cara ngecilin perut buncit

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cari artikel seputar cara ngecilin perut buncit dunia wanita disini…

 

KEHAMILAN

PARENTING

KESEHATAN

KECANTIKAN

FASHION

KULINER

BERANDA » KECANTIKAN » Mengecilkan dan mengencangkan otot perut pasca melahirkan

Mengecilkan dan mengencangkan otot perut pasca melahirkan

Langsing pasca melahirkanSeramping apapun tubuh kita sebelum menikah, tentu saja kita akan mengalami fase dimana tubuh akan mengalami perubahan dari waktu ke waktu, terutama setelah kita mempunyai anak nantinya.

 

Seperti yang kita ketahui, tubuh seorang wanita akan mengalami perubahan secara drastis ketika wanita tersebut sedang hamil. Hal ini tentu wajar mengingat janin yang dikandung oleh seorang ibu dari hari ke hari semakin berkembang, sehingga membuat perut ibu tampak semakin membesar serta diikuti dengan meningkatnya berat badan ibu selama masa kehamilan tersebut. Tetapi yang menjadi masalahnya adalah sulitnya mengembalikan cara ngecilin perut buncit bentuk tubuh kembali seperti semula pasca melahirkan, terutama pada bagian perut, karena bagian perut tersebut mengalami perubahan paling besar. Walaupun perut wanita bersifat elastis, dengan kata lain perut itu seperti balon bisa membesar dan bisa mengecil kembali. Tetapi apabila ditiup terus, walaupun mengempes ia juga akan mengendur dan tidak bisa kencang lagi.

 

Untuk itu ibu jangan sampai melakukan perawatan yang salah pasca melahirkan, apalagi malah ibu biarkan begitu saja. Bisa-bisa perut ibu akan tetap tampak buncit seperti ketika ibu masih mengandung empat bulanan dengan guratan stretch mark yang tentunya kurang sedap dipandang mata, walupun saat itu sebenarnya berat badan ibu telah turun. Tentu ini menjadi tantangan cara ngecilin perut buncit tersendiri bagi ibu yang ingin memiliki perut ramping seperti sebelum mereka hamil. Dan jangan sampai perut buncit tersebut meninggalkan kesan bagaikan ibu hamil sepanjang masa. Baca juga: Mengatasi Stretch Mark saat hamil dan setelah melahirkan. Tetapi ibu juga jangan terburu-buru mengkonsumsi obat diet tertentu untuk merampingkan perut buncit tersebut pasca melahirkan, karena efek sampingnya bisa saja berbahaya baik bagi ibu maupun bagi anak terutama apabila ibu dalam masa menyusui.

 

Berikut beberapa tips yang bisa ibu pilih dalam mengecilkan perut buncit pasca melahirkan yang sempat Luvizhea.com rangkum dari berbagai sumber. Sebenarnya secara garis besar sebagian cara-cara berikut ini sudah pernah Luvizhea.com bahas dalam artikel Pengembalian bentuk tubuh pasca melahirkan, akan tetapi pada artikel kali ini akan Luvizhea.com berikan tips lebih mendalam dalam mengecilkan bagian perut sehingga perut menjadi ideal kembali.

 

Mengecilkan perut buncit pasca melahirkan dengan menyusui bayi

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa aktifitas menyusui bayi bisa membantu ibu untuk menurunkan berat badannya secara bertahap, setidaknya selama 6 bulan pasca kelahiran.

 

Menyusui dapat membuat jaringan-jaringan tubuh ibu berkontraksi, dan sejumlah hormon juga akan dilepaskan dari dalam tubuh saat ibu menyusui. Proses inilah yang akan membantu tubuh ibu kembali ke bentuk semula seperti sebelum hamil. Kenapa demikian? karena dengan menyusui rahim akan berkontraksi sehingga dapat memperkuat otot-otot pada bagian perut.

 

Berdasarkan hasil penelitian, ketika Ibu menyusui, itu berarti sama dengan ibu membakar kalori sebesar 200 hingga 500 kalori perhari. Jumlah kalori yang sama apabila ibu berenang selama beberapa jam atau bersepeda selama satu jam.

 

Mengecilkan perut buncit pasca melahirkan dengan Mengatur Pola makan dan banyak minum air putih

Perut buncitSeorang wanita yang baru melahirkan tentu membutuhkan lebih banyak energi dalam 6 bulan pertamanya sebagai seorang ibu, karena mereka harus sering menyusui bayinya. Sehingga ibu menyusui membutuhkan kalori ekstra untuk memproduksi ASI, jadi ibu tidak perlu untuk mengurangi asupan kalori secara drastis.

