cara menurunkan berat badan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen dan AlamiPada artikel

 

kali ini kami akan membahas tentang 10 tips menurunkan berat badan secara permanen dan dengan cara yang alami untuk Anda yang sedang berencana untuk menurunkan berat badan atau menjalankan program diet. Memang tak bisa dipungkiri bahwa berat badan berlebih adalah salah satu cara menurunkan berat badan permasalahan yang dihindari oleh banyak orang. Selain bisa membuat Anda menjadi kurang percaya diri dengan penampilan Anda, masalah lain yang bisa muncul karena obesitas atau kelebihan berat badan ini adalah komplikasi berbagai penyakit yang akan membahayakan kesehatan Anda. Nah, untuk mengembalikan berat badan menjadi lebih ideal, sebenarnya Anda tidak perlu menggunakan obat pelangsing atau obat-obatan sejenisnya. Ada banyak aktivitas alami yang bisa Anda lakukan untuk membantu penurunan berat badan secara permanen da dalam waktu yang cepat. Nah, pada artikel kali ini kami akan membahas tentang tips menurunkan berat badan secara alami dan juga beberapa penyebab kegemukan.

 

Beberapa Penyebab Kegemukan yang Biasa Terjadi

Kegemukan biasanya tidak terjadi begitu saja, tanpa adanya penyebab yang pasti. Bagi Anda yang mengalami kegemukan, ada beberapa hal yang mungkin tanpa Anda sadari menjadi salah satu penyebab kelebihan berat badan yang Anda alami. Bahkan jika Anda telusuri mungkin penyebab-penyebab tersebut adalah hal yang sangat sepele dan sering terabaikan oleh Anda sendiri.

 

Salah satu kebiasaan buruk yang biasanya menjadi awal mula kegemukan ini adalah terlalu banyak mengonsumsi jenis makanan dan minuman yang mengandung banyak kalori. Akan tetapi tak bisa dipungkiri bahwa jenis makanan tersebut adalah yang paling nikmat dikonsumsi sebagai camilan dan biasanya paling banyak terdapat di lemari es. Akan tetapi inilah yang menjadi salah satu penyebab Anda menjadi gemuk, karena mungkin Anda sendiri tidak bisa mengontrol pola makan Anda untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan minuman berkalori yang Anda simpan di dalam lemari es.

 

Penyebab lainnya yang bisa membuat Anda menjadi kelebihan berat badan adalah karena Anda tidak memenuhi asupan air untuk tubuh Anda untuk kebutuhan sehari-hari. Perlu Anda ketahui bahwa kekurangan air putih akan mengganggu kesehatan tubuh Anda, mulai dari kesehatan kulit Anda, tulang, pencernaan, bahkan bisa mengganggu fungsi otak Anda. Selain itu masalah lain yang bisa muncul adalah metabolisme tubuh yang kurang lancar sehingga pembakaran lemak di dalam tubuh pun menjadi kurang lancar. Padahal sebenarnya minum air putih ini menjadi salah satu diantara 10 tips menurunkan berat badan secara permanen, loh. Penjelasan lebih lengkapnya akan dibahas nanti pada materi beriutnya.

 

Selain itu bagi Anda yang kurang melakukan olahraga juga sangat berpotensi mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Olahraga adalah salah satu aktivitas yang dinilai cukup efektif untuk membantu proses pembakaran kalori. Akan tetapi jika Anda kurang berolahraga dan cenderung malas untuk beraktivitas, yang terjadi justru adalah penumpukan lemak yang bisa membuat tubuh Anda menjadi lebih gemuk lagi. Apalagi jika ternyata Anda hobi ngemil atau makan secara berlebihan. So, lalu bagaimana tips menurunkan berat badan secara alami? Berikut ulasan lebih lengkapnya.

 

Ini Dia 10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen yang Bisa Anda Coba

Ada banyak sekali cara-cara alami atau tradisional yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus mengonsumsi obat-obatan kimia. Seperti obat pelangsing, obat yang bisa menurunkan berat badan, dan sejenisnya. Nah, berikut ini adalah 10 cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan secara cepat dan permanen.

 

Olahraga

Olahraga seolah menjadi aktivitas mutlak yang harus Anda lakukan untuk menurunkan berat badan Anda. Pola hidup yang lebih sehat dengan berolahraga akan membuat timbunan lemak akan berkurang sehingga berat badan pun berkurang.

