cara menguruskan badan secara alami

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


HOMEKESEHATANKEHAMILANMANFAAT cara menguruskan badan secara alami  DAN KHASIAT

Home » Kesehatan » Cara Sukses Menurunkan Berat Badan 10 Kg Secara Alami Cepat & Mudah

Cara Sukses Menurunkan Berat Badan 10 Kg Secara Alami Cepat & Mudah

 

 

 

Cara menurunkan dan menguruskan badan:

Penyebab dari tubuh gemuk pada dasarnya adalah asupan makanan yang masuk terlalu banyak, namun tidak diimbangi dengan aktifitas tubuh yang sedikit, sehingga tubuh kurang melakukan gerak yang pada akhirnya kurang terjadi pembakaran kalori dalam tubuh sehingga lemak tubuh tidak dapat terbakar dan menjadi gemuk adalah hasil akhir yang didapatkan.

 

Masalah berat badan berlebih, kadang bisa menimbulkan ketidak percayaan diri seseorang, karena memiliki tubuh yang gemuk akan cara menguruskan badan secara alami menyulitkan anda untuk mencari pakaian yang pantas untuk digunakan, sehingga bisa menjadi kendala seseorang untuk bisa merasa percaya diri dengan penampilannya. Selain itu memiliki berat badan berlebih bisa memicu timbulnya berbagai penyakit seprti diabetes, jantung, hipertensi atau gangguan kesehata lainnya. dengan berbagai alasan tersebut banyak orang yang encari cara untuk menurunkan berat badan mereka dan berusaha mendapatkan berat badan yang ideal.

 

Banyak dari orang yang tidak menyadari bahwa kunci utama untuk menurunkan berat badan adalah dengan semangat dan gigih fokus untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Namun faktanya banyak yang hanya mengandalkan ‘diet menahan lapar saja’ namun menginginkan hasil berat badan tubuh dapat turun hingga 10 kg? hasilnya adalah bisa ditebak yaitu dengan mengkonsumsi obat obatan yang ekstrim untuk mendapatkan tubuh kurus secara ekstrim dan cepat juga. Yang jadi pertanyaan adalah, apakah itu suatu cara yang sehat untuk kesehatan tubuh? Tentu jawabannya adalah ‘Tidak’

 

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Secara Alami Cepat & Mudah

image cophyright by www.floridasportsinjury.com

 

 

Tentunya menurunkan berat badan harus dibarengi juga dengan bagian tubuh lain yang terdapat banyak timbunan lemak seperti pada perut, lengan maupun paha. Dimana pastinya banyak sekali orang terutama wanita ingin mengetahui bagaimana cara mengecilkan perut buncit, cara mengecilkan paha dan bagaimana cara mengecilkan lengan yang seringkali membuat berapa wanita tidak pede dikarenakan lengan tangan yang besar karena adanya timbunan lemak.

 

Pola hidup yang sehat adalah kunci utama untuk menurunkan berat badan tubuh secara sehat dan alami. Bukan dengan bantuan obat obatan yang sangat berbahaya bagi organ dalam tubuh dan kesehatan kita sendiri pada akhirnya. Dan tentunya yang perlu dicatat adalah sangat mustahil untuk menurunkan berat badan secara alami cepat tanpa olahraga. Sebab pembakaran lemak dalam tubuh adalah kunci utama yang baik untuk menurunkan berat badan, sehingga nantinya didapatkan juga metabolisme tubuh yang teratur.

 

Baca juga : Cara mengecilkan lengan tangan atas dan bahu dengan cepat

 

Kondisi stress ternyata juga dapat mempengaruhi menurunnya berat badan anda, namun bukan dengan cara ini anda harus menurunkan berat badan anda. Harus bisa mengatur asupan makanan yang masuk adalah kunci utama dalam menjalankan program diet menurunkan berat badan secara alami dan tanpa resiko.

 

 

 

Penyebab badan gemuk dan perut buncit:

Penyebab tubuh gemuk dan perut buncit tentunya bisa jadi disebabkan karena porsi makan yang begitu banyak. Namun karena alasan ini, pada akhirnya banyak yang salah melakukan program diet dengan menahan lapar hingga seharian. Dengan alasan agar tidak ada makanan yang masuk sehingga badan menjadi lebih cepat kurus dan turun beberapa kilogram. Namun cara menguruskan badan secara alami  apa yang terjadi? Justru pada saat malam hari anda akan merasakan lapar yang luar biasa, karena tubuh justru akan meminta energi lebih saat ada makanan masuk yang kemudian akan disimpan menjadi lemak.

 

Sebab jika pada malam hari anda mengkonsumsi makanan, maka makanan tersebut tidak akan berhasil dibakar oleh tubuh karena pada malam hari tubuh akan beristirahat dan tidak melakukan aktifitas, begitu juga dengan proses pembakaran metabolisme di dalamnya. Itulah sebabnya kenapa anda tetap bisa menjadi lebih gemuk, meskipun pada pagi hari dan siang harinya anda tidak makan apapun. Maka dari itu bukanlah solusi yang terbaik untuk menurunkan dan menguruskan berat badan anda hingga 10 kg dalam waktu yang singkat.

 

Baca juga : Cara mengecilkan paha,betis & bokong yang besar dengan cepat.

 

Penyebab gemuk badan setelah menikah :

Seringkali banyak yang ingin mengetahui apa penyebab gemuk setelah menikah tersebut? Pada dasarnya tidak ada yang salah kenapa menjadi gemuk setelah menikah. Suatu survey banyak yang menyatakan bahwa 6 dari 10 pasangan yang setelah menikah, dipastikan menjadi gemuk dan tambah subur tubuhnya.

 

Tidak ada yang salah dengan faktor setelah menikah yang menyebabkan badan gemuk, namun faktanya apabila setelah menikah, rasa nyaman banyak dialami oleh pasangan, terutama pria dikarenakan mereka lebih bebas menjadi diri sendiri, sehingga kurang berolahraga seperti saat muda dulu. Dan cenderung tidak bisa mengontrol asupan makanan yang masuk, sehingga tubuh cepat sekali menjadi gemuk.

 

Penyebab gemuk badan pada wanita setelah melahirkan :

Sudah bukan rahasia lagi, pada umumnya wanita saat tengah mengandung memerlukan asupan gizi yang tinggi untuk janin yang dikandungnya. Namun banyak fakta yang terjadi pada saat mengandung banyak ibu hamil yang mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang sangat banyak. Dikarenakan ingin agar asupan gizi tersebut dapat diserap oleh si buah hati yang tengah berada dalam kandungan

 

Namun faktanya yang terjadi banyak makanan yang mengandung lemak tinggi dan karbohidrat yang justru diserap oleh ibu yang sedang mengandung tersebut, sehinga badan pun menjadi lebih cepat bertambah 3 kali lipat sebelum hamil. Pada akhirnya setelah wanita melahirkan, banyak tubuhnya yang menjadi bertambah gemuk dan melar 2 – 3 kali lipat dari yang sebelumnya.

 

Tentunya tidak lepas juga para wanita yang setelah melahirkan mencari cara diet alami dan bagaimana cara menguruskan badan secara cepat. Namun tentunya faktor alami dan bebas dari obat obatab penurun berat badan adalah hal yang utama bagi kesehatan.

 

Baca juga : Cara mengecilkan perut buncit pada wanita secara alami.

 

Bagaimana cara diet yang sehat alami?

Program untuk menurunkan berat badan secara alami dan cepat haruslah tanpa mengandung resiko, tidak mencinderai tubuh dan organ dalam tubuh, tidak menyiksa dan tidak dalam waktu yang cepat 1 sampai 3 hari. Semua harus dengan menggunakan proses yang tidak kilat dan cepat begitu saja. Pastikan anda mempunyai semangat yang tinggi untuk menurunkan berat badan anda, sebab itulah kunci utama agar anda dapat menurunkan berat badan tubuh.

