resep.

 

  1. Replace eggs wih a cholesterol-free egg substitute.

If you don’t have a substitute on hand, you may use egg whites. According to the American Heart Association, two egg whites may be substituted for a whole egg in baking resep.

Read More……

Tetap Bugar langsing herbalife Tanpa Mandi Keringat

 

5:34:00 pm | Artikel with 1 comments »

Jika memikirkan bagaimana bisa tetap bugar membuat Anda gusar, ini saatnya bagi Anda untuk melihat dengan jernih apa itu arti olahraga. langsing herbalife Kegiatan fisik merupakan cara terbaik untuk mempercepat laju turunnya berat badan, membantu mempertahankan berat badan yang sehat, dan sama juga pentingnya…membantu menjaga struktur tubuh Anda tetap bagus. Kegiatan fisik mendukung kesehatan dalam beberapa cara penting dan menakjubkan, mulai dari mengurangi resiko penyakit-penyakit keturunan sampai membantu memperbaiki suasana hati.

Read More……

Selamat Datang di Tips Diet

 

7:13:00 am | (Home) with 1 comments »

Mengapa sangat sulit menurunkan berat badan dan menjaganya agar stabil?

Mungkin karena tubuh Anda belum menemukan cara yang tepat untuk melakukan diet yang dapat menurunkan berat badan sekaligus tetapi tetap sehat secara bersamaan.

 

Saya sangat mengerti menurunkan berat badan tidak mudah. Dibutuhkan Niat, Tekad, Disiplin, dan yang penting program yang tepat.

Oleh karena itu untuk membantu kesulitan dan kebutuhan anda, saya akan memperkenalkan Shapeworks dari Herbalife. Shapeworks adalah sebuah terobosan dalam program penurunan berat badan yang memiliki pengalaman lebih dari 25 tahun dengan penelitian Ilmiah. langsing herbalife Shapeworks memberikan program diet yang sesuai jenis tubuh Anda, menyediakan komposisi yang tepat dan seimbang, antara protein untuk mengatur rasa lapar, vitamin dan mineral yang lengkap sehingga menjaga vitalitas sewaktu menjalani program diet.

 

Merubah kebiasaan pola makan adalah proses yang panjang dalam waktu kurang lebih 3-4 bulan, merupakan faktor yang sangat penting untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan, selama proses ini Anda akan dibimbing untuk memperbaiki pola makan, agar mendapat hasil yang optimal membentuk tubuh yang Anda inginkan.

 

Jadi jika Anda tanya mungkinkah bisa berhasil??,Pertanyaan tersebut yang sering di tanyakan ke Saya, Jawaban saya… Sangat Mungkin bila belum yakin, Anda bisa lihat orang-orang yang sudah berhasil menjalani program di Kisah Sukses yang ada di samping blog ini

 

 

 

Sebelum: 110Kg (Januari 2006)

Sesudah: Dalam 5 bulan Cindy turun 29Kg

TOTAL turun: 37Kg dalam 7 bulan

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Hasil yang didapat oleh setiap individu dapat beragam dan bervariasi

 

Nama: Reno Rinaldi

Sebelum: 90KG

Sesudah: 68KG

Total TURUN: 22KG*

 

*Hasil yang didapat oleh setiap indidu dapat beragam dan bervariasi

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nama: Marina Arfah

Sebelum: 80KG

Sesudah: 52KG

Turun TOTAL: 28KG*

 

 

 

 

“Saya mengikuti program dari Herbalife secara BENAR, SERIUS,KONSISTEN,dan SABAR, dalam waktu 5 bulan berat badan saya turun hingga 28 Kg.Program ini sungguh luar biasa”

 

*Hasil yang didapat oleh setiap individu dapat beragam dan bervariasi

 

 

 

 

 

 

Bagaimana cara pakainya?

mudah sekali

Langkah 1: Makan 3x sehari seperti biasa, tapi 2x nya diganti dengan Minum Formula 1 (2x pagi dan malam) yang berupa minuman seperti Jus, dan 1x tetap makan biasa.

Langkah 2: Minum Tablet-tabletnya 3x sehari.

 

Ya…cukup 2 langkah itu saja untuk meraih berat badan ideal yang anda impikan. Tidak perlu repot-repot, bukan?

 

Lakukan sesuai Instruksi saya:

Baca langkah 1,…Terapkan…lalu lanjutkan ke langkah berikutnya.

