cara mengecilkan pundak

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara cara mengecilkan pundak Mengecilkan Paha Tanpa Alat

 

 

 

 

 

 

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami dan Efektif | trikdiet.com

 

 

Cara Mengecilkan Paha dengan cara Alami | Bikin Betah

 

 

 

Cara Cepat Mengecilkan Paha Secara Alami dan Terbukti | Jual Produk

 

 

 

 

 

7 cara cepat mengecilkan paha secara alami jual produk , berikut 7 cara cepat alami mengecilkan paha gerakan ini sangat simple untuk dilakukan karna tanpa alat dan ingat bahwa olahraga tanpa dibantu dengan pola . Cara mengecilkan paha dengan cara alami bikin betah, cara mengecilkan paha risih banget kan banyak orang mencari tips cepat dan paling efektif cara mengecilkan paha dengan yang alami atau tanpa suatu alat . Olahraga mengecilkan paha dengan cepat tanpa alat, olahraga mengecilkan paha dengan cepat dapat dilakukan tanpa alat asalkan anda konsisten melakukannya. Cara mengecilkan paha secara alami cara gemukin badan, in addition to engaging a person in addition to delivering a lot of fun can also cara mengecilkan paha cara diet tanpa alat pelangsing perut . Cara mengecilkan perut dan paha artikel rahasia tips, info artikel rahasia tips menu cara mengecilkan perut dan paha informasi cara mengecilkan pundak yang anda butuhkan seputar kesehatan tanpa efek samping . 13 cara mengecilkan paha dan betis info kesehatan, cara mengecilkan paha dan gunakan alat pengukur jika anda ingin mendapatkan informasi terbaru seputar kesehatan dan kecantikan secara gratis tanpa . Olahraga mengecilkan paha dengan cepat tanpa alat, olahraga mengecilkan paha dengan cepat tanpa alat paha yang kecil dan ramping membuat keseluruhan kaki anda menjadi lebih indah dan menawan olahraga . Cara praktis buat mengecilkan perut paha dan lengan , cara praktis buat mengecilkan perut paha dan lengan karena akan percuma melakukan berbagai cara untuk mengecilkan perut tanpa diimbangi dengan olah raga .

 

 

 

 

 

 

Olah raga mengecilkan lengan makanan untuk diet cepat, olahraga langsing perut seminggu timbul garis seperti petir di paha akibat apa tips agar pinggul besar dengan cepat cara mengecilkan pundak lebar olahraga dirumah . Siste alat pencernaan manusia terdiri atas beberapa organ , info artikel rahasia tips menu cara mengecilkan perut dan paha informasi yang anda butuhkan seputar kesehatan main menu. Cara mengecilkan paha betis dan lengan manfaat buah , cara mengecilkan paha betis dan lengan cara mengecilkan paha betis dan lengan bagaimana cara yang tepat mengecilkan paha betis dan lengan dari tumpukan lemak . Cara diet cepat turun berat badan tanpa olahraga berat , kesimpulan jika anda menjalankan cara diet cepat dengan diet herbalife dan sibuk bekerja tanpa bisa berolahraga berat maka mulailah disiplinkan diri anda . Cara mengecilkan lengan, cara mengecilkan lengan nyaman dengan kelugasan bicara tanpa kompromi basa basi mempraktekan diet ini sebaiknya konsultasi terlebih dahulu dengan cuka . Cara kurus dengan cepat tag cara mengecilkan paha cara , cara kurus dengan cepat info artikel rahasia tips menu cara kurus dengan cepat informasi yang anda butuhkan seputar kesehatan main menu. Informasi kesehatan cara mengecilkan betis kaki dengan cepat, simak bagaimana cara mengecilkan betis dengan icuriosidades.com/simak-bagaimana-cara-mengecilkan-paha-betis-denga simak bagaimana cara mengecilkan . Cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat, cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat adalah langkah tepat untuk menghilangkan timbunan lemak di area tersebut dengan aman tanpa menimbulkan efek samping . Harus sehat dan cantik cara cara mengecilkan pundak mengecilkan paha dan betis , cara mengecilkan paha secara alami dengan cepat www.cara-sehatcantik.com kesehatan 8 mei 2015 cara mengecilkan paha apabila anda mempunyai paha . Cara mengecilkan paha dan betis secara alami uni , cara mengecilkan paha dan betis secara alami artikel cara mengecilkan paha dan betis secara alami ini di posting diposting pada kategori uncategorized dan tag cara . Cara mengecilkan perut buncit tanpa obat, cara mengecilkan perut buncit tanpa obat badan secara alami sehat aman cobalah beberapa resep tumbuh tumbuhan segar sekitar rumah anda kunci berat badan dengan . Cara mengecilkan paha dan betis citizip.blogspot.com, cara mengecilkan paha dan betis apakah anda mempunyai keinginan untuk memiliki paha atau betis yang ramping supaya anda bisa terlihat lebih cantik dan menawan . Cara mengecilkan perut dan paha 4280redwoodsanrafael.com, cara mengecilkan perut dan paha artikel cara mengecilkan perut dan paha ini di posting diposting pada kategori uncategorized dan tag cara mengecilkan perut cara . Cara mengecilkan lengan dengan cepat kedai online, incoming search terms cara kecilkan lengan,senaman kecilkan lengan,cara nak kecilkan lengan,cara kecilkan paha,kecilkan lengan,cara kuruskan lengan,senaman untuk .

