cara untuk melangsingkan badan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


ARTIKEL cara untuk melangsingkan badan KESEHATAN

GAYA HIDUP

GIZI & NUTRISI

OBAT & HERBAL

PENYAKIT

KESEHATAN IBU & ANAK

Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Sep 9 2016 – 5:44pm

Buah ini membuat berat badan turun! Hati-hati, berat turun hingga 1 kg per hari

Buah ini membuat berat badan turun! Hati-hati, berat turun hingga 1 kg per hari

Ingin perut Anda kembali rata dalam 10 hari? Setiap hari saat perut kosong

Ingin perut Anda kembali rata dalam 10 hari? Setiap hari saat perut kosong

 

Memiliki berat badan ideal dan juga proporsial pastilah semua orang menginginkannya, tak hanya penampilan menjadi lebih cantik dan keren.

 

 

 

Memiliki berat badan yang ideal tentunya akan mengurangi resiko terkena penyakit yang berbahaya, untuk sebagian orang sangat beruntung karena mereka cara untuk melangsingkan badan memang memiliki kemampuan untuk memiliki tubuh yang ideal dan orang seperti itu memang susah untuk menjadi gemuk. Sementara untuk sebagian orang lainnya yang dari awalnya sudah memiliki berat badan yang tidak ideal maka mereka akan sangat sulit untuk menjadi kurus, akan tetapi diantara dua jenis orang diatas ada juga jenis orang yang dapat menjadi gemuk dan juga kurus sesuai pola hidup sehat mereka. Pada saat ini banyak orang yang memiliki berat badan lebih hal ini dikarenakan pola hidup yang tidak sehat yang di jalaninya dan juga tuntutan zaman sekarang yang serba instan serta cepat. Jadi tak heran jika banyak sekali makanan cepat saji yang paling sering dicari, sementara itu makanan cepat saji tidaklah baik untuk kesehatan sehingga menjadi salah satu penyebab kegemukan, tak hanya itu saja stress juga dapat memicu bertambahnya berat badan seseorang.

 

Artikel Terkait :

 

 

 

Cara Diet Mayo dan Resep Menu Makanannya Selama 13 Hari

Minuman Sehat Untuk Diet Sehat dan Alami

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat dan Mudah

6 Jurus Jitu Dalam Menurunkan Kolestrol Tinggi

Obat Batuk Berdahak yang Alami

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal pastinya masih banyak cara yang dapat ditempuh dengan menjalankan pola hidup sehat serta menjalankan diet yang sehat, sedangkan untuk kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan berada pada tekat masing-masing orang, sebab hal itulah dukungan sosial dari orang-orang terdekat sangatlah dibutuhkan.

 

Tips Mudah Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Secara Alami :

  1. Jangan lewatkan sarapan pagi

Kebanyakan orang selama ini salah paham dalam menjalankan program diet karena hal ini akan berdampak pada hasil diet yang dijalani , untuk sebagian orang yang belum mengerti tentang diet yang benar atau memiliki keinginan untuk menurunkan berat badannya justru mereka malah melewatkan sarapan.

 

Sementara kesalahan ini sangatlah fatal dan merugikan dan akan berdampak pada metabolisme tubuh yang melambat, sehingga akan berdampak pada hasil diet yang anda jalani, sebaiknya anda tetap melakukan sarapan dengan menggunakan menu yang kaya serat, protein dan gizi yang dibutuhkan tubuh.

 

 

 

menurunkan berat badan

menurunkan berat badan

 

  1. Dengan air mineral

Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan menggunakan air mineral, karena air mineral sangat membantu dalam proses penurunan berat badan, sementara itu memperbanyak konsumsi air mineral akan dapat meningkatkan hidrasi selsel dalam tubuh anda untuk proses metabolisme.

 

Dalam menjalankan program diet akan lebih baik minimal mengkonsumsi air mineral sebanyak 8 gelas sehari, tak hanya dalam menjalankan program siet anda awali minum air mineral terlebih dahulu sebelum makan, dengan begitu akan dapat membantu mengurangi porsi makan anda.

 

  1. Dengan berolah raga dan perbanyak gerak

Dengan melakukan olah raga secara teratur akan membantu anda dalam penurunan berat badan anda seperti jogging, senam aerobic, jalan santai dan masih banyak yang lainnya, selain itu masih ada cara lain yaitu dengan memperbanyak gerak.

