diet dengan puasa

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


MENU PUASA diet dengan puasa UNTUK DIET

 

MENU PUASA UNTUK DIET – Hallo pemirsa setia DR. OZ INDONESIA, Pada kesempatan update postingan kali ini dengan judul pembahasan yaitu MENU PUASA UNTUK DIET, admin telah menyediakan informasi khusus untuk anda sebagai bahan pengetahuan dan referensi untuk anda semuanya diet dengan puasa yang barangkali sedang mencari informasi tersebut. Semoga artikel pada postingan ini merupakan sesuatu yang sedang anda cari saat ini. Jika artikel ini bermanfaat silahkan anda SHARE atau BAGIKAN baik itu melalui facebook, twitter atau media sosial lainnya. Share anda tentunya akan sangat membantu teman-teman lainnya yang sedang membutuhkan informasi ini.

 

Pencarian : MENU PUASA UNTUK DIET

Judul Artikel : MENU PUASA UNTUK DIET

LIHAT JUGA

 

 

 

9 MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN

TIPS PUASA UNTUK PUNYA PENYAKIT MAAG

CARA DIET KETIKA BERPUASA

MENU PUASA UNTUK DIET

Tips Redakan Emosi Saat Puasa Dr Oz Indonesia 3 Juli 2015

CARA MENGATASI ASAM LAMBUNG BERLEBIH SAAT BERPUASA

Bolehkah Ibu Hamil Muda Menjalankan Ibadah Puasa

 

MENU PUASA UNTUK DIET

 

Menu puasa untuk diet penting juga untuk diikuti supaya langkahnya benar. Lambung kita yang setelah berpuasa seharian dan tidak berisi makanan akan ada yang namanya pencernaan terganggu. Apalagi kalau kita suka makan makanan gorengan dan juga yang berlemak tentu akan mengganggu diet kita. Nah berikut ini saya akan paparkan menu berbuka puasa untuk diet

Program Diet Menu Bulan Puasa

MENU PUASA UNTUK DIET

 

  1. Menu Diet Puasa Yang Manis

 

Saat kita berpuasa pastinya akan kehilangan banyak sekali energi. Makanan dengan kandungan gula akan memberi dampak energiyang instan dan cepat, dan ini akan membuat tubuh kita akan cepat segar. Namun kalau kita sangat berlebih mengkonsumsinya akan berakibat diet dengan puasa kurang baik juga bagi tubuh. Sebaiknya menu diet puasa pilih yang alami saja seperti contohnya makanan manis yang asalnya dari buah. Buah yang disunahkan oleh Rosulullah Nabi Muhammad SAW adalah makan 3 butir kurma saat buka puasa. Juga sebaiknya minum air putih, makan buah pir, buah jeruk dan juga buah anggur.

 

  1. Jangan Minum Es

 

Sebisa mungkin untuk menghindari minuman yang terlalu dingin, karena hal ini akan berakibat pada perut akan lebih cepat kenyang. Ini akan mengakibatkan selera makan menjadi turun, padahal saat puasa sangat penting juga asupan nutrisi dan gizi yang banyak. Tahukah anda, makanan yang dingin juga tidak baik bagi proses penyerapan nutrisi makanan didalam tubuh kita.

 

  1. Minum Air Kelapa

 

Beberapa waktu yang lalu saya berbincang-bincang dengan dr. Phaidon L. Toruan, menurut beliau air kelapa murni itu sangat bagus untuk berbuka saat puasa dan ini merupakan Tips Berpuasa Yang Sehat . Selain air kelapa, ada juga kurma dan buah lainnya yang sangat ideal untuk dionsumsi pada saat berpuasa. Kandungan elektrolit didalam air kelapa berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian kita berpuasa.