 

 

01

May

2015

Posted by Meta Yunita

Labels: alat, artikel, cara, mengecilkan, paha, tanpa

Email This

BlogThis!

Share to Twitter

Share to Facebook

 

Next

Newer Post

Previous

Cara Mengecilkan Paha Tradisional

RELATED POSTS

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dalam 7 Hari

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dalam 7 Hari

18 Aug 20150

…Read more »

5 Cara Mengecilkan Betis

5 Cara Mengecilkan Betis

18 Aug 20150

…Read more »

6 Cara Mudah Mengecilkan Betis Di Rumah

6 Cara Mudah Mengecilkan Betis Di Rumah

18 Aug 20150

…Read more »

Cara Mengecilkan Betis Dalam 7 Hari

Cara Mengecilkan Betis Dalam 7 Hari

18 Aug 20150

…Read more »

Cara Mengecilkan Betis Dalam Waktu 7 Hari

Cara Mengecilkan Betis Dalam Waktu 7 Hari

18 Aug 20150

…Read more »

0 COMMENTS:

Post a Comment

 🙂 :)) ;(( 🙂 =)) ;( ;-( :d :-d @-) :p 😮 :>) (o) [-( 😕 (p) :-s (m) 😎 :-t :-b  b-( :-# =p~ $-) (b) (f) x-) (k) (h) (c) cheer

Click to see the code!

To insert emoticon you must added at least one space before the code.

 

 

 

Populars

Comments

Archive

 

Copy Kontak dari Kartu SIM ke iPhone

Apple iCloud memungkinkan Anda untuk membuat backup pengaturan ponsel dan anda dapat mengembalikan atau restore data yang telah anda backup …

 

Cara Mudah Mematikan Auto Update Pada Android

Cara Mudah Mematikan Auto Update Pada Android Bagi anda pengguna android pasti agak kesal, tiba-tiba handphone anda otomatis update se…

 

3 Custom ROM Untuk Samsung Galaxy GIO

Jika Anda adalah seorang pengguna Smartphone android, pasti Anda sudah familiar dengan apa yang disebut custom ROM, dengan menggunakan custo…

 

Cara Menjadikan Mac Anda Sebagai Web Server

Bagi anda seorang web developer, untuk membuat mac anda sebagai web server sangat mudah, kita bisa menggunakan aplikasi pihak ketiga sep…

 

Cara Mengambil Screenshot Di Sony Xperia Z1

Cara Mengambil Screenshot Di Android Sony Xperia Z1 Bagi anda yang sering membuat tutorial, menyimpan data, atau menyimpan momen lucu, …

 

Cara Mengganti Font Android Anda Dengan Font Installer

Anda pengguna handphone Android tp bosan dengan tampilan Android yang seperti itu, saran saya coba ganti font Android anda. Cara menggant…