 

Seperti halnya jika anda bekerja dikantoran yang menggunakan lift anda dapat menggunkan tangga, atau sering berjalan kaki saat berangkat kerja, karena hal ini akan dapat membakar kalori dalam tubuh sehingga mampu menurunkan berat badan.

 

  1. Konsumsi makanan yang bergizi

Makanlah makanan yang terdapat banyak serat, protein dan yang lainnya hal ini sangat berperan penting dalam program diet anda.

 

Nafas sering terengah-engah saat naik tangga? Ada parasit di tubuh Anda…

Nafas sering terengah-engah saat naik tangga? Ada parasit di tubuh Anda…

Ingin langsing? Turun 2 kg per hari hanya dengan makan buah ini untuk sarapan…

Ingin langsing? Turun 2 kg per hari hanya dengan makan buah ini untuk sarapan…

 

Demikian ulasan tips mudah menurunkan berat badan secara alami semoga bermanfaat…

 

 

 

 

Baca Juga cara-memanjangkan-bulu-mata-dengan-tepat

Cara Memanjangkan Bulu Mata dengan Tepat

darah-rendah

Cara Alami Mengatasi Penyakit Tekanan Darah Rendah

kacamata mata minus

Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami

lengan tangan besar

Cuma 10 Menit, Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat Ini Wajib Anda Coba

saluran-kemih

Penyebab Dan Gejala Infeksi Saluran Kandung Kemih

nyamuk demam berdarah

Cara Mencegah Terserangnya Penyakit Demam Berdarah

hidung tersumbat

Cara Mudah Mengatasi Hidung Mampet

Info Sehat

Pola Hidup Sehat

Cara Memutihkan Wajah

Cara Menghilangkan Jerawat

Cara Menghilangkan Komedo

Cara Mengecilkan Perut

Cara Meninggikan Badan

Cara Menurunkan Berat Badan

Obat Sakit Gigi

Obat Batuk Berdahak

Cream Pemutih RD Original

Distributor Paket Cream RD Original Kemasan Gold Baru!!

Ads

 

 

Langganan Artikel

Email *

 

Subscribe

Tips Sehat

Pelangsing bagi pemalas! Turun 3 kg sehari jika di pagi hari saat perut kosong..

Pelangsing bagi pemalas! Turun 3 kg sehari jika di pagi hari saat perut kosong..

Bagaimana cara menyingkirkan lipatan lemak? Turun 12 kg dalam 9 hari, minum

Bagaimana cara menyingkirkan lipatan lemak? Turun 12 kg dalam 9 hari, minum

 

CaraMedis.com adalah situs penyedia informasi kesehatan yang diambil dari sumber terpercaya yang digunakan sebagai refrensi awal untuk anda segera mengunjungi tim kesehatan atau dokter.

Back to Top270

 

 

 

 

Sumber : http://www.caramedis.com/tips-mudah-menurunkan-berat-badan-dengan-cepat/#ixzz4R4QcCQlT

 

Cantikinfo.net

FASHIONKECANTIKANKESEHATANRESEP

HomeKecantikanCara Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat dan Alami

CARA MELANGSINGKAN TUBUH DENGAN CEPAT DAN ALAMI Dee Cantik  Kecantikan

 

 

Cara melangsingkan tubuh dengan cepat dan alami. Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh langsing layaknya gitar spanyol. Bagi perempuan merupakan dambaan tersendiri. Bahkan mereka rela melakukan berbagai cara upaya agar tubuhnya menjadi yang ideal.

 

Mereka rela mulai dari mencoba cara alami hingga cara modern, seperti mencoba diet, meminum obat pelangsing, fitnes, hingga melakukan sedot lemak ke dokter kecantikan. Semua cara tersebut dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan sehat, sehingga dapat menambah rasa percaya diri dalam hal penampilan.

 

Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Cepat

 

Dengan memiliki tubuh yang ramping dan langsing, akan lebih memudahkan anda dalam memilih berbagai model baju yang diinginkan, baik berbelanja di butik, pusat perbelanjaan bahkan toko online. Bagi anda yang ingin mempunyai tubuh langsing dan sehat, silahkan coba cara melangsingkan tubuh simak pembahasannya dibawah ini.

 

Tubuh langsing ideal

Tubuh langsing ideal

Mengatur Pola Makan

 

Langkah pertama untuk melangsingkan tubuh adalah dengan mengatur pola makan, karena kebanyakan orang dengan tubuh cara untuk melangsingkan badan gemuk disebabkan oleh pola makan yang salah dan tidak teratur. Sebaiknya untuk mendapatkan tubuh yang langsing, sahabat dapat mengatur dan memperbaiki pola makan tersebut, dengan memilih makanan yang kaya akan serat seperti buah dan sayur-sayuran. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak dan minuman bersoda.

