cara menurunkan berat badan dengan mudah

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara Menurunkan Berat cara menurunkan berat badan dengan mudah Badan 2 Kg Dalam Seminggu

Published on October 2, 2016 Author adminLeave a comment

Sedang mencari tips atau Cara Menurunkan Berat Badan 2 Kg Dalam Seminggu ? . Dibawah ini adalah beberapa tips dan Cara Menurunkan Berat Badan sederhana yang bisa Anda lakukan kapan saja . Semoga artikel Cara Menurunkan Berat Badan bisa membantu Anda.

 

Banyak olahraga dan Gerak

 

jogging

Program penurunan berat badan bisa dilakukan dengan cara berolahraga teratur seperti jalan santai, senam aerobik dan joging. Tapi hal ini tentunya berlaku untuk yan banyak waktu, sedangkan untuk yang tidak punya bnyak waktu pastinya sangat sulit untuk melakukan hal ini. Bagi yang kurang banyak waktu cara menurunkan berat badan dengan mudah luang untuk melakukn olahraga tentunya masih ada cara lain yang bisa dilakukan yaitu banyakin gerak. Sebagai contoh apabila Anda berada di kantor yang memiliki lif, maka pilih tangga saja atau apa saja bisa jadikan Anda gerak selama tidak mengganggu aktivitas. Cara tersebut akan membantu membakar lemak dan kalori di tubuh Anda.

 

Jangan Abaikan Sarapan.

 

sarapan

Banyak orang yang manafsirkan bahwa dengan meninggalkan sarapan bisa berdampak signifikan pada kesuksesan diet. Tahukah Anda hal tersebut adalah kesalah besar dan memberikan efek negatif bagi tubuh Anda. Karea dengan meninggalkan sarapan bisa berakibat melambatnya metabolisme tubuh. Oleh karena itu lakukan sarapan namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, serta susu.

 

Konsumsi Protein

 

protein

Protein merupakan salah satu zat penunjang diet yang sangat dianjurkan. Proten juga memiliki fungsi yang luar biasa yaitu mampu membakar lemak dan cocok sebagai penunjang diet sehat. Protein bisa diperoleh dari putih telur. Konsumsi protein ini sangat di anjurkan sebagai sarapan pagi ketika Anda menjalankan diet.

 

 

 

 

 

Konsumsi Air Putih

 

menu-diet-sehat

Air putih ternyata sangat membantu proses penurunan berat badan. Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak cara menurunkan berat badan dengan mudah 8 gelas sehari. Selain itu air putih juga bisa dijadikan sebagai senjata ampuh untuk program anda yaitu dengan mengawali minum segelas air putih sebelum makan. Hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.

 

 

 

Ganti Makanan Karbohidrat cara menurunkan berat badan dengan mudah Sederhana dengan Karbohidrat Kompleks

 

karbo

Karbihidrat merupakan sumber dari energi dan gula, namun jenis karbohidrat sederhana akan susah diserap oleh tubuh sehingga cenderung untuk ditimbun dalam dalam bentuk lemak. Makanan berkarbohidrat sederhana ini biasanya bersumber dari nasi, mie, pasta, dan lain-lain. Bagi cara menurunkan berat badan dengan mudah mereka yang menjalanan program penurunan badan maka wajib hukumnya mengganti makanan berkabohidrat sederhana dengan makanan berkabohidrat kompleks misalnya beras merah, gandum, oat meal, sereal, dan jenis kacang-kacangan.

 

Makanan Kaya Serat

 

serat

Salahsatu kunci keberhasilan diet (menurunkan berat badan) adalah menkonsumsi makanan yang kaya akan serat. Konsumsi makanan berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari. Makan berserat tinggi ini bisa didapat dari buah dan sayur sayuran. Buah mislanya pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

 

 

 

Mengontrol Makan Malam

 

malam

Malam hari tubuh cenderung lebih sedikit beraktifitas sehingga asupan karbohidrat tidak terlalu dibutuhkan. Maka dari itu agar penurunan berat badan anda berhasil sebaiknya hindari makan malam dengan makanan yang mengandung karbohidrat. Ada baiknya makan malam diganti dengan menu berupa sayur-sayuran yang direbus bukan yang ditumis dengan minyak. Tambahkan buah-buahan sebagai asupan gizi untuk menu makan malam. Jangan lupa juga untuk menghindari makan makanan yang dioleh dengan cara di goreng agar keiingina menurunkan berat badan Anda bisa dicapai secara maksimal.