 

Diet yang sehat adalah diet dalam mengkonsumsi makanan yang tidak baik dan berlemak serta diimbangi dengan olahraga yang teratur . Dengan cara tersebut maka tubuh tetap dalam kondisi fit dan berat badan pun dapat turun dengan alami. Tentunya untuk diet sehat harus melakukan pemilihan dalam mengkonsumsi makanan dan minuman apa saja yang menyebabkan cepat menumpuknya kadar lemak dari dalam tubuh kita.

 

Sebab asupan makanan yang masuk adalah pemeran utama energi untuk diolah ke dalam tubuh, apabila anda kurang aktifitas maka yang akan terjadi adalah justru penumpukan lemak yang semakin banyak dalam tubuh. Dan tubuh menjadi bertambah gemuklah apabila anda salah dalam memilih makanan yang berlemak dan mengandung gula tinggi masuk ke dalam tubuh.

 

Makanan dan minuman penyebab gemuk badan :

Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang menyebabkan badan menjadi gemuk, sebab kadar kolesterol gula dalam beberapa makanan dan minuman ini bisa dikatakan cukup tinggi. Berikut ini adalah jenis makanan yang bisa anda ketahui

 

1). Makanan mengandung banyak gula

Jenis makanan penyebab gemuk badan yang pertama adalah makanan yang mengandung gula pasir. Sebaiknya sebelum mengkonsumsi beberapa makanan, anda harus memperhatikan vitamin dan kalorinya. Sebab makanan yang mengandung gula pasir tidak mengandung vitamin dan mineral namun justru hanya mengandung kalori yang sangat tinggi. Jadi apabila anda ingin menghindari perut tidakbuncit, maka sebaiknya hindari beberapa makanan yang mengandung gula pasir yang berlebih.

 

2). Makanan mengandung banyak garam

Jenis makanan penyebab gemuk badan yang kedua adalah makanan yang mengandung banyak garam. Seperti diketahui jika terkandung garam di dalam makanan atau dalam proses pembuatannya memakai garam, maka ada baiknya untuk dihindari.

 

Apa alasannya? Sebab dikarenakan zat natrium yang terkandung dalam garam, dimana zat tersebut sangat disukai air. Akan meningkat secara drastic retensi cairan dalam tubuh kita jika mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam. Dan berat badan dapat meningkat dikarenakan oleh cairan tersebut, namun jika tubuh berlebihan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak garam, bisa mmebuat badan terlihat gemuk dantubuh terasa lemas.

 

3). Makanan yang digoreng

Jenis makanan yang dapat menyebabkan gemuk badan berikutnya adalah makanan yang digoreng. Hindari makanan ini apabila anda ingin menjaga tubuh agar tidak gemuk dan perut tidak buncit. Sebab terkandung banyak lemak pada makanan yang digoreng, selain itu dapat menyebabkan berat dan kembung pada perut. Kentang goring adalah salah satu contoh makanan yang dapat membuat tubuh gemuk dan melar, sebab di dalamnya terdapat banyak minyak yang mengandung lemak sangat tinggi.

 

4). Keju

Keju juga merupakan jenis makanan penyebab gemuk badan yang berikutnya. Jika keju dikonsumsi secara berlebihan maka akan membuat tubuh kesulitan mencernanya. Sebab dalam keju mengandung lemak yang cukup banyak, sehingga dapat menyebabkan perut menjadi buncit. Hindari keju secara berlebihanapabila anda ingin menjaga berat badan tetap ideal.

 

5). Kelebihan Karbohidrat

Jenis makanan penyebab gemuk selanjutnya adalah makanan yang mengandung kelebihan karbohidrat. Untuk menghindari perut buncit dan agar tubuh tidak gemuk, maka sangat dianjurkan mengurangi asupan karbohidrat yang tidak perlu. Seperti pada nasi yang mengandung karbohidrat putih, serta pada pasta dan roti putih. Dimana indeks glikemik yang terdapat pada karbohidrat putihcukup tinggi, sehingga membuat tubuh menjadi semakin gemuk. Oleh sebab itu sebaiknya konsumsi sesuai dengan kebutuhan sebagai pengantinya bisa mengkonsumsi sayuran dan buah segar yang mengandung banyak vitamin.

 

6). Makanan olahan dan daging olahan

Jenis makanan yang menyebabkan gemuk terakhir adalah makanan olahan dan daging olahan. Sebab dengan mengkonsumsi makanan olahan dapat menimbukan resiko terkena berbagai macam penyakit. Sebab mengandung banyak kalori yang cukup tinggi serta dapat membuat tekanan darah meningkat dan kolesterol juga naik. Seperti sosis, daging asap dan hot dog.

 

7). Minuman mengandung asam tinggi

Berikutnya jenis minuman yang menyebabkan badan gemuk adalah minuman yang mengandung asam tinggi. Sebab jenis minuman ini dapat membuat perut buncit, selain itu juga mengandung asam yang tinggi dan pada pencernaan dapat mengakibatkan iritasi serta pembengkakan. Seperti coklat panas, the, jus buah yang mengandung asam serta kopi. Segera kurangi beberapa minuman tersebut demi menjaga kesehatan anda.

 

8). minuman yang bersoda

Sudah pasti jenis minuman yang dapat menyebabkan badan gemuk adalah minuman yang bersoda. Ada baiknya menghindari minuman ini dan tidak mengkonsumsinya terlalu banyak. Sebab pada minuman bersoda mengandung sangat banyak kadar gula yang tinggi.Bahkan sebuh penelitian menunjukkan jika mengkonsumsi minuman bersoda sebanyak 1 kaleng setiap harinya, dapat membuat lingkar pinggang meningkat lebih cepat sampai 5 kali,jika dibandingkan dengan seseorang yang tidak mengkonsumsi minuman bersoda tersebut.

 

9). Minuman Beralkohol

Jenis minuman yang dapat membuat tubuh menjadi gemuk adalah minuman yang beralkohol. Sebab dapat menyebabkan pembakaran lemak dalam tubuh menutup dan hormon stress meningkat. Hindari dan jangan menyentuh jenis minuman ini sebab dapat dipastikan tubuh anda akan menggemuk secara perlahan dan anda tidak menyadarinya.

 

 

 

 

Cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat :

Berikut ini adalah cara diet alami untuk menguruskan dan menurunkan berat badan secara alami dan tanpa resiko bagi tubuh anda tentunya. Ikuti panduan berikut ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam program menurunkan berat badan anda. Tetap fokus dan mempunyai semangat tinggi tentunya dalam menjalankan program ini.

 

 

1.Membuat jadwal diet

Buatlah jadwal diet, dan tuliskan makanan atau hal apa saja yang harus anda lakukan untuk mensukseskan program penurunan berat badan anda bahkan anda juga bisa menambahkan lamanya waktu yang harus dicapai untuk program penurunan berat badan anda. pembuatan jadwal ini dimaksudkan sebagai pemicu bagi anda untuk bisa komitmen atas program penurunan berat badan anda.

 

Tuliskan secara rinci makanan apa saja yang harus anda konsumsi untuk mendukung penurunan berat badan, dan hal apa saja yang harus anda patuhi untuk mensukseskan program penurunan berat badan ini. bila perlu anda juga harus patuh pada pantangan yang dibuat dan harus benar benar komit untuk tidak melakukan pantangan tersebut. Hal ini harus diperhatikan demi tercapainya target untuk menurunkan berat badan.

 

2.Menghitung jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh

Cara selanjutnya ini yaitu menghitung jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh. Hal ini harus dilakukan supaya mengingat asupan makanan adalah salah satu hal yang bisa mempengaruhi berat badan anda. untuk mencapai target penurunan berat badan dalam seminggu, anda harus menghitung jumlah kalori seperti menghindari makanan yang mengandung banyak kalori dan menggantinya dengan makanan bernilai gizi lainnya dengan kandungan protein atau nutris lain yang tidak mempengaruhi berat badan anda. perbanyaklah konsumsi sayur dan buah buahan segar untuk mendukung program penurunan berat badan anda.