 

Baca juga: Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok

Minum Air Putih

 

Air putih bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mempercepat metabolisme dalam tubuh, sehingga dengan meminum air putih sesering mungkin, lemak dan kalori didalm tubuh akan terbakar dan menjadi sumber energi bagi tubuh. Untuk itu biasakanlah untuk meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari agar mendapatkan tubuh langsing dan sehat.

 

 

 

Olahraga cara untuk melangsingkan badan Secara Teratur

 

Cara paling ampuh untuk melangsingkan tubuh dan menurunkan berat badan adalah dengan rajin beolahraga secara teratur. Sebaiknya atur dan sesuaikan jadwal olahraga dengan kegiatan sahabat, agar tidak menganggu sahabat dalam beraktifitas sehari-hari. Selain itu sahabat juga dapat memilih jenis olahraga yang mudah dan sesuai dengan hobi sahabat, seperti lari, sit up, jalan cepat dan sebagainya.

 

Hindari Stress

 

Untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal, sebaiknya hindarilah stress sedini mungkin, karena stress dapat mengakibatkan tubuh menjadi gemuk dan tidak cara untuk melangsingkan badan sehat. Untuk mendapatkan tubuh langsing hindari stress dan bergembiralah. Jadikan setiap moment dalam hidup menjadi lebih santai dan rileks.

 

Menarik: Masker Alami Untuk Komedo

Istirahat Secara Teratur

 

Dengan istirahat yang cukup dan teratur, sahabat dapat menjaga kondisi tubuh agar selalu sehat dan bugar. Sehingga pola hidup menjadi lebih sehat dan bersemangat.

 

Cara Alami Melangsingkan Tubuh

 

Setelah melihat cara melangsingkan tubuh diatas, sahabat juga dapat mencoba makanan yang dapat menurunkan berat badan dibawah ini. Penasaran ?? simak penjelasannya di bawah ini:

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

  1. Oatmeal

 

Oatmeal kaya akan serat dan banyak mengandung air, sehingga oatmeal sangat cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet. Sebaiknya konsumsilah oatmeal selagi panas, karena dapat membuat sahabat merasa kenyang lebih lama.

 

  1. Brokoli

 

Brokoli banyak mengandung potasium, kalsium, Vitamin A dan D yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan secara alami.

 

Rekomendasi: Cara Alami Merawat Wajah

  1. Apel

 

Buah apel dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan sangat baik untuk dijadikan sebagai makanan untuk diet, karena apel dapat mengenyangkan perut dan dapat menunda rasa lapar. Sebaiknya konsumsilah buah apel pada pagi hari ketika sarapan dan makan siang. Zat yang terdapat dalam apel dapat menyerap lemak dalam tubuh dengan cepat.

 

Itulah beberapa cara melangsingkan tubuh dengan cepat, semoga artikel kali ini dapat membantu sahabat dalam mengatasi masalah berat badan. Demikian, selamat mencoba. ^^

 

 

 

Bagikan Ini:

Klik untuk mencetak(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk mengirim ini lewat surel kepada seorang teman(Membuka di jendela yang baru)1Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)1Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi via Google+(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi pada Pinterest(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi pada Tumblr(Membuka di jendela yang baru)

Tags: Diet, Perawatan Tubuh

RELATED POSTS

 

Scrub alami untuk wajah berminyak berjerawat

CARA MEMBUAT SCRUB ALAMI UNTUK WAJAH BERMINYAK

Dee Cantik

Manfaat kopi untuk kecantikan

15 MANFAAT KOPI UNTUK KECANTIKAN ANDA

Dee Cantik

Cara merawat kuku tangan dan kaki

#1 CARA MERAWAT KUKU AGAR CANTIK DAN TIDAK MUDAH PATAH

Dee Cantik

Cara Membentuk Alis

CARA MUDAH MERAPIKAN ALIS AGAR TAMPAK CANTIK

Dee Cantik

Cara Merawat kuku

#2 CARA MERAWAT KUKU AGAR LEBIH KUAT DAN BERKILAU

Dee Cantik

Manfaat madu untuk kecantikan

MANFAAT MADU UNTUK KECANTIKAN KULIT TUBUH DAN WAJAH

Dee Cantik

TERBARU

 

