cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara menurunkan cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga berat badan dalam seminggu Blue Print

cara CEPAT-KURUS-LANGSING-3-HARI tombol-Beli-Sekarang FIFORLIF

Cara menurunkan berat badan – Mungkinkah ada Cara menurunkan berat badan dalam seminggu  yang aman dan tanpa efek samping? . Banyak sekali informasi yang menyatakan bahwa menurunkan berat badan 2,5 kg hingga 7 kg dalam seminggu merupakan hal yang sangat mungkin di lakukan. Semua itun cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga tergantung dari  usaha  dab cara yang dilakukan. Dengan kemauan dan tekad yang kuat tentu tubuh langsing ideal akan bisa kita capai. Cara menurunkan berat badan dalam seminggu secara alami

Perut buncit merupakan beberapa masalah yang di hadapi oleh para kaum lelaki yang umumnya tidak suka olah raga dan telah menikah.Namun banyak juga kaum wanita yang mengalami masalah ini ketika setelah melahirkan.Adakah cara mengecilkan perut buncit dengan tepat? cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga Berikut ini akan kami bahas bagaimana cara mudah menurunkan berat badan dalam seminggu yang sudah terbukti berhasil jika anda bersungguh sungguh dalam menjalaninya.

 

Inilah Cara cepat menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu yang bisa anda ikuti

 

Target  berat badan yang akan bisa di harapkan  turun berkisar 1,5 kg  sampai dengan  2,5 kg dan bahkan ada yang bisa mencapai  7kg dalam minggu pertama. Dalam artikel ini akan kami uraikan  Cara menurunkan berat badan dalam seminggu Blue Print yang bisa anda jadikan refferensi.Hal ini juga di ungkapkan oleh vemale.com yang membahas diet sehat dan cepat menurunkan berat badan dalam seminggu yang bisa anda coba.

 

Simak Tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu dan langkah langkahnya. Berikut ini adalah hal hal yang anda harus lakukan :

 

Diet Hari Pertama

 

Dalam minggu ini langkah yang sangat penting adalah dengan merubah kebiasaan dan gaya hidup lama yang mungkin keliru.Pada hari pertama ini merupakan hal penting dalam menentukan pola dan cara makan yangh benar. Menu makanan yang di butuhkan adalah dengan cara mengkomsumsi buah-buahan ringan dan yang berair. Dalam masa ini  Anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi buah-buahan kaya air, kecuali pisang.  Untuk menjaga agar tidak dehidrasi maka anda bisa minum air secukupnya.

 

Program diet Hari Kedua

 

Anda ingin program menurunkanb berat badan dalam seminggu ini berhasil dengan baik? maka buatlah target , mislanya dengan “berat badanku harus bisa turun 7 kg”. Menu makanan yang anda konsumsi untuk diet ketat ini adalah dengan mengkonsumsi berbagai jenis sayuran .cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga  Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara di rebus atau jika anda bisa mengkonsumsinya dengan cara di buat salad.Hindari memasak terlalu lama dan juga jangan menggunakan minyak goreng dalam membuat masakan untuk diet anda. Tambahkan kentang untuk menambah variasi makanan diet sehat ini. Untuk menjaga kondisi tubuh tetap terjaga dengan baik maka Minumlah 8 gelas air putih .

 

Program diet Hari Ketiga

 

Menu makanan diet hari ketiga ini adalah mengkonsumsi variasi sayuran dan juga buah-buahan agar lebih berwarna. Konsumsilah 3  kali atau lebih dalam hari ke 3 ini. Minumlah air putih 8 gelas sehari agar anda terhindar dari dehidrasi .Kalo pada pada menu makanan diert hari ke 2 bisa menambahkan kentang , maka makanan untuk menurunkan berat badan pada hari ke 3 ini , stop konsumsi kentang atau pisang  agar target anda untuk menurunkan berat badan sebanyak 7 kg dalam seminggu bisa berjalan dengan sukses.