 

Cara Memerahkan Bibir Miss V Secara Alami

 

Cara Shutdown dan Restart Windows 8

Pada Windows 8, shutdown atau restart PC itu tidak semudah seperti dulu. Sebenarnya, dibutuhkan upaya lebih banyak untuk me-restart / shutdo…

 

7 Ekstensi Chrome Yang Wajib Install

Google Chrome merupakan browser default saya. Saya menggunakan Google Chrome karena cepat dan relatif aman. Tapi saya juga menggunakan Firef…

 

Cara Menghilangkan Kantung Mata Karena Faktor Keturunan

 

Blog Informasi © 2013. All Rights Reserved.Powered by BloggerTop

 

Bayi Dan Anak

Bisnis

Fashion

Kecantikan

Keluarga

Kesehatan

Masakan

Opini

Rumah Dan Taman

Teknologi »

Uncategorized

Wisata

Sharing di Sana

 

 

 

 

Type and Press Enter

HOME

KIRIM ARTIKEL

KONTRIBUTOR

VISITOR

KONTAK

DONASI

4 Teknik Merampingkan Lengan Tangan Posted in Kesehatan by erin on 15 July 2013    Tags: angkat beban untuk pembentukan otot lengan, angkat beban untuk perempuan, cara melangsingkan lengan tangan, cara merampingkan lenga tangan, latihan angkat beban untuk wanita, latihan pembentukan otot lengan, membakar lemak pada lengan tangan. mengatasi lengan yang besar, push up, scissor excercise

 

 

cara membakar lemak cara mengecilkan pundak di lengan tangan

cara membakar lemak di lengan tangan

 

Seiring dengan bertambahnya usia, kaum wanita rentan akan membesarnya otot lengan bagian atas. Hal tersebut sebenarnya sangat wajar, apalagi jika kaum wanita telah memiliki anak, sehingga sering menggendong dan dipakai untuk melakukan pekerjaan rumah tangga. Namun, jika lengan cara mengecilkan pundak membesar akibat timbunan lemak, tentu hal ini membuat seseorang menjadi tidak percaya diri ketika berpakaian. Karena harus memakai baju yang menutup bagian lengan, atau bahkan kesulitan dalam memilih ukuran baju di bagian lengan. Berikut Sharing di Sini 4 Cara Efektif Gerakan Olahraga yang Bermanfaat dalam Merampingkan Lengan Tangan.

  1. Push-up

 

push-up for lift arm

push-up for lift arm

 

variasi gerakan push-up

variasi gerakan push-up

 

Tangan akan cenderung lebih lemah jika tidak sring dilatih dengan melakukan aktifitas pekerjaan fisik. Akibatnya, otot lengan pun menjadi lemah dan mudah tertimbun lemak. Untuk melunturkan lemak dilengan dan membentuknya menjadi berotot, push-up sangat baik untuk pembentukan cara mengecilkan pundak lengan. Bagi Anda yang tidak terbiasa bekerja fisik,  sulit bagi Anda untuk melakukan push-up pada awalnya. Mulai perlahan-lahan. Anda mungkin pernah tau teknik push-up untuk wanita atau push-ups lutut. Yang prinsipnya, beban tubuh tidak dibebankan pada tangan dan kaki, namun pada lutu dan tangan. Sehingga lebih ringan. Setelah lengan Anda semakin kuat, secara bertahap dapat menggantinya ke regular push-up. Lakukan push-up terbuka, dengan lengan ditempatkan lebih lebar dari lebar bahu Anda, atau  push-up tertutup, dengan lengan ditempatkan berdekatan.

  1. Angkat beban

 

latihan angkat beban

latihan angkat beban

 

 

 

Beberapa gerakan olahraga dengan beban, dapat menurunkan lemak di lengan. Jangan mulai dengan beban yang terlalu berat, mulailah dengan 1-1,5 kg. Anda bisa mendapatkan beban lebih berat ketika lengan Anda telah lebih kuat. Pada dasarnya, aktifitas keseharian apa pun yang mengangkat beban, sangat bermanfaat untuk memperkuat otot-otot di lengan Anda, sehingga berimprovisasilah dalam keseharian Anda.