 

  1. Stop Makan Nasi

 

Ini artinya pada saat berbuka puasa pada saat maghrib menjelang, disarankan kita untuk makan makanan yang ringan dulu. Jangan langsung menyantap makanan berat seperti nasi dan sebagainya yang mengandung banyak karbohidrat. Lambung kita perlu melakukan adaptasi diet dengan puasa setelah seharian perut kosong. Efek samping dari kita makan berat secara langsung saat buka puasa biasanya akan terjadi perut kembung dan sembelit.  Makan beratnya disarankan setelah solat maghrib atau setelah solat tarawih. Menu makanannya sebaiknya yang diolah dengan cara dikukus atau rebus, jangan yang diolah dengan cara digoreng ya karena biasanya akan membuat kita mudah mengantuk.

 

  1. Makan Secara Perlahan

 

Jangan karena setelah seharian kita lapar, pas buka puasa kita kalap dan seperti kesetanan menyantap semua makanan yang ada di meja hidangan. Pada saat kita makan dengan cepat itu sebetulnya mengganggu stabilitas gula didalam darah. Kita akan sering merasa lapar dan akan menambah semangat untuk makan saat mengunyah. Karena otak kita ini memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk merespon rasa kenyang.

 

  1. Makanan Penderita Maag Saat Puasa

 

Buah melon sangat baik untuk disantap di saat buka puasa dengan cara diolah menjadi jus. Kurma dan buah segar lainnya juga bagus untuk dikonsumsi saat buka puasa. Pasalnya, buah-buahan segar tersebut memiliki kandungan gula alami yang tentu aman bagi tubuh kita. Untuk yang sakit maag buah melon sangat baik untuk proses penyembuhan luka.

 

 

Demikianlah Artikel MENU PUASA UNTUK DIET

 

Sahabat pemirsa DR. OZ semuanya, itu tadi informasi tentang MENU PUASA UNTUK DIET, yang bisa admin sampaikan pada kesempatan ini. Semoga info di blog dr. OZ Indonesia ini tentunya bisa memberikan manfaat untuk anda semua. Jika kalian suka dengan artikel ini silahkan di LIKE atau BAGIKAN. Jangan sungkan untuk bertanya melalui kolom komentar yang kami sediakan dibawah ini. Terimakasih dan salam sehat Indonesia.

 

Anda sedang membaca artikel MENU PUASA UNTUK DIET dan artikel ini url permalinknya adalah https://drozindonesiatranstv.blogspot.co.id/2015/06/menu-puasa-untuk-diet.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

 

 

RELATED POSTS :

 

MENU PUASA UNTUK DIET

Menu puasa untuk diet penting juga untuk diikuti supaya langkahnya benar. Lambung kita yang setelah … Read More…

CARA DIET KETIKA BERPUASA

CARA DIET KETIKA BERPUASA – Apakah saat ini anda mau menurunkan berat badan sedangkan anda saat ini … Read More…

 

NEWER POSTOLDER  diet dengan puasa POSTHOME

ENTRI POPULER

 

 

  1. OZ Cara Menumbuhkan Jenggot Dengan Cepat
  2. OZ Cara Menumbuhkan Jenggot Dengan Cepat -Halo pemirsa DR. OZ dimanapun anda berada, pada pembahasan kali ini yaitu tentang jenggot. Pa…

 

Obat Flu dan Batuk Paling Manjur di Apotik Daftar Obat Batuk, Obat Flu, Alergi, Asma di Apotik – Obat Flu yang beredar  di pasaran banyak sekali macamnya. Obat bebas yang dijual diapo… Obat Batuk Berdahak Paling Ampuh Obat Batuk Berdahak Paling Ampuh – Halo pemirsa diet dengan puasa setia http://drozindonesiatranstv.blogspot.com/ dimanapun anda berada, update postingan pad… Dr Oz Cara Melancarkan Haid Yang Tidak Teratur Dr Oz Cara Melancarkan Haid Yang Tidak Teratur drozindonesiatranstv.blogspot.com – Yes, pembahasan kali ini masih tentang seputar melancar…