 

Program diet Hari Keempat

 

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa obat diet pada hari ke empat ini adalah anda di perbolehkan mengkonsumsi susu dan juga pisang.Agar diet sehat dan cepat menurunkan berat badan ini bisa berhasil , maka hindari memasak dengan cara di goreng . Anda juga bisa mengkonsumsi pisang secara langsung ataupun di olah menjadi variasi makanan untuk menambah selera makan anda. Tapi ingat jangan pernah membuatnya dengan cara yang salah ( spt pisang goreng dengan minyak).

 

Tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu HARI KELIMA

 

Cobalah cek berat badan anda, mungkin saat ini anda sudah bisa merasakan adanya penurunan berat badan anda.Apakah tubuh anda sudah mulai terasa sedikit ringan?.  Cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga ini sangat tergantung dengan pola makan anda. Maka pada Program diet sehat menurunkan berat badan  hari ke lima ini adalah dengan cara : mengkonsumsi lima sendok nasi putih dengan menambahkan 7 s/d 8 potong tomat mentah atau yang di rebus.Cara ini bisa anda lakukan pada pagi dan siang ,sedangkan untuk malam hari hindari makanan nasi. Konsumsilah 8 gelas air putih  spt pada hari sebelumnya.

 

Hari keenam cara menurunkan berat badan dalam seminggu secara alami

 

Menu Sarapan pagi dengan protein secukupnya,dan pada saat siang hari dengan mengkomsumsi lima sendok dan sayuran dan lauk .Minum Air putih seperti pada tahap sebelum nya.

 

Program diet sehat dan cepat menurunkan berat badan HARI KETUJUH

 

Pada tahapan terkahir Hari terakhir cara menurunkan berat badan dalam seminggu secara alami ini adalah dengan mengkonsumsi lima sendok nasi , tambahkan variasi sayuran dan juga buah .Jangan lupa konsumsi 8 gelas air putih.

Tips menurunkan berat badan secara permanen

Kesimpulan dari Tips diet sehat hari ini adalah sebagai berikut :

Buah dan sayuran sangat bagus untuk nurunin berat badan anda karena sangat kaya serat dan vitamin. Jus buah juga sangat baik untuk membuang lemak dan cara mengecilkan perut buncit anda secara alami.

Air putih,

Sangat bagus dalam membuang racun dalam tubuh kita , dengan minum 8 gelas air perhari anda akan sering kencingm namun itu sangat bagus bagi kesehatan anda.

 

Olah raga

Untuk menjaga kebugaran tubuh Anda bisa melakukan olah raga yang anda sukai ,atau jika tidak suka maka bisa di mulai dengan jalan kaki , jogging, pergy ke gym bersama teman anda.

 

 

BANNER–cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga FIFOLOIF_GERAK2

Posted in Cara diet, Kesehatan, Menu makanan dietTagged 10 tips menurunkan berat badan secara permanen, cara cepat menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu, cara mengecilkan perut, Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu, cara menurunkan berat badan dalam seminggu  cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga secara alami, cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa obat, cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga, cara mudah menurunkan berat badan, diet cepat seminggu turun 10 kg, diet sehat dan cepat menurunkan berat badan, tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu

SHARE THIS:

 

Tubuh yang Ramping Bukan Lagi Mimpi, Pilih Saja 7 Program Diet Praktis Ini!

16 Januari 2015

 Agustin Fatimah 2,008 8

 

Siapa sih yang gak ingin punya tubuh yang ideal? Yang nggak kita inginkan itu usaha untuk mendapatkannya. Kalau badan idealnya sendiri sih pasti kita mau-mau saja. Selain menjadi lebih menarik bagi lawan jenis, kamu pun bisa lebih percaya diri. Lebih lagi, berat badan yang berlebihan juga membuatmu merasa cepat lelah dan gampang terkena penyakit.