 

Apabila semua program diatas telah Anda coba namun hasilnya belum maksimal bahkan tidak ngefek sama sekali. itu faktornya adalah tubuh Anda sudah terlalu banyak racun yang diakibatkan oleh makanan tidak sehat yang anda konsumsi. Solusinya adalah anda harus melakukan cara menurunkan berat badan dengan mudah detoxsifikasi. Kami merekomendasikan untuk mengikuti program diet smart detox 20 hari yang memang benar-benar sudah terbukti banyak orang yang telah berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat dengan mengikuti program diet smart detox.

 

 

 

detox

 

Smart Detox adalah program detoxifikasi tubuh yang bertujuan untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh manusia. Smart detox akan berupaya untuk membersihkan enam organ vital dalam tubuh yaitu usus besar, darah, hati, ginjal, paru-paru, otot. Smart detox bekerja dengan program 232. Program tersebut adalah irama atau ritme penggunaan smart detox

 

Alasana kenapa program smart detox bisa berefek pada penurunan berat badan karena adanya satu toksin di usus besar kita yang namanya mucoid plague. Mucoid plague adalah semacam tinja kering yang menjadi racun yang menempel di usus besar kita yang beratnya bisa cara menurunkan berat badan dengan mudah mencapai 3 kg – 12 kg. Nah, mucoid plague inilah yang membuat kita sulit untuk menurunkan berat badan. Bahkan mucoid plague tersebut cukup sulit dikuras dengan berolahraga. Dengan konsep Smart Detox, usus kita akan diperbaiki dan pencernaan akan lancar serta mampu menguras racun-racun dalam tubuh kita, mucoid plague tersebut dapat dikuras sampai bersih. Makanya dapat berefek pada penurunan berat badan.

 

Silahkan luangkan waktu sejenak untuk menonton video pengalaman mereka yang berhasil menurunkan berat badan dengan cara mengikuti program diet smart detox 20 hari.

 

Tips/Cara Cepat Menurunkan Berat cara menurunkan berat badan dengan mudah Badan Dengan Menu Diet Sehat Alami

Author: Muhammad Alif Irfan Busamah |  06.34 |  No Comments |

Kegemukan adalah hal yang paling ditakuti oleh orang-orang, terutama bagi kaum hawa. Bagaimana tidak? Karena seseorang yang memiliki berat badan berlebih atau obesitas akan kehilangan rasa percaya diri ketika bertemu dengan teman-temannya, terlebih lagi dengan pasangannya.

 

Orang yang memiliki masalah berat badan akan sulit dalam segala hal terutama mencari ukuran pakaian yang pas bagi dia. Yang lebih susah lagi jika badannya terlalu lebar akan susah mencari tempat duduk di angkutan umum, bahkan dia harus membayar dua tiket untuk kursi yang dia duduki.

 

Oleh sebab itu, tidak sedikit orang yang memiliki masalah berat badan selalu mencari solusi yang tepat dan cepat untuk membuat berat badannya ideal, dan tentunya juga dengan cara yang aman bagi tubuhnya dan tidak menimbulkan efek samping yang dapat membahayakan kesehatan.

 

Oleh karena itu, artikel kami kali ini akan mengulas tips/cara menurunkan berat badan dengan menu diet sehat alami yang semoga akan menjadi solusi tepat yang selama ini anda cari.