 

Diet Sehat

Cara selanjutnya adalah dengan melakukan metode-metode diet yang sudah ada. Lakukan pola diet yang menyarankan Anda untuk mengonsumsi buah-buahan dan juga segala makanan yang rendah lemak.

 

Istirahat yang Cukup

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, sebaiknya Anda jug cara menurunkan berat badan mengatur waktu istirahat Anda supaya cukup. Secara umum orang dewasa harus tidur selama 8 jam dalam sehari. Dan kurang tidur justru akan memicu terjadinya obesitas.

 

Jangan Sampai Stres

Jika Anda stres, biasanya pelarian yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi makanan secara tak terkendali. Nah, hal itulah yang akan berimbas kepada naiknya berat badan yang bisa berlangsung dalam jangka waktu yang lama.

 

Mengonsumsi Jenis Rempah

Salah satu dari 10 tips menurunkan berat badan secara permanen yang ini cukup unik, yaitu dengan mengonsumsi rempah. Rempah seperti jahe, ginseng, kayu manis, kunyit, jintan, dan sebagainya dinilai bisa membantu melancarkan metabolisme tubuh.

 

Pijatan

Bukan hanya saat Anda merasa lelah saja Anda harus dipijat, akan tetapi Anda juga bisa memijat bagian-bagian yang mengandung lemak dengan tujuan melepaskan lemak yang tertimbun di bawah kulit.

 

Kurangi Porsi Makan dan Makan Lebih Sering

Bagi Anda yang ingin kurus, Anda juga disarankan utnuk lebih sering makan. Akan tetapi, jumlah atau porsi makanan yang Anda konsumsi juga harus lebih sedikit. Hal ini untuk mengontrol jumlah lemak dan kalori pada tubuh.

 

Hindari Konsumsi Minuman Bersoda

Bagi Anda yang suka minum softdrink atau minuman bersoda, salah satu diantara 10 tips menurunkan berat badan secara permanen adalah dengan berusaha menahan hasrat untuk mengonsumsi minuman bersoda. Meskipun rasanya lezat, namun konsumsi minuman soda bisa menggagalkan program penurunan berat badan Anda.

 

Hindari Konsumsi Gorengan

Meskipun rasanya sangat nikmat dan cocok untuk menemani berbagai aktivitas sehari-hari, namun ternyata gorengan juga menjadi salah satu penyebab masalah kegemukan ini. Maka dari itu kurangi konsumsi makanan yang digoreng dan lebih seringlah mengonsumsi jenis makanan yang dikukus atau direbus seperti sayur-sayuran misalnya.

 

Banyak Minum Air Putih

Seperti yang sebelumnya sudah kami sampaikan, kurangnya megonsumsi air putih adalah salah satu penyebab kegemukan atau penimbunan berat badan. Maka dari itu untuk mengembalikan berat tubuh Anda menjadi lebih ideal adalah dengan banyak mengonsumsi air putih. Minimal konsumsilah 8 gelas air putih setiap harinya untuk menghindari dehidrasi dan membuat sistem metabolisme tetap lancar.

 

Nah, itu tadi adalah penjelasan mengenai apa saja penyebab terjadinya kegemukan atau obesitas dan juga 10 tips menurunkan berat badan secara permanen dan alami yang bisa Anda lakukan di rumah. Selain itu yang Anda butuhkan adalah keinginan dan konsistensi untuk benar-benar mengurangi berat badan Anda. Beberapa tips menurunkan berat badan secara alami yang tadi kami jelaskan adalah cara yang sangat mudah dilakukan. So, demikian artikel kali ini, selamat mencoba beberapa tips yang tadi kami sampaikan. Semoga bermanfaat dan semoga berhasil menurunkan berat badan.