Cara Menghilangkan Bekas Luka Dengan Cepat Secara Alami

Cara Menghilangkan Selulit Secara Alami, Praktis Dan Mudah

Panduan Cara Memakai Eyeliner Cair dan Pensil

Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami

9 Tips Cara Merawat Rambut Wanita Berjilbab

5 Resep Sandwich Spesial Mudah Dan Enak

Cara Membuat Yoghurt Sendiri Mudah dan Praktis

5 Tips Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

Resep Cara Membuat Nasi Goreng Paling Lezat dan Praktis

Resep dan Cara Membuat Kue Ulang Tahun Sederhana

KATEGORI

 

Fashion

Kecantikan

Kesehatan

Resep

TOPIK

 

AlisBau BadanBawahanBayiBoluBusanaDietDonatGigiHijabHomemadeHome TreatmentJerawatKehamilanKomedoKueKue KeringKulitLaukMakanan JepangMake UpManfaat BuahManfaat HerbalMasakanMataNuggetPancakePencegahanPerawatan KukuPerawatan KulitPerawatan RambutPerawatan TubuhPerawatan WajahPermasalahan KulitRambutRokSepatuTampil GayaTips SehatTren FashionWajah

Kecantikan

 

cara menghilangkan bekas luka

CARA MENGHILANGKAN BEKAS LUKA DENGAN CEPAT SECARA ALAMI

Cara memakai eyeliner

PANDUAN CARA MEMAKAI EYELINER CAIR DAN PENSIL

Cara memutihkan wajah

5 TIPS CARA MEMUTIHKAN WAJAH SECARA ALAMI

Manfaat teh hijau

6 MANFAAT TEH HIJAU UNTUK KECANTIKAN ANDA

Manfaat kopi untuk kecantikan

15 MANFAAT KOPI UNTUK KECANTIKAN ANDA

Manfaat madu untuk kecantikan

MANFAAT MADU UNTUK KECANTIKAN KULIT TUBUH DAN WAJAH

CANTIKINFO.NET COPYRIGHT © 2016.

ABOUT USBLOGCONTACT USDISCLAIMERHOMEPRIVACY POLICY

 

 

ARKANSAJA.COM

Info Terbaru Update 2016

 

HOME

LAGU BARAT TERBARU

Home » Kesehatan » Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami Dengan Cepat

Cara Melangsingkan Tubuh cara untuk melangsingkan badan Secara Alami Dengan Cepat

 

Diposkan oleh Arkan Gamafatih di 8:00 PM

Cara Melangsingkan Tubuh – Ada banyak cara melangsingkan tubuh baik secara alami maupun dengan minum obat pelangsing yang bisa melangsingkan badan dengan cepat, namun apakah cara melangsingkan tubuh menggunakan suplemen terebut terbukti berhasil? Sudahkah anda mencoba cara yang alami dan tanpa resiko ? Nah, pada kesempatan kali ini admin arkansaja.com akan mengulas tentang cara melangsingkan tubuh secara alami dengan cepat yang sudah terbukti cara untuk melangsingkan badan ampuh. Jadi baca artikel cara melangsingkan tubuh ini sampai tuntas ya.

 

Sebenarnya cara melangsingkan tubuh secara alami langkah-langkahnya sangat mudah untuk di ikuti, namun perlu di ingat untuk anda yang benar-benar ingin memiliki tubuh yang langsing harus mengikuti cara ini dengan teliti dan rutin agar nantinya mendapatkan hasil yang memuaskan. Langsung saja berikut ini adalah informasi tentang cara melangsingkan tubuh secara alami dengan cepat yang selengkapnya.

 

 

 

  1. Pilih sayuran sebagai menu harian

Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat langsing secara alami maka ini mensyaratkan bahwa mengkonsumsi sayuran merupakan bagian wajib menu harian Anda, sekarang juga mulailah mengganti menu sehari-hari Anda dengan menu kaya sayuran karena ingat sayuran merupakan sumber serat yang sangat baik untuk tubuh. Tidak ada masalah bagi anda yang mengkonsumsi menu nasi sehari-hari, tetapi membatasi jumlah, hanya 1 / 3 bagian dari bagian yang digunakan dan diimbangi dengan sayuran.