 

Ketiga hal tersebut bisa anda lakukan sebagai cara sehat dan cepat menurunkan berat badan dalam waktu seminggu. Untuk mendukung program ini tentunya anda harus benar benar serius dalam menjalankannya, karena kunci dari kesuksesan program ini adalah kemauan yang kuat pada diri anda sendiri serta komitmen agar tercapainya target penurunan berat badan seperti yang adan inginkan.

 

3.Berolah raga namun tidak melewati batas

Cara menurunkan berat badan secara alami yang pertama adalah dengan cara berolah raga namun tidak melewati batas. Maksudnya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin pada pagi dan sore hari. Untuk olahragapai hari, anda hanya harus melakaukan jalan kaki saja,tidak perlu lari sampai mengeluarkan tenaga ekstra,karena tubuh juga perlu penyesuaian saat anda akan menjalankan olahraga rutin untuk pertama kalinya. Berikutnya agar pembakaran lemak lebih maksimal, anda harus melakukan olahraga pada sore hari. Sebagai catatan, untuk olahraga sore hari ini anda harus menggunakan jaket parasit dan celana training setelan panjang. Dan jam pada waktu anda melakukan jogging kecil ini adalah jam 3 sore, dan di saat kondisi matahari panas. Anda hanya perlu melakukan jogging kecil paling tidak 2 kali lapangan sepak bola dan tidak perlu cepat. Anda hanya diharuskan jogging pelan agar pembakaran lemak ebih maksimal. Lakukan kegiatan ini dengan target selama 1 bulan.

 

4.Jangan menahan makan atau tidak makan

Cara menurunkan berat badan yang kedua adalah jangan menahan makan atau tidak makan sama sekali. Ini adalah program utama yang sering disalah artikan oleh semua orang, dimana arti diet disimpulkan menjadi mengurangi jatah makan dan menahan makan seperti berpuasa. Inilah mindset yang salah selama ini, dimana sebenarnya arti “Diet” adalah mengurangi jumlah porsi makanan, dan memilih jenis makanan yang masuk serta menghindari jenis makanan yang mengandung lemak dan gula berlebih. Dalam program diet yang dijalankan ini anda tetap makan 3 kali dalam 1 hari, namun dengan porsi yang diturunkan, ini kuncinya agar anda tetap menjalankan program diet tanpa lemas dan menyiksa.

 

Untuk porsi makanan pagi, anda bisa mengkonsumsi nasi dan ini diharuskan sebab nasi adalah sumber tenaga dan energi untuk melakukan aktifitas gerak sehari hari. Jangan takut anda gemuk dengan mengkonsumsi nasi pada pagi harinya sebab pembakaran akan lebih maksimal saat seharian nanti anda beraktifitas. Untuk siang harinya sekitar pukul 12 siang anda konsumsi nasi juga, tetapi dengan jumlah yang lebih sedikit setengah piring saja. Dan bisa dibarengi dengan tambahan roti,kemudian untuk sore harinya anda harus mengkonsumsi buah buahan saja dan jangan makan roti maupun nasi. Makanlah buah pada pukul 6 sore, setelah jam tersebut anda tidak boleh mengkonsumsi makanan apapun dan sekecil apapun apalagi “ngemil”

 

5.Jangan makan makanan pada malam hari

Cara menurunkan dan menguruskan berat badan yang berikutnya adalah dengan cara jangan sekali kali makan atau “ngemil” makanan kecil pada malam hari tepatnya setelah pukul 6 malam ke atas. Kalau anda merasa lapar, maka dapat dipastikan bahwa pada pagi harinya anda tidak makannasi sebagai sumber tenaga, sehingga pada malam harinya anda akan merasa sangat lapar yang luar biasa. Seolah olah anda tidak bisa berhenti ngemil.

 

Perlu anda ketahui, ketika malam hari anda mulai makan dan mengkonsumsi makanan selain buah dan sayuran, maka dapat dipastikan yang akan terjadi adalah justru berat badan anda semakin naik meskipun anda sudah menahan lapar seharian dan hanya makan 1 kali pada malam harinya. Ini adalah kesalahan setiap orang yang sedang melakukan program diet. Untuk itulah lakukan seperti saran di atas, yaitu tetap makan makanan 3 kali sehari namun dengan pemilihan makanan dan porsi makan yang cukup serta tidak berlebih.

 

6.Mengurangi asupan karbohidrat yang berlebih

Cara menurunkan berat badan yang berikutnya adalah dengan cara mengurangi asupan karbohidrat yang berlebihan. Dalam artian di sini yaitu mengurangi jumlah karbohidrat yang masuk selain dari makan pagi dengan nasi. Jadi mulai sore dan malam hari, hentikan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung karbohidrat berlebih seperti pizza, burger, roti bakar, dll memang bukan nasi,tetapi makanan makanan tersebut terdapat karbohidrat yang banyak dan berlebih yang membuat tubuh cepat menjadi gemuk apalagi jika dikonsumsi saat malam hari.

 

7.Makan daging boleh, tapi buang kulitnya

Berikutnya cara untuk menurunkan berat badan adalah boleh makan daging yang dikukus dan juga dibuang kulitnya. Seperti diketahui bahwa daging yang digoreng adalah sumber lemak yang utama, terlebih dengan kulit daging yang mengandung kalori sangat banyak. Jadi untuk program diet ini tetap bisa mengkonsumsi daging, namun pengolahannya adalah dengan cara dikukus dan tidak menggunakan bumbu terlalu banyak serta dibuang kulitnya. Jadi anda tetap bisa mengkonsumsi daging namun juga dengan kadar kalori lemak yang lebih banyak berkurang sehingga anda bisa lebih cepat menurunkan berat badan anda.

 

8.Konsumsi buah setelah lebih dari jam 6 sore

Cara menurunkan berat badan yang juga berperan penting adalah dengan cara mengkonsumsi buah saja setelah lebih dari jam 6 sore. Jadi anda tidak diperbolehkan memakan apapun selain buah pada jam tersebut. Terlebih mengkonsumsi cemilan seperti permen,es krim ,burger ataupun jenis makanan kudapan lain yang mengandung karbohidrat atau gula. Sebab pada malam harinya jarak 6 jam tubuh sudah beristirahat dan tidak boleh membakar kalori makanan, karena pada saat istirahat maka hanya akan menjadi timbunan lemak saja pada tubuh.

 

9.Hindari minuman bersoda

Cara menurunkan berat badan juga bsa dilakukan dengan menghindari minuman bersoda mulai dari sekarang. Sebab walaupun hanya dalam 1 kaleng kecil, minuman bersoda tersebut mengandung gula kalori yang sangat banyak yang tidak baik bagi tubuh. Sekalipun anda tidak makan, tetapi mengkonsumsi jenis minuman bersoda ini maka akan sia sia saja program diet yang anda jalankan. Untuk itulah hindari mulai sekarang jika berat badan anda tidak inginbertambah terus menerus, walapun hanya dengan mengkonsumsi 1 kali saja jenis minuman bersoda tersebut. Lebih baik mengkonsumsi air putih secara rutin agar metabolisme dalam tubuh menjadi baik dan dapat terhindar dari berbagai macam penyakit seperti ginjal yangdisebabkan karena kurangnya mengkonsumsi air putih setiap harinya.

