cara menguruskan badan alami

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara Cepat Menurunkan cara menguruskan badan alami Berat Badan Secara Alami

 

Cara cepat menurunkan berat badan secara alami, sebuah topik yang sepertinya terlalu berlebihan “too good to be true”. Umumnya cara menurunkan berat badan secara alami susah untuk dikaitkan dengan istilah “cepat”. Cara cepat menurunkan berat badan pun juga susah dikaitkan dengan cara alami. yang ideal adalah menurunkan berat badan secara alami.

 

Banyak orang terjerumus kepada hal – hal yang sebenarnya dapat dihindari dalam menurunkan berat badan dengan cepat. Obat pelangsing menjadi solusi singkat untuk menurunkan berat badan secara cepat, namun seberapa alami kah obat pelangsing yang digunakan?? lagi lagi umumnya obat cara menguruskan badan alami pelangsing adalah jauh dari kosa kata “alami”. Penggunaan obat pelangsing sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat harus dengan konsultasi ke dokter.

 

Obat pelangsing sebagai cara cepat menurunkan berat badan

 

Mengkonsumsi obat pelangsing memang dapat digunakan sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat, namun yang harus diingat adalah penggunaan obat pelangsing harus benar benar sesuai petunjuk dokter. mengenai obat pelangsing sebagai cara cepat menurunkan berat badan pun telah banyak disalah artikan, tidak semua obat yang mempunyai efek samping menurunkan berat badan adalah obat pelangsing, misalnya:

 

Obat diuretik: obat ini adalah golongan obat yang merangsang pembuangan air kecil. Efek samping dari seringnya buang air kecil adalah tentu saja penurunkan berat badan secara cepat. Golongan obat ini sering disalahgunakan sebagai obat pelangsing .

 

Obat pencahar / laksatif: obat ini adalah golongan obat yang merangsang cara menguruskan badan alami untuk buang air besar. efek obat ini untuk menurunkan berat badan tentu lebih cepat karena obat ini bisa menimbulkan kekurangan cairan sampai infeksi saluran pencernaan. Jangan gunakan obat jenis ini untuk menurunkan berat badan Anda. Konsultasikan kepada dokter jika memang menginginkan cara cepat menurunkan berat badan.

 

Masih ada jenis – jenis obat lain yang bisa disalah gunakan sebagai obat pelangsing, misalkan obat digitalis dan obat antispasmodik.

 

Cara aman menurunkan berat badan jika ingin menggunakan obat pelangsing adalah berkonsultasi ke dokter untuk pemilihan dan dosis obat pelangsing yang digunakan.

 

Menurunkan cara menguruskan badan alami berat badan secara alami

 

Kata kunci menurunkan berat badan dengan alami adalah pengaturan kalori yang masuk dan keluar tubuh secara alami: diet sehat dan olahraga. Diet sehat dan olahraga cukup untuk digunakan sebagai cara menurunkan berat badan secara alami. Diet sehat akan mengatur jumlah dan kualitas kalori cara menguruskan badan alami yang masuk ke tubuh sedangkan dengan olahraga akan mempercepat pengeluaran kalori dari dalam tubuh. Dengan mengatur diet sehat dan olahraga tentu saja dapat dihasilkan keadaan dimana kalori yang masuk lebih kecil dari kalori yang keluar, sehingga cadangan kalori yang ada di dalam tubuh akan digunakan untuk energi pembakaran metabolisme, akhirnya berat badanpun akan turun.

 

Kelebihan dari diet sehat dan olahraga untuk diet adalah bahwa ini tergolong cara menurunkan berat badan secara alami. Dimanapun menurunkan berat badan secara alami lebih bagus dari pada menggunakan obat pelangsing. Obat pelangsing lebih berefek samping dari pada cara alami menurunkan berat badan meskipun obat pelangsing (dari dokter) sangat mungkin menurunkan berat badan dengan cepat.

 

Tips Cara Menurunkan berat badan secara alami

 

Menurunkan berat badan secara alami akan lebih efektif (tentu saja aman) jika Anda mengetahui cara cara praktis nya. Dalam diet sehat dan olahraga terdapat banyak tips/cara praktis yang sebaiknya juga Anda lakukan. Diantara cara menurunkan berat badan secara alami yang dapat Anda lakukan adalah:

 

Jangan makan 2 kali sehari.

Dengan makan 2 kali sehari berarti Anda akan menurunkan metabolisme. Penurunan metabolisme akan semakin mempersulit untuk menurunkan berat badan, bukannya semakin cepat menurunkan berat badan justru yang Anda peroleh adalah berat badan yang susah untuk turun. makanlah minimal 3 kali sehari tentu saja dengan porsi kalori yang sedikit dikurangin.

 

Olahraga pagi sebelum sarapan.