 

Tips/cara menurunkan berat badan dengan menu diet sehat alami yang akan kami ulas nanti mungkin akan sulit bagi anda yang melum terbiasa dengan tips diet dengan menu diet sehat alami, karena banyaknya pantangan yang harus dihindari. Tapi jika anda benar-benar ingin berat badan cara menurunkan berat badan dengan mudah anda menjadi ideal, maka anda harus bahkan wajib menerapkan tips/cara menurunkan berat badan dengan menu diet sehat alami yang akan kami uraikan nanti. Berusaha dan berdoa, itulah kunci utamanya.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Penyebab Kegemukan

 

cara menurunkan berat badan, gemuk, gendut

Makanan tinggi kalori.

Pada umumnya berat badan yang terus meningkat disebabkan kalori yang dibakar oleh tubuh lebih sedikit dibandingkan kalori yang masuk ke dalam tubuh. Oleh karena itu hindarilah makanan yang tinggi kalori seperti jeroan, daging, dan lain-lain.

 

Jarang olahraga.

Ya, jarang olahraga juga sangat mempengaruhi berat badan anda. Seperti yang telah disebutkan di atas, jika kalori dalam tubuh tidak dibakar akibatnya akan menaikkan berat badan anda.

 

Susu.

Susu yang diminum secara terus menerus juga akan membuat berat badan anda naik. Hal itu dikarenakan susu mengandung protein tinggi, apalagi dikombinasikan dengan makanan yang memiliki kadar kalori yang tinggi.

 

Makan malam.

Makan malam juga dapat membuat anda gemuk. Sebagaimana tips para olahragawan bahwa mereka tidak mau makan setelah jam 6 sore, karena dapat membuat badan gemuk.

 

Sering tidur.

Orang yang hobi makan dan ngemil kemudian sering tidur akan membuat berat badannya naik. Karena ketika dia selesai makan lalu langsung tidur, pembakaran kalori dan lemak pada tubuh tidak sempurna. Bahkan dapat membuat dia malas beraktivitas.

 

Suka makan dan minum yang manis-manis.

Makanan dan minuman yang manis juga dapat memicu bertambahnya berat badan anda karena mengandung glukosa. Selain membuat obesitas, makanan dan minuman yang manis juga sangat berpotensi membuat  anda mengidap penyakit diabetes.

 

Kebiasaan ngemil.

Terbiasa ngemil makanan ringan juga dapat memicu pertambahan berat badan. Karena tubuh yang terus diisi makanan ringan hanya memiliki waktu yang sedikit untuk mencerna makanan tadi, akibatnya lemak jenuh dan kalori tinggi yang berasal dari snack itu menumpuk di dalam tubuh.

 

 

Mandi setelah makan.

Mandi setelah makan juga akan membuat anda gemuk dan buncit. Karena ketika selesai makan, tubuh akan mulai melakukan proses metabolisme pengolahan dan penyerapan makanan. Jika setelah makan tubuh disiram dengan air dingin, otomatis suhu tubuh pun turun. Akibatnya cara menurunkan berat badan dengan mudah aliran darah pada saraf di kulit yang sebelumnya lancar karena kegiatan metabolisme, mendadak melemah karena suhu kulit menurun secara drastis. Hal ini mengakibatkan volume aliran darah saluran usus serta lambung justru berkurang. Proses inilah yang menyebabkan percernaan memburuk.

 

Lambung yang sebelumnya aktif bekerja mencerna makanan, akibat volume aliran darahnya menurun maka proses kerja lambung ikut melemah. Lambung tidak efektif lagi mencerna makanan. Bila hal ini terus menerus dilakukan setiap harinya, maka makanan yang masuk ke lambung tidak dicerna dengan baik sehingga badan menjadi lebih gemuk dan perut membuncit.

 

Stres.

Ketika stres, badan akan menjadi tegang dan memproduksi hormon kortisol yang menjadi penyebab meningkatnya nafsu makan, sehingga membuat anda menyantap apapun untuk menghilangkan stres yang anda alami.

 

Kebiri.

Kebiri adalah tindakan membuang atau menghilangkan testis pada pria. Menurut ahli andrologi dan seksologi dari Rumah Sakit Siloam Jakarta, dr. Heru H. Oentoeng, ketiadaan setelah pengebirian akan membuat gairah seks menurun dan menimbulkan gejala fisik seperti kegemukan, impotensi, dan kemandulan. Oleh karena itu para pemain sumo di Jepang sebelum menjadi pe-sumo dikebiri terlebih dahulu.