 

Jadi bagaimana caranya supaya kamu bisa jadi lebih kurus? Berikut ini Hipwee berikan rekomendasi 8 diet sehat yang bisa kamu coba untuk mendapatkan tubuh ideal, tanpa harus sama sekali berhenti makan.

 

 

 

  1. Mungkin kamu pernah mendengar soal diet mayo. Dengan disiplin tinggi, kamu bisa turun 7-8 kilo dalam 2 minggu.

 

 

Makan tanpa garam via www.huffingtonpost.com

 

Kamu ingin menurunkan berat badan secara instan? Gak ada salahnya kamu coba diet mayo. Diet mayo ini bukan berarti kamu harus makan banyak mayones lho ya. Metode diet yang digagas oleh Mayo Clinic di Amerika ini menekankan pantangan makan garam atau makanan yang asin selama 2 minggu. Diet mayo mengatur pola makan sehari-hari dengan makanan tinggi protein, rendah kalori, sampai tanpa karbohidrat. Adapun menu-menu diet mayo adalah seperti berikut ini:

 

 

Menu diet mayo via cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga drozindonesiatranstv.blogspot.com

 

Menu diet mayo memang memotong garam dan karbohidrat. Ini dimaksudkan untuk menurunkan kandungan karbohidrat dan garam dalam tubuhmu. Karbohidrat dan garam bersifat mengikat air, jadi dengan berkurangnya kandungan dua zat tersebut dalam tubuhmu kamu akan kehilangan banyak air sehingga berat badanmu bisa menurun.

 

Jangan khawatir badanmu jadi lemas. Tubuhmu masih punya cadangan gula sebagai sumber energi. Di lain sisi, WAJIB juga hukumnya bagimu untuk tetap minum 8 gelas air putih setiap hari untuk memastikan bahwa metabolisme tubuh tetap bekerja sebaik semula. Jangan minum air es ya.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Program diet ini bisa mengubah kondisi kimiawi tubuhmu menjadi lebih baik dari sebelumnya lho. Namun selama 14 hari, kamu wajib taat untuk mengikuti prosedur yang sudah ditentukan. Jika gagal ditengah jalan, kamu terpaksa harus mengulang dari awal. cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga Diet ini juga gak terlalu menyiksa kok, minimal kamu menjalaninya sekali dalam setahun. Jika kamu disiplin selama 2 minggu ini, bukan mustahil kamu bisa menurunkan berat badan hingga 7-8 kilogram!

 

  1. Kamu boleh makan apa saja termasuk makanan favoritmu, asal piringmu selalu kamu bagi ke dalam 4 bagian. Itulah healthy portion diet.

 

 

Porsi makan yang kamu coba via tinatoner.com

 

Diet memang susah-susah gampang, apalagi bagi kamu suka makan. Belum lagi kalau harus jaga jarak dengan makanan kesukaanmu. Namun jangan khawatir, kamu bisa coba yang namanya Healthy Portion Diet. Program ini sangat tepat untuk menentukan perbandingan gizi karbohidrat, protein, dan lemak dalam menu makananmu sehari-hari.

 

Kamu cukup membagi piringmu menjadi 4 bagian: untuk karbohidrat; untuk protein nabati, hewani, dan lemak (seperti daging ayam, sapi, ikan, dan lainnya); untuk sayur-sayuran; dan bagian lagi untuk buah-buahan. Tapi kamu tidak boleh banyak ngemil snack ringan, karena ini bisa membuat simpanan kalorimu membengkak.

 

Didukung olahraga ringan, kamu bisa menurunkan berat badan hingga 2 kilogram dalam sebulan. Memang tidak cepat, tapi keuntungannya kamu tak perlu “puasa” dari makanan favoritmu.

 

  1. Jika mau cepat turun berat badan, coba puasa berselang alias intermittent fasting. Nama kerennya OCD alias Obsessive Corbuzier’s Diet.

