cara menurunkan berat badan yang alami

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


CARA MENGUKUR BERAT cara menurunkan berat badan yang alami BADAN IDEAL WANITA DAN PRIA

 

by Zonanesia | Thursday, February 18, 2016

 

 

 

 

 

 

Zonanesia – Memiliki tinggi dan berat badan ideal memang merupakan dambaan setiap orang, karena dengan memiliki berat tubuh yang peroposional dan ideal maka kita akan terlihat lebih menarik dan sehat, tak heran jika banyak orang yang rela melakukan apapun agar tinggi dan berat badannya cara menurunkan berat badan yang alami lebih proporsional. Sebenarnya untuk mendapatkan berat badan yang ideal ini tidak terlalu sulit dan juga tidak mudah, akan tetapi apabila Anda memiliki tekat dan kemauan yang kuat semua hal yang sulit akan dapat teratasi.

 

Nah, bagaimana cara mengukur atau menghitung tinggi dan berat badan ideal wanita dan pria? Biasanya dapat menggunakan beberapa rumus standar kesehatan yang sudah lazim digunakan, diantaranya yakni rumus BMI, rumus Brocha, dan juga rumus konvesional biasa. Simak berikut ini :

 

timbangan badan

 

 

  1. Rumus BMI

 

BMI atau Body Mass Index adalah suatu rumus kesehatan, di mana berat badan dibagi dengan tinggi badan pangkat dua.

 

rumus :

BMI = (BB) : {(TB) * (TB)}

 

 

Misalnya :

– BB = 60 kg

– TB = 1,7 m

 

Perhitungannya : BMI = (60) : {(1,7) * (1,7)} = 20,76

 

Hasilnya adalah 20,76 ini berarti tinggi dan berat Anda normal atau ideal. Apakah Anda termasuk kurus, normal, atau gemuk? Lihat patokan di bawah ini :

– BMI kurang dari 18.5 = berat badan kurang (underweight)

– BMI 18.5 sampai 24 = normal atau ideal

– BMI 25 sampai 29 = kelebihan berat badan (overweight)

– BMI lebih dari 30 = obesitas

 

 

  1. Rumus Brocha

 

Cara menghitung berat badan ideal wanita.

Rumus :

BBI wanita (kg) = {TB (cm) – 100} – {15% x (TB (cm) – 100)}

 

 

Contoh ada seorang wanita mempunyai tinggi badan 160 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :

 

BBI = {TB – 100} – {15% x (TB – 100)}

BBI = (160 – 100) – {15% x (160 – 100)}

BBI = 51 Kg

 

Cara menghitung berat badan ideal pria.

 

Rumus :

BBI pria (kg) = {TB (cm) – 100} – {10% x (TB (cm) – 100)}

 

 

Contoh ada seorang pria mempunyai tinggi badan 175 cm, maka cara menghitung berat idealnya yakni :

 

BBI = {TB – 100} – {10% x (TB – 100)}

BBI = (170 – 100) – (10% x (170 – 100))

BBI = 63 Kg

 

  1. Perhitungan Berat Ideal Konvensional

 

Jika Anda telah selesai menghitungnya, maka yang Anda peroleh adalah berat badan ideal yang seharusnya Anda miliki. cara menurunkan berat badan yang alami Tapi jangan takut jika berat badan Anda tidak masuk hitungan ideal -karena hasil hitungan rumus ini adalah angka tertentu- sebab range berat badan normal yang dimiliki setiap orang adalah plus/minus 10% berat idealnya.

  1. Berat Badan Ideal balita atau bayi (anak 0-12 bulan)

BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4

  1. BBI untuk anak (1-10 tahun)

BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8

  1. Remaja dan dewasa

BBI = (TB – 100) – (TB – 100) x 10%

atau

BBI = (TB – 100) x 90%

 

Demikian artikel kali ini tentang Cara menghitung berat badan ideal pria dan wanita serta balita. Rumus tersebut lazim dan sudah digunakan dalam ilmu kesehatan untuk menghitung berat badan ideal. Apakah anda sudah ideal atau belum? selamat mencoba. Semoga bermanfaat.

