cara mengecilkan tangan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Media Informasi Kesehatan dan cara mengecilkan tangan Tips Kecantikan Wanita Indonesia

 

 

Nov 19, 2015

Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat

Cara mengecilkan lengan atas dengan cepat – Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang ramping. Tubuh ramping tentunya tidak hanya perut saja, namun juga bagian tubuh lain seperti lengan ataupun kaki. Apa jadinya jika anda memiliki tangan dan lengan yang dipenuhi lemak, tampak bergelambir yang cara mengecilkan tangan nantinya menurunkan kepercayaan diri ketika anda memakai baju lengan pendek. Kali ini, kita akan membahas mengenai cara mengecilkan lengan atas dengan cepat.

 

 

Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat

Mengecilkan lengan atas dengan olahraga

Untuk mendapatkan postur tubuh yang ramping dan kencang dibutuhkan olahraga yang rutin, tak terkecuali lengan dan tangan. Kebanyakan wanita yang mengeluhkan lengan yang besar dan kendur akan mencari cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat.

 

 

Penyebab membesarnya lengan dan tangan dikarenakan oleh obesitas, kurangnya olahraga dan juga usia. Seiring bertambahnya usia, lengan akan menjadi lembek dan bahkan bergelambir, hal ini disebabkan karena banyaknya timbunan lemak dalam tubuh terutama di lengan.

 

 

Seiring perkembangan teknologi, saat ini ada metode dan cara mengecilkan lengan cara mengecilkan tangan dengan cepat dan instan, yaitu dengan cara sedot lemak. Metode ini jelas membutuhkan biaya yang besar, selain itu metode ini juga menimbulkan efek samping misalnya iritasi, alergi dan luka parut. Tetapi bagi mereka yang malas mengecilkan lengan atas secara alami dengan olahraga, dan menginginkan hasil yang cepat, maka metode ini menjadi solusi bagi mereka.

 

 

Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat

 

Mulai sekarang saatnya Anda beralih ke cara alami. Dengan menggunakan cara alami untuk mengecilkan lengan, Anda tidak perlu khawatir akan efek sampingnya. Selain itu cara mengecilkan lengan secara alami ini juga tidak membutuhkan biaya yang besar, anda dapat melakukannya dirumah. Cara mengecilkan lengan atas dengan cepat yang akan kita bahas kali ini adalah dengan cara berolahraga. Berikut ini beberapa metode olahraga mengecilkan lengan tangan:

 

 

  1. Olahraga Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Theraband Squat

 

Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat Dengan Olahraga Theraband Squat

Mengecilkan lengan atas cara mengecilkan tangan dengan theraband squat

Cara mengecilkan lengan atas dengan cepat yang pertama adalah dengan theraband squat. Untuk melakukan gerakan ini, anda membutuhkan alat yang disebut theraband. Untuk mengecilkan lengan atas, taruh theraband di atas lantai atau matras, kemudian injak bagian tengah dari alat ini dan pegang cara mengecilkan tangan bagian ujung kedua sisinya dengan kedua tangan Anda. Setelah itu tekuk kedua lutut sampai paha sejajar dengan alas kemudian tahan. Setelah itu lanjut dengan gerakan meluruskan kaki dan menjaga posisi kedua tangan Anda. Gerakan ini membantu Anda untuk mengecilkan lengan dan juga dapat mengencangkan otot.

 

 

  1. Olahraga Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Alternating Curls

 

Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat Dengan Olahraga Alternating Curls

Mengecilkan lengan atas dengan alternating curls

Alternating curls dapat membatu untuk mengecilkan lengan atas Anda. Untuk melakukan gerakan ini, anda membutuhkan alat disebut barbel (dumbbell). Cara melakukan alternating curls adalah dengan mengambil posisi berdiri dan kedua kaki dibuka lebar. Letakkan kedua tangan di samping tubuh dengan menggenggam sebuah dumbbell, posisi punggung dalam keadaan tegak dan tangan bagian atas berada di samping. Setelah itu dilanjutkan dengan gerakan curls. Gerakan ini dilakukan dengan cara siku cara mengecilkan tangan dari salah satu tangan ditekuk dan kepalan tangan diangkat sapai setinggi bahu. Kemudian lanjutkan dengan lengan diluruskan secara perlahan-lahan dan kembali ke posisi samping tubuh. Lakukan secara bergantian antara tangan kiri dan tangan kanan. Dengan menerapkan cara ini maka dapat membantu Anda untuk mengecilkan lengan atas sehingga tidak bergelambir lagi.