 

FacebookTwitterGoogle+

Related Posts

 Ini Dia Cara Menggemukan Badan Secara Alami yang Baik dan Benar

Ini Dia Cara Menggemukan Badan Secara Alami yang Baik dan Benar

 

 

 Cara Menggemukan Badan dalam 1 Minggu secara Alami dan Tanpa Obat

Cara Menggemukan Badan dalam 1 Minggu secara Alami dan Tanpa Obat

 

 

 Cara Menguruskan Badan Secara Alami dengan Cepat

Cara Menguruskan Badan Secara Alami dengan Cepat

 

 

 Begini Cara Diet Alami dalam 1 Minggu yang Efektif

Begini Cara Diet Alami dalam 1 Minggu yang Efektif

 

 

 Tips Cara Diet Cepat dalam Seminggu yang Sehat dan Alami

Tips Cara Diet Cepat dalam Seminggu yang Sehat dan Alami

 

 

 Cara Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Cepat dan Alami

Cara Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Cepat dan Alami

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Comment

 

 

Name *

 

 

Email *

 

 

Website

 

 

Post Comment

Follow Us

Rekomendasi

Pengertian Makanan Sehat dan Bergizi bagi Tubuh Anda

Pengertian Makanan Sehat dan Bergizi bagi Tubuh Anda

 

Daftar Pilihan Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

Daftar Pilihan Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

 

Beberapa Kiat dan Cara Mengecilkan Betis yang Bisa Dicoba

Beberapa Kiat dan Cara Mengecilkan Betis yang Bisa Dicoba

 

Cara Cepat Menaikan Berat Badan Menjadi Lebih Ideal

Cara Cepat Menaikan Berat Badan Menjadi Lebih Ideal

 

Tips Ampuh Diet Cepat 1 Minggu yang Bisa Anda Coba

Tips Ampuh Diet Cepat 1 Minggu yang Bisa Anda Coba

 

Diet Menurut Golongan Darah sebagai Cara Diet Alternatif

Diet Menurut Golongan Darah sebagai Cara Diet Alternatif

 

Terpopuler

food2-min

Pengaturan Menu Diet Mayo yang Benar Selama 13 Hari

 

spinach-min

Mengenal Berbagai Makanan yang Mengandung Asam Folat

 

pineapple-min

Beberapa Jenis Makanan Penyebab cara menurunkan berat badan Keguguran pada Ibu Hamil

 

diet fruits2-min

Pilihan Buah yang Bagus untuk Diet Secara Alami

 

pregnancy nausea-min

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda Secara Alami

 

infused water-min

Resep Infused Water untuk Menurunkan Berat Badan dengan Efektif

 

Artikel Menarik Lain

Aneka Manfaat Beras Merah untuk Diet dan Kesehatan

 

Cara Menggemukkan Badan dengan Cepat namun Tetap Sehat

 

10 Tips Sederhana Cara Menghilangkan Nafsu Makan Anda!

 

Pilihan Olahraga untuk Mengecilkan Paha yang Bisa Dicoba

 

Tips dan Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat

 

Tips Mengecilkan Perut Secara Alami yang Perlu Anda Coba

 

 

 

dedaunan.com | About Us | Terms and Conditions | Contact Us | Privacy Policy © Copyright 2016, All Rights Reserved

MENU

Home

Kesehatan

Kehamilan

Diet

Obat Tradisional

 

INFO KESEHATAN

TANAMAN OBAT

MANFAAT

KECANTIKAN

PENYAKIT

VITAMIN & MINERAL

TIPS

 

Search

 Submit

 

 

11 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sudah Terbukti

0 shares Dadan Harjana |  Follow

 

 

 

http://manfaatnyasehat.blogspot.com/2013/10/cara-menurunkan-berat-badan.htmlBagi sebagian orang menurunkan berat badan adalah hal yang sangat sulit. Sementara bagi sebagian lagi, justru menaikkan berat badanlah yang susah. Karena itulah banyak orang mencari tips atau cara menurunkan berat badan, cara mengecilkan perut, cara menaikkan berat badan dan cara menggemukkan badan. Agak aneh yah?

 

Untuk cara menaikkan berat badan atau menggemukkan badan akan cara menurunkan berat badan kita bahas di artikel selanjutnya. Kali ini saya akan berbagi tips bagaimana cara menurunkan berat badan yang efektif. Secara saat ini banyak sekali yang membahas mengenai cara diet setelah program dietnya Deddy Corbuzier.

 

Oke, berikut ini beberapa cara menurunkan berat badan sudah terbukti ampuh mampu menghilangkan timbunan lemak di tubuh Anda.

 

  1. Camilan rendah kalori

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Ini adalah salah satu trik yang paling penting yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Pukul 15.00, makanlah camilan ringan seperti protein bar atau camilan rendah lemak lainnya. Cara ini dapat mencegah kadar gula turun. Jika kadar gula rendah, tingkat insulin juga akan turun. Penurunan insulin pada gilirannya akan mendorong tersimpannya timbunan lemak di tubuh.