 

10.Perbanyak gerak kurangi terlalu banyak tidur

Cara untuk menurunkan berat badan dengan alami cepat berikutnya adalah dengan cara memperbanyak gerak dan mengurangi terlalu banyak tidur. Usahakan anda tetap bergerak dan melakukan aktifitas biarpun di dalam rumah, bukan dengan tidur dan terus menerus beristirahat apalagi tanpa melakukan olahraga rutin. Maka sangatlah mustahil semua usaha yang anda lakukan selama ini.

 

Memperbanyak gerak di sini bukan berarti anda harus berlarian pada saat berjalan atau tidak berhenti selama 24 jam untuk bergerak, namun sesuaikan dengan porsi anda. Semakin banyak aktifitas yan tidak menguras energi itu bagus, daripada hanya melakukan 15 menit aktifitas yang sangat berat. Sebab setiap gerakan aktifitas kita tubuh akan membakar lemak sedikit demi sedikit yang dapat menghambat proses penggemukan badan secara tidak langsung.

 

11.Konsumsi produk susu rendah lemak untuk diet

(Konsumsi greek yoghurt yang kaya protein, susu skim, dan bahkan keju rendah lemak dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Pilihlah produk tanpa pemanis atau dengan sedikit pemanis, makanlah setidaknya 6 ons yogurt per hari.) Dimana makanan tersebut dapat membantu anda secara perlahan untuk menguruskan dan menurunkan berat badan anda secara terprogram dan tanpa menyiksa tubuh secara ekstrim dengan obat obatan tertentu.

 

12.Lebih memperbanyak konsumsi air putih Cara sehat selanjutnya yaitu lebih memperbanyak konsumsi air putih. Air putih tidak mengandung kalori yang bisa mempengaruhi berat badan anda, jadi memperbanyak konsumsi air putih sebelum makan dan sesudah makan bisa mengendalikan napsu makan anda sehingga anda bisa merasa kenyang dan tidak perlu mengkonsumsi camilan. Selain itu air putih bermanfaat untuk melancarkan metabolism tubuh, seperti lancarnya keringat atau urine yang keluar. Lancarnya system sekresi tubuh anda melalui keringat dan urin dapat berfungsi untuk membuang racun yang ada dalam tubuh anda, sehingga adna akan merasa lebih bugar dan sehat meski sedang menajlan kan program diet.Melakukan kebiasaan minum air putih adalah salah satu cara sehat untuk mendukung program penurunan berat badan anda.

Diposkan oleh Agustina Dwi Astuti

Label: Diet Sehat, Kesehatan

 

 

Cara Sukses Menurunkan Berat cara menguruskan badan secara alami Badan 10 Kg Secara Alami Cepat & Mudah | Agustina Dwi Astuti | 5

Artikel Terkait : Cara Sukses Menurunkan Berat Badan 10 Kg Secara Alami Cepat & Mudah

 

Waspadai Penularan Penyakit Difteri Di Tahun 2016

Penularan penyakit difteri harus kita waspadai di tahun 2016 ini. Sejumlah daerah di Indonsia khusus nya daerah Jawa Ba

Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita Secara Alami

Penyebab perut puncit dan cara mengatasinya :Perut buncit pada wanita bisa disebabkan Karena berbagai hal,bahkan ada ju

Makanan Sehat Yang Baik Untuk Ibu Menyusui & Bayi Yang Sehat

Makanan Yang Baik Di konsumsi Ibu Menyusui Untuk Ibu Dan Bayi Yang Sehat – Menjadi seorang ibu adalah pengalaman yang a

Cara Membersihkan Wajah Kusam Secara Alami Yang Benar

Penyebab kulit wajah kusam :Ganguan kesehatan yang disebut dengan iktiosis dalam medis sering disebut sebagai kulit ker

5 Macam Penyakit Lambung Yang Wajib Di Ketahui

Sebelum jauh dibahas tentang 5 macam penyakit lambung yang wajib di ketahui, ada baiknya bila terlebih dahulu kita men

Makanan Sehat Bergizi Untuk Ibu Hamil Pada Trimester Pertama

Makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil trimester pertama – Pada trimester pertama kehamilan, tentu nya kita

Posting Lebih Baru Posting Lama

#Ciri Penyakit & Obat Herbalnya

Penyakit Amandel

Penyakit Ambeien

Penyakit Anemia

Penyakit Asam Urat

Penyakit Asma

Penyakit Darah Tinggi

Penyakit Demam Berdarah

Penyakit Diabetes

Penyakit Ginjal

Penyakit Gondok

Penyakit Hernia

Penyakit Jantung

Penyakit Kanker

Penyakit Kista dan Miom

Penyakit Kulit

Penyakit Kuning

Penyakit Leukemia

Penyakit Liver

Penyakit Maag

Penyakit Malaria

Penyakit Meningtis

Penyakit Paru Paru

Penyakit Polip

Penyakit Sinusitis

Penyakit TBC

Penyakit Tipes

Penyakit Usus Buntu

Penyakit Vertigo

#Artikel Rekomendasi Mingguan

Cara Menghilangkan Biang Keringat Pada Bayi Dengan Obat Herbal Alami

Cara Menghilangkan Biang Keringat Pada Bayi Dengan Obat Herbal Alami

Perubahan Fisik Tubuh Pada Ibu Hamil Muda, Yang Wajib Diketahui

Perubahan Fisik Tubuh Pada Ibu Hamil Muda, Yang Wajib Diketahui

Makanan Sehat Bergizi Untuk Menambah Kesehatan Reproduksi Pria

Makanan Sehat Bergizi Untuk Menambah Kesehatan Reproduksi Pria

Ciri Ciri,Gejala,Penyebab Penyakit Tipes & Obat Herbal

Ciri Ciri,Gejala,Penyebab Penyakit Tipes & Obat Herbal

Makanan Sehat Yang Baik Untuk Ibu Menyusui & Bayi Yang Sehat

Makanan Sehat Yang Baik Untuk Ibu Menyusui & Bayi Yang Sehat

Ciri Ciri,Gejala,Penyebab Penyakit Polip Hidung & Obat Herbal

Ciri Ciri,Gejala,Penyebab Penyakit Polip Hidung & Obat Herbal

 

CLOSE

HOME

ARTIKEL PILIHAN

PARENTING

KESEHATAN

IPTEK

IGS

FASHION & KECANTIKAN

SENI & HIBURAN

LAINNYA

Hobi & Komunitas

Karir, Bisnis & Keuangan

Kemanusiaan

Sejarah & Budaya

Wisata & Kuliner

Tentang KamiKontak KamiWrite for Us

 Pagi Ini

HOME

ARTIKEL PILIHAN

PARENTING

KESEHATAN

IPTEK

IGS

FASHION & KECANTIKAN

SENI & HIBURAN

LAINNYA

Hobi & Komunitas

Karir, Bisnis & Keuangan

Kemanusiaan

Sejarah & Budaya

Wisata & Kuliner

Home  Artikel Pilihan  Cara & Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami & Sehat

Artikel PilihanKesehatan

Cara & Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami & Sehat

By Purwanto -November 12, 201511056

Share on Facebook Tweet on Twitter 

Cara menurunkan berat badan

Kebanyakan orang menganggap kegemukan membuat penampilan fisik menjadi tampak jelek. Tak heran, jika menyaksikan seseorang berusaha mati-matian memangkas berat badannya agar mencapai berat ideal. Sayangnya, upaya itu sebagian besar dilakukan dengan cara menurunkan berat badan yang salah dan tidak sehat.

 

 

 

Dalam prosesnya seringkali mereka merasa tersiksa entah karena terus menerus menahan lapar, kondisi tubuh yang tidak bugar, atau faktor lain. Bagaimana ya, melangsingkan badan secara benar, alami, dan sehat? Jadi, berat ideal yang didapat tidak mengorbankan kesehatan, justru meningkatkannya.

 

Merubah Mindset

 

Jangan memulai apapun cara menguruskan badan jika belum mempunyai mindset yang benar.