 

Home » Cara Menurunkan Berat Badan » Inilah Artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah

CARA MENURUNKAN cara menurunkan berat badan yang alami BERAT BADAN

Inilah Artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah

 

Inilah Artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah – Hallo sahabat Kumpulan Cara Dan Tips, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Inilah Artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan cara menurunkan berat badan yang alami ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Cara Menurunkan Berat Badan, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

 

Judul : Inilah Artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah

link : Inilah Artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah

BACA JUGA

 

Inilah Artikel Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Hingga 7kg

Inilah Artikel Sedot Lemak, Keuntungan Dan Efek Samping yang Wajib Anda Ketahui

Inilah Artikel Video Senam Zumba Untuk Menurunkan Berat Badan

Inilah Artikel Cara Menambah Berat Badan Dan Membentuk Massa Otot Bagi Si Kurus

Inilah Artikel Tahapan Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Dan Mudah

 

Inilah Artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah

 

Berat badan merupakan hal yang sangat sensitif, terutama bagi kaum wanita. Banyak orang yang masih kebingungan bagaimana cara menghitung berat badan ideal yang tepat. Anda dapat menggunakan metode BMI atau indeks massa tubuh untuk mengetahui berat badan ideal.

 

Metode BMI menggunakan berat badan dalam kg yang dibagi dengan tinggi badan kuadrat dalam satuan meter. Dengan demikian dapat segera diketahui kita masuk dalam kategori apa, kurus, normal, berlebihan atau obesitas.

 

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

 

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

 

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

 

Metode BMI (Body Mess Index) atau IMT (Index Massa Tubuh) merupakan metode yang paling mudah untuk menghitung berat ideal. Berikut ini rumus yang bisa Anda gunakan:

 

Berat Badan Ideal  = Berat Badan (dalam Kg) : (Tinggi badan (dalam meter) x Tinggi badan(dalam meter))

 

Contoh : 60kg : (1.65m x 1.65m) = 22.05

 

Hasilnya dapat Anda cocokkan dengan kriteria dibawah ini:

 

Standar BMI Untuk Wanita

 

<18       =  Anda kekurangan berat badan/kurus

18 – 25  =  Berat badan normal atau ideal

25 – 27  =  Anda kelebihan berat badan

> 27      =  Obesitas, sebaiknya segera lakukan program penurunan berat badan

 

Standar BMI Untuk Pria

 

<17        =  Anda kekurangan berat badan/kurus

17 – 23   =  Berat badan normal atau ideal

23 – 27   =  Anda kelebihan berat badan

> 27       =  Obesitas, sebaiknya segera lakukan program penurunan berat badan

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Benarkah Tidak cara menurunkan berat badan yang alami Ada Berat Badan Ideal?

 

Sayangnya metode BMI atau indeks masa tubuh tidak dapat digunakan untuk mengukur kadar lemak tubuh. Karena dalam kenyataannya terdapat beberapa kasus bahwa ada orang yang justru berat badannya naik setelah fitnes, namun ada juga yang justru berat badannya turun setelah fitnes. Hal ini disebabkan karena berat badan dapat dipengaruhi oleh lemak dan otot tubuh. cara menurunkan berat badan yang alami Seseorang yang massa ototnya bertambah besar karena fitnes, maka berat badannya akan bertambah naik. Begitu juga orang yang kelebihan atau kekurangan lemak, maka dapat mempengaruhi berat badannya. Bedanya adalah timbunan lemak adalah tidak sehat dan lemak tidak bisa memberikan bentuk tubuh indah.

 

Bagaimana Mengetahui Berat Badan Ideal?