 

Baca juga: Cara meningkatkan cara ngecilin perut buncit produksi ASI saat menyusui.

 

Disini banyak disarankan untuk ibu makan dalam porsi sedikit namun sering (bisa makan 4 sampai 5 kali sehari dengan porsi kecil). Cara seperti ini sangat efektif apabila ibu jalankan dengan rutin, serta tujuan yang paling utama adalah untuk mencegah terjadinya penumpukan lemak serta kalori di dalam tubuh. Dengan demikian berat badan ibu dapat terkontrol dengan sangat baik pasca melahirkan. cara ngecilin perut buncit Tetapi perlu diingat, Jangan pernah tidak makan pada waktunya atau menahan lapar hanya untuk mengecilkan perut, karena proses metabolisme tubuh akan melambat apabila ibu tidak makan. Selain itu saat dalam kondisi lapar, orang cenderung untuk memakan hidangan yang mengandung banyak kalori dan gula serta makan lebih banyak dari porsi yang seharusnya.

 

Ibu juga bisa mengkonsumsi sayuran seperti brokoli, kale, kubis, kembang kol, bayam, dan buah-buahan seperti jeruk, lemon, mangga, dan pepaya, karena sayuran dan buah tersebut banyak mengandung fitronutrien yang dapat membantu mengurangi lemak pada perut.

 

Atau untuk lebih jelasnya, ibu juga bisa berkonsultasi kepada ahli gizi atau dokter untuk mengatur menu sehat yang dapat membantu diet Anda.

 

Selain dari segi makanan, sebaiknya ibu juga banyak minum air putih, dengan demikian ini dapat membantu program ibu dalam mengecilkan perut pasca melahirkan bisa berjalan lebih efektif. Air putih bermanfaat dalam memperlancar metabolisme dalam tubuh, melarutkan racun dan penyakit pada usus dan organ tubuh lainnya, sehingga pencernaan akan berfungsi lebih maksimal.

 

Dan dengan banyak minum air, selain dapat menahan rasa lapar, minum air putih sebelum makan juga akan membantu para ibu makan lebih sedikit, karena perut telah terasa kenyang.

 

Mengecilkan perut buncit pasca melahirkan dengan Menggunakan ramuan alami

Seperti yang telah Luvizhea.com jelaskan diatas, sebaiknya ibu jangan terburu-buru mengkonsumsi obat diet untuk melangsingkan perut. Sebagai alternatif ibu bisa membuat sendiri ramuan tradisonal yang telah sejak lama digunakan dan menjadi tradisi orang Jawa dalam mengecilkan perut mereka pasca melahirkan. Tentu saja ini lebih aman karena kita tahu bahan-bahan yang diracik adalah bahan-bahan alami tanpa bahan kimia sedikitpun. Berikut beberapa ramuan herbal yang bisa ibu pilih dalam mengecilkan perut pasca melahirkan:

 

  1. Kunir Asem (Kunyit Asam)

 

Bahan-bahan yang ibu butuhkan untuk membuat ramuan Kunir Asem ini adalah adalah 3 ruas kunyit yang telah dicuci bersih kemudian diparut hingga halus, asam jawa secukupnya, dan 3 gram gula jawa.

 

Cara pembuatannya yaitu dengan mencampurkan parutan kunyit dengan 3 gelas air dan diberi asam jawa secukupnya, kemudian rebus hingga mendidih. Agar rasanya lebih nikmat ibu bisa tambahkan juga gula jawa lalu aduk hingga merata. Setelah ramuan mendidih diamkan hingga dingin kemudian saring dan ramuan Kunir Asem ini siap diminum.

 

Ramuan ini bermanfaat bagi ibu pasca melahirkan yaitu untuk mengembalikan kesehatan tubuh sekaligus mengencangkan perut. Selain bermanfaat untuk wanita yang habis melahirkan, ramuan jamu ini juga bisa dikonsumsi wanita yang sedang datang bulan. Jamu Kunir Asem ini telah terbukti berkhasiat untuk menghilangkan bau badan, melancarkan datang bulan, dan mengatasi nyeri saat haid.