 

Cara Gemuk Badan Dalam 1 Minggu Dengan Cepat

Cara Gemuk Badan Dalam 1 Minggu Dengan Cepat – Berat badan memang bisa menjadi masalah tersendiri, baik itu berat badan berlebih ataupun be…

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

  1. OZ : Cara Menghitung Siklus Menstruasi
  2. OZ : Cara Menghitung Siklus Menstruasi – Dokter OZ Indonesia hari ini akan membahas normalkah siklus menstruasi anda ? Pelajari cara me…

 

Tips Cara Mengatasi Bibir Hitam Dr. OZ Indonesia

Tips Cara Mengatasi Bibir Hitam Dr. OZ Indonesia – Beberapa cara untuk “mengatasi bibir hitam”,   tips memerahkan bibir hitam, ti…

 

  1. OZ Resep Menu Diet Mayo Ala Indonesia
  2. OZ Resep Menu Diet Mayo Ala Indonesia – Apakah anda sudah tahu apa itu diet mayo ? Bagi anda yang belum tahu dengan diet mayo, saya beri…

 

Obat Pelancar Haid Tradisional dan Alami

Cara Melancarkan Haid, Obat Pelancar Haid – Semakin bertambah umur, kondisi tubuh kita juga akan mengalami yang namanya perubaha, dan salah…

 

Resep Makanan Diet Sehat Alami

Resep Makanan Diet Sehat Alami – Halo pemirsa dr oz Indonesia dimanapun anda berada, pada kesempatan kali ini saya akan coba mengangkat tem…

Copyright 2016 Dr. OZ Indonesia Design by Mas Sugeng

 

 

WELCOME TO BLOG DR OZ INDONESIA

Share to Tumblr

Share to Facebook

, Number of shares207

Share to Twitter

Share to Lagi…

, Number of shares11

218

DIBAGIKAN

Tips Cara Cepat Gemuk Secara Alami Yang Sehat

Recommended for you

Tips Cara Cepat Gemuk Secara Alami Yang Sehat

drozindonesiatranstv.blogspot.co.idAddThis

 

KONTAK

ARSIP

CARA DIET SEHAT

TERM OF SERVICE

PRIVACY POLICY

Cara Menurunkan Berat Badan header image

Home » Diet Sehat » Bagaimana Program Diet Saat Bulan Puasa?

Bagaimana Program diet dengan puasa Diet Saat Bulan Puasa?

WSC

Bagaiman Program Diet Saat Bulan Puasa?DietCepatAlami.com – Anda mungkin sedang menjalani program diet saat ini. Di saat yang sama, anda juga menjalankan ibadah puasa. Anda mungkin bertanya-tanya, apakah saya bisa menjalani program diet dan ibadah puasa di saat yang sama? Apakah tubuh saya bisa beradaptasi?

 

Saat anda sedang berpuasa, saluran cerna akan bersitirahat, dan zat gizi yang anda konsumsi pada saat sahur, akan anda gunakan selama seharian berpuasa. Jika masih diperlukan, cadangan lemak di bawah kulit anda dapat terpakai sebagai energi jika anda beraktivitas lebih.

 

Menjalankan program diet bagi anda dengan berat badan lebih, boleh-boleh saja.  Jika saat ini anda mengkonsumsi suplemen penurun berat badan, maka konsumsilah setengah dosis dari biasanya. Karena bekal makanan anda saat sahur, masih akan anda gunakan hingga satu hari penuh, diet dengan puasa sehingga anda tidak lagi memerlukan suplemen dengan dosis penuh.  Sebenarnya menjalankan diet pada saat berpuasa tidak terlalu rumit, karena berpuasa sendiri sudah membantu anda cara menurunkan berat badan.

