cara menggemukkan badan secara alami dan cepat

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


7 Cara Sehat dan cara menggemukkan badan secara alami dan cepat Efektif Menaikkan Berat Badan

Oleh Monika Nanda 

Data medis direview oleh Thu Truong, PharmD.

Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi pada Tumblr(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi via Google+(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi di Line new(Membuka di jendela yang baru)

7 Cara Sehat dan Efektif Menaikkan Berat Badan

Meskipun sebagian orang berusaha mati-matian untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak sedikit yang juga menginginkan berat badannya bertambah. Kebanyakan orang mengira bahwa menaikkan berat badan tentu lebih mudah, hanya tinggal mengonsumsi makanan lebih banyak dari biasanya lama kelamaan berat badan juga akan bertambah. Tetapi bagi mereka yang ingin menaikkan berat badan, hal ini sulit untuk dilakukan. Tidak jarang mereka yang termasuk kurus kesulitan untuk menambah berat cara menggemukkan badan secara alami dan cepat badan meskipun sudah makan banyak. Keadaan ini menyebabkan orang-orang yang ingin menambah berat badan kemudian makan berlebihan, termasuk di antaranya makanan yang tinggi kalori, tinggi gula, dan tinggi lemak. Tapi apakah benar cara menambah berat badan yang seperti itu?

 

Bahayanya jika terlalu kurus

 

Mereka yang ingin menaikkan berat badan biasanya adalah mereka yang merasa dirinya terlalu kurus. Kurus atau kekurangan berat badan dapat didefinisikan sebagai indeks massa tubuh yang berada di bawah angka 18,5. Meskipun bukan berarti jika Anda kurus Anda tidak sehat, tetapi sama seperti terlalu gemuk, terlalu kurus juga menjadikan Anda rentan terhadap penyakit. Mereka yang terlalu kurus akan lebih mudah terkena penyakit infeksi karena sistem imunnya tidak cara menggemukkan badan secara alami dan cepat bekerja dengan baik. Selain mudah terkena penyakit infeksi, osteoporosis, dan patah tulang, masalah kesuburan juga mengincar mereka yang berat badannya kurang dari normal. Bahkan jika kurangnya berat badan sudah dalam tahap yang parah, risiko kematian juga semakin tinggi.

 

Mengapa seseorang bisa kurang berat badannya?

 

Meskipun secara umum kurang berat badan diakibatkan oleh kurangnya asupan jika dibandingkan dengan kebutuhan, tetapi ada beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang terus menerus mengalami fase kekurangan berat badan yaitu:

 

Gangguan makan seperti misalnya anoreksia atau penyakit mental lainnya.

Hipertiroidisme juga dapat menyebabkan metabolisme seseorang bekerja secara berlebihan sehingga menyebabkan penurunan berat badan yang tidak normal.

Penyakit seperti diabetes, kanker, dan penyakit-penyakit infeksi contohnya HIV/AIDS.

Jika Anda mengalami penurunan berat badan yang tiba-tiba dan tidak direncanakan maka sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter karena ditakutkan penurunan berat badan yang terjadi diakibatkan oleh penyakit.

 

Bagaimana cara menaikkan cara menggemukkan badan secara alami dan cepat berat badan yang sehat?

 

Jika Anda termasuk kurus dan penurunan berat badan Anda tidak disebabkan oleh penyakit, maka ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menaikkan berat badan Anda.

 

  1. Makan lebih sering

Jika Anda kurus atau memiliki berat badan yang kurang, maka biasanya Anda lebih mudah kenyang jika dibandingkan dengan mereka yang berat badannya normal. Dibandingkan dengan makan tiga kali sehari, cobalah untuk makan lebih sering misalnya lima sampai enam kali per hari. Dengan begini lebih mudah bagi Anda untuk menambah jumlah kalori tanpa perlu terlalu merasa kekenyangan.