Sepertinya cara ini sangat ekstrim, akan muncul pertanyaan darimana energi untuk olahraga jika belum sarapan? justru dari pertanyaan itu pula terdapat jawaban, energi diperoleh dari pembakaran tumpukan kalori tubuh bukan dari sarapan. lakukan cara ini perlahan lahan, bagi yang cara menguruskan badan alami belum terbiasa sangat mungkin akan cepat sekali menunjukkan gejala ketidak nyamanan, bisa saja pusing. Lakukan olahraga pagi sebelum sarapan dengan intensitas kecil kemudian perlahan lahan dinaikkan. Jenis olahraga tidak ditentukan, lakukan olahraga yang Anda sukai. Cara ini efektif sekali untuk membakar kalori sehingga menurunkan berat badan secara alami bukan hal yang tidak mungkin, bisa saja justru menjadi cara cepat menurunkan berat badan secara alami dan aman.

 

Tips cara menurunkan berat badan yang lain dapat Anda cari di website ini pada artikel yang lain, silakan Anda lihat pada bagian “Artikel yang berkaitan”.

 

 

 

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Posted By haloibu on Jan 26, 2016 in Tips Cantik | 0 comments

Haloibu.com – Berat badan yang ideal selain meningkatkan kepercayaan diri juga akan lebih memudahkan kita saat

memimilih fashion yang kita inginkan.hal ini di sebabkan karena banyak sekali model dan varian yang bebas

kita pilih tidak seperti saat kita tidak memiliki tubuh yang ideal ( obesitas ) sangat sedikit sekali

pilihan modelnya.bahkan kadang untuk seseorang yang memiliki berat badan lebih tidak lagi memikirkan

model karena mereka hanya berfikir asal pas dengan ukuran mereka saja mereka akan beli.namun bagi anda

yang memiliki masalah dengan berat badan anda tidak perlu berkecil hati selihkan di coba tips berikut

cara menurunkan berat badan secara cepat dan alami di bawah ini

Cara-menghitung-berat-badan-ideal

MENGATUR POLA MAKAN

piramida-makanan

Langkah awal untuk menurunkan berat tubuh kita adalah dengan mengatur pola makan, kebanyakan orang gemuk

( obesitas ) memiliki pola makan yang buruk dan kurang teratur.Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, kita

harus dapat mengatur dan memperbaiki waktu makan dan pola makan tersebut,dengan mengatur waktu maksudnya

membatasi jam berapa maksimal kita harus berhenti makan dan kapan kita harus makan hal ini sangat

berpengaruh pada proses pencernankan kita hindari makan saat larut malam karena pencernaan kita juga

butuh isthirahat.selain itu memilih makanan yang kaya akan serat seperti buah dan sayur-sayuran juga

dapat mempercepat proses penurunan berat badan. dan untuk mendapatkan hasil yang maksimal, hindarilah

makanan yang banyak mengandung minyak, lemak dan minuman bersoda.

MINUM AIR PUTIH

Air putih sangat bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan dan dapat mempercepat metabolisme dalam

tubuh. Dengan minum air putih sebanyak mungkin minimal 8 gelas sehari, lemak dan kalori yang ada di dalam

tubuh kita akan cepat terbakar dan berubah menjadi sumber energi yang di butuhkan oleh tubuh kita.

OLAHRAGA SECARA TERATUR

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Olah raga secara teratur adalah cara yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan kita.karena dengan

berolahraga dengan teratur mempercepat proses pembakaran lemak yang ada dalam tubuh . untuk mendapatkan

hasil yang maksimal sebaiknya kita mengatur dan menjadwal dengan tepat sehingga tidak mengganggu

aktifitas kita sehari – hari.tidak perlu melakukan olahraga yang berat – berat karena dengan berolah raga

ringan seperti lari ( jogging ), sit up, jalan cepat dan jika kita ada sedikit bugjet untuk berolahraga

kita bisa ikut fitnes atau ikut senam aerobik

HINDARI STRESS

stres

Hindarilah stree karena dapat mengakibatkan tubuh jadi gemuk dan kurang sehat.mungkin dengan refresing

dapat sedikit mengurangi tingkat stress kita setelah seharian beraktifitas tak perlu refresing ke tempat

– tempat rekreasi kita juga dapat melakukan refresing yang lain misal dengan ke tempat teman – teman kita

atau ke mall untuk sekedar jalan – jalan yang paling penting adalah selalau menjadikan setiap kegiatan

kita dengan santai dan rileks tanpa beban pikiran.

ISTIRAHAT SECARA TERATUR

Mengatur waktu cukup dan teratur adalah salah satu cara menjaga agar tubuh kita selalu sehat dan

bugar.jangan sering begadang karena dapat merusak pola hidup kita waktu yang pas untuk beristhirahat

adalah sekitar jam 21.00 WIB.

