cara mengurangi perut buncit

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Sumbit Artikel – Kumpulan cara mengurangi perut buncit Artikel info dan tips

HOME

 

 

5 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Harus Olahraga

5 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Harus Olahraga    Author :  Sumbit Artikel

 

 

 

Berat badan yang ideal adalah idaman kebanyakan orang khususnya kaum wanita. Badan yang langsing serta ramping adalah prioritas utama bagi kaum wanita dalam membuat penampilan yang lebih cantik. Perut yang kecil dan ramping serta tidak kendur adalah poin yang utama dalam membuat tubuh yang ideal. cara mengurangi perut buncit Ada kalanya wanita dengan aktivitas yang tinggi atau wanita karier kerapkali mencari-cari cara untuk mengecilkan perut tanpa berolahraga. Cara mengecilkan perut tanpa berolahraga dapat melakukannya melalui cara mengatur pola makan, menjaga istirahat, memperbanyak konsumsi air putih, serta yang paling penting yaitu hentikanlah rutinitas ngemil, Dan gantilah camilan dengan buah- buahan.

 

Baca Juga:

1.Cara Diet Dengan Air Putih

2.Cara Diet Dengan Memakan Buah – Buahan

3.Diet Efektif dengan Pisang Untuk Membakar Lemak

  1. 5 kesalahan Saat Anda Diet
  2. Protein Nabati Yang Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan

6.5 Manfaat Olahraga Berjalan Kaki 

 

 Berikut Ini 5 Cara mudah untuk mengecilkan perut tanpa harus olahraga

Makan sering namun dengan porsi sedikit

Perut yang buncit serta kendur serat berlemak mungkin saja tanpa Anda sadari terbentuk oleh rutinitas makan yang tidak terkontrol atau tidak tepat waktu. Pola makan yang tidak teratur bahkan juga dapat lebih menaikkan berat badan. Anda dapat menerapkan makan sedikit namun sering seperti pada jam 07. 00, 10. 00, 12. 00, 15. 00 serta jam 18. 00. Dengan penjadwalan makan yang seperti ini, Anda dapat merasakan perut yang kenyang. Anda bahkan juga tidak diijinkan menunda makan atau menanti makan hanya ketika Anda terasa lapar. Kerjakanlah dengan teratur serta rasakan perubahannya. Saat Anda terasa lapar di kala tidak terdapatnya makanan atau di luar jam makan Anda, Anda dapat mengambil camilan juga cara mengurangi perut buncit sebagai bahan makanan penunda lapar. Camilan sehat pemberi efek kenyang yang awet ini dapat Anda peroleh dengan konsumsi buah seperti pisang, apel, jeruk, serta bermacam juice buah. Anda dapat juga mengalihkan rasa lapar dengan konsumsi kacang-kacangan terlebih produk kacang almond, kacang mente, kacang kedelai, kacang hijau.

Ubah makanan sumber karbohidrat dengan protein serta serat

Bila Anda biasa konsumsi nasi putih serta gula pasir berlebihan, maka sudah waktunya Anda mengadakan revolusi baru. Segera ubah makanan pokok Anda dengan sereal gandum, nasi merah, atau roti gandum. Untuk gula pasir, Anda dapat memakai gula rendah kalori yang terbuat dari jagung. Sedang untuk lauk, disarankan untuk perbanyak konsumsi protein seperti telur, ikan, serta olahan kedelai. Sebagian makanan ini jelas dapat lebih membuat awet rasa kenyang walau disantap dalam jumlah kecil dibanding dengan nasi putih. cara mengurangi perut buncit Air putih bukan sekedar berguna sebagai pelarut. Kehadiran air putih yang terpenuhi dengan cukup dapat mempercepat pembentukan kekuatan dalam hal ini pembakaran karbohidrat serta lemak pada badan.

Kerjakan pantangan

Dalam mengaplikasikan cara mengecilkan perut tanpa berolahraga ini, kita harus memiliki komitmen untuk melakukan sebagian pantangan. Pantangan itu yaitu konsumsi alkohol, makanan terlalu manis, gorengan, makanan berlemak, mengkonsumsi banyak garam, makanan siap saji, serta makanan instan. Pantangan ini harus dilalui untuk lebih mendukung sistem pengecilan perut yang efisien. Anda juga tidak diijinkan telat makan dikarenakan hal semacam ini hanya akan menyebabkan lonjakan nafsu makan Anda.