Baca langkah 2,…Terapkan…hal ini perli dilakukan dengan disiplin dan konsisten yang terpenting, dan anda akan mencapai hasil yang sangat memuaskan.

 

Apakah Produk Shapeworks berbeda dengan yang lain?

“Ahh… penawaran seperti ini terlalu banyak di internet, dan itu hanya iming-iming saja, Saya yakin anda pernah mencoba produk ini-itu tapi tidak pernah berhasil, tapi disinilah percobaan anda akan berakhir, kenapa? karena produk ini sudah di konsumsi oleh jutaan orang di seluruh dunia dan merasa puas dengan hasil yang diperolehnya

 

OK…anda percaya apakah benar dipakai oleh seluruh dunia? Tentu saja! Simak kesaksian sekali lagi:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sebelum: 279 Kg

Sesudah: 131 Kg

Total Turun Berat Badan: 148 Kg

 

Dulu saya berkesimpulan bahwa saya tidak dapat menurunkan berat badan saya. Kesehatan saya mulai memburuk. Saya mengalami masalah sulit tidur dan harus beristirahat sambil berdiri sehingga saya tidak akan berhenti kepayahan pada malam hari. Pada waktu itu berat badan saya 279 Kg.

 

Saya bertemu dengan seorang distributor Herbalife sebulan setelah saya menjalani operasi bypass lambung. Hanya dalam waktu 1 tahun dengan mengikuti Program Pengelolahan Berat Badan Shapeworks dari Herbalife, berat badan saya turun 148 Kg dan ukuran celana saya berubah dari 80 menjadi 48.

 

Sekarang berat badan saya 131 Kg dan saya sungguh senang bergabung dengan Herbalife. Rasa lapar saya akhirnya dapat terkontrol, dan saya dapat menemukan sendiri makanan-makanan sehat yang menjadi idaman saya.

 

 

Jim J.

67 POUNDS LOST

Before: 235

After: 168

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cristina Hernandez

45 POUNDS LOST

Before: 180

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


After: 135

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Stephanie D.

100 pounds lost

Before : 226 pounds

After: 126 pounds

 

*Hasil yang didapat oleh setiap individu dapat beragam dan bervariasi

 

 

Setelah saya menjelaskan panjang lebar, Anda pasti ingin lihat Seperti apa sih produk-produknya? bisa di lihat disini.

 

Dengan memiliki produk Shapeworks ini anda tidak perlu lagi try and error kehilangan banyak uang, tapi tidak ada hasilnya. Anda bisa langsung memesan dan langsung menjalani programnya…bebas hambatan!

 

Hubungi Nomor yang terdapat dibawah ini, dan miliki Shapeworks sekarang juga!

 

 

 

 

Nutritional Shake Mix (NSM / Shake) atau Formula 1

+Apakah Anda ingin sehat ?

 

+Apakah Anda ingin menurunkan, atau mempertahankan berat badan sesudahnya?

 

+Apakah anda merasa menu makan anda tidak mencukupi kandungan gizinya ?

 

+Apakah anda menderita penyakit yang harus menjaga makanan-makanan tertentu?

 

+Apakah anda selalu lesu dan cepat lelah sepanjang hari ?

 

– SHAKE membuat Anda merasa kenyang dan berenergi. Mempunyai 3 rasa rasa Coklat, Vanila dan Strawberi.

-Mengandung terobosan teknologi enzim Aminogen yang bereaksi meningkatkan penyerapan protein.

-Sumber protein nabati yang berasal dari tumbuh-tumbuhan.

-Soy protein dari kedelai yang sudah tidak mengandung Purin, sangat baik dan aman untuk penderita asam urat.

– Menurunkan kadar kolesterol, Ostheoporosis, baik untuk jantung, dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

-Mengandung 12 vitamin, dan 10 mineral.

-Baik digunakan semua umur karena ini bukan obat, hanya sebuah nutrisi.

-SHAKE adalah sebuah makanan yang diperlukan setiap sel tubuh manusia.

-Kombinasi karbohidratnya membantu mengatur kadar gula darah

-SHAKE harus dilarutkan dengan air dingin / air biasa, tidak dianjurkan air panas atau hangat karena akan merusak kandungan proteinnya.

-Cara pakai: 2 Sendok makan setiap pakai.