 

Lantas bagaimana mengetahui berat badan ideal? Sebaiknya Anda jangan terpaku dengan angka. Anda dapat melihat ke cermin tentang bagaimana bentuk tubuh Anda. Apakah masih terlihat perut buncit atau lengan bergelambir? Apakah Anda sudah puas dengan bentuk tubuh sekarang atau masih ingin langsing?

 

Anda dapat mengukur kadar lemak tubuh menggunakan alat khusus fat monitor. Kadar lemak normal untuk cowok adalah 15-20% sedangkan cewek 20-25%. Kadar lemak yang dapat dikatakan bagus sehingga bisa membuat tubuh lebih berbentuk adalah 10-15% untuk cowok dan 15-20% untuk cewek.

 

Pada saat berlatih fitnes, tanpa disadari Anda melakukan dua hal. Pertama menambah massa otot dan kedua adalah mengurangi jumlah lemak tubuh. Jika massa otot bertambah besar, maka berat badan akan naik namun tubuh lebih berbentuk. Sebagai contoh, jika massa otot Anda bertambah 1kg dan lemak berkurang 1kg, maka berat badan kita tidak akan berubah pada angka timbangan. Namun ukuran celana kita akan berkurang.

 

Jadi bagi Anda yang ingin mempunyai tubuh yang ideal, jangan berpatokan dengan angka di atas timbangan. Karena banyak sekali faktor yang mempengaruhi naik atau turunnya berat badan. Namun ketika tubuh Anda mulai terlihat bergelambir karena tumpukan lemak, maka sudah saatnya untuk menurunkan berat badan.

 

 

Demikianlah Artikel Inilah Artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah

 

Sekianlah artikel Inilah Artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

 

Anda sekarang membaca artikel Inilah Artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dengan Mudah dengan alamat link http://cara-dantips.blogspot.co.id/2016/02/inilah-artikel-cara-menghitung-berat.html

 

0

 

inShare

RELATED POSTS :

 

Inilah Artikel 6 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga – Kumpulan Cara

Sudah berolahraga namun berat badan belum juga berkurang? Mungkin ada yang salah dengan pola makan A… Read More…

Inilah Artikel Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan yang Aman

Cara menurunkan berat badan setelah melahirkan, berat badan yang naik pada saat kehamilan merupakan … Read More…

Inilah Artikel Cara Mempertahankan Berat Badan Ideal Agar Tidak Naik

Setelah berhasil mencapai target berat badan ideal, kini yang harus Anda lakukan adalah mempertahank… Read More…

Inilah Artikel Manfaat Kacang Hijau Untuk Melangsingkan Tubuh Hingga Membangun Otot

Manfaat kacang hijau sangat baik untuk membantu menurunkan berat badan hingga proses pembentukan oto… Read More…

Inilah Artikel 8 Cara Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu yang Efektif – Kumpulan Cara

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu berikut ini sangat aman dan tidak sulit untuk dilakukan. … Read More…

 

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Sesuai Tinggi

MORE FROM AROUND THE WEB

by Mgid

 

Cara dapatkan 59 juta di Indonesia tanpa pekerjaan?

Advertisement

 

 

Cara enak dan murah menurunkan berat 30 kg dalam satu bulan

Cara enak dan murah menurunkan berat 30 kg dalam satu bulan

Cara mudah singkirkan lemak perut 56 kg 2 minggu. Sebelum tidur, ambil 1 sdt…

Cara mudah singkirkan lemak perut 56 kg 2 minggu. Sebelum tidur, ambil 1 sdt…

Minum ini setiap pagi agar lemak dan bekas kerutan menghilang

Minum ini setiap pagi agar lemak dan bekas kerutan menghilang

Obesitas dapat membunuhmu. Tetap sehat dan tiap pagi minum ini sebelum makan       tokopedia.com

AYO BELANJA DI TOKOPEDIA. PERMEN JAHE SPESIAL / PERMEN JAHE KHAS CIREBON dengan…

 

 

PROMOTED CONTENT

by Mgid

 

Dia membeli mobil batman setelah mendapatkan 10 milyar semalam

 

Trik ini memberi saya 1 juta setiap hari!