 

Berorientasi Kesehatan Jangka Panjang

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Program penurunan berat badan yang ada  di sekitar kita, biasanya hanya mengukur kesuksesan dari turunnya cara menguruskan badan secara alami berat badan saja. Kesehatan sering terabaikan. Orang tak peduli kulitnya kehitaman, wajahnya pucat, tensi darah tidak stabil, kebugaran menurun, asalnya beratnya turun. Sudah menjadi rahasia umum juga bahwa kebanyakan program diet berakhir pada kegagalan, langsingnya tidak bertahan lama. Rugi, sudah kesehatan turun, gemuknya masih.

 

Jangan pernah mengorbankan kesehatan demi penampilan! Tubuh yang sehat jauh lebih penting dimiliki daripada tubuh yang indah. Sejatinya tubuh yang sehat dengan sendirinya akan mencari berat badan normal/idealnya sendiri. Sebelum mulai melangsingkan tubuh, harus ditanamkan dengan kuat bahwa Anda punya tujuan yakni sehat dulu, berat badan ideal adalah bonus yang akan didapat. Tidak hanya langsing, tapi juga sehat.

 

Disiplin

 

Penyebab paling utama obesitas adalah gaya hidup yang tidak sehat dan seimbang. Misalnya malas berolahraga, makan berlebihan, konsumsi gula berlebihan, malas beraktivitas, terlalu sering mengonsumsi makanan/minuman prosesan, dan semacamnya. Anda harus segera beralih ke pola hidup sehat dan seimbang jika ingin langsing terlebih lagi jika ingin sehat.

 

Namanya pola hidup tentu tidak dilakukan cuma sehari, seminggu, sebulan, atau setahun. Tetapi dilakukan terus menerus sepanjang hidup. Sangat diperlukan disiplin atau Anda akan terjebak lagi ke pola hidup merusak (tidak sehat).

 

Disiplin adalah salah satu inti dari cara melangsingkan tubuh. Apapun program pelangsingan Anda, tanpa kedisiplinan, tak akan mencapai hasil maksimal.

 

Makanan dan Minuman Pantangan

 

Di bawah ini adalah makanan dan minuman seharusnya dikurangi bahkan lebih bagus jika dihindari.

 

Gula

 

Gula yang dimaksud bukan hanya gula pasir dan gula merah, tetapi juga gula yang terdapat pada makanan dan minuman di sekitar kita. Gula telah mengepung kehidupan kita begitu rapat. Coba tengok di rumah Anda, di warung, minimarket, mall, pasar, kios rokok pinggir jalan, bahkan sampai penjual makanan dan minuman keliling. Gula di mana-mana! Gula ada di selai, jajan pasar, minuman ringan, berbagai macam snack, susu rendah lemak dalam kemasan; juga di minuman sehari-hari seperti kopi dan teh; minuman tradisional seperti wedang jahe dan wedang serai.

 

Jika Anda mau meneliti rak-rak makanan dan minuman di pasar swalayan mungkin akan terkejut, hampir semua produk yang dipajang mengandung gula. Sadar atau tidak sadar, masyarakat Indonesia umumnya mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan.

 

Gula termasuk dalam karbohidrat sederhana yang dapat langsung diserap oleh tubuh. Tetapi tubuh punya keterbatasan kemampuan mengolah gula setiap harinya. Gula pasir diubah menjadi gula darah hanya dalam waktu 3 menit, tetapi butuh 140 menit bagi pankreas untuk mengubah gula darah menjadi energi yang dapat disimpan di otot. Dalam sehari, pankreas yang normal hanya mampu mengubah kira-kira 5 gram (1/2 sendok makan) gula pasir atau 60 gram (6 sendok makan) gula batu atau 90 gram (9 sendok makan) gula jawa (gula merah) menjadi energi. Jika konsumsi gula melebihi batas normal, gula yang tidak terproses oleh pankreas akan menumpuk menjadi gula darah dan lemak. Akibatnya tidak hanya kegemukan, tapi penyakit diabetes juga mengintai.

 

Kurangi atau lebih baik lagi hindari gula jika Anda ingin langsing yang sehat. Kalaupun terpaksa mengonsumsinya, misalnya sebagai penyedap rasa sayur, jangan lebih dari batas normal.

 

Orang sering dengan bodohnya mengira bahwa penumpukan lemak itu lahir akibat konsumsi lemak yang berlebihan. Padahal Dr. Tan mengatakan, “Manusia itu punya threshold untuk lemak, yaitu rasa mual dan muak. Jarang ada manusia yang mengkonsumsi lemak lebih banyak dari kemampuan tubuhnya menerima”. Penumpukan lemak dalam tubuh kita, mayoritas lebih kepada konsumsi gula yang berlebihan dalam segala bentuk. Kandungan gula yang terlalu tinggi membuat tubuh mengeluarkan insulin berlebihan untuk menormalkan lonjakan gula darah dan mengakibatkan kelenjar pankreas lelah. Kerusakan pankreas membuat penyakit degeneratif yang sangat populer, Diabetes. (dikutip dari: http://www.erykar.com/perkenalkan-dr-tan)

 

Makanan dan Minuman Prosesan Pabrik

 

Sulit mengharapkan makanan dan minuman yang diproduksi pabrik adalah makanan dan minuman yang sehat dan menyehatkan. Makanan sehat terbaik adalah makanan segar alami. Namun, pabrik yang berorientasi profit hampir tidak mungkin memproduksi makanan segar alami, karena makanan alami cepat rusak, tidak dapat disimpan lama. Pabrik dituntut menghasilkan produk yang enak, tahan lama, menarik baik dari warna maupun kemasan. Itulah sebabnya produk pabrik itu kebanyakan berupa makanan matang yang dibubuhi bahan seperti garam, gula (corn syrup), perisa buatan, pewarna sintetis, dan sebagainya.

 

Minuman pun begitu. Banyak mengandung gula dan perisa buatan. Minuman rasa buah dalam kemasan misalnya, yang dijual adalah rasanya bukan buahnya. Minuman itu hanyalah cairan yang diberi gula dan rasa mirip buah, bukan cairan yang berasal dari buah seperti jus.

 

Konsumsi olahan pabrik secara berlebihan apalagi rutin adalah salah satu pemicu kegemukan dan penyakit. Segeralah beralih pada makanan dan minuman alami misalnya jus buah segar, kacang rebus, keripik tempe buatan rumah.

 

Susu

 

Konsumsilah susu hanya sesekali. Susu, baik segar atau lebih parah lagi produk pabrik, tidak bagus dikonsumsi secara rutin oleh manusia. Bahkan binatang sekalipun secara alami hanya menyusu di saat masih bayi, selanjutnya mereka hanya makan tumbuhan atau hewan lainnya dan minum air.

 

Susu hewan mengandung laktosa, zat gula dalam susu mamalia, yang menyebabkan alergi pada kebanyakan manusia. Gejala alerginya bisa berbentuk obesitas, gatal-gatal, diare, dan lainnya. Saat bayi, manusia mempunyai persediaan enzim laktase yang digunakan untuk mencerna laktosa. Enzim laktase akan hilang dari kebanyakan tubuh manusia saat ia berusia 2-3 tahun.

 

Terutama di Indonesia, susu menjadi komoditas industri yang dengan berbagai cara dan jenisnya dipasarkan agar dikonsumsi secara rutin. Mungkin hanya di negeri kita ini yang punya produk susu untuk ibu hamil, bayi, batita, balita, remaja, dewasa, sampai manula. Itupun ada yang dibubuhi perasa seperti cokelat, stroberi, vanila. Jauh dari alami.

 

Kopi dan Teh

 

Konsumsi kopi dan teh rutin, meski tanpa gula, sama saja dengan menabung masalah.

