hitung bmi tubuh

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara Menghitung hitung bmi tubuh Berat Badan Ideal

Syahirul Alim berat badan , kolesterol , rumus bmi , rumus brocha Friday, 19 December 2014 1 Komentar

Memiliki tinggi dan berat badan ideal serta bentuk tubuh proporsional memang merupakan dambaan setiap orang, karena dengan memiliki berat tubuh yang peroposional dan ideal maka kita akan terlihat lebih menarik dan sehat, tak heran jika banyak orang yang rela melakukan apapun agar tinggi dan berat hitung bmi tubuh badannya lebih proporsional. Sebenarnya untuk mendapatkan berat badan yang ideal ini tidak terlalu sulit dan juga tidak mudah, akan tetapi apabila Anda memiliki tekat dan kemauan yang kuat semua hal yang sulit akan dapat teratasi. Dan pastinya memiliki berat badan yang ideal akan sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan kita.

 

Berat badan ideal biasanya dihitung dengan rumus yang mengacu pada tinggi badan.Ingin tahu apakah berat badan kita ideal dengan tinggi badan yang kita miliki. Berikut ini akan dibahas cara menghitung berat badan ideal dengan menggunakan beberapa rumus standar kesehatan yang sudah lazim digunakan, diantaranya yakni rumus Brocha, rumus konvesional dan rumus BMI (Body Mass Index/index massa tubuh).

  1. Rumus Brocha

Cara menghitung berat badan ideal wanita

Rumus :

BBI wanita (kg) = {TB (cm) – 100} – {15% x (TB (cm) – 100)}

Contoh ada seorang wanita mempunyai tinggi badan 160 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :

 

BBI = {TB – 100} – {15% x (TB – 100)}

BBI = (160 – 100) – {15% x (160 – 100)}

BBI = 51 Kg

 

Cara menghitung berat badan ideal pria

Rumus :

BBI pria (kg) = {TB (cm) – 100} – {10% x (TB (cm) – 100)}

Contoh ada seorang pria mempunyai tinggi badan 175 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :

 

BBI = {TB – 100} – {10% x (TB – 100)}

BBI = (170 – 100) – (10% x (170 – 100))

BBI = 63 Kg

  1. Perhitungan Berat Ideal Konvensional

Berikut perhitungan untuk mengetahui berat badan ideal (BBI) dengan cara konvensional

 

  1. BBI untuk bayi (0-12 bulan)

BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4

  1. BBI untuk anak (1-10 tahun)

BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8

  1. BBI untuk Remaja dan dewasa

BBI = (TB – 100) – (TB – 100) x 10%

atau

BBI = (TB – 100) x 90%

Ket:

TB = Tinggi badan (cm)

 

Jika data TB tidak diketahui, misalnya pada pasien ascites atau eudeme anasarka atau pasien pasca bedah, maka kita bisa mengkonversi dari nilai antropomentri Tinggi Lutut atau Rentang Lengan.

 

 OLAH RPM 

Olah Raga »

 Lakukan cardio training untuk membakar lemak: Jalan cepat, lari, renang, aerobik, futsal, tenis, hiking, sepeda, atau HighIntensity Interval Training (HIIT). Aktivitas olahraga 20-30 menit/sesi & mulai dengan 2-3 kali/minggu. Lalu tingkatkan menjadi 4-5 kali/minggu dengan durasi/sesi yang lebih panjang. Jika ingin menambah massa otot dan strength, Anda harus melakukan angkat beban. Ikuti HIIT yang saya videokan di www.takaliuang.info.  Jika tidak memiliki waktu khusus untuk olah raga, usahakan berjalan kaki cepat ke kantor/toko/mall/tempat lain. hitung bmi tubuh Berjalanlah 10.000 langkah atau 30 menit setiap hari, hitung langkah dengan aplikasi ‘Google Fit’ (Andorid) atau ‘Health’

di iPhone; atau membeli pedometer (alat penghitung langkah, jarak & km, misalnya Omron HJ-325).

 Perut besar tidak bisa dikecilkan hanya dengan sit up, tetapi harus dengan cardio training atau HIIT. Jika dilakukan

dengan konsisten, maka lemak di seluruh tubuh akan berkurang & lemak di perut pun akan ikut berkurang. Secara

otomotis ukuran lingkar perut akan mengecil. Sit up berguna untuk melatih otot perut, bukan untuk mengecilkan perut.

 Olah raga juga mencakup kebutuhan akan tidur yang berkualitas sebanyak 6-8 jam/hari. Hentikan kebiasaan tidur tidak

teratur, bekerja di jam tidur malam/lembur semalaman. Tanpa tidur yang cukup, metabolisme akan terganggu.

Olah Pikiran »

 Berikan waktu istirahat kepada pikiran untuk dapat rileks & segar, khususnya setelah berpikir keras/melelahkan.

 Kelola stres dengan baik agar memiliki hati & pikiran yang selalu tenang & gembira. Stres yang tidak dikelola dengan baik

akan mempengaruhi hormon & metabolisme serta membuat nafsu makan Anda menjadi tidak terkontrol & sulit tidur.