 

  1. Mengunyah sampai lembut

 

 

Mengunyah makanan sampai lembut adalah trik lain untuk menurunkan berat badan. Untuk membakar timbunan lemak di perut, kunyah makanan Anda sampai benar-benar lembut. Cara ini dapat mencegah kembung dan juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Dengan cara ini, Anda akan makan lebih sedikit dan dapat mengontrol berat badan.

 

  1. Jus Lemon

 

Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau hanya ingin menyingkirkan lemak di perut, pastikan bahwa Anda rajin minum air hangat yang dicampur dengan perasan lemon di dalamnya. Ramuan ini dapat mendetoks tubuh dan juga membantu membakar timbunan lemak.

 

  1. Sit up

 

Untuk mendapatkan perut yang rata, Anda harus mencoba trik ini. Sit up dapat membantu Anda membakar timbunan lemak di perut. Ingat, latihan ini harus dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil maksimal.

 

  1. Bebas gula

 

Jika Anda ingin menyingkirkan timbunan lemak di tubuh, Anda perlu mengikuti trik ini. Konsumsi sedikit gula untuk membantu meningkatkan glukagon yang dikenal dapat mengubah lemak menjadi energi.

 

  1. Hindari alkohol

 

Jika Anda ingin mendapatkan perut langsing yang mempesona, berhenti minum bir atau minuman beralkohol lainnya. Alkohol adalah salah satu minuman yang menjadi penyebab utama pada perut buncit.

 

  1. Menari

 

Menari dapat membantu Anda membakar timbunan lemak di tubuh. Ini akan membantu Anda meratakan perut buncit dan juga meningkatkan detak jantung serta sirkulasi darah.

 

  1. Blueberry

 

Blueberry adalah salah satu buah yang paling efektif yang dapat dikonsumsi untuk menurunkan berat badan serta mendapatkan perut rata secara alami.

 

  1. Porsi kecil

 

Perhatikan jumlah makanan yang masuk ke perut Anda. Makanlah cara menurunkan berat badan dalam porsi kecil. Ini adalah trik terbaik untuk mendapatkan tubuh yang langsing.

 

  1. Hindari Junk Food

 

Jika Anda ingin memiliki berat badan ideal, Anda harus menghindari makanan yang digoreng dan junk food. Makanlah makanan bergizi dan segar!

 

  1. Bahagia

 

Depresi atau stres merupakan salah satu penyebab dari kenaikan berat badan. Dan, sering tertawa dapat membakar lemak di tubuh. Pastikan Anda bahagia dengan apa yang Anda lakukan.

 

Oke, itu dia sebelas cara menurunkan berat badan yang terbukti ampuh dan layak Anda coba. Semoga berhasil yah.

 

 

  Kamu suka artikel ini? Bagikan di Facebook (0)

Related Posts

 

 

5 Cara Cepat Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-Pecah

 

Cara Mengatasi Rasa Lapar Yang Muncul Tengah Malam

 

11 Cara Menurunkan Berat Badan yang Sudah Terbukti

 

Cara Menjaga Kesehatan Saat Sibuk Bekerja

 

Cara Agar Kuat Berpuasa Di Bulan Ramadhan

 

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

 

Cara Alami Membuat Mata Terlihat Indah

 

Cara Menghilangkan Mata Panda

 

 

 