 

  1. Pilih jenis makanan yang kaya akan nutrisi

Mengonsumsi junk food dan makanan instan dengan tujuan meningkatkan berat badan bukanlah cara yang baik. Karena meskipun Anda kurus, ada suatu kondisi yang disebut skinny fat. Ini merupakan keadaan di mana seseorang terlihat kurus tetapi sebenarnya kadar lemak dalam tubuhnya lebih tinggi dari normal. Kadar lemak dalam darah seperti misalnya kolesterol total dan LDL nya juga cenderung tinggi. Maka dari itu memilih mengonsumsi makanan yang kaya akan zat gizi dapat cara menggemukkan badan secara alami dan cepat membantu menaikkan berat badan Anda sekaligus menjaga kesehatan Anda. Misalnya pilihlah jenis kabrohidrat yang berasal dari whole grain, sayur dan buah, susu dan produk olahannya, daging, serta biji-bijian dan kacang-kacangan.

 

  1. Cobalah mengonsumsi smoothies atau shake

Dibandingkan mengonsumsi soda, kopi, atau minuman lain yang tinggi kalori tetapi rendah kualitas zat gizinya, Anda dapat mencoba mengonsumsi smoothies atau milk shake. Anda bisa menggunakan susu atau jus buah yang dibekukan sebagai bahan dasar smoothies Anda. Menaburkan potongan kacang almond atau flaxseed juga dapat menjadi pilihan untuk menambahkan kalori terutama protein.

 

  1. Pilih jenis makanan yang padat kalori

Makanan seperti kacang-kacangan baik masih dalam bentuk kacang maupun dalam bentuk selai, serta buah yang dikeringkan merupakan jenis makanan yang pada nutrisi. Ini berarti Anda tidak perlu mengonsumsi terlalu banyak untuk mendapatkan kalori yang banyak. Selain itu buah-buahan seperti mangga dan alpukat juga dapat menjadi pilihan Anda karena termasuk tinggi kalori.

 

  1. Cermati kapan waktu terbaik untuk minum

Pada sebagian orang, minum pada saat makan dapat mengurangi nafsu makan dan membuat lebih cepat kenyang. Untuk mensiasati hal ini, Anda dapat mencari tahu kapan waktu yang tepat untuk minum. Mungkin sebelum makan atau mungkin sesudah makan. Anda juga bisa memesan minuman yang tinggi kalori (seperti jus buah misalnya) dibandingkan air putih agar Anda bisa tetap mendapat asupan kalori lebih.

 

  1. Anda bisa perbanyak camilan

Tentunya camilan yang baik gizinya. Seperti misalnya buah-buahan, sandwich, roti, susu, kacang-kacangan, dan keju. Hindari camilan yang tinggi kalori dan tinggi lemak tetapi kurang kualitas zat gizinya seperti misalnya keripik kentang, permen, cokelat, dan lainnya. Anda dapat mengonsumsi camilan disela-sela waktu makan dan sebelum tidur. Makanan pencuci mulut juga bisa Anda tambahkan dalam menu harian Anda. Pilihlah jenis makanan pencuci mulut seperti misalnya yoghurt atau kukis oatmeal.

 

  1. Rutin berolahraga

Terutama jenis olahraga yang meningkatkan massa otot Anda. Meningkatkan massa otot merupakan salah satu cara menaikkan berat badan yang sehat. Selain itu, olahraga secara rutin juga dapat meningkatkan nafsu makan Anda.

 

BACA JUGA:

 

                                                                                                                                    

                                                                                                                                                                                 

Menambah cara menggemukkan badan secara alami dan cepat Berat Badan

 

Apabila Anda sedang mencari informasi, artikel, cara, tips, trik, metode, panduan, petunjuk, teknologi, alat, jual, beli, musik, audio, CD/DVD mp3 terkait dengan Menambah Berat Badan,  maka Anda telah menemukan halaman yang tepat. Inilah situs yang membahas banyak tentang Menambah Berat Badan, ada banyak info terkait Menambah Berat Badan yang bisa Anda baca di website ini. cara menggemukkan badan secara alami dan cepat Silakan Anda klik link KUMPULAN ARTIKEL yang ada di bagian kanan atas halaman ini, setelah itu klik kategori artikel sesuai yang Anda inginkan. Anda juga bisa membaca artikel terkait dengan Menambah Berat Badan dengan mengklik link yang ada dibagian paling bawah halaman ini.