 

Kopi adalah salah satu penggerogot kepadatan tulang. Kopi menimbulkan efek asam sehingga tubuh dipaksa membuang cairan. Bersama cairan itu ikut terbuang pula mineral dan vitamin (terutama vitamin C), termasuk kalsium dan magnesium. Saat vitamin C dalam tubuh sangat berkurang, dinding pembuluh darah akan sangat menipis dan mudah pecah.

Baca selengkapnya efek buruk kopi disini.

 

Teh memang bermanfaat misalnya mengandung salah satu antioksidan, polifenol. Namun saat polifenol terakumulasi dalam tubuh ia menjadi tanin yang mudah teroksidasi dan merusak mukosa (dinding lendir) lambung. Teh juga bersifat diuretikal (pengering cairan tubuh), sehingga jika Anda haus lalu minum teh sejatinya tubuh Anda masih kehausan.

Baca selengkapnya efek buruk teh disini.

 

Karbohidrat Rendah Kualitas

 

Konsumsi karbohidrat rendah kualitas seperti nasi putih, roti, mi, tepung terigu, dan tepung beras berlebihan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Diantaranya obesitas dan trigliserida tinggi. Pola pikir masyarakat kita salah, mereka mengartikan lapar berarti tubuh perlu asupan karbohidrat. Makan nasi atau roti, perut kenyang, beres. Sesungguhnya lapar adalah cara tubuh memberitahu bahwa ia memerlukan asupan nutrisi. Tinggalkan karbohidrat rendah manfaat dan ganti dengan nasi beras cokelat, merah atau hitam, jagung, perbanyak buah dan sayur segar yang juga merupakan sumber karbohidrat.

 

Daging

 

Protein hewani hanya layak dikonsumsi sesekali. Jika dijadikan rutinitas akan menimbulkan masalah (penyakit). Protein hewani merupakan makanan yang disukai sel kanker. Gigi manusia pun tidak cocok untuk mengonsumsi daging, gigi manusia lebih mirip struktur gigi hewan herbivora. Protein hewani juga susah diproses oleh pencernaan dan menghasilkan banyak sampah. Konsumsi sesekali saja, pilihlah ikan daripada daging ayam atau daging merah.

 

Alkohol dan Rokok

 

Sudah termasyhur betapa buruknya alkohol dan rokok bagi tubuh kita. Minum alkohol dan merokok berarti merusak tubuh dengan sengaja. Apalagi efek buruknya juga dialami orang lain (perokok pasif). Harus dihindari sama sekali. Ingat, sehat adalah pangkal berat badan ideal.

 

Margarin (dan makanan yang digoreng)

 

Makanan yang mengandung paling banyak asam lemak trans adalah margarin. Di dalam margarin, Anda mendapatkan lemak trans dari minyak sayur yang disaring secara kimiawi dan lemak jenuh seperti lemak hewan. Makanan yang digoreng pada umumnya akan menguras enzim-enzim dalam tubuh Anda. (dari buku The Miracle of Enzyme)

 

Konsumsi Air Putih

 

Kebiasaan minum yang buruk bukan cuma membuat tubuh kesulitan menurunkan berat badan tapi juga menimbulkan masalah kesehatan. Tubuh sangat butuh air untuk menjalankan fungsi-fungsinya, termasuk memperlancar metabolisme, memperlancar  aliran darah dan membantu proses pengeluaran racun dari tubuh. Semakin sedikit racun di dalam tubuh, semakin mudah berat badan diturunkan. Selain itu, 30 menit setelah minum air (air biasa, bukan air hangat atau es) tingkat pembakaran kalori akan mencapai puncaknya.

 

Air yang dibutuhkan tubuh adalah air putih berkualitas, bukan yang lain (soda, minuman energi, alkohol, teh, kopi, minuman kotak rasa buah, dll)! Minumlah air putih sekitar 2-2,5 liter per hari (untuk usia dewasa), kalau bisa lebih bagus air putih yang berkualitas misalnya air kangen (kangen water, sekarang ini banyak yang menjual mesin dan juga airnya), air zam-zam, air dari pegunungan. 2-2,5 liter hanyalah patokan, bukan jumlah yang mutlak. Banyaknya air yang dibutuhkan juga bergantung pada cuaca (misal musim panas) dan ukuran tubuh masing-masing.

 

Kunyah dengan Baik

 

Mengunyah dengan baik sangat penting. Kunyah makanan 30-70 kali tergantung kealotan makanan itu, agar makanan tercampur dengan air liur. Air liur mengandung enzim pencernaan amilase yang berguna untuk mencerna karbohidrat. Mengunyah dengan baik menyebabkan lebih cepat kenyang, dengan sendirinya porsi makan terkurangi hingga makan berlebihan dapat dihindari.

 

Dr Hiromi Shinya dalam bukunya The Miracle of Enzyme mengatakan,”Enzim-enzim pencernaan yang terdapat pada air liur, jika tercampur dengan makanan selama dikunyah, meningkatkan pencernaan dan penyerapan karena penguraian makanan berlangsung dengan lancar”.

 

Makanan Segar dan Alami

 

Setiap hari sel-sel kita diregenerasi, lama prosesnya bervariasi. Beberapa bagian tubuh membutuhkan waktu hanya beberapa hari, sedangkan ada yang butuh waktu sampai beberapa tahun. “Sel-sel baru ini terbuat dari air dan makanan yang kita makan sehari-hari. Berdasarkan hal ini, kita dapat mengatakan bahwa kualitas makanan dan air yang kita konsumsi menentukan kesehatan kita”, papar Dr Hiromi Shinya.

 

Air yang ideal adalah air putih berkualitas. Makanan yang ideal adalah makanan yang “hidup”, yang mengandung banyak enzim, yaitu makanan yang segar dan alami. Makanan segar adalah makanan dalam bentuk aslinya, yaitu buah dan sayur yang dimakan segera setelah dipanen. Idealnya buah dan sayur dimakan tanpa dimasak. Begitu juga daging dan ikan, yang dimasak dan dikonsumsi sesegera mungkin dan tidak mengalami proses memasak yang panjang. Enzim rentan terhadap panas, makanan yang dimasak lama akan menghilangkan banyak atau seluruh enzim.

 

Pastikan buah dan sayur dibersihkan lebih dahulu sebelum dikonsumsi. Ada beberapa cara membersihkannya, cuci dengan air mengalir selama 2 menit atau lebih. Kedua, rendam dalam air yang telah diberi garam lalu bilas. Ketiga, rendam dalam air yang dibubuhi beberapa tetes cuka apel lalu bilas. Keempat, gunakan sabun khusus untuk sayur dan buah.

 

Istirahat yang Cukup

 

5 sampai 8 jam adalah jumlah waktu yang ideal untuk tidur, tergatung kebutuhan masing-masing. Tidurlah dalam keadaan perut kosong, sekitar 4-5 jam setelah makan.

 

Makan tepat sebelum tidur sangat berbahaya, bisa menyebabkan penyakit GERD, sindrom sleep apnea dan obesitas. Makan sesaat sebelum tidur di malam hari menyebabkan banyak insulin disekresikan. Insulin akan mengubah protein dan karbohidrat yang Anda makan semuanya menjadi lemak.

 

Bagaimana jika tidak dapat menahan lapar pada malam hari sementara waktu tidur sudah dekat? Makanlah sedikit buah satu jam sebelum tidur, karena buah cepat dan sangat mudah dicerna.

 

Begadang jangan dijadikan kebiasaan. Jika tubuh mengalami hal-hal yang tidak normal seperti begadang dan kerja berat, dengan sendirinya tubuh akan menyesuaikan dan memperbaiki diri. Namun jika tubuh sering mengalami hal-hal yang tidak normal maka enzim akan terkuras, yang akan sangat berpengaruh pada kesehatan.

 

Olahraga

 

Olahraga cukup populer dilakukan sebagai cara melangsingkan badan. Namun, berolahragalah secukupnya. Olahraga yang dilakukan 5 atau 7 kali dalam seminggu cukup bagus untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan.