 

Prinsip latihan beban: ambil beban di tangan Anda, menaruh tangan Anda ke bawah dalam posisi normal dan kemudian angkat lengan Anda ke samping dan di depan Anda pada puncak bahu dan ke belakang setinggi yang Anda bisa . Perhatikan bahwa lengan Anda harus benar-benar lurus, jangan tekuk siku Anda dan jangan membungkuk saat Anda sedang mengangkat lengan Anda kembali.

 

 

  1. Gerakan memutar lengan

 

gerakan memutar lengan bahu

gerakan memutar lengan bahu

 

 

 

Berdiri tegak dan posisi lengan tangan ke sisi seperti Anda akan memberikan seseorang pelukan besar. Jaga lengan agar benar-benar lurus dan putar lengan sehingga telapak tangan Anda menghadap langit-langit. Kemudian, putar lengan Anda di sekitar sumbu horisontal kembali. Ulangi latihan ini sebanyak yang Anda bisa tapi ingat bahwa latihan ini dapat memberikan sakit otot pada hari berikutnya. Ini hanya efek latihan yang belum terbiasa. JIka sudah terbiasa, tidak akan terasa pegal-pegal.

 

 

  1. Gerakan gunting (scissor exercise for lift arm)

 

gerakan gunting (scissor excersice)

gerakan gunting (scissor excersice)

 

Gerakan ini sangat cepat dalam membakar lemak di perut. Disebut gunting karena gerakan menyerupai gunting yang dibuka dan ditutup. Berdirilah tegak dan meregangkan lengan lurus di depan Anda pada puncak bahu Anda. Jauhkan kedua lenga tangan (membuka), lalu dekatkan kedua lengan dengan posisi seperti guntung (tangan kanan atas- kiri bawah). Lakukan meregang tangan ke samping dan membawa kedua lengan kembali di depan  tumpang tindih secara bergantian. Ulangi setidaknya 20 kali ulangan.

 

 

 

beautiful arm, lift arm, sexy arm

beautiful arm, lift arm, sexy arm

 

Jika Anda berhasil melakukan latihan ini selama setidaknya 10-15 menit setiap hari, Anda akan melihat perubahan yang sangat cepat. Hasilnya adalah, lengan bebas lemak, lebih berotot, atletis dan sexy. Selamat mencoba.[e_SdS]

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

 

Keywords:

 

cara mengecilkan bahu yang lebar

penyebab lengan besar

penyebab lengan membesar

cara mengecilkan lengan dan bahu

Cara mengecilkan bahu

penyebab bahu lebar

cara mengecilkan pundak yang lebar

mengecilkan bahu lebar

cara mengecilkan bahu lebar pada wanita

cara mengecilkan bahu lebar

Related Postsimage-9330

Kenapa Kelamin Di Tekan Keluar Nanah? Bagaimana Pengobatannya?

image-9404

Kenali Vertigo Anda

image-9397

Ketuban Pecah Dini, Bisakah Ini Dicegah?

1 Comment AlreadySubscribe to comments feed

 

Label Barcode Thermal – July 29th, 2013 at 9:16 am

terimakasih infonya mas, perlu di coba juga ini hehehe…

 

REPLY

Leave a Reply Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment

 

Name *

Email *

Website

Security Code: *

eight  −  3  =  

 Post Comment

« Cara Mengenali Masalah Tiroid9 Makanan Terburuk Untuk Peradangan »

 

Kesehatanimage-9330

Kenapa Kelamin Di Tekan Keluar Nanah? Bagaimana Pengobatannya?

Kenapa Kelamin Di Tekan Keluar Nanah ? Keluarnya nanah dari kelamin merupakan gejala dari penyakit …

 

image-9404

Kenali Vertigo Anda

PENGERTIAN VERTIGO Vertigo diambil dari bahasa latin  yaitu Verto yang artinya gerakan berputar. Menurut Wikipedia, vertigo …

 

image-9397

Ketuban Pecah Dini, Bisakah Ini Dicegah?