 

Adakah anda nak beli rumah tak lama lagi?

broker-notes.com

 

Dulu dia hanya buruh pabrik, sekarang dia punya lamborghini

 

 

 

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Sesuai Tinggi| Hai.. kali ini mengenai cara menghitung berat badan berdasarkan tinggi anda baik pria dan wanita dengan mudah. Zaman sekarang banyak alat hitung yang dapat menghitung berat badan ideal, namun sebenarnya teman-teman juga dapat cara menurunkan berat badan yang alami menghitung berat badan anda dengan menggunakan rumus menghitung berat badan dengan mudah. Tentu teman-teman semua ingin terlihat ideal karena dapat meningkatkan percaya diri anda agar tidak cara menurunkan berat badan yang alami terlihat kurus atau ramping dan tidak terlihat gemuk atau besar, Namun ada juga yang mengatakan bahwa berat badan saya ideal terbukti dari penampilan badan, tetapi di saat memakai penghitung berat badan atau menggunakan rumus menghitung berat badan ternyata apa yang dikatakannya tersebut salah. Dari berat badan ideal tentu saja membuat tubuh menjadi lebih nyaman dalam beraktivitas dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

 

Cara menghitung berat badan ideal untuk pria dan wanita ini terdapat beberapa rumus berstandar kesehatan yang lazim digunakan dalam mengukur berat badan yakni rumus BMI dan rumus Brocha serta ada juga rumus konvensional biasa. Dari ketiga rumus menghitung berat badan ideal tentu memiliki perbedaan, namun hal tersebut tidak perlu anda khawatirkan karena kali ini kami akan menginformasikan rumus cara menghitung berat badan ideal sesuai tinggi bagi wanita dan pria secara mudah, dan cepat dengan menggunakan rumus menghitung berat badan Brocha dan rumus menghitung berat badan idea berdasarkan BMI yang dapat teman-teman lihat dibawah ini..

  1. Cara Menghitung Berat Badan Ideal Untuk Pria dan Wanita Berdasarkan Rumus Brocha

 

  1. Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Untuk Pria

Berat badan ideal = (tinggi badan – 100) – (10% x (tinggi badan – 100))

Contoh Mengitung Berat Badan Ideal untuk Pria:

(180-100) – (10% x (180-100) = 72 kg

  1. Rumus Menghitung Berat Badan Ideal Untuk Wanita

Berat badan ideal = (tinggi badan – 100 ) – (15% x (tinggi badan – 100 ))

Contoh Menghitung Berat Badan Ideal untuk Wanita:

(160 – 100) – (10% x (160 – 100) = 54 kg

 

  1. Cara Menghitung Berat Badan Ideal Untuk Pria dan Wanita Berdasarkan Rumus BMI

 

 Apa Itu BMI ?.. BMI adalah body Mess Index yang juga disebut IMT (Indeks Massa Tubuh) yang biasa dijadikan acuan dalam menghitung berat badan seseorang yang ideal. Menghitung berat badan ideal menggunakan rumus BMI adalah memadukan perhitungan tinggi dengan berat badan seseorang. Sehingga hasilnya menjadi berat badan ideal orang tersebut. Berikut cara menghitung berat badan ideal menggunakan rumus BMI:

Berat Badan Ideal = Berat Badan (Kg) : (Tinggi Badan x Tinggi Badan)

Contohnya. Berat badan anda 45 kg : (1,68 m x 1,68 m) = 45 : 2,82 = 16,9

 

atau , Jika teman-teman tak ingin repot menghitung berat badan ideal menggunakan rumus BMI, maka anda dapat menggunakan kalkulator BMI online seperti yang anda lihat dibawah ini… cara menurunkan berat badan yang alami

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.