 

  1. Beras kencur

 

Ramuan tradisional lain yang bisa dipilih dalam mengecilkan perut buncit pasca melahirkan selain Kunir Asem yang telah dijelaskan Luvizhea.com diatas adalah ramuan beras kencur. Selain bisa mengecilkan perut, Beras Kencur bisa mengurangi kemungkinan infeksi pada rahim, melegakan tenggorokan serta menghilangkan rasa sebah atau mual diperut.

 

Bahan-bahan yang dibutuhkan, yaitu, 3 sendok makan beras, kencur, jahe, kunyit, gula jawa 125 gram, 1 sendok makan asam jawa dan garam, 1 butir jeruk nipis; dan sedikit daun pandan.

 

Caranya: Pertama beras direndam selama 3 jam. Gula jawa, kunyit, jahe, asam, dan daun pandan direbus dengan 3 gelas air. Lalu, saring airnya.

 

Kencur, jahe, dan, kunyit yang diambil setelah direbus digiling dengan beras. Setelah halus, air rebusan, sedikit demi sedikit dicampurkan pada gilingan rempah-rempah tadi. Kemudia saring dengan kain bersih sehingga ampasnya terpisah. Terakhir tambahkan perasan air jeruk nipis dan bubuhi garam secukupnya, dan ramuan Beras Kencur ini siap diminum

 

  1. Kayu manis

 

Dari kedua cara tersebut diatas ada cara yang lebih mudah, yaitu dengan merebus 3 gelas air yang dicampur dengan 6 cm kayu manis dan 2-3 butir cengkeh selama 10 menit . Minumlah air rebusan ini ketika suhunya sudah suam-suam kuku. Ibu juga dapat menambahkan madu untuk menambahkan rasa pada ramuan ini. Khasiat kayu manis ini telah diterbukti lebih baik dan cepat untuk mengatasi masalah lemak perut secara alami. Untuk hasil maksimal minumlah ramuan ini secara rutin.

 

  1. Teh Pahit dan Jeruk Nipis

 

Ibu juga bisa memanfaatkan teh dan juga sebuah jeruk nipis. Caranya tentu sangat mudah sekali, buatlah segelas teh pahit tanpa campuran gula sedikitpun. Hal ini karena gula adalah bahan yang bisa membuat perut ibu akan tampak semakin buncit. Setelah itu, campurkan sedikit perasan jeruk nipis. Minuman ini juga dipercaya dapat mengecilkan perut buncit. Untuk hasil yang maksimal, usahakan untuk mengkonsumsinya setiap pagi hari secara rutin.

 

Mengecilkan perut buncit pasca melahirkan dengan menggunakan korset

Agar perutnya tidak terasa menggelambir, orang-orang zaman dahulu biasanya menggunakan kain korset atau stagen yang dililitkan mengelilingi perut. Dengan demikian selain perut tidak terasa besar, wanita tersebut bisa beraktivitas dengan leluasa tentunya.

 

Namun, wanita zaman sekarang tidak lagi melakukan apa yang dilakukan oleh nenek mereka dahulu. Cara seperti ini banyak ditinggalkan karena dirasa kurang praktis dan ribet. Padahal cara tradisional seperti ini tentu lebih aman dan tidak ada efek sampingnya. Apabila dilakukan dengan kesabaran, hasilnya juga akan bertahan lama.

 

Teknik mengikat perut setelah melahirkan dengan menggunakan korset ini membantu untuk mengurangi pembengkakan dan mendorong otot pada jaringan perut kembali seperti semula. Cara ini bahkan sangat penting dan menjadi tradisi masyarakat Jawa terutama pada minggu-minggu awal setelah melahirkan hingga biasanya digunakan sampai 3 bulan pasca melahirkan.

 

Apabila ibu tidak ingin repot dalam menggunakan korset, mungkin ibu juga bisa menggunakn “Sliming Suit” atau pakaian pelangsing yang sekarang banyak beredar dengan cara kerja yang sebenarnya hampir sama dengan kain korset.

 

Satu lagi, untuk hasil yang cepat dalam mengecilkan perut pasca melahirkan dengan menggunakan kain korset ini, yaitu dengan menambahkan ramuan yang digunakan dari luar, jadi bukan hanya ramuan alami yang diminum seperti yang telah dijelaskan Luvizhea.com diatas tadi.