 

 

  1. Olahraga Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Weighted Punch

 

Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat Dengan Olahraga Weighted Punch

Mengecilkan lengan atas dengan weighted punch

Gerakan ini dilakukan dengan posisi berdiri hal ini dimaksudkan agar posisi punggung tetap tegak. Kedua tangan menggenggam dumbbell, setelah itu angakat tangan kanan setinggi-tingginya, kemudian tangan ditarik ke posisi semula pada waktu yang sama, Anda gerakkan tangan kiri ke atas. Lakukan gerakan ini secara berulang. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, lakukan gerakan ini secara rutin dengan begitu Anda akan mendapatkan lengan atas yang ramping dan sekaligus kencang.

 

 

  1. Olahraga Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Shoulder Press

 

Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat Dengan Olahraga Shoulder Press

Mengecilkan lengan atas dengan shoulder press

Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara posisi berdiri dengan kedua kaki di buka lebar. Kedua tangan menggenggam barbell setelah itu angkat kedua tangan di udara. Kemudian tarik kedua tangan ke bahu secara perlahan. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, lakukan gerakan ini secara rutin setiap hari. Dengan begitu maka Anda akan mendapatkan hasil lengan atas yang kecil.

 

 

Itulah cara mengecilkan lengan atas dengan cepat. Metode ini dilakukan dengan olahraga. Bagi Anda yang menginginkan lengan atas yang kecil, Anda adapat melakukan gerakan fisik ini di rumah secara rutin dan teratur. Luangkan waktu Anda selama 30 menit setiap hari untuk melakukan gerakan ini. Dengan usaha keras, maka Anda akan mendapatkan lengan atas yang indah dan kencang.

 

 

Demikianlah artikel “Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat“, semoga tips mengecilkan lengan dengan olahraga ini dapat bermanfaat bagi anda. Tidak ada salahnya jika anda berbagi tips ini pada teman anda, barangkali mereka membutuhkan tips mengecilkan lengan secara alami dengan olahraga.

 

 

 

Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat

Posted by Cassandra Ward

Email This

BlogThis!

Share to Twitter

Share to Facebook

Share to Pinterest

 

No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.

 

 

 

 

Newer Post Older Post Home

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Info dan Tips Kecantikan

Kami adalah komunitas wanita yang peduli, ingin berbagi dan memberikan informasi mengenai dunia wanita, tips-tips kecantikan dan kesehatan wanita

Cari Artikel Kewanitaan

 

Search

Artikel Populer

Cara Menghilangkan Komedo Hitam Di Hidung

Review NYX Soft Matte Lip Cream Indonesia

Harga Dompet Hermes Original

5 Maskara Murah Terbaik 2015

Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Secara Alami Dan Cepat

 

 

Tentang Saya

My photo

Cassandra Ward

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


View my complete profile

Website Wanita Indonesia

Tips Kecantikan dan Kesehatan Wanita Indonesia

Artikel Kecantikan dan Kesehatan Wanita

 

Supported by Tips Kecantikan dan Kesehatan Wanita -. Awesome Inc. template. Powered by Blogger.

 

 

 

Media Information Health and cara mengecilkan tangan Beauty Tips Women Indonesia

 

 

November 19, 2015

How to Shrink Sleeves Up Quickly

How to shrink the upper arm quickly – Everyone will want a lean body. Body lean is certainly not only the stomach, but also other body parts such as arms or legs. What happens if you have hands and arms are filled with fat, seemed sagged which in turn decreases confidence when you wear short sleeves. This time, we will discuss about how to shrink the upper arm quickly. cara mengecilkan tangan To get the posture lean and toned takes regular exercise, not to mention the arms and hands. Most women who complain of large and sagging arms will look for how to shrink the arms quickly.

 

 

Cause of enlargement of the arms and hands caused by obesity, lack of exercise and age. As people age, the arm will become flabby and sagged in fact, it is because the amount of fat in the body, especially in the arms.

 

 

Along with the development of technology, there are now methods and shrink sleeves quickly and instantly, by way of liposuction. This method obviously requires a high cost, in addition, this method also cause side effects such as irritation, allergies and scarring. But for those who are lazy naturally shrink sleeve top with sport, and want instant results, then this method becomes a solution for them.

