cara menurunkan perut

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Kumpulan cara menurunkan perut Tips & Cara

 HOME

KOMPUTER & INTERNET

BLOGGING

BISNIS

TECHNO

TIPS & CARA

KESEHATAN

PENDIDIKAN

MOTIVASI

 

 Cari Artikel Lainnya…

 Search

 

 

Home » Kesehatan » Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

POSTED BY : KUMPULAN TIPS & CARA ADMIN POSTED ON – 11:59:00 AM WITH NO COMMENTS

Mengecikan perut buncit secara alami – Belly fat atau penumpukan lemak di perut merupakan penyebab kenapa perut anda menjadi tambah buncit. Perut buncit merupakan hal yang sangat ditakuti bagi sebagian banyak orang apalagi wanita, hal ini menyebabkan kepercayaan diri menurun. Sedang menurut wikipedia perut buncit sering disenut sebagai obesitas abdominal, dikenal juga sebagai perut buncit, atau secara klinis sebagai cara menurunkan perut obesitas sentral, adalah kumpulan lemak abdominal berlebih yang terdapat di daerah abdomen. Obesitas abdominal berkaitan erat dengan penyakit kardiovaskular. Obesitas abdominal tidak hanya ditemukan pada orang tua dan penderita kegemukan atau obesitas. Selain itu, obesitas abdominal telah dikaitkan dengan penyakit Alzheimer serta penyakit metabolis dan vaskular lainnya.

 

Banyak faktor yang menyebabkan penumpukan lemak di area perut yang menjadikan perut anda semakin buncit. Pola makan yang tidak sehat seperti banyak mengkonsumsi makanan berminyak, junk food, mengandung banyak gula ditengarai menjadi faktor yang paling umum yang menyebabkan perut buncit. Berikut adalah beberapa faktor penyebab perut buncit secara umum.

 

Kurangnya berolahraga

Sering mengkonsumsi makanan siap saji (junk food), makanan mengandung minyak berlebih.

Sering ngemil sebelum tidur

Pola makan tidak sehat

Stres

Penyakit pada sistem kardiovaskular, Alzheimer, metabolis dan vaskular.

Obesitas

Kegemukan pasca melahirkan

dll.

 

Nah setelah anda mengetahui penyebab-penyebab yang bisa menyebabkan perut buncit atau penumpukan lemak diarea abdominal, kali ini saya akan share cara alami mengatasi perut buncit.

 

tips alami mengatasi perut buncit

Tips atasi perut buncit. Img credit: Pixabay.com

 

Cara alami mengecilkan perut Buncit

 

Berolahraga secara teratur

Olahraga merupakan cara paling efektif untuk membakar lemak ditubuh dan mengubahnya menjadi tenaga yang anda butuhkan setiap hari untuk beraktifitas. Olahraga tidaklah harus berat yang terpenting anda melakukannya secara teratur minimal 20 menit perhari berguna untuk membakar kalori seperti joging, senam, aerobik dll. Olahraga bermanfaat untuk menjaga metabolisme tubuh dan sistem peredaran tubuh anda menjadi lancar. Olahraga yang paling efektif untuk membakar penumpukan lemak diperut seperti sit up, squad jump, renang dll.

 

Hindari kebiasaan buruk

Kebiasan kebiasaan buruk juga sering menjadi faktor penyebab perut anda menjadi lebih buncit, berikut adalah beberapa faktor kebiasaan buruk yang paling umum yang menyebabkan perut buncit. Meminum minuman beralkohol, sering ngemil sebelum tidur, kurang beraktifitas, sering mengonsumsi gorengan dan makanan berlemak pada daging kambing, ayam, junk food, makanan siap saji, mengandung banyak gula dll cara menurunkan perut Sebuah studi dari jurnal kesehatan amerika menunjukkan bahwa dengan menggunakan panas bisa membakar lemak pada perut. Caranya cukup mudah ambil air panas dari termos atau air mendidih lalu campurkan dengan sedikit air dingin (agar panasnya berkurang), setelah panasnya turun namun cukup panas dan aman untuk kulit celupkan handuk bersih kedalam air panas ini. Peras airnya lalu tutupi perut buncit anda menggunakan handuk ini dan biarkan sampai dingin dan ulangi lagi. Lakukan cara ini minimal 3 kali dalam seminggu dan lihat hasilnya dalam 1 bulan. Lihat berapa lemak anda turun.

 

Minum banyak air putih

Seperti kita ketahui bahwa air putih berguna untuk membawa material berbahaya dari dalam tubuh seperti racun, lemak berbahaya, dan bahan berbahaya lain dari dalam tubuh dan membuangnya melalui keringat. Nah dengan meminum air putih minimal 7-8 gelas perhari (1,5 liter perhari) akan membantu menyingkirkan timbunan lemak di perut anda.