 

Langkah-langkahnya adalah oleskan getah dari tanaman jarak, jeruk nipis, air kapur sirih, dan minyak kayu putih ke seluruh bagian perut. Lalu lapisi dengan daun pisang muda yang telah dikukus dan kemudian tutupi dengan kain korset tersebut. Lakukan cara ini selama masa nifas secara teratur pagi dan sore. Apabila habis masa nifas, lakukan pada waktu pagi hari saja. Niscaya ibu akan segera mendapatkan perut rata dan ideal seperti sebelum hamil.

 

Baca juga: Sedot lemak dan tummy tuck pasca melahirkan.

 

Mengecilkan perut buncit pasca cara ngecilin perut buncit melahirkan dengan Olahraga

Sit Up untuk otot perutDengan berolahraga secara teratur pasca melahirkan, selain menyehatkan tentu dapat mengencangkan kembali otot-otot yang kendor. Tetapi kenapa olahraga ini Luvizhea.com tempatkan dipoin terakhir dalam tips mengecilkan perut buncit pasca melahirkan?

 

Perlu diketahui bahwa pendapat yang mengatakan olahraga seperti Sit Up, Shoulder Lift, Pelvic Tilts untuk mengecilkan perut pasca melahirkan adalah kurang tepat. Sit Up bukan untuk mengecilkan perut, melainkan untuk mengencangkan otot perut dan membuat perut kencang serta rata karena pada dasarnya Sit Up tidak dapat membakar lemak. Jadi, apabila kondisi perut masih buncit, langkah pertama adalah cara ngecilin perut buncit mengecilkan perutnya terlebih dahulu. Cara agar perut menjadi singset dengan tepat adalah dengan menghilangkan lemak di perut yang telah Luvizhea.com disebutkan pada poin-poin sebelumnya, baru kemudian membentuk perut dengan olahraga seperti Sit Up, Shoulder Lift, Pelvic Tilts untuk mengencangkan otot-otot pada perut. Kalaupun harus sit up segera setelah melahirkan juga tidak mungkin apalagi bagi ibu pasca melahirkan Ceasar.

 

Memang olahraga untuk mengencangkan otot perut bukan hanya Sit Up saja. Jenis olahraga seperti olahraga Aerobik, seperti berjalan jogging, bersepeda, berenang, senam, dan olahraga lainnya dari yang intensitasnya ringan hingga sedang bisa ibu lakukan untuk membakar lemak dalam tubuh. Tetapi ingat lakukan secara bertahap dan jangan lupa untuk melakukan pemanasan otot terlebih dahulu. Dengan bercengkrama dengan bayi maupun beraktifitas seperti biasa sebenarnya itu juga bisa dikatakan berolahraga dan bisa membakar lemak dalam tubuh tanpa kita sadari.

 

Bagi ibu yang melahirkan dengan metode Ceasar, sebaiknya sebelum melakukan aneka olahraga tersebut berkonsultasilah dengan Dokter Anda untuk memperoleh rekomendasi olahraga yang paling sesuai dengan kondisi ibu saat ini, walaupun luka bekas operasi tersebut telah dirasa sembuh. Jadi jangan terburu-buru dan terlalu memaksakan diri untuk mengembalikan bentuk tubuh ibu seperti semula dengan berolahraga.

 

Tetapi sekedar pengetahuan untuk ibu, berikut beberapa gerakan dalam mengencangkan otot perut pasca melahirkan seperti yang telah disebutkan diatas:

 

  1. Sit Up

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Langkah awal, tekuk lutut dengan bola kaki dan tumit ditempatkan rata dengan lantai. Letakkan tangan di atas bahu yang berlawanan, sehingga kedua lengan ibu bersilangan di atas dada. Kencangkan otot perut secara lembut dengan menarik pusar ke arah tulang belakang ibu. Kemudian dengan tetap menjaga agar tumit tetap di atas lantai dan jari-jari kaki rata dengan lantai, secara perlahan dan lembut angkat terlebih dahulu kepala, diikuti oleh tulang belikat. Fokuskan mata ibu pada lutut yang ditekuk, sambil mengontraksi otot-otot perut dengan lembut. Tarik tubuh dari lantai sampai ibu mencapai sudut Sembilan puluh derajat, atau ketika siku Anda berada di atas, atau melewati lutut. Tetaplah dalam posisi ini sejenak. Dengan perlahan turunkan kembali tubuh Anda ke atas lantai tetapi cobalah untuk tidak menempelkan punggung ke lantai tetapi sedikit melengkung dengan jarak beberapa centimeter diatas lantai. Dan ulangi gerakan ini hingga beberapa kali.