MAKANAN SEHAT PENURUN BERAT BADAN

Selain mengatur pola hidup yang baik ada juga beberapa jenis makanan yang baik untuk program penurunan

berat badan

  1. OATMEAL

oetmeal makanan diet

Oatmeal merupakan sumber serat yang rendah kalori yang sangat populer, biasanya oatmeal ini di konsumsi

pada pagi hari sebagai menu sarapan.sangat di anjurkan sekali orang yang menjalankan program penurunan

berat badan karena mengkonsumsi oatmeal di pagi hari dapat mengenyangkan tanpa kuatir sampai jam makan

siang

  1. BROKOLI

brokoli

Dengan banyaknya serat yang terkandung di dalam brokoli, sangat bagus dalam proses penurunan berat badan

Rekomendasi: Cara Alami Merawat Kulit Kusam

  1. APEL

appel untuk diet

Serat yang terkandung dalam apel dapat mengontrol berat badan, selain proses penurunan berat badan apel

juga bagus untuk pencernaan terutama kesehatan usus karena apel banyak mengandung senyawa antioksidan.

Demikian sedikit cara menurunkan berat badan secara alami dan sehat, semoga artikel ini dapat membantu

dalam mengatasi masalah berat badan. Selamat Mencoba

 

 

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Metode BMI

Kesehatan Ibadah 1 Comment Thursday, December 4, 2014

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

cara Menghitung cara menguruskan badan alami berat badan ideal

Berat badan Ideal adalah proporsi yang tepat antara berat badan dengan tinggi badan. Berat badan sangat berpengaruh terhadap kesahatan. Untuk itu kita harus bisa mengukur apakah berat badan kita sudah ideal atau masih terlalu gemuk atau juga masih terlalu kurus. Masalah kegemukan memang sedang menjadi masalah yang banyak terjadi dimana-mana. Kegemukan seringkali dihubungkan dengan berbagai gangguan kesehatan. Hal ini diakibatkan oleh gaya hidup masa kini yang semakin merugikan kesehatan. Untuk menjaga kesehatan agar tetap fit maka kita harus memiliki berat badan yang ideal karena berat badan yang ideal merupakan tanda adanya keseimbangan antara asupan nutrisi cara menguruskan badan alami dengan aktivitas yang dijalani. Jika terjadi kegemukan atau bahkan Obesitas akan sangat mengganggu kesehatan dan juga aktifitas harian kita. Jika anda mengalami kegemukan maka sebaiknya anda memulai untuk menurunkan berat badan.

 

Berat badan yang ideal disesuaikan dengan tinggi badan. Sehingga orang yang berat badannya 60 kg tidak selalu lebih gemuk dibandingkan orang yang berat badannya 55 kg. Untuk mengetahuinya dapat dilakukan dengan metode Body Mass Index (BMI).

Body Mass Index atau dalam bahasa Indonesia adalah Indeks Masa Tubuh (IMT) adalah cara menguruskan badan alami merupakan proksi heuristik untuk lemak tubuh manusia berdasarkan berat badan seseorang dan tinggi. IMT tidak benar-benar mengukur persentase lemak tubuh.

 

Rumus Metode Body Mass Index (BMI)

 

 

 

 

 

 

Tabel Keterangan BMI

 

BMI

Keterangan

Anjuran

< 18.5

underweight atau  kurus

meningkatkan olahraga dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat

18.5 – 22.9

Normal

 

23 – 24.9

Agak Gemuk

jaga pola makan dan perbanyak olahraga

25 – 29.9

Gemuk

segera bulatkan tekad untuk mulai program diet.

>30

Obesitas

Segera terapkan program diet lebih serius untuk mengatasinya.

 

Contoh : Jika anda memiliki

   Berat Badan = 55

   Tinggi Badan = 170 cm, Konversi menjadi meter yaitu 1.7 m

 

 

             BMI =       55    

                         1.7 x 1.7

                      = 19.03

 

Sesuai dengan tabel diatas maka berat badan anda masuk kategori normal/ideal.

 

Semoga artikel cara menghitung berat badan ideal ini dapat membantu anda. selain metode BMI baca juga cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Brocha

Kesehatan

BAGIKAN :  +

NEXT

« Prev Post

PREVIOUS

Next Post »

ARTIKEL TERKAIT:

 

Mengapa kita Cegukan dan Bagaimana Cara Mengatasi Cegukan

Manfat, Khasiat, serta Keajaiban Madu

MADU

Obat Anyang Anyangan

Apa itu MERS (Middle East Respiratory Syndrome)?

Anyang Anyangan Pada Wanita

Cara Mengatasi Anyang Anyangan Dengan Cepat Tanpa Obat

1 Komentar untuk “Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Metode BMI” cara menguruskan badan alami

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.