Isi= 550gr

Harga: Rp 288.000

 

 

Multivitamin Complex atau Formula 2

+Apakah Anda sering mengalami stress, pola makan yang tidak sehat dan polusi ?

 

+Apakah badan Anda terasa letih, gampang sakit ?

 

+Apakah anda sering kekurangan asupan Vitamin ?

 

-Mengandung antioksidan yang menyehatkan dan menambah vitalitas.

-Mengandung Vitamin C, E, Betacarotene dan Selenium yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

-Bagi anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan dan mengkonsumsi tambahan protein penting untuk menambah konsumsi vitamin dan mineral. Karena metabolisme anda meningkat otomatis kebutuhan akan vitamin dan mineral meningkat pula.

-Cara pakai: 1 Tablet setiap jam makan.

Isi= 90 Tablet

Harga: Rp. 273.000

 

 

Personalized Protein Powder (PPP) atau Formula 3

+Apakah Anda sulit mengendalikan rasa lapar?

 

+Tahukah Anda bagaimana mencukupi keperluan protein setiap hari?

 

+Apakah penumpukan lemak anda terbanyak berada di bagian bawah (pinggul dan paha)?

 

+Apakah Anda ingin tubuh berotot dan bebas dari penumpukan lemak?

 

-Bila dikonsumsi dengan Shake Mix akan menimbulkan rasa kenyang lebih lama, sehingga memudahkan program penurunan berat badan.

-Kombinasi dari kedelai berkualitas tinggi dan protein Whey.

-Memberikan keleluasaan dalam mencukupi asupan kebutuhan protein yang tidak sama pada setiap orang.

– 1 sendok teh PPP mengandung 5 gram protein dengan 20 kalori, mengubah lemak menjadi otot

-Laki-laki butuh 100-150 gram protein per hari, wanita butuh 75-100 gram protein per hari

Isi= 240gr

Harga: Rp. 288.000

 

 

 

 

Fiber & Herbs Tablets

 

+Apakah Anda jarang mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap harinya ?

 

+Apakah Anda ingin pencernaan berjalan baik dan lancar ?

 

-Membantu tubuh Anda dalam pembersihan diri (detoksifikasi).

-Bekerja di vili-vili usus (rambut-rambut halus di dinding usus bagian dalam) untuk mengangkat lemak dan racun, lalu membantu proses penyerapan nutrisi.

-Mempertahankan kesehatan pencernaan.

-Melancarkan pencernaan dan pembuangan.

-Kandungan biji fennelnya membantu mencegah timbunan sisa racun dalam tubuh.

-Dengan adanya detoksifikasi sehingga wajah anda akan tampak lebih cerah.

-Cara pakai: 2 Tablet setiap jam makan.

Isi= 180 Tablet

Harga: Rp. 115.000

 

 

Lipo Bond Tablets

+Apakah Anda ingin awet muda ?

 

+Apakah Anda ingin menurunkan atau mempertahankan berat badan tapi suka “ngemil” & makanan berlemak ?

 

+Apakah Anda ingin langsing herbalife menghilangkan lemak dari makanan anda?

 

-Disebut sebagai Pemblokir Lemak (Fat Blocker) yaitu mengikat lemak dan mengeluarkannya dari dalam tubuh sebagai buangan.

mengandung anti-oxidant yang mengurangi / memperlambat proses penuaan sel-sel tubuh (anti-aging)

-Mengandung Anti-Oxidant yang mengurangi dan memperlambat proses penuaan sel-sel tubuh (Anti-Aging).

-Sebagai sumber serat yang sangat baik bagi yang sulit buang air besar.

-Cara pakai: 1 Tablet setiap jam makan

Isi= 90 Tablet

Harga: Rp. 231.000

 

 

Cellulos Tablets

+Apakah anda ingin menghilangkan selulit?

 

+Apakah Anda ingin menghilangkan lemak yang tidak diperlukan lagi oleh tubuh ?

 

+Apakah Anda ingin kulit anda menyesuaikan setelah turun berat agar tidak keriput?

 

-Mengurangi selulit, yaitu lemak yang menggumpal-gumpal di bawah permukaan kulit.

-Menjaga keseimbangan cairan tubuh.

-Selulit hancur dan berubah menjadi asam lemak yang beredar dipembuluh darah. Asam lemak ini kemudian dibakar menjadi energi

-Menghasilkan efek astringent agar selama proses penurunan berat badan kulit tetap kencang dan tidak kendor.