Ketuban sangatlah penting sebagai sarana agar janin di dalam perut selalu terlindungi, demikian juga fungsinya …

 

Bayi Dan Anakimage-9397

Ketuban Pecah Dini, Bisakah Ini Dicegah?

Ketuban sangatlah penting sebagai sarana agar janin di dalam perut selalu terlindungi, demikian juga fungsinya …

 

image-8995

Anak Pasti Akan Senang Jika Anda Berikan Barang-Barang Ini

Untuk membuat anak senang tentu bisa dilakukan dengan berbagai cara, baik itu mengajak ia liburan, …

 

image-8596

Amankah Menyusui Saat Hamil ?

Seorang ibu yang masih menyusui bayinya yang belum genap satu tahun, kini mengalami kehamilan lagi.  …

 

Teknologiimage-9265

Indonesia Online Shopping, Semakin Mudah Dilakukan dengan E-Money

Plus.dompetku.com – Indonesia online shopping Indonesia, mudahnya dengan E-money- Dunia Indonesia online shopping sekarang ini sudah …

 

image-9166

Cara Transfer Uang Secara Online Tanpa Rekening Bank

Cara Transfer Uang Secara Online Tanpa Rekening Bank plus.dompetku.com – Dizaman yang semakin maju ini, tentu …

 

image-9162

Cara Membandingkan Harga Smartphone cara mengecilkan pundak Via Online di Telunjuk.com

Telunjuk.com – Transaksi online kiranya sekarang ini sudah menjadi sebuah trend khusus yang menjamur di …

 

Sponsor

 

Recent Search Termsapa arti nodul pita suaraedit poto yg bisa mengubah bentuk matalagu barat anaknya matirangkuman makanan bayi yang blm tumbuh gigijus yang gak bikin lemes buat ibu hamil tuakenapa wanita payudaranya lebih kecil dan lebih keatasvaseline petroleum jelly bisakah cara mengecilkan pundak untuk menghilangkan stretchmarkmenghilangkan noda di bantalsendal terbagus di duniapedi mediTheme Credit Infimag WordPress Template by Quasargaming.com´s Novoline Spielen, Novoline Spiele and Novoline Online

Recent PostsFree Streaming Video Jaringan 4G LTEKenapa Kelamin Di Tekan Keluar Nanah? Bagaimana Pengobatannya?5 Langkah Awal Mulai Bermain Saham | Jakarta Stock ExchangeTips Mendesain Rumah Minimalis Yang Kini Paling menarik9 Tips Memanfaatkan Selasar agar Tidak MembosankanRecent Comments

Wiwin – memang banyak ya faktor pemicu jerawat. mulai dari…

 

Antoni – Tapi batu apaung agak sulit didapat, apa ada dijua…

 

SapuBersih.id – Untuk Anda yang tinggal di kota Bandung, kami dapa…

 

Lukitawesa LUKITAWESA – Jamur oncom ga menghasilkan alfatozein atau afla t…

 

Melani – Anak sy jg..skr 2th lbh bisanya ngmg triak2 ngga j…

Hot TopicsMemilih Busana Muslim Bagi Yang Berbadan Gemuk (40)5 Cara Melatih Balita Yang Terlambat Bicara (25)7 Pose Terbaik Yoga yang Memperkecil Perut (20)Panduan Untuk Perjalanan Bersama Bayi Baru Lahir (19)40 Minggu Tahap Perkembangan Janin di Rahim (18)Tagsanak bali bayi bisnis buah cinta diet guestblogger guest blogger guest share guestshare hamil herbal holiday jerawat kanker kecantikan kesehatan kirimartikel kirim artikel kolesterol kontributor kuku kulit kulit sehat liburan madu makanan sehat makeup obesitas olahraga parenting penulis tamu rambut sds sehat sharing sharingdisana sharingdisini teh hijau tips tubuh vitamin wajah wisata

Copyright © 2016. Sharing di Sana

 

detikhealth

 