Semoga informasi tentang mengecilkan perut buncit tanpa olahraga di atas bisa membantu anda, semoga sehat selalu

 

 

Twitter

Facebook

Google

Tumblr

Pinterest

 

 

 

 

Artikel Menarik Lainnya

 

Inilah 4 Alasan Wanita Menyukai Pri…

 

Inilah 4 Model Rambut Pria Klasik E…

 

Beberapa Merk Hair Tonic Perawatan …

 

Inilah Masalah Rambut dan Cara Meng…

 

Peluang Bisnis Online Modal Kecil 2…

 

Inilah Tips Memutihkan Wajah Dengan…

5 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Harus Olahraga

 

 Sumbit Artikel –  2015-12-27T09:46:00+07:00 –  5

Semoga Artikel 5 Cara Mengecilkan Perut Tanpa Harus Olahraga bermanfaat, jika ada kesalahan dalam penulisan atau kurang dalam kata – kata mohon dimaklumi dan kasih masukan atau berkomentar 🙂

Berbagi Yuk  Share/Bookmark

Author: Sumbit Artikel

Sumbit Artikel – Kumpulan Artikel info dan tips

Sumbit Artikel blog gado – gado dan Kumpulan Artikel yang menyajikan info dan tips

Random Artikel

 

Harga Minyak Melemah Setelah Mengua…

 

Inilah 4 Alasan Wanita Menyukai Pri…

 

Inilah 4 Model Rambut Pria Klasik E…

 

Foxconn, Sharp dan Pemasok Apple La…

 

Toyota Akan Berecana Tanamkan Inve…

 

Beberapa Merk Hair Tonic Perawatan …

«Manfaat Bahan Alami Untuk Menumbuhkan Rambut Botak »Apple Kembali Tuntut Samsung Dalam Masalah Paten

0 KOMENTAR:

 

 

LINK KE POSTING INI

 

Create a Link

 

 

10 Popular Posts

 

Cara Menambah followers Instagram dengan cepat

Inilah 4 Model Rambut Pria Klasik Era 80 an

 

Cara Menumbuhkan Rambut Botak Tanpa Kesalaon

 

Langkah Memperbesar Payudara Dengan Pijatan Tangan Secara Alami

Rambut Botakpun juga bisa di buat model gaya rambut

12 Gaya Rambut yang Cocok Dengan Zodiakmu

 

Cara Aman Dan Alami Mencegah Timbulnya Stetch Marks Pada Ibu Hamil

 

5 Manfaat Pada Buah Nanas Kesehatan Bagi Tubu Anda

5 Kesalahan Fatal Yang Membuat Kita Gagal Berbisnis di Instagram

Bedak NAKED 2in1 (bedak tabur & padat)

Visit

 

Partner

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Dokter Rambut

Rahman Auf

Broker Forex

Green Angelica

Saveas Brand

Pembesar Payudara

Obat Uban

Perontok Bulu

Perawatan Rambut Alami

Majalah Dokter Rambut

Folti Baffi Indonesia

© 2016  Sumbit Artikel | About – Sitemap – privacy policy – Disclaimer – Contact

 

 

 

ALODOKTER  |  INFORMASI KESEHATAN TERLENGKAP DAN TERPERCAYA

LOGIN | DAFTAR

 Alodokter

 

 Go

Penyakit A-Z Menstruasi Kehamilan Penyakit Menular Seksual Asam Lambung Infeksi Jamur Alergi Benjolan  Obat A-Z Hidup Sehat Keluarga Tanya Dokter

TANYA DOKTER

 Kembali ke komunitas  Balas  Buat Pertanyaan

Cara mengecilkan perut buncit paska operasi kista

 

fb-risnawatikarisnawatika

Anggota

Nov 22, 2016 at 05:01 PM

 

Dok setelah operasi kista perut saya buncit susah banget dikecilkan..apa solusi atau obatnya apa dok?sy melakukan operasi thn 2014 kurang lbh udh 2thnan.apa obatnya dok biar perut sy kmbali langsiing.padahal dulu lahiran normal perut sy bisa langsing loh..mohon jawaban dokter untul solusi sy .terima kasih dokter sebelumnyaa..

 

 Quote

fb-risnawatikarisnawatika 

  1. Yosephine U L Simanungkalit

 Dokter

Nov 26, 2016 at 03:26 PM

 

Hai Risnawatika, Perut buncit terjadi karena adanya penumpukan lemak di perut yang biasanya lebih mudah terbentuk pada seseorang yang memiliki bentuk tubuh apple dimana penumpukan lemak lebih cenderung dimulai dibagian tengah tubuh/perut. Selain itu, perut buncit juga dapat disebabkan oleh:

 

Makan banyak

Kurang berolahraga

Kebiasaan merokok dan cara mengurangi perut buncit mengkonsumsi minuman beralkohol