Olah Mulut »

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Makanlah dengan mengikuti kemauan tubuh (makanan bergizi & mudah dicerna), bukan kemauan mulut (makanan enak &

berkalori tinggi). Makanlah teratur tiga kali sehari & snack sehat dua kali sehari seperti buah/biji-bijian & sejenisnya. Tanpa

mengatur makanan, Anda tidak akan pernah berhasil menurunkan berat badan. Silahkan ikuti petunjuk praktis berikut ini:

 Lihat kebutuhan kalori Anda per hari & batasi di kisaran 1500-2000 kalori/per hari. Untuk masa di awal program, catat

makanan yang Anda makan tiap hari hitung bmi tubuh serta hitung total kalori/hari. Untuk info kalori, search google: ‘kal

 

Anda pasti tahu bahwa kegemukan atau obesitas bisa memberikan dampak buruk, tak hanya untuk penampilan, tetapi juga untuk kesehatan. Namun, dengan makin banyaknya godaan makanan berlemak yang rasanya nikmat, gaya hidup tak sehat, juga kurang olahraga bisa menyebabkan berat badan berlebih. hitung bmi tubuh Supaya tidak melebihi ambang yang normal, ada baiknya Anda mengetahui apa saja yang bisa mengindikasikan obesitas atau kegemukan.

 

Ada cara mudah untuk mendeteksi apakah perbandingan berat tubuh dan tinggi badan Anda berada di dalam “takaran” yang normal atau tidak, caranya dengan menghitung indeks massa tubuh (Body Mass Indeks, disingkat, BMI). BMI ini merupakan cara singkat saja, meski tidak bisa menghitung secara pasti perbandingan antara bobot tulang dan lemak yang ada dalam tubuh. hitung bmi tubuh WHO mendefinisikan kegemukan dan obesitas sebagai akumulasi lemak yang tidak normal atau berlebihan yang dapat merusak kesehatan. Untuk memperkirakan perbandingan bobot Anda sudah ada di mana, bisa coba hitung BMI dengan cara berikut; BMI= berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m) kuadrat.

 

Misal; Sarah memiliki tinggi badan 155 cm (1.55 m), berat tubuhnya 53 kg, perhitungannya; 53/2.4025 = 22. Artinya, BMI Sarah saat ini berada dalam kategori normal.

 

Pengkategorian berat badan seseorang berdasarkan IMT:

IMT 18,5 – 24,9: Normal

IMT 25 – 30: Kegemukan

IMT 30,1 – 34,9: Obesitas Kelas I

IMT 35 – 40: Obesitas Kelas II

IMT > 40: Obesitas hitung bmi tubuh Kelas III

 

Menurut WHO, risiko menderita penyakit kronis meningkat secara berkala dimulai dari IMT 21. Tingkat obesitas global berdasarkan perkiraan WHO:

* Pada tahun 2005 terdapat sekitar 1,6 miliar orang dewasa (usia ≥ 15 tahun) memiliki kegemukan dan setidaknya 400 juta orang dewasa memiliki obesitas.

* Pada tahun 2015, angka kegemukan pada orang dewasa mencapai 2,3 miliar orang dan angka obesitas pada orang dewasa mencapai 700 juta.

 

Obesitas adalah masalah yang berkembang di Indonesia. Hasil Riset Kesehatan Dasar 2007, Departemen Kesehatan menunjukkan:

* 10,3% orang dewasa (berusia ≥ 15 tahun)memiliki obesitas.

* 13,9% dari kaum pria dewasa dan 23,8% dari kaum wanita dewasa di Indonesia memiliki obesitas.

* 18,8% orang dewasa di Indonesia memiliki perut buncit

* 93,6% dari orang berusia > 10 tahun kekurangan asupan buah dan sayuran

* 48,2% orang berusia > 10 tahun kekurangan aktifitas fisik

 

Bagaimana dengan Anda? Berapa BMI Anda? Sudah siap hidup lebih sehat? – See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/awasi-berat-tubuh-anda.html#sthash.O1QAQWH0.dpuf

tengah dicanangkan penghitangan BMI rutin setahun sekali guna mencegah anak-anak dengan obesitas

Liputan6.com, Jakarta Kelebihan berat badan di usia anak-anak umum terjadi begitu mereka lulus dari bangku sekolah dasar (SD). Dengan kata lain, anak berusia 11 rentan alami obesitas karena sudah tahu apa saja yang harus mereka lakukan.

 

Di Inggris, fenomena ini cukup membuat para orang tua pusing. Bagaimana tidak? Anak-anak ini harus diberi hitung bmi tubuh pembekalan mengenai bagaimana cara membatasi makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji, serta mengurangi makanan dan minuman tinggi gula. Semua makanan ini kerap disantap anak-anak seusia itu.

 

BACA JUGA

4 Iklan yang Pengaruhi Perilaku dan Kesehatan Mental Anak

Cegah Obesitas pada Anak dengan Cara Seru Ini

Cara Aman Atasi Obesitas pada Anak

Tam Fary dari National Obesity Forum mengatakan, obesitas di usia muda berisiko besar mengidap penyakit degeneratif seperti diabetes, asam urat, dan masalah kardio vaskular di usia tua.

 

Untuk itu, National Child Measurement Programme mengambil langkah membaca BMI setiap tahun dari seluruh anak-anak di Kota London. Dari mereka yang berusia empat, lima, sepuluh, sampai sebelas tahun.

 

Dikutip dari situs Daily Mail, Jumat (30/10/2015), Tam menjelaskan, pembacaan BMI pada seorang anak berbeda dengan orang dewasa. Jika pada orang dewasa tinggi badan dihitung, pada anak yang dihitung hanya tinggi dan lingkar pinggang.

 

Jika hasil pembagian semuanya berkisar 95 ke atas, maka dianggap obesitas. (*) hitung bmi tubuh

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.