 

 

Kayak Om Deddy via mydeddycorbuzier.com

 

Kamu bisa mencoba intermittent fasting jika ingin dapat berat badan ideal dalam waktu singkat. Sebenarnya metode diet ini sudah lama dikenal di luar negeri, namun gara-gara mentalis Deddy Corbuzier berhasil kurus dengan diet ini, maka banyak orang berbondong-bondong ikut mencobanya dan menamainya Diet OCD (Obsessive Corbuzier’s Diet)..

 

Prinsip diet OCD sebenarnya mudah. Kamu harus mengistirahatkan perut dengan cara tak makan selama beberapa waktu tertentu.

 

16 jam puasa –> 8 jam makan sesukanya.

 

18 jam puasa –> 6 jam makan sesukanya.

 

20 jam puasa –> 4 jam makan sesukanya

 

24 jam puasa –> sekali makan sesukanya

 

Disarankan juga untuk pilih makanan yang bergizi dengan nutrisi lengkap. Karbohidrat, lemak, protein dan serat. Minumannya? Air putih atau teh dan kopi tanpa gula.

 

Sebagai permulaan kamu bisa pilih puasa yang paling ringan yaitu 16 jam. Jika kamu mau coba puasa yang 24 jam, lakukanlah maksimal 2 kali dalam seminggu. Gak sedikit orang yang berhasil dengan cara diet ini. Mereka bahkan bisa menurunkan berat badan hingga 12 kg selama dua bulan.

 

Kamu juga bisa melakukan olahraga ringan dengan gerakan-gerakan OCD 7 minutes work out:

 

 

Gerakan 7 menit via visual.ly

 

 SHARE TWEET PIN

  1. Tanpa harus lama-lama tersiksa, dengan program diet DASH kamu bisa lebih kurus dan tambah sehat. Dua minggu saja, kamu sudah bisa lihat hasilnya.

 

 

DASH diet berdua via galleryhip.com

 

Satu lagi diet yang bisa membuatmu jadi kurus, sekaligus menjadi lebih sehat yaitu diet DASH. DASH yang merupakan singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension sudah lama eksis di Amerika sana. Ini juga diakui para dokter sebagai diet terbaik diantara 29 jenis diet lainnya. Diet ini awalnya dimaksudkan untuk menurunkan darah tinggi. Ternyata diet ini juga efektif untuk menurunkan berat badan secara signifikan. Program diet yang diformulasikan oleh cabang NIH (National Institute of Health) ini mempunyai 2 fase.

 

Fase pertama berlangsung selama 2 minggu. Dalam fase ini konsumsi karbohidratmu dikurangi agar sistem metabolisme bisa di-reset ulang. Fase ini adalah waktu dimana kamu harus memperbanyak protein dari makan daging dan minum susu. Kamu masih boleh makan sayur kok, misalnya bayam, mentimun dan tomat. Yang terpenting hindari buah dan makanan yang mengandung banyak sodium seperti keju. cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga Setelah fase pertama, sistem tubuhmu akan punya pola metabolisme yang baru. Kamu bisa kembali memperkenalkan perut dengan karbohidrat, buah-buahan, serta sayuran. Kebiasaan pada fase kedua inilah yang harus kamu terapkan sampai kapanpun. Adapun menu pada fase kedua ini adalah berikut ini:

 

 

Menu DASH diet via www1.ghc.org

 

Diet ini wajib untuk dicoba karena selain menurunkan berat badan dalam jangka waktu pendek, caranya juga mudah, nutrisinya berimbang, tak membahayakan keselamatan orang yang melakukannya, serta mampu mengecilkan risiko sakit jantung dan diabetes.

 

Fase pertama diet DASH bisa menurunkan berat badan hingga 2,2 kg. Di fase selanjutnya, pola yang ada harus kamu jaga agar tetap seimbang. Selain itu, ada juga aturan diet DASH yang harus kamu taati, yaitu banyak minum air putih, hindari minum kopi/teh, membatasi banyak konsumsi kalori, tidak terlalu banyak makan asin, dan makan 3 kali sehari.