Riwayat obesitas pada keluarga

Stress psikologis

dll

Operasi kista sangat kecil kemungkinan memiliki hubungan dengan perut buncit yang Anda alami saat ini.  Namun untuk cara mengurangi perut buncit memastikannya sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter agar dokter dapat melakukan ebrbagai pemeriksaan seperti pemeriksaan USG, CT Scan atau pemeriksaan lainnya jika diperlukan. Dengan begitu dokter dapat memberikan terapi yang tepat jika diperlukan. Untuk mengatasi perut buncit, cara terbaik adalah dengan melakukan pola hidup sehat, yaitu kombinasi antara pengaturan diet/pola makan dan olahraga. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan perut buncit, antara lain:

Mengkonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang serta cukup serat. Jika Anda mengalami obesitas, cobalah untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori harian 500-1000 kalori/hari

Mencukupi kebutuhan tidur, tidur 6-7 jam perhari

Hidari stress

Hindari kebiasaan merokok atau mengkonsumsi minuman beralkohol

Hindari konsumsi lemak jenuh dan kurangi konsumsi karbohidrat. Utamakan sumber lemak tak jenuh untuk memenuhi kebutuhan lemak seperti alpukat dan produk ikan (ikat tune, tengiri, dll)

Lakukan latihan fisik dan latihan kardio. Beberapa latihan fisik yang dapat mengecilkan perut, antara lain side plank, push up, sit up, atau berjalan seperti buaya/merayap. Untuk latihan fisik mengecilkan perut, Anda bisa berkonsultasi lebih jauh pada instruktur senam.

Anda dapat membaca artikel di bawah ini: Bahaya perut buncit Cara mengecilkan perut buncit Semoga bermanfaat dr. Yosephine

 Quote

Apakah informasi ini bermanfaat untuk anda? Iya atau Tidak

 

    Balas  Kembali ke komunitas

 

ARTIKEL cara mengurangi perut buncit TERKAIT

 

Jangan Tinggalkan Lemak Nabati di Dalam Menu Dietmu Kesehatan Jangan Tinggalkan Lemak Nabati di Dalam Menu Dietmu Sebelum Dikonsumsi, Cek Dulu Risiko-risiko Minum Kopi Hijau Hidup Sehat Sebelum Dikonsumsi, Cek Dulu Risiko-risiko Minum Kopi Hijau Ini Fakta Bahaya Kafein Bagi Penderita Diabetes Kesehatan Ini Fakta Bahaya Kafein Bagi Penderita Diabetes Sering Kesemutan? Ini Penyebabnya cara mengurangi perut buncit Kesehatan Sering Kesemutan? Ini Penyebabnya Makanan Sehat Untuk Penderita Kolesterol Tinggi Hidup Sehat Makanan Sehat Untuk Penderita Kolesterol Tinggi Lebih Lanjut DISKUSI POPULER BAGAIMANA PENGOBATAN BAGI PENDERITA HBSAG POSITIF? indra wiguna CARA MENGOBATI BINTIK PUTIH KECIL YANG ADA DI KORNEA MATA Azqia Al Fikry  PERUT BELUM MEMBESAR DIUSIA KEHAMILAN 3 BULAN Akachieta Oktorasetya

VAGINA GATAL DAN PERIH

Kiki Poetryy Toenggal

BENJOLAN DI SELANGKANGAN SEBELAH KANAN

Edric Yappo

DISKUSI TERKAIT

Ingin bertanya kepada dokter? Atau ingin berbagi pengalamanmu?

 

Tanya Dokter

 

 

Efek operasi bagi lansia

By syifa shahilla

satu lagi dok,baru beberapa minggu yg lalu teman saya bilang neneknya yg sudah lanjut usia ingin di operasi, yg saya ketahui dok

 1 Balasan

 3 hari yang lalu

 Dijawab oleh Dokter

 

lama waktu yang diperlukan untuk menghilangkan nyeri pasca operasi usus buntu

By fb-nursyahrainiarifin

Malam dokter saya Rain 26th,pada jumat sore lalu saya telah menjalani operasi Appendicitis acuta,,yang ingin cara mengurangi perut buncit saya tanyakan waktu yang diperlukan agar kondisi

 1 Balasan

 5 hari yang lalu

 Dijawab oleh Dokter

 

anastesi sebelum operasi pembekuan darah di kepala

By syifa shahilla

hy dok salam, saya mau tanya anastesi yg bagaimana sih dok yang di gunakan untuk mengoperesi kepala yang terdapat pembekuan darah dikepala,

 1 Balasan

 5 hari yang lalu

 Dijawab oleh Dokter

Lebih Lanjut

Kesehatan

 

Hidup Sehat

 

Keluarga

 

 

 

 

Tentang Kami   Apakah anda seorang dokter?   Advertise with us   Syarat dan Ketentuan  Privasi  Kontak Kami

© 2016 Alodokter.com All Rights Reserved… cara mengurangi perut buncit

 

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.