 

  1. Pelvic Tilts

 

Salah satu cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang cukup simpel dan mudah untuk dicoba di rumah adalah Pelvic Tilts, gerakan ini diizinkan oleh dokter, tentunya setelah melihat kondisi kesehatan ibu, awali dengan berbaring terlentang di lantai dengan telapak tangan mengahadap ke bawah tegak lurus di samping tubuh ibu, kemudian tekuk kaki dan angkat bokong ibu hingga sejajar dengan lutut, hitung 1-10 detik dan ulangi selama beberapa kali. Latihan ini akan membantu mengencangkan otot perut yang buncit pasca melahirkan.

 

  1. Shoulder Lift

 

Ibu bisa melatih otot perut menggunakan “Shoulder Lift”. Latihan ini dapat dilakukan dengan sangat mudah, yaitu ibu hanya perlu menggunakan matras kemudian berbaring terlentang. Tekuk kaki ibu dengantelapak kaki menyentuh lantai. Kemudian hembuskan nafas dengan di kontraksikan pada otot perut, angkat kepala serta pundak ibu. Tahan posisi seperti ini dalam beberapa detik lalu kembali turunkan kepala serta pundak ibu secara perlahan. Lakukan hal ini secara rutin maka otot perut ibu yang kendor akan kembali kencang.

 

Baca juga: Menyembuhkan bekas jahitan saat melahirkan normal.

 

Bagikan ini ke:

Silahkan klik  untuk selalu terhubung dengan kami via Facebook, sehingga apabila ada pertanyaan dari Anda disini, akan dijawab langsung oleh LuviZhea.

 

 

ARTIKEL TERBARU

 Kontrasepsi Keunggulan dan risiko KB Steril dengan Tubektomi

25 november 2016 Demam Thypoid Beberapa pertanyaan saat orang sakit Tipes

21 november 2016 Ari-ari bayi Penanganan plasenta lengket saat persalinan

18 november 2016 Tahi lalat Menghilangkan tahi lalat yang menjadi melanoma ganas

13 november 2016 Muntah berak Penanganan Muntaber Gastroenteritis pada anak

4 november 2016 Melahirkan anak pertama Alasan, prosedur, dan risiko induksi pada persalinan

23 oktober 2016 Perut buncit Perubahan tubuh wanita setelah melahirkan

17 oktober 2016 Hamil kedua Bisakah melahirkan normal setelah Caesar?

10 oktober 2016 Anak cerdas Agar bisa memiliki anak yang cerdas sejak kecil

26 september 2016 Keloid Cara mencegah dan menghilangkan Keloid akibat Caesar

19 september 2016

ARTIKEL PILIHAN

 Episiotomi Mengatasi keluhan dan infeksi pada jahitan Episiotomi

kehamilan Mual muntah pada wanita hamil Cara mengatasi mual muntah saat hamil muda

kehamilan Makanan VS Obat Makanan dan minuman yang harus dihindari saat minum obat

kuliner sakit punggung sebelah kiri Mengatasi sakit nyeri punggung sebelah kiri saat hamil

kehamilan Penyebab komedo Cara menghilangkan komedo hitam di hidung

kecantikan Hasil Opersi Plastik Operasi Plastik untuk kecantikan pada area wajah

kecantikan Test alergi pada anak Mencegah alergi dari sejak dini

kesehatan, parenting Masa subur wanita Bagaimana cara cepat hamil yang efektif ?

kehamilan Setelah operasi sesar Perawatan pasca persalinan dengan operasi Caesar

kehamilan Kram perut setelah keguguran Perawatan pasca mengalami keguguran

kehamilan

DISCLAIMER:

Semua artikel kesehatan pada situs ini merupakan informasi umum, tidak untuk menggantikan diagnosis medis dan penanganan yang direkomendasikan oleh Dokter pribadi Anda. Baca selengkapnya…

 

 

 

 

KEHAMILAN PARENTING KESEHATAN KECANTIKAN FASHION KULINER

Copyright © 2016 LuviZhea. Reproduction in whole or in part without permission is prohibited.