 

 

How to Shrink Sleeves Up Quickly

 

From now time for you to switch to a natural way. By using natural ways to shrink sleeves, you do not have to worry about side effects. Additionally way naturally shrink sleeve also does not require huge costs, you can do this at home. How to shrink the upper arm quickly we will discuss this time is by exercising. Here are some methods of discouraging sporting arm:

 

 

  1. Shrink Sleeve Sports Hands With Squat Theraband

 

How to Shrink Sleeve Top With Sports Theraband Fast With Squat

Shrink sleeve top with Theraband squat

How to shrink the upper arm with the first fast is the squat Theraband. To do this movement, you need a tool called Theraband. To shrink the upper arm, put Theraband on the floor or mat, then stepped on the central part of the tool and grasp the ends of both sides with your hands. After that bend the knees until the thighs are parallel to the pedestal then hold. After that, further to the movement stretch my legs and maintain the position of your hands. This helps you to turn down the arm and also can tighten muscles.

 

 

  1. Shrink Sleeve Sports Hands With Alternating Curls

 

How to Shrink Sleeve Top With Sports Fast With Alternating Curls

Shrink sleeve top with alternating curls

Alternating curls can be petrified to shrink your upper arm. To do this movement, you need a tool called barbell (dumbbell). How do alternating curls is to take a standing position and both legs opened wide. Place both hands on the side of the body by grasping a dumbbell, position your back in an upright and cara mengecilkan tangan upper arms at his side. This was followed by the movement of curls. This movement is done by the elbow of one arm bent and fists raised sapai shoulder height. Then continue with the arms straightened slowly and returned to the body side position. Make alternate between left hand and right hand. By using this approach, it can help you to shrink flabby upper arms so no longer.

 

 

  1. Shrink Sleeve Sports Hands With Weighted Punch

 

How to Shrink Sleeve Top With Sports Weighted Fast With Punch

Shrink sleeve top with a weighted punch

This movement is done in a standing position it is intended to position your back straight. Second hand holding a dumbbell, after it angakat right hand as high, then the hand is pulled into position at the same time, you move your left hand up. Perform this movement repeatedly. To obtain optimal results, do these movements on a regular basis so you will get the upper arm slim and toned at the same time.

 

 

  1. Exercise Hand Shrink Sleeve With Shoulder Press

 

How to Shrink Sleeve Top With Sports Fast With Shoulder Press

Shrink sleeve on the shoulder press

This movement can be done by standing with both feet on the wide open. Second hand holding a cara mengecilkan tangan barbell after the lift both hands in the air. Then pull both hands to shoulder slowly. To obtain optimal results, do these movements on a daily basis. That way you will get the results on small arms.

 

 

That’s how fast shrink sleeve top. This method is done with the sport. For those of you who want a small upper arms, your physical movements adapat do this at home routinely and regularly. Take your time for 30 minutes each day to do this movement. With effort, then you will get a sleeve on a beautiful and toned.

 

 

Thus the article ” How to Shrink Sleeve Top With Fast “, may shrink sleeves with exercise tips can be useful for you. There is no harm if you share these tips on your friends, maybe they need tips naturally shrink sleeves with the sport.

 

 

 

How to Shrink Sleeves Up Quickly

Posted by Cassandra Ward

Email This

 

BlogThis!

 

Share to Twitter

 

Share to Facebook

 

Share to Pinterest

 

No comments:

Post a Comment

Note: Only a member of this blog may post a comment.

 

 

 

 

Newer PostOlder PostHome

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Info and Beauty Tips

We are a community of women who care about, want to share and provide information about the world of women, beauty tips and health of women

Search Articles Feminine

Loading …

Popular articles

How to Remove Blackheads Black On Nose

Review NYX Soft Matte Lip Cream Indonesia

Original price Hermes Wallets

Mascara Top 5 Offers 2015

How to Remove Black Spots On Face Naturally And Fast

 

 

About me

My photo

Cassandra Ward

View my complete profile

Website Wanita Indonesia

Beauty and Health Tips Women Indonesia

Women Health and Beauty Articles

 

Supported by Tips Beauty and Women’s Health -. Awesome Inc. template. Powered by Blogger . cara mengecilkan tangan

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.