Cara Diet Sehat dan Alami Dalam Menurunkan Berat Badan

Cara Efektif Menurunkan Berat Badan

 

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Murah

 

5 Buah Ini Efektif Lenyapkan Perut Buncit

 

Tidak hanya itu, Selain artikel tentang Menambah Berat Badan, di website ini juga ada ratusan artikel lain mengenai Hipnoterapi. Ada banyak artikel terkait hipnoterapi yang sebagian bisa saya cantumkan dibagian bawah halaman ini.

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Jika info tentang Menambah Berat Badan di website ini belum cukup menjelaskan Anda mengenai Menambah Berat Badan, cobalah kunjungi situs kami lainnya di www.artikelterapi.com.

 

Jika Anda merasa belum cukup mendapatkan info mengenai Menambah Berat Badan, jangan segan-segan untuk menghubungi bagian customer service kami, khususnya yang menangani masalah pertanyaan seputar hipnoterapi Menambah Berat Badan, kami akan membalasnya segera.

 

Sebagai perbandingan dan juga agar Anda lebih jelas lagi mengenai Menambah Berat Badan, Anda bisa menggunakan mesin pencari seperti google dan yahoo dengan mengetik kata kunci Menambah Berat Badan. Atau Anda bisa mengubah kata kunci agar bisa mendapatkan artikel Menambah Berat Badan sesuai atau relevan yang Anda inginkan.

 

Anda juga bisa mendapatkan produk dari kami. Produk yang kami maksud adalah produk hipnoterapi dari CV Karya Abadi berupa CD atau MP3 atau link download untuk Menambah Berat Badan.

 

Jika Anda berminat untuk memiliki CD Menambah Berat Badan ini, silakan hubungi bagian customer service kami, dengan menyebutkan CD apa yang di inginkan, atau silakan lakukan pemesanan dengan mengisi form pemesanan yang telah disediakan. CD akan kami kirim ke alamat Anda setelah cara menggemukkan badan secara alami dan cepat ada transfer dari Anda. Jika masih belum jelas tentang CD apa yang harus anda butuhkan untuk Menambah Berat Badan, jangan segan-segan menghubungi bagian customer service kami kami, khususnya customer service bagian pemesanan. Anda bisa SMS atau telp langsung atau kirim email. Kami akan membalasnya segera.

 

CD Menambah Berat Badan yang saya perkenalkan disini adalah sebuah CD berisi audio yang lebih dikenal dengan Audio Hipnoterapi. Terapi ini menggunakan suara atau sugesti dari terapist profesional dan telah bersertivikasi.

 

Menambah Berat Badan dengan bantuan Hipnoterapi

 

Usaha apa yang telah Anda lakukan selama ini untuk Menambah Berat Badan? Sejauh mana Anda tahu tentang Menambah Berat Badan dengan bantuan Hipnoterapi? Apakah efektif? apakah aman tanpa efek samping yang berbahaya? Apakah telah terbukti secara klinis dan ilmiah? Silakan temukan jawabannya dengan membaca beberapa artikel yang menjelaskan tentang Menambah Berat Badan.

 

Secara singkat, cara Menambah Berat Badan dengan hipnoterapi adalah sbb: kondisi hipnosis adalah suatu kondisi yang paling santai dan cukup menyenangkan. Kondisi seperti ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan keyakinan negatif yang ada pada diri Anda. Dan yang harus Anda ingat adalah Anda masih memiliki kontrol diri saat Anda berada pada kondisi hipnosis. Anda dapat menerima atau menolak sesuatu yang Anda anggap bertentangan dengan keyakinan Anda. Hipnosis tidak bisa melawan apapun keyakinan spiritual , agama, moral atau etika yang telah tertanam dalam diri Anda.

 

Hipnoterapi hanya akan mengubah keyakinan negatif Anda yang selama ini membatasi diri Anda dan membantu Anda untuk menjadi yang terbaik bagi Anda, seperti untuk Menambah Berat Badan, Anda pasti bisa!