About Us . Term of Use . Sitemap

 

BEBAS.click

Suka-Suka Gue

HOME

SUKA-SUKA

INTERNET

TIPS & TRIK

KESEHATAN

OTOMOTIF

 

 

You are here: Home / Kesehatan / Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit Ala Gw

Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit Ala Gw

Pede banget judulnya 😀 Siapa Gw? Yang pasti bukan artis atau pencetus metode cara mengecilkan perut buncit secara alami dengan cepat. Gw cuma mau berbagi pengalaman yang pernah dilakukan beberapa tahun lalu saat bersusah payah untuk mendapatkan perut ramping meskipun nggak kotak-kotak kayak sawah 😀

 

Pertanyaannya kenapa sih banyak banget orang mengeluh perut buncit? Emang kenapa kalo perut buncit? Bukannya dulu kalau perut buncit itu keren, identik dibilang bos pasti banyak duit. Kalau bos lagi nongkrong di cafe, gelas bukan ditaruh di meja tapi bisa ditaruh di perut tanpa jatuh 😀

 

Bahaya Perut Buncit

 

Jadi menurut kesehatan, perut buncit itu bukan malah keren, makmur dan sebagainya. Justru itu sebagai salah satu indikator yang terlihat langsung bahwa seseorang memiliki masalah kesehatan yang cukup serius. Gw bukan dokter, jadi yang hanya Gw tahu masalah kesehatan yang sering hinggap di orang yang memliliki perut buncit atau berat badan berlebih itu lemak menumpuk di perut dalam jumlah diatas normal yang dapat mengganggu fungsi organ dalam di perut. Hampir semua organ penting seperti hati dan jantung yang kalau terselimuti lemak dapat berakibat fatal. Belum lagi lemak darah aka kolesterol yang belakangan ini sering disebut-sebut sebagai pemicu masalah jantung nomer wahid.

 

Terus gimana dong cara mengecilkan perut yang efektif dan aman bagi tubuh? Oke sekarang mulai cerita pengalaman yang pernah gw alamin. Disclaimer: sebelumnya Gw nggak tahu cara ngurusin badan ini termasuk aman atau nggak, cari kesimpulan sendiri aja. Toh masalah perut buncit biasanya dialami oleh orang dewasa yang pasti bisa tahu mana yang aman dan tidak.

 

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut

 

Jadi sekitar 3 tahun lalu pasca bulan puasa/lebaran, awalnya Gw mau mengecilkan perut ini terjadi saat nimbang badan, jarum timbangan menunjukkan angka 78kg. Sekedar informasi tinggi badan Gw 168cm. Karena Gw nggak ngerti cara ngitung indeks masa tubuh kayak gimana, jadi Gw langsung ambil keputusan bahwa berat badan Gw udah nggak proporsional. Kalau dibilang buncit sih nggak juga tapi jauh dari kata langsing, mungkin gemuk lebih merata bukan terkonsentrasi di perut saja.

 

Setelah baca-baca referensi online, baca artikel kesehatan tentang bahayanya perut buncit dan dengar testimoni teman-teman tentang ngurusin badan, tekad Gw bulat bahwa ini berat badan harus turun gimana caranya yang penting sukses.

 

Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit Ala Gw

 

Kalau menurut Gw, cara ngecilin perut ini sangat sederhana namun tidak mudah yaitu dengan puasa senin-kamis TAPI dengan metode yang cukup EXTREME! Karena Gw Muslim ada anjuran puasa senin-kamis, pikir Gw saat itu sekalian aja niat puasa dapet pahala dan bonus badan jadi langsing.

 

Cara puasa nggak usah dibahas ya udah pada tahu kan dari niat, sahur dan lain-lain. Gw mau bahas cara mengecilkan perut buncit yang menurut Gw cukup exteme atau bahkan bisa disebut nyiksa tubuh. Istilah No Pain No Gain sangat Gw pakai pada program ini. Dalam hati bicara kalau mau sukses(Gain) loe harus berani bayar harganya(Pain/Usaha).

 

Inti dari program mengecilkan perut yang Gw lakuin ini terletak di perubahan pola makan dan NGGAK MAKAN. Begini caranya:

 

Gw lakuin program ini hanya pada saat puasa senin dan kamis. Misalnya hari senin ini puasa, baru boleh makan pas magrib atau jam 6an sore langsung minum air putih 2 gelas dan makan secukupnya sampai kenyang, jangan sampai nggak kenyang. Nah disini yang Gw maksud extreme atau nyiksa tubuh. Terakhir makan kan pas maghrib sekitar jam 6an sore tuh. Setelah itu baru makan lagi besoknya saat makan siang!