 

Selama berpuasa, aturlah menu makanan anda, agar kalori anda tetap terjaga.  Banyak yang berpendapat, saat tubuh tidak makan dan minum selama sehari penuh, maka kita pun harus  menggantinya dengan makanan yang bergizi.  Masyarakat kita pun banyak yang mengartikan bahwa makanan bergizi adalah makanan seperti sup buah manis, ayam goreng, cumi, dan sebagainya, yang jika kita lihat dari konsep gizi, makanan tersebut justru mengandung gula dan kalori yang tinggi. Menu makanan seperti inilah yang justru mengacaukan program diet anda.

 

Saat berbuka puasa, mulailah dengan air putih dan beberapa biji kurma yang tidak terlalu manis.  Selain itu, lambung anda masih kosong sehingga tidak siap mencerna makanan porsi besar.  Mengkonsumsi makanan dan minuman manis akan menaikkan indeks glikemik anda, sehingga anda cenderung mengkonsumsi makanan tinggi kalori lebih banyak lagi.

 

Biasakan mengkonsumsi makanan besar, seperti roti dan nasi setelah waktu sholat mahgrib.  Pada diet dengan puasa saat itu lambung anda sudah cukup stabil untuk menerima makanan dengan porsi cukup besar.  Konsumsi air putih setidaknya 8 gelas selama anda berbuka sampai sahur.  Anda dapat membagi waktu minum anda sehingga tidak membuat perut anda kembung dengan air putih.  Hindari minuman bersoda, teh dan kopi.  Kandungan gula dalam minuman bersoda cukup diet dengan puasa tinggi, sehingga akan menggagalkan diet anda.  Sedangkan pada kopi dan teh, terdapat senyawa xantin yang justru akan membuat akan sering berkemih, dan anda akan kehilangan cairan pada siang hari karena seringnya berkemih.

 

TURUN 3-10 kilo / Bulan, MAU?

Pilihan terbaik bagi Anda yang SERIUS Ingin Menurunkan Berat Badan & Menginginkan Tubuh Ideal!

SELENGKAPNYA DI SINI

Pada saat sahur, usahakanlah untuk mengkonsumsi makanan yang cukup kalori, protein dan lemak.  Anda pun tidak disarankan untuk kembali tidur setelah sahur, karena pada saat itu pergerakan usus anda akan melambat, sehingga jika anda kembali tidur, gerakan usus akan semakin lambat dan makanan tidak akan tercerna dengan sempurna.  Tentu saja hal ini dapat menjadi sumber penyakit di kemudian hari. Semoga bermanfaat 🙂

 

SUKA ARTIKEL INI?

0

Artikel Terkait:

Mengapa Program Diet Anda Selalu Gagal? Ini Solusinya

Makan Apa Setelah dan Sebelum Olahraga?

Tips Diet Herbal

Mengapa Anda Sangat Sulit Menurunkan Berat Badan?

6 Kesalahan Diet yang Mengacaukan Metabolisme

8 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cara Menyenangkan

cara menurunkan berat badan

 

 

 

Artikel Terbaru

 

Kenali 3 Tipe Tubuh dan Pengaruhnya Terhadap Penurunan Berat Badan

Ini yang Terjadi Dalam Tubuh Anda Saat Mengkonsumsi Soda Diet!

3 Langkah Mudah Merampingkan Pinggang Usai Melahirkan

10 Langkah Mempercepat Metabolisme Dalam Satu Hari

3 Cara Paling Mudah dan Murah Untuk Menurunkan Berat Badan

Mengenal Diet Paleo, Diet Ala Manusia Prasejarah

Ini 6 Tips Tetap Langsing dan Sehat Saat Pesta Idul Adha

6 Diet Paling Aneh yang Dilakukan di Zaman Modern

Pertanyaan Seputar Konsumsi Teh Hijau Untuk Menurunkan Berat Badan

5 Mitos Tentang Waktu yang Tepat Mengkonsumsi Buah

 

To search, type and hit enter

 

Cara Menurunkan Berat Badan Copyright © 2014 All Right Reserved. diet dengan puasa

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.