 

Jika Anda ingin hari esok yang lebih baik, Anda harus mulai hari ini. Hypnotherapy akan membantu Anda menuju kehidupan yang lebih baik dengan cara belajar untuk mempercayai dan mencintai diri Anda sendiri dengan sepenuhnya.

Artikel Tentang Perawatan Tubuh :

 

Memiliki tubuh yang kurus adalah dambaan orang gemuk, sebaliknya memiliki tubuh gemuk adalah dambaan orang kurus. Karena banyak teman-teman yang sibuk kesana-kesini mencari artikel cara menambah berat badan secara alami, maka kami coba menulis artikel dibawah ini untuk membantu pembaca yang bermasalah dengan kekurangan berat badan.

 

Pola makan yang perlu diterapkan dalam menambah berat badan :

 

Pagi

 

Sarapan (nasi uduk, bubur ayam, nasi goreng lengkap dengan telur)

 

Minum 1 gelas air susu

 

Jam 10.00

 

Makan Roti/biskuit

 

Minum 1 gelas air susu

 

Siang

 

Makan siang lengkap (karbohidrat, protein, sayur-sayuran, buah)

 

Minum air mineral atau jus

 

Jam 16.00

 

Snack/pudding/buah

 

Minum 1 gelas susu/setup buah atau bisa juga kolak

 

Malam

 

Utamakan makan 1 jam sebelum tidur

 

Menu lengkap (karbohidrat, protein. Sayur-sayuran, buah)

 

Minum air mineral/jus

 

10 menit Sebelum tidur

 

Minum 1 gelas susu

 

Sedangkan perilaku yang perlu anda perhatikan saat ingin menambah berat badan yaitu :

 

Rumus yang harus di terapkan

 

Kalori masuk  > Kalori yang dikeluarkan

 

Itu artinya  kalori yang masuk kedalam tubuh harus lebih besar dari kalori yang dikeluarkan, ya tidak jauh berbedalah dengan yang kita terapkan pada masalah uang. Jangan sampai “lebih besar pasak dari pada tiang.”

 

Konsumsi Seimbang

 

Contoh :

 

Makan teratur 3 kali sehari minimal 2.000 kalori (3 piring nasi)

 

Komposisi makanan  seimbangnya karbohidrat > protein  > lemak

 

Olahraga

Jangan takut untuk kehilangan makanan dalam tubuh karena berolah raga. Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat. Usahakan dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Olah raga juga membantu proses metabolisme tubuh, peredaran darah menjadi lancar sehingga tubuh dapat bekerja dengan baik.

 

Kunyah makanan sampai halus

 

Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja  cara menggemukkan badan secara alami dan cepat lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Jangan biarkan lambung bekerja terlalu keras.

 

Istirahat yang cukup dan hindari stress

 

Jika tubuh diberi kesempatan untuk mencerna, yaitu dengan  istirahat yang cukup (tidak kurang dan tidak lebih) maka tubuh akan bekerja dengan baik dan metabolisme tubuh tidak terhambat.

 

Selain itu pikiran yang relaks karena istirahat yang cukup akan memberikan pengaruh baik dan memudahkan hormon tubuh dalam menstimulasi enzim pencernaan. Jika anda bekerja di kantor, sempatkan 10-15 menit mengistirahatkan badan anda.

 

Istirahat bagi orang dewasa yaitu antara 6-8 jam pada malam hari dan 1-2 jam pada siang hari.

 

Kurangi merokok dan begadang

 

Periksa kesehatan anda

 

Apabila cara diatas telah anda terapkan dalam keseharian namun berat badan anda tak kunjung naik, tidak ada salahnya anda periksakan kesehatan anda. Bisa saja anda mengalami gangguan pencernaan misalnya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi disaluran pencernaan sehingga sulit bagi anda untuk menambah berat badan karena makanan sulit dicerna dengan baik. Namun ada juga sebagian orang yang memang tidak bisa gemuk karena faktor genetika.

 

Tinggi, rendah, gemuk, kurus adalah anugerah  dari yang Maha Esa. Boleh saja kita berusaha memperindahnya tapi jangan sampai kita bertindak berlebihan sampai lupa bersyukur ya….. cara menggemukkan badan secara alami dan cepat

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.