 

  1. Untuk kurus kadang syaratnya mudah, kamu hanya cukup mengurangi daging merah. Diet Mediterranea bisa kamu coba.

 

 

Diet mediterania, hindari makan daging merah

 

Gak sedikit orang yang masih menilai bahwa menjadi kurus itu mahal. Padahal hal itu gak selamanya benar. Kamu bisa coba pola makan ala orang Yunani, Prancis, dan Italia: Diet Mediterranea.

 

Prinsipnya adalah kamu mulai membatasi untuk mengkonsumsi daging merah. Diet ini cukup efektif untuk menghindarimu dari banyak kalori, kolesterol, dan penyakit jantung. Diet yang biasanya dinamakan diet daging merah ini tidak memiliki menu ketat, namun kamu harus makan banyak roti, buah, serta kacang-kacangan.

 

 

Menu diet meditteranian via kesehatan.kompasiana.com

 

Dalam program diet ini, kamu bisa memenuhi pola makanmu dengan sumber karbohidrat dari roti, pasta, beras, gandum, atau kentang. Jangan lupa sajikan sayuran setidaknya 5-6 kali sehari yang dalam keadaan segar. Kalaupun kamu lebih suka mengolahnya, maka kamu bisa memasaknya dengan cara yang lebih cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga sederhana dengan campuran bumbu olive oil. Buah-buahan menjadi bagian penting dalam setiap kali makan. Susu, yogurt, dan biji-bijian, seperti kacang polong, kacang merah, kedelai, juga jangan sampai kamu lupakan untuk konsumsi setiap hari. Kamu juga harus mengkonsumsi minuman 6 gelas sehari.

 

Batasi konsumsi ayam, daging ikan, telur, cukup hanya sekali dalam seminggu. Sementara daging merah seperti daging sapi dan kambing cukup kamu nikmati sebulan dua kali. Berat badanmu bisa turun dalam sebulan karena metabolisme tubuh yang lebih lancar. Nilai plus dari diet ini: kamu bisa hidup sehat dengan terhindar dari penyakit jantung, Parkinson, dan Alzheimer di masa tua nanti. Tertarik? Investasi diet begini tidak boleh kamu lewati.

 

  1. Yang juga lagi tren adalah food combining diet. Kamu boleh makan apa saja, asal jam makanmu juga diatur.

 

 

Diet food combining via www.femside.com

 

Kamu ingin kurus tapi enggan meninggalkan ayam goreng atau steak sapi? Maka gak ada salahnya kamu coba metode food combining diet. Food combining adalah sebuah konsep yang mengacu pada fakta bahwa setiap kelompok makanan memiliki waktu cerna dan serap yang cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga berbeda-beda. Jadi, kamu hanya perlu membuat jeda waktu makan untuk beberapa jenis makanan. Kamu tidak bisa serta merta menyantap nasi, lauk pauk, sayuran, dan buah sekaligus dalam 1 jam makan.

 

Beberapa kelompok makanan memerlukan zat asam sedangkan lainnya membutuhkan zat alkali. Maka tahu kondisi yang cocok untuk mencerna secara efektif adalah cara agar makananmu tidak mengendap di perut. Berikut ini adalah klasifikasi makanan yang perlu kamu tahu.

 

 

Menu diet food combining via andiniseptela.blogspot.com

 

Nah, agar makananmu tidak mengendap jadi lemak berlebih, kamu bisa mengkonsumsi makanan dengan kolom warna yang sama. Kalau ingin makan dari kolom warna berbeda, berikan jeda sekitar 1-3 jam.

 

Dalam diet food combining ini kamu juga diharamkan untuk mengkonsumsi makan kategori basa dan kategori asam secara bersamaan. Kamu juga harus mengunyah makanan hingga mencapai konsistensi yang berair dan kemudian baru boleh menelannya. Hal ini agar proses pencernaan dan penyerapan nutrisi berjalan efektif. cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.