 

Mengonsumsi makanan yang mengurangi lemak perut

Banyak bahan makanan yang bisa anda gunakan untuk mengurangi atau mengatasi timbunan lemak diarea perut anda seperti makanan yang mengandung banyak vitamin C seperti yang terkandung dalam buah dan sayur. Berikut adalah beberapa jenis bahan yang bisa anda konsumsi untuk membantu mengurangi timbunan lemak pada perut anda.

 

Jus segala jenis jeruk (Lemon, jeruk nipis, jeruk bali, orange dll)

Jus segala jenis buah berry (Blackberry, blueberry, cransberry, raspberry dll)

Minyak ikan yang banyak mengandung lemak baik omega 3

Teh jahe, teh hijau, teh dandelion, teh kayu manis

Jus bawang putih atau garlic

Air infus herbal

dll

 

 

ShareLikeG+Tweet

Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Kumpulan Tips & Cara

 

Ketikkan email anda disini

  Subscribe

 

ARTIKEL TERKAIT DENGAN “TIPS CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT SECARA ALAMI “

Cara Cepat & Alami Menumbuhkan Kumis, Jambang (Brewok)

Cara Cepat & Alami Menumbuhkan Kumis, Jambang (Brewok)

Tips Merawat Alis Lebih Tebal, Hitam & Lebih Sehat

Tips Merawat Alis Lebih Tebal, Hitam & Lebih Sehat

Tips & Cara Alami Meningkatkan Produksi ASI

Tips & Cara Alami Meningkatkan Produksi ASI

Cara Alami Merawat Kuku Rapuh & Mudah Patah

Cara Alami Merawat Kuku Rapuh & Mudah Patah

Cara Membersihkan, Menyimpan dan Perawatan Sikat Gigi

Cara Membersihkan, Menyimpan dan Perawatan Sikat Gigi

Kulit Wajahmu Berminyak, Atasi Dengan 6 Tips Ini!

Kulit Wajahmu Berminyak, Atasi Dengan 6 Tips Ini!

5 Tips Membersihkan Wajah Yang Baik & Sehat

5 Tips Membersihkan Wajah Yang Baik & Sehat

4 Tips Jitu Agar Anak Tak Takut Minum Obat

4 Tips Jitu Agar Anak Tak Takut Minum Obat

No comments:

Post a Comment

Ketentuan Berkomentar:

 

  1. Menautkan link aktif (anchor text) pada komentar secara otomatis akan kami hapus
  2. Gunakan fasilitas Name/URL untuk menempatkan link anda
  3. Dilarang berkomentar diluar topik artikel (SARA, pornography, provokasi,promosi produk)
  4. Dilarang komentar spam
  5. Berkomentarlah dengan baik dan sopan
  6. Komentar yang tidak sesuai dengan poin diatas tidak akan dipublikasikan

 

 

                                                                                                   Terima Kasih, Admin Tips & Cara

 

 

Newer Post

Older Post

Home

Artikel Tips & Cara Terbaru

Cara Mudah Mendapatkan Uang dengan Mengetik Captcha

5 Tips Mempertahankan Pernikahan Bahagia & Awet

Tips & Cara Mendapatkan Promosi Jabatan Lebih Tinggi

Tips Mencegah & Menghindari Serangan Ikan Hiu (Shark Attacks)

Tips & Cara Mudah Melepaskan Gigitan Lintah / Pacet (Leech)

7 Tips & Cara Percaya Diri Untuk Kamu Yang Terlalu Pemalu

Tips Menjalani Hidup Bahagia & Bersemangat

Tips & Cara Sederhana Meningkatkan Kecerdasan Seseorang

Sponsored Ads

 

 

Artikel Tips & Cara Terbaik

Tips & Cara Memulai Usaha Baru dari Awal

Tips & Cara Memulai Usaha Baru dari Awal

Setiap orang pasti memiliki keinginan untuk memiliki usaha…

Cara Mengusir Serangga Semut, Nyamuk & Kecoa di Rumah

Cara Mengusir Serangga Semut, Nyamuk & Kecoa di Rumah

Tips mengusir serangga – Serangga serangga yang sering…

Cara Meredakan Pusing Secara Alami

Cara Meredakan Pusing Secara Alami

Cara Meredakan Pusing Secara Alami – Pusing dikepala…

Kutipan Pelajaran Hidup Berharga Dari Tokoh Dunia

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Kutipan Pelajaran Hidup Berharga Dari Tokoh Dunia

Quotes on life lesson – Motivasi dan pelajaran hidup…

Tips Meditasi Untuk Ketenangan Pikiran & Kesehatan

Tips Meditasi Untuk Ketenangan Pikiran & Kesehatan

Tips melakukan meditasi – Untuk melakukan meditasi, anda…

Hubungi Tips & Cara

Hi, Selamat datang di Blog Tips & Cara, Apakah anda memiliki pertanyaan seputar Tutorial / Cara yang ingin dibahas di web blog ini, melaporkan link tidak relevan, kirim artikel atau ingin bertanya apapun seputar konten blog…silahkan ajukan pertanyaan anda lewat email atau langsung bisa menuliskannya langsung via form email dibawah ini.