 

Jangan berlebihan, pilih jenis olahraga dan durasinya yang paling sesuai dengan kemampuan Anda. Yoga, jalan cepat, beladiri, joging, bersepeda, bisa jadi pilihan. Jika Anda berolahraga kurang dari 5 kali seminggu pun tak mengapa. Terpenting Anda tidak malas dan tetap aktif bergerak.

 

Perlu diperhatikan agar jangan terlalu banyak berolahraga. Kesehatan justru bisa rusak karena semakin banyak radikal bebas diproduksi dalam tubuh. Temukanlah porsi olahraga yang paling cocok bagi Anda.

 

Diet

 

Diet adalah pola makan (dan minum). Diet yang baik dipadu gaya hidup secara fisik dan mental yang baik, akan mengantarkan Anda pada capaian sehat dan langsing. Kriteria diet yang baik diantaranya tidak menyiksa, tidak repot menghitung kalori, tidak membosankan, bisa dilakukan dalam jangka panjang bahkan seumur hidup, tidak membuat kelaparan, bisa dilakukan siapa saja baik yang sehat maupun sakit, dan berorientasi kesehatan jangka panjang.

 

Ada 3 contoh diet yang sangat bagus dimana semuanya adalah pola hidup untuk sehat dan sembuh. Bisa dibilang diet-diet tersebut benar-benar merupakan cara menurunkan berat badan secara alami yang terbukti nyata.

 

Efeknya pada mendapatkan berat badan ideal (menaikkan atau menurunkan) pun telah banyak terbukti. Karena, sekali lagi, tubuh yang sehat dengan sendirinya mempunyai berat badan ideal.

 

Diet dan Gaya Hidup cara menguruskan badan secara alami Keajaiban Enzim

 

Diet ini disusun oleh Dr Hiromi Shinya, MD, seorang dokter kelahiran Jepang yang hingga usia tuanya masih aktif praktek kedokteran di Amerika dan Jepang. Dr Shinya sangat memahami betapa pentingnya makanan bagi kesehatan. Beliau telah memeriksa lambung dan usus serta mencatat kebiasaan makan lebih dari 300 ribu pasien. Pada akhirnya, penelitiannya membawanya pada apa yang diyakininya sebagai kunci bagi cara menguruskan badan secara alami kesehatan, yaitu enzim ajaib milik tubuh manusia sendiri.

 

Setiap tindakan dalam tubuh manusia dikontrol oleh enzim yang berbeda-beda. Dokter Shinya yakin bahwa enzim yang berbeda-beda itu diciptakan dari enzim dasar (enzim pangkal), yang jumlahnya kurang lebih terbatas dalam tubuh manusia. Jika enzim pangkal terkuras, tidak akan tersedia jumlah yang cukup untuk dapat memperbaiki sel-sel dengan benar.

 

Dokter Shinya menerapkan pada pasiennya diet ketat yang terdiri dari makanan dan air yang mengandung enzim tinggi dan tidak mengandung racun, sehingga tubuh akan memiliki lebih banyak enzim pangkal untuk digunakan memperbaiki sel-sel tubuh.

 

Baca selengkapnya: Sehat dan Langsing Secara Alami dengan Cara Diet Dr Shinya

 

Diet ala Dr Tan Shot Yen

 

Dr Tan, begitu beliau biasa dipanggil, adalah dokter wanita yang begitu perhatian dan sangat tegas dengan tujuan mulia pada pasien-pasiennya. Beliau mampu menjelaskan penyakit yang rumit menjadi mudah dimengerti bagi orang awam. Sehingga pasien pun jadi paham mengapa dia sakit dan apa yang sebaiknya ia lakukan.

 

Dalam menangani sebuah penyakit, beliau tidak melihat hanya pada organ yang sakit saja, tapi memandang tubuh sebagai satu kesatuan sistem, termasuk gaya hidup dan kebiasaan makan pasiennya. Setiap pasien biasanya diberi panduan makan secara cermat. Tempat prakteknya yang berada di Bumi Serpong Damai terlihat selalu penuh dengan pasien.

 

Food Combining

 

Pola makan sehat ini semakin populer dan banyak pelakunya di Indonesia. Kepopulerannya berkembang secara alami, dimana para pelakunya yang sudah merasakan manfaatnya menularkannya pada yang lain. Berat badan ideal hanyalah satu dari sekian banyak manfaat food combining. Berat badan ideal adalah bonus yang didapat, setelah tubuh sehat dengan menjalani pola makan food combining ini.

 

Food combining mudah dilakukan dan tidak membuat pelakunya tersiksa oleh kelaparan, serta tidak perlu repot menghitung kalori. Anda dijamin tetap bisa makan enak. Bagi yang sehat, diperbolehkan cheating paling banyak 2 kali dalam seminggu. Bahkan jika sehari-hari Anda lebih banyak mengandalkan warteg sebagai sumber makanan, pola makan sehat ini masih bisa dijalani.

 

Ketiga diet sehat di atas akan dibahas lebih lanjut dalam artikel tersendiri.

 

Disclaimer: Artikel tips menurunkan berat badan ini ditulis dengan bahan cara menguruskan badan secara alami dari berbagai sumber terpercaya yang kami pilih dengan seksama. Kami bermaksud menyajikan informasi yang benar tentang diet dan penurunan berat badan diantara tulisan-tulisan kurang berkualitas tentang hal yang sama yang banyak beredar di internet. Segala kritik dan saran sangat kami hargai. Sebelum melakukan saran, tips, dan sebagainya di dalam artikel ini harap berkonsultasi dahulu dengan ahli kesehatan Anda. Segala pilihan dan tanggung jawab ada di tangan Anda sendiri.

 

Baca juga: Makanan Sehat untuk Diet dan Penurun Berat Badan

 

Daftar Pustaka

 

Lebang, Erikar. 2014. Food Combining Itu Gampang: Tubuh Sehat Ideal Walau Makan Kenyang. Bandung: Penerbit Qanita.

Shinya, Hiromi. 2010. The Miracle of Enzyme (Self Healing Program). Bandung: Penerbit Qanita.

Erikar Lebang website, www.erykar.com.

Food Combining Indonesia website, www.foodcombiningindonesia.co.id.

Food Combining Indonesia Facebook group, https://www.facebook.com/groups/FoodCombiningIndonesia/.

Uni Wiwied website, www.uniwiwied.com.

*WIED HARRY* Kuliner Enak-Sehat-Alami Facebook group, https://www.facebook.com/groups/172601936151172/.

Gameau, Damon. 2014. That Sugar Film. Australia. (Film dokumentasi tentang gula)

(WA/WI)

 

 

 

TAGSCara Menurunkan Berat BadanDiet Sehat

SHAREFacebook Twitter 

tweet

Next article

Kecamatan Jailolo di Maluku Utara Diguncang Gempa Swarm Ratusan Kali

 

Purwanto

Gendut aja cakep, apalagi langsing. Selain menulis di PagiIni.com, juga bekerja sebagai freelancer web design & SEO di www.alittlewhite.com

RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR

 

Merawat dan menghilangkan bekas luka

Kesehatan

Merawat dan Menghilangkan Bekas Luka Sampai Tuntas

 

jerawat remaja

Kesehatan

Cara Menghilangkan Jerawat Menggunakan Laser dan Bahan Alami

 

Pohon Kurma

Artikel Pilihan

Daftar Lengkap Jenis-Jenis Kurma Populer

 

1 COMMENT

 

Makanan Sehat untuk Diet dan Penurun Berat Badan December 2, 2015 at 3:43 pm

[…] Baca juga: Cara & Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami & Sehat […]

Reply

LEAVE A REPLY

 

Comment:

 

 

Name:

 

 

Email:

 

 

Website:

 

Post Comment

Kategori

Artikel Pilihan7

Fashion & Kecantikan2

Hobi & Komunitas3

Ilmu, Pengetahuan & Teknologi3

Kemanusiaan4

Kesehatan10

Parenting3

Sejarah & Budaya4

Seni, Buku & Hiburan8

Wisata & Kuliner2

 

 

Artikel Populer

 

Blog Sekolah Terbaik

21 Website Sekolah Menengah Tingkat Atas dengan Blog Terbaik

May 4, 2016

Cara menurunkan berat badan

Cara & Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami & Sehat

November 12, 2015

Garam krosok (sea salt)

Garam Krosok (Sea Salt), Murah, Enak, Tinggi Mineral

December 20, 2015

Dr Hiromi Shinya

Sehat dan Langsing Secara Alami dengan Cara Diet Dr Shinya

December 14, 2015

PagiIni.com

Pagi Ini adalah situs gaya hidup, pengetahuan, dan hiburan dengan sajian konten bermanfaat dan berkualitas.