 

 detikcom

Home

Berita Sehat

Seks Sehat

Diet

True Story

Ibu & Anak

Konsultasi

Foto

Video

Indeks

  Most Popular · Kalkulator Seks · Kalkulator Sehat · Foto Balita Anda · Topik Hangat · Diet Experience · Ulasan Khas · Bank Nama Bayi

18+Studi: Rutin Bercinta Bisa Jadi Cara untuk Mempertajam OtakHai Para Istri, Ingin Cepat Hamil? Coba Lakukan 5 Hal Ini Trik Sederhana yang Bisa Jamin Istri Orgasme Lebih Lama

 

 

 

Cek Masa Pertumbuhan Anak AndaDALAM KANDUNGANBATITABALITA

12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940

*Usia Janin dalam Satuan Minggu

detikHealthHealth NewsTeknik Jitu Mengecilkan Bahu yang Gemuk

Teknik Jitu Mengecilkan Bahu yang Gemuk

Merry Wahyuningsih – detikHealth

Rabu, 02/03/2011 13:20 WIB

 

 

Teknik Jitu Mengecilkan Bahu yang Gemuk(Foto: thinkstock)

Berita Lainnya

Agar Nutrisi Sayuran Tak Hilang, Begini Cara Tepat Mencuci dan Mengolahnya

Langsing dengan Jalan Kaki? 5 Hal Penting Ini Tak Boleh Dilupakan

Olahraga Pagi atau Sarapan Dulu? Ini Dia Pilihan Pembaca dan Alasannya

6 Hal yang Terjadi pada Telinga dan Bisa Tunjukkan Kondisi Kesehatan

5 Fakta Unik Tentang Parasit Pengendali Otak Toksoplasma

Jakarta, Orang yang mengalami kenaikan berat badan biasanya tak cuma perut atau pahanya saja yang besar. Bahu pun ikut besar, dan bagi perempuan bahu yang gemuk membuatnya terlihat kurang menarik.

 

Lemak yang menumpuk di bagian bahu tentunya dapat membuat penampilan kurang menarik, terutama bagi wanita yang suka mengenakan pakaian yang mengekspos daerah bahu. Bagaimana cara menghilangkan lemak yang ada di bahu?

 

Untuk mengencangkan bagian atas tubuh, dapat dilakukan dengan membakar kelebihan lemak tubuh dengan latihan kardiovaskular dan membangun otot dengan latihan beban.

 

Berikut beberapa cara menghilangkan lemak di bahu agar terlihat kencang, seperti dilansir Prevention, Rabu (2/3/2011), yaitu:

 

  1. Berenang

Berenang adalah olahraga yang menggabungan latihan kardiovaskular dengan latihan kekuatan, terutama untuk bagian tubuh atas seperti bahu. Orang dengan berat badan 63,5 kg yang berenang 25 meter per menit selama 30 menit dapat membakar 200 kalori.

 

  1. Latihan barbel dan angkat besi

Ada beberapa latihan beban yang dapat dilakukan untuk membakar lemak di bagian tubuh atas seperti bahu dan lengan, antara lain barbel dan angkat besi. Ada tiga bidang utama pada lengan yang dapat mengisolasi dan memperkuat otot, yaitu bisep, trisep dan bahu. Dengan melakukan latihan ini, tubuh akan sulit menyimpan lemak di bahu dan lengan karena otot selalu bekerja.

 

  1. Push up

Push up merupakan cara yang efektif untuk membakar lemak di bahu. Jika Anda ingin melakukan cara mengecilkan pundak latihan yang akan bekerja pada bisep, trisep, lengan dan bahu pada saat yang sama, Anda harus melakukan beberapa kali push up. Melakukan latihan ini akan membantu membakar kalori dan juga membantu Anda memperkuat punggung serta menurunkan berat badan.

 

  1. Latihan dengan menggunakan kursi

Mengencangkan otot dan menghilangkan lemak di bahu juga bisa dilakukan dengan latihan kursi. Caranya dengan meletakkan telapak tangan di tepi kursi yang kokoh dan tumpukan berat badan Anda pada tangan. Tekuk kaki membentuk sudut sekitar 90 derajat.