 

Nama Anda* required

 

Email Anda* (required)

 

Pesan*(required)

 

 

 

Send

 

 

SitemapPrivacy PolicyDisclaimerContact UsAbout

Copyright © 2015 Kumpulan Tips & Cara | All Right Reserved | Design by Tips N Cara

Powered by Blogger

 

 

 

Makalah Informasi

Semua Tentang Informasi, Komputer, Berita dan Artikel

 

BerandaSekapur SirihPendidikan

Kamis, 27 September 2012

Tips dan Cara Mengecilkan cara menurunkan perut Perut Pada wanita

 

 

Sebagian besar orang mengeluhkan keadaan fisik mereka. Terutama pada wanita, mengapa wanita?, karena kaum hawa paling mudah terserang masalah pada fisik karena perbedaan hormon pada pria. Misalkan wanita lebih cepat gemuk walaupun makan sedikit, dan juga wanita lebih sensitif terhadap keadaan tubuh mereka. Perut merupakan bagian firik yang tidak tertutupi. Berbagai masalah perut sering terjadi pada wanita seperti selulit atau buncit.

Berikut  beberapa tips cara mengecilkan perut pada wanita :

 

 

 

Konsumsi serat. Ya, konsumsi serat yang tepat penting untuk memperlancar proses pencernaan sehingga mengurangi lebih lamanya sisa -sisa makanan mengendap di usus yang berdampak pada mengendap lebih lamanya racun dalam tubuh juga menimbulkan efek buncit pada perut. Serat yang baik ialah berasal dari alam seperti buah – buahan dan sayur. Sebaiknya menghindari serat sintetis. Karena saya pernah mendengar ada wanita yang diet ketat meninggal karena mengonsumsi serat sintetis. Serat alami bisa didapat pada buah – buahan terutama , mangga, sirsak, pepaya, dan lain sebagainya.

 

Olahraga. Olah raga yang paling tepat untuk mengecilkan perut yaitu jogging kemudian sit – up. Kenapa jogging cara menurunkan perut dahulu ?, karena jogging  adalah olahraga yang bersifat kardio yaitu membakar lemak. Terutama yang berada di lingkar pinggang. Akan tetapi sit- up lebih bermanfaat untuk mengencangkan otot. Oleh karena itu apabila kita hanya mengandalkan sit – up, maka akan susah terlihat hasilnya karena perut kita sudah kencang ototnya namun masih tertutup ole timbunan lemak. Jongging dapat kita lakukan secara berlahan kemudian kita tingkatkan intensitasnya, namun harus DISIPLIN!. Seperti seminggu 2x selama 30 menit, dan harus berkomitmen menjalankannya.

 

Minum air. Minum air yang ideal adalah 8 gelas sehari air putih. Sebaiknya meminum air 30 menit sebelum makan dan satu jam setelahnya. Karena 30 menit sebelum makan berfungsi untuk mempersiapkan organ – organ pencernaan agar siap bekerja dan ditutup dengan 1 jam setelah makan guna makanan berkumpul dahulu pada lambung dan kita tutup dengan air putih . Dan jangan meminum air dingin/es apabila anda ingin melihat hasilnya!.

 

 

 

Dan yang terakhir pola makan. Sebaiknya apabila kita merasa lapar diluar makan besar kita 3x sehari maka ambillah buah lalu kita makan atau jus sehingga dapat mengurangi konsumsi karbo yang berlebihan dan juga dapat mendapatkan serat yang cukup untuk pencernaan kita.

 

Demikian lah Tips cara mengecilkan perut pada cara menurunkan perut wanita semoga bermanfaat dan bisa dibagikan kepada khalayak ramai dengan tettap mencantumkan amanat ilmiah.