 

  1. Pilih menu makanan sehat yang bervariasi dalam porsi kecil

Mengkonsumsi makanan dalam jumlah kecil namun berkualitas baik, adalah salah satu tips Cara melangsingkan tubuh secara alami. Mengunyah dan menggigit berulang kali dan perlahan-lahan makanan di mulut Anda. Ini adalah proses yang sangat membantu pencernaan di perut Anda nanti. Sebelum makan hidangan utama pertama minum dua gelas air (400 ml).

 

  1. Minimalisir makanan kemasan

Pilih dan mengkonsumsi makanan segar. Pilih bahan-bahan segar untuk digunakan sebagai makanan olahan, dan menghindari sebanyak mungkin makanan kemasan. Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan kemasan (seperti makanan kaleng, dll) memiliki “segudang” bahan pengawet, pewarna, dan bahan kimia lainnya yang membahayakan tubuh. Kata kunci Cara melangsingkan tubuh secara alami ini adalah “menghindari sebisa mungkin bahan bahan kimia pada makanan kemasan”.

 

  1. Ganti daging dengan ikan

Hidangan ikan air tawar atau masakan ikan air laut adalah pengganti daging yang memiliki kandungan gizi yang tidak kalah dengan daging, dan sangat sehat dibandingkan daging. Jika anda tidak percaya, silahkan tanya kepada para ahli!.

 

  1. Banyak minum Air Mineral dan hindari minuman bersoda

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat langsing alami menghindari minuman bersoda tinggi kandungan gula dan kalori tersembunyi adalah hal yang patut diperhatikan, biasakan minum air sehari minimal 10 gelas (2000 ml).karena menurut penelitian air putih sangat baik membantu metabolisme tubuh dan membantu melarutkan lemak yang tak berguna dalam tubuh kita.

 

  1. Banyak makan Buah-buahan segar dan susu

Makanan yang diseimbangi dengan buah dan susu akan menjadikan porsi makanan anda sebagai makanan 4 sehat 5 sempurna.Buah buahan seperti apel sangat baik mendampingi program diet anda jadikan buah sebagai camilan anda untuk susu di sarankan untuk mengkonsumsi susu yang low fat hindari susu yang full cream karena kandungan lemaknya cukup tinggi.

 

  1. Minum Yoghurt

Yoghurt merupakan minuman dari olahan susu yang di permentasi di mana mengandung bakteri baik yang sangat membantu dalam proses pencernaan makanan dalam tubuh kita. so jadikan yoghurt pilihan teman minuman santai anda.

 

Demikanlah informasi terlengkap yang dapat admin arkansaja.com sampaikan seputar ulasan yang membahas tentang tips maupun cara melangsingkan tubuh secara alami dengan cepat ini. semoga bermanfaat untuk anda dan selamat mencobanya, semoga berhasil.

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+

 

Enter your email to receive latest update..

SUBMIT

Tags : Kesehatan

Related : Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami Dengan Cepat

Cara Menghilangkan Panu Secara Alami Dengan Cepat

Cara Menghilangkan Panu – Siapa yang tidak kenal dengan penyakit yang satu ini? atau malah anda sekarang sedang menderita penyakit ini? jika iya, maka segeralah diobati …

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami dan Permanen

Cara Menghilangkan Ketombe – Secara alami ada beberapa cara menghilangkan ketombe cara untuk melangsingkan badan dengan cepat di kulit kepala dan mungkin perlu anda ketahui. Setiap orang pastinya ing …

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Cepat

Cara mengecilkan perut  buncit tidak harus dengan obat-obatan tetapi bisa juga secara alami dan tentunya lebih aman dan sehat. Perut buncit memang bisa jadi masalah ser …

Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat Secara Alami

Cara Menambah Berat Badan – Ada banyak cara menambah berat badan dengan cepat baik secara alami maupun dengan multivitamin penambah berat badan, hanya saja banyak yang …

Cara Mengatasi Anyang Anyangan Dengan Cepat Secara Alami

Cara Mengatasi Anyang Anyangan – Cara mengobati atau menghilangkan anyang anyangan dengan cepat dapat anda lakukan secara alami tanpa harus minum obat maupun pergi ke d …

 

Search..

GO

close

 

ARTIKEL HARI INI

Harga Tiket Masuk TMII Terbaru

Daftar Harga TV LED LG Terbaru

Daftar Harga Pizza Hut Terbaru

Harga JCO Donuts Terbaru Lengkap

Daftar Harga Kue The Harvest Cakes Terbaru

About / Sitemap / Contact / Privacy / Disclaimer Speed Up Template cara untuk melangsingkan badan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.