 

Tips/Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dengan Menu Diet Sehat Alami

cara menurunkan berat badan, gemuk, gendut

Telah kita ketahui bersama apa saja faktor-faktor yang menyebabkan berat badan menjadi naik. Sekarang kita lihat bagaiamana cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat.

 

Hindari penyebab-penyebab naiknya berat badan.

Itulah yang paling praktis dalam mencegah berat badan anda naik, seperti:

 

1) Hindari makanan tinggi kalori.

Dengan menghindari makanan yang tinggi kalori, anda dapat memperkecil kemungkinan naiknya berat badan anda.

2) Tidur secukupnya.

Tidur yang secukupnya juga akan membantu mengurangi resiko kegemukan. Jangan makan kemudian langsung tidur.

3)Kurangi minum susu.

4) Hentikan makan malam.

5) Hindari stres.

6) Hindari kebiasaan ngemil.

7) Jangan melakukan kebiri.

 

Rajin olahraga.

Olahraga yang rajin sangat efektif membuat berat badan anda turun. Berolahragalah setiap hari cara menurunkan berat badan dengan mudah minimal 15 menit untuk membakar lemak dan kalori yang menumpuk di dalam tubuh anda. Dan olahraga yang paling efektif untuk membakar lemak dan menghilangkan perut buncit adalah lompat skipping dan sit up.

 

Mengkonsumsi buah-buahan mengandung serat dan karbohidrat tinggi.

Buah-buahan yang mengandung karbohidrat dan serat yang tingggi seperti semangka, jeruk nipis, pir, dan lain-lain juga bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan.

 

 

Konsumsi sayur-sayuran.

Sayur-sayuran juga akan membantu anda melunturkan lemak dan melancarkan buang air besar.

 

Daun jati cina.

Dari dahulu orang-orang telah menggunakan daun jati cina untuk menurrunkan berat badan. Daun jati cina yang direbus dapat mengurangi kolesterol, mengecilkan perut, melunturkan lemak, dan melancarkan buan air besar. Anda cukup merebus daun jati cina (bisa anda tumbuk terlebih dahulu), kemudian disaring dan diminum airnya.

 

Daun jati belanda.

Sudah dari dulu masyarakat Jawa biasa menggunakan daun jati belanda sebagai obat pelangsing tubuh. Bahkan beberapa studi menunjukkan bahwa daun jati belanda memang berkhasiat untuk melangsingkan tubuh. Para ahli menyatakan, daun jati belanda mengandung senyawa alkaloid,  zat samak, dan senyawa damar yang memiliki kemampuan membatasi produksi lemak yang secara langsung akan membantu melangsingkan tubuh. Cara penyajiannya pun sama dengan daun jati cina.

 

 

Daun kemuning.

Daun kemuning atau murayya paniculata dalam bahasa latin juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Tak banyak diketahui orang, daun kemuning juga biasa digunakan sebagai salah satu komposisi herbal untuk melangsingkan badan.

 

Bangle.

Bangle (zingiber purpureum)  adalah suatu tanaman rempah, rimpangnya bisa dijadikan bumbu dapur dan pengobatan. Tanaman bangle masih banyak yang belum mengetahui, dapat anda cari sendiri di google ya. Tanaman ini bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran timbunan lemak dalam tubuh juga akan meningkat. Dengan demikian akan mengurangi kadar lemak tubuh,, sehingga dapat dijadikan obat herbal pelangsing. Caranya pun juga dengan direbus dan diminum airnya.

 

 

Air putih.

Air putih juga bermanfaat menurunkan berat badan anda. Dengan meminum air putih minimal 8 gelas sehari akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan meningkatkan proses metabolisme.

 

Itulah beberapa tips/cara cepat menurunkan berat badan dengan menu diet sehat alami yang kami rangkum dari beberapa sumber. Dan semoga artikel cara menurunkan berat badan ini membantu anda dalam program diet yang anda jalankan cara menurunkan berat badan dengan mudah

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.