 

sumber gambar : http://www.google.co.id/imgres?q=perut&hl=id&sa=X&rlz=1C1CHMO_idID472ID472&biw=1302&bih=640&tbm=isch&prmd=imvns&tbnid=FHq5OjkzsbskyM:&imgrefurl=http://artikelkesehatanq.blogspot.com/2012/02/cara-mengecilkan-perut-secara-alami.html&docid=IcMtk276ywSorM&imgurl=http://3.bp.blogspot.com/_v4x89NUTIwk/TN1ElPFdc3I/AAAAAAAAAC0/xGPrmFyHgJ8/s1600/60549993_1-Gambar-dari-Melangsingkan-Tubuh-Menurunkan-Berat-Badan-Mengecilkan-Perut-Mengurangi-Kolesterol.jpg.gif&w=387&h=400&ei=KqpjUKzxMs7NrQf-q4GwAw&zoom=1&iact=rc&dur=280&sig=111060558267096926589&page=1&tbnh=127&tbnw=123&start=0&ndsp=18&ved=1t:429,r:17,s:0,i:127&tx=60&ty=44

at 08.25

Reactions:          

Kirimkan Ini lewat Email

BlogThis!

Berbagi ke Twitter

Berbagi ke Facebook

Bagikan ke Pinterest

 

Labels: info/berita, kesehatan

1 komentar:

 

Aisyah Ghazi13 Januari 2016 14.21

info yg menarik. thx ya for sharing. Anyway, jemput ke blog saya untuk info2 kekal cantik dan slim.

 

>>>Kurus sihat Semula Jadi!<<<

 

Balas

 

Komentar, kritik, saran, juga pertanyaan sahabat sangat saya hargai sebagai masukan agar blog ini dapat lebih baik dan cara menurunkan perut kita semua dapat memperoleh manfaat daripadanya. Jangan sungkan untuk berkomentar.

 

Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda

Langganan: Poskan Komentar (Atom)

Cari Artikel Anda Disini

 

Cari

Follow untuk informasi dan artikel malalui facebook

NetworkedBlogs

 

Follow this blog

Sahabat link

sman1ciasem

lastchilddiary

akhsanant

sweethyamore

gudangmakalah

bloghabibi

saafia-saffanah

SDF-TYU-JKL-VBN | What do you think…?

Sahabat Google

 

Arsip Blog

 

Kategori Artikel Pilhan

info/berita (138) kesehatan (15) kisah (54) komputer (25) reflection (62) teknologi (8) tips blog (10)

Entri Populer

 

Komputer Hidup Sebentar Lalu Mati Kembali

Pernakah anda mengalami komputer (cpu)  hidup sebentar lalu mati kembali ?. Jika pernah, maka sama dengan problem saya yang akan dibahas …

“20 Lagu Ter – GALAU !”

Galau. Ya, kata yang sedang menjadi trend diIndonesia. Entah siapa pencetusnya. Yang pasti galau merupakan suatu perasaan yang menggela…

 

Penerimaan Taruna Baru Akademi Meteorologi Dan Geofisika Tahun Akademik 2012/2013

Baru – baru ini ada informasi terbaru mengenai penerimaan taruna baru akademi meteorologi dan geofisika Jakarta. Apa itu Akademi Me…

Yang Dilarang dan Dibolehkan Saat Haid

Status Nasehat #Yang Dilarang dan yang Dibolehkan Saat Haid# Darah haid adalah darah normal pada wanita, berwarna hitam pekat dan ber…

 

5 Jenis Bungi Beep Pada Komputer Dan Artinya

suara beep pada komputer Mengenal arti bunyi beep pada komputer anda. Kali ini makalah informasi membahas mengenai permasalahan p…

Tips Menghadapi Masalah Modem

Akhirnya update lagi. Ya, setelah beberapa minggu tidak mempublish karya*halah. Akhirnya update lagi, lhoh. Maklum, sibuk kerja buat ngasih…

 

Penyebab Komputer Boot Lama

Penyebab komputer boot lama Ada banyak hal yang bisa menjadi penyebab komputer boot lama bisa dari settingan komputer, program, ataupun …

Daftar Sekolah Tinggi Ikatan Dinas

     Sekolah Tinggi Kedinasan / Perguruan Tinggi Kedinasan atau juga bisa disebut dengan sekolah anak negara. Yaitu Sekolah Tinggi yang…

Windows XP Sering Restart Sendiri

Malam minggu ini makalah informasi membagikan pengetahuan mengenai  Windows XP Sering Restart Sendiri saat booting. Sebuah kejadian yang …

Lebih penting mana? Ibu kita atau istri kita……

Lebih penting mana?  Ibu kita atau istri kita…… >>> Lebih penting mana? Ibu kita atau istri kita ……????? Suami Ha…

Pengunjung

StatCounter – Free Web Tracker and Counter

Education Sites Catalog

W3 Directory – the World Wide Web Directory

Terima Kasih karena telah mengunjungi Makalah Informasi sahabat. Jangan lupa tekan tombol CTRL+D lalu ENTER, untuk men-Save Blog ini. Sampai jumpa kembali.

Template PT Keren Sekali. Diberdayakan oleh Blogger.

SHARE cara menurunkan perut

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.