 

Kemudian perlahan turunkan pantat ke lantai dengan menekuk lengan dan dorong kembali ke atas hingga lengan kembali lurus, tapi jangan gunakan bantuan kaki untuk menaikkan tubuh dan tumpukan berat badan pada tangan. Lakukan satu set 8 sampai 15 pengulangan.

 

  1. Kencangkan trisep

Angkat lengan kiri lurus ke atas, kemudian letakkan tangan kanan di siku lengan kiri. Tarik dan tekuk perlahan siku ke arah bahu kanan yang kemudian diregangkan. Tahan selama 20 detik, kemudian ulangi dengan lengan kanan.

 

 

 

 

 

(mer/ir)

 

 

 

Share 0Tweet  Share 00 Komentar

Baca Juga

Perut Buncit Kempes dengan Diet Semangka

Biar Lemak di Lengan Tidak Bergelambir

Akibat Sering Makan Enak

Kulit Mulus Karena Lemak

Foto Terkait

 Alice, Bayi yang Sudah Lahir Meski Masih di Kandungan Berkat USG 3D

Alice, Bayi yang Sudah ‘Lahir’ Meski Masih di Kandungan Berkat USG 3D

 Mantan Pria Tergemuk Kini Bergelambir karena Mendadak Kurus

Mantan Pria Tergemuk Kini Bergelambir karena Mendadak Kurus

 Perempuan-perempuan yang Kurusnya Kelewatan

Perempuan-perempuan yang Kurusnya Kelewatan

 

 

Forum

Resep Diet Ala Dewi Hughes Turunkan Berat 40Kg

Cara Sederhana Bersihkan Racun Dalam Darah

Cara Menghilangkan Belekan Di Mata

Blog

Hidup Sehat, Jantung Sehat, Happy Happy

Bahaya Mengisi Ulang Botol Air Minum

Bahaya Uap dari Rokok Elektrik

Pertolongan Pertama

Pertolongan Pertama pada Perdarahan Dalam

Pertolongan Pertama pada Perdarahan

Pertolongan Pertama pada Mimisan

Pertolongan Pertama pada Patah Tulang

Pertolongan Pertama pada Overdosis Alkohol

Pertolongan Pertama pada Overdosis Penyalahgunaan Obat

Pertolongan Pertama pada Diare

Indeks

 

 

Konsultasi KesehatanKirim KonsultasiIndeks

KANDUNGAN

Muncul Flek Setelah 2 Minggu Pemasangan IUD

  1. Alfiben. SpOG

Muncul Flek Setelah 2 Minggu Pemasangan IUD

KANDUNGAN

Keputihan Hampir 2 Tahun, Indikasi Kanker Serviks?

  1. Alfiben. SpOG

Keputihan Hampir 2 Tahun, Indikasi Kanker Serviks?

PENYAKIT DALAM

Polycystic Disease pada Ginjal dan Hati, Bisakah Diobati?

  1. Indra Wijaya SpPD M.Kes

Polycystic Disease pada Ginjal dan Hati, Bisakah Diobati?

PSIKOLOGI SEKS & PERKAWINAN

Ketika Hubungan dengan Kekasih Tak Direstui Orang Tua

Wulan Ayu Ramadhani M.Psi

Ketika Hubungan dengan Kekasih Tak Direstui Orang Tua

TULANG

Apakah Kehamilan Akan Memperparah Skoliosis?

dr Andri Primadhi SpOT

Apakah Kehamilan Akan Memperparah Skoliosis?

KANDUNGAN

Wanita yang Panik karena Tak Menstruasi Selama 10 Bulan

  1. Alfiben. SpOG

Wanita yang Panik karena Tak Menstruasi Selama 10 Bulan

KANDUNGAN

Haid Jadi Tak Teratur Setelah Merencanakan Program Hamil Manual

  1. Alfiben. SpOG

Haid Jadi Tak Teratur Setelah Merencanakan Program Hamil Manual

PSIKOLOGI SEKS & PERKAWINAN

Menyikapi Suami yang Gampang Menerima Hadiah dari Wanita Lain

Wulan Ayu Ramadhani M.Psi cara mengecilkan pundak

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.