Trending

Editor’s Pick

 15 Makanan Sumber Lemak Nabati dan Lemak Hewani

15 Makanan Sumber Lemak Nabati dan Lemak Hewani

Resep Obat Batuk Tradisional Untuk Anak

Resep Obat Batuk Tradisional Untuk Anak

Obat Radang Tenggorokan Tradisional Paling Ampuh

Obat Radang Tenggorokan Tradisional Paling Ampuh

20 Makanan Sumber Serat dan Jenis-Jenis Serat

20 Makanan Sumber Serat dan Jenis-Jenis Serat

Macam-Macam Fungsi Mineral Bagi Tubuh

Macam-Macam Fungsi Mineral Bagi Tubuh

20 Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi

20 Makanan yang Mengandung Sumber Protein Tinggi

Obat Sakit Pinggang Tradisional Alami yang Ampuh

Obat Sakit Pinggang Tradisional Alami yang Ampuh

16 Sumber Karbohidrat dan Fungsi Karbohidrat Bagi Tubuh

16 Sumber Karbohidrat dan Fungsi Karbohidrat Bagi Tubuh

10 Makanan untuk Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes

10 Makanan untuk Menurunkan Gula Darah Penderita Diabetes

Cara Membuat Ramuan Tradisional Kunyit untuk Berbagai Penyakit

Cara Membuat Ramuan Tradisional Kunyit untuk Berbagai Penyakit

Kategori

AIDS Air Laut Air Putih Alergi Amandel Anak Aneka Manfaat Anemia Anting Anting Asam Urat Asma Batuk Bau Badan Bau Mulut Bekas Luka Bibir Pecah-Pecah Bisul Cacar Campak Cara Sehat Ciplukan Demam Demam Berdarah Diabetes Diare Diet Encok Gejala Penyakit Gigi Ginjal Haid HIV Info Kesehatan Insomnia Jamu Jantung Jerawat Kalsium Kanker Kanker Serviks Karbohidrat Katuk Kayu cara menurunkan berat badan Putih Kecambah Kecantikan Kehamilan Keputihan Ketombe Komedo Kuku Kulit Kumpulan Resep Lemak Makanan Sehat Mata Migrain Minuman Nafsu Makan Olahraga Omega 3 Pagoda Panas Dalam Penyakit Perawatan Kaki Perawatan Kulit Perawatan Pria Perawatan Wajah Perawatan Wanita Pria Protein Puasa Rambut Rambutan Ramuan Tradisional Rematik Sakit Gigi Sakit Kepala Sakit Maag Sakit Perut Sakit Pinggang Salam Sariawan Selulit Serat Serba Serbi Sesak Nafas Stres Susu Susu Kedelai Tanaman Obat Indonesia Teh Telur Tempe Tenggorokan Tidur Timun Tinggi Badan Tipes Tips Kesehatan Tulang Udang Usus Buntu Vitamin & Mineral Wajah Zat Besi

Home About Contact Disclaimer Privacy Sitemap

© 2016 Info Kesehatan

 

 

Informasi Kesehatan dan Tips Kesehatan

INFORMASI KESEHATAN

KONSULTASI ONLINE

KALKULATOR KESEHATAN

DIREKTORI KESEHATAN

PENYAKIT A-Z

OBAT A-Z

TANYA DOKTER

DIREKTORI DOKTER

DIREKTORI RUMAH SAKIT

BERITA KESEHATAN

HARI BESAR KESEHATAN

BAYI TABUNG/ IVF DAN KESUBURAN

Tips Terbaik Menurunkan Berat Badan

DokterSehat.Com – Permasalahan seputar cara menurunkan berat badan adalah masalah yang sering ditanyakan oleh kita saat berat badan mulai menunjukkan kenaikan. Kegemukan apalagi obesitas bagi sebagian kita merupakan mimpi buruk terutama bagi kita yang peduli masalah penampilan dan kesehatan.  Kegemukan selain berkaitan dengan penampilan juga sedikit banyak pasti ikut mempengaruhi rasa percaya diri. Namun sebenarnya ada tips diet menurunkan berat badan yang dapat Ada coba.

 

 

 

12

 

Sekeras apapun usaha Anda melakukan diet untuk menurunkan berat badan tanpa mengetahui tips tips nya , rasa rasanya tidak akan maksimal hasilnya. Tips tips diet menurunkan berat badan sebenarnya sangat banyak, disini kami tulis beberapa tips yang relatif berperan penting dalam diet menurunkan berat badan Anda.

 

Minum banyak air atau minuman bebas kalori

Orang kadang-kadang bingung ketika dalam kondisi haus dengan lapar, sehingga mereka akhirnya mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori ekstra dari makanan atau minuman dingin yang dibutuhkan. Jika haus, air putih adalah pilihan yang baik.

Jika Anda tidak menyukai air putih, coba tambahkan jeruk atau cara menurunkan berat badan percikan jus, yang memiliki banyak rasa tapi tidak ada kalori, demikian kata Cynthia Sass, juru bicara American Dietetic Association.