-Kadar kolesterol dalam darah berkurang. Penyumbatan peredaran darah (resiko timbulnya stroke) dikurangi. Akhirnya juga mempercepat pengeluaran racun karena aliran darah lebih lancar.

Cara pakai: 1 Tablet setiap jam makan.

Isi= 90 Tablet

Harga: Rp. 173.000

 

 

Nature Raw Guarana (NRG)

+Apakah anda merasa letih dan kurang bertenaga sepanjang hari?

 

+Apakah anda sering mengalami gangguan sakit kepala atau pernafasan ?

 

+Apakah anda sulit berkonsentrasi?

 

-Terbuat dari daun teh guarana yang biasanya dikunyah oleh suku indian amazon untuk mendapatkan energi dan semangat.

-Sebagai minuman alternatif pengganti kopi karena lebih ringan untuk sistem pernafasan.

-Meningkatkan daya pikir, stamina, dan konsentrasi.

-Meningkatkan kewaspadaan mental dan keseimbangan emosi.

-Memperbaiki masalah pusing, migren, asma dan alergi.

-Sangat baik untuk orang yang gemar berolah raga.

-Dapatkan semua manfaat dari 100% guarana organik, yang mudah diserap tubuh dan bekerja lebih lembut dalam mendorong pelepasan energi tubuh sehingga tubuh penuh vitalitas bahkan mampu bertahan hingga 6 jam.

Cara pakai: 1/2 Sendok teh dicampur dengan segelas air.

Isi= 60gr

Harga: Rp. 192.000

 

 

Thermojetics Herbal Concentrate

+Apakah Anda malas berolah raga?

 

+Apakah Anda sulit menurunkan berat badan dan mempertahankannya ?

 

-Untuk anda yang sering tidak sempat berolahraga, tetapi lebih baik lagi bila di barengi berolahraga agar menjaga tubuh tetap sehat.

-Fungsinya sangat erat dengan celluloss. Bersama-sama membakar asam lemak dalam pembuluh darah menjadi energi.

-Membantu mengurangi kecanduan minum teh dan kopi.

-Membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan diduga merangsang timbulnya sel-sel kanker.

-Cara pakai: 1/2 Sendok teh dicampur dengan segelas air, Air hangat maupun Dingin.

Isi= 100gr

Harga: Rp. 284.000

 

 

Herbal Aloe

+Apakah Anda takut maag Anda kambuh kalau menjalankan program penurunan berat badan ?

 

+Apakah pencernaan Anda bermasalah ?

 

+Apakah jerawat anda sulit diatasi ?Apakah anda sering sariawan ? atau gangguan pencernaan ?

 

+Apakah Anda ingin mendapatkan hasil yang paling cepat dalam menggunakan produk Herbalife ?

 

+Apakah anda sering mengalami panas dalam?

 

-Memperbaiki gangguan pencernaan seperti maag dan radang usus.

-Mempercepat Penurunan berat badan yang membuat semua produk Herbalife lainnya bekerja 40% lebih cepat.

-Mengandung enzim, vitamin, asam amino dan mineral penting.

-Meningkatkan metabolisme sel jaringan dan kerja enzim.

-Meningkatkan aliran darah perifer sehingga berguna untuk penderita hipertensi dan jantung.

-Membantu pertumbuhan jaringan baru dan mengganti jaringan yang mati.

-Menghaluskan, melembabkan dan mengencangkan kulit serta menyuburkan rambut.

Memakan makanan yang mengandung gula terlalu tinggi, bisa meningkatkan kadar gula darah langsing herbalife dalam tubuh, hal tersebut bisa mendorong tubuh memproduksi terlalu banyak insulin, dan insulin memiliki pengaruh negatif bagi metabolisme tubuh. Pengaruh negatif semacam ini dimanifestasikan dengan adanya timbunan lemak yang lebih banyak dalam tubuh, dan semakin menjadi sulit untuk dibakar.

 

Pengaruh kafein dalam tubuh sama seperti gula, sama-sama bisa meningkatkan gula darah, mengurangi kecepatan terbakarnya lemak. Maka, jika anda ingin mengurangi kegemukan, lebih baik anda hindari gula dan kafein.

 

  1. Tidak makan sarapan pagi langsing herbalife

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.