 

Kalau asumsi makan siangnya jam 12 siang. Jadi total 18 jam Gw nggak makan dari saat buka puasa sehari sebelumnya. Selama 18 jam itu kalau laper ya Gw makan buah atau malah minum air putih saja sekalian buat bersihin pencernaan. Lagian dari 18 jam itu, sekitar 7-8 jam dipakai tidur malam. Sarapannya gimana? Gw nggak sarapan cuma minum air putih aja sama buah, cari buah yang banyak airnya kayak semangka atau melon.

 

Orang yang lagi fokus mengecilkan perut biasanya ogah makan malam, kalau Gw tetap makan tapi disesuaikan dengan jam buka puasa sekitar jam 6-7 malam terus makan lagi besoknya jam 12 siang saat makan siang. Karena disini Gw juga lagi mengatur pola makan yang baru, jadi jadwal makan saat tidak puasa disesuaikan dengan saat puasa.

 

Jadi, cara mengecilkan perut buncit pada saat puasa; Makan 2 kali, saat sahur dan buka. Saat tidak puasa; Makan 2 kali, makan siang dan malam, jam makan malam disesuaikan dengan saat buka puasa. Sama aja dong banyak orang yang cuma makan 2 kali dalam sehari. Biasa aja ya nggak ada yang ekstrim? Lanjut baca.

 

Dari cara tersebut ada beberapa kali Gw lebih meng-ekstrim-kan penurunan berat badan ini. Mohon jangan diikutin cara ngecilin perut buncit kalau kepala nggak mau pusing seakan melayang kalau lagi jalan kaki 😀

 

Misal hari ini puasa, baru boleh makan saat maghrib jam 6an sore, yang seharusnya jam 12 siang keesokan harinya Gw makan siang, Gw nggak makan siang dan baru makan pas malam aja sekitar jam 6-7 malam. Jadi hampir mendekati 24 jam Gw nggak makan! Tapi jangan lupa air putih dan buah sebagai pengganti makan. Cara yang nggak Gw anjurin ini biasanya Gw lakuin pada minggu ke 2 dan ke 4 dalam 1 bulan. Alhamdulilah, paling lama 2 bulan Gw lakuin cara tersebut, berat badan Gw pada 3 tahun yang lalu itu sampai mendekati 55kg! Sekarang setelah 3 tahun berlalu dari program itu berat badan Gw 59kg 😀

 

Kesimpulan dari cara mengecilkan perut buncit ini menurut Gw lebih kepada seberapa jauh kesungguhan/niat Gan & Sis untuk meraih hasilnya. Seperti di awal paragraf, semua harus dilakukan bersusah payah dengan sungguh-sungguh, karena nggak ada yang instan kecuali mi goreng 😀 Diluar pasti banyak cara yang lain yang lebih baik, aman dan terbukti berhasil daripada cara yang Gw lakukan ini, tapi kalau nggak fokus ya nggak bisa tercapai juga. Dalam 2 bulan tersebut Gw sama sekali nggak pernah melewati atau tidak melakukan dengan serius. Gw sungguh-sungguh melakukannya dan sekarang Gw dapet hasilnya.

 

Tambahan yang Gw sangat bersyukur dari program ini adalah sampai hari ini Gw masih jalanin puasa senin kamis meski tetap makan seperti kebanyakan orang yang nggak punya masalah dengan perut buncit:D Sekali lagi No Pain No Gain dan tetap semangat! Salam.

 

 Post Views: 30

0

0

0

0

0

 

 

Leave a Reply

 

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Comment

 

 

Name *

 

 

Email *

 

 

Website

 

 

POST COMMENT

IKLAN

 

 

 

ARTIKEL TERBARU

 

Daftar Uber Motor Online

Satria FU Injeksi 2016 Sudah Bisa Dipesan

Antara Meme, Empati dan Bekas Solidaritas

Paket Super Promo Rame Internet Telkomsel

Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit Ala Gw

Cek Tagihan Telkom Indihome

Paket Terbaru Indihome Februari 2016

Review Paket Indihome Fiber 10Mbps

Berbahayanya Racun Sianida Pada Tubuh

Main Catur Dilarang Gan! Tapi Di Arab

CATEGORIES

 

Internet

Kesehatan

Otomotif

Suka-Suka

Tips & Trik

 

 

TAGS

 

diet empati indihome meme paket internet puasa review telkom telkomsel tv kabel

© 2016 BEBAS.click | Kebijakan Privasi | Kontak cara ngecilin perut buncit

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.