 

Pikirkan tentang apa yang anda butuhkan

Pikirkan tentang apa yang anda butuhkan, bukan malah memikirkan apa yang anda inginkan. Banyak orang yang tidak menyadari adanya pilihan-pilihan saat akan mengkonsumsi sesuatu, sehingga jajanan yang menarik perhatiannya dan membuat dirinya penasaran untuk mencoba, atau ingin kembali merasakan kelezatannya, akhirnya merusak program diet.

Kuasailah pikiran andam lalu mulailah dengan berfokus pada konsumsi buah-buahan yang dianjurkan, 5-9 porsi buah dan sayuran setiap hari.

 

Pertimbangkan apakah Anda benar-benar lapar

Setiap kali Anda merasa seperti ingin makan, selidikiliah baik-baik apakah anda memang dalam kondiri lapar atau hanya merasa ingin makan saja. Michelle May, penulis buku Am I Hungry? Berkata bahwa; Kelaparan adalah cara tubuh Anda memberitahu Anda bahwa Anda perlu bahan bakar, sehingga ketika keinginan untuk makan bukan karena lapar, maka anda tidak akan pernah merasa puas untuk makan.

Perut Anda hanya sebesar kepalan tangan Anda, sehingga hanya memerlukan sedikit makanan untuk mengisinya dengan nyaman. Menjaga porsi makanan secara masuk akal akan membantu Anda lebih rajin memperhatikan kebutuhan akan makanan dibandingkan perasaan ingin makan.

 

Jadilah seorang pemilih untuk makanan ringan di malam hari

Anda mungkin akan kehilangan akal atau kebingungan ketika memiliki kebiasaan ngemil saat santai setelah makan malam, dan harus menjalankan diet yang menuntut anda tidak menjadi pengemil jadi-jadian yang bebas menikmati camilan sesuka hati. Duduk dengan sekantong keripik atau kue di depan televisi adalah contoh amnesia makan, di mana makan bukan karena rasa lapar, tapi karena kebiasaan, kata juru bicara American Dietetic Association Malena Perdomo.

Biasakanlah untuk menghindari daput pada jam tertentu di malam hari, atau nikmatilah camilan rendah kalori. Biasakan diri anda dengan rutinitas tersebut, agar tubuh anda mulai nyaman dengan makanan/minuman rendah kalori.

 

Nikmati makanan favorit Anda

Saya pikir meletakkan menghindari makanan favorit hanya akan mengarah ke penambahan berat badan karena memicu Rebound makan berlebihan, kata Sass. Alih-alih menjauhi makanan favorit Anda sama sekali lalu menjadi seorang slim shopper yang lebih memilih membeli sepotong kue roti segar, bukannya sekotak penuh. Anda tetap dapat menikmati makanan favorit anda selama program diet, tentu saja asalkan tidak berlebihan.

Anda dapat menikmati makanan favorit Anda, tetapi Anda harus cara menurunkan berat badan melakukannya dengan suatu aturan yang tidak melanggar prinsip diet kata Sass.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10 Penyakit Paling Mematikan di Indonesia

Stroke

Jantung Koroner

Diabetes

Tuberkulosis (TBC)

Hipertensi

Hepatitis

Malaria

Diare

HIV

Leukimia

Dapatkan Tips & Informasi Kesehatan Terbaru:

 

Alamat Email Anda

 

Daftarkan

 donor mata indonesia

 

 pusat data dan informasi kementerian kesehatan indonesia

 

COPYRIGHT © 2016 INFORMASI KESEHATAN DAN TIPS KESEHATAN – DOKTER SEHAT – INFORMASI KESEHATAN INDONESIA. ALL RIGHTS RESERVED

 

OUR PARTNER

 

 

 

DISCLAIMER – SEMUA DATA YANG ADA PADA WEBSITE INI BERTUJUAN UNTUK INFORMASI BELAKA.

SELALU KONSULTASIKAN PENYAKIT ANDA KE DOKTER TERDEKAT UNTUK KEPASTIAN KONDISI ANDA.

 

INFO SEHAT – BERSAMA DOKTER SEHAT

HOME TEAM DOKTERSEHAT SURVEY KESEHATAN KONTAK KAMI cara menurunkan berat badan SYARAT DAN KETENTUAN PRIVASI PASANG IKLAN

 

 

Read more: http://doktersehat.com/tips-terbaik-menurunkan-berat-badan/#ixzz4QIVor2Yz

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.