Contact us: alittlewhite2008@gmail.com

Privacy PolicyDisclaimer

PagiIni.com – Situs Gaya Hidup, Pengetahuan & Hiburan

 

CARA HIDUP SEHAT

Cara Menurunkan Berat Badan

 

HOME

ARTIKEL KESEHATAN

MAKANAN SEHAT

TIPS KESEHATAN

CARA DIET SEHAT

CARA DIET ALAMI

 

 

  Cari Artikel

Home » Artikel Kesehatan » Diet » Cara Cepat Menguruskan Badan Secara Alami Dengan Teh Melati

Cara Cepat Menguruskan Badan Secara Alami Dengan Teh Melati

 

Posted by Kharisma Rosalina

 

 

Cara Cepat Menguruskan Badan Secara Alami Dengan Teh Melati – Ada banyak sekali cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat. Nah, salah satunya bisa dilakukan dengan minum teh bunga melati. Semua tahu bunga yang satu ini, bunga melati merupakan bunga wangi yang dikenal luas oleh masyarakat. Bunga indah yang sering digunakan untuk menghias rumah dan  juga bisa membuatnya lebih harum. Jadi tak cuma cantik dipandang dan dipajang, ternyata bunga yang satu ini ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh.

 

Memang sudah biasanya bunga melati dicampur dengan teh agar lebih mudah dikonsumsi. Maka aroma segar dari melati yang lantas berpadu sempurna dengan teh ternyata sangat efektif untuk meredakan stres dengan segera dan cepat. Kemudian cemas dan juga otot-otot tegang akan terasa lebih tenang. Selan itu bahkan rasa nyeri pada tubuh pun juga akan berkurang. Jadinya memang bukan rahasia kalau teh melati sangat manjur mengatasi stres dan depresi.

 

Cara Cepat Menguruskan Badan Secara Alami Dengan Teh Melati

Cara Cepat Menguruskan Badan Secara Alami Dengan Teh Melati

 

Seperti yang disebutkan di atas, teh melati juga ternyata merupakan cara menurunkan berat badan dengan cepat dan memiliki manfaat luar biasa untuk menurunkan berat badan. Kemudian sudah ada studi yang membuktikan akan hal ini. jadi ada hubungan antara pengurangan sel lemak di tubuh  kita dengan mengonsumsi teh melati secara teratur serta menjaga pola makan. Setelah melangsingkan tubuh, maka teh ini akan bermanfaat untuk menjaga berat badan agar lebih stabil dalam angka tersebut dan tidak naik lagi jika disertai dengan diet yang cocok dengan tubuh kita.

 

Mengapa? sebab teh melati mengandung antioksidan dan epigallocatechin gallate atau EGCG yang tinggi dan juga sangat manjur untuk mengoptimalkan pembakaran lemak pada tubuh kita. Maka bagi yang sedang melakukan diet alami sehat, jangan pernah lupa untuk mencoba menambahkan teh ini  ya dalam menu makanmu. Selain itu jangan lupa untuk mengganti gula dengan madu agar diet ini bermanfaat dan tidak menambah lemak.

 

 

Nah di bawah ini ada beberapa jenis minuman yang juga bisa membantu menurunkan berat badan :

 

Air putih

 

Cairan, atau air adalah kebutuhan penting tubuh untuk menjaga keseimbangan metabolisme dalam tubuh dan fungsi organ dalam. Sebab air bisa membersihkan racun dalam tubuh dan bahkan air putih juga jadi faktor penting penentu penurunan berat badan yang ideal dan sehat. Setidaknya minum dua hingga empat liter air per hari.

 

Teh hijau

 

Jika dibandingkan teh hitam atau kopi, sebab teh hijau punya antioksidan lebih banyak dan juga lebih sehat lagi. Dengan meminum secangkir teh hijau hangat pagi hari juga bisa membersihkan racun dalam tubuh serta bisa membantu mengatasi masalah pencernaan. Sebab green tea sangat rendah kalori, kalau tak ada teh hijau maka teh tawar hitam juga sangat bagus untuk diet kok.

 

Air lemon hangat

 

Meminum segelas perasan air lemon hangat bisa membantu meningkatkan metabolisme, mampu mencukupi kebutuhan vitamin C, juga antioksidan dan membantu meningkatkan energi tubuh kita. Jika rutin minum lemon hangat dengan sedikit madu tiap hari juga bahkan bisa menurunkan berat badan dalam 10 hari lho. Ternyata cara menguruskan badan denan alami dan sehat sangat mudah ya?

 

Nah, itulah dia artikel tentang Cara Cepat Menguruskan Badan Secara Alami Dengan Teh Melati. Simak juga Cara Diet Ampuh Agar Cepat Langsing Dalam Seminggu

 

 

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+

 

Enter your email to receive latest update..

 SUBMIT

Tags : Artikel Kesehatan, Diet

Related : Cara Cepat Menguruskan Badan Secara Alami Dengan Teh Melati

5 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Jadi Vegetarian

5 Hal yang Harus Dilakukan Sebelum Jadi Vegetarian – Memang menjadi vegetarian tidaklah mudah, soalnya selain harus mengubah kebiasaan juga karena seorang vegetarian har …

Cemilan Yang Bisa Melangsingkan Tubuh

Cemilan Yang Bisa Melangsingkan Tubuh – Semua orang tentunya sudah tahu bahwa menghindari camilan-camilan seperti keripik, macam-macam kerupuk, aneka permen, berbagai go …

Turunkan Hipertensi Dengan Makan Keju

Turunkan Hipertensi Dengan Makan Keju – Bukan sedikit orang yang bermasalah dengan tekanan darah tinggi. Pokoknya jangan menyepelekan penyakit darah tinggi ya. Memang pa …

Penyebab Utama Susah Buang Air Besar Alias Sembelit

Penyebab Utama Susah Buang Air Besar Alias Sembelit – Memang pada dasarnya, bisa dikatakan hampir setiap orang pernah merasakan susahnya Buang Air Besar (atau BAB) atau …

Cara Melangsingkan Tubuh Untuk Pemula

Cara Melangsingkan Tubuh Untuk Pemula – Jangan tanya kenapa wanita selalu ingin terlihat langsung dan seksi, karena impian setiap perempuan di zaman sekarang adalah memi …

0 comments:

 

Post a Comment

 

 

POPULAR POSTS

 

Yang Tersenggol di D’Academy Asia 2 Indosiar Tadi Malam 23-24 November 2016

 

Yang Tersenggol di D’Academy Asia 2 tadi malam 22-23-24 November 2016 cara cepat turunkan berat badan

 

Yang Tersenggol di D’Academy Asia 2 Indosiar Tadi Malam 22-23 November 2016

 

 

About / Sitemap / Contact / Privacy Policy / Disclaimer jasa translate bahasa inggris cara menguruskan badan secara alami

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.